前言：中文期刊網精心挑選了大學心理健康感悟范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。

大學心理健康感悟范文1

隨著近年來大學生自殺、兇殺事件的增多，大學生的心理健康問題成了學校和社會各界關注的焦點。同時為配合我校第十二屆5.25大學生心理健康教育系列活動，我班舉行了"感悟生命，尋找真我"的主題班會，希望通過此次主題教育活動，提高同學們的心理健康水平，培養其積極、樂觀、健康的生活態度，為校園營造良好的學習氛圍，同時也讓大家在感悟生命的過程中更好的珍惜生命，為美好的明天不懈奮斗！

活動時間：XX年x月x日

活動地點：xxx

活動主題："感悟生命，尋找真我"

活動流程：此次活動以主題班會的形式開展，主要分為四個階段

第一階段："感悟生命--生命可以如此美好"

此階段為大家展示了我們從呱呱墜地到長大成人，從結婚生子到安享晚年這一漫長人生歷程的所有美好瞬間，同時讓同學們自由發言，訴說自己生命歷程中最希望被定格的瞬間，帶領同學們重溫生命中的美好時光。意在讓大家感受我們人生中那無窮盡的美好，啟迪大家感悟生命的真諦，熱愛生命，憧憬人生，去體味生命中每一個美好的瞬間。

第二階段："感悟生命--生命因堅強而美麗"

此階段為大家播放了"漸凍人王甲"一只手書寫堅強的生命、武漢大學三名女學生為救助重病室友省吃儉用，靠賣廢品賺錢的感人新聞、以及為紀念汶川地震四周年制作的感悟生命之100個堅強瞬間的視頻，在視頻的播放過程中，很多同學潸然淚下，那一刻，他們流下的淚，是對堅強生命的敬畏，是對民族大愛的震撼、也是對生命中那些無法預知的未來的辛酸無奈...

第三階段："生命很堅強，卻也很脆弱"

此階段向大家展示了近年來全國各地高校頻發的大學生自殺、兇殺案例，一幕幕殘忍的畫面繃緊了在場每位同學的心。我們在校大學生這一特殊群體處在踏入社會前的過渡階段。生活上，從依賴到相對獨立；學業上，從填鴨式學習到自主性學習，經歷著巨大的身心調整和變化。大學生所面臨的壓力與日俱增，因此大學生群體成為抑郁癥的易發人群，抑郁癥也成了當下大學生心理的隱形殺手。

在播放過此視頻后，我們展示了一組對大學生心理健康教育的研究數據，通過多種方式讓同學們了解到心理健康的重要性！

緊接著讓同學們做了一項包含40個小題的心理測試，并隨機抽查測試結果，結果發現部分同學有一定的心理障礙。為了讓同學們更好的緩解心理壓力，我們讓部分同學分享了自己的減壓方法，并向大家展示了大學生心理調節法以及面對心理問題的各種應對措施，鼓勵同學們積極面對心理問題，加強交流，培養積極、健康、樂觀、向上的心態，正確的認識自我，了解自我，找尋真正的自我。

第四階段："珍愛生命--拒絕不良嗜好"

我們大學生中存在的不良嗜好如抽煙、酗酒、聚眾斗毆等是影響其健康發展的主要因素，為此向大家播放了拒絕不良嗜好的教育片。通過播放視頻以及隨后的分組討論，小組回答等環節，讓同學們了解到不良嗜好的危害，讓其明確身為當代大學生的使命，幫助其更好的認清自我，拒絕不良嗜好。

第五階段：展示班級微電影《擁有》

為配合我校第十二屆5.25大學生心理健康教育系列活動，我班以"感悟生命，尋找真我"為主題拍攝了微電影《擁有》，此片講述了一名普通的師大女生捕捉生命美好，找尋真我的故事。通過此電影讓同學們對生命的美好有了更深層的了解，啟迪同學們以一種健康的態度和方式去面對生活，充實自我。

活動目的

1、提高同學們對心理健康教育的認識水平，引導其樹立積極、樂觀、向上的心態，培養心理素質，鍛造做人的品格。

2、幫助同學們糾正不良嗜好，改變不良習慣，認清自身優缺，更好的了解自我，發展自我。

3、引導同學們學會珍惜，學會感恩，珍愛生命，為美好的明天不懈奮斗。

大學心理健康感悟范文2

   心理健康心得感悟1    經過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改善大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應當具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：

   一、新的學習環境與任務的適應問題

   我們都是從高中升到大學，應對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當應對自我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要進取主動調試自我的心理，明白適應環境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式，使學習簡便愉快，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去理解現實中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強的適應本事。

   二、人際關系的處理

   良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學生更要培養良好的交際本事。要堅持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。經過人際交往，認識到大學生的社會職責，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應本事，能與他人同心協力、合作共事，與團體堅持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

   三、戀愛中的矛盾問題

   在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守職責，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為資料，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清感情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責。

   心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅僅能取得好的學習效果，并且有益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的能夠進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，好自我的時間，增強自我的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。

   心理健康心得感悟2

   大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

   那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。

   如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

   1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

   2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

   3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

   作為社會主義建設者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質，全面健康的發展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

   心理健康心得感悟3

   成為一名大學生是每一名學生的夢想，而我有幸的成為一名皖南醫學院的學生。在這里，我學習到知識，認識許多關系要好的同學，同樣還過著自己在大學里豐富多彩的生活。不過，每一位大學生在大學生活里都會遇到或多或少，或大或小的問題。與此同時，大學生心理健康教育這門課給廣大大學生提供了一條了解自己，改正自己不良習慣并獲得自我提升的途徑。學習這門課并結合自己身邊的生活使我有很多體會和感悟。

   在第一次上這門課的時候，老師向我們詳細的介紹了心理健康的意義，心理健康的概念以及大學生心理健康的標準等內容。這讓我有耳目一新的感覺，在過去和這些內容有關的課是非常少的。此后老師們一個個生動的事例讓我體會到擁有健康的心理對于一個人的重要性。隨著課程的繼續，我又了解到了許多與大學生心理健康相關的內容，而這些內容都十分貼切大學生的生活，可以幫助我們大學生解決自己日常生活中的常見問題，從而避免很多事情的發生。

   每一位學生都有著自己的生活習慣和小嗜好。但這并不是在任何場合下都適合的。比方說我就有幾位喜歡晚上在宿舍熬夜打電話或者干其他事情的同學。他們經常在夜里弄到很晚都不睡覺，還發出很大的聲音。這種行為其實會影響到同寢室其他同學的學習和休息。但由于既是同學又是室友的關系，其他室友又不好意思提出意見。結果導致他們一直忍受著學習和休息受到影響的折磨。其實他們的做法都是錯的，我們在做自己事情的時候不僅僅是保證自己做自己想做的事，同時還要顧及別人的感受。生活在同一個寢室中，大家享有共同的空間，我們所做的每一件事都不僅僅只關乎我們自己，更關乎別人。所以，我們日常在寢室里做事情的時候一定要顧及室友們的感受，盡可能不去打擾到別人。而室友們一旦受到了別人長期的打擾，也不能總是忍氣吞聲，忍受折磨。而是要通過恰當的途徑向打擾到大家的同學提出意見，幫助他改正自己的錯誤。這樣不僅會帶給大家一個舒適的學習與休息的環境，同樣會讓大家知道尊重他人對于我們的日常生活是多么的重要，加強寢室里同學們之間的友誼。我想，這一點我們作為和別人共同生活在一間寢室的大學生都要做到，尊重他人，同時也善待了自己。

   每一個生活在這個社會中的人都會體驗到不同的情緒，以及不同的情緒所帶給我們的影響，情緒猶如溫度計，能使人沸騰，也能使人冷卻。對于我們大學時期的青年人來說，情緒正處在一個豐富多變、相對不穩定的時期。而在我們的日常生活中良好的情緒能夠促進我們的身心健康，不良的情緒會對我們的身心造成傷害，同樣也會影響到別人。我想，在我們的日常生活中，焦慮和恐懼也許就是表現的最多的兩種情緒。而當這兩種情緒表現出來時，如果我們沒有采取適當的方法來減輕自己的壓力和不良情緒，就會對我們的身心造成不良的影響。通過課上的學習我了解到我們可以通過眼淚、運動、或者找人傾訴等途徑來進行宣泄。而我們同時要注意適當的控制自己的情緒宣泄，不能因為自己情緒不好而影響甚至傷害到別人。我想，這些方法和建議在我以后的日常生活中一定能夠用到，我將會最大化的控制自己的不良情緒，適當宣泄自己的正常情緒，不因為自己的情感變化而影響到他人的正常生活和工作。

   英國哲學家羅素曾說過：“沒有公民道德，社會就會滅亡；沒有個人道德，他們的存在也就失去了價值。因此對一個美好的世界來說，公民道德和個人道德是同樣必要的。”所以，在我們的日常生活中，我們時刻要注意自己的道德現狀。

   而在我的身邊就有許多違背道德的現象時常發生，有些事情甚至觸犯了法律。在我的宿舍樓層的走廊里，時常可見有人隨地吐痰或者亂丟垃圾，還有人半夜12點在宿舍樓里發出很大的聲響，吵得大家都得不到休息，有時即使很多人發出意見甚至破口大罵，發出不必

   要聲響的同學也不管不顧，依然我行我素。在操場打籃球時，經常有同學有東西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手機。我想這些行為都是違背道德甚至觸犯法律的，而作為大學生的我們更要注意自己的日常行為。所以我們

   在日常生活中要通過良心的自律以及輿論的監督來保證自己的道德不丟失，更要注意自己的行為不觸犯法律。努力讓我們成為一個擁有健康道德和心理的大學生。

   在我們的日常生活中，人際交往也是非常重要的一部分。心理學家的研究表明，在正常情況下，一個人除了幾小時的睡眠外其余70%以上的時間花在人與人之間直接或間接的交往上。由此可見，人際交往活動在社會活動中占據著多么重要的地位。在人際交往中是有許多規律和技巧的，這些都需要我們自己去掌握。我們要經常換位思考，這對建立良好的人際關系很重要。同樣我們要善用贊揚和批評，一般情況下，應多作贊揚，少用批評，批評是負性刺激，通常只有當用善良、符合事實、方法得當時，才有可能產生積極的效果，才能促進對方的進步。批評時應當注意場合與環境，應對事不對人，不能對一個人做全盤否定，這樣會挫傷對方的積極性與自尊心，應就現在的一件事而不是將以前的事情重新翻出來，措辭與態度應是有好的、真誠的。同樣主動交往，幫助別人，選擇適當的交往時機及場所也是十分重要的。我想，當我們通過做正確的方法和途徑與他人交往時，一定會創造出一個和諧，愉快的氛圍，同樣會給他人留下好的印象。

   壓力同樣是我們日常生活中常見的一個問題。適當的壓力可以促進我們前進，而壓力一旦過度就會影響到我們的身心健康。所以學會控制和恰當的釋放壓力是一件非常重要的事情。

   大學生的生活中，最常見的壓力就是學業上的壓力。作為一名大學生，學習仍是一項重要的事情。而伴隨著學習，壓力也會隨之而來。所以我們在日常生活中要掌握適當的學習方法，提高自己的學習效率，并要注意適當放松自己。從而減輕自己在學習上的壓力，達到更好的學習效果，并為自己的未來打下良好的基礎。

   通過大學生心里健康教育這門課的學習，我懂得了很多以前所不知道的知識，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。當我以后遇到一些情況時就能及時的運用所學的知識和技巧來解決問題，同樣能夠盡我所能去幫助別人，為和諧的生活氛圍做出一些努力和貢獻。從而讓自己所學的知識發揮最大的作用。我想，這一學期的大學生心理健康教育這門課的學習讓我受益良多，我也將會一直關注心理健康方面的知識，不斷使自己獲得提升。

大學心理健康感悟范文3

關鍵詞：高校；生命教育；心理健康教育

生命教育主要是圍繞有關生命問題、生活問題、人生問題進行的教育活動。大學生生命教育不僅要引導大學生珍愛生命，正視他人的死亡，更要啟發大學生熱愛生活，積極創造生命的價值；不僅要引導大學生熱愛自身生命，更要引導大學生尊重、熱愛他人生命，與自然、與社會和諧共處。當前，高校可以生命教育為切入點，通過開展生命教育促進心理健康教育。

一、加強生命教育

美國、澳大利亞、日本、英國、新西蘭等國，中國香港、臺灣、遼寧、上海等地區積極開展生命教育，期刊網上關于高校生命教育的論文178篇。鄭曉江1994年于南昌大學開設“生死哲學”課。臺灣地區曉明女中開設“生命教育”課。

生命教育采取的方式有：課堂教學（必修或選修課）、社會實踐、專題講座、體驗式活動、團體輔導等相結合，從生命的生理、心理、社會意義三方面，通過認知、實踐、情意三層次全方位開展，內容涉及生命安全、生活態度、心理調適、生命觀、人生觀、價值觀、審美觀等。高校心理健康教育可以結合生命教育進行，能更有效地提高效果。

（一）通過宣傳促進正確認識

通過廣泛的宣傳，讓師生認識到生命教育不只是讓人珍惜生命，更重要的是提升生命價值。如開展勵志講座，通過宣傳欄、學生工作刊物等宣傳；建“感悟人生”網頁或專欄，掛學生身邊自強自立典型事跡、名人名言、勵志文章、師生心語等。

（二）將生命教育融入具體的學生工作中

將生命教育與感恩教育、形勢與政策教育、挫折教育、賞識教育、成功教育、環境教育、倫理教育、心理健康教育、思想政治教育有機結合，以學校品牌活動等為載體，融入到具體的學生工作中去，增強學生參與活動的幸福感和自愿度。如：借鑒生命教育的理念和思維方式對學生進行思想政治教育和日常管理。與環境教育、形勢與政策教育相結合，引導學生尊重動植物和他人的生命，與自然、與社會和諧相處，奉獻社會；將生命教育與安全教育相結合作為入學教育內容之一，進行生命規則教育，引導學生與自然、與他人、與社會和諧共處，尊重他人，建立良好的人際關系。在職業規劃、畢業教育中滲透“生命價值”教育，引導學生樹立正確人生目標，實現生命價值。與挫折教育、生命磨煉教育結合，開展勵志講座，通過學生身邊戰勝貧困、自立自強典型的現身說法激發學生的斗志，提高學生承受挫折的能力；與社會實踐活動結合，增強學生的社會責任感和使命感，提升學校的社會影響力；與清明節活動結合，組織學生掃烈士墓，觀看革命先烈影片，引導學生緬懷先烈，珍惜今天的幸福生活。與感恩教育結合，在母親節、父親節、教師節前，通過團委學生會發倡議書等引導學生感恩，特別在自己過生日時感謝母親的生育、培養。

（三）開展體驗式活動

依托學校心理健康輔導中心、學院心理輔導站，在學院進行試點，對輔導站學生團隊和心理委員進行培訓，帶領學生干部在學生中開展體驗式活動。分專題開展團體輔導活動（做我真好、生于憂患、應變與生存、敬業樂業、學會生活、和諧相處、社會關懷與社會正義），穿插使用游戲、視頻、手語歌演唱、情景劇續編、案例分析等。組織學生觀看感動中國、生命孕育、抗震救災視頻等。寒暑假布置社會實踐作業，讓學生去社會實踐，幫扶孤殘人士，開展調研報告競賽。在大力宣傳和教育，學生有所感悟的基礎上，開展征文、演講等比賽。

二、加強院系二級心理輔導站的建設

要加大宣傳心理健康教育的力度，使廣大師生認識到心理健康教育不僅僅是針對極個別需要幫扶的有心理困惑的人，更重要的是要幫助廣大的普通人群更好地了解自己和他人，尊重個性差異，挖掘自身潛能，不斷完善自己，提升個體身心素養。當前，由于學生規模的擴大等原因，單純靠學校的心理輔導中心，不能完全滿足廣大師生的需求。因此，要建設好院系二級心理輔導站，實行心理健康教育重心下移、關口前移，普及心理健康知識，使廣大師生能正確對待心理問題和心理咨詢。

院系二級輔導站要有專門的輔導員負責，為保證其有足夠的時間和精力開展工作，應盡可能地讓輔導員從其他紛繁復雜的事務性工作中“解放”出來，條件具備的話，院系可以專門配備心理專業的研究生專門負責心理工作。院系二級輔導站要以“廣泛宣傳和普及心理健康知識，提高廣大師生身心素質”為目標，以建章立制和硬件建設為“兩翼”，以網站、宣傳刊物和學生宿舍為“三陣地”，以隊伍建設、個體咨詢、團體活動、社區教育為“四支點”，構建相對完善的心理健康教育輔導和心理危機預警安全防護體系。可以開展豐富多彩的活動，把心理問題娛樂化，以班級、黨支部為載體，讓學生在團體輔導等活動中親身感悟，讓心理教育潤物細無聲。

三、促進心理健康教育工作一體化

大學心理健康感悟范文4

一、生命教育對大學生心理健康教育的意義

1.當代中國社會轉型的需要

當代中國社會轉型，預示著一種新型文明形態的到來，這一時代轉型，根本的需要是富有生命活力的個體的出現。只有富有活力的、具有主動生存方式的大學生，才能更好地適應社會的發展趨勢，為社會發展奠定堅實的人才基礎。大學生心理健康教育通過對學生生命的關懷，更可能培育出富有活力的生命個體，這是高校學生工作對時代進步的貢獻，也是對社會發展的貢獻。

2.健全大學生心理的需要

人只有一次生命，人具有向生的本性，人具有對生命意義的追求。大學生的心理健康關系到民族的興旺、國家的繁榮、個人的幸福，作為生命而存在的人，大學生渴望著學校教育生活成為其生命成長的重要階段，渴望通過心理健康教育而整體性提升自身的存在水平。關懷生命，是對大學生心理健康教育，甚至是對大學生全部教育的根本價值，也是高等教育必須承擔的責任。

二、關懷生命——大學生心理健康教育價值取向的內涵

1.直面生命存在，承擔社會發展責任

目前，許多高校心理健康教育缺乏對教育價值取向的認識，只關注規定性、操作性的技能與程序，忽略價值取向問題，加劇了心理健康教育的被動性。今日提倡關懷生命的價值取向，意味著當代中國大學生心理健康教育需要有更清晰的生命意識，需要以自我的身份考慮自身存在方式和自身價值的實現。

在關懷生命價值取向下，大學生心理健康教育將有意識地吸收各種生命資源于自身發展之中，有意識地選擇、組織、利用信息促進未來從業人員的培養。這將使得大學生心理健康教育可以走向一條自我更新的發展道路，為社會發展承擔培養后備人才的重任。

2.以生命為前提，形成積極關懷的行為方式

在大學生心理健康教育與人的關系形態中，大致有以下三種類型：第一種，是忽略了生命的地位，而將知識的獲得、操作技能的訓練等作為教育的根本價值。第二種，是有意識地放任學生。這種教育價值認為，只要教師給學生完全的自由就是對學生最好的教育。第三種，就是有意識地關懷生命。以積極的關懷作為價值取向，意味著對生命有清醒的認識。大學生心理健康教育價值取向，就是直面人的生命需要，通過教育促進人的生命生長。

關懷生命，不是漠視，也不是放任，其價值意義是使人在教育生活中積極主動地發展，使人意識到自身生命的存在。只有意識到生命的向生本性、意義追求、成長機制，心理健康教育的關懷才有了具體的目標。

3.以建設性的方式促進生命成長

在生命的視角下，反思現有的大學生心理健康教育的弊端，重構新的目標體系，整體優化大學生心理健康教育。在生存方式的層面上，建設性地重建一種富有生命氣息的大學生心理健康教育，這樣個體能夠以富有生命氣息的生存方式生活在心理健康教育之中，使大學生心理健康教育成為喚醒學生生命意識、形成個體生存方式、提升生命質量的一種方式。

三、生命教育對大學生心理健康教育價值取向培育的途徑

1.大學生心理健康教育培養目標的生命取向

（1）養成能合理地確定自身行為目標的個體

對于個體而言，在生命歷程中，需要面對連續不斷的活動。目的合理性，是活動質量的先決條件。對于行為目的而言，需要個體對自身存在狀態有清晰理智的判斷，對自身的生命能力有充分的信任與恰當的評價，而且需要自覺意識到自身成長的可能。個體需要做出自己的判斷、選擇，通過知識和技能的學習，建立合理的發展目標。這個過程是一種創造性的過程，是對自己與世界發展、職業發展的一種開拓。這需要大學生心理健康教育確定合理的教育環節和結構，不斷地養成學生良好的自我意識、生命意識，引導學生確立富有生命價值并具有實現可能性的目標。

（2）養成具有策略意識與能力的個體

這是期望個體能積極主動地發揮自身的力量，在復雜的環境中，靈活運用多種策略，實現活動的目的。如何充分有效地利用外界機遇、開發可能資源，最終實現有價值的目標，將是非常重要的一種素質。這種素質的形成，需要心理健康教育安排相應的課程或活動，形成個體高質量的行為方式，幫助學生提高收集信息、判斷信息、處理信息的能力，提高發現問題、分析問題、解決問題的能力，在此基礎上幫助調整學生的行為與目標。

2.大學生心理健康教育課程設置的生命取向

心理健康教育課程設置，不僅要注重心理健康的知識等，更要注重體現心理健康教育的本質，對學生非智力因素的培養，增加學生對生命的認知能力，使課程設置既能滿足學生生命個性發展的需要，又能促進學生素質的全面發展。體驗教學思維的核心理念是關注學生體驗、感悟和實踐的過程，通過學習情境的創造、實踐環節的開發和學習渠道的拓寬，豐富學生的經歷和經驗，改變學生的學習方式，實現知識傳承、能力發展、態度與價值觀形成的統一。

（1）主題式教學，創造“現實情境”讓學生在生活感悟中體驗

所謂主題式教學，就是圍繞某一教學內容，結合教材和參考書把與之相關的概念、原理、數據、材料等進行綜合整理，結合工作生活實際情況，以專題講座的形式展示給學生的一種教學方法。傳統的理論教學過分注重抽象的邏輯推理與機械的識記訓練，而忽視與生活實際的聯系，使許多學生對理論產生了枯燥、難懂的印象，從而喪失學習的動力。為此必須對現有教材中的理論內容進行取舍、調整，根據需要補充一些生活中的基本原理，力求做到理論源于生活，并用于生活。

（2）專題式教學，創造“特定情境”讓學生在自主探究中體驗

長期以來，大學生心理健康教育課堂缺乏引導和合適的課題。教師或者輔導員可以設計各種課外調查項目，讓學生帶著關于生命的特定情境問題，走出教室，進入社會進行實際調查和分析工作，最后得出正確的結論，并在課堂上展示團隊的成果，分享成功的喜悅。這樣能讓學生以問題為導向，積極準備相關知識和技能，加強彼此的交流與合作，逐漸接觸社會并融入社會，為將來正式踏入社會奠定基礎。

大學生心理健康教育必須建立理論教學與實踐教學緊密結合、反復循環、逐級深化的教學模式，改變單一功利性的培養模式，應提高學生的科學素養和對生命內涵的感悟能力，形成個體高質量的活動方式，培養基礎知識扎實寬廣、專業知識淵博、實踐能力和適應能力強，富有創新、創造、創業能力的人才。

參考文獻：

\[1\]李家成.當代中國學校教育價值取向：概念與研究定位\[J\].寧波大學學報（教育科學版），2003，（5）.

大學心理健康感悟范文5

本文將從普通高校音樂教育的教育功能、審美功能、情感功能以及音樂的表演和欣賞角度出發，探索有效提高大學生心理健康水平的途徑，幫助大學生消除心理困惑，增強克服挫折的能力；珍惜生命，關心集體，善待自己，舒緩精神壓力，開啟自閉的心靈，走出抑郁的陰影，迎接燦爛的人生。

一、音樂教育功能對提高大學生心理健康水平的作用

“移風易俗，莫善于樂”“興于詩，立于禮，成于樂”是我國教育家孔子2000多年前提出的，它蘊含著深刻的音樂教育思想，體現了音樂教育對于改造社會陋習、規范道德行為、健全完美人格等方面所具有的獨特的價值。于1917年提出“以美育代宗教”的觀點，他認為健全人格的養成以及非知識積累和技能訓練，需要通過審美藝術教育來最終完成。當代大學生一些心理健康問題突出表現在人格障礙,它是一種以人格結構和人格特征偏離正常為主的障礙，影響其社會和職業功能。

普通高校音樂教育具有其他教育形式無法代替的作用，那就是可以培養大學生良好的個性品質、塑造健全的人格。音樂教育首先是一種情感教育，大學生在接受音樂教育時，通過聆聽、體驗音樂進入音樂家的感情世界，審視自我、感動心靈；優美的音樂可以幫助大學生擺脫功利、世俗的生活態度，用關愛、同情的態度去對待他人，從而培養一種真誠、寬厚的處世情懷。貝多芬的《第九交響曲》又稱合唱交響曲，是一首崇高的人類共同情感的生命交響樂。大學生欣賞這首樂曲或參與演唱這首樂曲，可以充分體驗到一個音樂家高尚的靈魂，深刻感悟音樂中張揚著的光明與力量、至善與友愛、和平與友誼、崇高與偉大，進而幫助大學生從狹隘的個人世界中走出來，學會理解他人，關心他人。大學生在音樂的感召下還可以培養友誼感。大學生可以從音樂家那里學習達觀的人生態度，面臨失敗和挫折時，要增強承受挫折的能力，培養積極、樂觀的心理品質，有效提高心理健康水平以適應時代的挑戰。

二、音樂審美功能對提高大學生心理健康水平的作用

德國美學家希勒最早提出將審美作為教育方式。他認為，審美教育可以從自然、被動的人成長為一個自覺、主動的人，他充分強調了審美教育在人的理性成長中的重要作用。我國音樂理論家趙沨指出：“美育教育應該提到對于一個人的價值觀念形成的高度來認識。”以上美學家都強調審美教育是一種情感的教育，強調審美教育對于人的情感培養、性格養成、人生的價值實現等具有重要作用。在所有的藝術門類中，音樂藝術是最具情感的藝術形式。文學和繪畫藝術善于再現客觀世界，而音樂的審美功能就是利用音樂的情感特征，通過聆聽音樂、表現音樂和音樂創作活動等。音樂欣賞者充分體驗蘊含于音樂音響形式中的美和豐富的情感，為音樂所表達的真善美理想境界所吸引、陶醉，使人與之產生強烈的情感共鳴。普通高校開設音樂教育的目標是培養大學生的音樂審美能力、養成健康高尚的審美情趣。在音樂審美體驗過程中，音樂自身的情感可以把大學生萌生的情感激發出來，把冷卻的情感點燃起來，把淡忘的情感浮現出來，把遺失的情感呼喚出來。

三、音樂表演對于提高大學生心理健康水平的作用

音樂表演是音樂創作和音樂欣賞的中間環節。普通高校開設音樂表演重在大學生參與音樂表演的過程，其教學目標是使大學生在音樂表演的活動中體驗音樂的情感、感悟音樂中的文化積淀、激發個人的表現欲望、學會與人合作交流等。歌唱是大學生樂于接受的音樂表演形式，歌唱不僅使大學生得到文學藝術的熏陶，并且對于大學生的心理健康有著重要的調節作用。首先從歌唱的生理角度講，歌唱是一種全身心參與的音樂活動，人們在歌唱時腦部中樞神經處于一種高度興奮狀態，歌唱能使人精神煥發，消退低落的情緒。其次，歌唱具有情感釋放的作用，大學生喜愛歌唱的原因是歌曲中的喜怒哀樂契合了他們內心情感世界。尤其是大學生在參加集體的音樂表演活動中，不僅可以增強集體的榮譽感，而且還可以學會尊重他人，以此培養自信心。

四、音樂欣賞對提高大學生心理健康水平的作用

音樂欣賞喚起我們的情感共鳴即心理反應。如何通過音樂欣賞有效緩解大學生精神壓力，使他們正確審視內心世界、增強自信心以及培養社會交往與合作能力等，是普通高校音樂教育工作者必須面臨的問題。音樂欣賞就其本質而言，它能激起人們的回憶、想象，給人以精神上美的享受。從提高大學生心理健康水平的角度出發，音樂教師要精心篩選欣賞曲目，有針對性地讓大學生欣賞那些藝術價值高、積極進取的樂曲。比如，約翰·施特勞斯的《春之聲》能夠使人精神振奮、圣-桑的《天鵝》能夠有效緩解心理壓力等。這些樂曲能引領人們從抑郁、自閉的心靈空間走出去，進而感受生活的美好、眷戀生命的可貴。

大學生的心理健康問題越來越引起社會的高度重視，教育學家和心理學家對大學生進行心理健康教育或者心理咨詢、治療，這是一種科學意義上的探索與實踐。將普通高校音樂教育與大學生心理健康問題研究相結合，無疑是一種大膽的探索和嘗試。

參考文獻：

[1]趙宋光主編.音樂教育心理學概論.上海音樂出版社，2003.

[2]周世斌.音樂教育與心里研究方法.上海音樂出版社，2005.

大學心理健康感悟范文6

關鍵詞：心理資本；大學生；心理健康教育

自2011年5月教育部下發《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（以下簡稱《基本要求》）以來，全國各高校陸續以不同形式開設了《大學生心理健康教育》課程。與此同時，高校從事心理健康教育的教師及管理人員也在不斷對該門課程的教學進行改革和創新，以期提高該課程的教學實效性，并更好地實現《基本要求》中所設定的課程目標。在對該課程的諸多改革和創新中，總體呈現出以下幾個趨勢：首先，在教學目標上改變以往以應對心理問題為導向的目標設定，而嘗試從積極心理學的視角出發，以促進學生發展為導向；其次，在教學內容上改變以往只關注心理問題和心理困擾的內容選擇，而更多地選擇帶有正能量并促進學生潛能發揮的內容；第三，在教學方法上改變以往以教師為主導的講授式教學形式，而代之以更符合大學生心理發展需要的體驗式、參與式教學形式；第四，在考核方式上改變以往的單一指標、靜態評價，更注重過程性和動態性評價。由此可見，學者們對該門課程的教學改革進行了較為全面和有益的探索，但已有研究更多地是從較為宏觀的層次提出了該門課程教學模式和教學體系改革的方案，而少有從微觀層次，結合具體的積極心理學理論將所提到的教學模式和教學體系改革方案運用到實際的課程教學中。本文試圖將積極心理學中的心理資本理論與大學生心理健康教育課程進行有機的結合，并從教學目標定位、教學內容選擇、教學方法革新和考核方式突破幾個方面將心理資本開發貫穿于該門課程的教學環節中，同時就心理資本的四個核心成分的開發在課程教學中的具體實施及實施效果進行了探索，以期為從積極心理學視角對大學生心理健康教育課程進行改革和創新提供借鑒。

一、心理資本的內涵及其與心理健康的關系

心理資本（psychologicalcapital）是在20世紀初由Luthans等人在積極心理學和積極組織行為學框架下提出的一個概念，指的是“個體在成長和發展過程中所表現出來的一種積極心理狀態”[1]。這種積極心理狀態具體包括四個核心成分，即自我效能（self-efficacy）、樂觀（optimism）、希望（hope）和韌性（resiliency）。自我效能指的是個體在面對任務時，相信自己能成功完成任務并積極應對挑戰的自信；樂觀是指個體能以積極的歸因方式對現在和未來的處境做出解釋，并對生活抱有積極的態度；希望是指在實現目標的過程中能尋求各種途徑，努力實現目標的積極動機狀態；韌性是指個體在身處逆境和遭遇挫折時，能從中快速復原，重新生活，并獲得積極轉變和成長[2]。這四個成分相互促進，協同發揮作用，并具有可測量、可持續開發的特點。眾多研究表明，心理資本與心理健康之間存在密切的聯系，有學者認為心理資本的內涵和結構都反映了心理健康積極層面所包含的內容，心理資本是心理健康的重要組成部分[3]。如張闊等研究得到心理資本與個體的自尊、內控性、情感平衡、心理沖突等反映心理健康水平的指標具有顯著的相關，且心理資本對心理健康具有顯著的積極影響[4]；李磊等的研究得到，大學生的心理資本與心理健康顯著相關，心理資本越高的個體，其心理健康水平越高[5]；武春霞和秦葆麗的研究得到，心理資本與心理健康癥狀自評量表（SCL-90）的各因子呈顯著負相關[6]；潘清泉等人研究得到心理資本總分及各核心成分對貧困大學生的心理健康水平有正向預測作用[7]；楊會芹等人研究得到心理資本在農村大學生生活壓力對心理健康的影響過程中起調節作用[8]。由此可見，對學生的心理資本進行開發，可以有效提高學生的心理健康水平，促進學生積極心理品質的形成，進而實現《基本要求》中心理健康教育為學生“終身發展奠定良好的、健康的心理素質基礎”的目標。高校可以通過多種途徑、采用多種方式對大學生的心理資本進行開發，而《大學生心理健康教育》課程則是實現對大學生心理資本進行系統、全面開發的主要形式和有效載體。

二、基于心理資本開發的大學生心理健康教育課程教學方案總體設計

為了在大學生心理健康教育課程教學中對大學生的心理資本進行有效開發，我們的教學團隊首先對已有課程教學進行了總體設計。

（一）教學目標的定位

圍繞著《基本要求》中對心理健康教育課目標的設定，從積極心理學的視角出發，本著預防性和發展性的指導原則，我們將《大學生心理健康教育課》課程的教學目標設定為：引導大學生發現自身所具有的優點和內外在的積極資源，挖掘學生所具有的潛能，幫助學生養成積極樂觀的心態并樹立合理的人生目標，從而促進學生積極心理品質的形成，并有效預防校園危機事件的發生。

（二）教學內容的選擇

為實現以上教學目標，在《基本要求》所規定的教學內容范圍內，選擇能體現積極心理學理念，并與開發學生心理資本四個核心成分契合度較高的內容，最終形成七大主題內容，分別是：1.關注心理健康，促進成才成長；2.認識自我，發掘潛能；3.培養積極情緒，樹立樂觀心態；4.增強韌性，積極應對壓力與挫折；5.學會交往，獲取積極資源；6.認識愛情，培養愛的能力；7.樹立希望，合理規劃大學生涯。同時在教學案例的選擇、課堂活動的設計上多以宣揚正能量、促進學生發現并發揮自己的優勢與潛能及體驗積極情緒為主。

（三）教學方式的革新

為了更有效地促進學生在課堂內外積極參與學習，促進學生對所學知識的更好內化，同時也滿足心理資本開發的具體要求，本課程在課堂教學中改變傳統的講授式、滿堂灌的教學方式，而采用更迎合學生需要、能充分調動學生學習積極性的體驗式、參與式教學形式。首先，在教學理念上體現學生的參與與體驗。即課堂教學以學生為中心，根據學生的實際需要和學習愿望，師生共同營造開放、自由、合作的教學氛圍，通過多種互動形式如辯論、情景模擬、角色扮演、小組合作并結合部分表達性藝術治療形式如繪畫治療、音樂治療、心理劇表演等形式激發學生在教學過程中的參與性，并在活動中引導學生體驗積極情緒，體驗認知觀念改變所帶來的內心感受及相應行為改變所帶來的學習、生活、社交等方面改善而產生的成功體驗。其次，在教學環節設計上突出學生的參與與體驗。在每次課開始的時候，用5-10分鐘時間，通過帶領學生做手指操、放松冥想和團體活動的方式，將學生的注意力引入課堂，并將其情緒調整到積極狀態，讓學生以愉悅的心情開始學習；在每次課程快結束時，通過播放與本次課主題相關的傳播正能量和啟發人的積極情緒的一首歌曲和一段視頻（如《奔跑》、《我和你一樣》、《真心英雄》、《相親相愛一家人》等歌曲和《挑戰不可能》、尼克•胡哲的演講等視頻），再一次加強學生的積極情緒體驗和激發學生自我發展的動力；在每次課結束后，通過布置書面作業（如學習、收獲感想總結）和活動作業（如運用課堂所學的技能技巧解決實際問題）進一步促進課堂所學知識和技能的內化和吸收。

（四）考核方式的突破

由于該課程教學的目標在于促進學生積極心理品質的提升，而心理品質具有內隱性、抽象性、漸進性和個人化等特點，因此本課程突破原有單指標、靜態化的考核方式，而采用多指標和動態化的考核方式。考核指標具體包括出勤率、課堂參與度、活動參與的質量、學習后的個人感悟及心理品質提升度五個方面。出勤率和課堂參與度均以實際出勤和實際參與的次數與總課程次數的比值來確定；活動參與的質量以小組互評和教師評價來確定；學習后的個人感悟以書面形式呈現，授課教師給出評價分數；心理品質提升以課程開始和結束時的心理健康和心理資本的前后測分數變化及兩次分數的平均值的絕對水平高低來確定。采用兩兩比較法確定各指標在總評成績中所占的權重分別為出勤率0.1，課堂參與度0.1，活動參與的質量0.3，學習后的個人感悟0.3，心理品質提升0.2。所有考核指標的評價均在課程教學過程中完成，取消傳統的課程結束后的卷面考試環節，且每次課上對表現積極、獲得高評價的學生進行及時表揚。這樣做既能起到及時反饋所帶來的教學促進作用，同時也能使這些學生的行為表現起到積極的榜樣示范作用。

三、大學生心理健康教育課程教學中心理資本開發的具體實施

心理資本的開發是通過對其四個主要的核心成分進行開而實現的，因此，在大學生心理健康教育課程的每次課和每個教學環節中都要體現和實現對心理資本四個核心成分的開發。

（一）自我效能的開發

根據班杜拉的社會學習理論，自我效能主要是通過體驗成功來獲得。這種成功體驗一方面可以通過自身經歷來獲得，即個人在過去經歷中所積累的成功經驗或實現的績效目標；另一方面也可以通過對他人成功經歷的觀察學習來獲得，即分享他人的成功，觀察或觀摩榜樣人物持續努力后的成功，值得尊敬的和有能力的人的暗示、評價或勸說。基于以上認識，在大學生心理健康教育課中，首先通過團體輔導、課堂發言和課后書面作業的形式鼓勵每個學生回顧自己成長過程中的成功體驗；其次通過播放視頻或讓在某些方面具有成功經驗的學生分享經歷讓學生體驗成功；最后通過小組合作的形式讓學生在順利完成課堂任務和課后活動任務來體驗成功。

（二）希望的開發開發希望主要通過打破“習得性無助”和樹立合理目標來實現。打破習得性無助要從調整認知開始，以行動改變結束，具體包括：首先，通過“瓶子中的跳蚤”、“被鐵鏈栓住的大象”等故事讓學生認識到什么是習得性無助以及明白自己的無助感、無望感是怎樣形成的；然后采用“優點大轟炸”和“自我優勢取舍”等挖掘潛能的游戲，幫助學生看到并珍視自已的優勢；再通過“完善自畫像”、“埋葬我不能”等游戲給予學生積極的心理暗示，喚醒其突破習得性無助的動機和情感體驗；最后通過心理劇表演和課后活動作業從行為上打破習得性無助。樹立合理目標即引導學生對自己大學生活的幾個主要方面（自我發展、人際交往、學習及職業規劃）設立具體的、可行的、通過努力可以實現的目標，并確定實現目標的方法并制定相應的計劃。再通過情景劇的形式把自己期望的五年后或十年后的生活狀態表演出來，從而增強學生對未來的積極期待。

（三）樂觀的開發

樂觀的開發主要可以通過寬容過去、欣賞現在及為將來的進步和發展尋找機會三個方面來進行。寬容過去即學會接受并重新認識自己過去所遭遇的失敗、挫折和所犯的錯誤。主要是在小組內分享自己曾經失敗的經歷，大家給予寬慰并嘗試從多個角度去看當時的經歷，并重新對失敗進行歸因。欣賞現在即滿足當前的生活狀態，并感悟當前生活中的積極面；如有同學對自己當前所上的大學和周圍的環境不滿。針對這種情況，通過小組辯論的形式讓這些同學認識到自身所處環境和所上學校所具有的積極資源和優勢。第三，為將來的進步和發展尋找機會，即在寬容過去和欣賞現在的基礎上，引導學生利用自身及外界所具有的資源，為將來的發展和進步創造機會，并采取積極、自信和歡迎的態度來應對未來的不確定性。

（四）韌性的開發

Luthans等在提出的心理資本開發策略中，涉及韌性開發的策略具體包括三個，即危險中心策略、資源中心策略和過程中心策略[9]。危險中心策略重點是減少可能增加不期望結果的危險和緊張刺激；如通過課堂講授、小組活動、情境模擬表演等方式讓學生掌握時間管理、學業規劃、情緒調節等的方法，以減少學生由于學業、人際等現實刺激所帶來的不良體驗。資源中心策略是強調和增加可帶來積極結果而沒有危險的資源；如通過挖掘學生自身所具有優勢和積極心理品質，增強其對生活的掌控感，并通過列舉“社會資源列表”，讓學生認識到自己在面對困難和挫折時，還具有哪些外部社會支持和可利用的社會資源，以增強其應對困難和成功解決問題的信心。過程中心策略是強調個體在面對新環境、遇到新問題時要聚集自身適應系統的能量，以滿足運用人的資源來管理現實危機因素的需要。可通過小組活動、情境模擬、課后任務等方式讓學生懂得并學會怎樣利用身邊人的資源來解決問題、應對危機的技能技巧，增強自身的抗壓能力和心理復原力。

四、大學生心理健康教育課程教學中心理資本開發的成效