前言：中文期刊網(wǎng)精心挑選了身體素質(zhì)優(yōu)勢范文供你參考和學(xué)習(xí)，希望我們的參考范文能激發(fā)你的文章創(chuàng)作靈感，歡迎閱讀。
身體素質(zhì)優(yōu)勢范文1
關(guān)鍵詞： 有氧健身操 飲食 女大學(xué)生 身體形態(tài) 身體素質(zhì)
有氧健身操是一種將健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種具有全新理念的有氧健身運動，即在音樂的伴奏下鍛煉全身的健身運動。有氧健身操較其他運動更具趣味性，動作也簡單、易學(xué)，音樂節(jié)奏鮮明，有較強(qiáng)的愉悅身心和增強(qiáng)身體健康的實效性。
1.研究目的
本研究主要是通過有氧健身操與飲食的搭配對女性身體形態(tài)和身體素質(zhì)的調(diào)查，得出一個比較合理的有氧健身操與飲食的搭配方法，為一些身體超重的人群提供一個有效的減肥配方。
有氧健身操是一種富有韻律性的運動，它的特點是長時間持續(xù)地運動，強(qiáng)度適中，能有效控制體重，有效提高練習(xí)者各種身體形態(tài)和身體素質(zhì)，對人體的身姿和心肺功能、耐力水平都有很大的促進(jìn)作用，而且能鍛煉大肌肉群。熱量攝入標(biāo)準(zhǔn)是，減肥者在非訓(xùn)練日為1300千卡的熱量攝入，訓(xùn)練日約為1550千卡的熱量攝入。食譜即根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)制定。
2.研究對象與研究方法
2.1研究對象。
以海南師范大學(xué)非體育專業(yè)的55名女大學(xué)生作為研究對象，其中有效樣本為50例，年齡為18―24歲。
2.2研究方法。
鍛煉時間為3個月，每個星期練習(xí)3次。分別在每周一、三、五進(jìn)行。有氧健身操編排為60分鐘，其中熱身操5分鐘，有氧操30分鐘，伸拉操5分鐘，調(diào)整個性操5分鐘，腰腹練習(xí)操10分鐘，放松操5分鐘。并制定了3個月不同的減肥飲食食譜，主要以瓜果和粗糧為主，配上少量的低脂肪、高蛋白食物。在3個月中對飲食和運動量有過少量的調(diào)整。
2.3測試指標(biāo)。
身體成分包括身高、體重、體脂百分比、體脂重量、瘦體重。身體形態(tài)指標(biāo)包括胸圍、腰圍、臀圍、大臂圍、小臂圍、大腿圍、小腿圍。身體素質(zhì)指標(biāo)包括握力、臂力、腿力、安靜HR、肺活量、血壓、速度、耐力。身體柔韌指標(biāo)包括左、右縱劈叉，橫劈叉，轉(zhuǎn)肩，下腰。測試時按照測定標(biāo)準(zhǔn)的要求進(jìn)行測量，并嚴(yán)格執(zhí)行各項指標(biāo)的注意事項。
3.飲食與有氧健身操的方案
3.1飲食配方的依據(jù)。
攝入較少的熱量是減脂最有效的途徑之一。道理很簡單，如果攝入體內(nèi)的熱量大于身體消耗的熱量，那么體內(nèi)多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來，從而導(dǎo)致肥胖。合理的運動和科學(xué)的飲食是減肥成功的兩個最為關(guān)鍵的因素。如果僅靠運動而不控制飲食，往往很難達(dá)到減肥的效果。
3.2確定每日飲食總熱量。
根據(jù)人體能量守衡確定每日飲食總熱量。減肥者非訓(xùn)練日為1300千卡的熱量攝入，訓(xùn)練日約1550千卡的熱量攝入。也可以通過比較簡便的方法確定每日的熱量――非訓(xùn)練日的攝入熱量以人體基礎(chǔ)代謝的熱量為標(biāo)準(zhǔn)，訓(xùn)練日的攝入熱量在基礎(chǔ)代謝熱量的基礎(chǔ)上增加200―250千卡左右。
3.3確定碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三大營養(yǎng)素的供能比率。
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪是人體所需能量的三大產(chǎn)能營養(yǎng)素，不同人群對其供能比率的需求是不同的。一般人群碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的供能比率分別為60%、15%―20%、25%―30%，而減肥人群則應(yīng)分別為40%―55%、20%―25%、20%。
3.4根據(jù)供熱營養(yǎng)素的產(chǎn)熱系數(shù)確定三大營養(yǎng)素的量。
每克碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪在體內(nèi)氧化所產(chǎn)生的能量值稱為產(chǎn)熱系數(shù)。食物中每克碳水化合物能提供4千卡的熱量，每克蛋白質(zhì)也能提供4千卡的熱量，而每克脂肪提供9千卡的熱量。
3.5有氧健身操鍛煉的制定。
制定有氧健身操的鍛煉時要注意以下三個原則：
3.5.1安全性。運動采用的有氧運動，強(qiáng)度或負(fù)荷量應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體情況和減肥標(biāo)準(zhǔn)來制定。學(xué)生的健康性也是有嚴(yán)格要求的。心肺功能不健全的人是不能參加有氧運動的。在運動中教師要注意學(xué)生的運動反應(yīng)，隨時對個別學(xué)生作強(qiáng)度的調(diào)整。
3.5.2可接受性。動作的編排采用學(xué)生能接受的簡單動作，再不斷變換動作的路線和方向，配上節(jié)奏歡快的的音樂，使學(xué)生在娛樂中達(dá)到鍛煉的效果。
3.5.3預(yù)期效果。學(xué)生運動后體重下降了很多，心肺功能和體質(zhì)健康狀況也有明顯的增強(qiáng)。而學(xué)生要想在停止運動后仍然保持體形，就要繼續(xù)控制飲食并進(jìn)行適量的運動。本次有氧健身操的編排目的是增加肺活量，促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞的氧代謝功能，全面提高訓(xùn)練者身體耐力，同時減少體脂含量。綜合有氧操可以最大限度地調(diào)動健身者的積極性，也可以根據(jù)健身者的需求更換其他操種。運動時的心率保持在最大心率的60%―80%，這樣消耗脂肪的比例才會增加。
4.結(jié)果與分析
4.1有氧健身操鍛煉與飲食搭配后身體成分的影響。
通過對50名肥胖型女大學(xué)生為時12周有氧健身操鍛煉與飲食搭配前后的身體成分的測試，結(jié)果顯示：長期進(jìn)行有氧健身操鍛煉與飲食的搭配，能使肥胖型女大學(xué)生的體重比訓(xùn)練前減輕7.33kg，體脂百分比訓(xùn)練前降低2.34%，體脂重量比訓(xùn)練前降低2.1%，瘦體重比訓(xùn)練前降低0.93%。從身體成分的各個方面來看都有很明顯的下降趨勢。研究得出，長期從事有氧健身操鍛煉加上合理的飲食搭配，能改善肥胖型女大學(xué)生脂肪代謝，改變身體成分，使瘦體重和體脂占總體重的百分比更加合理，對增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防肥胖并發(fā)癥有積極的作用。
4.2有氧健身操鍛煉與飲食搭配后對身體形態(tài)的影響。
女大學(xué)生處于18―24歲年齡階段，無論生理或心理都處于走向成熟而尚未完全成熟期。在形態(tài)方面，女生進(jìn)入大學(xué)后，胸圍、腰圍、臀圍等身體形態(tài)指標(biāo)的增長趨于緩慢。現(xiàn)代女大學(xué)生受其性成熟期心理特點及各種社會因素的影響，對“怎樣保持健康的體質(zhì)和健美的體型”甚為關(guān)注。但現(xiàn)狀令人遺憾，由于營養(yǎng)的提高，又缺乏足夠的運動，女大學(xué)生容易出現(xiàn)臀部和腰部偏肥胖、胸部發(fā)育不足的體型。優(yōu)美。結(jié)果顯示：為期12周有氧健身操的鍛煉，滿足了她們對美的追求，她們在音樂伴奏下，輕松地達(dá)到了鍛煉身體，改善不良形態(tài)的目的。再配合合理的飲食，女大學(xué)生的身體形態(tài)有很大的改善。這50名女大學(xué)生的胸圍圍度比訓(xùn)練前縮小4.79cm，腰圍圍度比訓(xùn)練前縮小7.42cm，臀圍圍度比訓(xùn)練前縮小6.02cm，大臂圍度比訓(xùn)練前縮小3.95cm，大腿圍度比訓(xùn)練前縮小3.60cm，小腿圍度比訓(xùn)練前縮小4.17cm，小臂圍度比訓(xùn)練前縮小4.29cm。
4.3有氧健身操鍛煉與飲食搭配后對身體素質(zhì)的影響。
通過對海南師范大學(xué)非體育專業(yè)的50名普通女大學(xué)生參加有氧健身操鍛煉與飲食搭配的研究，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進(jìn)行有氧健身操鍛煉有利于女大學(xué)生身體素質(zhì)的提高，即學(xué)生的手臂力量、腰腹力量、下肢力量和有氧運動能力等都有顯著性的差異。結(jié)果顯示，仰臥起坐比訓(xùn)練前增加12.70次，握力比訓(xùn)練前增加1.36kg，臂力比訓(xùn)練前增加2.85kg，腿力比訓(xùn)練前增加8.20kg，肺活量比訓(xùn)練前增加169.35ml，測試結(jié)果與相關(guān)研究的結(jié)果相一致，說明有氧健身操鍛煉可以有效地促進(jìn)女大學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。
4.4有氧健身操鍛煉與飲食搭配后對身體柔韌和機(jī)體的影響。
柔韌受到多方面因素的影響。一是與年齡有關(guān)。一般隨著年齡的增長，柔韌性會逐漸降低。二是與性別有關(guān)。女性的柔韌性普遍要比男性好。三是與訓(xùn)練有關(guān)。經(jīng)常進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練可使人保持良好的柔韌性。柔韌性也是人的基本運動能力之一，體現(xiàn)靈活性的柔韌性與體現(xiàn)穩(wěn)定性的肌肉力量，是維系運動系統(tǒng)健康的一對相輔相成的要素。肌肉力量良好、柔韌性較差的人，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較好，關(guān)節(jié)不容易受傷，但是肌肉卻容易被拉傷；柔韌性良好、肌肉力量較差的人，肌肉不容易被拉傷，但因關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較差而容易受傷。本套有氧健身操在熱身操中的柔韌部分是為了避免后面鍛煉時的肌肉拉傷；在放松操中的柔韌部分是為了緩解肌肉的疲勞，消除運動后的不適。在中間部分有5分鐘的伸拉操，主要是練習(xí)學(xué)生的身體柔韌部分。結(jié)果顯示：劈右縱叉離地比訓(xùn)練前降低9cm，劈縱左叉離地比訓(xùn)練前降低7.09cm，劈橫叉離地比訓(xùn)練前降低9.70cm，轉(zhuǎn)肩兩手之間的距離比訓(xùn)練前減少15.45cm，下腰手與腳之間的距離比訓(xùn)練前減少20.35cm。
5.結(jié)語
5.1有氧健身操鍛煉與飲食搭配對女性身體成分方面有較好的效果。
5.2有氧健身操在改善女性身體形態(tài)方面效果良好。
5.3有氧健身操運動對提高女性的身體素質(zhì)效果明顯。
5.4有氧健身操運動在身體機(jī)體方面的改善較為明顯。
參考文獻(xiàn)：
［1］健美操對女大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展影響的實驗研究［J］.首都體育學(xué)院學(xué)報，2001.12.
身體素質(zhì)優(yōu)勢范文2
關(guān)鍵詞：身體素質(zhì) 3——6歲幼兒
揭示“十一五”時期遼寧省3—6歲幼兒身體素質(zhì)在全國所處的位置，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢與不足，分析產(chǎn)生的原因，有的放矢的制定干預(yù)對策，對“十二五”時期改善幼兒的身體素質(zhì)有重要意義。
1、研究對象與方法
1.1 研究對象
以“十一五”時期，遼寧省14個省轄市，23255名3—6歲幼兒為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1 資料來源
以2005年遼寧省[1]和2005年全國第二次國民體質(zhì)監(jiān)測報告[2]為數(shù)據(jù)比較基礎(chǔ)。
1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法
自編統(tǒng)計提綱，比較數(shù)據(jù)輸入計算機(jī)程序，采用SPSSwin17.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計分析。
2、結(jié)果
2.1 遼寧省3——6歲男幼兒身體素質(zhì)
表1顯示：遼寧省3——6歲男幼兒速度、力量、耐力、靈敏性、平衡能力等指標(biāo)均值總體上低于全國水平（P≤0.01或≤0.05），柔韌性指標(biāo)均值總體上高于全國水平（P≤0.01）。
2.2 遼寧省3——6歲女幼兒身體素質(zhì)
表2顯示：遼寧省3—6歲女幼兒速度、耐力、靈敏性、下肢力量、平衡能力指標(biāo)均值總體上低于全國水平（P≤0.01）；上肢力量、柔韌性指標(biāo)均值總體上高于全國水平（P≤0.01）。
3、討論
我省的幼兒教育基本上是幼兒園教育與家庭教育模式。幼兒園結(jié)構(gòu)復(fù)雜，分公立、民辦，城市、農(nóng)村，機(jī)關(guān)、部隊、學(xué)校、醫(yī)院、科研院所、街道等辦的幼兒園。大多數(shù)規(guī)模小、設(shè)備差、收費高、沒有身體教育的專業(yè)教師。4年的幼兒園教育，主要是學(xué)習(xí)識字、算數(shù)、唱歌，以游戲為主的身體教育內(nèi)容，受師資，場地、設(shè)備、器材奇缺的限制，很少開展。而家庭幼兒園、農(nóng)村幼兒園以游戲為主的身體教育則基本沒有。眾所周知，運動性游戲在走、跑、跳、攀登、爬越、支撐、懸垂的活動中，促進(jìn)身體素質(zhì)發(fā)展，提高體質(zhì)健康水平；在多人游戲中，富含社會性教育因素，有分工協(xié)作、人際交往，有相互尊重與諒解，有社會責(zé)任和義務(wù)，培養(yǎng)集體主義精神、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，為他們?nèi)谌松鐣嬲爻蔀榈轮求w全面發(fā)展的社會人打下了良好的基礎(chǔ)。然而，目前的幼兒教育基本上是在幼兒園的冷板凳上坐三年，身體教育的滯后現(xiàn)狀是形成遼寧省幼兒身體素質(zhì)差的主要成因。
建議建立幼兒園身體教育體育場館新標(biāo)準(zhǔn)，在政府出資幫助下，按新標(biāo)準(zhǔn)對現(xiàn)有的幼兒園進(jìn)行整頓，納入學(xué)校義務(wù)教育序列，由當(dāng)?shù)亟逃块T統(tǒng)一管理，提高幼兒教育質(zhì)量。
參考文獻(xiàn)
身體素質(zhì)優(yōu)勢范文3
摘 要 高校體育主要是通過培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，以達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生體育技能訓(xùn)練，培養(yǎng)終身體育鍛煉習(xí)慣的目的。然而，伴隨著新課程教學(xué)改革的深入發(fā)展，傳統(tǒng)的高校體育教育模式受到?jīng)_擊，現(xiàn)行的體育教育模式面臨著新任務(wù)與新要求。本文從高校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的重要性出發(fā)，并以此為基礎(chǔ)，提出了幾點高校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的有效，以供相關(guān)教學(xué)工作者參考，力爭高校體育教育質(zhì)量更上一個新臺階。
關(guān)鍵詞 高校體育教學(xué) 終身體育意識 培養(yǎng)途徑
近年來，國內(nèi)教育界越來越重視學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)，這是因為，伴隨知識經(jīng)濟(jì)時代的到來，人類進(jìn)入了一個全新的經(jīng)濟(jì)時代，在經(jīng)濟(jì)進(jìn)程不斷加快的歷程中，具有良好意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的人才是當(dāng)中不可缺少的一個主體單位。在此背景下，時代需要具備良好意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的人才。要培養(yǎng)具有良好意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的綜合型人才，就必須從體育教育入手，在學(xué)生走上社會之前對他們灌輸終身體育思想，以培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識，為他們?nèi)蘸蟮目沙掷m(xù)發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。鑒于此，積極開展高校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的研究工作，無論是對于提升高校體育教學(xué)質(zhì)量，還是幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)，都具有十分重要的現(xiàn)實意義。
一、高校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的重要性
終身體育是指貫徹于人一生的體育活動的總稱，終身體育思想是指引領(lǐng)人開展終身活動的理論基礎(chǔ)，而對于大學(xué)生來說，學(xué)校則是他們終身體育的基礎(chǔ)。體育作為一門強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)建設(shè)的學(xué)科，同時也是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)和培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的基礎(chǔ)，在培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的道路上有著其特有的作用與地位。這是由于學(xué)生在開展體育鍛煉活動的過程中，會有一個體育意識轉(zhuǎn)變的過程，意識不同角度的轉(zhuǎn)變就有可能產(chǎn)生不一樣的習(xí)慣，學(xué)生的終身體育意識也能在此過程中得到強(qiáng)化與培養(yǎng)。從某種意義上來說，在大學(xué)時期培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，能在一定程度上提高其日后的綜合素質(zhì)和環(huán)境適應(yīng)力。試想一下，如果一個人在學(xué)習(xí)時期就扼殺了終身體育思想，那么他將如何培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)？那么他日后還能如何進(jìn)一步健康發(fā)展？相反，如果他在大學(xué)時期就培養(yǎng)了良好的終身體育意識，并熱愛體育，健康運動，那么在日后的學(xué)習(xí)、工作以及生活中，他就會懂得“生命在于運動”的道理，加強(qiáng)身體素質(zhì)建設(shè)。
二、高校體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的幾點有效途徑
（一）加強(qiáng)對學(xué)生體育意識與健康知識的傳播
體育教育活動的實施是幫助人們維持身體健康、保持人體強(qiáng)健體魄的最佳途徑，在人們的生命歷程中，可以選擇不同的體育活動來開展身體鍛煉活動，以達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)，延長生命年限的目的。每個人由于個體差異性不同，身體素質(zhì)情況存在各方面的差異，而身體素質(zhì)體質(zhì)的強(qiáng)弱是可以通過體育活動的鍛煉進(jìn)行轉(zhuǎn)化的，如果一個人先天的體質(zhì)優(yōu)越，不進(jìn)行鍛煉的，優(yōu)越性就會越來越弱，反之，倘若一個人由于先天不足，體質(zhì)較弱，只要他經(jīng)常有規(guī)律的進(jìn)行鍛煉，弱也會變強(qiáng)。對于當(dāng)代大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)是主要任務(wù)，也是他們每天必須進(jìn)行的活動，他們學(xué)習(xí)效率的高低與大腦思維的靈敏度有關(guān)，而科學(xué)研究表明，學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)的身體鍛煉方法，能夠使學(xué)生保持大腦清醒，從而提高他們的學(xué)習(xí)效率。可見，高校在開展體育教學(xué)活動過程中，加強(qiáng)體育意識和健康知識的傳播教學(xué)，提高學(xué)生的健康運動理念，對學(xué)生終身意識的培養(yǎng)起著關(guān)鍵性作用。
（二）培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣和愛好
愛因斯坦曾經(jīng)說過“興趣是最好的老師。”從教育學(xué)的角度進(jìn)行分析，學(xué)生只有對教師所教授的知識產(chǎn)生求知欲望才能激發(fā)其內(nèi)在的學(xué)習(xí)興趣，才能產(chǎn)生追尋知識的想法，才能積極地去探索學(xué)習(xí)中的問題并找出解決問題的方法。當(dāng)然，對于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的教學(xué)手段多種多樣，但我卻認(rèn)為，在開展高校體育教學(xué)活動中，最行之有效的教學(xué)途徑之一就是結(jié)合 學(xué)生的體育興趣和愛好，進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的調(diào)整。通過讓學(xué)生選擇自己喜愛的運動項目進(jìn)行鍛煉，幫助學(xué)生掌握2到3項自己喜歡的、能夠終身鍛煉的運動技能，使其養(yǎng)成良好的體育基礎(chǔ)。這樣一來，學(xué)生就會逐漸在體育運動中獲得愉悅和快樂的感受，終身體育意識也在無形之中得到增強(qiáng)。
（三）對學(xué)生實施個性化培養(yǎng)
實施個性化培養(yǎng)，幫助學(xué)生形成自身優(yōu)勢的體育項目是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的有效途徑。所謂個性化培養(yǎng)，是指以學(xué)生的個體差異性為基礎(chǔ)，針對學(xué)生個體差異性的存在進(jìn)行運動項目的調(diào)整，從而幫助學(xué)生充分發(fā)揮其在體育方面具備的才能。體育活動是學(xué)生舒緩焦慮的重要途徑，如果一切體育項目過于限制，學(xué)生的個性得不到發(fā)展，那么勢必會對他們的情緒造成影響，不僅達(dá)不到舒緩焦慮的目的，還會進(jìn)一步影響學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。故此，高校可以加大對體育設(shè)施建設(shè)的投入，加大建設(shè)準(zhǔn)運動場、室外田徑場、籃球場等，為大學(xué)生的個性化發(fā)展提供更多的運動機(jī)會。同時，高校負(fù)責(zé)體育管理工作的部門還可以舉辦田徑、籃球、足球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)、健美操等項目的運動賽事，為學(xué)生提供公平公正的競技環(huán)境，讓學(xué)生在展示風(fēng)采中收貨友誼，充實生活，增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)化自我鍛煉能力的目的，這在無形之中也能進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
三、結(jié)語
高校體育是培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生體育意識，強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)建設(shè)，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的根本，是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的前提與基礎(chǔ)。從事高校體育教育工作的相關(guān)人員，應(yīng)在體育與健康新課標(biāo)的形勢下，不斷增值，與時俱進(jìn)，積極探索有利于培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的途徑，以全面提高當(dāng)代大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
參考文獻(xiàn)：
[1] 王林.高校終身體育理論與實踐的重構(gòu)[J].江蘇高教.2011（04）.
身體素質(zhì)優(yōu)勢范文4
關(guān)鍵詞： 基本技術(shù) 素質(zhì) 意識
一、建立正確的基本技術(shù)動作的動力定型
在籃球運動中，籃球的技術(shù)動作和籃球的技術(shù)有著本質(zhì)的區(qū)別，技術(shù)動作是指符合人體運動解剖學(xué)和運動生物力學(xué)原理，按指定的動作順序和動作結(jié)構(gòu)組成的各動作、環(huán)節(jié)的總稱。而技術(shù)是指在比賽進(jìn)攻、防守對抗的情況下，及時而合理的各個技術(shù)的動作的聯(lián)合運用。籃球運動具有很高的技巧性、對抗性，必須有全面、熟練、準(zhǔn)確的技術(shù)動作為保證。青少年時期的神經(jīng)系統(tǒng)處于逐步完善的發(fā)育過程中，大腦皮層的興奮性占優(yōu)勢，靈活性好，可塑性強(qiáng)，故接受能力也強(qiáng)，容易建立起條件反射和技術(shù)動作的定型。因此，這個時期是建立技術(shù)動作規(guī)范化、定型化的最佳時期，假如一旦建立起錯誤的動作定型，想要糾正也是相當(dāng)困難的。所以，對青少年的初學(xué)階段要十分重視，對技術(shù)動作規(guī)范要求，反復(fù)強(qiáng)化主要基本技術(shù)規(guī)范動作。為了在基本技術(shù)訓(xùn)練中避免經(jīng)驗主義、克服盲目性，應(yīng)以國家體育總局制定的《籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱教法指導(dǎo)書》為教學(xué)范本。具體教學(xué)中分兩個階段進(jìn)行基本技術(shù)動作練習(xí)。
第一階段：進(jìn)行技術(shù)規(guī)范要點的講解示范。運用各種形式的直觀教學(xué)，采用徒手動作分解練習(xí)或各種其他模擬練習(xí)與輔助手段，幫助隊員正確地理解技術(shù)，建立一個較正確的動作概念，盡快掌握規(guī)范技術(shù)動作。例如：運球的技術(shù)動作過去是肘關(guān)節(jié)為軸，小臂發(fā)力，用指腕進(jìn)行按拍動作，這是由于以前防守比較松，防守隊員站位離拿球隊員比較遠(yuǎn)。而如今，隨著防守的加強(qiáng)，人盯人的貼身防守已經(jīng)成為現(xiàn)代籃球防守中的最主要方法，所以，在運球技術(shù)動作中變以肩關(guān)節(jié)為軸，大臂發(fā)力，以此用身體來保護(hù)球。因此，在練習(xí)每個技術(shù)動作前都要有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)過程，避免不教就練。
第二階段：有球的練習(xí)。在技術(shù)訓(xùn)練中，還可采用不同距離，不同方面的移動來強(qiáng)化對正確動作的訓(xùn)練。由于難度加大，在尚未定型的動作中就難免伴隨著錯誤動作。例如：胸前傳接時，持球手型不正確，掌心觸球，傳的球力量不足。此時必須組織隊員觀察正確持球方型及動作示范，也可采用兩人持一球互相推傳的練習(xí)，幫助體會正確持球和出手用力的方法。所以，教練員必須親自過目、動手，及時糾正出現(xiàn)的不規(guī)范動作，嚴(yán)格地要求隊員按正確的要領(lǐng)去完成動作。此階段應(yīng)注意盡可能增加隊員的觸球機(jī)會，以增加對球的感覺。強(qiáng)調(diào)每項技術(shù)動作關(guān)鍵，如保持正確的準(zhǔn)備姿勢、正確的步伐移動、傳接球中的正確手型、投籃的出手點和手對球的控制能力等。由于此階段的訓(xùn)練往往決定隊員的技術(shù)動力定型正確與否，也是運動員形成各自動作特點的關(guān)鍵時期。所以，既要嚴(yán)格技術(shù)規(guī)范要求，又應(yīng)考慮隊員各自具體的身體條件。在強(qiáng)調(diào)技術(shù)動作合理的基礎(chǔ)上，使個人的特點得以發(fā)展，有利于形成獨特的技術(shù)特長。
在技術(shù)訓(xùn)練中，嚴(yán)格執(zhí)行動作規(guī)范化還僅僅是基本的要求，由于籃球運動是要在瞬息之間完成各種動作，運動員必須在快速的對抗中仍能正確地達(dá)到各項技術(shù)動作的基本要求。所以，對技術(shù)基本功應(yīng)理解為：合理的動作結(jié)構(gòu)及在運動狀態(tài)中以正確動作的掌握程度。由這兩方面結(jié)合所形成的技術(shù)動力定型才符合比賽實戰(zhàn)的需要。因而，正確規(guī)范動作及第一教學(xué)內(nèi)容，還應(yīng)在此基礎(chǔ)上逐漸加難度，從而建立鞏固的技術(shù)動力定型。
二、重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練
首先是一般身體素質(zhì)。現(xiàn)代籃球運動是一項高速度、高強(qiáng)度、激烈對抗的競賽項目，要達(dá)到籃球運動的高水平，運動員除具備相應(yīng)的身材條件、技戰(zhàn)術(shù)水平外，還要有良好的身體素質(zhì)。青少年時期是身體發(fā)育的高峰時期，各器官系統(tǒng)的機(jī)能發(fā)展非常迅速，有計劃、正確地進(jìn)行，可以不斷地提高身體素質(zhì)，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)臟器官的機(jī)能。通過全面的身體訓(xùn)練，還能培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，延長運動壽命，防止傷害事故的發(fā)展，為今后向高水平發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。當(dāng)然，其中每一項又包括豐富的內(nèi)容。例如：力量素質(zhì)中不僅包括下肢力量，還包括腰背力量、上肢力量、踝關(guān)節(jié)力量。身體素質(zhì)既是掌握各項基本技術(shù)動作的基礎(chǔ)，又是不斷提高技戰(zhàn)術(shù)水平的重要因素。因此，在培養(yǎng)青少年運動員的最初階段，要把全面身體素質(zhì)訓(xùn)練作為主要內(nèi)容，使學(xué)生身體各部位、各器官系統(tǒng)及各種能力得到全面發(fā)展。
其次是專項素質(zhì)。當(dāng)全面身體素質(zhì)達(dá)到一定水平時，要緊密結(jié)合籃球的專項身體素質(zhì)訓(xùn)練，并逐漸增加專項身體訓(xùn)練的比例。一場籃球比賽，運動員在場上的往返跑可達(dá)到三千米左右，其中快跑段約占三分之一左右，在激烈的攻防對抗中還必須大強(qiáng)度、高密度、快速度地完成各種起動、跳躍、沖刺和一系列運、傳、投等攻防技戰(zhàn)術(shù)動作。由此可知，籃球運動員所需的耐力不是一般固定頻率、固定強(qiáng)度的耐力，而是一種以無氧代謝為主的建立在一般耐力基礎(chǔ)上的專項耐力。因此教練員必須根據(jù)籃球運動的特點，通過有目的的、科學(xué)的訓(xùn)練方法，使青少年籃球運動員在專項素質(zhì)上迅速、有效地加以提高。
三、提高技術(shù)的銜接、串連能力
串連是指按籃球比賽的客觀規(guī)律，在瞬息變化的攻防轉(zhuǎn)換中，把籃球基本技術(shù)合理有機(jī)地連貫起來的若干種攻防轉(zhuǎn)換的形式，如傳、切、投，傳、接等。因此串連的全稱叫技術(shù)串連。而銜接是在串連的形式中，一名隊員在完成了其中某一個技術(shù)后，根據(jù)及時反應(yīng)和正確的判斷，又緊接著去完成第二個技術(shù)前所做的軀干和上下技動作。這些動作的構(gòu)成的技術(shù)是為完成下一個技術(shù)服務(wù)的。銜接就是兩個基本技術(shù)組合過程中的媒介技術(shù)，是串連各環(huán)節(jié)中的樞紐。實踐中，經(jīng)常遇到一部分運動員的單項技術(shù)掌握不錯，甚至較為完善，但在比賽上用不上；或者比賽時，五名隊員宛如散沙，造成一人打球，四個看球。這種情況除懶散、不積極等思想作風(fēng)因素外，更多的則是尚不懂得在場上各種環(huán)境下該如何做。一些各方面條件較好的運動員常因無法適應(yīng)場上變化而不能發(fā)揮應(yīng)有水平，甚至最后被淘汰。這就反應(yīng)出銜接串連能力對籃球運動員的重要性和必要性。總體上看，技術(shù)上的銜接串連能力強(qiáng)弱，取決于銜接過程中的準(zhǔn)備動作，特別是能否根據(jù)場上具體情況，作出準(zhǔn)確判斷、快速反應(yīng)，及時采取相應(yīng)合理行動的能力。而這種能力的提高必須從基礎(chǔ)訓(xùn)練抓起，若錯誤的習(xí)慣根深蒂固，再想改變往往為時已晚。
因此，在訓(xùn)練中，首先要啟發(fā)學(xué)生加深對籃球規(guī)律的認(rèn)識和理解，每個隊員在場上都應(yīng)根據(jù)自己所處位置和職責(zé)尋找機(jī)會，參與全隊的進(jìn)攻和防守配合，應(yīng)對可能出現(xiàn)的問題。這也是確保各種銜接技術(shù)動作正確運用的前提，是提高銜接串連水平的關(guān)鍵；其次，要將幾項技術(shù)結(jié)合起來訓(xùn)練，逐漸加大難度，從快速、連續(xù)、突變的方法中過渡到對抗的形式中進(jìn)行。
四、注意戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)
籃球戰(zhàn)術(shù)意識是運動員在發(fā)揮技術(shù)過程中，支配自己行動時帶有一定戰(zhàn)術(shù)目的意識，是運動員根據(jù)場上雙方的情況正確運用戰(zhàn)術(shù)的能力，也表現(xiàn)運動員在攻防戰(zhàn)術(shù)實施過程中的主動性、與同伴配合的協(xié)調(diào)性、戰(zhàn)術(shù)組成中的穿插能力及對場上各種可能出現(xiàn)的變化和情況作出相應(yīng)合理處置的應(yīng)變能力。高、快、準(zhǔn)是現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)的主要核心與特點，加之籃球規(guī)則對犯規(guī)及違例的判罰，使戰(zhàn)術(shù)意識的重要性更為突出。因此在訓(xùn)練中，注意培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識，對于提高其正確地運用技戰(zhàn)術(shù)的能力，提高其臨場的判斷能力與應(yīng)變能力，豐富比賽經(jīng)驗，充分發(fā)揮技術(shù)，學(xué)會動腦筋打球，加快運動技術(shù)的掌握和加速運動員的成長具有重要意義。戰(zhàn)術(shù)意識并非一朝一夕就能獲得，要經(jīng)過多年的實踐磨練。在開始訓(xùn)練時忽視這方面能力的培養(yǎng)，待運動員各方面都已定型，再想來補(bǔ)救和改進(jìn)將是很不容易的。所以在基礎(chǔ)訓(xùn)練時就應(yīng)采用各種措施，有意識地加以培養(yǎng)和強(qiáng)化。要把培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的任務(wù)納入訓(xùn)練計劃中，在基本技術(shù)的訓(xùn)練中始終貫穿戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，開動腦筋、勤于思考，提倡手腦并用，練想結(jié)合，而不能孤立地練基本技術(shù)。要不斷地學(xué)習(xí)和理解籃球球理論知識，并通過觀摩和學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動隊比賽，啟發(fā)隊員思考、分析，并在訓(xùn)練中進(jìn)行模仿和實踐。
首先是防守意識。在防守中，隊員要在保持正確防守姿勢基礎(chǔ)上合理選位，正確觀察和判斷進(jìn)攻隊員的動向和意圖，培養(yǎng)防守意識，要培養(yǎng)初學(xué)者選擇最佳防守時機(jī)的能力。其次是進(jìn)攻意識。在進(jìn)攻中，許多初學(xué)者盲目跑動，雖然場上很積極，但由于缺乏意識，并不能創(chuàng)造良好進(jìn)攻時機(jī)，反而破壞了全隊進(jìn)攻意圖，這就要在平時訓(xùn)練中有針對性地給予指導(dǎo)、提示。
結(jié)束語
雖然青少年的基礎(chǔ)訓(xùn)練還涉及許多方面和很多內(nèi)容，但根本在于有扎實的基本功，素質(zhì)優(yōu)良，能全面、準(zhǔn)確、熟練運用技戰(zhàn)術(shù)和具有頑強(qiáng)作風(fēng)。眾多的基層中學(xué)籃球是我國籃球運動的主要后備力量之一，少年運動員基礎(chǔ)訓(xùn)練的成敗，關(guān)系到能否源源不斷地為國家培養(yǎng)輸送優(yōu)秀后備人才，以促進(jìn)我國籃球運動向更高水平邁進(jìn)的重大問題。
身體素質(zhì)優(yōu)勢范文5
【關(guān)鍵詞】體育；新課程；改革；小班化
一、小班化教育是我國基礎(chǔ)教育發(fā)展的必然趨勢
小班化教育指的是：以促進(jìn)青少年學(xué)生既全面又有個性的發(fā)展為目的，在縮減班級學(xué)生規(guī)模的基礎(chǔ)上，通過對包括教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)組織形式、教學(xué)實施過程、教學(xué)策略和教學(xué)模式等改革而形成的一種班級教學(xué)活動形式。小班化教育過程的重心由教師為主體轉(zhuǎn)向?qū)W生為主體。小班化體育教學(xué)，學(xué)生人數(shù)減少，學(xué)生在教學(xué)空間所占的分額大大增加。主要表現(xiàn)在對教學(xué)資源，活動空間等的個體成倍增長。學(xué)生獲得了比以往更多，更直接、更快速的人與物質(zhì)世界接觸交流角色置換的機(jī)會。因此小班化教學(xué)已經(jīng)是我國教育發(fā)展的必然趨勢。
二、小班化體育教學(xué)的獨特優(yōu)勢
1.學(xué)生的主體地位可以充分的體現(xiàn)
通過多種形式的分組，自己的愛好和運動技術(shù)的水平由學(xué)生自己選擇練習(xí)的內(nèi)容、具體練習(xí)的方法，這樣大大提高了學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成了終身體育的習(xí)慣。在課堂上，教師只是起到引導(dǎo)的作用，學(xué)生才是課堂的主人。
2.有利于對學(xué)生進(jìn)行個別化、個性化的指導(dǎo)
在進(jìn)行體育教學(xué)時，經(jīng)常會采用分組教學(xué)法，學(xué)生少，分組教學(xué)不言而喻，效果非常明顯。例如，在跳短繩教學(xué)中，先讓學(xué)生自由練習(xí)，觀察他們的熟悉程度，然后根據(jù)他們的實際情況，分組教學(xué)。第一組為熟練組，這一組的學(xué)生已熟練地掌握了雙腳跳繩的動作要領(lǐng)，并能以此創(chuàng)新;第二組為基本熟練組，這一組學(xué)生雙腳跳繩的動作基本掌握;第三組為學(xué)習(xí)組，這組學(xué)生手腳協(xié)調(diào)性較差，不能掌握雙腳跳繩的動作。針對這三種不同的情況，可以對學(xué)生提出不同的要求:熟練組的同學(xué)，除掌握雙腳跳繩外，還應(yīng)熟練掌握雙換跳繩的方法;基本熟練組的同學(xué)，除熟練掌握雙腳跳繩的方法外，還應(yīng)學(xué)會雙換跳繩的方法;學(xué)習(xí)組的學(xué)生，要求掌握雙腳跳繩的方法。因為小班化教學(xué)，學(xué)生少，所以在對三組學(xué)生提出不同要求后，就可以采用同步教，異步學(xué)的方法進(jìn)行輕松教學(xué)了。
3.有利于增強(qiáng)課的練習(xí)密度
體育課是一門以身體練習(xí)為主的課程，體育課需要一定的運動量和練習(xí)密度。但是就一個學(xué)校來說，運動場地及器材總是有限的。小班化體育課堂中，由于學(xué)生人數(shù)的減少，大大增加了練習(xí)密度，包括個體練習(xí)的時間，練習(xí)的次數(shù)，同樣運動量也能上去，這會使學(xué)生的身體得到更好、更多的鍛煉。
小班化體育教學(xué)作為一種教學(xué)形式的轉(zhuǎn)變，教學(xué)資源的優(yōu)化，緩解了大班教學(xué)中的許多矛盾，小班化教學(xué)為平臺實踐體育新課程標(biāo)準(zhǔn)下的教學(xué)改革，將會顯現(xiàn)更快捷、更易操作，更易出效果。
三、體育小班化教學(xué)使分組教學(xué)更加豐富
小班化的人數(shù)少，教學(xué)分組非常靈活，可以根據(jù)實際需要隨時進(jìn)行分組。
1.自由組合的分組
在教學(xué)中，改變過去一般按男女學(xué)生高矮分四組的形式，讓學(xué)生自由組合成幾個小組，每組的人數(shù)沒有硬性規(guī)定。目的是讓興趣一致、關(guān)系良好的學(xué)生結(jié)合在一起，營造一種愉快、和諧、團(tuán)結(jié)互助的課堂氣氛，增強(qiáng)小組完成目標(biāo)的凝聚力，有利于學(xué)習(xí)和競賽的順利進(jìn)行。例如，在羽毛球、乒乓球練習(xí)中，各組內(nèi)良好的同學(xué)關(guān)系可使他們練習(xí)更加盡興，心情更加愉快。
2.互幫互學(xué)的分組
根據(jù)小班化學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)劣情況和對體育動作、技能掌握的程度，調(diào)動各小組人員，使各組都適當(dāng)安排一部分技能好的和稍差的學(xué)生。在學(xué)習(xí)中通過組員間的互幫互學(xué)來提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，達(dá)到共同提高的目的。例如，在跳繩的練習(xí)中，組員之間互相幫助，好的學(xué)生在技術(shù)上對差的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，充當(dāng)小老師，讓基礎(chǔ)差的學(xué)生學(xué)有榜樣、學(xué)有目標(biāo)，提高他們的體育成績。
3.分層次教學(xué)的分組
教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力的不同，將學(xué)生分為不同層次的男女幾個小組。根據(jù)區(qū)別對待和從實際出發(fā)的教學(xué)原則，對不同層次的小組提出相應(yīng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，進(jìn)行因材施教。這樣，有利于調(diào)動各層次學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，使每個層次的學(xué)生都在各自的基礎(chǔ)上學(xué)有所得、學(xué)有所成。
小班化的人數(shù)少，教師有精力全面了解學(xué)生的情況，可根據(jù)身體素質(zhì)和每項活動運動能力的差異，將學(xué)生分成3個層次組：A組（素質(zhì)好）、B組（素質(zhì)中等）、C組（素質(zhì)中下等），對不同層次組的學(xué)生制定各自不同的教學(xué)目標(biāo)。例如，在跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，助跑的距離和跳的遠(yuǎn)度根據(jù)各層次的不同而調(diào)節(jié)。這樣，使各層次的學(xué)生都能達(dá)到各自的目標(biāo)，獲得成功的喜悅，最大限度地激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)了對體育學(xué)習(xí)的興趣，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)的自信心。
四、體育小班化教學(xué)使個性化的評價得以實現(xiàn)
身體素質(zhì)優(yōu)勢范文6
一、豐富的分組教學(xué)
在小班化教育中，由于學(xué)生人數(shù)少，教學(xué)分組非常靈活，可以根據(jù)實際需要進(jìn)行分組。
1.自由組合的分組
在教學(xué)中，改變過去一般按男女學(xué)生高矮分四組的形式，讓學(xué)生自由組合成幾個小組，每組的人數(shù)沒有硬性規(guī)定。目的是讓興趣一致、關(guān)系良好的學(xué)生結(jié)合在一起，營造一種愉快、和諧、團(tuán)結(jié)互助的課堂氣氛，增強(qiáng)小組完成目標(biāo)的凝聚力，有利于學(xué)習(xí)和競賽的順利進(jìn)行。
2.互幫互學(xué)的分組
根據(jù)小班學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)劣情況和對體育動作、技能掌握的程度，調(diào)動各小組人員，使各組都適當(dāng)安排一部分技能好的和稍差的學(xué)生。在學(xué)習(xí)中通過組員間的互幫互學(xué)來提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，達(dá)到共同提高的目的。
3.分層次教學(xué)的分組
教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力的不同，將學(xué)生分為不同層次的男女幾個小組。根據(jù)區(qū)別對待和從實際出發(fā)的教學(xué)原則，對不同層次的小組提出相應(yīng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，進(jìn)行因材施教。
二、創(chuàng)設(shè)民主的課堂教學(xué)環(huán)境
教學(xué)環(huán)境是影響學(xué)習(xí)方式的一個重要方面。新的課程標(biāo)準(zhǔn)指出：“教師是學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者與創(chuàng)造者。”這就要求我們建立和諧的、民主的、平等的師生關(guān)系，讓學(xué)生在平等、尊重、信任、理解和寬容的氛圍中受到激勵和鼓舞，得到指導(dǎo)和建議。
三、體育趣味教學(xué)法
體育趣味教學(xué)法就是教師將教材內(nèi)容與游戲方法二者有機(jī)完美地融合在一起，使教學(xué)內(nèi)容以游戲形式進(jìn)行的一種體育教學(xué)方式。此種教法，學(xué)生興趣高，積極性強(qiáng)，比較符合學(xué)生的心理特點。
四、情境教學(xué)法
情境教學(xué)法是教學(xué)中的一種常見的教學(xué)方法，學(xué)生在歡樂的情境中會產(chǎn)生愉快、興奮的情感，可激發(fā)學(xué)生的活動興趣。教師把課堂內(nèi)容故事化、情節(jié)化，師生分別扮演故事中的角色，并隨著故事情節(jié)的發(fā)展來演練教學(xué)內(nèi)容。
五、多媒體電化教學(xué)法
隨著我國科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步及教育信息化建設(shè)的迅速發(fā)展，信息技術(shù)逐漸地應(yīng)用于教育領(lǐng)域。在體育教學(xué)中應(yīng)用電教手段，能更好地幫助學(xué)生把握認(rèn)知規(guī)律，培養(yǎng)活躍思維，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
六、整合教學(xué)
把課程進(jìn)行整合是當(dāng)前教學(xué)發(fā)展的一種新趨勢。整合教學(xué)是在單一的學(xué)科教學(xué)中，進(jìn)行多學(xué)科的有機(jī)結(jié)合，共同完成教學(xué)任務(wù)的一種新型的教學(xué)方法。俗話說：藝體不分家。體、音、美的教學(xué)有著巧妙的內(nèi)在聯(lián)系，體、音、美三個學(xué)科各自在教學(xué)中以己為主，同時又進(jìn)行著有機(jī)地結(jié)合。
七、合作教學(xué)
合作學(xué)習(xí)是以小組為基本形式，系統(tǒng)地利用教學(xué)中的動態(tài)因素之間的互動作用，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)，以團(tuán)體成績?yōu)樵u價標(biāo)準(zhǔn)，共同完成教學(xué)目標(biāo)的一種教學(xué)活動。按不同的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、性別、個性的學(xué)生搭配成4~6人的異質(zhì)合作小組進(jìn)行自主探索合作學(xué)習(xí)的一種有效方法。
八、引入民族舞蹈和時尚健身舞蹈練習(xí)
我國是一個多民族的國家，每一個地方，每一個民族都有不同特色的體育活動，在體育課中穿插一些民族舞蹈、街舞、肚皮舞、跆拳道、啦啦操等方面內(nèi)容，一方面可以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情和興趣，另一方面，讓學(xué)生了解各地民族風(fēng)情和當(dāng)前時尚運動元素，開闊學(xué)生的眼界，真是一舉兩得。
總之，著力推進(jìn)“快樂體育”在小班化教學(xué)中的實施，探索學(xué)生在課堂中“享受體育”是一項具有時代意義的教育實踐活動。在今后的工作學(xué)習(xí)與研究中，我們將會更加努力，積極進(jìn)取，挖掘自身潛力和優(yōu)勢，加強(qiáng)“快樂體育”教學(xué)，真正讓學(xué)生“享受體育”，讓愛的陽光照耀每一個孩子,讓每一個孩子都健康成長!
參考文獻(xiàn)：
［1］張雪珍.小班化教育教學(xué)指南［M］.上海：上海科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社，1995（5）.
