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身體素質優點范文1

關鍵詞：小學；田徑短跑；思路

一、重視田徑短跑訓練中的體能訓練

短跑運動的距離較小，用時較短， 比賽十分激烈，經常會出現讓人意想不到的結果。運動員的體能是影響競技類運動水平提高的重要原因。現如今的田徑運動項目中，最看重速度與體能的競技運動是短跑。短跑這個項目的核心與主導都是測試參賽運動員的體能素質，運動員只有擁有高水平的體能，才能獲勝。如今的競技類運動都在不斷發展進步，尤其是短跑運動，若是沒有科學、合理的訓練方式，很難提高運動員的短跑速度，有時速度反倒會下降。所以，教師要制訂詳細、有效的訓練計劃，訓練短跑速度若是只靠訓練百米跑步或者加強身體素質鍛煉是不夠的，要根據學生的情況逐漸增加運動量以及負荷量，通過這些提升競技水平。運動員要加強練習，要有足夠的體能去挑戰該項目。對于短跑運動員來說，只有結合速度、柔韌、協調、力量、耐力的訓練才是有效的，才能避免客觀因素影響，發揮出體能訓練在短跑運動中的關鍵作用。

二、合理安排訓練方式

教師要根據學生的身體素質、運動能力情況，以一周或一個月為周期，制訂出具體的、合理的訓練計劃。要在平時訓練中，多觀察學生，記錄每個學生的訓練情況以及各項素質，同時根據記錄內容不斷調整與完善訓練計劃，使每個學生能夠進行高效的、能夠挖掘自身潛能的訓練。

小學生愛玩、好動，在進行田徑項目訓練時，先要培養學生對田徑運動的興趣。要從學生的思想教育入手，才能讓學生積極參加田徑訓練。開展運動訓練的初衷是提高學生的運動成績，提高體育水平，其基礎是塑造人，教育人，培養人。教師可以為學生講解我國那些能吃苦、能拼搏，為了國家榮譽不斷努力的運動員的例子。也可以舉學校里優秀學生的例子。要在課堂上給學生機會，并鼓勵學生大膽表現自己。教師在班里可以組織學生比一比各類項目成績，讓每位學生看到自己的優點。引導并尊重學生的興趣愛好，培養學生吃苦耐勞、為校爭取榮譽的思想觀念。

教師應該把游戲融入訓練中，可以把一些運動量大、活動范圍廣、能鍛煉學生各項體育能力、有趣的游戲當作訓練內容。例如，開展足球比賽、“斗雞”“老鷹抓小雞”、蛙跳接力訓練，這些游戲學生都比較熟悉，很快就能領悟動作要領，在玩耍的過程中就能學到知識，提高自身體育能力。

三、根據實際情況，適當調整學生訓練強度

在臨近比賽前，教師要調整學生的運動計劃。訓練量要比平時的適當減少。但是同時要提高訓練要求，要讓學生做到“量少質優”。教師要針對每個學生的參賽項目制訂相應的訓練計劃，在完成基本訓練后，學生要練習、鞏固自己的項目。教師還要以三天為一個期限對學生訓練情況進行檢測，若是在這期間學生發揮得沒有之前好，也是比較正常的，不要因為學生的測試成績不如以前，就讓學生進行無法承受的訓練。

四、重視調整學生的心態

小學生的心理承受能力比較弱，教師在日常訓練中要不定期考查學生的能力，疏導學生的不良情緒，讓學生看淡比賽結果。在進行比賽時，教師要顧及每一個學生的感受，合理分配比賽人員，安置好沒有參加比賽的學生，開始比賽前教師還要鼓勵學生積極向上，比賽過后，如果參賽學生失敗了，教師不能對學生進行諷刺，挖苦，而是要鼓勵他們繼續努力，不灰心、不氣餒，以疏解學生的心理壓力。如果參賽學生取得了勝利，教師應盡可能當著全體學生的面，表揚、鼓勵參賽選手，不斷調整學生的心態，讓他們取得更大的進步。

隨著社會的發展，運動技能逐漸成為比賽的重點，短跑運動員的勝利只在那短短的幾秒，而決定勝敗的關鍵就是學生的日常訓練。因此，合理有效的訓練方式對小學生的短跑競賽是至關重要的。運動員的差異在于人的體質和訓練方式的差異，只有采取正確有效的訓練方式，才能確保學生在賽場上發揮出最好水平。

參考文獻：

身體素質優點范文2

山東省平原縣五中 平原 253100

乍一看，“評價”很陌生，似乎離我們很遙遠。從常理上看，我們教學，把課怎么教似乎是重要的，至于評價，似乎多余了。實際上評價離我們很近，好的科學的評價，不僅是對學生學習的鑒定和激勵，更是整個教學系統必不可少的一個重要環節。傳統意義上圍繞應試的“精英教育模式”，“一刀切”“齊步走”，一味追求學生的分數，忽視學生的差異性，漠視評價排斥評價，從而造成學生學習發展的無序混亂效率低下。

學生千差萬別，各不相同，教師的責任不是只看到學生的缺點和短處，更重要的是看到學生的優點和長處。孔子說“因材施教”。當今學生正處在信息化時代的社會轉型期，他們的學習方式已經由傳統的死記硬背逐步轉變為獨立思考，思維方式也由傳統的單一文字模式漸趨圖像動漫思維，他們的人生觀、價值觀、世界觀呈現出多元復雜的動態特征。這就要求教師一方面要加強學習，不斷及時地更新自己思想的“軟件”，尤其是要學習當代新知識，接受新觀念，歷練新能力，只有這樣才能與學生消除代溝，構成對話，實現“視界融合”。當前不少教師知識老化，信息閉塞，這就直接導致了課堂教學單調乏味，耗時低效，最終使學生也陷入發展困境。比如，有的教師對現代傳媒技術知之甚少，了解不夠，因此當發現學生上網游戲、手機聊天或者攜帶隨身聽時，誠惶誠恐，不知所措，有的甚至采取極端的做法，靠打、靠壓、靠罰、靠請家長，甚至靠開除來解決問題，其結果學生屈從或終生與教育無緣。

美國著名作家馬克?吐溫說“每關閉一所學校，就等于建造一座監獄”。今天的學校教育應該勇敢地承擔起對學生生命健康成長的責任，為學生的未來負責，為每一位學生奠定人格精神的底座。當前由于某些復雜因素，學生差異愈來愈明顯，甚至一些學生出現這樣那樣的問題，他們物質優越卻精神疲乏，智商不低卻厭惡學習，存有想法卻不愿交流，簡言之，即“迷”。一是迷戀網絡游戲，遠離鮮活的現實，在虛幻的世界中找尋暫時的精神慰藉。二是迷信哥們義氣，崇尚人際關系，沾染不良習氣。三是迷失人生方向，人生觀、世界觀模糊，誤認“讀書無用”，向往金錢權勢，喪失學習動力。其實這樣的學生已經步入了生命成長的困境，尤其需要家長老師的伸出溫暖的手，幫助他們重拾生命的活潑機靈、睿智清醒。這里提出四點做法僅供參考，一是家長教師要付諸真情，言而有信，贏得學生的信任。妥善處理學習、上網游戲、手機聊天以及與人交往等關系。不提倡佩帶手機，鼓勵與同學多通過打球、下棋和學習活動溝通交往。二是慎重交友。《論語》云：“益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。”“君子以文會友，以友輔仁。”當前青少年學生由于缺乏社會生活經驗，交友不慎，從而沾染不良習氣。因此要教育學生樹立正確的交往觀，“見賢思齊”，多交有益的同學朋友，相互學習共同進步。三是鼓勵學生用心于學。幫助學生堅定信心，對于落下的課程只要一點一點地努力，完全可以趕上來。古人“朝聞道，夕死可矣”，須知只要想學習，什么時候都不晚。努力將玩游戲的時間和精力投入到對科學知識的學習中，生活會同樣充實精彩。四是鼓勵學生參加有計劃的體育訓練活動。通過體育訓練活動，培養學生的身體素質，歷練學生的精神意志，增強學生克服困難的信心和勇氣。

一念心清凈，蓮花處處開。因為學生差異，教學評價才不應單調劃一。哈羅德?羅森堡在《荒漠之死》中說“一代人的標志是時尚：但歷史的內容不僅是服裝和行話。一個時代的人們不是擔起屬于他們時代的變革的重負，便是在它的壓力之下死于荒野。”我們培養的學生是適應未來社會發展的新型人才，教師應該融入到學生的生活中去，與學生共同學習，共同活動，一起成長，從而實現對學生潛移默化的教育和影響。同時在教育教學中既要秉承中華民族優秀的傳統，又要大膽吸收當今世界人類的先進文明成果，既要扎實沉穩，又要緊跟時代潮流。只有這樣才能源源不斷地將人類優秀的文明成果傳遞給學生，學生才會在這樣的教育下健康成長。

身體素質優點范文3

作業（量與內容）的布置與處理是數學教學環節的一部分，因對學生的創新精神實踐能力的培養起促進的作用，也是師生、生生互動的的方式，他作為書寫的方式，服務于評分與考試，成為社會、家長、教師監控學生是否認真學習的一種手段。然而在現實的數學教學中，因為數學的“高不可攀，深不可測”，學生的厭學情緒加重，學習債務與日俱增，作業卻成了重于學生書包學生的特大“包袱”，而且更為學生為了應付各類作業，普遍存在著作業抄襲、不交、不訂正的現象，這種現象不僅常常發生在我們稱為“差生”的身上，而且也會不經意的發生在我們所謂的好生身上，老師為了方便學生學習自測，將參考答案交給學生，可是除了機械抄襲外，毫無收獲，更有甚者，連問題都不看，抄錯位了都還不知道。學生不交作業的現象令老師很傷腦筋，甚至感到失望，針對不能夠完成作業的學生，老師常使用的辦法就是批評、罰站、請家長等，甚至有的老師采用停課補做和加倍做當次的作業的辦法加以懲罰。由此造成學生作業負擔加重，害怕心理加重，以致抄襲現象更為隱蔽、更為嚴重。抄襲使教師不能真實的了解到學生在學習過程存在問題，不能及時進行補救，造成學生知識的“負積累”；有的老師也就一味的埋怨學生學習基礎差，學習習慣不好等等，從而造成學習負擔加重，形成惡性循環。盡管我們不少的老師也經常靜下心來認真思考過此問題，但是作業問題，特別是不能按時交作業的問題和抄襲作業的問題，依然是困擾著我們。怎樣才能讓我們師生走出這蹙眉多年的作業問題，讓老師寓教于樂，讓學生輕松作業，減輕師生負擔，筆者在此就談談高中民族班級數學作業的布置與處理吧！

1. 作業布置要適量，難度要適宜 高中階段的學生因為課程科目繁多，作業難度過大；如果每學科的教師都有急功近利的心態，都會給學生的作業造成困難，使學生疲于奔命，失去了休息娛樂時間，身心長期處于一種緊張的狀態下，必然導致焦慮、疲憊、厭學等不良現象發生。因此過重的作業負擔會對學生身體素質產生許多負面影響。現在新課程積極倡導的是要減輕學生的負擔，也就是我們常說的“減負”，但“減負”只是手段，不是目的，“減負”的真正目的是為了全面地提高教育質量，全面推進素質教育，讓每一個學生都有一份快樂的心情，讓學生變苦學為樂學,因此作為學生作業負擔的直接責任人，教師就需要適當控制作業量，要本著對學生高度負責的態度, 科學安排作業量。伴隨著新課程的深人，數學作業的設計也要創新，要以批判的眼光繼承和發揚傳統數學作業的優點，拋棄其難、繁、偏、舊的弊端，以學生發展為目的，設計形式多樣、異彩紛呈、接近生活學生并樂于接受的數學作業。

2. 作業布置要多元化 有效作業就是要充分體現作業的趣味性、自主性、實踐性、合作性和開放性。教師要根據教學內容和學生學習的實際情況，有針對性地來決定要不要布置作業，該布置多少，布置什么樣的作業，決不能是一成不變的老一套。既要有口頭的，又要有書面的；既要有只需學生觀察、思考、討論的，又要有需要學生親自動手操作的；既要有知識的識記、運用，又要有能力的訓練、培養，要多種形式合理組合，適當搭配。要根據全體學生的實際，分清層次，因人設題。既要有全體學生都必須做到的基本題、綜合題，以達到教學的基本要求，尤其在基礎題中重視學生對基本概念的理解，基本的數學思想方法的培養，及基本能力包括運算能力、邏輯推理能力、空間想象能力的訓練。作業中還要有“選做”的開放題，以便供有能力的學生在提高訓練。這樣，既鞏固和提高課堂教學效果的作用，又不加重學生的作業負擔。在科學布置作業的同時，又要注意在作業中培養學生的學習興趣以及創新意識和創新能力。因為興趣是學生學習的動力，在這方面，我認為盡量使作業題能夠貼近現實生活，讓學生們在完成作業的同時能夠對生活中的一些知識得到啟發以激發學生的學習熱情；另外在布置作業中要善于借題發揮，讓學生們探索一題多解、一題多變、一題多用的價值，讓學生知道題目是無窮的，但是數學方法和思想是有限的，以激發學生的學習熱情，培養學生學會從多層次、廣視角、全方位地認識、研究問題，培養學生的創新意識和創新能力。

身體素質優點范文4

關鍵詞：大學生心理健康

一、引言

高校肩負著培養新世紀人才的重任，而當代大學生心理健康教育優劣直接關系到民族興衰、國家強弱。大學生作為社會各項事業的未來接班人，正處在人生發展的重要階段，面臨著學習、生活、戀愛、就業、交往等諸多問題，他們渴望成長、成才，希望及早實現人生價值，而擁有良好的心理素質是成才的基礎，也是社會建設的需要和時展的要求。高校作為人才培育基地，要培育高素質和全面發展的人才，就必須重視對大學生心理健康教育工作。

本文基于大學生日常管理和心理健康教育工作，依據平時工作中的深入觀察，針對大學生心理健康教育的現狀，淺析大學生心理健康教育工作的重要性。

二、大學生心理健康教育的重要性

（一）大學生心理健康教育是社會進步和時展的迫切要求

21世紀是科技蓬勃發展時代，知識猛烈增長時代，這一切終歸是靠人才推動的，這也是一個人才培育和人才需求性迫切的時代，中國建設特色的社會主義社會、市場經濟、和諧社會都需要全面發展的高素質人才。大學作為社會人才培育的搖籃，擔負著為社會輸送人才的重任，并且作為大學生成長發展的關鍵時期，大學生的綜合素質如何，是否能夠適應社會不斷變化發展的需要、能否真正為社會主義現代化建設服務，這關系著中國社會發展的未來、聯合國科教文組織曾明確指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而是保持體格、心理、社會方面的完美狀態”。大學生的綜合素質培養中，心理素質培養是大學生綜合素質培養的重要內容，也是一個無法回避的現實性課題。

隨著現代社會的不斷發展和科學技術的日益進步，人們的生活和工作節奏越來越快，競爭不斷加劇，生活壓力越來越大，由此而出現的各種心理問題和心理障礙也越來越多，對人們身心健康造成的威脅和危害也越來越大。

事實證明，心理健康問題已成為現代社會人們面臨的重大課題之一，積極采取有力措施，注重加強對人們進行心理健康教育已成為全社會的共識。對國家而言，加強大學生心理健康教育是我國積極參與國際競爭和復興中華民族的需要。隨著社會的發展，大學生在成長過程中，心理素質的作用變得越來越重要。在國際上，我們正面臨著世界經濟競爭、政治競爭和新技術革命的挑戰；在國內，社會環境急劇變化，大學生所面臨的心理壓力越來越大。要在這樣一個嚴峻而緊迫的局勢下求得生存與發展，就必須有良好的心理素質作后盾、作保證，方能適應變化、克服阻力、承受壓力，方能執著追求、銳意進取。世界各國都十分重視人才素質培養，隨著人類歷史的發展和社會的進步，社會對人的心理素質的要求將越來越高。除了具有精深的科學文化知識外，還必須具有嚴于律己、對自己的行為負責的精神：具有良好的人際交往及與不同人協同工作的能力；具有積極適應的能力和解決問題的能力：具有樂觀對待人生、終身學習和不斷創新精神的心理素質。只有優化人的心理素質，個體及整個社會的發展才會擁有更高的起點、更大的潛能。所以，開展心理健康教育是個人全面發展的需要，是參與國際競爭和振興中華民族的需要。

（二）大學生心理健康教育是大學生身心健康和諧發展的需要

大學生心理健康教育是大學生正常健康、全面發展的保證，大學生追求夢想，渴望實現自己，證明自己，心理素質教育是他們提高自我修養，實現自我價值的基礎和必修功課。他們具有觀念與行為分離、穩定性與波動織、成熟性與不適應共存、人際交往與交往障礙同在等四個明顯心理特征，影響其心理發展。高校要培養高素質人才，能夠使他們關注世界、關注社會、關注國家、關注百姓，首先必須是他們能夠關注自身的發展狀況，只有先關注自身各方面的發展，培養自己完善而獨立的人格，才能擔負起歷史所賦予的重任。心理素質教育作為高校教育教育的一個重要組成部分，在培養高素質人才方面具有巨大作用，唯有具備優良的心理素質的大學生，才能將服務社會，實現自我價值統一起來，從而追求和實現美好的人生。大學階段是人才成長和發展的重要階段。心理學家的研究證明，大學階段是掌握專業知識技能和個人自我發展完善的重要時期，大學生重視個人全面、健康而均衡的發展，因此，加強高校大學生的心理健康教育尤為重要。從社會發展角度看，大學生所承擔的和將要承擔的學習任務和社會責任較為繁重而復雜，社會對大學生的期待也更為殷切，要求更為全面和嚴格；從個體發展的角度看，大學生正處于青年期向成年期的轉變過程，這一發展特點決定了大學生活將經歷個體逐漸走向成熟、走向獨立的重要歷程，這時的大學生不但具有一般青年心理不成熟的特點，而且他們還要面對專業知識儲備、智力潛能開發、個性品質優化、思想道德修養、就職擇業準備、交友戀愛等人生課題，他們常常由于對自身估計過高、家庭與社會期望過大而產生巨大的心理壓力，容易導致心理失衡。可見，大學生的心理健康對品德素質、思想素質、智能素質乃至身體素質的發展都有很大影響，加強大學生的心理健康教育，是大學生身心健康和諧發展的需要。

（三）大學生心理健康教育是全面實施素質教育的重要內容

教育部早在2009年就印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。

美國成功學家，戴爾?卡耐基在調查了美國諸多成功人士之后提出，一個人事業的成功只有15%在于他們的學識和專業技術，而85%在于他們良好的心理素質和人際關系[1]。我國高等教育肩負著培養適應時展的優秀人才的重任，心理健康教育作為高校德育工作的重要組成部分，在我國的發展已經經歷了十幾年的歷程。近年來，國家對大學生的心理健康教育問題高度重視。《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要（試行）》明確提出：“要把心理健康教育作為高等學校德育的重要組成部分，大學生應具備良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格和較強的心理調適能力。加強大學生心理健康教育工作，是新形勢下全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育的重要舉措，是促進大學生全面發展的重要途徑和手段，是高等學校德育工作的重要組成部分。”[2]它注重解決學生成長過程中的課題，注重學生潛能的開發，幫助學生擺脫心理上的困擾，在優化學生心理素質、增進心理健康、預防心理疾患等方面施展著自己獨特的魅力，做出了積極的貢獻，它給予大學生的指導和支撐是其他教育形式和手段所無法替代的。在現代社會發展中，社會對人才的素質提出了更高的要求，大學生只有具備積極樂觀、健康向上心理素質的人，才能適應不斷發展變化的新時代。只有培養自己健全的人格，促使身心和諧統一，才能謀求適應社會發展所應具備的更大潛力和空間。

（四）面對大學生心理健康諸多問題，提高大學生心理健康教育迫在眉睫

2004年云南大學馬加爵殺室友案、藥家鑫撞人后捅死傷者案件、劉海洋硫酸潑熊事件、2013年4月碩士研究生黃洋被投毒死亡事件，使得大學生心理健康問題成為社會關注的焦點，大學生因心理問題而退學、殺人、自殘的社會現象不斷增多。據報道，僅2010年上半年就有54名大學生因各類原因而自殺身亡[3]。《中國青年報》的調查結果顯示：14%的大學生出現抑郁癥狀，17%的大學生出現焦慮癥狀，12%的大學生存在敵對情緒。近年來研究也表明，大學生中有部分學生在心理上存在不良反應和適應障礙，心理疾病的頻發率高達30%左右，并明顯呈上升趨勢，大學生心理健康狀況形勢嚴峻，加強大學生心理素質教育已經迫在眉睫。

（五）心理健康教育是其他學科教學教育的基礎

開展大學生心理健康教育不僅是在學校開設一門課，而是將心理健康教育活動滲透到學校工作的方方面面，優化整個教育過程。將心理健康教育滲透于學科教學，輔導員工作和班主任工作、學生會等活動工作中。利用學科知識加強感情教育，培養健康情緒，使學生有良好的感情生活。新課程的理念最重要的有幾點：一是創設生動活潑的教育教學情緒，使學生喜歡上學習；二是及時對學生進行評價，發現并表揚學生的優點，特別是班級的“后進生”，應該給他們機會在課堂上展示，鼓勵他們，增強他們的自信；三是與學生有良好的互動，善于觀察學生，引導學生。老師應該積極引導學生建立良好的人際關系，從而讓他們在心理上產生安全感、歸屬感和自信心。良好的師生之情，對開展心理教育活動也是重要的保證。

三、結束語

綜合上述，我們應該強化觀念，提高對心理健康教育重要性和迫切性的認識，充分意識到對大學生進行心理健康教育是非常必要且意義重大的。在探索大學生心理健康教育的方法上我們應該更積極主動，引導和培養學生形成積極正面的世界觀、人生觀和價值觀，不斷加強大學生心理健康教育，優化大學生的心理素質，提高心理健康水平，實現大學生素質教育的全面推進。

[參考文獻]

[1]鄭日昌，陳永勝.學校心理咨詢[M].人民教育出版社，2000

[2]唐柏林，大學生心理健康教育[M].四川教育出版社，2006