前言：尋找寫作靈感？中文期刊網(wǎng)用心挑選的青年教師教學(xué)壓力管理策略，希望能為您的閱讀和創(chuàng)作帶來(lái)靈感，歡迎大家閱讀并分享。

1壓力產(chǎn)生的原因

1.1教學(xué)評(píng)價(jià)

現(xiàn)代教育大綱要求對(duì)教師的教學(xué)質(zhì)量進(jìn)行評(píng)價(jià)，進(jìn)而提高教師的教學(xué)質(zhì)量。然而由于教師教學(xué)質(zhì)量評(píng)價(jià)中存在著各種不合理的現(xiàn)象，如學(xué)生因?yàn)閭€(gè)人情感、心理狀態(tài)等客觀因素，隨意給教師進(jìn)行評(píng)分，給青年教師帶來(lái)了極大的心理壓力。

1.2完成任務(wù)

青年教師每天都要完成學(xué)校下達(dá)的教學(xué)任務(wù)，使教師每天從早上睜開眼就開始工作，上午準(zhǔn)備教學(xué)資料，完成主任要求的報(bào)告，下午課程結(jié)束后迅速整理教學(xué)任務(wù)完成表，上報(bào)賬目發(fā)票，晚上回家制作教學(xué)課件，批改學(xué)生作業(yè)，周末參加各種學(xué)術(shù)研討會(huì)等等，讓青年教師的工作和生活疲憊不堪。

1.3家庭因素

高校中青年教師有的已經(jīng)組建了家庭，而有的還沒有。已經(jīng)組建了家庭的青年教師，在學(xué)校教學(xué)工作內(nèi)容繁多的基礎(chǔ)上，家里的瑣事、孩子的問(wèn)題也需要處理，使他們忙的焦頭爛額；而沒有組建家庭的青年教師，隨著年齡的增長(zhǎng)，家長(zhǎng)整天催促其趕快解決戀愛問(wèn)題，但是青年教師由于忙著學(xué)校的教學(xué)工作，根本沒有時(shí)間談戀愛，致使婚姻大事一拖再拖。

1.4職稱晉升

職稱的晉升對(duì)青年教師非常重要，長(zhǎng)時(shí)間不能得到職稱晉升，甚至可能會(huì)使青年教師失去教師這份工作，因此每一個(gè)青年教師都牟足了勁評(píng)職稱，但是職稱晉升需要青年教師在規(guī)定學(xué)期內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)、申報(bào)專業(yè)課題、出著作、發(fā)論文等，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)青年教師的心理壓力急劇上升。

2教師如何緩解壓力

緩解青年教師的壓力，可以分別從個(gè)人以及學(xué)校兩個(gè)方面進(jìn)行。

2.1個(gè)人方面

2.1.1端正心態(tài)。

青年教師應(yīng)當(dāng)端正自己的心態(tài)，科學(xué)的調(diào)節(jié)自身情緒，和其他教師建立友好和諧的關(guān)系，將教學(xué)壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W(xué)動(dòng)力，適當(dāng)?shù)膲毫σ材艽龠M(jìn)青年教師的進(jìn)步，讓教師在壓力中反思自己的教學(xué)行為，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)完善自身教學(xué)。

2.1.2發(fā)泄壓力。

當(dāng)遇到巨大的壓力時(shí)，青年教師可以嘗試將壓力適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出來(lái)，比如唱歌、登山、健身、游泳等，經(jīng)常給予自己積極的心理暗示，使自己勇敢面對(duì)壓力。

2.1.3獲取幫助。

青年教師許多的心理壓力自己可能無(wú)法正確的正視并解決，這個(gè)時(shí)候可以從朋友、學(xué)校或者心理咨詢所獲取幫助，正確處理自己的壓力。

2.2學(xué)校方面

2.2.1心理教育。

各高校要加強(qiáng)對(duì)青年教師的心理教育，通過(guò)豐富的心理知識(shí)講座和活動(dòng)，使青年教師能夠充分了解自己心理壓力產(chǎn)生的原因，從而利用合理的方式緩解壓力。

2.2.2提高福利。

高校要不斷地完善各項(xiàng)管理制度，改變傳統(tǒng)的教學(xué)評(píng)價(jià)模式，提高教師的福利，為教師解決家庭和生活帶來(lái)的后顧之憂，減輕教學(xué)負(fù)擔(dān)。

3怎樣提高教學(xué)質(zhì)量

青年教師合理管理壓力的同時(shí)，不能忽視自身的教學(xué)質(zhì)量，筆者從以下四個(gè)方面分析應(yīng)該怎樣提高青年教師的教學(xué)質(zhì)量。

3.1增加教學(xué)實(shí)踐

由于青年教師的資質(zhì)尚淺，年齡較輕，從事教學(xué)的時(shí)間不夠長(zhǎng)，因此需要增加教學(xué)實(shí)踐，提高專業(yè)知識(shí)水平，增強(qiáng)教學(xué)能力。青年教師可以從設(shè)置教學(xué)主題、制作教學(xué)課件、設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)等實(shí)踐中，積累授課經(jīng)驗(yàn)，提升教學(xué)技巧，完善教學(xué)內(nèi)容。例如：在英語(yǔ)課堂上，青年教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情不高，記憶單詞和語(yǔ)法的效率非常低，課堂上經(jīng)常是鴉雀無(wú)聲，為了給學(xué)生營(yíng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，青年教師在英語(yǔ)課程的設(shè)計(jì)上進(jìn)行了一些調(diào)整，并利用多媒體教學(xué)設(shè)備為學(xué)生播放一些英語(yǔ)教學(xué)短片，注重案例教學(xué)，從而進(jìn)一步提高了青年教師自身的教學(xué)能力和水平。

3.2深入學(xué)術(shù)研究

高校學(xué)生的多樣化為青年教師的教學(xué)帶來(lái)了挑戰(zhàn)，很多學(xué)生提出的問(wèn)題更加深入、專業(yè)，課堂上學(xué)生的思維活躍，富有創(chuàng)新精神，青年教師如果不能解決學(xué)生的提問(wèn)，可能會(huì)造成學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的降低，甚至影響學(xué)生的成績(jī)，所以青年教師應(yīng)當(dāng)深入學(xué)術(shù)研究，擴(kuò)展知識(shí)面，借鑒他人經(jīng)驗(yàn)，為更好的教學(xué)打下基礎(chǔ)。例如：在教學(xué)之外，青年教師可以參加學(xué)術(shù)研討會(huì)，到圖書館看相關(guān)專業(yè)性的圖書，在互聯(lián)網(wǎng)上收集一些教學(xué)資料，向經(jīng)驗(yàn)豐富的教師學(xué)習(xí)教學(xué)技巧，通過(guò)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的積累，不斷鞏固并發(fā)展自身的教學(xué)能力。

3.3發(fā)展綜合素質(zhì)

在提高學(xué)生各科成績(jī)時(shí)，青年教師也應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生思想品德的教育，這就要求教師以身作則，用自身的行為給學(xué)生樹立良好的學(xué)習(xí)榜樣，不斷的發(fā)展綜合素質(zhì)，提高自身修養(yǎng)，從實(shí)際的教學(xué)和生活中對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育教育。如青年教師可以報(bào)一些美術(shù)、音樂的培訓(xùn)班，從而陶冶自身情操，提高審美水平，還可以熱心參加公益活動(dòng)，為貧困山區(qū)兒童獻(xiàn)愛心，增強(qiáng)自身思想品德的建設(shè)，更好的教育學(xué)生。

3.4完善獎(jiǎng)勵(lì)體制

各高校也應(yīng)當(dāng)完善對(duì)青年教師的獎(jiǎng)勵(lì)體制，建立公正的評(píng)判部門，對(duì)青年教師各階段的表現(xiàn)做出評(píng)價(jià)，考核青年教師的教學(xué)能力，建立并健全教師晉升的體制，為青年教師自身的發(fā)展提供有利條件，對(duì)于表現(xiàn)突出的青年教師進(jìn)行相應(yīng)的鼓勵(lì)。例如：某高校在每年的年終時(shí)都會(huì)為表現(xiàn)突出的青年教師頒發(fā)證書，并且在日常教學(xué)中，高校為積極研究學(xué)術(shù)的教師給予學(xué)術(shù)研究獎(jiǎng)金，鼓勵(lì)青年教師創(chuàng)新教育思維，出版著作、學(xué)術(shù)論文等。

4結(jié)語(yǔ)

青年教師只有樹立正確的教學(xué)觀念，合理掌握教學(xué)手段，科學(xué)的管理心理壓力，才能夠更好的提高自身的教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的學(xué)生。

作者：張雪卉 單位：大連海洋大學(xué)法學(xué)院 海警學(xué)院