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亞健康與健康管理范文1

摘要：隨著社會(huì)的高速發(fā)展和就業(yè)競爭的日益加劇，高職生所面臨來自各方的壓力越來越大，由此導(dǎo)致的心理不健康的問題亦愈來愈多。本文就是從心理健康與壓力管理的視角研究和分析高職生心理健康的問題，以期讓每一個(gè)高職生都可做一個(gè)心理健康的人。

關(guān)鍵詞：高職生；心理健康；心理不健康；壓力管理

一、高職生心理健康現(xiàn)狀

心理健康是指各類心理活動(dòng)正常、關(guān)系協(xié)調(diào)、內(nèi)容與現(xiàn)實(shí)一致和人格處在相對穩(wěn)定狀態(tài)。識別一個(gè)高職生是否心理健康，只要看他的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容是否完整、是否協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格是否完整和協(xié)調(diào)，是否能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步，若是則該名高職生心理健康，否則心理不健康，甚至出現(xiàn)心理異常。

從目前各方的調(diào)查數(shù)據(jù)和統(tǒng)計(jì)來看，當(dāng)下中國高職生有自卑自閉、缺乏自信、注意力難以集中、焦慮不安、多疑、不信任他人等心理問題現(xiàn)象的學(xué)生非常普遍，產(chǎn)生的原因也是各式各樣，大部分原因都是因?yàn)樾闹巧形赐耆墒斓母呗毶鎸姺睆?fù)雜世界的各種現(xiàn)實(shí)壓力不知如何處理造成的。高職生的心理健康問題輕者可導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，重者可導(dǎo)致自殘悲劇的發(fā)生。因此，重視和關(guān)注高職院校學(xué)生的心理健康狀況是各級高職教育管理工作者不容忽視的一個(gè)課題，它直接關(guān)系到高職院校高技能人才的培養(yǎng)質(zhì)量和校園的和諧穩(wěn)定大局。

二、高職生心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)

1.智力正常。

智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。

2.善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。

心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。

3.具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)。

健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。

4.人際關(guān)系和諧。

其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價(jià)別人，以人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。

5.能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境 、保持人格的完整和健康。

心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康就是人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差，具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，有相對完整統(tǒng)一的心理特征。

三、高職生心理不健康的類型

在對心理不健康的類型進(jìn)行分類之前，應(yīng)先弄清心理正常、心理健康、心理不健康、心理不正常之間的區(qū)別和聯(lián)系。心理健康與心理不健康都屬于心理正常并非心理不正常，精神障礙、確診的神經(jīng)質(zhì)、變態(tài)人格屬于心理不正常，神經(jīng)病與神經(jīng)癥都是心理不正常的兩大類型。

1.高職生心理不健康的第一種類型——一般心理問題。

診斷高職生為一般心理問題，必須滿足以下條件：

（1）由于現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，并因此而體驗(yàn)到不良情緒（如厭煩、后悔、懊喪、自責(zé)等）；

（2）不良情緒不間斷地持續(xù)滿一個(gè)月、或不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解；

（3）不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)、基本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往，但效率有所下降；

（4）自始至終，不良情緒的激發(fā)因素僅僅局限于最初事件；即便是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也不引起此類不良情緒；

“一般心理問題”是由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)、持續(xù)時(shí)間較短、情緒反應(yīng)能在理智控制之下、不嚴(yán)重破壞社會(huì)功能、情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài)。

2.高職生心理不健康的第二種類型——嚴(yán)重心理問題。

診斷高職生為“心理障礙”或“嚴(yán)重心理問題”，必須滿足如下條件：

（1）引起“嚴(yán)重心理障礙”的原因，是較為強(qiáng)烈的、對個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激。不同原因引起的心理障礙，求助者分別體驗(yàn)著不同的痛苦情緒（如悔恨、冤屈、失落、惱怒、悲哀等等）；

（2）從產(chǎn)生痛苦情緒開始，痛苦情緒間斷或不間斷地持續(xù)時(shí)間再兩個(gè)月以上，半年以下；

（3）遭受的刺激強(qiáng)度越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。多數(shù)情況下，會(huì)短暫地失去理性控制；在后來的持續(xù)時(shí)間里，痛苦可逐漸減弱，但是，單純地依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”，卻難以解脫；對生活、工作和社會(huì)交往有一定程度的影響。

（4）痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類痛苦，即反應(yīng)對象被泛化。

“嚴(yán)重心理問題”是由相對強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，初始情緒反應(yīng)劇烈、持續(xù)時(shí)間長久、內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài)。

3.高職生心理不健康的第三種類型——神經(jīng)癥性的心理問題。

高職生第三種類型的心理不健康狀態(tài)，它已接近神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥，或者它本身就是神經(jīng)衰弱或神經(jīng)癥的早期階段，這種心理問題的高職生可能要送到精神病院的心理治療師才能治療好。

亞健康與健康管理范文2

關(guān)鍵詞 “80后”輔導(dǎo)員 心理壓力 健康管理

中圖分類號：G717 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

近年來，“80后”輔導(dǎo)員也逐漸成為高校思想政治教育隊(duì)伍中的主力軍。他們是開展大學(xué)生思想政治教育的骨干力量，是青年學(xué)生的人生導(dǎo)師、知心朋友。然而，“80后”輔導(dǎo)員在踏入工作崗位之后，將會(huì)面臨著來自社會(huì)、家庭、工作、個(gè)人等一系列壓力，若不能合理解決這些問題，久而久之，則容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，不僅影響個(gè)人的發(fā)展，更會(huì)直接影響到學(xué)生的健康成長。因此，分析“80后”輔導(dǎo)員壓力成因，研究如何行之有效地解決“80后”輔導(dǎo)員的一系列壓力，幫助“80后”輔導(dǎo)員緩解壓力、建立健康的心理環(huán)境具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1“80后”輔導(dǎo)員的心理壓力成因

（1）社會(huì)認(rèn)可度低，職業(yè)地位低使輔導(dǎo)員產(chǎn)生心理失衡。輔導(dǎo)員是高等學(xué)校教師隊(duì)伍和管理隊(duì)伍的重要組成部分，具有教師和干部的雙重身份，但是，高校歷來以教學(xué)為主，各項(xiàng)優(yōu)惠政策都向教學(xué)傾斜，沒有專職擔(dān)任教學(xué)任務(wù)的輔導(dǎo)員，在大多數(shù)人眼中是一份閑差，因此社會(huì)認(rèn)可度不高，社會(huì)地位較低已成為困擾眾多輔導(dǎo)員的現(xiàn)象。近幾年，有關(guān)教育法規(guī)、文件中對輔導(dǎo)員的地位和作用一再肯定和重視，但實(shí)際生活中，輔導(dǎo)員的社會(huì)地位依然名不副實(shí)，尤其是年輕的“80后”輔導(dǎo)員，更是承受了來自社會(huì)的壓力，長此以往導(dǎo)致該群體心理壓力增大，進(jìn)而出現(xiàn)心理失衡。

（2）工作繁重瑣碎，責(zé)任重大，誘發(fā)心理疲勞。輔導(dǎo)員是高校學(xué)生日常思想政治教育和管理工作的組織者、實(shí)施者和指導(dǎo)者，輔導(dǎo)員既要開展好思想政治教育，解決學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)指導(dǎo)等方面的問題，又要面對諸如家庭困難學(xué)生、心理脆弱的學(xué)生、突發(fā)事件所帶來的一些問題。加之，目前大部分的學(xué)生是“95后”，個(gè)性比較強(qiáng)，所以更需要輔導(dǎo)員加以引導(dǎo)和幫助。學(xué)生事務(wù)無小事，事事均需要輔導(dǎo)員認(rèn)真對待，而且半點(diǎn)不得馬虎，也因此犧牲了很多休息時(shí)間。此外，輔導(dǎo)員還需要執(zhí)行學(xué)院和學(xué)生處、團(tuán)委的工作安排，完成組織部、教務(wù)處、財(cái)務(wù)處、后勤處等部門與學(xué)生相關(guān)的工作。因此，輔導(dǎo)員工作繁重瑣碎，責(zé)任重大，長期保持一種應(yīng)激的狀態(tài)，容易產(chǎn)生較大的心理壓力而誘發(fā)心理疲勞。

（3）職業(yè)安全感低，導(dǎo)致焦慮與煩躁。大部分“80后”輔導(dǎo)員從事輔導(dǎo)員工作時(shí)間不長，工作經(jīng)驗(yàn)不足，加之大部分高校重使用、輕培養(yǎng)或培訓(xùn)不夠?qū)I(yè)化，學(xué)習(xí)和進(jìn)修的機(jī)會(huì)較少，從而導(dǎo)致部分“80后”輔導(dǎo)員在工作中感到困惑與迷茫，增大了心理壓力；“80后”輔導(dǎo)員即將或已經(jīng)面臨著職稱評定的問題，輔導(dǎo)員這一特殊群體，不像專業(yè)課教師有教學(xué)、有科研，課題也相對較多，此外，輔導(dǎo)員大部分的時(shí)間都用在學(xué)生工作上，因而沒有充裕的時(shí)間開展研究工作，從而產(chǎn)生較大的心理壓力；“80后”輔導(dǎo)員工作任務(wù)繁瑣，見效周期長，工作成果無法量化，從而使其產(chǎn)生挫敗感，晉升難度大，前途迷茫，導(dǎo)致該群體職業(yè)安全感低，易焦慮和煩躁。

2“80后”輔導(dǎo)員心理壓力過大的不良影響

（1）生理上，嚴(yán)重影響“80后”輔導(dǎo)員的身體健康。長期高負(fù)荷疲勞工作，得不到良好的休息和鍛煉，致使很多“80后”輔導(dǎo)員年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了諸如高血壓、心腦血管疾病、新陳代謝紊亂等狀況。

（2）心理上，“80后”輔導(dǎo)員易產(chǎn)生消極心理。長期的心理壓力導(dǎo)致“80后”輔導(dǎo)員產(chǎn)生焦慮、恐慌、煩躁、緊張、易怒等不良的心理狀態(tài)，這些消極的心理勢必會(huì)阻礙工作的正常進(jìn)行，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，加劇了“80后”輔導(dǎo)員的心理壓力。

（3）行為上，導(dǎo)致“80后”輔導(dǎo)員威信缺失，影響形象。如果過大壓力長時(shí)間持續(xù)，不僅使“80后”輔導(dǎo)員產(chǎn)生生理和心理上的不適， 而且會(huì)導(dǎo)致工作效率低下、工作熱情不高、飲食不規(guī)律、睡眠失調(diào)、發(fā)脾氣等行為問題，直接影響輔導(dǎo)員自身的形象和威信，無法達(dá)到以身作則的工作要求。

3“80后”輔導(dǎo)員的健康管理

3.1創(chuàng)造良好環(huán)境，健全保障機(jī)制

高校應(yīng)重視輔導(dǎo)員工作，因?yàn)檩o導(dǎo)員工作是高校穩(wěn)定健康發(fā)展必不可少的一部分，除了對其進(jìn)行崗前培訓(xùn)，還應(yīng)在工作中增加培訓(xùn)的內(nèi)容和機(jī)會(huì)，一是提高輔導(dǎo)員的專業(yè)技能，加強(qiáng)專業(yè)化、職業(yè)化建設(shè)，二是注重輔導(dǎo)員的心理健康培訓(xùn)，增強(qiáng)輔導(dǎo)員心理抗壓能力和自我排解能力，維護(hù)輔導(dǎo)員的心理健康；其次，高校應(yīng)盡可能優(yōu)化各部門職能，提高工作效率，避免重復(fù)性工作，讓輔導(dǎo)員有充裕的時(shí)間對學(xué)生工作進(jìn)行研究和改進(jìn)，同時(shí)為輔導(dǎo)員提供課題研究和進(jìn)修學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，在晉職、獎(jiǎng)勵(lì)等方面也予以適當(dāng)照顧；切實(shí)提高“80后”輔導(dǎo)員的待遇，減輕經(jīng)濟(jì)方面的壓力，健全校內(nèi)保障機(jī)制，提升其職業(yè)安全感，從而達(dá)到減輕心理壓力的效果，進(jìn)一步促進(jìn)高校學(xué)生教育管理工作的良性發(fā)展。

3.2樹立正確價(jià)值觀，努力提升自身心理素質(zhì)

“80后”輔導(dǎo)員應(yīng)樹立正確的價(jià)值觀，努力將輔導(dǎo)員這一職業(yè)升級為自己的事業(yè)，以為祖國培養(yǎng)更多高素質(zhì)的優(yōu)秀人才、為社會(huì)主義建設(shè)培養(yǎng)合格的接班人為自豪，正確面對工作中遇到的困難與挫折，對自己的工作充滿信心，增強(qiáng)事業(yè)的歸屬感和成就感；“80后”輔導(dǎo)員應(yīng)努力學(xué)習(xí)并不斷提升自己的專業(yè)知識和專業(yè)技能，掌握心理學(xué)知識技能，不斷提高自身的工作經(jīng)驗(yàn)和心理抗壓能力。

參考文獻(xiàn)

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亞健康與健康管理范文3

公元前522 年，楚國的楚平王聽信讒言，廢了太子建，并用計(jì)謀殺了太子建的師傅伍奢和他的大兒子伍尚。太子建事先得到消息，帶著兒子公子勝逃到宋國。伍奢的小兒子伍子胥也趕到宋國找到了太子建。不巧宋國正在發(fā)生內(nèi)亂，他們沒有找到安身之處。伍子胥又帶著太子建和公子勝逃到鄭國，想請鄭國幫他們報(bào)仇。可是鄭國國君出于自身利益考慮，并沒有答應(yīng)他們的請求。太子建報(bào)仇心切，就聯(lián)系了鄭國的一些大臣，準(zhǔn)備奪取鄭國國君的大權(quán)。不料走漏了風(fēng)聲，鄭國國君先下手為強(qiáng)，殺了太子建。伍子胥帶著公子勝再次倉皇出逃，改道投奔吳國。從鄭國到吳國，必須經(jīng)過楚國的地界。楚平王早就向全國了通緝令，懸賞捉拿伍子胥，要求各地絕對不許漏網(wǎng)。伍子胥帶著公子勝白天休息，晚上趕路，終于來到了吳楚兩國交界的昭關(guān)。昭關(guān)在兩山之間，前面又有一條大江，地勢險(xiǎn)要，只有一條路可以過關(guān)。關(guān)上掛著伍子胥的畫像，并有重兵把守，對往來行人盤查極嚴(yán)，想要過關(guān)真是難于上青天。伍子胥愁得徹夜難眠，焦慮緊張，心煩急躁，頭發(fā)竟然在一夜間全變白了。

法國文學(xué)家雨果的長篇小說《悲慘世界》中也寫到了人在巨大的精神壓力下出現(xiàn)短時(shí)間頭發(fā)盡白的故事。

可見，古今中外人們對情緒會(huì)影響身體健康的認(rèn)識是多么的一致。現(xiàn)實(shí)生活中情緒導(dǎo)致迅速白發(fā)和衰老的現(xiàn)象也確實(shí)存在。某晚報(bào)2014 年1 月15 日報(bào)道，當(dāng)?shù)啬撑客蝗唤拥焦卜志值碾娫挘c她相依為命的26 歲的兒子，身中十多刀，因搶救無效而離開人世。巨大的災(zāi)難、過度的悲傷，使她一頭烏黑秀發(fā)在一夜之間竟然全部變白。（從報(bào)紙上刊登的照片來看，原來不是過去長出的黑發(fā)變白了，而是一夜之間新生的發(fā)根全變白了。）

亞健康與健康管理范文4

關(guān)鍵詞：健康教育；基層醫(yī)院；高血壓；效果觀察

高血壓疾病是一種多發(fā)病、常見病，主要發(fā)生于中老年人群，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國現(xiàn)有大約1.6億的高血壓患者，這個(gè)數(shù)字還在不斷的增加。高血壓可導(dǎo)致一系列的癥狀，如惡心嘔吐、頭痛、頭暈等，如不及時(shí)治療可導(dǎo)致腦出血等致命性疾病[1]，因此，該病嚴(yán)重影響人們的身體健康，如何有效的對其進(jìn)行治療顯得尤為重要。在基層醫(yī)院中，高血壓患者大多來自農(nóng)村，教育水平有限，延遲治療或治療時(shí)不知如何服藥以及不能按時(shí)的服藥，這些都導(dǎo)致了高血壓的遷延甚至加重。眾多研究表明：生活方式、心理和社會(huì)因素對高血壓患者的影響很大，單純的藥物治療效果并不理想，對高血壓患者進(jìn)行護(hù)理干預(yù)，使患者獲得高血壓基本知識，取得患者在治療上的配合是其他治療的基礎(chǔ)。本研究中應(yīng)用健康教育的方式對來我院就診的高血壓患者進(jìn)行教育，增加患者對疾病的認(rèn)識，積極的進(jìn)行有效的治療，具體報(bào)告如下。

1 資料與方法

1.1一般資料 選擇2012年1月～2013年6月在我院就診的70例高血壓患者，男性患者51例，女性患者19例，年齡在41～65歲，平均年齡（52.33±4.32）歲。將其隨機(jī)分為觀察組、對照組，每組各有35例患者，均符合中國高血壓防治指南在2004年制定的原發(fā)性高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在70例患者中小學(xué)學(xué)歷有30例，中學(xué)學(xué)歷有25例，高中學(xué)歷有15例。對兩組的一般情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，兩者在年齡、性別等方面的差異均沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。

1.2方法 對照組：給予降壓藥物纈沙坦治療，1次/d，口服80mg/次，選擇在每天同一時(shí)間服用藥物，比如每日清晨服藥。在此基礎(chǔ)上輔以常規(guī)的高血壓護(hù)理方法，1個(gè)月為1個(gè)療程。

觀察組：在對照組治療的基礎(chǔ)上，護(hù)士對患者進(jìn)行健康教育，教育的內(nèi)容包括：①提高患者及家屬對高血壓疾病的認(rèn)識，使其認(rèn)識高血壓發(fā)病的高危因素及發(fā)病的原因，并向患者介紹高血壓的診斷及治療的方法；②對有心理負(fù)擔(dān)的患者進(jìn)行心理方面的指導(dǎo)，使患者的情緒保持穩(wěn)定；③給患者講解不良的生活方式對高血壓的影響，使患者了解飲酒、攝入食鹽過量對高血壓加重的影響，告誡患者，要有良好的飲食習(xí)慣，適時(shí)的進(jìn)行鍛煉，但不要過量運(yùn)動(dòng)；④告知患者要遵從醫(yī)囑進(jìn)行服藥，按時(shí)服藥；⑤給患者發(fā)放高血壓健康教育的傳單；⑤為患者制訂詳細(xì)的自我護(hù)理計(jì)劃，指導(dǎo)其學(xué)會(huì)自我保護(hù)的技術(shù)；健康教育的進(jìn)行時(shí)間為1個(gè)月。

1.3觀察指標(biāo) 在1年內(nèi)每治療1個(gè)療程后，由同一護(hù)師測量患者右臂肱動(dòng)脈血壓3次，每次之間間隔1～2min，取三次測量的平均值，觀察患者的收縮壓、舒張壓的恢復(fù)情況及治療的有效率等。同時(shí)檢測患者的血尿常規(guī)、心電圖、肝腎功能等。

1.4治療標(biāo)準(zhǔn)[2] 顯效：患者的舒張壓下降至正常水平（小于90mmHg）或者舒張壓有大于等于20mmHg的下降幅度；好轉(zhuǎn)：患者的舒張壓恢復(fù)到正常水平，收縮壓下降幅度大于等于30mmHg；無效：患者的血壓沒有恢復(fù)到正常水平或者沒有達(dá)到上述的標(biāo)準(zhǔn)。

1.5統(tǒng)計(jì)學(xué) 運(yùn)用SPSS17.0軟件對相關(guān)的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，以P

2 結(jié)果

觀察結(jié)束時(shí)，觀察組患者的治療有效率明顯好于對照組，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

3討論

高血壓的主要特征是以動(dòng)脈血壓升高為主，并且伴隨有心、腦、腎、動(dòng)脈等病理改變的全身性疾病。近年來，高血壓的發(fā)病率居高不下，血壓長期處于高水平狀態(tài)容易導(dǎo)致心肌梗死、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化等疾病，嚴(yán)重者可引起腦出血等致命性損傷，因此，如何控制高血壓患者的血壓處于穩(wěn)定的狀態(tài)尤為重要。對基層醫(yī)院的患者，由于認(rèn)知水平有限，健康意識薄弱，往往認(rèn)識不到高血壓的嚴(yán)重性，本研究就此對來我院治療的高血壓患者進(jìn)行健康教育，增加其對疾病的認(rèn)識及對醫(yī)囑的依從性。

研究顯示，觀察組患者的治療有效率明顯好于對照組，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

對患者進(jìn)行健康教育后[3，4]，使患者了解自身疾病的有關(guān)知識，從而提高了自身的護(hù)理能力以及自身的保健意識，有助于高血壓的治療及恢復(fù)。

健康教育用于基層醫(yī)院高血壓的護(hù)理中，能增加患者的依從性，使患者認(rèn)識到疾病的嚴(yán)重性以及按時(shí)服用藥物和改善生活方式對高血壓恢復(fù)的重要性[5，6]，進(jìn)行健康教育后，患者的收縮壓及舒張壓下降，相應(yīng)的癥狀減輕明顯，有效地控制了疾病的發(fā)展，提高了患者的生活質(zhì)量，應(yīng)在臨床上推廣應(yīng)用。

參考文獻(xiàn)：

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[3]曹東方.健康教育護(hù)理干預(yù)對原發(fā)性高血壓患者的影響分析[J].中國醫(yī)藥指南，2011.9（4）：139-140

[4]王美芝.健康教育配合自我推拿對輕度高血壓患者血壓的影響[J].護(hù)理學(xué)雜志，2011.15.

亞健康與健康管理范文5

IWA澳洲國際紅酒聯(lián)盟主席、IWS中國國際紅酒匯董事總經(jīng)理順運(yùn)元太平紳士，一個(gè)真正的葡萄酒愛好者，自從2007年回國創(chuàng)業(yè)，就立志于葡萄酒行業(yè)，決心將一個(gè)全新的葡萄酒健康概念引入中國，因?yàn)樗麍?jiān)信，“沒有人會(huì)拒絕健康!”

“給中國引入一個(gè)正確的紅酒消費(fèi)概念”

俗話說，“不瘋魔，不成活。”吳運(yùn)元太平紳士對紅酒的癡迷程度不是外人可以想象的。在位于廣東番禺，由澳洲著名紅酒醫(yī)學(xué)博士菲利浦-諾瑞(Phililp Norrie)創(chuàng)辦的堪稱葡萄酒百科全書的IWS紅酒博物館，吳運(yùn)元太平紳士對紅酒的歷史文化如數(shù)家珍，娓娓道來。

他介紹說，葡萄酒的歷史文化有九千年之久，其中有五千年藥用的歷史，從埃及金字塔文明對此就有記錄。西藥還未誕生，人們就開始把葡萄酒當(dāng)作一種藥品兼保健品來治病。在西方文化中，紅酒被視為耶穌的血液，具有神的力量。

為什么說葡萄酒有藥用價(jià)值呢?它作為大自然恩賜給人類的天然資源飲料，是堿性的物質(zhì)，它含有的單寧，被視為“血管的清道夫”，可以去除血管中的脂肪，對人體的心血管疾病大有益。心血管疾病是人類死亡隱性殺手之一，每年死于心血管疾病的人數(shù)占全球死亡人數(shù)的1／3，而且常常是毫無預(yù)兆的猝死。

吳運(yùn)元太平紳士介紹說，葡萄酒是營養(yǎng)品、藥品還是，劑量是關(guān)鍵。根據(jù)菲利浦?諾瑞的研究，每天飲用葡萄酒，須堅(jiān)持“男士不超過400ml，女士不超過200ml，年長者不超過100ml”的原則。適量飲用葡萄酒因酒精和抗氧化劑作用所帶來的好處(注：以下百分比是指飲用葡萄酒后疾病嚴(yán)重程度下降比率)：血管疾病(50％)、心臟病、缺血性中風(fēng)、腎功能衰竭、周圍血管病；癡呆癥(80％)；糖尿病(50％)、減低胰島素抵抗；癌癥(24％)抗氧化劑組織自由基引致?lián)p傷；腎結(jié)石(39％)；感冒；甲型肝炎；老年人的胃口消化；老年人的生理、智力狀況；消毒功能等等。

吳運(yùn)元太平紳士說，“我認(rèn)為，人生有三杯：一杯葡萄酒，一杯茶，一杯牛奶。如果一個(gè)人每天堅(jiān)持喝一點(diǎn)葡萄酒，他生命可以更年輕。”尤其是“三高人群”(高血脂、高血壓、高血糖)，就非常需要每天飲用適量葡萄酒。他解釋說，如果尿酸高的人就只能飲用白葡萄酒。

“世界上做紅酒最棒的人，60％都是醫(yī)師，澳洲就有180多名葡萄酒醫(yī)師。為什么醫(yī)藥會(huì)進(jìn)入葡萄酒?因?yàn)獒t(yī)生很了解這個(gè)東西和人體的關(guān)系。”吳運(yùn)元太平紳士說，“在澳洲，醫(yī)生會(huì)告訴你不要喝酒，但是可以少量喝葡萄酒。但是記住，和藥一樣，不能過量，這很關(guān)鍵。”

因此，吳運(yùn)元太平紳士認(rèn)為把葡萄酒列入酒文化中是不合適的，尤其是用“干杯”的方式對待葡萄酒，“其實(shí)糟蹋了葡萄酒，是對葡萄酒的不尊重。”

“我要給中國引入一個(gè)正確的紅酒消費(fèi)概念，它和奢華、浪漫、時(shí)髦無關(guān)。健康的葡萄酒，真正的市場不在酒吧，不在卡拉OK，而在平常百姓家，從十八歲到八十歲，男人和女人，沒人會(huì)拒絕葡萄酒。正確的健康觀是我們所追求的。”吳運(yùn)元太平紳士說。

“中國第一個(gè)開放式紅酒保稅倉”

2007年11月16日，中國葡萄酒歷史揭開了嶄新的一頁，IWS國際紅酒匯的揭幕為帶來全新的紅酒理念與健康的生活方式，以及由紅酒構(gòu)筑的奔向成功的橋梁。一種全新的葡萄酒營銷模式，一種健康快樂的葡萄酒品嘗理念，隨著IWS國際紅酒匯的成立正在中國悄然興起。

吳運(yùn)元太平紳士介紹稱，IWS國際紅酒匯保稅倉坐落于省港澳經(jīng)濟(jì)圈中心地帶的番禺蓮花山港，硬件設(shè)施全部按照國際化標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)，來自世界各國著名灑莊的產(chǎn)品將移師廣州，在此匯集和存放，視同境外。

IWS國際紅酒匯是國內(nèi)酒商的供貨驛站，但通過保稅倉運(yùn)作，經(jīng)銷商們可以靈活地調(diào)配品種，大小資本均可運(yùn)作。蓮花港保稅區(qū)內(nèi)設(shè)有海關(guān)、檢疫、港政等聯(lián)檢服務(wù)機(jī)構(gòu)，快速地辦理各種入關(guān)手續(xù)，所有客戶均可在最短時(shí)間內(nèi)通關(guān)，適應(yīng)快速度的現(xiàn)代商業(yè)潮流。

另外，保稅倉擁有直接、快捷的全球物流系統(tǒng)和精細(xì)化運(yùn)作的全國物流系統(tǒng)，能保證貨物快速、安全、準(zhǔn)確地發(fā)往海外市場和全國各地，以性價(jià)比優(yōu)越的物流體系為經(jīng)銷商、商提供最佳物流方案。

吳運(yùn)元太平紳士表示，恒溫倉庫為客戶儲(chǔ)存葡萄酒一天只收費(fèi)2.5元人民幣，而若保存在澳大利亞，一天要三元澳幣。如此完美的保稅倉，中國還是第一個(gè)，目前第一期投資超過1000萬人民幣，最多可儲(chǔ)存200多個(gè)貨柜的葡萄酒，項(xiàng)目一開始即引起了國外同行的高度關(guān)注。

“這是中國第一個(gè)開放式保稅倉，成立的時(shí)候，引起了海外的轟動(dòng)。”澳大利亞政府總理陸克文閣下發(fā)來賀電，新南威爾士州總理伊瑪閣下親自剪彩，廣東省省長黃華華閣下，澳大利亞的能源部部長也參加了慶典晚宴祝賀，世界各國22個(gè)酒莊、酒生產(chǎn)廠家的代表，以及十多個(gè)駐華使館和國內(nèi)外商務(wù)人士等逾800人蒞臨了當(dāng)天的開幕式。

吳運(yùn)元太平紳士還表示，這一保稅倉運(yùn)作模式保證了境外葡萄酒與中國顧客“零距離”，亦為國際葡萄酒莊主節(jié)省了48％左右的前期關(guān)稅。IWS國際紅酒匯致力于“落地廣州，背靠中國市場，覆蓋全亞洲，影響全世界”。

作為中國第一個(gè)開放式保稅倉，它的籌辦獲得了廣東省海關(guān)、商檢、外經(jīng)等等政府部門的大力支持。開業(yè)以來，紅酒匯推出以澳洲為主，包括美國、法國、南非、加拿大、阿根廷和德國等十幾個(gè)國家?guī)装賯€(gè)品種的葡萄酒產(chǎn)品，吸引了包括香港、澳門、臺灣、新加坡、越南等地區(qū)和東南亞國家的紅酒客戶前來，業(yè)內(nèi)贊譽(yù)如潮。

“一日走遍世界酒莊”

在IWS紅酒博物館內(nèi)，設(shè)計(jì)裝潢了600平方米的現(xiàn)代化展示大廳，是紅酒發(fā)燒友觀賞、品嘗、旅游的“風(fēng)景區(qū)”，為公司、商會(huì)、領(lǐng)事館、企業(yè)VIP會(huì)員聚會(huì)派對提供高檔而有格調(diào)的品酒及交易場所。大廳以全澳式風(fēng)格精美裝潢，璀璨燈光下的紅酒更具魅力。用吳運(yùn)元太平紳士的話說，這叫“以看珠寶的方式看紅酒”，愛酒人的性格可見一斑。

吳運(yùn)元太平紳士告訴記者，IWS紅酒匯，它的“永不落幕的紅酒品嘗會(huì)”、“360。展示交易，一日走遍世界酒莊”等獨(dú)特亮點(diǎn)，為華南葡萄酒業(yè)帶來了一種全新的葡萄酒營銷模式和理念。

吳運(yùn)元太平紳士說，這里的產(chǎn)品和國外的產(chǎn)品，在質(zhì)量上完全一樣，沒有任何區(qū)別。“我的葡萄酒經(jīng)營模式是零距離接觸，‘一日走遍世界酒莊’應(yīng)該是開創(chuàng)了中國紅酒歷史的先河。”

紅酒博物館定期聘請海外專業(yè)紅酒培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，為企業(yè)界代表、紅酒愛好者、從業(yè)者舉辦各種紅酒培訓(xùn)講座，亦有專家介紹紅酒與健康常識、紅酒的投資和交易知識。酒商可進(jìn)行產(chǎn)品展示、紅酒拍賣等系列活動(dòng)。

“新世界”的年輕奔放，“舊世界”的浪漫典雅，“你都可以在紅酒匯與其零距離親密接觸，并得到你的所愛所想。我們將銷售渠道縮短，減少中間環(huán)節(jié)的費(fèi)用，讓商品直接面對經(jīng)銷商和會(huì)員，我們的葡萄酒，國門對國門，質(zhì)量保證，性價(jià)比高，貨源充足。”

作為以葡萄酒珍藏為概念的投資，紅酒匯還幫助會(huì)員在投資紅酒中獲利。只要成為會(huì)員，每年都會(huì)獲得幫助和支持，以選擇投資來自全球包括澳洲在內(nèi)具有升值潛力的紅酒品牌，會(huì)員可以采取一次性買斷的方式進(jìn)行投資和儲(chǔ)存。

紅酒匯提供專業(yè)國際紅酒投資專家?guī)椭鷷?huì)員建立紅酒檔案，方便會(huì)員及時(shí)了解世界紅酒信息以及國際紅酒拍賣行情，從而有效地進(jìn)行投資增值。

吳運(yùn)元太平紳士介紹，澳洲地大人少，陽光充足，溫差大，極其適合葡萄的生長，是全球第四大葡萄酒出口大國。在澳洲，有許多小酒莊的酒都非常棒，用傳統(tǒng)方法釀造，酒質(zhì)非常漂亮。由于產(chǎn)量小，這些小酒莊絕大部分都沒有進(jìn)入過中國市場。“我現(xiàn)在就是這些小酒莊在中國市場的代表，我會(huì)致力于推廣這些品牌并不十分有名，但是酒質(zhì)非常優(yōu)秀的小酒莊葡萄酒。”

亞健康與健康管理范文6

【關(guān)鍵詞】高血壓 收縮壓 舒張壓 社區(qū)管理

【Abstract】 our department since June 2009 - July 2010 only， 248 patients were treated hypertensive patients.Standardized management of the community after discharge from hospital and health education， and achieved good results.Are presented below.

【Key words】community management of high blood pressure systolic diastolic blood pressure

高血壓是臨床常見的心血管病。我國尤其是城市流行的特點(diǎn)是“三高三低”，即發(fā)病率高、并發(fā)癥發(fā)生率高和病死率高；知曉率低、服藥率低、控制率低[1]。高血壓病的發(fā)生主要與遺傳和不健康的生活方式有關(guān)。目前，高血壓患病率有繼續(xù)上升趨勢，科學(xué)合理的管理及健康教育可以有效地控制因不良生活方式而導(dǎo)致的危險(xiǎn)因素，從而降低其發(fā)病率，并有效地控制血壓，明顯降低靶器官受損情況。我科2009年6月-2010年7月止，共收治高血壓住院病人248例。出院后進(jìn)行社區(qū)規(guī)范化管理及健康教育，取得良好效果。現(xiàn)介紹如下：

1 規(guī)范化健康管理

1.1患者住院情況簡介

248例高血壓病人中，男96例，女152例，年齡54歲-82歲，1級高血壓56例，2級高血壓114例，3級高血壓76例，高中以上學(xué)歷的102人，初中以下學(xué)歷118人，文盲28人例，收縮壓145mmHg-200mmHg，舒張壓94mmHg-140mmHg，對248例高血壓患者出院后，進(jìn)行社區(qū)規(guī)范化管理及健康教育，血壓控制在正常水平213例，再次住院的有32例，死亡3例，無自殘者。

1.2患者出院后社區(qū)管理情況

患者出院1個(gè)月后，社區(qū)醫(yī)生及護(hù)士把高血壓病人住院資料匯集成卡，然后進(jìn)行危險(xiǎn)評估，包括性別、年齡、體重指數(shù)、血壓、血脂參數(shù)、是否吸煙或飲酒、飲食結(jié)構(gòu)、日常運(yùn)動(dòng)量、是否A型性格等。然后通過危險(xiǎn)評估分析，得出危險(xiǎn)性評估報(bào)告，一旦明確了個(gè)人伴有疾病危險(xiǎn)因素，社區(qū)醫(yī)生及護(hù)士針對不同危險(xiǎn)因素實(shí)施個(gè)體化的健康指導(dǎo)：如戒煙限酒，低鹽、低脂飲食、減肥，增加運(yùn)動(dòng)及調(diào)整行為方式，定期到社區(qū)門診復(fù)查血壓，檢查血壓控制情況，檢查靶細(xì)胞受損情況。同時(shí)，社區(qū)醫(yī)生及護(hù)士教會(huì)病人及家屬正確測量血壓，并記錄，為調(diào)整藥物用量提供依據(jù)。

1.3患者出院后規(guī)范化管理任務(wù)完成情況

對248例出院的患者采取上門家訪、電話隨訪形式進(jìn)行跟蹤服務(wù)滿1年，無失訪。結(jié)果：Ⅰ級高血壓20人，Ⅱ級高血壓28人，Ⅲ級高血壓12人。基線調(diào)查收縮壓總值31744mmHg，平均值128mmHg.舒張壓總值21873.6mmHg，平均值88.2mmHg。

p＜0.05 收縮壓管理前后差異有顯著性；p＞0.05舒張壓管理前后差異無顯著性。

管理效果評估情況

Ⅰ級高血壓

Ⅱ高血壓

Ⅲ高血壓

管理前

56人

114人

76人

管理后

20人

28人

12人

有效率

64%

75%

84%

1.4 情況分析

從248例高血壓患者出院后，管理計(jì)算得出的平均血壓值來看，血壓下降有一定的幅度，但下降幅度的多少與多種因素有關(guān)。尤其是老年人記憶力有所衰退，容易遺忘用藥，隨意增減藥物用量。

2 健康教育

2.1健康教育的形式

健康教育是一項(xiàng)低支出，高效益的衛(wèi)生保健事業(yè)。由社區(qū)護(hù)士對出院后的高血壓病人定期進(jìn)行健康宣教，科室制訂統(tǒng)一的宣教內(nèi)容，社區(qū)醫(yī)生和護(hù)士根據(jù)病人情況制訂個(gè)體宣教計(jì)劃，按計(jì)劃循序漸進(jìn)地講解，把病人在住院期間掌握的飲食、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等相關(guān)知識應(yīng)用到實(shí)際生活中，樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式。

2.1.1集體健康教育

每個(gè)月科室統(tǒng)一召集病人在老年大學(xué)進(jìn)行一次高血壓病的講座。講解有關(guān)高血壓的一些知識，突出宣傳高血壓病的發(fā)病因素、危害性、嚴(yán)重性以及可預(yù)防性。適用于患者系統(tǒng)全面地學(xué)習(xí)高血壓病知識，使病人的生活習(xí)慣向有利于身心健康的方向發(fā)展，矯正不良習(xí)慣。

2.1.2個(gè)體教育

根據(jù)患者年齡、文化水平、病程、有無并發(fā)癥及身體狀況等個(gè)體差異，實(shí)施個(gè)體教育，則定期進(jìn)行家訪。教會(huì)他們自己監(jiān)測血壓或定期到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心監(jiān)測血壓。矯正不良習(xí)慣，逐漸養(yǎng)成健康的生活方式。如飲食上注意少鹽，戒煙限酒，少食動(dòng)物性脂肪，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，每天最少做有氧運(yùn)動(dòng)2次上，每次超過30分鐘，控制好體重，保持心理平衡，減少高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)。

2.1.3示范訓(xùn)練

指導(dǎo)病人學(xué)會(huì)測量血壓、數(shù)脈搏等。對文化程度低者要深入淺出地反復(fù)講解、示范，并給予個(gè)體化指導(dǎo)。對高血壓病致并發(fā)癥留下后遺癥的病人，社區(qū)醫(yī)生和護(hù)士利用家訪的形式對生活方式、服藥、康復(fù)鍛煉進(jìn)行示范指導(dǎo)。使病人有信心通過家人和自己的不斷努力，堅(jiān)持康復(fù)鍛煉，改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

2.1.4面對面的教育

即與患者個(gè)別談心，細(xì)致解答。尤其是那些對高血壓病產(chǎn)生悲觀及恐懼的病人，應(yīng)該給于更加耐心的解釋。向患者介紹高血壓病的定義、病因、發(fā)病原理、分型、診斷、臨床表現(xiàn)、并發(fā)癥及治療原則等。減輕或消除不良心里因素。

2.1.5書面式教育

由社區(qū)醫(yī)生及護(hù)士對轄區(qū)居民發(fā)放健康知識手冊，健康教育處方，口頭傳授健康教育知識，利用VCD等電教形式為居民介紹預(yù)防高血壓病的方法。

2.1.6醫(yī)患互動(dòng)

鼓勵(lì)出院后的高血壓病人提出自己的意見，讓患者參與制訂合理的、與個(gè)體生活方式相近的管理計(jì)劃，如制訂隨訪時(shí)間、如何聯(lián)系、溝通方式等。

3 健康教育的內(nèi)容

3.1飲食指導(dǎo)

飲食在高血壓發(fā)病中起重要作用。故高血壓病病人合理選擇飲食十分重要。護(hù)士在進(jìn)行健康宣教時(shí)要指導(dǎo)病人：飲食要定時(shí)定量，不要暴飲暴食，平時(shí)飲食要清淡、避免過飽，堅(jiān)持低鹽、低脂、低膽固醇的“三低”飲食。總之合理膳食是防治高血壓病的重要措施。

3.2心理指導(dǎo)

開導(dǎo)患者調(diào)整心態(tài)，保持樂觀情緒，對精神較緊張的患者可通過心理疏導(dǎo)、放松治療、傾聽音樂等心理治療，以減輕壓力。

3.3運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)

根據(jù)患者的具體情況，確定不同的運(yùn)動(dòng)方式，包括運(yùn)動(dòng)種類、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和時(shí)機(jī)，向患者說明適量運(yùn)動(dòng)的重要性及運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循從輕到重循序漸進(jìn)的原則，重視運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的感覺，出現(xiàn)心慌、氣短等癥狀要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，血壓不穩(wěn)及有并發(fā)癥者不宜運(yùn)動(dòng)。

3.4 用藥指導(dǎo)

向患者說明各類降壓藥的作用及副作用，服藥時(shí)間劑量必須遵醫(yī)囑執(zhí)行，不可隨意增減藥物劑量及停藥，如有特殊情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下更換藥物。

3.5其他指導(dǎo)

指導(dǎo)家屬觀察病情變化：學(xué)會(huì)測量血壓，對血壓持續(xù)增高的患者，測血壓2次/d～3次/d。如發(fā)現(xiàn)血壓升高，有頭痛、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診；保持生活規(guī)律，每天要有充足的睡眠，避免過度緊張與疲勞，有利用血壓的恢復(fù)。

4 討論

高血壓病是一種身心疾病，患者除有遺傳因素外，工作緊張、生活節(jié)奏的加快以及不合理飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、吸煙、酗酒等均是高血壓的危險(xiǎn)因素[2]。本次通過對248例出院后的高血壓病人實(shí)行規(guī)范化管理和健康教育，調(diào)動(dòng)患者的主觀能動(dòng)性，認(rèn)識到高血壓對身體的危害，積極配合治療，合理膳食，保持良好的心態(tài)。自覺養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使之達(dá)到最佳的健康狀況，最終達(dá)到控制高血壓發(fā)病率、病死率、致殘率的目的[3]。總之，規(guī)范管理和健康教育對于高血壓病病人的病情控制具有非常關(guān)鍵的作用。

參 考 文 獻(xiàn)

[1]明鳳萍.淺談高血壓的社區(qū)防治[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生，2007，23(2):278279.