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摘要：體育教育從業(yè)者對(duì)怎樣提高現(xiàn)階段的足球教學(xué)效果進(jìn)行了長(zhǎng)期大量的探索，并取得較好的成效。在大學(xué)足球的教學(xué)過(guò)程中，教師要對(duì)學(xué)生具體的情況充分考慮，科學(xué)合理安排好體育教學(xué)任務(wù)與教學(xué)內(nèi)容,對(duì)此，本文簡(jiǎn)要闡述了幾種足球教學(xué)中基礎(chǔ)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：大學(xué)足球；基礎(chǔ)技術(shù)；訓(xùn)練方法

引言

足球作為競(jìng)技性、趣味性和娛樂(lè)性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目，深受大學(xué)生的青睞，足球教學(xué)也在各大學(xué)蓬勃開(kāi)展起來(lái)。針對(duì)大學(xué)足球教學(xué)方面的某些不足，以及滿足當(dāng)前大學(xué)生日益提高的足球教學(xué)目標(biāo)，同時(shí)為了改變大學(xué)足球教學(xué)效果不理想的現(xiàn)狀，需要對(duì)大學(xué)足球教學(xué)進(jìn)行改革，在教學(xué)方式方法以及施教方案上著手改進(jìn)，結(jié)合學(xué)生興趣，將學(xué)生自身的體育潛能激發(fā)出來(lái)，在感受足球魅力的同時(shí)，逐步提高足球知識(shí)。

一、大學(xué)足球教學(xué)中身體素質(zhì)的訓(xùn)練教學(xué)方法

(一)力量訓(xùn)練

足球作為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的力量是有高要求的，因此，在大學(xué)足球教學(xué)中，力量訓(xùn)練是必不可少的[1]。在耐力訓(xùn)練的過(guò)程中，教師需要為學(xué)生制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，并依據(jù)訓(xùn)練的部位選擇合適的訓(xùn)練方法。例如，在訓(xùn)練大腿力量時(shí)，需要讓學(xué)生的大腿與地面保持平行，以“鴨步”狀行走，每次行走距離為30米，以5次為一組，中間不休息；在小腿力量訓(xùn)練中，可以借助綜合訓(xùn)練器械和啞鈴等，并逐漸增加負(fù)荷量，依據(jù)負(fù)荷量選擇合適的組數(shù)和次數(shù)等。

(二)耐力訓(xùn)練

足球運(yùn)動(dòng)由于需要長(zhǎng)時(shí)間的奔跑，因此對(duì)學(xué)生的耐力要求也較高。在大學(xué)足球耐力訓(xùn)練中，教師可以選擇四百米的跑道，讓學(xué)生練習(xí)長(zhǎng)跑，每次為二十圈，每圈的平均速度為2分20秒內(nèi)，或者讓學(xué)生負(fù)重五十斤爬樓梯練習(xí)，五層樓梯上下一次為一組，每次訓(xùn)練五組，中間休息一分鐘，每周進(jìn)行兩次訓(xùn)練。

(三)速度訓(xùn)練

在足球搶斷、運(yùn)球的過(guò)程中，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的速度要求較高，因此在大學(xué)足球教學(xué)中，還需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的速度訓(xùn)練[2]。教師可以讓學(xué)生進(jìn)行二十米的反復(fù)沖刺練習(xí)，每次練習(xí)沖刺三十次，每次間隔為一分鐘，要求學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)后全力沖刺。反復(fù)沖刺練習(xí)，可以每隔一周訓(xùn)練三小時(shí)，并利用小力量訓(xùn)練手段，增強(qiáng)學(xué)生大腿后側(cè)肌肉群力量。

(四)平衡訓(xùn)練

在平衡訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以采用兩種方法讓學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練：其一為單腿平衡，讓學(xué)生單腿站立，盡可能多地完成前俯腰和后俯動(dòng)作，左右腿交替進(jìn)行；其二為動(dòng)態(tài)平衡練習(xí)，選擇與鐵軌寬度相當(dāng)?shù)碾x地宅坎窄坎，讓學(xué)生以走平衡木的方式行走，或者讓學(xué)生進(jìn)行單腳跳格子的練習(xí)，提高學(xué)生的平衡能力。

二、大學(xué)足球教學(xué)中基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練教學(xué)方法

(一)教師對(duì)足球知識(shí)進(jìn)行講解

教師對(duì)足球技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)的講解，并且根據(jù)教學(xué)情況示范相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，可以讓學(xué)生更直觀的了解足球知識(shí)，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣[3]。學(xué)生的身體素質(zhì)不盡相同，而教師要根據(jù)不同的學(xué)生，采用量身定制的教學(xué)方法，讓每一個(gè)學(xué)生在感受足球魅力的同時(shí)，掌握好足球的相關(guān)技術(shù)動(dòng)作。此外，足球的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和它的規(guī)律性，以及動(dòng)作之間的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，教師都要進(jìn)行清楚明確的講解。例如，在帶球的過(guò)程中，需要向?qū)W生講解不同的帶球方式，腳觸球的部位及幅度、帶球的方向、球運(yùn)行的角度，腳與球的距離和觸球頻率等，以及帶球時(shí)掌握的節(jié)奏、空間感、力度大小和傳球時(shí)機(jī)，讓學(xué)生對(duì)帶球有了全面的認(rèn)識(shí)和了解，在腦海中形成完整的技術(shù)動(dòng)作畫(huà)面。

(二)教師示范講解足球的技術(shù)及相關(guān)問(wèn)題

示范講解是大學(xué)體育教學(xué)中最有效和快速的方法，這可以讓學(xué)生直觀的理解足球的技術(shù)概念和動(dòng)作形象[4]。這種教學(xué)方式，要求體育老師除了能夠用語(yǔ)言清楚地講解相關(guān)技術(shù)概念這外，還要求教師必須很規(guī)范地做出足球示范動(dòng)作，使學(xué)生能夠清楚地觀察每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，這樣才能領(lǐng)會(huì)到技術(shù)動(dòng)作的技巧。對(duì)其中關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)，教師可以將動(dòng)作逐一分解進(jìn)行，并反復(fù)進(jìn)行示范，幫助學(xué)生建立完整的技術(shù)動(dòng)作概念，讓學(xué)生準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

(三)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)及糾錯(cuò)

為了盡量避免學(xué)生動(dòng)作的錯(cuò)誤，老師要在講解完足球技巧并進(jìn)行動(dòng)作示范以后，要求學(xué)生按照老師所教授的動(dòng)作來(lái)練習(xí)。首先，教師要求學(xué)生在腦海中將技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)回放，并在無(wú)球狀態(tài)下進(jìn)行揣摩練習(xí)，在技術(shù)動(dòng)作了然于心時(shí)，進(jìn)行有球狀態(tài)下的練習(xí)。其次，在學(xué)生開(kāi)始練習(xí)時(shí)，教師需要叮囑其先保證技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性與合理性，在此基礎(chǔ)上，再逐漸加快技術(shù)動(dòng)作的速度與頻率，最終達(dá)到技術(shù)應(yīng)用時(shí)的人球結(jié)合境界。最后學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作變形的問(wèn)題，教師要及時(shí)進(jìn)行糾錯(cuò)，避免學(xué)生形成錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作習(xí)慣，影響技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用效果。讓學(xué)生在不斷的練習(xí)中理解并且熟練掌握足球動(dòng)作要領(lǐng)，在腦中形成一套完整的足球動(dòng)作，提高教學(xué)效果。

三、大學(xué)足球教學(xué)中戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)方法

(一)基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)主要是指足球隊(duì)伍內(nèi)部的球員配合，這需要針對(duì)每一個(gè)球員的不同素質(zhì)和習(xí)慣，進(jìn)行長(zhǎng)期的訓(xùn)練。教師要加入防守配合的教學(xué)，這樣才能在教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)加以挖掘，從而合理地安排隊(duì)員的位置，讓球員能夠發(fā)揮所長(zhǎng)。大學(xué)足球中的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，可以從掌握初步技術(shù)的相關(guān)訓(xùn)練、鞏固基礎(chǔ)訓(xùn)練、提升動(dòng)作技術(shù)的訓(xùn)練等三個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行。隊(duì)伍的訓(xùn)練與前期對(duì)球員的訓(xùn)練有異曲同工之妙，更是注重整體的配合，因此每位球員掌握基本的初步技術(shù)是必須的。老師在講解動(dòng)作技巧時(shí)，要讓全體球員都聽(tīng)得透徹，這樣每個(gè)球員對(duì)自己位置都會(huì)有一個(gè)明確的定義，這樣會(huì)增加彼此間的配合程度。同時(shí)要對(duì)不同位置上的球員進(jìn)行不同教學(xué)，讓隊(duì)員對(duì)自己位置上的注意事項(xiàng)和技巧爛熟于心。足球隊(duì)伍的鞏固練習(xí)一樣是需要老師和指導(dǎo)訓(xùn)練，同時(shí)，隊(duì)伍訓(xùn)練的難點(diǎn)和重點(diǎn)較多，所以老師要采用先簡(jiǎn)后繁的練習(xí)形式，練習(xí)時(shí)要先從簡(jiǎn)單動(dòng)作開(kāi)始，在變換動(dòng)作的速度和方向上，讓學(xué)生循序漸進(jìn)地進(jìn)行體會(huì)。另外，在足球隊(duì)伍中，整體利益永遠(yuǎn)大于個(gè)人利益，隊(duì)員要以團(tuán)隊(duì)為中心，才能運(yùn)用好基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)。

(二)全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練

全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練與基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不同，基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練注重球員在自己位置上戰(zhàn)術(shù)的掌握和熟練程度，以及球員間團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)，而全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練旨在區(qū)分攻防陣型中每個(gè)隊(duì)員的作用。在足球運(yùn)動(dòng)中，攻防陣型以及隊(duì)員之間的默契配合，是相當(dāng)關(guān)鍵的問(wèn)題，在某種程序上，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的成果，能否充分發(fā)揮，與團(tuán)隊(duì)配合密切相關(guān)。一般情況下，教師要使學(xué)生對(duì)足球的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合進(jìn)行基本的了解，然后對(duì)全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)方式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的說(shuō)明，再進(jìn)行實(shí)際的訓(xùn)練教學(xué)。同時(shí)，在足球教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，老師要根本實(shí)際情況，諸如學(xué)生身體素質(zhì)、教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)進(jìn)度，制定符合足球教學(xué)現(xiàn)狀的教學(xué)方法，提高大學(xué)足球訓(xùn)練教學(xué)效果。

四、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)教育可以影響學(xué)生的一生，無(wú)論是精神上還是身體上的影響都很重要，足球是大學(xué)生在業(yè)余時(shí)間最常進(jìn)行的體育活動(dòng)之一。因此，提高大學(xué)足球教學(xué)質(zhì)量是教育從業(yè)者義不容辭的責(zé)任。針對(duì)大學(xué)足球教學(xué)中存在的不足，需要進(jìn)一步的改革來(lái)解決，本文所提到教學(xué)方法上的創(chuàng)新，可以使學(xué)生激發(fā)出更大的體育潛能，讓學(xué)生在熱愛(ài)足球增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，提高自身的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]趙濤,王厚華.關(guān)于大學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生基礎(chǔ)素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)技巧的教學(xué)方法探討[J].遼寧體育科技,2016(2):182-183.

[3]姜虎,王昕光.對(duì)大學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練教學(xué)方法的幾點(diǎn)思考[J].課程教育研究:學(xué)法教法研究,2013(3):175-178.

[4]沈曉明,朱利.大學(xué)生足球準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)方法[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2015(13):1271-1274.

作者:呂吉旭 單位:三明學(xué)院體育學(xué)院