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摘要：
閱讀療法不僅有利于發(fā)揮大學(xué)圖書館的教育職能，還能調(diào)整大學(xué)生的心理狀態(tài)與行為。提出建立閱讀療法閱覽室、成立閱讀療法工作組、構(gòu)建心理健康教育書目體系等一系列措施，培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格，傳播正能量，引導(dǎo)大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
關(guān)鍵詞：
1閱讀療法簡(jiǎn)介
閱讀療法產(chǎn)生于中世紀(jì)的希臘，是通過(guò)有針對(duì)性地為心理疾病患者推薦圖書并進(jìn)行交互式指導(dǎo)，讓其在閱讀過(guò)程中不斷優(yōu)化心理結(jié)構(gòu)，對(duì)當(dāng)前遇到的心理問(wèn)題有新的認(rèn)知和體會(huì)，從而解決其心理問(wèn)題和引導(dǎo)其心理健康發(fā)展的一種心理治療方法。大學(xué)圖書館是實(shí)施心理健康教育的有利場(chǎng)所，通過(guò)向不同的讀者提供與其相適宜的閱讀資料，幫助讀者緩解心理壓力、消除心理疾患、解決心理問(wèn)題，不僅滿足讀者對(duì)知識(shí)的需求，更滿足其精神發(fā)展的需要。閱讀療法是由圖書館員與專業(yè)心理治療師、臨床醫(yī)生、輔導(dǎo)員等以圖書館的閱讀資料為主要工具，引導(dǎo)具有心理疾病的大學(xué)生消除負(fù)面情緒的一種治療手段。其實(shí)，在當(dāng)前浮躁的社會(huì)，閱讀療法并不僅僅局限于有一定心理疾病的患者，而是一種普遍的可以通過(guò)閱讀的方式來(lái)緩解和釋放壓力，進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)與日常心理保健的方法。
2閱讀療法在心理健康教育中的優(yōu)勢(shì)和意義
2.1圖書館開展閱讀療法的優(yōu)越性
首先，高校圖書館具備豐富的館藏資源，可以利用本館館藏資源為讀者提供心理健康知識(shí)，消除心理障礙，預(yù)防心理疾病。其次，圖書館是一個(gè)公共場(chǎng)所，讀者到館進(jìn)行心理咨詢可以毫無(wú)顧慮、毫無(wú)壓力和限制，這種心理健康教育不具備強(qiáng)制性，而且閱讀方式具有隨意性、靈活性和寬泛性，更容易取得讀者的信任，激發(fā)讀者的閱讀欲望，使讀者在心理知識(shí)的海洋中自覺(jué)地尋找答案。
2.2通過(guò)開展閱讀療法進(jìn)行心理健康教育的意義
大學(xué)生是一個(gè)高素質(zhì)的群體，他們接受和傳播知識(shí)的能力強(qiáng)、求知欲強(qiáng)、創(chuàng)新力強(qiáng)、獨(dú)立思考能力強(qiáng)。他們善于在閱讀中與作者進(jìn)行思想上的碰撞，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，尋找解決心理問(wèn)題的突破口，通過(guò)交互式溝通來(lái)調(diào)整自己的情緒、轉(zhuǎn)變思考問(wèn)題的方式，調(diào)整自己的認(rèn)知角度，從而實(shí)現(xiàn)自助式的心理健康教育。在心理健康教育的過(guò)程中感受閱讀給他們帶來(lái)的心理變化，培養(yǎng)高尚的情操，即使畢業(yè)走向社會(huì)依然好讀書，讀好書，這才是高校圖書館推行閱讀療法最長(zhǎng)遠(yuǎn)的積極意義[1]。
3如何用閱讀療法進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育
3.1建立閱讀療法閱覽室
通過(guò)閱讀，可以幫助大學(xué)生消除自身的不良情緒反應(yīng)，增強(qiáng)意志品質(zhì)，促進(jìn)全面發(fā)展[2]。在大學(xué)建立心理治療室，圖書館無(wú)疑是最適合的場(chǎng)所。可以將圖書館的閱覽室進(jìn)行分區(qū)，內(nèi)設(shè)以“閱讀屋”“心靈驛站”“書聊吧”等為主題的閱覽室，室內(nèi)擺設(shè)舒適的桌椅，創(chuàng)建愜意放松的閱讀環(huán)境，讓讀者身處其中感到身心明顯放松，于無(wú)形中緩解讀者的心理壓力。閱讀療法閱覽室的設(shè)置要求具有一定的私密性，讓讀者在接受閱讀療法的過(guò)程中沒(méi)有思想包袱和顧慮，不會(huì)泄露讀者的隱私，讓讀者毫無(wú)壓力地接受心理健康教育。閱讀療法閱覽室內(nèi)藏有圖書館長(zhǎng)期積累的、豐富優(yōu)質(zhì)的、由專業(yè)人士精心挑選的心理治療類書籍，還要配備電腦，播放輕柔、舒緩的背景音樂(lè)，陶冶讀者的情操，放松讀者的緊張情緒，起到撫慰的作用。還可以讓讀者觀看相關(guān)心理治療的影片或視頻，使其身心都得到放松。
3.2構(gòu)建大學(xué)生心理問(wèn)題閱讀療法書目體系
針對(duì)具有不同心理問(wèn)題的讀者群體，需要根據(jù)需求“對(duì)癥下書”。要根據(jù)讀者的病因、病情、文化程度、文化素養(yǎng)等具體狀況，有針對(duì)性地推薦閱讀療法書目。閱讀療法書目主要以各類勵(lì)志書籍以及心理學(xué)家推薦的書籍為主，書籍內(nèi)容要充滿正能量，積極向上，促進(jìn)讀者身心得以健康發(fā)展，消除不良情緒，緩解心理壓力。綜合性書目：畢淑敏的《心靈密碼》、美國(guó)桑德拉•希斯內(nèi)羅絲的《芒果街上的小屋》、庸的《大家都有病》、幾米的《地下鐵》、王為正的《大學(xué)生心理自助讀本：感悟求索升華》、林語(yǔ)堂的《蘇東坡傳》等。這些書目對(duì)所有讀者都適用，具有一定的啟發(fā)性，可以作為輔助治療書目。閱讀這類書籍可以健全讀者的人格，提升其綜合素養(yǎng)。緩解學(xué)習(xí)壓力的書目：日本渡邊淳一的《花逝》、澳大利亞力克•胡哲的《人生不設(shè)限》、蘇聯(lián)奧斯特洛夫斯基的《鋼鐵是怎樣煉成的》、美國(guó)簡(jiǎn)•博克和萊諾拉•袁的《拖延心理學(xué)：向與生俱來(lái)的行為頑癥宣戰(zhàn)》、張易柳的《自勉：學(xué)海無(wú)涯苦作舟》、孔慶東的《47樓萬(wàn)歲》等經(jīng)典勵(lì)志書籍。此類書籍可以激勵(lì)讀者奮發(fā)向上，緩釋心理壓力，保持心態(tài)平和，并激發(fā)讀者的斗志和學(xué)習(xí)積極性。克服交際困難的書目：奧地利阿爾弗雷德•阿德勒的《自卑與超越》、余華的《活著》、吳九箴的《讓寂寞來(lái)，讓寂寞走》、奧地利A•阿德勒的《超越自卑》、王佐良的《心智文采》等。通過(guò)對(duì)這類書籍的閱讀，能使讀者更了解自己、更了解人性，能夠真正認(rèn)識(shí)自我、提高語(yǔ)言表達(dá)能力、克服人際交往障礙、提高人際溝通能力。樹立就業(yè)信心的書目：日本大前研一的《創(chuàng)業(yè)圣經(jīng)》、石康的《奮斗》、俞敏洪的《永不言敗》、美國(guó)肯•布蘭佳和斯賓塞•戴薩特的《一分鐘管理人》、美國(guó)沃爾特•艾薩克森的《史蒂夫•喬布斯傳》等。通過(guò)閱讀這些書籍，可以使讀者克服對(duì)就業(yè)難、創(chuàng)業(yè)難的恐懼，從而更加理性地?fù)駱I(yè)、就業(yè)，樹立其創(chuàng)業(yè)信心，消除就業(yè)緊張情緒。調(diào)整愛(ài)情觀的書目：美國(guó)約翰•格雷的《男人來(lái)自火星女人來(lái)自金星》、柏邦妮的《像邦妮一樣愛(ài)你》、法國(guó)羅蘭•巴特的《戀人絮語(yǔ)———一個(gè)解構(gòu)主義的文本》、幾米的《你們我們他們》、澳大利亞考琳•麥卡洛的《荊棘鳥》、哥倫比亞加•馬爾克斯的《霍亂時(shí)期的愛(ài)情》等。在這些書籍中，讀者可以了解愛(ài)的真諦，端正愛(ài)情觀念，珍愛(ài)生命，使負(fù)面情緒得到釋放和緩解，學(xué)會(huì)妥善處理感情問(wèn)題的方式和方法。
3.3構(gòu)建閱讀療法的心理健康教育服務(wù)體系
通過(guò)閱讀療法進(jìn)行心理健康教育，需要建立專業(yè)的、合理的、有效的服務(wù)體系。服務(wù)的關(guān)鍵是了解讀者的心理需求，對(duì)有心理問(wèn)題的讀者進(jìn)行閱讀指導(dǎo)，并及時(shí)收集讀者接受完心理治療的反饋信息，從而了解、分析、總結(jié)不同個(gè)案的閱讀療法治療效果。圖書館成立閱讀療法研究小組，成員主要有圖書館員、班主任、臨床醫(yī)師、心理咨詢師等專業(yè)人士，他們需要具備健康的心理和健全的人格，善于溝通，充滿愛(ài)心，對(duì)讀者心理變化具備敏銳的觀察力，具有耐心，能夠充分了解讀者的心理需求，在對(duì)讀者實(shí)施心理治療的過(guò)程中能夠及時(shí)給予讀者有針對(duì)性的閱讀指導(dǎo)和真誠(chéng)的心靈關(guān)懷。作為研究小組的成員，還需要能夠抓住讀者的心理特點(diǎn)，對(duì)其潛在的心理問(wèn)題進(jìn)行深入剖析，制訂一套完整、完善、適宜的治療方案，幫助讀者解決心理問(wèn)題，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，使其身心健康發(fā)展。
3.4構(gòu)建閱讀療法網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)
相對(duì)于與治療人員進(jìn)行面對(duì)面的交流而言，現(xiàn)在的大學(xué)生更傾向于接受網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的閱讀治療，這樣私密性更高，也沒(méi)有時(shí)間、地點(diǎn)的限制，越來(lái)越受讀者的青睞。圖書館應(yīng)設(shè)立心理健康教育網(wǎng)上虛擬咨詢臺(tái)，即閱讀療法網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。比如，在圖書館網(wǎng)站設(shè)置閱讀療法專題欄目“我們聊聊吧”，有專業(yè)人員在線為讀者答疑解惑，引導(dǎo)讀者閱讀相關(guān)電子圖書；也可以通過(guò)各種新媒體聊天工具為讀者提供個(gè)別參考咨詢，因勢(shì)利導(dǎo)，使讀者釋放負(fù)面情緒，緩解精神壓力，獲得更好的閱讀療效。圖書館具有豐富的、優(yōu)質(zhì)的電子資源，用播放音樂(lè)、影視作品這樣更容易被讀者接受的方式來(lái)拓寬心理干預(yù)的渠道。音樂(lè)療法是一項(xiàng)以音樂(lè)治療理論為依據(jù)的心理保健技術(shù)，它在一種被稱之為“轉(zhuǎn)換狀態(tài)”的意識(shí)狀態(tài)中充分發(fā)揮讀者的想像力、創(chuàng)造力，可以改善人們焦慮、緊張、憂郁、恐懼等不良心理狀態(tài)，使身體和精神深度放松。如解憂音樂(lè)《天使在飛舞》《春日的奇跡》《種下快樂(lè)》《夢(mèng)見彩虹》《寫給茉莉》《月戀》《天邊的草原》《漫步雨中》《綠野仙蹤》《蓮意》《靈動(dòng)氧吧》《夢(mèng)系水云間》等，讓讀者在音樂(lè)中釋放自我，使其心靈得到安慰和放松。音樂(lè)劇如《涂鴉夢(mèng)想》《天空之光》《貓》《日落大道》《愛(ài)在春天》等，使大學(xué)生在音樂(lè)劇中產(chǎn)生共鳴，找尋自我；還可以給大學(xué)生推薦他們喜歡的通俗音樂(lè)，如《天使的翅膀》《平凡之路》《我相信》《在希望的田野上》《別哭小孩》《自由飛翔》《啟程》等，讓音樂(lè)打開讀者封閉的心靈，讀者可以跟著哼唱，以排解憂郁苦悶的不良情緒，使身心得到放松。同時(shí)可以為讀者實(shí)施影視療法，如播放《太行山上》《北平無(wú)戰(zhàn)事》《勇敢的心》《北京青年》《學(xué)警雄心》《沖上云霄》《人間正道是滄桑》《青春大爆炸》《活下去》《致我們終將逝去的青春》《匆匆那年》等，使讀者在觀影中釋放自己，在絕望中充滿希望，充滿斗志，克服心理障礙，走出當(dāng)前困境。還可以為讀者推薦勵(lì)志類綜藝節(jié)目，如《真正男子漢》《極速前進(jìn)》《奔跑吧，兄弟》《天天向上》《挑戰(zhàn)者聯(lián)盟》等，激勵(lì)讀者，使其勇敢地面對(duì)生活中的磨難和挫折。
3.5舉辦心理健康教育專題講座
圖書館要不定期地舉辦相關(guān)心理健康教育專題講座，為大學(xué)生揭開心理學(xué)的神秘面紗[3]。比如：一年級(jí)的新生往往存在不適應(yīng)大學(xué)生活、對(duì)大學(xué)生活感覺(jué)不知所措，甚至焦慮、恐慌的問(wèn)題，針對(duì)這一普遍現(xiàn)象，可以舉辦增強(qiáng)新生的自信心、緩解考試焦慮、激發(fā)學(xué)習(xí)斗志等方面的講座；大二、大三的學(xué)生往往會(huì)面臨情感、人際交往等問(wèn)題，可以舉辦提升語(yǔ)言表達(dá)能力、培養(yǎng)人際交往能力及提高情商等方面的講座；面臨越來(lái)越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，畢業(yè)生普遍面臨就業(yè)或考研的壓力，他們對(duì)未來(lái)感到迷茫、恐懼、擔(dān)憂、焦慮，圖書館應(yīng)舉辦畢業(yè)生專題講座，為他們提供自我定位、職業(yè)規(guī)劃、就業(yè)方面的指導(dǎo)。
3.6積極推廣閱讀療法服務(wù)
圖書館應(yīng)不斷加大對(duì)閱讀療法理念的宣傳力度，使大學(xué)生能以積極的心態(tài)對(duì)待閱讀療法。圖書館可以借助“4.23世界讀書日”開展形式多樣的讀書活動(dòng)，在校園形成良好的閱讀氛圍，不斷拓寬閱讀療法的服務(wù)渠道，使大學(xué)生不諱疾忌醫(yī)，能夠積極主動(dòng)地尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)，有心理問(wèn)題的讀者在潛移默化中使不良情緒得到緩解，進(jìn)而解決心理問(wèn)題；沒(méi)有心理問(wèn)題的讀者也可以防患于未然，多了解自身的心理現(xiàn)狀，有效促進(jìn)心理健康的發(fā)展。
4結(jié)語(yǔ)
大學(xué)生的心理健康教育是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的、復(fù)雜的工程，存在諸多問(wèn)題，需要各個(gè)部門通力合作。閱讀療法是一個(gè)有效的心理健康教育方法，高校圖書館應(yīng)該不斷開拓大學(xué)生心理健康教育的新領(lǐng)域，構(gòu)建心理健康教育的新模式，幫助大學(xué)生解決和消除心理問(wèn)題和疾病，引導(dǎo)其健康成長(zhǎng)。
作者：孟玫 單位：南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校
參考文獻(xiàn)：
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[3]蘇慶偉.閱讀療法與大學(xué)生心理健康教育[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2010，28（12）：144-147.
