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心理健康的小知識范文1

【關鍵詞】 職業(yè);疲勞;精神衛(wèi)生;對比研究;學生保健服務

【中圖分類號】 R 395.6 G 443 G 444 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817(2010)07-0802-03

Impact of Occupational Burnout and Mental Health on Primary and Secondary School Teachers and Mental Health of Their Students/ZHU Shu, DONG Li-ping, DU Rui-hong, et al. Medical Department of Northchina University, Jilin(132013), Jilin Province, China

【Abstract】 Objective To explore the influence of teachers' occupational burnout and mental health on mental health of their students in the schools in Jilin area, and to provide evidence for the mental health education. Methods First, questionnaires about teacher's occupational burnout and symptom checklist 90 (SCL-90) were conducted among 1 192 teachers in 19 primary and secondary schools in Jilin area. Totally 81 Teachers whose occupational burnout and mental health were lower than the norm level and 64 higher than the norm were sampled randomly, and then 3 346 students charged by twogroups of teachers in the classes of 16 primary and secondary schools among the schools were investigated and analyzed with mental health test (MHT). Results Mental health of secondary school students was better than the primary school students. The class-master's occupational burnout and mental health were at a low level, which led boy's loneliness, girls's phobia, pupils' learning anxiety and phobia, middle school students' personal anxiety and phobia. Statistical significant differences were found between them. Conclusion Teacher's occupational burnout and mental health has influence on secondary and primary school students.

【Key words】 Occupations; Fatigue; Mental health; Comparative study; Student health services

教師的職業(yè)枯竭和心理健康水平對中小學生心理健康的影響一直受到關注[1]。為針對性開展學生及教師的心理健康教育提供可靠的依據(jù),并尋找解決問題的對策。筆者于2009年對吉林地區(qū)19所中小學校的教師和學生進行了調(diào)查,結(jié)果報道如下。

1 對象與方法

1.1 對象 采用職業(yè)枯竭問卷和90項癥狀自評量表,對吉林地區(qū)19所中小學校共1 192名教師進行調(diào)查,檢測出存在職業(yè)枯竭和心理健康水平低于全國常模的班主任81人,隨機抽取32人;無職業(yè)枯竭和心理健康水平高于全國常模的班主任64人,隨機抽取30人;然后對62名班主任所教班級的3 346名學生,采用中小學用學生《心理健康診斷測驗(MHT)量表》進行問卷調(diào)查。得到有效問卷2 982份,有效率為89.12%。其中男生1 554名,女生1 428名;小學生1 396名,中學生1 586名。存在職業(yè)枯竭和心理健康水平低于全國常模的32名班主任所教的小學生761名,中學生515名;無職業(yè)枯竭和心理健康水平高于全國常模的30名班主任所教的小學生635名,中學生1 071名。

1.2 方法

1.2.1 中小學教師職業(yè)枯竭量表和90項癥狀自評量表(SCL-90) 采用王芳、許燕提供的中國中小學教師職業(yè)枯竭量表[1],分別篩選出無職業(yè)枯竭和存在職業(yè)枯竭的班主任。并采用90項癥狀自評量表(SCL-90)[2],分別篩選出心理健康水平高于全國常模和心理健康水平低于全國常模的班主任。然后在19所中小學校進行隨機抽樣。

1.2.2 心理健康診斷測驗 采用中小學生用《心理健康診斷測驗》進行測量。《心理健康診斷測驗》是我國心理學工作者根據(jù)日本鈴木清等人編制的《不安傾向診斷測驗》修訂而成的,可用于綜合檢測中小學生的心理健康情況。該量表有8個內(nèi)容量表和1個效度量表(即測謊量表)。8個內(nèi)容量表分別是:學習焦慮(A)、對人焦慮(B)、孤獨傾向(C)、自責傾向(D)、過敏傾向(E)、身體癥狀(F)、恐怖傾向(G)、沖動傾向(H)。內(nèi)容量表總分反應個體心理健康總體水平。同時各分量表統(tǒng)計結(jié)果,可診斷個體在某一方面的心理問題傾向與嚴重程度,得分越高,心理健康狀況越差[3]。

1.3 數(shù)據(jù)收集與整理 應用Foxpro程序建庫錄入數(shù)據(jù)、篩選數(shù)據(jù);采用SPSS 11.5統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理。

2 結(jié)果

2.1 中小學生心理健康的總體水平 表1結(jié)果顯示,心理健康者2 676人,占有效問卷的89.74%。其中中學生1 460人,占92.06%;小學生1 216人,占87.11%。男生1 394人,占89.70%;女生1 282人,占89.78%。中學生心理健康水平明顯高于小學生(χ2=19.752,P

2.2 教師職業(yè)枯竭和心理健康水平對學生心理健康的影響

2.2.1 不同性別小學生心理健康狀況比較 表2結(jié)果顯示,小學班主任有職業(yè)枯竭和心理健康水平低,可使男生的孤獨傾向和女生的恐怖傾向有統(tǒng)計學意義(P

2.2.2 不同性別中學生心理健康狀況比較 表3結(jié)果顯示,中學班主任有職業(yè)枯竭和心理健康水平低,可使男生的孤獨傾向和女生的對人焦慮有統(tǒng)計學意義(P值均

2.2.3 不同年級學生心理健康狀況比較 表4結(jié)果顯示,班主任有職業(yè)枯竭和心理健康水平低,可使小學生的學習焦慮、孤獨傾向和恐怖傾向有統(tǒng)計學意義,中學生的對人焦慮和孤獨傾向有統(tǒng)計學意義(P

3 討論

3.1 中小學生心理健康的現(xiàn)況 在所調(diào)查的中小學生中有心理健康的占89.74%,有心理問題的占8.92%,有心理障礙的占1.34%。中學生的心理健康水平高于小學生。葉苑[4]的研究顯示,城市中學生的心理健康狀況正常的有82.7%,有心理問題傾向的有14.8%,心理問題較嚴重的有2.5%。說明吉林地區(qū)中小學生心理健康狀況良好。

3.2 教師職業(yè)枯竭和心理健康水平對學生心理健康的影響 教師有無職業(yè)枯竭和心理健康水平高低對學生心理健康的影響一直受到關注。研究結(jié)果表明,吉林地區(qū)教師有職業(yè)枯竭和心理健康水平低對中小學生的心理健康均有一定程度的影響。小學班主任有職業(yè)枯竭和心理健康水平低,可使男生的孤獨傾向和女生的恐怖傾向有統(tǒng)計學意義。中學班主任有職業(yè)枯竭和心理健康水平低,可使男生的孤獨傾向和女生的對人焦慮有統(tǒng)計學意義。中小學班主任有職業(yè)枯竭及心理健康水平低,對男生的孤獨傾向有影響,說明班主任的不良情緒情感、認知、行為導致男生孤獨、抑郁,人際關系不良,表現(xiàn)為退縮、自我評價較低、受同伴歡迎的程度較低。小學女生的恐怖傾向較明顯,說明班主任的不良情緒情感、認知、行為使本來就膽小的女生更害怕教師,進一步泛化害怕所有的“權(quán)威”,導致恐懼心理,控制點不適宜,表現(xiàn)為退縮、問題行為、面對困難無法應對。而中學女生的對人焦慮明顯,說明女生人際交往障礙,表現(xiàn)為退縮、怯懦、依賴性強、自卑感強,在他人面前常感不安、焦慮、不善表達,在人際關系上容易產(chǎn)生焦慮。

班主任有職業(yè)枯竭和心理健康水平低,可使小學生的學習焦慮、孤獨傾向和恐怖傾向有統(tǒng)計學意義,中學生的對人焦慮和孤獨傾向有統(tǒng)計學意義。說明小學班主任的不良情緒情感、認知、行為使小學生易產(chǎn)生情感障礙,學習中遇到困難不敢向教師請教,也不知如何處理此類問題,導致學習焦慮;教師情感枯竭,可使學生產(chǎn)生恐懼心理,導致學生與教師之間的溝通減少,進一步影響到學生良好人際關系的形成,使學生在人際交往中產(chǎn)生退縮,表現(xiàn)為孤獨、自我封閉。另外,由于吉林地區(qū)小學班主任的帶班時間長,一般是3～6 a,這使教師與學生相處的時間較長,而小學又是人格形成的重要時期,因此班主任對學生心理健康的影響較大。而中學班主任的不良情緒情感、認知、行為對學生的影響主要表現(xiàn)在人際關系方面,中學階段恰是學生的青春期,此時的自我意識獲得了極大的發(fā)展,心理是否健康往往在人際關系中得到反映;人際關系中的心理障礙主要表現(xiàn)為害羞、膽怯、自卑、嫉妒和閉鎖心理。

研究結(jié)果顯示,教師有職業(yè)枯竭和心理健康水平低對中小學生的心理健康均有一定程度的影響,主要表現(xiàn)在學習焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、恐怖傾向等方面。這說明教師有職業(yè)枯竭和心理健康水平低對學生的情緒情感、人際關系、學習成績、自信心方面有影響。因此,應加強教師的心理健康教育,提高教師的心理健康水平,以便對其學生的心理健康給予積極的影響。主要應從國家、社會、學校、家庭等方面入手,如政策支持、社會輿論、家長的理解、學校定期開展學生和教師的心理健康講座及必要的個體心理咨詢等活動,提高教師和學生的心理健康水平,最終提高教育教學質(zhì)量。

4 參考文獻

[1] 王芳,許燕.中小學教師職業(yè)枯竭狀況及其與社會支持的關系.心理學報,2004,36(5):568-574.

[2] 汪向東,王希林,馬弘.心理衛(wèi)生評定量表手冊:增訂版.北京:中國心理衛(wèi)生雜志社,1999:31-35.

[3] 郝秀剛.某職業(yè)中專學生心理狀況調(diào)查.中國校醫(yī),2008,22(1):73-74.

心理健康的小知識范文2

社會支持的作用

人是社會的人，自出生之日起便每日都要與其他個體打交道，社會支持就來源于身邊的這些個體，它是一種資源，一種保護，一種歸屬。社會支持對于個人，特別是個體的心理健康起著至關重要的作用。

(1)社會支持影響教師的心理健康水平。

目前已有不少研究證明，教師的社會支持越完善，其心理健康水平越高；反之，社會支持越不完善或者越匱乏，教師的心理健康水平就越低。

(2)社會支持對心理壓力起緩沖作用。

臨床心理學研究表明，社會支持是決定心理壓力與身心健康的重要中介因素之一，它對心理壓力起緩沖作用，

(3)社會支持對教師的職業(yè)枯竭有調(diào)節(jié)作用。

職業(yè)枯竭與社會支持呈顯著負相關。即社會支持越完善，職業(yè)枯竭程度越低。可見，社會支持對教師的職業(yè)枯竭具有調(diào)節(jié)作用。

(4)社會支持是教師職業(yè)倦怠的重要預測變量之一。

工作滿意度和社會支持水平越高，教師職業(yè)倦怠程度越低。工作滿意度、社會支持是教師職業(yè)倦怠的重要預測變量。

如何改善教師的社會支持系統(tǒng)

教師要改善社會支持系統(tǒng)，首先得從自身入手。

(1)在學校處理好與同事的關系。教師在校，除了課堂，就屬在辦公室待的時間最多了。一間大辦公室通常是許多教師共享的，同事們抬頭不見低頭見，磕磕絆絆總是難免，而此時的關鍵是如何對待磕絆以及如何化解。選擇在心里反復強化這樣不順心的感受，或者隨意猜度別人，還是不計前嫌地依舊以微笑示人?

心理學家埃利斯提出過“情緒ABC理論”，即激發(fā)事件A只是引緒和行為后果C的間接原因，而引起c的直接原因是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B。也就是人的消極情緒和行為障礙結(jié)果C，不是由激發(fā)事件A本身引發(fā)的，而是由于經(jīng)歷這一事件的個體對它的不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念B直接引發(fā)的。這個理論可以運用到處理磕絆的問題上。磕絆產(chǎn)生前，可能同事做了什么或說了什么讓自己不舒服，而此時如果運用了錯誤的信念B――對方是故意要讓自己難受的，那么結(jié)果很顯然，雙方可能爭執(zhí)或冷戰(zhàn)。可是如果換個角度看問題，把對方的言行看作是無心的，那么爭執(zhí)可能就不會產(chǎn)生了。

例如，一女教師一次為了一盒失蹤的粉筆，同一男教師爭執(zhí)起來。女教師很不客氣地說是該男教師故意將粉筆藏起來，不讓大家用。居心不良。男教師受不住這個冤枉，更受不了“居心不良”的諷刺，把手中的課本猛地往桌上一摔，拉開抽屜整理東西，聲稱要立即找校長辭職。在這個案例中，以女教師為例，激發(fā)事件A是找不到粉筆，行為結(jié)果C則是她諷刺男教師，最后二人關系破裂。找不到粉筆并不會直接導致她去諷刺男教師，并最終導致二人關系破裂，引發(fā)此消極行為后果的直接原因其實是錯誤信念B――她認為是男教師故意藏起粉筆不讓大家用。假如，她能夠以另外一種信念代替錯誤信念，或許爭執(zhí)就不會發(fā)生。例如，她可以認為粉筆是被某個老師無意間落在某個地方了，就不會將矛頭指向該男教師了。

(2)回家前積極調(diào)動正性情緒。教師在超負荷工作之后，很容易把工作上的負性情緒帶回家中，從而無法心平氣和地與長輩、愛人、子女溝通，無效的溝通極易引發(fā)緊張的家庭關系。家與個體的聯(lián)系是最為緊密的，也是個體可以獲得最多社會支持的地方。如果每日家中的氣氛都是劍拔弩張的，個體在家完全不能感受到舒心與溫暖，那么情緒必定受到影響。第二天又帶著情緒回到工作崗位，在學校容易和領導、同事產(chǎn)生沖突，如此惡性循環(huán)。教師可以通過“愛家條件反射”的練習來養(yǎng)成不輕易把負性情緒帶回家的習慣，這是與家庭成員和睦融洽相處的必要前提。所謂條件反射，就需要有一個刺激物，來建立刺激物與目標之間的聯(lián)結(jié)，而達到出現(xiàn)刺激物就能馬上啟動目標的程度。“愛家條件反射”中的目標是愉悅的情緒，刺激物則需要每個教師自己去尋找，因為刺激物因人而異。這個刺激物可以是回家路上必做的一件事，或者是家附近的一樣東西，只要保證它是回家之前能做或者能看到能聽到的任何事物就可以。慢慢訓練自己，當這個事物出現(xiàn)，就有意識地提醒自己“要回家了”。然后先發(fā)自內(nèi)心地微笑，接著調(diào)動起愉悅的情緒，讓工作上的負性情緒遠離自己。這樣反復練習，最后就可以達到刺激物一出現(xiàn)，就能提早醞釀回家的情緒，把正性情緒帶回家，讓家真正成為溫暖的港灣。

(3)多結(jié)交一些外行業(yè)的朋友。由于教師工作時間長、負荷量大，沒有太多時間結(jié)交教育行業(yè)以外的朋友。而與圈內(nèi)的朋友交流的時候，話題難免會局限于教育事業(yè)，彼此可能互相抱怨、傾訴工作的辛苦。這一方面可以起到一定的排遣作用，但另一方面也很容易使朋友間的交談都彌漫著工作上的污濁氣息。可以選擇多結(jié)交一些外行業(yè)的朋友，多培養(yǎng)一些興趣愛好，來自新行業(yè)的朋友往往可以提供新鮮的見解和看法，讓自己的視野更開闊，心胸更廣闊，還可以耳濡甘染地培養(yǎng)出一些興趣愛好。教師有一點業(yè)余愛好至少有兩點好處：一對教學自身有幫助，知識面寬的人能“取之左右逢其源”。因為世上不少事物都是相通的，而學生更崇拜有愛好有才氣的教師。這對于增進師生感情是有益處的；二對健康有幫助，有所追求便有所寄托，人也不會落入“小圈子”里轉(zhuǎn)不出來。

心理健康的小知識范文3

伴隨著我國高等教育的普及，以培養(yǎng)專業(yè)技術人才為目標的高職教育也得到了迅猛發(fā)展，并且迅速成為我國人才培養(yǎng)體系的重要組成部分。不過與飛速發(fā)展的高等職業(yè)教育相對的，是存在一定滯后性的心理健康教育，尤其在師資隊伍的建設方面嚴重不足，影響了高職院校心理素質(zhì)教育的全面推進。

一、高職院校心理健康教育師資隊伍建設的重要作用

（1）提高心理健康教育水平

加強心理健康教育師資隊伍建設，能夠顯著提升高職院校心理健康教育的整體水平。師資隊伍本身的素質(zhì)與心理健康工作的成效是息息相關的，高素質(zhì)的師資隊伍具備更高的工作能力和專業(yè)水平，可以將原本以被動解決問題為主的工作方式轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃臃治鰡栴}，通過探討問題產(chǎn)生的原因，制定切實可行的應對和解決措施，從根源上消除學生的心理健康問題。

（2）改善心理健康教育質(zhì)量

高素質(zhì)的心理健康教育師資隊伍能夠進一步提升高職院校心理健康教育工作的效率，幫助高職生解決在學習和生活中遇到的各種問題，解決其心理障礙。教師可以通過相應的引導，使得學生掌握心理壓力的合理宣泄途徑，提高學生的心理素質(zhì)，幫助學生樹立起正確的人生觀和價值觀，最終實現(xiàn)對高職院校心理健康教育質(zhì)量的改善，確保工作能夠取得一個良好的效果[1]。

（3）推動學生心理健康發(fā)展

高職院校的學生正處于人格與價值觀念的形成時期，其心理容易受到各方面因素的影響而出現(xiàn)起伏不定的情況。最近幾年，大學生心理健康問題層出不窮，已經(jīng)成為影響學生健康成長的關鍵性問題，備受社會各界的關注。在這種情況下，加強心理健康教育師資隊伍的建設，提高隊伍的整體素質(zhì)，能夠提高心理健康教育的成效，幫助學生解決心理問題，促進學生健康心理和健全人格的形成。

二、強化高職院校心理健康教育師資隊伍建設的有效措施

就目前高職院校心理健康教育的發(fā)展情況分析，其在師資隊伍的建設方面存在著一些問題，一是基礎薄弱，心理健康教師的數(shù)量嚴重不足，無法有效滿足高職院校在心理健康教育方面的實際需求；二是培訓不足，雖然高職院校一直都在強化心理健康教師隊伍的培訓，但是就實際效果看，與預期目標尚存在很大的差距；三是缺乏保障，有超過80%的教師認為心理健康教師在薪資待遇方面較低，不會選擇相應的崗位，加上相關政策法規(guī)體系的欠缺，嚴重阻礙了心理健康教育師資隊伍的發(fā)展。針對這些問題，高職院校必須切實做好師資隊伍的建設。

（1）注重人才引進

對于心理健康教師隊伍人才急缺的問題，應該關注人才引進，對師資隊伍進行拓展。高職院校應該從自身的實際需求出發(fā)，加強相應的宣傳工作，通過對外招聘的方式，吸收一些具有較高專業(yè)素質(zhì)的教師或者畢業(yè)生，也可以與心理學專業(yè)的在校生簽訂委托培養(yǎng)協(xié)議，做好人才儲備，為心理健康教育隊伍的建設提供充足的人才支持[2]。

（2）強化崗位培訓

高職院校應該加強對于心理健康教師的崗位培訓，不斷提高師資隊伍的整體素質(zhì)。一方面，應該加強專業(yè)素質(zhì)的培訓，為心理健康教師提供繼續(xù)學習的機會，使得其能夠不斷接受最新的專業(yè)教育，對自身的專業(yè)素質(zhì)進行提升，以適應不斷發(fā)展變化的心理健康教育需求；另一方面，應該重視愛崗培訓，確保專職教師能夠認識到心理健康教育的重要性，樹立起愛崗敬業(yè)的精神，充分發(fā)揮自身的主觀能動性，推動師資隊伍的長遠健康發(fā)展。

（3）完善體系保障

針對當前普遍存在的心理健康教師薪資待遇差的問題，高職院校應該完善相應的體系保障，確保師資隊伍的穩(wěn)定性。一方面，應該對保障體系進行完善，進一步提高心理健康教師的整體待遇，提升其在高職院校教育教學活動中的地位，將心理健康教師與專科教師放在同等重要的位置，提升其對于自身工作的自豪感；另一方面，應該對激勵機制進行健全，結(jié)合績效考核機制，將心理健康教師的薪資待遇與工作業(yè)績結(jié)合在一起，激發(fā)其對于心理健康教育工作的積極性和主動性[3]。

心理健康的小知識范文4

關鍵詞：心理康健 《道德經(jīng)》 啟示

《道德經(jīng)》又稱《五千言》，是我國古代最偉大的哲學家和思想家老子，在春秋時期的所撰寫的著作。道德經(jīng)分上下兩篇共81章，分為《道經(jīng)》和《德經(jīng)》，是中國歷史上首部完整的哲學巨作。在當今社會經(jīng)濟高速發(fā)展的狀態(tài)下，給人們帶來了豐厚的物質(zhì)待遇的同時，也給人們帶來了很多的心理問題。高職院校的大學生是國家的發(fā)展和建設的棟梁，更是國家的未來富國強民的基石，但同樣面臨著來自社會方方面面的壓力和困惑等所帶來的心理問題。《道德經(jīng)》博大而精深，本文將借鑒《道德經(jīng)》的中道德教育思想，對高職院校學生心理康健作初步探討。

1.高職生的自我意識與《道德經(jīng)》

1.1高職生自我意識問題

自我意識是人對自己的認識，是個體對自身存在、自己與周圍事物之間關系的意識。剛進入高職院校的學生容易出現(xiàn)以下幾種自我意識的問題：第一，過度自卑與過度自負，過度自卑出于各種各樣的原因，有的因分數(shù)的差異沒考上本科，有的只看到自己缺點，有的就是進入大學后視野大的，有的因貧困，在當前比較重視物質(zhì)享受的社會氛圍下，他們會在認知中有自卑的心理。與過度自卑相對應的問題是過度自負，有時他們會過高地評價自己，容易出現(xiàn)妄自尊大、自以為是的自負心理。第二，過度依賴與過度逆反，當代的高職學生獨立意識不斷發(fā)展，但獨立能卻不強，如在經(jīng)濟上需要家人支持，在生活的判斷與決策方面由于缺乏經(jīng)驗而不夠果斷，因此易形成過度依賴的心理。過度逆反是學生自我意識發(fā)展過程中一種非理性活動，是他們?yōu)榱藢で螵毩⒑妥晕铱隙ǘa(chǎn)生的一種偏激的自我意向。第三缺乏目標與自控力差，從小學開始目標就是上好的大學，一旦上了大學反而沒了目標，幾乎所有的學生都會在剛進入大學時有一段迷茫期，還有就是自控能力差，在以前的學習中有老師一直在管著，進入大學后發(fā)現(xiàn)沒有管了，不課教師也不會知道，經(jīng)常通宵游戲等就出現(xiàn)了。第四個自我中心與過度自戀，這類學生凡事皆從自我出發(fā)，不進行客觀的思考，就可能表現(xiàn)出強烈的自我中心傾向或自戀傾向。

1.2“知人者智，自知者明”與自我意識

對于高職生自我意識問題，可借助老子在《道德經(jīng)》中的哲學思想帶給我們的啟示，他在第三十三章中說“知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強”。老子說能了解、認識別人叫做智慧，能認識、了解自己才算聰明。能戰(zhàn)勝別人是有力的，能克制自己的弱點才算剛強。《道德經(jīng)》第七十一章又說“知不知，尚矣；不知知，病也。圣人不病，以其病病。夫唯病病，是以不病”。在這一章里老子說知道自己還有所不知，這是很高明的。不知道卻自以為知道，這就是很糟糕的。有道的圣人沒有缺點，因為他把缺點當作缺點。正因為他把缺點當作缺點，所以，他沒有缺點。因此，高職院校的學生應正確認識自己，學習老子的思想，了解自己，認識自己，看到自己長處，也認清自己的不足，區(qū)分好理想的自我和現(xiàn)實的自我，對今后在學校的學習及走上社會工作都非常有指導意思。

2.高職生的情緒與《道德經(jīng)》

2.1 高職生的情緒特點

情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗，是人腦對客觀事物與主體需要之間關系的反映。有著穩(wěn)定的情緒和良好的心境，是心理健康的核心標志。高職生的情緒有以下幾個特點，第一，開朗樂觀，積極向上，充滿朝氣和激情，但又經(jīng)常會出現(xiàn)一種矛盾和復雜的情緒狀態(tài)，如希望自己具有獨立性與希望依賴于他人的心理同時存在。第二，相對中學階段，學生的情緒趨于穩(wěn)定和成熟，但另一方面，與成年人相比，帶有明顯的起伏波動，容易從一個極端走向另一個極端。表現(xiàn)為大起大落、大喜大怒的兩極性。第三，情緒的隱藏與掩飾，但因外在表現(xiàn)與內(nèi)在的體驗不一致，這無形中會給學生的相互交流帶來障礙，會使一些學生出現(xiàn)孤獨和苦悶的情感困惑。

2.2“輕則失根，躁則失君”與情緒

在高職學生情緒問題上，借鑒老子《道德經(jīng)》第二十六章中說“輕則失根，躁則失君”，意思是輕率就會失去根本，急躁就會喪失主導。老子認為有人們應擁有虛寂沉靜的心態(tài)，磨練致虛守靜的精神。《道德經(jīng)》第十六章中又說“致虛極，守靜篤；萬物并作，吾以觀復。夫物蕓蕓，各復歸其根。歸根曰靜，靜曰復命”。老子說盡力使心靈的虛寂達到極點，使生活清靜堅守不變。萬物都一齊蓬勃生長，我從而考察其往復的道理。那萬物紛紛蕓蕓，各自返回它的本根。返回到它的本根就叫做清靜，清靜就叫做復歸于生命。因此，一個人只有保持了良好的情緒，順應自然，克服煩燥不安的心態(tài)，保持心靜平和，才能發(fā)揮個人的智能和最佳的心理狀態(tài)。

3.高職生的人格與《道德經(jīng)》

3.1高職生的人格特征

人格是個體在遺傳素質(zhì)的基礎上，通過與后天環(huán)境的相互作用而形成的相對穩(wěn)定的和獨特的心理行為模式。在學生們從小到大的成長過程中，都被教育人要表現(xiàn)堅強，不可柔弱；人要表現(xiàn)聰明，不要愚魯，所以大多數(shù)的學生都會表現(xiàn)出堅強和聰明的一面。高職生的人格特征中有積極的一面也有消極的一面，積極的一面有外向、謙卑、真 誠、敢為、自信，消極的一面有依賴性強，過于爭強好勝，浮躁，有時表現(xiàn)為無聊多事，有時會惹事生非等。

3.2“上善若水”與人格

老子在《道德經(jīng)》中第八章中說“上善若水。水善利萬物而不爭”，老子用水性來比喻具有高尚品德者的人格，他認為他們的品格就像水一樣，一是柔弱，二是停留在低下的地方，三是滋潤萬物而從不參與爭奪。具備良好的人格的人也應該具有這種心態(tài)與行為，不僅做有利于大眾的事情而不與之爭，還愿意去大家不愿去的低下的地方，愿意做別人不情愿做的事情。它忍辱負重，任勞任怨，以已能盡其所能地貢獻自己的力量去幫助別人，但不會與別人爭名奪利，這就是老子“善利萬物而不爭”的著名思想。當今的社會生活節(jié)奏快，社會的競爭激烈，加之社會某些現(xiàn)象的不公，容易使部分學生出現(xiàn)偏激思想，如只想到的是如何索取，卻很少想到自己付出。在整個社會大環(huán)境的影響下，學生們的心境浮躁，缺乏心中應有的那份平靜和淡定。老子的《道德經(jīng)》第八章中卻告訴我們，象水一樣，柔弱、低下、不爭，即能在城市的喧囂與社會浮躁中，獲得心靈的寧靜，且學會取得平衡。心靜如水，修養(yǎng)人格，完善品格，這就是我們學習經(jīng)典“上善若水”的啟示吧，也是我們學生努力實現(xiàn)的一個理想境界。

高職院校的學生要保持長時間的心理健康，就要有一種和諧、有序的心理狀態(tài)，且能經(jīng)常根據(jù)身邊及自身狀態(tài)的變化作實時的調(diào)整，這是一個動態(tài)的平衡過程。以上只是筆者的一點粗淺的認識，隨著中國改革開放的進一步深入，社會發(fā)展步伐加快，思想文化的不斷提高，高職院校的學生心理健康問題日益受到關注和重視，老子的《道德經(jīng)》對高職院校的學生心理健康的形成和發(fā)展及文化素質(zhì)方面有著很多方面的啟示。心理健康是現(xiàn)代高職院校的學生們所必備的，是成為社會建設者的基本素質(zhì)之一，這樣才能更好的承擔未來祖國建設發(fā)展的重任。

參考文獻：

[1]《大學生心理健康教育》[M].桂林：廣西師范大學出版社，2011.

心理健康的小知識范文5

作者簡介：郭秋艷（1972-），女，遼寧北寧人，朝陽師范高等專科學校，講師，主要從事大學生心理健康教育研究。

心理健康教育是高職院校的重要教育內(nèi)容之一。網(wǎng)絡時代的到來給高職院校的心理健康教育帶來了一系列的影響。從近年來發(fā)生在各類高職院校中的事故案例來看，大部分案例都與學生的心理健康問題密切相關。因此來說，在網(wǎng)絡時代中，加強對高職學生的心理健康教育依然任重而道遠。

一、心理健康教育的概念和特點

（一）心理健康教育的概念。心理健康教育，是指高職院校根據(jù)學生的心理發(fā)展特點，運用有關心理教育的方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)、促進學生身心全面健康發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育過程。通過開展心理健康教育，高職院校要達到培育良好的性格品質(zhì)、開發(fā)智力潛能、增強心理適應能力、激發(fā)內(nèi)在動力、維護心理健康、養(yǎng)成良好行為習慣。總而言之，即育性、啟智、強能、激力、健心、導行。

（二）心理健康教育的主要特點。筆者認為，心理健康教育主要具有如下幾方面特點：

1.心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。素質(zhì)教育本質(zhì)上屬于能力教育，注重培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)和完善健康的個體人格。心理健康教育通過對學生的心理健康狀況實施積極地干預，就可以從本質(zhì)上達到素質(zhì)教育的目標和要求。因此說，心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。

2.心理健康教育具有長期性和復雜性。心理健康教育是一個長期而系統(tǒng)化的過程，絕非短期一蹴而就就能夠?qū)崿F(xiàn)的，而且教育效果還會受到外部因素的影響，具有極強的不穩(wěn)定性和反復性。為了鞏固心理健康效果，不僅需要教師付出長期巨大的努力，還需要不斷地對心理健康教育成果進行鞏固。

二、網(wǎng)絡時代開展高職院校心理健康教育的重要意義

（一）有效克服網(wǎng)絡時代對高職學生心理健康產(chǎn)生的不利影響。網(wǎng)絡時代除了給學生帶來信息獲取、溝通和交流的便利以外，還帶來了大量的社會腐朽、落后的思想及風潮。高職院校學生的“三觀”尚未完全成熟，很容易受到外界不良風氣的影響，網(wǎng)絡時代恰好為這些信息的傳播提供了媒介和渠道。學生在利用互聯(lián)網(wǎng)獲取大量信息的同時，勢必會在不同程度上受到不良信息的侵害和影響，從而對自身的心理健康造成影響。通過開展心理健康教育，提供教育的針對性和有效性，將會有效地克服網(wǎng)絡時代對高職學生心理健康產(chǎn)生的不利影響。

（二）促進其專業(yè)課程學習水平的有效提高。高職院校以為社會培養(yǎng)高素質(zhì)的職業(yè)技能人才為主要目標。在這個過程中，學生的心理健康狀況與專業(yè)課程教學效果息息相關。如果學生受到心理健康問題的困擾，勢必很難全身心地投入到專業(yè)知識學習過程中，也就給專業(yè)課程教學水平的提高造成不利影響。因此，通過開展心理健康教育，將會有效地促進專業(yè)課程學習水平的提升。

（三）符合高職院校教學管理體制改革的需要。為了適應素質(zhì)教育改革的要求，現(xiàn)階段很多高職院校都在大力推進教學管理和課程教學體制改革，學生的學習環(huán)境、課程學習模式、實訓模式等都發(fā)生了顯著變化。如果不具備良好的心理素質(zhì)，很難適應高職院校教學管理體制改革的需要。因此，開展心理健康教育，是高職院校教學管理體制改革的題中之義。

三、網(wǎng)絡時代高職院校心理健康教育的問題及對策

心理健康的小知識范文6

關鍵詞：心理健康；教育模式；網(wǎng)絡環(huán)境；大學生

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）44-0194-02

網(wǎng)絡作為新時代的產(chǎn)物，具有虛擬性、開放性、針對性、交互性等特點，它給人們的學習和生活帶來便利的同時，也帶來了新的挑戰(zhàn)。對于高校的心理健康教育而言，也應該根據(jù)當代大學生的心理特點和心理需求，將傳統(tǒng)的心理健康教育模式和網(wǎng)絡這個載體相結(jié)合，構(gòu)建基于網(wǎng)絡環(huán)境的大學生心理健康教育的新模式。

一、基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育的可行性分析

1.基于Web的應用軟件開發(fā)技術已比較成熟。如今開發(fā)基于WEB的教育系統(tǒng)EBW（Net-Work Education Based on Web）已成為一個非常熱門的研究領域，使用EBW既可以提供靜態(tài)的多媒體信息，又能夠進行方便、實時的交互功能；將WEB服務器和數(shù)據(jù)庫管理系統(tǒng)相結(jié)合，使EBW能夠具有規(guī)范的數(shù)據(jù)模型、強大的授權(quán)及安全機制和維護數(shù)據(jù)完整性的能力[1]。

2.已具有利用網(wǎng)絡資源進行遠程教育的成功經(jīng)驗。經(jīng)過多年的建設和實踐，我國的廣播電視網(wǎng)、電信業(yè)務網(wǎng)已經(jīng)覆蓋全國，雖然這些網(wǎng)絡和計算機網(wǎng)絡相比，在信號源的控制、信息傳播的途徑等方便都有一定的區(qū)別，但是它們在信息傳送的載體和功能屬性上又有很多相同之處。在進行有關心理健康教育的網(wǎng)絡資源建設過程中，我們可以借鑒這些寶貴的經(jīng)驗，以構(gòu)建功能更加強大的、體系更加完善的網(wǎng)絡教育系統(tǒng)。

二、基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育的原則

利用網(wǎng)絡環(huán)境對大學生進行心理健康教育，除了要遵循大學生心理健康教育的基本原則之外，還應當重視如下原則。

1.將學生作為主體的原則。在整個心理健康教育的過程中，應充分調(diào)動學生參與網(wǎng)絡環(huán)境下心理健康教育活動的積極性、主動性，發(fā)揮其能動性，要把學生作為整個教育過程的主體。

2.將現(xiàn)實生活和網(wǎng)絡世界相結(jié)合原則。建設一個將現(xiàn)實生活和網(wǎng)絡世界相結(jié)合的一體化的心理健康教育模式，能夠更準確、更全面的掌握學生的心理特點，及時地發(fā)現(xiàn)學生存在的心理問題，果斷的采取有效的措施，以促進學生的心理健康發(fā)展。

3.加強教育者和學生間互動的原則。在進行基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育的過程中，要充分發(fā)揮網(wǎng)絡互動性的特點，加強教育者和學生之間的互動，對學生提出的問題要及時、準確的給出回答。另外，在幫助學生解決實際問題的過程中，更應該注重人性化的服務，要讓學生切身體會到網(wǎng)絡背后的關懷，這就要求我們不斷的增強網(wǎng)絡自身的建設。

三、基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育方式

網(wǎng)絡技術的發(fā)展為我們開展心理教育提供了現(xiàn)代化手段，拓展了心理健康教育的空間和渠道，豐富了網(wǎng)絡的內(nèi)容。我們把利用網(wǎng)絡對學生進行心理素質(zhì)培養(yǎng)、解決心理問題，提高其心理健康水平的專業(yè)性教育手段和措施，稱為網(wǎng)絡化心理健康教育[2]。

1.網(wǎng)絡心理健康教育。隨著網(wǎng)絡技術的不斷發(fā)展和完善，對于心理健康教育課程可以在進行傳統(tǒng)的教學方式的同時，還可以把它和網(wǎng)絡結(jié)合起來，如：進行網(wǎng)上選課、通過網(wǎng)絡收發(fā)作業(yè)、進行網(wǎng)絡答疑、將教學計劃、教案上傳到網(wǎng)絡以方便學生了解本課程的計劃和教學內(nèi)容、上傳與大學生心理健康教育有關的專題講座和報告等。

2.網(wǎng)絡心理健康調(diào)查。利用網(wǎng)絡進行心理健康調(diào)查，只需要學生在某個規(guī)定的時間內(nèi)訪問某個指定的Web站點，填寫相關的問卷內(nèi)容并提交，然后再對所有學生提交的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析，即可形成一次調(diào)查報告。利用網(wǎng)絡進行心理健康調(diào)查，可以更加方便、快捷地了解學生的心理特點和存在問題，從而使得心理健康教育更加具有針對性。

3.網(wǎng)絡心理健康測試。心理測試是指按照一定的系統(tǒng)程序給人的心理特性以數(shù)量化的過程，能對貫穿于人的全部行為活動中的心理特性做出一定的推論和數(shù)量化的科學分析[3]。網(wǎng)絡心理健康測試是指借助于網(wǎng)絡所進行的心理健康測試和評價過程，其具有自主化的測試過程、多樣化的測試主體、數(shù)字化的測試模式、智能化的測試方法等特點。學生們利用網(wǎng)絡進行心理健康測試，可以了解自身的心理健康狀況，及時的調(diào)整自己的心態(tài)，在必要的時候可以向他人尋求幫助。

4.網(wǎng)絡心理咨詢。網(wǎng)絡心理咨詢是指咨詢者借助于網(wǎng)絡將自己在工作、生活中所遇到的心理困惑、精神痛苦等問題向心理咨詢師求助，心理咨詢師向求助者給出解決問題方法和建議，盡可能的使求助者克服目前的情緒障礙，充分發(fā)揮自己的潛能，以更好地適應社會的過程[4]。利用網(wǎng)絡進行心理咨詢具有保密性、超距離性和方便快捷性等優(yōu)勢，因此受到了越來越多的高校的關注和使用。目前，高校進行網(wǎng)絡心理咨詢主要有電子郵件E-mail、聊天室、BBS論壇、心理咨詢在線系統(tǒng)等形式。

5.網(wǎng)絡心理健康檔案。建立網(wǎng)絡心理健康檔案，對于掌握學生的心理變化狀況，對學生的心理特征進行動態(tài)監(jiān)控具有非常重要的作用。對于建立的學生網(wǎng)絡心理健康檔案，應能客觀、真實地反映學生的個體心理特點和心理健康狀況。同時，學生網(wǎng)絡心理檔案還具有一定的隱私性，任何人都不得泄密學生的網(wǎng)絡心理檔案內(nèi)容，以保證學生的個人隱私和心理不受傷害。

6.網(wǎng)絡心理治療。心理治療是指心理理療師通過自己所掌握的有關心理治療方面的理論和技能，對心理方面有障礙的人進行治療，來緩解或消除他們的心理問題，推進他們的人格向健康、協(xié)調(diào)的方向發(fā)展。理論研究已經(jīng)證明心理理療師可以用言語或非言語的方法挖掘出心理障礙者被壓抑的潛意識的沖動，從而達到心理治療的目的，而心理治療過程中的言語技術可以通過網(wǎng)絡來實現(xiàn)。目前，利用網(wǎng)絡進行心理治療的過程，已經(jīng)成為幫助人們恢復心理健康的過程之一。

四、基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育的評價

基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育和傳統(tǒng)的心理健康教育相比，它把學生當作整個教育過程的主體地位，更加強調(diào)了學生的主觀能動性，從而弱化了心理健康教育者在整個教育過程中的作用。因此，我們必須將原有的心理健康教育評估指標體系和網(wǎng)絡對心理健康教育的影響以及基于網(wǎng)絡環(huán)境下心理健康教育的特點相結(jié)合，才能建立和完善基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育的評價體系，這是一項艱巨的系統(tǒng)工程。

在建設基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育的評價體系過程中，應注意以下幾點。

1.基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育評價必須要是多角度、全方位的，也就是要將學校主管部門、心理健康教育者、學生之間和學生自己的評價相結(jié)合，從而使得考評的主體更為全面，考評的結(jié)果更加準確。

2.基于網(wǎng)絡環(huán)境下的心理健康教育評價體系，應充分考慮網(wǎng)絡在心理健康教育中的地位和作用。總之，將基于網(wǎng)絡的心理健康教育和傳統(tǒng)的心理健康教育相結(jié)合，實現(xiàn)了心理健康教育虛擬與現(xiàn)實的無縫鏈接，提高了心理健康教育的針對性和實效性，為增強當代大學生的心理素質(zhì)，引導他們樹立正確的人生觀和價值觀，促進大學生自身發(fā)展和社會進步都具有重要的現(xiàn)實意義。

參考文獻：

[1]李雯，基于WEB的網(wǎng)絡教育的探討[J].電化教育研究，2011，（7）.

[2]龍艷，網(wǎng)絡環(huán)境下大學生心理健康教育研究[D].武漢：武漢理工大學，2005.

[3]馬錦華.大學生心理健康評價中的心理測驗誤差分析[J].安陽師范學院學報，2011，（6）.

[4]朱關明，陳慶.網(wǎng)絡：人學生心理保健新途徑[J].高等農(nóng)業(yè)教育，2010，（3）.