前言：中文期刊網(wǎng)精心挑選了嬰兒睡前故事范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發(fā)你的文章創(chuàng)作靈感，歡迎閱讀。
嬰兒睡前故事范文1
睡前故事時間靈活性強、方便操作、對寶寶有吸引力、便于親子交流等,因此深受寶寶和家長喜愛。
睡前故事是親子交流的紐帶,是建立親子感情的最佳時機,是寶寶優(yōu)質睡眠的催化劑,是寶寶發(fā)展的良好契機,能促進寶寶語言、情感、思維的發(fā)展。
睡前常給寶寶講故事,對父母和寶寶都起到了事半功倍的效果。
睡覺前你給寶寶講故事了么?是經(jīng)常講還是偶爾講?
你在給寶寶講睡前故事時,對故事內容有選擇么?是直接照本宣科講,還是自己改編一下?
你是怎樣給寶寶講睡前故事的?是自己將故事單獨地講完,還是關注寶寶的反應,不時地變換講述方式?
相信,上面幾個問題,你自問自答之后,就可以知道自己的級別了。講或不講,會講或不會講就一目了然了。
無論是哪個程度,都不要緊,給你一些小訣竅,變成個會講故事而且受寶寶喜愛的故事媽媽或故事爸爸。
出奇效有訣竅:
1關注寶寶――目中有人
睡前為寶寶講故事主要為了讓寶寶有一些良好的情緒體驗,與父母多一些感情交流,因此,爸爸媽媽們在為寶寶講故事時要注意:
睡前故事不是 “睡前教育”
寶寶的愉悅體驗是睡前故事的出發(fā)點,而寶寶的語言發(fā)展、識字教育、技能培養(yǎng)等并不是這一活動的根本追求,因此,你最好不要對睡前故事活動要求太高,期待過大。如強求寶寶聽故事時學習書中的文字、知識等。其實,只要讓寶寶喜歡聽故事,有愉悅的感覺即可。
不能只顧自己講不顧寶寶聽
講故事時要注意寶寶的反應,傾聽寶寶的聲音。看看他是不是想聽,是不是在聽,是不是有什么其他需要。2～3歲正是疑問句快速發(fā)展時期,此時寶寶的思維具有跳躍而不穩(wěn)定的特點,當寶寶想問題時,你要積極關注,并及時予以反應。
重復講故事要有“心機”
2～3歲的寶寶特別喜歡看固定的一本或幾本圖書,他們會不厭其煩地要求大人反復為他們閱讀。在這個過程中,你要做到既有耐心,又有“心機”。雖然是講同一個故事,但是重復講解要力求不同效果:第一次注重讓寶寶聽,第二次側重于故事細節(jié)的完善,第三次讓他聯(lián)系生活或展開聯(lián)想,第四次擴大給寶寶說的空間范圍等等。盡量做到讓寶寶聽老故事,有新感覺。
2慧眼識材――心中有書
精心為寶寶挑選睡前讀物
平時爸爸媽媽們會經(jīng)常給寶寶買一些故事書,但是睡前故事不同于其他類型的早期閱讀活動,它的活動時間比較短,寶寶有可能在剛剛講故事時就睡著了;它的目的也不同,不宜使寶寶太興奮,長時間不入睡。所以,要選擇適合入睡前講的故事。
寶寶適宜的睡前讀物:
利于親子交流,感情豐富的書
跟寶寶生活相近的、熟悉的內容
如故事《猜猜我有多愛你》、《逃家小兔》,給寶寶講這類睡前故事,氣氛十分溫馨,既加強了親子之間感情交流,又給寶寶入睡前營造了一個安全的心理環(huán)境。而結合寶寶生活經(jīng)驗的故事內容,便于吸引寶寶的興趣,還有潛移默化的效果。如良好生活習慣、態(tài)度培養(yǎng)方面的內容――小熊寶寶系列“睡覺”、“尿床”等為主題的故事。
不適宜的睡前讀物:
動作幅度較大,易興奮的書
情節(jié)內容激烈,較刺激的書
寶寶聽故事時很投入,喜歡做動作,而那些情節(jié)激烈的,需要寶寶做大動作的故事內容,易導致寶寶過于興奮,導致寶寶多夢、睡不踏實,不利于寶寶的睡眠。如《兔兔跳繩》、《調皮鬼、恐怖心》就不宜作為寶寶的睡前故事。
悉心為寶寶準備故事講解
你千萬不要把給寶寶講故事想的太簡單,即興地想講什么就講什么,想怎么講就怎么講。那樣很可能會出現(xiàn)一些問題,影響睡前故事的效果。其實,你只要提前三五分鐘仔細地閱讀一下故事,就可以避免一些不必要的問題,讓整個活動盡在自己的掌握之中。你還可以有計劃地搜集一些寶寶身邊或是他很喜愛的素材,自己編故事或是提前儲存內化一些故事,直接講給寶寶聽。這樣自然講出的故事,更吸引寶寶的注意力,而且有利于營造好的心理氛圍。
3靈活變通――手中有法
在給寶寶講睡前故事時,家長既是好的講演者,又要具備指導者的品質,讓睡前故事在寶寶身上產(chǎn)生奇效,家長們手中可要有點法寶。
語言溫暖,講述投入
講故事時,講解的語氣要輕柔,聲音不要過大,給寶寶創(chuàng)設一個溫馨的聽故事的環(huán)境;盡量要用寶寶聽得懂并且喜歡的語言方式;可以就某些情節(jié)進行發(fā)揮,與寶寶進行一些小互動,像學學小動物的叫聲和動作等等。如《鼠小弟的小背心》中角色很多,家長在講故事時根據(jù)不同的角色轉換音調,讓寶寶饒有興趣地聽完整個故事。
親近寶寶,多多
嬰兒睡前故事范文2
寶寶睡覺前的時間很難打發(fā)嗎?對于這個問題，很多媽媽都有同感，“是的是的，除了講故事外我無計可施。”既然如此，那么跟隨我們一起來體驗一下安靜的睡前娛樂吧，慢慢讓寶寶逐漸恢復平靜狀態(tài)，使其更好地入睡。
夜晚的散步
氣候宜人的夜晚，媽媽爸爸可以帶寶寶去散步，邊散步邊把夜晚的特征告訴寶寶，父母可以啟發(fā)寶寶：“現(xiàn)在是晚上，與白天有什么不同啊?天黑了，看看天上有什么?等會兒我們回家，寶寶該做什么了?”等。在這個月齡段，一些說話早的寶寶已經(jīng)可以跟著爸爸媽媽隨聲附和，父母可以引導寶寶說出晚上要睡覺之類的話。
特別提醒：父母可以適時引導寶寶，觀察周圍環(huán)境。比如聽一聽有沒有葉子落地的聲音?
娛樂收獲：幫助寶寶認識夜晚的特征，提高他的觀察力、記憶力，幫助寶寶很好地消化晚飯，并且使身體慢慢處于安靜狀態(tài)，以便更好地入睡。
洗臉洗手洗小腳
可別小瞧每天睡覺前的洗漱過程，它可以促進寶寶身體的血液循環(huán)，特別是用溫熱的水洗腳，還有促進睡眠的作用哦。媽媽可以邊給寶寶洗漱，邊告訴寶寶，現(xiàn)在洗的是寶寶的小臉蛋，捏捏小鼻子，毛巾搓搓小耳朵……通過洗漱的過程，讓寶寶認識身體各個部位。
特別提醒：給寶寶洗腳的水不能太涼，但也千萬不能過燙。有些大人喜歡睡前燙腳，而寶寶的皮膚非常嫩，經(jīng)受不起過熱的水的浸泡。
娛樂收獲：睡前洗漱可以幫助寶寶放松身體，有利于睡眠。通過洗漱認識自己的身體部位，這也是寶寶睡覺前的一大收獲嘛。
床頭故事會
講故事，這是多數(shù)寶寶睡前的保留“曲目”了，很多媽媽都是照本宣科地拿著故事書給寶寶講故事，其實，講故事也可以“創(chuàng)新”一下，媽媽可以根據(jù)寶寶的特點和當天的實際情況，隨機編故事來哄寶寶睡覺。
特別提醒：千萬不要講那些帶有迷信色彩的東西，那樣的故事對寶寶的身心無益。
娛樂收獲：寶寶從健康向上的故事中可以學到很多道理，其語言能力也會得到相應提高。
如果想在寶寶睡前增加音樂的元素，那么從現(xiàn)在開始吧。音樂對于寶寶的益處可并不是促進睡眠那么簡單，輕柔的音樂可以舒緩寶寶的神經(jīng)，開發(fā)寶寶的多元智能。在音樂中，寶寶的個性和藝術修養(yǎng)也得到有益熏陶。最重要的是，習慣于聽著舒緩的音樂入睡，媽媽省去了拍啊抱啊晃啊的麻煩，寶寶會在音樂的陪伴下慢慢入睡。
特別提醒：古典音樂多數(shù)適合陪伴寶寶入睡，比如世界名曲《月光》、《小夜曲》等等。
娛樂收獲：利用入睡前的時間培養(yǎng)寶寶的音樂神經(jīng)，同時慢慢達到讓寶寶自主入睡的目的。
撫觸進行時
當寶寶已開始睡眼蒙，媽媽就可以輕柔地給寶寶進行撫觸了。其實，睡前的撫觸并不一定要用專業(yè)的手法，只要媽媽的手輕輕按摩著寶寶的全身皮膚，給寶寶傳遞母愛的信息，寶寶就會感到非常舒服，同時也會慢慢閉上眼睛。享受睡前的撫觸時光。睡前撫觸非常有效，不少寶寶都是在媽媽輕柔地撫觸下進入夢鄉(xiāng)的。
特別提醒：手法不要過于猛烈，否則不僅不會使寶寶入睡，還會傷害到寶寶。
娛樂收獲：撫觸是一種很美妙的親子活動，它可以幫助寶寶提高免疫力，使寶寶帶著一種愉快的心情入睡。
另附：
1個小認知
當寶寶的身體發(fā)展到某一個程度，手腳都能靈活運用時，成人或較大的孩子都樂于教他做一些可愛逗趣的動作，通常是配合語言的教導，如說：“跳一跳!”就教寶寶跳的動作。這些嬰兒期的肢體語言，多數(shù)會隨著他們年齡的增長就慢慢地不再使用，因為他們已經(jīng)學會了用豐富的語言來表達，有的則會繼續(xù)使用到成年，只不過起了輔助、強調語言的意義。
1首兒歌
五只小青蛙，
正在岸上叫。
兩只青蛙跳下水，
岸上青蛙剩多少?
岸上青蛙剩三只。
一本書
《月亮麥姬》
迪哥兒和泰哥兒整天待在院子里面。別人沒一個敢到那里去――那是他們的地盤。后來有一天，有人來到這里，想跟他們玩。更糟糕的是，那是個女孩!可是，當麥姬造出了一輛超炫的跑車，還有了不起的海盜船以后，他們不得不承認，她的確有些與眾不同的聰明點子……
1個小測試
寶寶的洗澡時間最好控制在
A.5－10分鐘
B.30分鐘
答案：(A)
1個玩具
費雪啟蒙積木盒
嬰兒睡前故事范文3
60歲以上老年人
每天睡5.5～7小時
老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏癥協(xié)會公布的數(shù)據(jù)顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現(xiàn)老年癡呆，增加早亡風險。
建議 老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由于老人腦功能退化;失眠多因體內褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內決定睡眠的重要因素之一。郭兮恒建議，晚間睡眠質量不好的老人，最好養(yǎng)成午休習慣，時間不要超過1小時。否則，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來后周身不舒服，甚至更困倦。
30～60歲成年人
每天睡7小時左右
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，并應保證晚上10點到早晨5點的“優(yōu)質睡眠時間”。因為人在此時易達到深睡眠狀態(tài)，有助于緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不到7小時的男性，比睡7～8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超過8小時的男性，比睡7～8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
建議 這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恒提醒，除盡可能緩解壓力外，還可以在就寢環(huán)境上下點工夫，如減少噪音、通風換氣、適當遮光等，并選擇10～15厘米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
13～29歲青年人
每天睡8小時左右
這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜里3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上床、早6點起床，周末也盡量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，導致精神不振，影響記憶力，并且會錯過早餐，造成飲食紊亂等。
建議 年輕人多習慣熬夜，這會直接影響到他們第二天的精神狀態(tài)，且易使皮膚受損，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。長期熬夜還會影響內分泌，導致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等，更容易出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等精神癥狀。因此，年輕人最重要的是規(guī)范自己的生活，入睡前1小時不要吃東西，中午小睡半小時，對身體更有益。
4～12歲兒童
每天睡10～12小時
4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午盡可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。首都兒科研究所兒保科副主任醫(yī)師李海鷹告訴記者，孩子如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長發(fā)育。但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導致肥胖。
建議 兒童基本沒有睡眠障礙，只要營造良好的環(huán)境就行。睡前不要吃東西，臥室不要有過亮的燈或較刺激的音樂;最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡;睡前讓孩子做些準備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等，這個過程看似簡單，卻是在對孩子暗示“該睡覺了”。
1～3歲幼兒
每晚12小時，白天兩三個小時
幼兒每天夜里要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據(jù)他們自己的睡眠節(jié)律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。
建議 這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時候，他們進入了睡眠狀態(tài)，腦子卻還在活動;睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。這些都會影響寶寶的大腦和身體發(fā)育。因此，建議父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放松全身;講個小故事或放一些輕松、舒緩的音樂等，也有助入眠。
1歲以下嬰兒
每天16小時
嬰兒睡前故事范文4
了解寶寶睡眠需求
據(jù)兒科專家講述：3個月到6個月的嬰兒一般一個半小時到兩個半小時醒一次，一天中大約睡覺2到4次，并且夜間睡眠時間將逐漸延長。6月以上的孩子每天醒著的時間是2.5～3個小時。9到12個月的孩子醒著的時間大概是3到4個小時，一般是早上1～2個小時，下午1個小時。
強化寶寶整夜睡眠的習慣
大部分孩子在3個月開始慢慢延長夜間睡眠時間，有些開始整夜不會醒來，形成差不多跟成人一樣的睡眠規(guī)律。寶寶能否整夜睡眠關系著孩子身高、體重等健康指標。
關注寶寶的困乏信號
3個月甚至到1周歲時，寶寶的困乏信號是不斷翻新的。所以，要多多關注寶寶的這些信號，并進行記錄。比如，寶寶嘆氣可能是想睡覺的開始，家長就要準備帶寶寶入睡了，就不要再逗寶寶玩耍等，讓他們小睡一會兒。當然還會有更多、更有趣的困乏信號，每個孩子不盡相同，家長可以多加關注記錄。憑著這些信號，也能讓寶寶及早進入夢鄉(xiāng)。
培育優(yōu)良的睡前習慣
一般寶寶要睡覺時，全家都要配合安靜下來。可以多說些溫和的語言，讓家庭的和諧彌漫在寶寶的周圍，可以爸爸媽媽分角色給寶寶講故事，唱兒歌哄寶寶入睡，讓寶寶體會到爸爸媽媽對他們的愛。這種愛的語言會讓寶寶安然入睡，體會到睡眠的甜蜜，進而形成優(yōu)良的睡前習慣。
保持嬰兒睡眠環(huán)境的安靜
當嬰兒有睡覺信號發(fā)出時，父母們都要進入整體“睡眠”狀態(tài)，不能讓寶寶感覺到父母的嘈雜和浮躁。讓電視機、收音機、手機等所有的裝備進入睡眠狀態(tài)，創(chuàng)造一個相對的安靜環(huán)境，當然可以在周圍放些溫和的音樂伴孩子一起入睡。通過家庭環(huán)境來影響孩子及早睡覺，及早起床。
嬰兒睡前故事范文5
當小寶在午睡時，如果大寶滿屋子跑來跑去玩耍，或當夜晚來臨，你剛要哄哭鬧的小寶入睡時，大寶跑過來要你講一個睡前故事……是的，這樣的場景，也許就發(fā)生在你家。這時的你，恨不得長出三頭六臂，或渴望擁有一個隔音罩，希望能讓兩個寶寶都好好睡覺。
但家有倆寶，該如何安排入睡才能讓兩個寶寶互不影響，各自安眠？面對這個話題，你可能會有很多疑問，也可能覺得沒有兩全之策，但在這之中，如果你能掌握正確的方法，你便不僅能“鬧中取靜”，輕松戰(zhàn)勝你目前所面臨的各種挑戰(zhàn)，而且還能科學、合理地安排兩個孩子的睡眠，獲得更多屬于自己的時間。下面我們就結合家有倆寶的媽媽普遍遇到的寶寶睡眠問題，一一分析解答。
關鍵詞
午睡 大寶干擾小寶
我家大寶快4歲了，小寶1歲3個月。大寶最近很調皮，每天在我哄小寶午睡時，他都會上躥下跳，盡管他之前已經(jīng)答應我會在弟弟睡前安靜15分鐘，但現(xiàn)在看來，他還是有點控制不住自己。該如何讓小寶準備要午睡時避免大寶的打擾？
盡管大寶答應了你要安靜15分鐘，但這個年齡段，孩子的自控能力還比較差，一個突發(fā)奇想的游戲方式、一次惟妙惟肖的模仿，這些看起來很符合大寶年齡的情況，都會讓你覺得大寶在打擾小寶睡覺。即使這樣，也不要著急，你可以慢慢讓大寶建立不打擾小寶午睡的意識，如果說教見效甚微的話，你可以試試游戲的方式。比如，你可以在哄睡小寶前，給老大四張不同顏色的紙卡。如果他在小寶睡著前打擾你了，他得還給你一張紙卡。在每天（或每周）結束時，每一張剩下的紙卡，便可以贏得一張他喜歡的貼紙。再者，你也可以在哄睡小寶的時候，給老大準備一個他感興趣的玩具或是一本他之前沒有看過的繪本。慢慢地，經(jīng)過類似的引導，大寶會在中午建立自己安靜玩耍的習慣，也就影響不到小寶的睡眠了。
關鍵詞
同睡 夜醒 互不干擾
我家大寶5歲，小寶3歲，一年前倆寶就在一個房間睡了，但最近小寶睡覺時總是不安穩(wěn)，偶爾半夜還會哭醒，如何讓小寶晚上哭的時候不吵醒大寶？
也許你經(jīng)歷了幾年的時間，終于幫助大寶養(yǎng)成了獨自入睡并保持整晚睡眠的習慣，所以，你更不想因為小寶的特殊狀況，而破壞大寶已經(jīng)建立好的睡眠習慣。其實不用太擔心小寶會把大寶吵醒，因為即使兩個寶寶睡在同一個房間，要讓睡著的大寶醒來也不太容易。
如果你擔心大寶在小寶哭鬧時睡不踏實，那么你可以讓小寶暫時和你睡在一起，同時找到小寶半夜哭鬧的原因，并給大寶一個星期左右的準備時間，當小寶睡前哭的時候，你可以告訴大寶：我們正在教小寶如何睡得更好。當然，你也可以暫時讓大寶跟不照看孩子的爸爸睡幾晚，避免小寶影響到他。與此同時，你一定要在小寶入睡前就把他放到小床上。然后，你在床邊短暫陪伴他，或是跟他道晚安，然后離開房間。不管是哪種方式，你要記住：當大家都還醒著的時候，你也要允許小寶先自己叫嚷一陣再睡，這樣半夜他偶爾醒來時，就會更容易再次入眠。
關鍵詞
睡眠時間不統(tǒng)一 媽媽疲憊
我家大寶3歲，小寶快1歲半，最近媽媽因為有事回老家了，所以都是我一個人在照顧倆寶，因為兩個寶寶的午睡時間不一樣，所以我每次都是顧完大寶顧小寶，一天下來，非常疲憊，很想自己也打個盹，有什么好辦法嗎？
其實在帶孩子過程中，并不是只有孩子入睡后的這段時間你才可以休息，還有一些時間是可以擠出來的，這些安靜的時間，可以讓你的身體和思想都舒緩下來，這樣對你和兩個寶寶都會很好。比如，當小寶在睡覺，而你的大寶在玩游戲或是玩玩具的時候，你可以靠在椅子上喝點喜歡的飲品、聽聽歌、看看書。其實不用認為無論何時寶寶都需要你陪玩。
當白天的各種事已經(jīng)讓你筋疲力盡時，晚上你必須要允許自己把晚上的事情留到明天再做，或多多放權給爸爸，讓爸爸來幫助你完成，并且告訴自己在兩個寶寶都睡著以后也馬上睡覺。因為，長時間習慣性的睡眠缺失，會引起一些身體上的不適。而且在一個人同時照顧倆寶這段非常辛苦的日子里，你也只有照顧和愛惜好自己的身體，才能照顧好兩個寶寶。
關鍵詞
同時培養(yǎng) 睡眠習慣
我家大寶3歲半，小寶6個月，因為平時都是我一個人帶倆寶，每晚哄睡倆寶，常常讓我顧此失彼，非常疲憊，我可以同時培養(yǎng)兩個寶寶的睡前習慣嗎？
也許，此時你的大寶已經(jīng)熟悉了自己每日的睡眠習慣，睡眠時間也變得比較規(guī)律和固定。但是你只有6個月的小寶，卻還沒有建立起規(guī)律的睡眠習慣，依舊過著想吃就吃，想睡就睡的生活。沒關系，此時可以同時建立兩個孩子的睡眠習慣。
最簡單的方法就是，讓你的小寶一起參與到大寶的睡前模式，尤其是在晚上，當兩個孩子同時需要你時，比如，睡前清潔時，你可以讓兩個孩子都呆在身邊同時進行――當你給大寶洗澡時，可以讓小寶坐在嬰兒座椅里。當你給小寶洗澡時，可以把在大寶身上抹護膚乳的自交給大寶自己，并讓他自己嘗試換睡衣。而當他們都換好睡衣后，你可以讓他們都坐在你的身邊，你可以一邊給小寶喂奶，一邊給大寶講睡前故事，直到兩個孩子各自入睡。小寶在這時對所講的故事還不會挑剔，所以你所講故事的內容只要大寶喜歡就行。而當大寶再大一點，能夠通暢表達的時候，你就可以嘗試讓大寶給小寶講故事了。
如果大寶已經(jīng)建立了相對固定的睡眠習慣，那么這時你可以暫時把大寶放在次要位置。對小寶來說，此時建立睡前習慣，最重要的部分是要在他睡著前把他放到小床上。如果這時你需要幫助小寶培養(yǎng)入睡習慣，而大寶也沒有建立相對固定的入睡習慣，那么這時你可以考慮保姆或者爸爸先幫你帶一段時間小寶，你先幫大寶建立規(guī)律的入睡習慣。一旦你給兩個寶寶都建立起健康的睡前習慣，你以后的日子就會美好很多。
關鍵詞
同睡一個房間 適合時間
我家大寶今年4歲，小寶快2歲，聽同事說，他家倆寶很早就在同一個房間睡，每天倆人說著悄悄話就睡著了，特別有愛。什么時候小寶和大寶同睡一個房間比較合適呢？
一般來說，讓小寶和大寶共睡一個房間的理想時間是小寶已經(jīng)連續(xù)三四個星期能睡整夜覺，并且不需要你的陪伴。但也要確保這時的大寶已經(jīng)很難被一些輕微的聲音吵醒，兩個孩子都睡得很好。但是，如果這個年齡段的小寶睡眠周期很短，很輕的說話聲都有可能吵醒他，總是頻繁醒來時，那么兩個寶寶就很不適合一起睡。因為不同年齡段的寶寶有著不同的睡眠習慣，有可能會彼此干擾。
嬰兒睡前故事范文6
其實,每個年齡段的人都可能存在睡眠障礙,兒童與嬰幼兒也不例外。細心的父母會從寶寶出生時就開始培養(yǎng)其良好的睡眠習慣。
有的兒童由于存在不良睡眠衛(wèi)生習慣而引起失眠。9歲的亮亮正在上小學三年級,平時學習成績不錯,睡眠也挺規(guī)律。但近兩周卻開始失眠,每晚在床上翻來覆去,難以入睡,有時到半夜兩點鐘還沒睡著,白天上課沒精打采,甚至打瞌睡。
亮亮在父親陪同下來睡眠門診就診,醫(yī)生對她進行了相關的身體檢查和情緒測試,發(fā)現(xiàn)她并沒有明顯的身體異常或情緒障礙。經(jīng)過反復詢問其既往睡眠情況和睡眠習慣后,才發(fā)現(xiàn)了亮亮睡眠的“秘密”:她自小有個習慣,每晚睡覺前都是由媽媽在床上摟著,有時甚至要用手摸著媽媽的才慢慢睡著。而亮亮媽最近兩周到外地出差,亮亮就開始失眠了……
亮亮的這種失眠,是由不良的睡眠衛(wèi)生習慣引起的,其平時睡眠都是在一種人為的情境下啟動,當這種情境不存在時,就表現(xiàn)出不適應,導致失眠、入睡困難。因此,為了避免兒童出現(xiàn)睡眠障礙,特別是亮亮這類失眠,年輕的父母應該從寶寶出生起,就開始重視他們的睡眠問題。
首先,應該了解不同年齡段嬰幼兒和兒童的睡眠特征。然后,要根據(jù)這種特征幫助他們培養(yǎng)良好的睡眠習慣。
從出生后到周歲期間――
新生兒出生后至6個月,這段時間大部分是在睡眠中度過的。每天除了進食時清醒外,另外約16-20個小時都處于分段睡眠中。6個月至周歲時,睡眠時間稍有減少,白天短睡3小時左右,晚上睡11小時左右。
從出生后到周歲期間,年輕父母就應該幫助嬰兒培養(yǎng)良好的睡眠習慣。當嬰兒醒著的時候就當做白天,燈光盡量明亮,讓其可注視周圍環(huán)境;當嬰兒睡覺的時候,就應當做晚上,燈光盡量昏暗,并盡量避免跟嬰兒玩耍。
此外,應使嬰兒意識到床是用來睡覺的地方,盡量避免讓其睡在父母手臂上或沙發(fā)上,同時還應避免嬰兒養(yǎng)成含著奶嘴或奶瓶才能睡著的不良習慣。如果嬰兒睡眠時連續(xù)哭鬧超過幾分鐘,則可能存在不舒服的情況,如饑餓、寒冷、潮濕甚至生病。遇到這種情況,父母不要急躁,可輕輕地來到嬰兒床邊,輕拍嬰兒,并觀察是否有發(fā)熱或其他問題。盡量不要將嬰兒抱離床上,且不要發(fā)出吵鬧聲或把燈開得太亮。
另外,父母夜間常規(guī)給嬰兒換尿布或喂食時,應特別注意動作要盡可能快和安靜,不要帶來不必要的刺激,如談話、玩耍和開燈等。
1―3歲時――
這段時間,小孩開始學習走路、說話、自己進食、穿衣服及上廁所等。此階段的睡眠時間約為10～13小時,應該注意培養(yǎng)兒童晚上自己入睡及半夜醒來時能夠很快睡著的能力。
父母可以注意觀察孩子每晚出現(xiàn)睡意的大概時間,并將這個時間作為孩子常規(guī)的上床入睡時間。同時幫助孩子建立入睡前的活動習慣,如看故事書、沐浴、聽輕音樂等,這樣可讓孩子放松及作好入睡準備。在這些活動中,可以讓孩子有選擇權,如選擇穿哪件睡衣,拿什么樣的布偶上床,聽什么樣的輕音樂等。
這個階段的兒童開始出牙,睡眠中開始有比較活躍的夢,就算平時睡得很好的孩子都可能因出牙和做夢而偶爾半夜醒來。對于很小的孩子來說,有時做了噩夢,又不能區(qū)分是現(xiàn)實還是夢境,容易受到驚嚇,從而哭鬧。若孩子半夜出現(xiàn)覺醒,父母不一定要去察看,可暗中觀察孩子能否自己再入睡。
總的來說,盡量不要做出各種不利于培養(yǎng)兒童良好睡眠衛(wèi)生的舉動,如半夜把正在哭鬧的小孩抱起來,唱歌給孩子聽,提供食物或講故事,甚至把孩子帶到父母床上一起睡等。
另外,有些父母可能習慣讓孩子邊看電視邊睡覺,再把孩子抱到床上。這些使孩子睡著的方法都有一個特點,要么是有一個特定的情境,要么就是需要父母在場。這不僅不利于培養(yǎng)孩子獨自入睡的能力,還會導致其他類型睡眠障礙的出現(xiàn),如入睡的相關障礙和適應性睡眠障礙。
4～5歲時――
此階段的孩子,睡眠時間有10～12小時就已足夠,大多不需要午睡。有些小孩常想跟父母講話、玩耍或一起看電視,或不愿意待在床上而想走出房間,此時父母應態(tài)度明確地告訴孩子,現(xiàn)在是睡覺時間,有任何事情都等明天早晨醒來再說。或拿些玩具或布偶給小孩,讓其安靜地玩耍,或給孩子講個故事(避免恐怖性內容),以使孩子更容易入睡。
6～12歲時――
6～9歲的學齡兒童每天睡眠10小時左右,9～12歲時則需9小時左右。此階段的兒童,大部分容易入睡,且睡得很深、很沉,隔天醒來精力充沛。
