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摘要:大學(xué)生能否客觀有效地進(jìn)行生涯規(guī)劃，將對他們成長路徑和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生影響。大學(xué)生生涯規(guī)劃和大學(xué)生心理健康在自我認(rèn)識(shí)、社會(huì)適應(yīng)、意志品質(zhì)和學(xué)習(xí)能力等方面存在緊密的關(guān)聯(lián)。當(dāng)前“90后”大學(xué)生普遍存在以自我為中心、依賴和沉溺網(wǎng)絡(luò)、受挫能力不強(qiáng)等心理特點(diǎn)，使傳統(tǒng)的心理健康教育面臨困境。將大學(xué)生生涯規(guī)劃和心理健康教育有效地進(jìn)行結(jié)合，可以使心理健康教育的對象更主動(dòng)、內(nèi)容更具體、效果更顯著。對大學(xué)生生涯規(guī)劃與心理健康教育的相關(guān)性進(jìn)行研究，探討二者融合互通的意義，將為構(gòu)建大學(xué)生生涯規(guī)劃與心理健康教育的融合體系提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生；生涯規(guī)劃；心理健康

大學(xué)時(shí)代是從青少年向成年人轉(zhuǎn)變的過渡期。大學(xué)生能否客觀有效地進(jìn)行生涯規(guī)劃，將對其成長路徑和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生影響。根據(jù)生涯發(fā)展的理論，大學(xué)生正處于探索、確定和進(jìn)行職業(yè)選擇的關(guān)鍵時(shí)期，能否順利度過這個(gè)階段將對他們的一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。從個(gè)體終身不斷發(fā)展變化歷程的角度來理解“生涯”，大學(xué)生生涯規(guī)劃是指大學(xué)生在考慮個(gè)人的智能、性格、價(jià)值，以及阻力和助力的前提下，對自身未來人生發(fā)展歷程的籌劃與安排[1]。俞國良認(rèn)為，生涯規(guī)劃概念的演變歷程是生涯規(guī)劃逐步邁入心理健康視野的歷程，也是生涯規(guī)劃的理念與當(dāng)代心理健康觀日趨吻合的歷程。個(gè)體在生涯規(guī)劃的過程中實(shí)現(xiàn)著心理健康，心理健康繼而影響著生涯規(guī)劃的整個(gè)過程，兩者相互依存、相互促進(jìn)[2]。

1大學(xué)生生涯規(guī)劃與心理健康

進(jìn)行生涯規(guī)劃有助于促進(jìn)大學(xué)生了解自己、了解社會(huì)環(huán)境和職業(yè)世界，在知己知彼的基礎(chǔ)上確定人生目標(biāo)，著重培養(yǎng)特定的職業(yè)能力。大學(xué)生生涯規(guī)劃以心理健康為前提，同時(shí)大學(xué)生又在生涯的規(guī)劃和發(fā)展中促進(jìn)了心理健康的發(fā)展，兩者存在緊密的關(guān)聯(lián)。

1.1大學(xué)生生涯規(guī)劃與自我認(rèn)識(shí)

自我認(rèn)識(shí)作為基本心理能力的評(píng)價(jià)要素之一，是大學(xué)生心理健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。正確的自我認(rèn)識(shí)不僅是心理健康的重要內(nèi)容，也是大學(xué)生生涯規(guī)劃的第一步。在生涯規(guī)劃中，有一條公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)：適合的才是最好的。大學(xué)生要尋找“適合的”職業(yè)和工作，首先要從自我認(rèn)識(shí)開始，了解自己的特質(zhì)和期望。“我想做什么？”“我適合做什么？”“我能做什么？”“我愿意做什么？”這些大學(xué)生在成長過程中比較容易困惑的問題都是自我認(rèn)識(shí)上的問題，而這些恰好分別對應(yīng)生涯規(guī)劃自我探索部分關(guān)于興趣、性格、能力和價(jià)值觀探索的內(nèi)容。大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)越客觀、全面、具體，就越能充分地了解自身的特質(zhì)和需求，生涯規(guī)劃就更準(zhǔn)確、合理，實(shí)施起來也就更加行之有效，從而促使個(gè)人潛能的充分發(fā)揮，增加對職業(yè)和工作的滿意度，長時(shí)間保持高效率而不疲倦。如果對自我認(rèn)識(shí)模糊或膚淺，面對職業(yè)選擇時(shí)僅從是否好就業(yè)或者是否有優(yōu)厚的薪資待遇等因素出發(fā)，就很難做到“適合”，從而會(huì)對工作感到不適應(yīng)、不滿意，甚至產(chǎn)生消極的心理，不利于心理健康的發(fā)展。

1.2大學(xué)生生涯規(guī)劃與社會(huì)適應(yīng)

不論是剛步入校園的大學(xué)新生，還是即將走出校園開始職業(yè)生涯的職場新人，大學(xué)生都不可避免地要面臨社會(huì)適應(yīng)的問題。良好的社會(huì)適應(yīng)作為內(nèi)外協(xié)調(diào)適應(yīng)的一個(gè)因素，是大學(xué)生心理健康的重要內(nèi)容。在大學(xué)生生涯規(guī)劃的職業(yè)探索和社會(huì)評(píng)估過程中，有很多動(dòng)態(tài)探索的方法要求大學(xué)生必須具備一定的社會(huì)適應(yīng)能力，比如在進(jìn)行“生涯人物訪談”時(shí)經(jīng)常采用小組合作的方式，組長進(jìn)行小組成員分工時(shí)需要具備組織領(lǐng)導(dǎo)能力，組員間的互相配合需要具備團(tuán)隊(duì)合作能力，尋找鎖定生涯人物需要具備人際交往能力，對生涯人物進(jìn)行采訪時(shí)需要具備語言表達(dá)能力。良好的社會(huì)適應(yīng)能力有利于大學(xué)生檢驗(yàn)獲取的職業(yè)信息是否準(zhǔn)確，更廣范圍地結(jié)識(shí)業(yè)內(nèi)人士，分析自身的條件和資源，并以此為基礎(chǔ)來設(shè)計(jì)自己的職業(yè)生涯。科學(xué)合理的生涯規(guī)劃，有利于提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。沒有生涯規(guī)劃的大學(xué)生在擇業(yè)過程中，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、怯懦、自卑或自負(fù)等情緒，不僅可能會(huì)使自己失去工作機(jī)遇，而且可能會(huì)產(chǎn)生失落、煩躁甚至抑郁的心理健康問題。但如果大學(xué)生積極進(jìn)行生涯規(guī)劃，往往可以認(rèn)識(shí)到人際交往的重要性，會(huì)主動(dòng)尋求師長和親友的幫助，以獲得有助于個(gè)人發(fā)展的信息，從而確定自己的生涯規(guī)劃，在大學(xué)四年一步一個(gè)腳印地去完成每個(gè)階段的目標(biāo)，為將來就業(yè)不斷增加砝碼。這樣的大學(xué)生更懂得如何與人交往和合作，在今后的工作中可以快速融入團(tuán)隊(duì)，受人歡迎。

1.3大學(xué)生生涯規(guī)劃與意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是指一個(gè)人在行動(dòng)中具有明確的目的，不屈從于周圍人的壓力，按照自己的信念、知識(shí)和行為方式進(jìn)行行動(dòng)的品質(zhì)，屬于心理健康的范疇。從受家長、老師的約束到無人約束，不少大學(xué)生在剛剛踏進(jìn)大學(xué)校門時(shí)會(huì)迷失自我，對學(xué)習(xí)不感興趣，沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界無法自拔。這些學(xué)生缺乏自覺性、自制力或堅(jiān)持性，說到底是意志品質(zhì)的缺失。此時(shí)，對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育有利于幫助他們加強(qiáng)意志鍛煉，引導(dǎo)他們找到自己的人生目標(biāo)和開展生涯規(guī)劃，并以積極向上的情感態(tài)度激發(fā)潛能，將計(jì)劃付諸行動(dòng)。大學(xué)生生涯規(guī)劃對大學(xué)生的意志品質(zhì)也提出了更高的要求。大學(xué)生生涯規(guī)劃首先要求大學(xué)生明確自己的人生目標(biāo)與職業(yè)理想，即“立志”，這是大學(xué)生為之奮斗、不斷進(jìn)取的內(nèi)動(dòng)力。其次，它要求大學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而堅(jiān)持不懈地努力，即“持志”。在我們身邊，不乏善于制訂計(jì)劃卻不能堅(jiān)持執(zhí)行的同學(xué)，來自網(wǎng)絡(luò)的誘惑、一些不確定的因素、一個(gè)小小的失敗挫折都可能使大學(xué)生產(chǎn)生動(dòng)搖或困惑。而頑強(qiáng)的意志品質(zhì)有助于大學(xué)生避免任性和散漫，增強(qiáng)自我協(xié)調(diào)和控制的能力，自覺克服各種誘惑、干擾和困難，堅(jiān)定不移地圍繞人生目標(biāo)而奮斗。

1.4大學(xué)生生涯規(guī)劃與學(xué)習(xí)能力

學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，因此，大學(xué)生生活的重心依然和學(xué)習(xí)分不開。對大學(xué)生而言，大學(xué)學(xué)習(xí)更具有自主性和選擇性，不僅僅是為了考試成績而學(xué)習(xí)，更是為了興趣和成長而學(xué)習(xí)。是否具有良好的學(xué)習(xí)能力是判斷大學(xué)生心理健康的重要標(biāo)志。良好的心理健康狀況，即正常的智力、正確的自我認(rèn)識(shí)、較強(qiáng)的適應(yīng)能力、健康的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志等，對大學(xué)生的學(xué)習(xí)具有很好的促進(jìn)作用。一個(gè)學(xué)習(xí)好的大學(xué)生，往往更加注重自己的生涯規(guī)劃，盡早制定考研或就業(yè)的生涯目標(biāo)，并為之努力。反之，如果一個(gè)大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題，甚至有心理疾病，則會(huì)不同程度地影響學(xué)業(yè)成績，嚴(yán)重時(shí)甚至休學(xué)、退學(xué)。學(xué)習(xí)能力的強(qiáng)弱關(guān)系到大學(xué)生生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)水平和執(zhí)行能力。大學(xué)生生涯規(guī)劃要求大學(xué)生從興趣、能力、性格和價(jià)值觀等多方面進(jìn)行自我探索，從職場、校園和家庭三個(gè)方面進(jìn)行外界環(huán)境探索，這些需要全面的分析、深入的思考和準(zhǔn)確的判斷，才能使生涯規(guī)劃符合自身特點(diǎn)和需求，科學(xué)、合理并可行。在生涯規(guī)劃的制定、實(shí)施、評(píng)估和反饋的過程中，需要大學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、思考并解決問題，所有環(huán)節(jié)的順利進(jìn)行都離不開良好的學(xué)習(xí)能力。

2大學(xué)生生涯規(guī)劃與心理健康教育融通的意義

當(dāng)前，“90后”已經(jīng)成為高校大學(xué)生的主體，他們身上普遍存在以自我為中心、依賴和沉溺網(wǎng)絡(luò)、受挫能力不強(qiáng)等心理特點(diǎn)，使傳統(tǒng)的心理健康教育面臨困境。大學(xué)生生涯規(guī)劃和大學(xué)生心理健康在很多方面存在緊密的關(guān)聯(lián)。如果在日常教育中，將大學(xué)生生涯規(guī)劃和心理健康教育融合在一起，對于引導(dǎo)大學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)和成長成才具有重要的意義。

2.1使心理健康教育的對象更主動(dòng)

傳統(tǒng)的大學(xué)生心理健康教育一般以老師灌輸式的課堂講授為主渠道，學(xué)生往往處于被動(dòng)接受的狀態(tài)。而生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)和制訂，需要大學(xué)生充分地發(fā)現(xiàn)自我、探索自我，通過完成相關(guān)的測評(píng)了解自己興趣、性格、能力和價(jià)值觀的特質(zhì)和期望，從生涯的角度探索職業(yè)世界、了解社會(huì)需要，再根據(jù)“人職匹配”的要求制訂計(jì)劃并實(shí)施，在實(shí)施過程中不斷進(jìn)行自我完善和自我調(diào)整。這不僅需要老師進(jìn)行方法上的教授和引導(dǎo)，更需要大學(xué)生自主、自愿、自覺地參與和實(shí)踐才能完成。因此，將大學(xué)生生涯規(guī)劃和心理健康教育有效地結(jié)合起來，可以充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的主觀能動(dòng)性。通過大學(xué)生主動(dòng)地自我探索、職業(yè)探索、制訂計(jì)劃、實(shí)施計(jì)劃、評(píng)估反饋和修訂計(jì)劃，把生涯發(fā)展的要求不斷內(nèi)化成自身的需要，并在整個(gè)過程中形成積極向上的情感態(tài)度，有助于學(xué)生形成自覺、自制和堅(jiān)持等良好的心理素質(zhì)。

2.2使心理健康教育的內(nèi)容更具體

高校心理健康教育的目標(biāo)是幫助大學(xué)生解決心理困擾、優(yōu)化心理素質(zhì)、掌握心理健康知識(shí)、學(xué)會(huì)心理調(diào)適方法和預(yù)防心理疾病，大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)由5個(gè)基本維度、22個(gè)評(píng)價(jià)要素構(gòu)成，這使得心理健康教育包含的內(nèi)容比較多，很寬泛，這樣反而沒了抓手。將大學(xué)生生涯規(guī)劃和心理健康教育有效地結(jié)合起來，可以使心理健康教育的內(nèi)容更具體。大學(xué)生生涯規(guī)劃通過自我探索和職業(yè)分析，解決了“我是誰、我的目標(biāo)是什么、我適合什么職業(yè)”等一系列問題。學(xué)校針對不同階段的學(xué)生，進(jìn)行生涯規(guī)劃全程化教育。大一，學(xué)校引導(dǎo)學(xué)生了解和探索自我，確定專業(yè)學(xué)習(xí)方向；大二，學(xué)校帶領(lǐng)學(xué)生了解職業(yè)世界和就業(yè)市場，形成初步職業(yè)印象；大三，學(xué)校幫助學(xué)生了解企業(yè)和市場需求，帶學(xué)生參觀實(shí)習(xí)，產(chǎn)生直觀感受；大四，學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行就業(yè)政策和擇業(yè)技巧等具體求職過程的指導(dǎo)。大學(xué)生生涯規(guī)劃使心理健康教育的內(nèi)容圍繞學(xué)業(yè)、職業(yè)、就業(yè)依次遞進(jìn)展開，不再泛泛而談，更加符合大學(xué)生自身發(fā)展的需要。

2.3使心理健康教育的效果更顯著

日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢讓求職就業(yè)成為大學(xué)生最為關(guān)心的問題。大學(xué)生生涯規(guī)劃以職業(yè)為紐帶，將學(xué)業(yè)、就業(yè)和事業(yè)聯(lián)系起來，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我、探索自我，引導(dǎo)學(xué)生確立人生目標(biāo)并制訂計(jì)劃加以實(shí)施，解決大學(xué)生人生發(fā)展的相關(guān)問題。大學(xué)生生涯規(guī)劃的內(nèi)容具體、要求明確，貫穿大學(xué)生活始終，使心理健康教育更具可操作性。大學(xué)生在生涯規(guī)劃的實(shí)踐過程中，自然而然地優(yōu)化了心理素質(zhì)。因此，將大學(xué)生生涯規(guī)劃和心理健康教育有效地結(jié)合起來，可以使心理健康教育落到實(shí)處，教育效果更加顯著。

3結(jié)語

大學(xué)生生涯規(guī)劃以心理健康為前提，同時(shí)，大學(xué)生又在生涯規(guī)劃和發(fā)展的過程中促進(jìn)心理健康的發(fā)展，兩者在自我認(rèn)識(shí)、社會(huì)適應(yīng)、意志品質(zhì)和學(xué)習(xí)能力等方面存在緊密的關(guān)聯(lián)。將大學(xué)生生涯規(guī)劃和心理健康教育有效地結(jié)合，可以使心理健康教育的對象更主動(dòng)、內(nèi)容更具體、效果更顯著，從而促進(jìn)大學(xué)生成長成才、事業(yè)成功和人生幸福。對大學(xué)生生涯規(guī)劃與心理健康教育的相關(guān)性進(jìn)行研究，探討二者融合互通的意義，將為構(gòu)建大學(xué)生生涯規(guī)劃與心理健康教育的融合體系提供理論依據(jù)。

參考文獻(xiàn)

[1]張春峰.大學(xué)生生涯規(guī)劃與心理健康教育的思考與啟示[J].河南科技學(xué)院學(xué)報(bào),2015(5):118.

[2]俞國良,曾盼盼.心理健康與生涯規(guī)劃[J].教育研究,2008(10):64.

作者:張萬鈺 孔讀云 單位:三江學(xué)院計(jì)算機(jī)科學(xué)與工程學(xué)院 三江學(xué)院馬克思主義學(xué)院