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身體素質目標和措施范文1

1實施教學前兩個班學生的基本情況

在2012級田徑選項班中隨機抽出2個班，實驗班人數為29人，對照班人數為34人。開學第一次課測試兩個班學生的身體素質（100米，2000米〈女生〉、3000米〈男生〉、跳遠、投擲實心球）的原始成績，并針對兩個班學生的學習態度及行為進行問卷調查，然后進行統計分析，得出結論。

1.1實驗班與對照班男女生身體素質情況

男生身體素質平均成績比較，見表1。

據表1所示，實驗班與對照班男生身體素質測試成績比較，在100米短跑項目中實驗班學生平均成績比對照班學生平均成績差0.03秒；而3000米平均成績實驗班比對照班要少0.04秒；跳遠項目實驗班比對照班平均成績差0.02米；投擲實心球平均成績實驗班比對照班差0.1米。

女生身體素質平均成績比較，見表2。

據表2所示，實驗班女生身體素質平均成績與對照班身體素質平均成績比較，在100米短跑實驗班女生平均成績比對照班女生平均成績差0.03秒；而2000米平均成績實驗班比對照班要少0.05秒；跳遠項目實驗班比對照班平均成績差0.02米；投擲實心球平均成績實驗班比對照班差0.9米。

綜上所述，實驗班與對照班學生身體素質平均成績在實施教學前的差異不明顯，無顯著性差異。

1.2實施教學前實驗班與對照班學生學習態度

實驗班與對照班在學習田徑課程時的學習態度，見表3。

據表3顯示，在實施教學前，主動參與學習和勉強參與學習田徑課程的學生對照班都分別高出實驗班1.4、1.81；而被動學習或根本不愿學習田徑課程的學生比例實驗班分別要高出對照班2.61和0.1。從中可以看出，兩個班學生在實施教學前學習態度基本一致。

1.3實施教學前實驗班與對照班學生學習行為統計分析

實驗班與對照班實施教學前學習行為，見表4。

從表4可以看出，兩個班學生在實施教學前學習行為習慣幾乎一致，僅有個別愛好田徑的學生，周練習次數在4次且持續時間在1小時以上。而大部分學生幾乎都僅有1～2次課堂上練習。因此，說明兩個班學生在學習田徑課程上的行為和習慣都很差。

綜上所述，實驗班與對照班學生在實施教學前，在身體素質和學習態度及行為方面基本一致，無顯著性差異。

2實施一期（12周）教學后，兩個班學生在身體素質和學習態度及行為方面情況

在得出兩個班學生在身體素質、學習態度及行為方面基本一致的情況下，進行為期12周教學。實驗班實施運動處方教學模式，而對照班實施傳統教學。實驗班在授課時，教師首先講授運動處方的教學原則、方法和作用，然后針對每一位學生原始成績進行認真分析比較，讓學生在思想上真正意識到自己身體素質較差，行動上該采取哪些措施（方法和內容）達到增強體質、提高自己專業素質呢？教師鑒于此，指導學生根據自己實際情況、自己喜愛的練習內容和專業所需身體素質的要求，制定適合自己的運動處方。教師對學生運動處方進行認真檢查和修改。每周一次課90分鐘，在前45分鐘教師教授技術，學生學習改進技術。后45分鐘學生根據自己制定運動處方進行練習。教師適時進行指導和督促。在教學進行到6周時，再一次對學生進行身體素質測試，對達到目標的學生，提高目標，重新制定運動處方。若沒有達到目標的學生，對運動處方進行檢查和修訂，對執行不到位的學生進行幫扶。在期末結束時再次對學生進行身體素質測試和學習態度及行為的問卷調查，分別對每次身體素質測試和問卷調查進行統計分析。

通過數據統計分析：實驗班學生和對照班學生在實施教學后（橫向比較）身體素質平均成績增長幅度和學習態度及行為的進行統計分析；實驗班學生和對照班學生在實施教學前后（縱向比較）身體素質平均成績增長幅度和學習態度及行為的進行統計分析；得出結論。

2.1兩個班學生身體素質平均成績情況

2.1.1實施教學后兩個班身體素質增長幅度

實驗班男生和對照班男生實施教學前后（橫向比較）身體素質平均成績增長幅度，見表5。

據表5顯示，男生100米平均成績增長幅度實驗班比對照班提高0.35秒，3000米平均成績增長幅度實驗班比對照班提高了0.24秒，跳遠平均成績增長幅度實驗班比對照班提高了0.30米，投擲實心球平均成績增長幅度實驗班比對照班提高成績了0.49米，呈顯著性差異。說明實施運動處方教學模式是非常有效的。

實驗班女生和對照班女生實施教學前后（縱向比較）身體素質平均成績增長幅度，見表6。

據表6所示，女生100米平均成績增長幅度實驗班比對照班提高了0.54秒，2000米平均成績增長幅度實驗班比對照班提高了0.24秒，跳遠平均成績增長幅度實驗班比對照班提高了0.30米，投擲實心球平均成績增長幅度實驗班比對照班提高了0.51米。

綜上所述，實驗班學生身體素質平均成績增長幅度明顯高于對照班，且呈顯著性差異。說明實施運動處方教學模式是非常有效的。

2.2實施教學后學生學習態度和行為比較分析

2.2.1實施教學后兩個班學生學習態度轉變情況

實驗班學生實施運動處方教學前后（縱向比較）學習態度轉變，見表7。

從表7可以看出，實驗班實施運動處方教學后，學生學習態度有很大轉變，主動參與學習比原來提高了51.7%，勉強參與學習提高3.4%，而被動參與學習僅有7%，而不愿參與學習的沒有了，說明運動處方教學模式能有效提高學生學習的積極性和主動性。

對照班學生實施傳統教學前后（縱向比較）學生學習態度轉變情況，見表8。

從表8可以看出，對照班實施傳統教學后，學生學習態度有所轉變，能主動積極參與練習人數比原來提高了12.24%；但仍然有18%的學生仍然不愿參與學習。這說明，傳統教學方式，不能完全轉變學生學習態度。

2.2.2實驗班學生與對照班學生在實施教學后學習態度轉變情況，見表9。

從表9可以看出，實驗班學生與對照班學生在學習態度上有很大變化。實驗班學生積極主動參與學習達到62%，而高出對照班學生38%的人數。而不愿意參加學習的學生實驗班沒有，而對照班還有6%，這足以說明實施運動處方教學模式是符合學生學習愿望的，能很好轉變學生的學習態度。

2.2.3實驗班學生與對照班學生實施教學后的學習行為

實驗班學生與對照班學生在實施教學后學習行為，見表10。

從表10可以看出，實驗班學生每周參加4次學習的人數高出對照班27.18%，參加2次學習人數高出15.41%，而沒有參加學習的學生實驗班沒有了，而對照班還有5.88%，這充分說明實施運動處方教學模式能有效提高學生學習行為習慣，從而達到提高學生的身體素質，達到增強體質和終身體育能力的目的。

3結論

3.1實施運動處方教學模式，真正體現學生主體地位

實施運動處方教學模式，學生根據自己身體素質情況，選擇自己喜愛的且和自己的專業所需的身體素質而設計練習內容，選擇練習時間和組數，達到的目標。因此，學生真正擺脫教師束縛，獲得了真正自由，自由設計與練習的內容、時間和達到的目標，這樣既滿足學生興趣愛好，又迎合學生職業所需，且讓學生真正體會到主人翁的態度、責任，從而轉變學生學習的態度，激發學生學習的熱情。體現因材施教原則，真正實現了學生主體地位，教師主導地位，充分發揮學生的主觀能動性。從而改善了學生不愿意選學田徑課程的局面，讓學生真正感受到田徑課程的作用和帶來的樂趣。

3.2實施運動處方教學模式，使每一位學生體驗成功的樂趣

實施運動處方教學模式，學生能自己選擇練習內容和目標，真正使每一位學生都能體驗到成功的樂趣，改善田徑課程中“吃不飽、消化不良”的教學現象，特別是身體素質差的學生，平時練習都是可望而不可及的，從而克服望而生畏（夠不著）的感受。同時也滿足了身體素質好的學生完成更高的目標（而不是望而卻步）。因此，實施運動處方教學模式能使每一位學生都能進步，都能體會到成功的樂趣。

3.3實施運動處方教學模式，能提高學生終生體育能力和職業生涯能力

實施運動處方教學模式，學生自己對自身身體素質進行初步“診斷”，結合教師“診斷”，學生根據自己身體實際情況和職業需要，制定適合自己的運動處方，并根據自己喜愛的方式實施運動處方，從而提高了學生動手規劃設計的能力和執行計劃的能力。使學生懂得如何科學設計運動處方？懂得上下肢內容搭配，量和強度的關系。改變了學生學習10多年體育后，不知道自己為啥學習？學習后有何作用？想鍛煉身體不知怎樣練習？更不清楚如何科學設計練習內容、測試脈搏、運動量與強度的關系等。通過運動處方教學，學生能清楚認識到身體健康的重要性和職業所需身體素質關系，從而有意識的全面提高身體素質，提高學生終身體育能力和職業生涯能力。

3.4實施運動處方教學模式，能改變學生學習觀念，提高學生學習的積極性和主動性

通過實施運動處方教學模式，學生參與學習的態度有很大轉變，學習積極性有很大提高，而不愿意參與學習的學生也沒有了，而對照班仍然有6%的學生不愿意參與學習。從學習行為上看，每周參加四次、三次鍛煉的人數實驗班分別高出對照班27.18%、15.41%，而對照班仍然有個別學生沒有參與練。因此，可以看出實施運動處方教學能很好提高學生學習積極性和主動性，從而提高學生學習的行為習慣，養成終身體育的習慣。

3.5實施運動處方教學模式，體現“以人為本”“健康第一”的指導思想

實施運動處方教學模式實施程序是“人―運動―人”，考慮到人與人之間差異，不同的個體而他的目標不一樣，尊重個體差異，因個體不同實施不同教學，確定不同的目標，處處體現“以人為本”的教育理念。在教學中尊重個體差異，達到不同目標，同時也體現了體育指導思想“健康第一”。

3.6實施運動處方教學模式，能有效提高學生身體素質

通過為期12周田徑教學后，實驗班和對照班兩個班身體素質測試成績增長幅度進行分析比較，得出實驗班學生各項身體素質成績增長幅度明顯高出對照班0.24～0.71，這足以說明實施運動處方教學模式，能有效提高學生的身體素質。

身體素質目標和措施范文2

關鍵詞：大學體育教學;現狀;創新措施

隨著教育改革的不斷深入，大學體育教育模式也在不斷地進行轉變。然而在實踐過程中大學體育教學仍存在諸多問題，為提升大學生的身體素質，更好地適應社會發展的需求，體育教育應該立足于當前教育改革的基礎，不斷對教學內容和教學方法進行創新，適應時代的發展，積極引導學生參與體育運動，提高學生的綜合素質。

一、當前大學體育教學的現狀

（1）教學觀念落后。雖然課程改革在不斷深化，但是當前大學體育課程的教學觀念仍存在落后的現象。大學體育教學多以基礎技能講解為主，以課外實踐教學為指導，教師僅僅依靠自身動作的演示，進行技能的講解，學生通過模仿動作示范，缺乏一定的理論知識掌握。（2）教學模式單一。在當前大學體育課程中，教材內容偏多，而教學課時偏少的現象時有出現。教師為了完成學科任務，往往會采取單一的教學模式進行體育教學。教師與學生之間缺乏必要的交流，使得整個大學體育課程成為集體活動的場所。對于體育教學，通常是教師做出動作展示，學生模仿示范，這種傳統的體育課教學模式單一，缺乏必要的靈活性，導致整個課堂氛圍枯燥無趣，降低了整體的教學質量。（3）應試現象明顯。當前大學體育課程應試現象較為明顯，教師教授體育課程主要是為了完成教學目標，幫助學生通過考試考核。這就忽略了對體育知識和健康方法的傳授，并且在課程當中教師沒有針對每一個學生的身體素質進行區別對待，忽視了學生的個體差異性，有部分學生為了完成體育課程學分會選擇一些自己并不喜歡，但是容易通過的課程，在一定程度上壓抑了學生的體育興趣，不利于學生的身心健康發展。（4）考核方法不合理。大學體育課程的通過標準主要是以成績為基礎。體育老師將在課堂上所講解的體育技能和動作項目作為考試的內容，制定相應的考核標準，針對學生在體育表現方面進行評分判定，但是由于每個同學的身體素質不同，所表現出來的特性也不盡相同。因此，在實際的考核過程當中可能會有所偏差，導致最終的考試結果產生不合理的現象。

二、大學體育教學模式創新的策略

（1）轉變教學觀念。在大學體育教學當中，教師應當轉變自己的教學觀念。在注重學生身體素質提高的方面也應該同時注重心理素質的培養。在教學課堂中堅持以學生為主體的教學理念，積極引導學生參與到整個體育教學過程當中，組織切實可行的體育內容，突出學生的主體地位，幫助學生積極參加到體育鍛煉當中，提升自己的身體素質。（2）建立新教學理論體系。合理的教學課程能夠充分調動學生學習的積極性。體育教學內容應該更加廣泛化，不能僅僅局限于課堂理論知識教育與課外實踐展示相結合，應該開設一些類似于生命教育、健康教育、體育審美教育等課程。課程的類型也應該從學生的實際情況出發，設立多種類型，讓學生自主選擇，充分滿足學生的興趣愛好。可以讓學生根據自己的天賦選擇適合自己的體育課程項目，在體育課程學習中能夠感受到身心愉悅，并且學到一定的體育知識。在課程設置方面應該注意趣味性與娛樂性的結合，吸引學生去參加體育運動，有助于培養學生的體育興趣，提高綜合素質。（3）注重師資力量的培養。教師在整個體育教學過程當中起引導作用，教師自身素質的高低會影響其教學水平。因此，高校應該加強體育教師的綜合素質建設，提升教師的職業素養與體育素養。高校組織教師參加培訓，接受新的教學理念與教學觀點，學習其他高校先進的體育教學措施，幫助教師樹立正確的教學目標，堅持以學生為根本，積極引導學生參與到體育課程中來，提高學生整體的身體素質。（4）積極開展課外體育活動。高校應該積極開展課外體育活動，增強學生積極參與的意識。課外體育活動的內容要求盡量豐富，適用面廣，組織一些能夠滿足學生要求和興趣的體育活動。幫助學生增強潛意識積極參加到體育鍛煉當中。高校同時應該建立與之配套的管理措施，注意學生安全，以提高學生綜合身體素質為目標。可適當舉辦一些體育競賽，吸引學生報名參加，學生參與體育競賽不僅能夠很好地感受體育競賽的魅力，也能夠鍛煉身體。（5）健全考核標準。高校開展體育課程的主要目的是提高學生的身體素質。在以往的考核標準中，教師以自己所教授的理論知識與動作規范作為考核的標準，在一定程度上抑制了學生的自主性與積極性。如果教師過于注重課程的考試成績，則會起到相反的作用，不利于學生的健康發展。制定健全的考核標準，有助于幫助學生更好地參與到體育課程中。所以考核標準的制定應該參考多方面的因素，根據學生的自身情況進行評判，應該注重學生的興趣與身心健康的發展。

三、結語

身體素質目標和措施范文3

【關鍵詞】雜技演員;心理素質;培養

中圖分類號：J828 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2015）02-0199-01

雜技表演具有驚險、奇特、高難度等特點，符合人們的獵奇心理和欣賞要求，一直以來深受廣大人民群眾的喜愛。隨著觀眾的欣賞品味越來越高，以及雜技技術的不斷發展，雜技表演越來越向著挑戰人體極限和超越自我的方向發展。

一、雜技演員必備的素質

（一）提高身體素質

雜技演員必須具備良好的身體素質。良好的身體素質是雜技演員表演雜技的基礎，是完成雜技表演的第一前提。身體素質指的是身體的力量、柔韌、速度、耐力、靈敏度、平衡力以及協調性。身體素質達不到要求，可能會使得一些技術動作無法完成，或容易造成技術動作上的失誤，甚至會直接導致受傷等情況的發生。例如，在跟腱彈性、伸展性不足的情況下，跟腱在快速起跳的時候容易造成拉傷甚至斷裂。所以，提高身體素質是完成一些高難度技術動作的前提，是行之有效的防止訓練、表演受傷的措施之一。

（二）體會技術要領

雜技表演具有很強的技術性，大部分吸引觀眾的雜技表演都是一些具有高難度技術動作的表演。雜技演員在完成這些高難度動作的時候，光有良好的身體素質是遠遠不夠的，還必須深刻體會技術要領，科學地完成技術動作。技術要領體會不足或完成動作不科學，可能導致表演過程中受傷、表演中斷甚至無法完成技術動作等后果。因此，體會技術要領是雜技演員必須具備的另一個素質。

（三）加強心理素質

加強心理素質是雜技演員演藝生涯的終生課題。隨著雜技演員身體素質以及技術動作等綜合能力的提升，心理素質越來越占據著至關重要的地位。而且針對不同的表演項目，例如有的表演項目要求技術動作的準確性和穩定性，而有的表演項目則要求動作的快速和肢體的敏捷性等，雜技演員應具備的心理素質都不盡相同。有些雜技演員對自身的綜合能力評價不足，缺乏自信心，因此產生畏懼心理，過度緊張導致發揮失常、表演失敗;有些演員情緒容易起伏，難以自控;有些演員態度消極，沒有表演欲望等，都會對雜技表演帶來不良的影響。因此，培養雜技演員的心理素質顯得非常重要。

二、雜技演員心理素質培養

雜技演員的良好心理素質并非是天生的，要想使得雜技演員在情況多變的雜技表演過程中處變不驚、臨危不亂，必須要經過心理素質的培養和訓練。

（一）培養攻克高難度動作的心理素質

在雜技表演訓練中有時會出現高難度技術動作屢攻不下的情況，久而久之會對雜技演員造成一定的心理壓力和不良心理影響。在這種情況下，即使偶爾完成技術動作，也很難保持穩定，經常會出現“拋脫”現象。這與技術動作的高難度有關，也與雜技演員對高難度技術動作的心態有關。

（二）培養強烈的表演欲望

雜技演員必須具有強烈的表演欲望，因為雜技表演不僅是雜技動作的簡單完成，更是一門表演藝術。人皆有欲望，而表演欲是雜技演員在其演藝事業上不斷進步的原始驅動力，是其雜技事業成功的基本元素。

（三）培養平和淡定的心理素質

部分雜技演員的情緒容易受到外界因素的干擾。例如各種利益關系、人情關系和社會關系等對雜技演員表演前及表演過程中的心理都會造成不良影響，導致演員發揮失常甚至無法完成表演。在一些重大的表演或者比賽現場，部分雜技演員會產生過度緊張、甚至怯場的情況，要想避免這種情況，需要在平時的訓練當中著力培養平和淡定的心理素質。

（四）培養接受失敗、愈挫愈勇的心理素質

雜技表演因其特有的不確定性，在表演現場時有意外發生。因演出與訓練的差異以及當天的場地情況和雜技演員的身體狀況等因素的影響，雜技演員經常會出現嚴重的技術失誤甚至因此而受傷，導致表演失敗。在這種情況下，一些雜技演員會一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰。因此，在訓練和表演時，要確立一個切合實際的目標，不能定得太高，否則容易因完不成目標而喪失斗志，失去信心。設立明確而合理的奮斗目標，可以讓雜技演員循序漸進地朝著目標而努力奮斗，慢慢培養成勇于接受失敗且愈挫愈勇的心理素質。

三、結語

綜上所述，良好的心理素質是決定一個雜技演員最終能否勝出的關鍵因素。雜技演員心理素質的培養不是一朝一夕之功，而是貫穿于雜技演員的整個職業生涯的，需要用科學良好的訓練方法，通過長年累月的訓練培養，才能達到理想的心理狀態，這是每一個優秀的雜技演員必須面對和完成的挑戰。

參考文獻：

身體素質目標和措施范文4

關鍵詞：高職院校；排球課；運動損傷；影響因素

G807.4

一、引言

運動損傷是指人們在體育運動過程中，使人體某個部位或者器官發生破壞。運動損傷恢復較困難，藥物效果不明顯，理療療程較長，而且運動損傷嚴重還可能影響生活和運動。因此，高職院校排球課教師必須清楚認識運動損傷影響因素，并且在教W過程中，應采取有效預防措施，順利完成排球課任務和培養目標。

二、內部影響因素

1.身體素質

排球是一項競技運動，其要求學生需要具有強大的耐力、體力和心理素質。學生練習排球的基礎保障就是需要具有良好的身體素質。然而在實際課堂上，高職院校學生身體素質參差不齊，導致身體素質不好的學生很容易發生運動損傷，如在跳躍、落地時，由于身體素質不佳，導致膝部半月板損傷，在扣球時，發生踝關節損傷等等。加之，當前排球技術多樣化，對抗強度不斷增大，其要求學生的身體素質一定要好，以免出現遇到弄損傷。總而言之，身體素質好壞與運動損傷的發生存在很大關系。

為了降低由于身體素質不好而造成的運動損傷，高職院校排球課應該加強學生的身體素質，如教師在進行學生身體素質訓練時，可以因人而異，根據學生身體素質現狀，采用不同的教學方法，實施分類教學，整體提升學生身體素質，進而降低運動損傷的發生。

2.技術動作

一般而言，排球的技術動作主要包括傳、扣、攔、墊以及移動、換位、站位等技術。排球對技術動作要求較高，其就是以技術為主導的隔網對抗活動，雖然其沒有人與人之間的直接碰撞，但是其存在運動損傷風險。針對高職學生而言，很多學生之前都沒有接觸過排球，短時間的訓練，導致很多學生技術動作不規范，致使身體出現運動損傷，如由于傳球動作不規范，導致手指的插傷等。

因此，對于高職院校來講，對于由于技術動作不規范而發生的運動損傷而言，應完善學生的排球技術動作。在學生練習排球的初級階段，學生技術動作不規范是普遍現象，教師應及時對其進行糾正，如在實際排球課教學中，教師可以充分利用自身體會，對排球技術動作進行重點分析，根據學生的不同情況，選擇合適的教學方法，將各個技術動作全面且準確地教給學生，及時矯正學生的動作不足，消除由于技術動作不規范而引發的運動損傷，同時也提高了學生的排球技術水平。

3.運動量

運動量過大很容易發生身體疲勞，而身體疲勞很可能發生動作不規范、精神不集中等情況，這樣容易產生運動損傷。隨著高職院校體育教學質量的不斷提升，課堂教學內容越來越多，而在有限的課時內，完成較大的教學內容，使得教師不得不加大課堂教學內容，對于排球課而言，教師安排的運動量越來越大，很多學生反應身體疲勞。加之，在課堂上，根本沒有時間進行疲勞性康復措施，導致疲勞積累轉變成過渡疲勞，從而導致運動技能沒有得到提升，而且運動損傷率越來越大，大大降低了學生對排球的熱愛。

教師安排排球課運動量一定要與運動教學準則相適應，避免由于運動量過大而發生身體疲勞。導致運動損傷發生。另外，教師還必須根據學生的身體情況選擇合適的教學內容以及安排合理的運動量，不要采取一刀切的方式，根據學生情況進行分類，身體素質好的學生可以安排強度大的運動量，而身體素質差的學生不能安排較大強度的運動量，總之，運動量的安排必須在學生機體能夠承受的范圍內，預防運動損傷發生。

4.準備活動

準備活動是每項運動必不可少的環節。準備活動促進身體各部位運轉，提升身體的靈活性，為排球練習奠定良好基礎。因此，在排球課教學中，教師必須讓學生做好準備活動，這是避免發生運動損傷的一個重要因素。如由于準備活動不充足，在進行排球練習時，容易造成肩、腰肌肉的拉傷。但是，在實際教學中，每節排球課教師都會要求學生做準備活動，但是準備活動時間短，導致學生準備活動不充分，進而發生運動損傷幾率明顯提升。另外，準備活動安排的運動量不合理，運動量小，身體各個部位無法活動開來，運動量大，身體承受較大負荷，都容易發生運動損傷。

總而言之，在排球課上，準備活動不充分，很容易發生肌肉拉傷、關節扭傷等現象。為此，教師必須重視準備活動的開展，采取科學的方法，根據授課內容進行輔練習。另外，在排球課上，可以借助一些器具，重點保護膝關節、踝關節等部位。

三、外部影響因素

1.場地器材因素

排球在高職院校越來越受歡迎，導致排球課人數較多。而很多高職院校都沒有室內的排球場地，僅有一兩個室外排球場地，無法滿足課堂人數的需要。加之，室外排球場地地面都是水泥地，地面較硬，學生在跳躍落地時，由于地面不平等原因，很容易發生腳踝扭傷等現象。室外排球場經過時間的洗禮，很多設施陳舊，存在安全隱患，這也容易發生運動損傷。

為此，高職院校為了能夠滿足學生上課需要，應投資建設至少兩個室外排球場地，兩個室內排球場地，并且安排專門人員對其進行定期維護和清掃，延長場地的使用壽命，避免由于場地器材因素而發生運動損傷。

2.著裝因素

體育課都要求學生穿運動裝，尤其對于運動激烈的排球課更是如此。由于體育課著裝基本上沒有硬性規定，因此，有一部分學生在排球課上穿緊身褲、牛仔褲等不適合運動的衣服。其主要原因是有些學生懶得專門為體育課換衣服，有些學生認為這樣的衣服也能運動，導致在進行排球練習時身體不能舒展開，技術動作規范性受影響，從而引起關節扭傷、勞損、骨膜損傷、跟腱痛等運動損傷。

因此，在排球課上，教師應將穿運動裝上課作為一項考核指標，讓學生認識到穿合適著裝的重要性，如教師可以采用理論授課方式讓學生全面了解運動損傷知識，并且列舉一些由于著裝不合理而導致的運動損傷案例，讓學生將其重視起來。

四、結束語

隨著排球運動在我國體育運動地位的不斷提升，學生對排球的熱情也逐漸升溫，選擇排球課的學生越來越多，排球課內容也逐漸增多。加之，排球是一項競技運動，發生運動損傷較為常見。在這樣的背景下，教師必須清楚認識排球課學生運動損傷影響因素，其主要有身體素質、技術動作、運動量、準備活動內部因素以及場地器材、著裝外部因素，并且從這幾方面出發，做好相應的預防工作，避免運動損傷發生。

參考文獻：

[1]陳雷. 淺析排球運動損傷成因及預防對策[J]. 科技視界. 2011（08）

身體素質目標和措施范文5

為進一步鞏固我校市級田徑傳統項目學校的優勢地位,進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本著打好基礎,發揮特長的目標,使我校的田徑運動水平保持縣級龍頭地位,立足于市級中上游水平。二、目標

全面發展身體素質、學習和改進專項技術、學習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在市運會上取優異成績。三、訓練的分期:整個訓練分二期(準備時期、競賽時期)

準備時期的訓練任務一般是全面發展身體素質和專項身體素質,改進技術,培養意志品質,為競賽時期訓練和提高專項成績打好基礎。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。總的強度相對應以中等為主,大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質和專項能力,鞏固與提高專項技術,改進技術,保持良好的狀態,在比賽中爭取優異成績,豐富比賽經驗,培養意志品質。競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。三、訓練時間

訓練時間的安排:準備期利用9周時間;競賽期1周時間

1、周一—周四最后一節課。

2、遇有比賽期,前兩個月周

六、周日進行全天訓練,確保訓練質量,力爭完成市運會目標。四、訓練措施

1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。

2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的管理。

3、抓好專項負荷強度的增加,保證訓練的科學性。

4、抓好運動訓練后的恢復,避免損傷。

5、做好訓練成績的匯總與分析。

6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。

具體安排:

1、堅持一月進行一次模擬比賽,力求讓學生適應比賽。(包括適應場地、器材、競賽規則等)

2、三月重點進行身體素質的訓練,四月重點進行專項成績的訓練。

3、創造條件,與兄弟學校進行田徑對抗賽。五、具體分工

1、短跳、投擲組:李建龍

身體素質目標和措施范文6

關鍵詞：高中；田徑；教學；解決；改進

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A文章編號：1671-0568（2012）13-0173-02

田徑項目是一切體育運動的基礎和運動訓練的重要組成部分，也是高中體育教學的主要內容之一。高中時期的學生正處于身體生長發育階段，各種身體素質都在不斷地增長。搞好高中體育教學，尤其是田徑教學，對高中生的身體健康和各項身體素質的協調發展有很大的幫助，進而對提高整個民族的健康素質，提高我國人才培養的質量都能發揮作用。然而，在現階段的高中田徑教學過程中，仍然存在著一些問題，需要我們探索有效的策略，加以解決和改進。

一、高中田徑教學的現狀及問題

1.很多高中學校體育設施及器材的缺乏或陳舊，影響高中田徑教學的順利進行。大部分的高中學校認為高中需要為升入大學做準備，主要應該抓文化課的教學，而忽略對體育教學的重視。體育設施及器材的缺失是大部分學校普遍存在的問題。大部分高中學校的運動都是水泥地，許多項目（如鐵餅、標槍等項目）根本無法開展。部分學校的體育器材非常缺失，像跳高墊、跨欄架等器材都沒有。這些都嚴重阻礙了田徑項目的全面發展。要想田徑教學在高中階段能有好的效果，關鍵在于更新觀念，只有不斷完善體育場地設施，增添體育器材，形成市場經濟體制下新的競爭體制，樹立正確的學生培養觀念，才會使田徑教學順利實施，培養更多全面發展的人才。

2.高中學生普遍對田徑教學缺乏足夠的興趣。現行的高中田徑教學基本以某個田徑項目體系設置教學內容，教學以完整教學為主，通過掌握某項目最低要求的完整技術為目標，達到提高學生的身體素質、基本活動技能和增強體質的目的。

由于高中生的身體素質的局限性和課時數的有限性，學生要在很短的時間內掌握某項目完整技術，很多學生難以做到；同時教師要使學生在短時間內達到掌握技術的目標，所采用的教學方法與手段，也必然要圍繞著某項目技術目標來進行專門化、單一化，高強度和較大運動量的負荷，這也就造成田徑教學內容的枯燥乏味和狹隘；更兼之高中文化課學習的任務重，大多數學生忙于準備高考而忽略了體育課，使得田徑教學本身在學生中間被抵觸。

3.很多高中學校的田徑教學的考核方式過于單一。在應試教育環境下，高中田徑教學及其他體育教學的考核往往重視學生的技術評價和達標結果，而忽視了學生身體的鍛煉、鍛煉方法的掌握、體育態度興趣等。個體的學生，其身體素質存在個體差異，有的學生認真練習也無法達標，而有的學生懶懶散散地也能考到高分。并且在考評的評分標準較高，大多數學生難以達標，使身體素質較差的學生產生厭倦和畏懼心理，不喜歡上田徑課。忽視學生的個體差異是現行考核方式的根本弊端，導致考核偏離了體育教育和評價的目的。

二、對高中田徑教學現狀的改革建議

1.學校加大對體育設施及體育器械的建設、完備力度。對于高中田徑教學，學校應該更新觀念，在財力物力方面予以相應的支持，建設足夠的運動場地，盡量購置能夠使田徑教學全面進行的體育器械。這樣，在組織體制、管理措施和后勤供給方面實施有力的措施，切實解決目前田徑教學及其他體育項目教學、學生體育鍛煉和運動訓練等方面存在的困難。

2.培養學生對田徑項目課程的興趣、鼓勵其德智體美全面發展。要做到培養學生對田徑教學的興趣，首先得幫助他們破除舊的觀念，教育學生健康的身體是進行一切其他活動的基本前提，只有通過田徑運動及其他體育運動鍛煉出健康的體魄，才能有本錢為高考做準備；其次，利用豐富的教學方法和手段，將競爭性和趣味性相結合，加之先進的教學手段，形成以學生為主體教師為主導的田徑教學模式，充分調動學生對田徑項目的積極性和熱情，把田徑項目科學地轉變為趣味田徑。充分挖掘、激發、保持學生對田徑活動的興趣，使學生樂中有得。另外，以團隊參與的形式進行練習，可以在鍛煉個體身體運動能力的同時，形成良好的團隊精神，對健康心理素質的培養有著積極的促進作用。負荷適中，練習的內容與方法豐富多樣，可以將單調、枯燥的田徑競技項目科學地拓展成大家喜聞樂見的田徑運動健身項目，使學生不會產生厭倦、排斥和恐懼心理。

3.建立一套科學的田徑課考核標準與評價體系。田徑教學考核評價是教學中重要的環節，評價是否科學和準確，將影響到學生學習的積極性。改革田徑教學的考核辦法，要營造一個“高質輕負”的教學環境。現代高中體育既要注重學生增進健康的近期效益，又要著眼于培養學生終身健康意識的長遠效益。改革后的田徑課考核辦法，不僅要考核學生對運動技術和技能的掌握情況，還要對學生的學習態度、努力程度等方面做出準確的評價，特別要將教學過程中學生自身身心的提高幅度作為一項重要評價指標，以減輕身體素質較差學生的學習壓力，為學生營造一個“高質輕負”的環境，從而提高學生對田徑教學的興趣。在對學生的學習效果進行評價時應該注意評定內容要全面，還要注意評定的方法要定量和定性相結合，評定也可以采取多樣化的方式。此外，田徑課程的考核形式還可以采取教師評價、學生自評和互評相結合的形式，這樣就能使田徑考核更加科學、全面、合理，從而減少學生的學習負擔，增加學生的信心，提高興趣。

田徑運動是一切運動的基礎，是體育運動之母。高中階段正是青少年發育和成長的關鍵時期，經常進行田徑運動鍛煉身體，能促進青少年身體各方面的協調發展。努力做好田徑教學工作，引導學生積極地鍛煉身體，保持健康的體魄，是為一名高中體育教學工作者必盡的義務。

參考文獻:

[1]李海棠.從教學設計角度談搞好高中田徑教學的策略[J].教育研究，2011，(6).

[2]李冰.高中田徑教學內容現狀調查與拓展方向初探[J].內江科技，2011，(9).