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亞健康改善方法范文1

[關鍵詞] 亞健康失眠；特征；治療

亞健康狀態是機體處于健康與疾病之間的一種生理功能低下的特殊狀態，失眠是亞健康狀態的多發癥狀，其發病率逐年上升，嚴重危害身心健康，甚至危害社會。本文通過綜述近幾年亞健康失眠狀態的特征及中醫藥治療等方面的研究進展，為亞健康失眠的預防和治療提供一定的依據。

1.亞健康失眠相關特征

黃鸝[1]等人通過對不同地區的亞健康失眠狀態人群的相關特點進行分析，結果表明亞健康狀態以20-29歲年齡段人群發生率最高，與勞累過度、人際關系不協調、情感問題等應激事件有密切相關。亞健康失眠狀態人員中醫體質主要以陽虛體質為主。因此，在對亞健康失眠人群的干預過程中應注重中醫對陽虛質的綜合調理才能從根本上改善亞健康失眠狀態。

李紹旦[2]等人應用微動敏感床墊睡眠監測系統與匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）量表分別檢測亞健康失眠者的睡眠結構情況和PSQI總分值。實驗結果表明亞健康失眠者睡眠特征主要表現為入睡困難、睡眠表淺、易醒等，但是其失眠的睡眠結構特征表現與失眠程度之間沒有明顯密切關系。后期，李紹旦[3]等人分別采用養心安神法和和胃安神法對亞健康失眠患者進行治療，并比較起睡眠結構的改善情況，實驗證明和胃安神法能明顯的改善亞健康失眠患者的睡眠結構。

由于亞健康狀態患者沒有具體器質性疾病的存在，缺乏診斷學上的依據。張華平[4]等人利用診斷靈敏度較高的腦電地形圖分別對亞健康和健康人群組進行腦電地形圖及頭顱CT檢測并對二者進行比較。實驗結果證明，亞健康失眠狀態患者的腦電活動不穩定，具有明顯焦慮趨勢（P＜0.05）；CT檢測結果均正常。因此亞健康失眠患者可使用腦電地形圖進行檢測。

2.中醫藥治療

臨床上目前對于亞健康失眠狀態患者多使用安眠、鎮靜、抗焦慮、抗抑郁類藥物。中醫藥對亞健康失眠的認識具有豐富的理論及實踐的沉淀。

（1）中藥治療 高巾[5]等人使用自擬寧神方治療亞健康失眠患者85例，并設置西藥對照組。認為該方可以改善亞健康失眠患者的失眠質量，且治療組療效優于對照組，短期療效較滿意。葛秀英[6]等人使用安眠靈膠囊對高校中亞健康失眠的學生66例進行治療，治療效果明顯。李翔[7]研究了補心丹加減對改善亞健康失眠患者睡眠的情況，結果證明補心丹加減配合使用睡眠藥對亞健康失眠狀況有良好的改善作用，而且補心丹治療組的療效優于西藥對照組。

（2）針灸推拿拔罐治療 河南中醫學院李真[8]等人采用太極陰陽平衡罐法對亞健康失眠狀態患者進行治療，與唑吡坦對照組進行比較。實驗結果證明太極陰陽平衡罐法和唑吡坦干預亞健康失眠狀態均有很好的療效，但太極陰陽平衡罐法的遠期效果要優于唑吡坦。羅仁瀚[9]等采用按摩療法治療亞健康狀態下失眠癥患者68例，結果證明按摩法治療亞健康失眠效果明顯，且效果優于普通毫針治療（P＜0.05）。鄭廷彬[10]用鄭氏本源亞健康太百亞健康推拿療法治療失眠89例，效果顯著。腹針法是通過針刺腹部穴位調節臟腑失衡來治療全身疾病的一種方法。

（3）其他治療 朵皓英[11]嘗試用心理干預、健康促進的方式對亞健康失眠患者進行綜合治療，同時給予維生素B1的暗示治療，經過1年的治療后，15位亞健康失眠患者中有8人恢復正常睡眠，5人好轉，2人無效。本研究結果認為用心理干預和健康促進的方式對治療亞健康失眠狀態可取得一定的效果。凌雄[12]等人采用針刺雙耳的神門、心、脾3個穴位，對亞健康失眠患者進行治療，結果顯示治療有效率為100%，耳穴治療亞健康失眠有非常好的效果。

3.結語

中醫藥對亞健康失眠狀態有著獨特的見解和認識，研究也日益廣泛深入。臨床上運用內服、外貼、針灸、推拿、壓穴、理療等各種治療方法，均取得了較好的療效，顯現出了明顯的優勢。盡管如此，目前仍存在一些不足，例如對亞健康失眠的分型標準不統一、辨證分型不夠規范、目前沒有進行實驗研究，動物模型的建立尚存在一定困難等等。因此，今后的工作應多圍繞亞健康失眠的臨床實踐開展，以大量的實踐作為亞健康狀態失眠理論研究的基礎，豐富和完善的中醫藥對亞健康失眠狀態的診治理論。

參考文獻：

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[5]高巾，王英，吳連捷.”寧神方”調治亞健康失眠85例[J].江蘇中醫藥，2010，42（7）：21.

[6]葛秀英，顏亭.安眠靈治療高校學生失眠性亞健康探討[J].實用中醫內科雜志，2006，20（5）：528-529.

[7]李翔.補心丹加減對改善亞健康狀態下虛證失眠的臨床觀察[J].齊魯藥事，2008，27（8）：502-503.

[8]李真，趙俐黎，王慶波.太極陰陽罐法干預失眠亞健康36例[J].中醫雜志，2009，50（10）：912.

[9]羅仁瀚，源援基，譚金慶.按摩治療亞健康狀態下失眠癥療效觀察[J].按摩與導引，2005，21（2）：6-8.

[10]鄭廷彬.鄭氏中醫本源亞健康推拿療法治療失眠的臨床探討[A].中華中醫藥學會亞健康分會換屆選舉暨“治未病”及亞健康防治論壇論文集，2008：197-198.

亞健康改善方法范文2

關鍵詞：亞健康失眠 磁療 天王補心丹

【中圖分類號】R2 【文獻標識碼】B 【文章編號】1008-1879（2012）12-0376-01

亞健康狀態是WHO宣告的21世紀人類健康最大的敵人之一，而失眠是亞健康狀態的主要表現，它嚴重影響人的工作能力和生活質量。筆者在2011年2月—2011年10月采用磁療結合口服中藥天王補心丹共治療42例亞健康失眠患者，現將治療結果報告如下：

1 臨床資料

1.1 一般資料。將同時期治療的82例中醫辯證屬陰虛陽亢的亞健康失眠患者隨機分為治療組和對照組。治療組42例，年齡21—51歲（平均39.4歲），男性19人，女性23人；其中病情在2個月—半年者5人，半年—1年者21人，1年—5年者16人；對照組40例，年齡22—51歲（平均39.5歲），男性17人，女性23人；其中病情在2個月—半年者5人，半年—1年者20人，1年—5年者15人。兩組患者在年齡、性別、病情以及病程方面無顯著差異（P>0.05），具有可比性。

1.2 診斷標準。所有患者都符合中華中醫藥學會2006年的《亞健康中醫臨床指南》[1]擬定的亞健康判斷標準，同時不同程度的失眠持續存在2個月以上，匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）評分大于7分。

1.3 排除標準。①因焦慮癥、抑郁癥等精神疾病和濫用、依賴藥物、酒精導致失眠者。②白細胞總數4000以下，體內置心臟起搏器不適于磁療者。③不能耐受磁療者。④妊娠、哺乳期婦女。

2 治療方法

2.1 治療組。采用中國三奧醫療器械有限公司生產的CFT-6201型腦生理功能治療康復儀，磁場頻率50Hz，治療體磁感應強度為低檔：5—10mT。將該治療康復儀治療帽上的6個治療體分別放置在患者頭部百會、神庭、四神聰處治療30分鐘，每日1次。以15天為一療程，共治療兩個療程。療程間間隔2—3天。治療期間服用山東臨清華威藥業有限公司生產的天王補心丹8#，1日3次。

2.2 對照組。給予口服天王補心丹8#，1日3次。15天為一療程，共治療兩個療程。療程間間隔2—3天。

兩組患者治療期間均進行睡眠衛生宣教，改善睡眠、飲食習慣以及保持適當的運動鍛煉。

3 療效觀察

3.1 療效評定。采用匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）評分[2]對兩組患者進行治療前和治療結束評價，觀察并比較兩組患者的治療效果。

3.2 統計學方法。使用SPSS12.0軟件處理數據，計數資料采用X2檢驗，計數資料采用t檢驗，P

3.3 治療結果。與對照組比較，治療組治療后匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）評分下降幅度更為顯著（P

4 討論

中醫認為亞健康狀態下的失眠常伴神疲、虛煩等表現系由心腎陰虛血少，心陽亢盛導致。因此選用滋陰養血，補心安神的中成藥天王補心丹口服治療。另外亞健康失眠也常表現為肝氣郁結、氣血失和，因此以能夠條暢氣血，協調陰陽，寧心安神的百會、神庭、四神聰等穴位為治療部位。現代研究表明以上穴位都位于睡眠中樞在額頂葉體表投影區，予以磁療能改善睡眠。

人體內存在生物電流和生物磁場，而穴位是人體電磁最活躍點[3]，磁場療法常采用相關穴位為作用點。磁療可以使體內生物電流和生物磁場趨于正常。可改善細胞膜的通透性，促進膜內外物質的交換。可改善血液循環，通過調節睡眠中樞血管擴張和收縮，對大腦皮層起到鎮靜作用，從而延長睡眠時間。因此磁療結合口服中藥天王補心丹治療亞健康失眠的療效較好，值得推廣。

參考文獻

[1]中華中醫藥學會.亞健康中醫臨床指南.[M].北京中國中醫藥出版社.2006，1

亞健康改善方法范文3

[中圖分類號]R247.9 [文獻標識碼]C [文章編號]1673-7210（2007）05（b）-111-01

亞健康（sub-health）是指人們處于健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。我國目前70％的人處于程度不同的亞健康，有著亞健康的體驗。而在高級知識分子、企業管理者中發生率可高達85％以上［1］。中醫的整體觀、辨證觀、平衡觀等基礎理論在指導調治亞健康方面有其得天獨厚的優勢。

1 亞健康的病因病機和表現形式

亞健康可見于中醫學的虛勞、郁證、失眠等病證中。中醫認為，亞健康主要的病因病機是飲食不節、起居無常、情志不遂、勞逸無度、年老體衰等導致臟腑氣血陰陽失調，或內生五邪，或耗傷正氣［2］。其具體病機為肝郁氣滯、氣滯血瘀；脾失健運、痰飲中生；思慮過度、勞傷心脾；肝腎陰虛、陰虛火旺；脾腎陽虛、下焦虛寒等。

亞健康的主要表現形式有：慢性疲勞綜合征（包括體力疲勞和心理疲勞）、時差綜合征、信息過剩綜合征、更年期綜合征、神經衰弱、焦慮抑郁、肥胖、骨質疏松等多種心身障礙［3］。廣義上“七高三低”，即：高血壓、高血脂、高血黏、高血糖、高血酶、高體重、高負荷及免疫力低、活動量低、生活情緒低等，實際上都是人體基礎能量過度消耗、器官活動異常的一種狀態，是生理狀態向病理狀態轉變的一種中間形式，是可以逆轉的一種機能混亂和低迷狀態。

2 亞健康的中醫預防與調治

2.1 中醫學倡導未雨綢繆，“治未病”，防患于未然的預防思想

“治未病”理論包括未病先防，既病防變，也涵蓋治療非顯性疾病，即注重疾病的臨床前期、先兆癥狀的干預［4］。如《素問?八正神明論》說“上工救其萌芽……下工救起已成”。《素問?四氣調神大論》提出“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。對于亞健康，中醫強調應仔細檢查，及早發現，及早采取措施，先按未受邪之地，防止傳變。古代醫家張仲景倡導“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。

2.2 調節體質類型改善亞健康

中醫體質學說認為，不同體質類型的人，體內陰陽氣血盛衰不同，對致病因素的反應及發病的閾值也各不相同［5］。《靈樞?百病始生》曰：“風雨寒熱不得虛，邪不能獨傷人，此必因虛邪之風，與其身形，兩虛相得，乃客其形”。可見注重體質狀況、及時調整體質偏頗、積極改善特殊體質、阻止致病因子對人體的侵襲就成為一級預防（針對致病因素預防）的核心。

2.3 亞健康的中醫辨證論治

《內經》把“陰平陽秘”的“陰陽和平之人”作為心身和諧的健康標準。中醫學從整體觀念出發，通過調和陰陽，扶正祛邪，進行全方位的辨證施治，克服了許多有癥狀而無疾病的困惑，使中醫對許多病與未病的癥狀認識更深入、更具體，組方用藥更有針對性，大大提高了亞健康的調治效果。主要方法有，針對肝郁氣滯型，治則疏肝理氣解郁，代表方柴胡疏肝散加減；痰濕內生型，治則健脾祛濕，代表方二陳湯合香砂六君子湯加減；心脾兩虛型，治則補養心脾，代表方歸脾丸加減；肝腎陰虛型，治則滋補肝腎，代表方六味地黃丸加減；脾腎陽虛型，治則溫腎健脾，代表方金匱腎氣丸合理中湯加減［6］。通過辨證論治，使氣血通暢，邪去正復，臟腑陰陽復歸健康平衡。

2.4 中醫養生預防亞健康

《素問?上古天真論》云：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”《靈樞?本神》亦云“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視”。現代張慶祥教授［7］強調內養正氣，增強體質；外避邪氣，防止邪侵；應用藥物，防病發生。預防亞健康的發生具體應做到順應自然，注意鍛煉，勞逸結合；合理膳食，營養平衡，飲食規律，勿暴飲暴食；節欲保精，防止過勞，調暢精神，淡泊名利，保持心情愉快。此外，中醫獨具特色的非藥物療法如針灸、拔罐、刮痧、推拿、食療、洗浴、導引、吐納等的使用，“雜合以治，各得其所宜”，也是中醫干預亞健康的理論寶庫。

3 結語

目前，中醫對亞健康的研究還不夠深入，如何進一步完善和發展中醫亞健康理論，如何系統化中醫診治亞健康的規范，是目前亟需解決的問題。今后應從以下幾方面加強中醫對亞健康的研究：①完善中醫關于亞健康的診斷和療效評價標準；②中醫藥要跨上基因平臺；③堅持中西醫結合探討亞健康，充分利用科學技術手段，挖掘中醫學的潛能，促進整個醫學的調整與發展。

[參考文獻]

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[6]馬云枝.亞健康狀態與中醫藥方治[J].河南中醫，2001，21（3）：11-13.

亞健康改善方法范文4

遠離亞健康，“治未病”至關重要。“治未病”心理危機干預，在樹立健康觀念，預防疾病，促進健康和提高生活質量，養成良好的行為和生活方式等方面，有著積極的社會意義。

深圳市中新浩醫學科技有限公司（以下簡稱“中新浩”）作為1996年成立的國家高新技術企業，一直致力于發展、推動現代高端健康養生事業，在“治未病”項目的研究、開發等方面應用心理危機干預手段，引導人們樹立以預防為主、未病先防的思想意識，使“治未病”成為人們樂于接受的健康新理念、新的生活方式，從而達到了一定的作用與效果。

1 治未病項目的研發

中醫養生包括形神共養、平衡陰陽、飲食調養、通暢經絡、節欲保精、益氣調息等一系列養生原則，而平衡陰陽是其核心思想。身心平衡和諧的人，是最健康的。《黃帝內經》中描述了五行金、木、水、火、土的力量，象征存在地球的所有生命力，也是陰陽兩極在健康狀態下和諧共存的顯現。中新浩創新五行健康.養生.治未病工程——中新浩五行SPA，就是從傳統的中華養生理論中取得靈感，參照中醫陰陽平衡五行和諧的原理，以“治未病”為理念、以養生為方法、以健康為目標、以不生病為目的，借助五行各自的能量帶動身體的能量，并結合西方SPA服務以及現代醫學科技物理理療的手段和方法，從而達到“治未病”的效果。

亞健康的癥狀表現多種多樣，我們在治未病項目開發中，針對不同癥狀，選擇不同的療程、不同的情緒、不同的養生環境等個性化服務來調養、解決，對心理危機干預“治未病”起到事半功倍的效果。中新浩創新五行健康養生“治未病”項目將人生觀、道德觀與社會發展觀融為一體，創新的水、火、木、金、土五行文化內涵；以創新五行水、火、木、金、土元素為特色，結合西方SPA五感六覺理念的情志養生環境，依據通、排、調、補、固的傳統養生理念及方法開創特色養生療法；結合愉悅的五行音樂以及西方SPA服務等，將傳統養生方法與世界養生（SPA療法）方法接軌，使傳統養生與時俱進，為不同癥狀的亞健康人群提供“治未病”的心理危機干預。中新浩創新五行“治未病”健康養生SPA療法，是為想擁有很好的健康狀況且經濟條件較好的人群提供服務，這種創新的現代高端健康養生療法，不僅讓人們身心靈徹底放松，起到保健養生的作用，還能讓顧客自己的身體分泌養生、養顏的生命肽，這種生命肽能促進身心整體健康，提升生命境界，對健康長壽起著非常大的作用。

2 治未病項目的應用

現代社會進步了，但人們的健康保健意識并不高，大量的亞健康人群對自身的亞健康狀態不了解，甚至到了很嚴重還不以為然。為了讓更多的人了解亞健康，重視“治未病”，引導人們從“治已病”為主向“治未病”和“養生保健”轉變，從“被動醫療”向“主動健康”轉變。在“治未病”項目應用實施中，我們以亞健康測量表為工具開展健康咨詢，對咨詢者給予心理干預，力求達到與預者的共鳴；同時根據顧客的亞健康狀況通過相應的干預療程方案的介紹、講解達到行為干預的效果，顧客接受干預方案后通過專業技術的服務以及為顧客建立專屬的會員管理檔案等環節來實現心理危機干預的有效地，讓顧客自覺形成良好的保健養生習慣。

專業技術服務的干預實現過程

隨著物質生活水平的進一步提高,人們越來越渴望享有優質的精神生活。因此，真正的健康服務需要身心合一，而不僅僅是單純的手法、技術操作。我們的健康理療師在為顧客服務時必須按標準做到三點：一是嚴格按養生規范進行操作，規范包括：療程內容療程步驟調理時間療程技術設備儀器的應用使用的產品保健飲品等；二是在進行規范操作的同時，必須應用專業知識與顧客溝通、交流，內容包括對健康養生知識的講解、亞健康的表現癥狀、“治未病”的重要作用等，與顧客達成一種心靈的溝通；三是注重服務細節，包括：燈光的調節房間溫度的調節音樂大小的調整養生手法輕重的調節蒸療浴溫度高低的調整養生儀器操作力度的調節手機的使用狀態調理過程中的每個小細節等等。通過規范的心理危機干預，讓顧客感受專業技術服務的同時，更能感受到我們給予的尊重、用心呵護，讓顧客心情愉悅，重視身體的調理，真正達到身心平衡和諧。

3 有效性的分析及總結

通過心理危機干預，有效加強人們對亞健康的重視程度，理解“治未病”的重要作用，從認識亞健康認知亞健康自覺改善亞健康的轉變，使人們真正了解亞健康、了解自身的健康狀況，不斷提高自我養生意識，逐漸養成改善亞健康狀態的良好習慣，遵從專業養生人員為之制定的健康養生調理方案，積極配合、定期做養生調理，不同程度地緩解亞健康癥狀，讓人們遠離亞健康，感受美好人生。

⑴ 柯先生

大型企業高級行政主管，43歲，應酬接待多，經常喝酒熬夜，很少運動，身體淋巴部位有很多脂肪粒，做過脂肪粒切除手術，但是脂肪粒越來越多，腸胃功能較差。由于柯先生前期不太重視，一個月做一次身體調理，脂肪粒未見好轉，針對這一狀況，我們深入討論，為柯先生設計個性化的身體調理方案，做好服務跟蹤，使他逐步接受了我們的危機干預方案，通過專業療程的調理，脂肪粒未見增多，之前較大的脂肪粒明顯變小，較小的脂肪粒消失，特別是腸胃功能越來越好，腹脹、便秘明顯好轉。

⑵ 李女士

金融系統高管，48歲，以前經常去足浴及美容院放松，有輕微的附件炎，頸部勞損非常嚴重，情緒容易激動。通過溝通、了解、體驗、診斷等全面的分析，根據李女士的年齡、性格特征及身體出現的亞健康癥狀，分階段做危機干預調養方案，讓李女士熟悉、了解、認同危機干預調養方案的作用意義。在李女士的配合下，經過每月調養1次兩周1次每周1次每周2至3次的療程調養，頸部勞損改善，肩頸疼痛消失，例假明顯改善，血色鮮紅、無血塊、經期腰痛消失，面部氣色好，心情舒暢。

⑶ 岳先生

企業主，49歲，經常打高爾夫，肩頸易酸痛，睡眠差，每晚只能睡3小時左右，容易疲勞。采用心理危機干預的方法制定方案，加強與顧客的溝通，以細致到位的服務獲得顧客的認同后，通過經絡疏通，結合五行平衡、疼痛理療、開聰健腦等專業療程的調養，岳先生身體狀況明顯改善，睡眠正常，氣色好轉，肩頸部疼痛明顯減輕，不易疲勞。

⑷ 徐女士

亞健康改善方法范文5

心理亞健康是一種介于心理健康和心理疾病的中間狀態，也稱灰色狀態等，全世界統計發生率呈逐年上升趨1。大學生群體更是高發人群。近年來不斷出現大學生心理亞健康未及時干預發展為嚴重心理疾病導致極端事件發生的案例。因此，社會各界尤其是醫療和教育界應不斷探索對這一問題行之有效的干預方法。本研究旨在從健身操這一大學生感興趣、易喜歡、易普及的運動項目中，探討其對心理亞健康的干預效果。

資料與方法

在南陽工學院和師范學院中隨機整群抽樣，用CMI、SCL-90、SAS等量表進行評定2，并和學生進行面談，篩查出符合亞健康狀態，并且不良心理狀態持續兩周以上600人，以自愿原則將600人中的590人定為研究對象，并再次隨機分為實驗組305人和對照組285人。實驗組進行健身操訓練，每周5次，每次45分鐘，總時程24周，訓練結束后仍采用CMI、SCL-90、SAS進行測評。

結果

干預組在干預后醫學指數有明顯改變，且經過訪談主觀上也感到明顯好轉。見表1～3。

討論

目前大學生多是獨生子女，從小受到父母的照顧，生活上依賴性大，缺乏艱苦生活的磨練，易形成依賴、懦弱等不良個性，對他們社會適應能力的發展極為不利。大學生長時間讀書寫字、在電腦前閱讀學習，低頭彎腰較多，使流向腦部的血液受限，會出現頭暈腦脹癥狀，也會使認知功能下降。再加上就業的壓力，大學生又普遍存在自我內心高期待與社會低評價之間的矛盾3，使其對他人的信任，缺乏社會經驗而導致人際關系緊張。又正是情感易出現問題期。緊張、焦慮、內心矛盾等等一些心理亞健康癥狀會伴隨而來。健身操是一種有氧操，簡單易學，易于普及，深受年輕人的喜愛，尤其是大學生群體正是充滿活力的年齡階段，樂于接受這類動感十足的體育活動。多進行有氧健身操活動，使全身關節活動加強，血液循環加快，腦部循環血量增加，頭暈等癥狀會得到改善。由于規律鍛煉，睡眠效率也會增加，焦慮緊張的心態自然會得到改善。學習健身操的過程又增加了與周圍人的交往、交流、互相學習、展示的機會，改善了封閉的心態，改善了孤僻等癥狀，促進人格全面發展。同時該項運動需要耗費大量的體力，從而消除學生的懶惰心態，增強他們的適應力和耐力，也增強意志和抗挫敗能力4。

本次只對健身操這一運動項目，對大學生心理亞健康產生的影響做了研究，而其他諸多的方法如休閑體育、團體訓練等未做比較和探討，是本次研究的不足。

參考文獻

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亞健康改善方法范文6

目的：以創新性抓痧療法，為患者調治亞健康狀態。方法：抓痧療法以指端與掌跟協同用力，將被施術部位的皮膚以及皮下組織，或者連同肌組織一起抓起，然后放開，至痧痕慢慢透出。結果：35例均獲滿意療效。結論：該法操作簡便，療效確切。

【關鍵詞】 亞健康/中醫藥治療；抓痧療法/臨床應用；背部

目前，隨著人們生活節奏的不斷加快，工作壓力日益增加，亞健康狀態的發生率正逐年升高［1］。近年來，在臨床中收治35例典型亞健康狀態患者，均采用以背部抓痧法為主的方法治療，獲得滿意療效，現報道如下。

1 臨床資料

1.1 一般資料 35例均為門診患者，男22例，女13例；年齡最小26歲，最大58歲，平均42歲；病程最短3個月，最長12個月。全部病例經臨床理化檢查均無器質性疾病。

1.2 診斷標準 由于亞健康狀態尚無明確的診斷標準，我們挑選病例的主要依據是患者具有生理與心理的強烈不適感，且經臨床理化檢查均無器質性疾病者［2］。

2 治療方法

2.1 部位 脊柱兩側足太陽膀胱經循行部位及后背正中的督脈。操作時可選足太陽膀胱經的兩條側線，然后再作督脈。

2.2 手法 ①先以掌擦法擦足太陽膀胱經的兩條側線及督脈1min，透熱為度，然后以大滾法放松脊柱兩側豎脊肌3min；②抓痧兩側膀胱經及督脈，反復交替操作約5-8min左右。先以小力輕抓，待局部皮膚微微出現紅軟后，即可逐漸加力，使痧痕慢慢透出。在使用重抓時，要讓患者能夠感受到既疼痛又舒適的施力水平，不可使用暴力。抓痧的具體方法為：醫生拇指自然伸直，余指指間關節屈曲，腕關節略背伸，使整個手型呈鷹爪狀。以食指、中指、無名指、小指的指端同掌根部協同用力，將被施術部位的皮膚以及皮下組織，或者連同肌組織一起抓起，指端用力內扣，至患者感覺有輕度疼痛時，掌指部松勁撤力，放開所施部位的皮膚或連帶肌組織，再重復以上動作，反復操作；③輕柔和緩的掌揉法揉膀胱經及督脈3min，并以叩擊法做1min結束本次治療；④對煩躁失眠、頭昏頭痛明顯者，輔以指抹眉弓、太陽、百會、四神聰、風池等穴5min。

2.3 療程 一般每日做1次，如施術部位皮膚疼痛較重，可隔日做1次，3-5次為1個療程。可連續施術2-3個療程。療程間隔2-3d。

3 療效標準及治療結果

3.1 療效標準 痊愈：各項癥狀完全消除；顯效：多項癥狀均有顯著改善；有效：多項癥狀有明顯改善及緩解；無效：多項癥狀無明顯改善。

3.2 治療結果 35例中，痊愈6例，顯效21例，有效8例，總有效率100%。

4 討論

抓痧療法是中醫傳統的刮痧療法與推拿療法的有效結合，具有疏通經絡、活血化瘀、解除局部肌痙攣和肌緊張、減輕疼痛、松解組織粘連的作用［3］。背部抓痧法的主要操作部位為人體后背部的督脈和足太陽膀胱經。可以激發體內陽氣，改善臟腑功能，保持機體內環境的穩定，從而達到調治亞健康狀態的作用。

參考文獻

［1］楊世忠.五邪新論［J］.長春中醫學院學報，2005，20(2)：1.

［2］劉保延.亞健康狀態中醫基本證候特征調查問卷的研制［J］.中國中醫基礎醫學雜志，2004，10(9)：23.