前言：中文期刊網精心挑選了身體健康范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。

身體健康范文1

高粘血癥及高脂血癥像是血液中的暗礁，是一條“看不見的戰線”。糖尿病貌似“隨風潛入夜，潤物細無聲”之狀，心腦血管疾病雖不像洪水猛獸也不是森林火災，卻是一個無情的“殺手”。同時，這些疾病之間有著千絲萬縷的聯系，往往可以同時并存、互為因果、相互加重。高粘血癥、高脂血癥更是導致心腦血管疾病、慢性疾病的罪魁禍首。

“防患于未然”這句至理名言，道出了預防的重要性。專家認為，約50%的“富貴病”是可以預防的。因為這些疾病除遺傳因素外，往往與生活方式有關。因此，防先于治，防優于治，防勝于治，防重于治。其防治措施應包括：首先，從改變不良生活方式（包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡）；其次，對已經患有上述疾病者，則應積極有效地加以治療（醫學上稱為二、三級預防）。這樣不僅可以預防這些疾病進一步發展，而且完全有可能與正常人一樣生活、工作、學習。然而，遺憾的是人們對于這些疾病的預防保健知識知之甚少，甚至全然不知。對其危害性認識不足，重視不夠，致使有的人甚至已經發生嚴重心腦血管疾病（即并發癥）后才有所醒悟，但為時已晚；還有少數人因此終身致殘、甚至致死。

為了讓大家詳細了解自己身體健康狀況，采取合理的治療方式，由《家庭醫學》雜志社聯合正安（北京）醫療設備有限公司共同舉辦此次健康調查活動。

正安（北京）醫療設備有限公司是生產醫用和家用激光醫療設備的高新技術企業。公司生產的腕戴式[三高]牌激光心腦血管治療儀是清華大學博士吳小光研制開發的具有獨立知識產權的高新技術產品，已經取得國家發明專利（專利號：ZL97104484.8），是國家食品藥品監督管理局批準的準字號Ⅲ類醫療器械（批準文號：國食藥監械（準）字2005第3260113號）。

身體健康范文2

喝多少酒無損于健康

美國國家酗酒和酒中毒研究中心（NIAAA）向人們發出以下忠告，不管每天喝或者一周喝一兩次，還是偶爾喝一次酒，男人喝純酒的量不應超過30～40ml（即3～4個酒精單位，1個酒精單位指10ml純酒精），女人不要超過20～30ml（即3～4個酒精單位）。

但實際上，每個人對酒精的敏感度和耐受度存在著一定程度的個體差異，因此要制定出一個飲酒的安全標準是比較困難的。因此，目前多數國家制定的膳食指南都是原則性地強調適量飲酒，不要養成飲酒習慣。

過量飲酒有害健康

美國NIAAA指出，過量飲酒是指每日飲酒量超過4個標準杯（相當于2瓶啤酒或1兩56度白酒），且每周飲酒超過5次。由于每個人的身體狀況是不同的，因此每個人要考慮自己對酒精的耐受力，上述標準只能作為參考。對于青少年、孕婦和已經戒酒的人而言，應該滴酒不沾。

WHO和FAO在2004年出版的《膳食、營養和慢性病預防》中指出，過量飲酒可明顯增加發生心血管疾病，特別是中風和消化系統癌癥的危險。另有報告說，適量飲酒可降低心血管疾病發生的危險。

飲酒對健康有遠期影響

國際癌癥研究基金會和美國癌癥研究中心關于《膳食、營養與癌癥預防》中指出，長期飲酒與不同部位癌癥發生的危險性和不相關性可歸納如下：

美國癌癥研究中心認為，作為一個整體，含酒精飲料是有致癌性的。在酒精平均攝入量高的國家中，這種相關性表現得十分明顯，與含酒精飲料的類型關系不大。每日攝入1份酒精，便可使危險性升高；攝入1、2和3份時，相對危險性逐漸增高；無論攝入多少酒精，都能使乳腺癌發生的危險性升高；如果飲酒者同時吸煙，則癌癥發生的危險性可大大增加。

身體健康范文3

我覺得在我們的生活中，和學習一樣重要的事情，就是保持身體健康了。

我有一個同學，她最近總是愁眉苦臉的 ，我看著她的狀態，十分擔心她，于是就去問她發生了什么事情，這個同學很不開心的跟我說：“我的手上漲了很多的泡泡，醫生說是濕疹。”我聽了十分的吃驚，她接著說：“這兩天濕疹更加的嚴重了，每天到了晚上的時候，總會頭疼又癢睡不著覺?！?/p>

我很好奇，問她為什么會得這種病，她說：“給我做檢查的醫生說，這是因為我平時沒有鍛煉身體，自身的免疫力不強，外加熬夜，體內的濕氣重，才會得濕疹?！蔽衣犃艘院筮粕嗖灰?。

身體健康是一切活動的根本，我們一定要在學習之余，多多的鍛煉身體，讓自己健健康康的。

身體健康范文4

“健康的嘴唇一般紅潤而有光澤，干濕適度而有彈性，無潰瘍、開裂、皰疹。如果身體有問題，嘴唇還可能會及時給你信號?！睂Υ?，福州總醫院第一附屬醫院健康管理中心陳玉輝副主任醫師介紹說，嘴唇顏色發生變化，首先要找到是否有內在的原發病，然后有針對性地展開治療。

唇色青紫——-心臟在“報警”

如果是短時間的嘴唇青紫，可能與一時受寒有關，多有痛癥，當環境緩和后便可消失。如果嘴唇長期出現青紫，預示著你的心臟可能存在問題，應當及時去醫院檢查。常見不適有胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。某些呼吸系統的疾病也可出現口唇缺少光澤、不夠紅潤的變化。嘴唇常出現淡青色的，為體質偏寒，易患感冒。這類人群，需加強鍛煉，多做運動，不要偏食，多吃水果和蔬菜。

唇色蒼白——貧血的“信號”

一般來說，貧血的人由于血液內紅細胞與血紅蛋白含量低于正常值，不僅唇色白，而且眼瞼發白，面色蒼白，指甲發白，缺少光澤。長期嘴唇蒼白應當去醫院查一下，以排除有無貧血的問題。此外，某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現出口唇缺少紅潤、干燥等癥狀，有些還可伴有四肢發冷。常見不適有乏力、困倦、背痛、低下等。建議加強營養，多吃魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋、帶紅色內皮的花生、干棗等，不要過度熬夜。

唇色過紅——體內有“大火”

正常唇色多為粉紅色，如果紅的顏色過于艷麗或者是深紫紅色，可能是俗稱的體內“火大”引起的。常見不適有口干、口渴、牙疼、頭暈、便秘、尿黃等。如伴口臭、呃逆，伴兩脅脹痛、厭食，說明脾胃濕熱、肝火太旺。有些便秘患者，氣血不能正常運行，唇色會因氣血不暢而色暗。這類人群，建議清淡飲食，少吃辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，不要服用含有人參、大棗等物質的補品。此外，如果是嘴唇紅得像櫻桃色，人又昏迷，可能就是二氧化碳中毒。

唇色泛黑——脾腎虧虛了

首先應去醫院排除色素性疾病或血管性疾病的可能，如色素痣或血管瘤等。如果整體色澤暗淡且發黑，還要注意消化系統是否存在問題。如果唇周有一圈黑色的話，可能與體內有濕邪或脾腎虧虛、肝氣郁結有關。常見不適有食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。盡量避免甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，飯后不要急于臥倒或是睡眠，試著每天用熱水泡一下腳。

身體健康范文5

關注食品安全，確保身體健康

近幾天，電視、報紙上反復報道了這樣一條有關“食品安全”的新聞：一批來自浙江海鹽縣瘦肉精超標豬肉和內臟導致上海9個區336人次中毒。據不完全統計，1998年以來，相繼發生18起瘦肉精中毒事件，中毒人數達1700多人，死亡1人?！?看著這樣的新聞，我有觸目驚心了，食品安全再度敲響警鐘，使我想起今年五月份，浙江省工商局公布：雀巢金牌成長3+奶粉為不合格產品。緊接著河南電視臺報道：變質光明牛奶返廠加工再銷售?！?我們能不擔心嗎？就是菜市場上普通的菜肴，豬肉也成了問題。雀巢是世界上最大的食品公司，光明乳業是中國第一乳業公司。像這樣的知名品牌產品都出現這樣那樣的問題，我們還能吃什么？　 爸爸總是不關心這些“食品安全”的問題，他老是說：“能吃就吃，擔心那么多有什么用??？”昨天，他終于吃出了毛病了?！?臺風還在呼呼地刮著，爸爸冒著雨回到家里，一看到櫥柜里放著菜肴，就拿起筷子吃起來?；蛟S是他太餓、太讒了，竟然沒有吃出這些菜肴有什么不同的味道。胡亂扒了幾口飯，爸爸在沙發上坐了一會兒，這才感覺肚子不舒服，跑到馬桶上蹲著了。爸爸這才知道剛才吃的東西有點不對勁，趕緊吩咐我給他拿消炎藥。　 媽媽回來了，看到桌子上放著的空盤子，這才知道爸爸把昨天剩下的菜都吃光了。媽媽埋怨道：“怎么能亂吃東西啊，幸虧只是吃壞肚子。你不知道，刮臺風的時候要特別注意飲食衛生嗎？今年夏天我們這里還出現好幾個‘霍亂’的病人啊?！薄?是啊，“病從口入”，要保護身體，最重要的一關，是要把持好自己的食物。想到學校大門附近，經常出現一些流動的攤子，攤子上賣的燒烤油炸等等食品，且不說食品本身有多大的危害，單但是這些食品在馬路邊擺放著，要沾染多少灰塵啊，這些灰塵里有多少有害的細菌啊。學校里許多小胖子都喜歡吃燒烤油炸的食品，他們身體虛弱，三天兩頭生病吃藥，還不是因為他們吃多了小攤上的食品?！?關注食品安全，才能確保身體健康，學校開展的“關注食品安全，共創健康美好生活”活動讓同學們更多地認識到這一點。我們應該提高警惕，更多地了解食品安全的知識，做一個健康的社會小主人。

郵：325204　 浙江省瑞安市塘下鎮中心小學　 六（4）班

戴慧奕

身體健康范文6

冬季（北半球12月22日 ~3月20日）

體重

需要減肥的人又有一個理由來辯解那些頑固的脂肪為什么總不離自己而去了！英國南安普敦大學教授大衛?菲利普斯通過分析1759位英國老年人的體重發現，在1月到3月出生的男性中有13.8%的人可以被劃為“肥胖”；而在10月到12月出生的男性中，這一比例只有9.4%。在女性人群中，體重分布的季節趨向不是那么明顯。

菲利普斯認為，如果嬰兒在出生前后暴露于低溫環境，可能會促使其脂肪組織發育，令其在長大成人后更易變胖。實驗室研究證明了他的理論：在出生前后曾暴露于寒冷環境的老鼠會將更多的攝入能量儲存為脂肪，即使它們后來所處環境的溫度并不低。

氣質（脾氣、秉性）

2004年，一份448人參與的心理學調查問卷發現，年齡在20～45歲之間、出生于冬季（10月到3月）的人更可能成為“獵奇者”——他們充滿好奇、厭惡單調；他們會選擇跳傘而不是數獨作為業余愛好。然而這一特質并不適用于那些年齡在45歲以上的人：在他們當中，那些冬季出生的人比夏季出生的人對于新奇的事物更不感興趣——這意味著，冬季出生的人會更快地安定下來。

瑞典斯德哥爾摩大學的心理學家拉斯-戈蘭?尼爾森說：“出生季節確實能夠影響一個人的氣質——雖然我們尚不清楚其中的機制?！蹦釥柹J為，這種出生季節和氣質之間的關聯可能與羥色胺和多巴胺的水平有關。羥色胺和多巴胺都是大腦中的重要化學物質，它們似乎與人格形成有所聯系。尼爾森解釋說：“在妊娠期，母體內的羥色胺和多巴胺水平會有波動，這也許會對嬰兒發育產生影響。”針對動物的研究表明，羥色胺和多巴胺水平的波動是由日照時間長短變化導致的。

精神分裂癥

罹患這種嚴重精神疾病的人約占總人口的1%。在冬天出生的人群中，精神分裂癥患者的比例還要更高?？茖W家早在1929年就發現了這一現象。之后，這一現象又在超過200項研究中得到了證實。其中一項研究發現，在北半球，若將那些出生于3月初的人與出生于6月初或12月初的人相比較，前者患上精神分裂癥的幾率比后者高11%。在赤道以南，這一差異性分布與北半球正好相反。

關于這一現象，有一個為很多科學家認可的假說是，這一切都應歸咎于產前感染——有些人認為是季節性流感（常出現于夏秋季），還有些人認為是夏秋季的流行性風疹、脊髓灰質炎和白喉。產前感染可能會在妊娠早期危害胎兒健康。因此，在8月和9月出生的人罹患精神分裂癥的風險最低。

春季（北半球3月21日 ~6月21日）

身高

根據維也納大學人類學家格哈德?韋伯的說法，在春季出生的人會長得更高。通過分析奧地利一項來自50萬名男性的數據，韋伯發現，那些身材最高大的新兵普遍出生在4月，而最矮的則出生在10月。盡管出生于4月和10月的新兵平均身高的差距很?。ㄖ挥?.2英寸，相當于5.08毫米），但是這種差異性在統計上來看卻是很顯著的。

韋伯推測，這一差別是由母親體內光敏褪黑激素的累積引起的（光敏褪黑激素的合成與視網膜接受的日照有關），而光敏褪黑激素可以刺激多種生長激素的分泌。因為人類胎兒和幼兒的成長非常迅速，所以在快速發育期里的日照長度就變得非常重要。

多發性硬化癥

春季出生的人有更大的風險感染上多發性硬化癥（MS）——這種炎癥是基因和環境因素共同作用的產物。研究顯示，一個國家的緯度越高，其MS患病率也越高。究竟高多少呢？在澳大利亞，若將其溫帶的塔斯馬尼亞州與亞熱帶的昆士蘭州相比較，前者的MS患病率是后者的5倍。

在2005年，一項針對17874名加拿大MS患者和11502名英國MS患者的研究發現，若將那些出生于5月的人與出生于11月的人相比較，前者比后者患上多發性硬化癥的概率高23%?？赡艿脑蚴牵耗赣H在妊娠中期末尾和妊娠后期（即懷孕的第7-9個月）缺乏維生素D。

夏季（北半球6月22日 ~ 9月22日）

睡眠習慣

研究發現，比起那些在冬天出生的人，在 6～9月出生的人更可能成為夜貓子。2009年一項有5720名歐洲學生參與的調查顯示：那些在8月出生的人比那些在12月出生的人平均晚睡19分鐘。該研究的第一作者，意大利博羅尼亞大學教授文森佐·納塔萊表示，在人類出生的時候，體內的“內部時鐘”就已經被設定好了。

他認為其機制是這樣的：在夏天，充足、長時間的日照影響了胎兒的大腦生物鐘的成型，將它設定成“長日模式”——讓它以為白天本就會更長。不僅是老鼠實驗證明了這一冬/夏差異的存在，澳大利亞的一項針對人類樣本的調查也證明了這一點。

但是成為“夜貓子”或“日行動物”的原因并非如此簡單；它也會受到基因的強烈影響。納塔萊說：“如果一個人擁有‘夜貓子’的易感基因而他又出生在夏季，他就很可能會成為一個典型的‘夜貓子’；但是如果他出生在冬天，他就很可能成為‘夜貓子’和‘日行動物’的中間型?！?/p>

左利手

在春夏出生的人更有可能是左利手。曾有一項研究通過調查法國男性士兵、美國男性棒球運動員，以及來自美國人口普查局和全美衛生統計中心的數據發現，41.2%的左利手人出生于3～7月，而只有38.2%的右利手人出生于這5個月內。

一份1999年的研究再次證明了這一差異——雖然根據該研究的作者，英國倫敦大學心理學教授瑪麗安娜?馬丁和英國華威大學教授格雷戈里?瓊斯的說法，造成這一差異的原因尚不清楚。可能的影響因素包括：母親在妊娠中期（即懷孕的第4～6個月）的營養、所處環境的日照和溫度以及季節性感染——比如流感或麻疹。

糖尿病

在夏季（特別是8月）出生的孩子更可能患上1型糖尿?。ㄓ址Q“青少年糖尿病”或“胰島素依賴型糖尿病”，常見于兒童?？赡苁怯捎谧泽w免疫系統破壞胰腺中產生胰島素的胰島β細胞引起的）。

一項針對瑞典兒童的研究發現了這一現象。在一個包含1248名糖尿病患兒的抽樣里，8月出生的患兒人數比平均水平多出24名，而10月出生的患兒人數比平均水平低33名。可能的原因也與母親的妊娠期的病毒感染——比如柯薩奇病毒感染有關。老鼠實驗已經證實，柯薩奇病毒會干擾免疫系統，可能會因此誘發糖尿病。

秋季（北半球9月23日 – 12月21日）

壽命

如果你出生于秋季，你就可能有更大幾率獲得長壽。2011年的一份研究報告比較了1574名美國百歲老人（壽命達到或超過100歲）和其配偶、兄弟或姊妹的出生月份?！叭魧⒛切┌贇q老人的出生于9月到11月的同胞兄弟姐妹們和出生于3月的同胞兄弟姐妹們做比較，就會發現前者活到100歲的幾率比后者高30%～50%?！痹撐恼碌淖髡?，芝加哥大學老齡人口及經濟中心的列奧尼德?加夫里洛夫如是說。

加夫里洛夫指出，引起這一現象的可能因素包括：母親在妊娠末期的營養、季節性感染、在受孕或生產時的維生素D水平。所有這些因素都可能會影響嬰兒在將來受到健康問題困擾的可能性。

過敏