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初學者籃球運球教學范文1

摘 要 在游泳教學中，特別是相對于各種游泳姿勢的初學者來說，協調性使他們在游泳學習中出現了很多的難點，本文通過運用“陸上漸進式協同訓練”對學生爬泳和仰泳學習效果的影響進行了實驗研究，結果表明：“陸上漸進式協同訓練”應用在6-12歲的游泳初學者爬泳和仰泳的技術教學中，通過實驗組和對照組比較，實驗組取得了顯著效益。

關鍵詞 游泳 初學者 陸上漸進式 協同訓練

漸進式協同訓練將采用不同運動逐漸訓練學生的身體素質、力量、速度、協調性、柔韌性等的訓練方法。本文僅采用此方法訓練協調性為例，來提高游泳運動的成績和改善技術。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象：將從天津市寶力豪游泳俱樂部的培訓班中隨機抽取40名初學者，僅僅會簡單的蛙泳，年齡均在在6-12歲，在實驗中隨機分為兩組，每組20人，一組為對照組進行常規教學，另一組為實驗組結合陸上漸進式協同訓練。

（二）研究方法

1.實驗法。實驗時間為20周，每周三次課程，每次課程時間均為90分鐘，對隨機分成的兩組學生進行授課，正規上課時間，兩組學生進行統一訓練，授課教師相同，授課內容一致，對學生要求一致。進行陸上漸進式協同訓練，每次45分鐘，授課內容為參加足球運動小技巧和籃球運動小技巧，以此提高學生的身體協調能力，更好更快地學習游泳。前十周授課內容為爬泳和仰泳項目，第十周對學生的爬泳和仰泳能力進行測評，測評項目為50米成績測試。第十一周繼續對學生進行仰泳和爬泳項目的教學，第二十周對學生的仰泳和爬泳能力進行技評，測評項目為50米成績測試。技評成績由3位不同教練評定，最后取平均值。對爬泳和仰泳測評的成績用SPSS11.0軟件進行統計學處理。陸上協同訓練內容：傳接球，跳繩，左右腳運球，左右手運球。

2.文獻資料法。此文所需參考文章在天津體育學院CNKI數據庫和維普數據庫里查閱了協調性訓練對游泳動作及技術影響相關的文獻資料十幾篇，為此好了充分的準備。

3.訪談法。對游泳專業老師進行訪談調查，并采取現場記錄方式獲取資料及信息，回頭對這些記錄資料信息進行匯總成文為最后完成論文提供可靠的依據。

4.統計法。對得到的資料數據采用Excel2003軟件進行統計歸納分析。

二、結果與分析

（一）50米爬泳成績對比分析。在50米的爬泳成績測試中，實驗組平均成績要好于對照組。從實驗的比較結果中分析得出，提高身體協調性有助于游泳初學者技能獲得。通過實驗中施加身體協調性這一變量，可以明顯的看到，加強了練習者身體協調性的實驗組的爬泳成績要遠遠好于對照組。練習者的身體協調性好在水中運動的時候，發力會更科學，姿勢也更合理，不僅在爬泳和仰泳的速度上得到了提高，身體的綜合能力也得到了很大的提高。

（二）50米仰泳成績對比分析。經過十周的仰泳練習后，可以看出，加強了身體協調性練習的實驗組，在50米的仰泳成績測試中，平均成績要好于對照組。通過實驗的比較分析，得出在爬泳項目的學習過程中，結合陸上漸進式協同訓練能很好的發展練習者的身體協調性，有助于游泳運動技能獲得。陸上漸進式協同訓練，結合足球籃球等身體協調性要求高的運動項目，發展身體協調性，提高練習者綜合素質。

在仰泳的教學中，結合陸上漸進式協同訓練，不僅能發展練習者身體的協調性，而且也有益于練習者的心理和精神。通過運動項目的變換，能有效刺激練習者的身體和心理，單一的練習形式和練習環境，會使練習者產生抑制等不良情緒，不利于練習者學習。在陸上漸進式協同訓練中，讓學生積極參與足球和籃球項目運動，使學生能夠自由發揮自己的想象力和創造力，按照自己的思維和理解參加運動。使他們在接受和學習新技能的同時，能更快更好的掌握游泳技術。經過陸上漸進式協同訓練的針對性訓練，大大提高了初學者的協調能力，使他們在學習過程中，根據教師的示范和講解，在訓練中的技術動作更規范更科學。

（三）技評成績對比分析。經過十周的教學，實驗組的技評平均成績遠遠好于對照組。通過實驗證實陸上漸進式協同訓練對6-12歲游泳初學者學習爬泳和仰泳項目有促進作用，那么在今后的爬泳和仰泳的教學過程中要結合陸上漸進式協同訓練，以此提高游泳初學者的學習效率。

那么接下來的問題就是，如何進行陸上漸進式協同訓練，才能使訓練更有效。由于實驗條件因素，實驗只涉及籃球和足球項目，在今后的教學中，教師可以根據實際情況作出合理調整，例如加入體操、排球、羽毛球等項目的協調性訓練。

三、結論

（一）“陸上漸進式協同訓練”應用在6-12歲的游泳初學者爬泳和仰泳的技術教學中，通過實驗組和對照組比較，實驗組取得了顯著效益。（二）實驗組通過“陸上漸進式協同訓練”發展學生的身體協調性，在學習爬泳和仰泳比按常規程序教學的對照組提升競技能力更快更有效，提高綜合素質，實現全面發展。（三）“陸上漸進式協同訓練”應用在6-12歲的游泳初學者爬泳和仰泳的技術教學中，充分體現了教師的主導作用和學生的主體性。通過項目遷移可以調動學生學習的主動性，有利于大部分學生理論知識的掌握和運動技能的提高。

四、建議

（一）在今后教學中，教師要拓寬思路，積極發展學生的綜合素質，擺脫傳統思維定勢影響，解放思想，不斷創新，并結合“陸上漸進式協同訓練”著重發展學生的身體協調性，使教學更快更有效。（二）在游泳初學者技術教學中運用“陸上漸進式協同訓練”是提高教學質量的有效方法之一，可以作為游泳技術教學改革的一個途徑，建議在游泳教學中推行使用此教法。

參考文獻：

初學者籃球運球教學范文2

一、手上基本功

手在籃球運動中起著不可替代的作用，因此作為一名籃球運動員，手上基本功如何，可以直接反映出這個運動員籃球技術水平的高低。籃球運動員的手上基本功主要表現在控制球和支配球兩個方面。籃球運動員從一開始學習籃球技術動作起，就應在專業籃球教師或教練員的指導下，學習并掌握正確的籃球技術動作。只有掌握了正確的手上基本功，才能為今后做高難技術動作并向高水平運動方向發展打下良好的基礎。正確的手上基本功來源于正確的持球手法。當初學者掌握了正確的持球手法后，就可以在教師或教練員的正確指導下進一步學習運球、傳接球和投籃等完整技術動作。在學習并掌握了每個正確技術動作后，就要開始日復一日地反復磨練。

二、腳上基本功

由于籃球比賽是由攻守雙方交替組成的，因此腳上基本功又分為“進攻中的腳上基本功”和“防守中的腳上基本功”兩種形式。腳上基本功的訓練方法：先原地基本站立姿勢，開始腳不離地，左右前腳蹬地練習重心移動；單腳須向前、向側、向后出步，然后蹬回；結合移動中急起、急停、變向變速跑、直線、曲線、弧線、折線、各種轉身及側滑步、后退步、后撤步、接交叉步、跨越步、攻擊步打球進行組合練習。

由于做各種動作都需要運動員的踝關節和小腿、大腿保持一定的力量做基礎，同時運動員腰胯的力量和靈活性及上肢力量的優劣也都會直接影響到腳上基本功的效果，所以這些練習都應該保持經常性的系統訓練，才能使運動員的“腳上基本功”始終保持良好的狀態，才能更好地適應籃球比賽的需要。

三、腰上基本功

眾所周知，腰是人體的樞紐，是連接人體上肢和下肢的紐帶。因此，我們進行任何一項肢體運動都離不開腰部的重要作用。特別是籃球運動中，腰部所起的作用遠不止是躺臥、坐立、行走和屈伸，腰上力量的大小、柔韌性的好壞、靈活性的高低、伸展的幅度及收縮的快慢等各種因素都直接影響到該運動員能否達到較高的競技水平。作為一名籃球運動員，特別是作為一名優秀的籃球運動員，一定要具備良好的腰部基本功，這樣才能在緊張激烈的籃球對抗比賽中發揮出良好的競技水平，才能做出令人賞心悅目的高難動作。

那么怎樣才能練好“腰上基本功”呢？經過多年的實踐，我們認為要從以下幾個方面來解決：

1.從小練習。因為人體腰部柔韌性、靈活性和伸展性的訓練對于青少年籃球運動員是最容易接受和掌握的，特別是柔韌性訓練，青少年期是最佳時期，年齡越大，柔韌性訓練就越困難。

2.力量練習。力量是“腰的基本功”訓練所不可缺少的。俗語說“立柱頂千斤”，人體腰部如果沒有足夠的力量，就無法承受超身體負荷的力量訓練，也就不能提高與外界的對抗力及自身的爆發力和彈跳力。

3.柔韌性和靈活性練習。腰部力量訓練時必須輔之以柔韌性和靈活性練習，否則腰部力量就會越練越僵，使腰部的肌肉在人體中間形成一個“鐵板橋”，這也就失去練習腰部力量的目的了。

4.收縮與伸展性練習。人體腰部的收縮與伸展是運動員在比賽中做各種投籃、傳球、突破等動作時所不可缺少的素質之一，特別是在搶籃板球時就更能顯示出它的作用。因此要加強運動員腰部的收縮與伸展性訓練，伸展幅度越大，收縮速度越快，就越能使運動員在做某個技術動作時掌握更大的主動權。

四、眼上基本功

初學者籃球運球教學范文3

關鍵詞：職業學校；三門球；體育運動；推廣

中圖分類號：G718文獻標識碼：A文章編號：1672-5727（2012）06-0041-02

三門球運動項目概述

三門球運動是在學校體育活動中悄然興起的一項集娛樂與健身，游戲與競技為一體的形式獨特、新穎的球類運動。三門球運動讓三個隊同在一個設置有三個球門的圓形場地上用手打球，以將球有效地射入對方任何一個球門得分為目的，具有攻二防二的性質。進攻隊員可以持球跑動，防守隊員可以抱拉持球隊員的軀干或上肢，可以圍擋進攻隊員的跑動，亦像手球一樣可以傳接球、封堵球、射門。

三門球運動項目的獨特性

三方對戰的獨特性三門球運動是一項由三支球隊同場競技的運動項目，不同于任何一項直接或間接的對抗性球類項目。三門球的比賽形式迫使參賽三方始終處在一個三方較量的態勢之中，攻防之間的轉換與其他體育運動項目有很大區別，具有攻二防二獨特性，從而加大了比賽結果的懸念，增加了比賽的精彩程度。三門球運動的參賽隊員在比賽過程中既要斗勇，更要斗智；既要本隊團結合作，利用集體的力量，尋找另外兩隊中任何一方的弱點進攻，又要隨時準備聯合兩隊中的任何一方來阻止另一隊的進攻。比賽隊員的注意力始終處于高度集中的狀態，以保證在比賽中做出正確的判斷。三方對戰的比賽方式是三門球運動區別于其他球類運動的最大特點，也是三門球運動技戰術體系和比賽規則形成的基礎。三門球運動近年來的推廣實驗證實了體育競技比賽三方對戰的可能性。

三門球運動技術動作的獨特性三門球運動的技術動作綜合了橄欖球、手球、籃球等多種球類運動項目的技術特點。三門球運動的技術動作由奔跑、投射、跳躍、抱攔、擺脫等動作技術體系構成。三門球運動可以像籃球一樣運球；像橄欖球一樣抱攔；像手球一樣射門。三門球運動不同于我們熟知的任何一項體育運動。由于三門球是一個有四個棱角的“粽子”球，所以三門球在飛行和落地后的運動線路不易判斷，技術動作的運用也無規律可循，運動員的瞬間靈感往往能夠決定比賽的勝負，這也增加了三門球運動的趣味性。

三門球運動項目比賽規則的獨特性任何一項體育競賽的開展，其前提條件都是遵循公平原則。傳統的雙方對戰比賽中，比賽雙方利益容易保證均衡，而三方對戰時，如何保證三方利益的均衡就成了三門球運動是否有存在意義的基礎，這也是三門球運動比賽規則的獨特性所在。三門球運動采用計分的形式來判定比賽結果，比賽以100分為基礎分，共三節。除被進球球隊要扣分外，參與防守的第三方也要作相應扣分。裁判員在比賽中根據場上進球情況對各隊進行相應的加減分，比賽結束，根據各隊得分情況判定比賽結果。為保障公平性，防止其中兩方聯合放水，三門球規則中增加了“球隊技術犯規”的條款，這也是其他體育運動項目規則中所沒有的。

三門球運動的特性與職業學校體育教學的相融點

當前，我國職業學校的辦學性質以及職業學校需承擔的社會責任，決定了職業學校的體育教學應有別于普通中學。三門球項目的運動方式和鍛煉效果恰好符合我國職業學校體育教學的要求。

三門球運動能有針對性地提高職業學校學生的身體素質職業學校學生畢業后大部分直接走上工作崗位，職業崗位的不同決定了所需從業人員體質方面的差異。比如，餐飲類學校的畢業生走上工作崗位后站立時間較長，對下肢力量要求較高，就要加大下肢力量和耐力的練習；伏案類職業學校學生走上工作崗位后要求思維敏捷，上肢協調，就要多增加球類運動的練習；機電類學生走上工作崗位后要長時間站立，并且不停動手操作，注意力需要高度集中，這類學生既要加強力量素質的培養，又要加強耐力素質的提高。而三門球運動的育人效果恰好符合各類職業學校學生的需求。三門球運動需要學生在運動中不斷運用下肢去奔跑，上肢進行攔、抱、傳接球以及射門等動作以達到獲勝的目的。同時，還要不停地判斷球的位置以及辨別攻防的轉化，以便做出正確的進攻或防守。因此，三門球運動，既能鍛煉學生的綜合身體素質，又能提高參與者的思維能力，特別符合職業學校體育教學的要求。

三門球運動能培養學生的社會適應能力，符合職業學校的培養目標目前，我國職業學校的學生絕大多數是獨生子女，他們比較注重個人利益，社會經驗缺乏。而畢業之后，他們就將面臨社會的考驗，如何處理好個人利益和集體利益的沖突就成了必須解決的現實問題。對職業學校畢業生而言，人際交往能力對其整個職業生涯發展尤為重要。三門球運動的獨特性之一在于它是三方對戰，攻二防二。參賽各隊每隊5人，場上共15人，場地直徑僅33米，人員密度大，參與者在比賽中要清楚地明確自己所處的位置以便及時發起進攻或防守。在三門球比賽中，攻防轉換突然，防守方既要防守本隊球門，又要協防其他對手。進攻方既要突破兩方的防守完成進攻，又要隨時準備防守其余兩個隊的進攻，各隊之間的關系微妙、復雜。因此，三門球球員要不停地處理本方與另外兩方之間的關系，場上15人既是隊友又是對手。這在無形中就培養了學生的集體主義精神和危機感，增強了學生對當前利弊的判斷能力，提高了學生的合作能力和競爭意識。三方中求生存、取勝利是三門球運動的獨特魅力所在。另外，三門球運動能培養學生勇猛、頑強的作風，這種作風是當前職業學校學生畢業前急需培養的。

三門球運動便于在職業學校推廣

三門球運動的新穎性、趣味性和獨特性有利于提高學生的興趣，便于職業學校開展三門球運動的參賽隊伍、場地器材、運動方式都與目前我國學校體育教材中常規的體育項目有很大區別。三門球運動既有球類運動的趣味性，又明顯區別于其他球類運動項目。目前，三門球運動在我國的開展雖然廣泛，但并不普遍，絕大多數學生仍未接觸過三門球運動。新事物容易引起學生的興趣，三方對戰和場地器材的獨特性提升了三門球運動的趣味性。所以，三門球運動容易激發學生的學習興趣，便于在職業學校中開展。

三門球運動技術簡單，便于學生掌握一項運動是否便于開展，要視這項運動的技術動作是否容易掌握。三門球運動雖然結合了籃球、橄欖球、手球的項目和技術特點，運動方式多樣化，但技術動作卻較簡單。僅在走、跑、跳、投這些最基本的運動方式上增加了一些規則限制，不存在類似籃球的運球突破等復雜的技術動作，也不存在類似投籃的標準姿勢。只是在戰術體系上存在其獨特的復雜性，但對于初學者而言，并不存在此方面的問題?？傮w說來，三門球運動所需的技術動作簡單，初學者只要知道簡單的規則就能夠進行比賽，容易被學生接受。

三門球運動所需場地器材簡單，便于開展三門球運動的場地為直徑33米的圓，共三個球門，一只三門球，由三只隊伍共15名隊員同時進行比賽。從場地面積和人員密度來看，三門球運動對場地要求不高。三門球球門具有其獨特性，這也是三門球運動唯一不易滿足的器材，但初學者完全可以用其他器材來代替球門，例如帶有皮筋的標槍。簡單的場地器材條件也是三門球運動便于開展的重要條件之一。

職業學校學生學習壓力小，對體育關注度高職業學校學生沒有高考壓力，畢業后大多直接走向工作崗位。當前，我國的產業鏈仍處于制造業密集型格局，職業學校學生本身定位適當，期望值合理，所以近年來就業率很高。職業學校學生在學校期間用于學習的時間較普通中學要少，有較多的課余時間來支配，進行體育運動是許多學生的選擇之一。職業學校學生對校園體育活動的關注度要高于普通中學學生，而三門球運動作為一項具有民族色彩的獨特球類運動，自然能夠吸引職業學校學生的注意力，學生的關注程度越高越利于三門球運動在職業學校的推廣和普及。

三門球運動是一項充滿魅力的體育運動項目，其獨特的運動方式和育人功能符合當前職業學校體育教學的要求，具有在職業學校廣泛開展的有利條件，是職業學校學生的好玩伴。

參考文獻：

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初學者籃球運球教學范文4

關鍵詞:籃球;投籃技術;防守技術;教學

中圖分類號:G807.01

文獻標識碼:A

文章編號:16723198(2009)20022701

1引言

中學籃球教學擔負著培養籃球后備人才基數的重任,籃球的教學貫穿于其中,教學的效果與教學內容的選擇有一定的地域差別,但在教授的過程中,教師對教學內容的認識一致,突出籃球技術特點。本文基于對信陽市部分中學的調查研究,對中學籃球教學內容、教學時數、教學場地與使用的教學工具進行了對比分析,從而為當前中學的籃球教學提供參考。

2中學籃球技術教學的現狀分析

2.1學生的籃球技術水平參差不齊

在籃球教學的過程中,有的學生先天條件好,技戰術水平進步較快,而有的學生則受各種原因限制(如:身高、力量等),進步不大,自然造成學生的籃球水平參差不齊。我們可以將學生分為三個群體:一是對籃球有興趣且有一定基礎;二是沒興趣的其中包括大部分的女生;三是有興趣無基礎的。新的課程標準中要求淡化對學生的技術要求,目的是不挫傷學生的學習興趣。但是并不是放棄技術教學,對于基礎較差的女生,我們要求無干擾情況下能獨立完成動作,且能判斷動作的正確與否。有了不同的標尺來衡量他們的練習效果,就能激發他們的學習興趣,消除學習中出現的消極和懈怠的練習情緒。

2.2教學手段單一

現行籃球教學一般都以教師親身示范講解為主,而籃球教學是一項操作性極強的教學,要求直觀形象生動得體,動作表象的建立和動作概念的形成,是學生掌握和運用知識與技能的重要環節。動作要領是技術動作的核心部分,在籃球技術教學過程中,教師使用合適的教具與教學媒介,會直接影響學生的學習效果和學習興趣。教師采用的教學方法過分單調枯燥,會影響學生對籃球的興趣。因而有必要在選擇教學方法時考慮練習方法的競爭性、對抗性和趣味性,運用多樣化的現代媒介信息能促使學生加速籃球技術的掌握。

2.3教學效果不明顯

技術教學設計要從易到難、從簡到繁,從原地到行進間的教學流程,引導學生體驗籃球基本技術,逐步強化基本技術的規范性。由于學生忽視基本技術的練習,基本功不扎實,技術動作不規范,存在著技術滯后的問題,也就是在戰術動態配合中不能隨機應變的熟練運用技術,尤其是不能適時的完成基本技術動作的能力。

3籃球技術教學過程分析

3.1進攻技術的教學分析

投籃時準備姿勢不正確,造成投籃后身體出現不平衡現象原因:對于一個初學者來說,由于對正確的準備姿勢概念不清,往往不是屈膝,就是重心不落在兩腳之間,重心前傾太大,造成投籃力量向前,所以投籃以后身體往前沖,使身體重心失去平衡,影響投籃的命中率。

投籃時用力不協調,現這種情況主要是收球慢,引球路線不正確,造成投籃時球未出手兩腿已經蹬直,全身用力不一致,出現身體脫節現象。另外,初學者大腦皮層抑制、興奮的轉換能力差,主要是不該參加工作的肌肉不能迅速而及時地放松和不能隨心所欲地支配自身肌肉快速收縮。在收球時(以右手投籃為例),右前臂不是快速地做旋外動作,而是動作緩慢,引球向前上方劃弧,延長了收球的路線,延長了時間。

3.2防守技術的教學分析

滑步時身體重心高,移動時蹬地無力。糾正方法:在練習中應強調基本站立姿勢和低重心滑步防守的好處?？刹捎没街羞B續觸地或給以降低重心和蹬地條件的限制,借以幫助降低重心或快速的移動。

移動時手腳配合不協調,動作僵硬,不能合理控制防守范圍。糾正方法:可從基本站立姿勢開始,先進行兩臂的揮擺練習,然后在慢速移動中體會手腳配合動作,最后在快速練習。

移動時低頭含胸,不注意觀察球和場上的情況。糾正方法:講解運用腳步動作的目的是為了合理積極地防守對手,所以必須注意觀察對手的意圖和動作?？刹捎锰ь^看信號或看指示方向的移動練習。

防守中盲目的搶、打、封堵對方手中的球,而造成防守的錯位或犯規。糾正方法:在練習中應強調準確地判斷搶、打、封球的時機和運用正確合理的技術。

4改進中學籃球技術教學的對策

4.1轉變籃球教學觀念,確立學生的主體地位

新課程改革對教師提出了很高的要求,要求教師對自己高標準嚴要求,自覺地轉變觀念,緊跟時代步伐,不斷提高自己的思想道德水平和文化修養,增強責任感和事業心,以自己高尚的人格、廣博的知識、精湛的技術技能和良好的師德形象,為學生樹立榜樣。在課堂上確立學生的主體地位,以學生的發展為中心,促進學生的身心全面發展。

4.2改變籃球教學組織形式,實行分層教學

針對學生籃球技術水平的參差不齊,目前,我們應采取籃球運動特點與技術動作相結合的小組分層教學形式,小組分層教學形式是根據學生的體育能力和運動水平等情況來進行分組,以小組為單位來進行教學活動。采取靈活的教學方法,通過這種教學方法,能大大提高學生信心。

4.3加強組合技術,提高運用技術能力

加強在戰術訓練前期傳球的“小技術”訓練,尤其是加強組合技術的訓練,如:運球、傳接球技術的訓練,急停跳投訓練,持球突破技術的訓練等。另外,在組織戰術配合訓練過程中先讓學生熟練掌握傳切、掩護、策應等等小配合,要求學生積極配合防守,使學生明白如果防守不配合,隨時都能出現投籃機會的話,組織戰術就失去了意義。其實,任何一個戰術配合套路其本身是沒有問題的,而主要是學生的技術能否達到戰術配合的要求,不要安排超出他們水平的戰術。所以,在戰術教學訓練過程中,在給學生進行分解戰術配合訓練時,不斷發現學生的配合習慣和具有特長的攻守方法等。然后,根據學生自身的技術特點組織相適應的戰術,提高學生的戰術運用能力,讓學生體會到戰術成功帶來的樂趣和在比賽中戰術的重要性。讓學生明白,好的戰術配合是要有良好的籃球技術為基礎的,能大大提高學生對籃球技術練習的熱情。

初學者籃球運球教學范文5

關鍵詞：廢紙；體育課；運用

紙在日常生活中隨處可見、隨手可得，如報紙、包裝紙（盒）、廣告紙、掛歷等等，大多數人用過以后很少考慮它的其它用途，便要么丟掉，要么賣掉，不懂得利用。由于紙具有一定的可塑性和柔韌性，且有可卷、可折、可團、可撕等特點，在教學中可以利用廢紙制作成一些體育器材，運用起來既簡單、輕便，又安全、實用，可彌補體育器材的不足，豐富教學內容。在教學實踐中，筆者通過引導，讓學生利用廢紙自己動手制作紙球、紙棒等教具，不僅調動學生的上課的積極性，激發學生的求知欲，培養學生勤于動手、動腦的能力和創新精神，還可以讓學生發現自己身邊有許多可以開發利用的廢舊物品，充分挖掘學校體育課程資源，變廢為寶，既低碳又環保，在課堂教學中取得了良好效果。下面是筆者總結出的在平時教學實踐中的做法，和同行們共同交流探討。

一、在田徑教學中的運用

1. 用于跑步教學

在快速跑教學時，讓每位學生準備一張薄紙片，練習時放在胸部，要求學生在跑的過程中不能讓紙片掉下來，也可以采用此方法進行接力比賽。這樣既增加了學生練習的興趣，又提高了快速跑能力。在蹲踞式起跑教學中，可以利用紙棒來糾正學生蹲踞式起跑后第一、二步步幅過大的問題。在距起跑線三腳至四腳長的地方放置一根紙棒，其后四至四腳半的地方又放置一根紙棒。練習時，要求學生在起跑后第一步必須落在第一根紙棒內，第二步必須落在第一和第二根紙棒之間。學生為了達到要求，就會注意到自己的步幅不能太大，要提高步頻。還可以利用紙棒來糾正學生起跑后上體過早抬起的問題。將若干張報紙互疊，卷成一定長度的硬紙棒，練習時，一人拿紙棒站在起跑同學的身后，當起跑同學臀部抬起，重心前移時，把紙棒斜放在起跑同學的背上方，要求學生起跑后，上體不得撞到紙棒。學生為了達到要求，就會有意識地不使身體馬上抬起，更好掌握起跑后加速跑的技術。

在發展跑步的練習中，通過利用紙棒或紙球擺放或長或短的直線、虛線，用作跑道，來練習直線跑、彎道跑、折回跑等，或作為標志物進行高抬腿跑、后蹬跑、大步跑等。也可以利用紙棒或紙球設置不同高度、不同距離的障礙場地，讓學生進行障礙跑練習。此外，還可用紙棒代替接力棒進行接力賽跑，既安全又方便。

2. 用于跳躍教學

在跳高教學中，用較長的紙棒當作橫桿，幾個人一組，其中兩人把紙棒擺放成跳高橫桿，讓其他人進行跳高練習。練習時可根據學生個人能力隨時調整高度，既解決場地器材不足的問題，又提高學生的練習密度。另外，把紙棒擺放在地面，讓學生練習各種形式的單、雙腳跳，立定跳遠；把它放置不同的高度，練習“棒梯跳”，可提高學生的跳躍能力。

3. 用于投擲教學

在投擲教學中，利用紙球（里面可裝小石頭）做為實心球、鉛球等項目的輔助器材，進行各種拋、投、擲的練習。特別是初學者對投擲項目具有一定的恐懼心理，如害怕球太重、有危險、會受傷等，因此我們可以用紙球來替擲器材進行練習，可以消除學生的恐懼心理，提高學生的練習積極性。當學生掌握一定的投擲技術動作后，再用投擲器材進行練習，學習效果很明顯。此外，還可利用紙球和紙棒進行各種投擲游戲，如擲遠、投準等比賽，既實用又安全。

二、在體操教學中的運用

1. 用于器械體操教學

在器械體操教學時，用舊的掛歷紙和報紙卷成紙筒用膠帶纏繞粘好，制作成長一點的紙棒做為體操棒，既輕便、安全，又適合學生使用，用做輕器械操效果更好。

2. 用于技巧體操教學

在技巧體操課中，讓學生每人準備一張比較厚一點的紙片，也可以用幾張紙疊起來，或者是一張紙折疊，大約10×20厘米大小。在練習前滾翻和后滾翻動作時，放在膝關節處，或學習肩肘倒立時，用兩腳夾住，既能糾正學生分腿的錯誤動作，又能提高學生的練習積極性。

三、在球類教學中的運用

1. 用于足球教學

將數張報紙團緊，在外面包上膠帶，做成如足球大小的“紙足球”。由于“紙足球”彈性不大，易于控制，在進行足球運球練習時，學生就不會因為力量控制不好而到處追著球跑。因此，用“紙足球”替代足球，便于學生學會運球控球的方法。當學生初步掌握足球運球技術后，再用足球開展練習，可以達到事半功倍的效果。此外，可以利用“紙足球”進行點球比賽和頭頂球比賽等游戲，增加足球課的趣味性。

2. 用于籃球教學

在籃球教學中利用“紙籃球”進行熟悉球性，原地雙手胸前傳接球，原地單、雙手投籃等練習，降低學習難度，讓學生認真體會動作要領，更好掌握籃球技術動作。也可以利用“紙籃球”進行一些籃球游戲比賽，如“移動投籃游戲”、“投準比賽”等，提高學生對籃球運動的興趣。

四、在武術教學中的運用

把若干張舊報紙剪裁成大約20×30厘米大小，制作成紙靶，用于武術的沖拳、蹬腿（彈腿）和提高動作速度等練習。單人練習時在紙靶上系一根繩子，掛在高處；兩人練習可以一人持靶，一人練習。紙靶的高度根據所練內容決定，如練習沖拳紙靶與肩同高，練習彈腿紙靶與髖同高。在擊打的過程中，紙靶發出的清脆響聲容易激發學生斗志，提高練習的興奮性?！皳羝啤本毩曔€能培養學生的競爭意識，這時可以通過紙的厚度變化使學生由易到難不斷挑戰，讓每個學生都體驗到成功的喜悅。此外，也可以利用紙棒作為健身短棍進行武術教學，既方便又安全。

五、其它運用

在準備活動中，讓學生自拋自接紙球、紙棒，也可以幾個學生分組進行各種姿勢（胯下、蹲著、跪著等）的互相拋接，在拋出紙球或紙棒后可做一些附加動作（擊掌、拍腿、下蹲、轉體等），也可右手拋左手接，鍛煉左右肢體的勻稱發展，開發左右腦的智力。還可以利用紙球、紙棒做球操、棒操熱身活動。在放松活動時，可以利用紙棒，互相輕敲同伴的背、腰、腿，互相按摩、放松，促進身心放松。

另外，還可以利用紙球、紙棒進行組圖、拼字游戲，或擺成幾何圖形，或擺成美術圖案，或拼成簡單字型。游戲有助于學生積極思考，團結協作，能充分體現出集體的智慧。這樣學生的動手能力、審美能力及創新思維能力都得到增強。

廢紙的運用很廣，因為輕便，安全性高，適合學生使用。在體育課教學中，教師利用紙的特點，變廢為寶，進行一物多用，豐富了課堂教學內容，糾正了學生的錯誤動作，活躍了學生身心，激發了學生運動興趣，達到寓教于樂、寓學于樂的目的，有效地提高了教學效率。

參考文獻：

[1]朱萬銀.體育與健康課程標準教師讀本[M].武漢：華中師

范大學出版社，2002年

[2]龔英文.自制紙球在體育課中的運用[J].體育師友，2003

（1）

[3]劉軍.報紙與紙棒在田徑教學中的妙用[J] .中國學校體育，

初學者籃球運球教學范文6

寶安中學 沈陽明

籃球課是中學體育課程之一，其豐富的單個技術動作以及在高空作業、高速度行進和高強度對抗所演繹出的多變技術組合，形成了籃球運動的精湛技藝，正是因為籃球基本技術數量多，決定了籃球教學內容多，但中學籃球課教學時數少，學生基礎較差，因此如何完成教學大綱的要求，一直是困擾中學籃球教師的棘手問題。

在教學時數不可能明顯增加的條件下，教學方法的改革成為上述問題的關鍵環節，鑒此我們力圖突破傳統觀念及其教學方法的束縛，努力探索籃球的教學規律，將“逆向”教學法運用在籃球課教學中，取得了良好的效果。

行進間單手肩上投籃屬籃球教學中技術性復雜，并對學生身體的協調性要求較高的教材，同時又是學生非常歡迎運動項目之一。在行進間單手肩上投籃教學中，因教學課時有限，如何運用行之有效的教學方法，使學生在較短時間內掌握該項技術，是一個值得探討的問題。目前的體育教學基本上是依據教材的內容由前往后教，即所謂的“順向”教學方法，我感到這種教學方法在實際教學當中存在著一些弊端，對初學者來說，既費時，學生又不易掌握技術動作。本人根據多年的教學實踐經驗，考慮學生的身體素質，技術水平，以及學生身體的協調能力等因素，對行進間單手肩上投籃做了新的嘗試。即采用“逆向”教學方法。

所謂“逆向”教學，依據教材的技術結構由后向前進行教學。針對學生特點，結合過去教學實踐，采用此教學方法，多數同學在一個學時內能基本上掌握行進間單手肩上投籃技術，并取得較好的教學效果。在行進間單手肩上投籃教學中我采用了以下教法，在分解教學中，把完整動作合理地分成幾個部分，依據“逆向”教學的要求，按技術結構相反順序，由后向前進行教學：第一步：學習原地單手肩上投籃。第二步：學習上左腳向前一小步，同時起跳投籃。第三步：學習右腳向前跨一大步，同時雙手接球。我在教學的設計中分三個部分進行，一原地徒手模仿練習，二持球練習，下面是我在教學中所采用的主要練習步驟，要求及順序：

原她徒手模仿練習

1．原地單手肩上投籃練習：

目的：建立正確的單手肩上投籃動作技術。在這里推薦一套抓住投籃關鍵問題的口訣：

①準備動作：

五指分開腕后屈，右手持球于肩上。

左手扶球在側方，掌心空出記心里。

②投籃動作：

兩腿腰腹齊蹬展，右臂提時叉壓腕。

動作連貫要協調，球從指端投出去。

手指撥球向后旋。

2．左腳向前一小步（不起跳），抬右膝單手肩上描籃，伸右腿同時做投籃練習。

要求：雙手持球于左腰腹之側，左腳上前一小步，屈膝抬右腿同時雙手將球引于肩上，做好投籃準

備，出手投籃伸右腿，讓學生體會手。腿之間的協調配合。

3．左腳向前一小步同時向上跳起，重復2做練習。

要求：最高點時才出手投籃，體會單跳雙落。

4．右腳向前跨步同時雙手接球練習：

要求：右腳向前跨出一大步，同時雙手接球。

5．完整模仿練習：

跨右腳（大步）雙手接球，左腳上前一小步同時起跳投籃。

二、持球練習

1．跨右腳同時接同伴手中球，上左腳起跳投籃練習：

要求：持球同學側向球籃站在罰球線的延長線附近，右手托球手臂伸直，練習者距球一臂距離，右腳

向前跨步的同時，雙手接此球，上左腳起跳投籃。

2．接同伴拋球練習：

要求：持球同學雙手將球向上微拋起，練習者跨步同時接拋球上籃。

3．結合運球行進間單手投籃練習：

為了使學生更好的領會掌握行進間單手投籃動作技術要領，在教學時，將枯燥乏味的技術動作要領講

解，編制成順口溜，促使其 邊想邊做，使學生產生濃厚的學習興趣，意在提高動作質量：

右腳跨步把球拿，一大一小把速加。

踏跳同時球上舉，抬頭提腰腕后屈。

指腕用力要柔和，最高點處用指撥。

出手剎那把籃看，雙腳落地把腿屈。

以上就是自己在行進間單手肩上投籃采用“逆向”教學的心德體會，此法的優點在于善于抓住教材