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【摘要】在當前構建和諧社會的環境下，現代社會的開放和多元，使得人們認識到懂得禮儀是一件重要的事情，遵守禮儀規范也是必備素質。因此禮儀教學成為熱點，學校和社會對禮儀教學的重視也逐漸加強。在禮儀教學中，舞蹈形體訓練可以發揮很大的作用，禮儀教育具有活動性、開放性等特征，而舞蹈訓練中這些特點也有所體現，兩者可以實現良好的融合，專業的舞蹈形體訓練和禮儀訓練，會使學習者的形體更加優美。本文主要研究內容為舞蹈形體訓練在禮儀教學中的應用，包括舞蹈形體訓練的含義以及在禮儀教學中的意義等，以期提升禮儀教學成效。

【關鍵詞】舞蹈形體訓練；禮儀教學；含義；意義；應用

舞蹈形體訓練是塑造優美身形的重要手段，不僅可以從各方面規范禮儀，且有益于培養優雅的內心。通過長期專業的形體訓練，才能在舞蹈表演中融入技術能力，培養良好的氣質，在很大程度上提升禮儀教學成效。

一、形體訓練的含義

形體指的是在先天基因遺傳、后天行為習慣的基礎上，身體所表現出的比較穩定的體態特征，能夠反映人體的外部特征。雖然先天遺傳因素主要決定形體的優美性，但在后天的系統訓練下，普通人可以改善體態特征方面的不足，而彰顯自己的優勢。現代禮儀在生活、工作中的方方面面都有體現，不僅涉及形體規范，也關系著日常社交。因此在禮儀教學中，可以引入舞蹈形體訓練，并注意形體訓練中的男女差異。結合女性和男性不同的生理特征和心理特征，針對性地制定形體訓練方法以及合理的訓練目的。比如女性通過形體訓練，要達到線條優美、氣質剛柔并蓄的效果。而男性更追求陽剛之氣，強調剛強的氣質與禮儀的平衡。但兩者都要注重健康美，保障學習者生理和心理健康，為創造美好生活打下基礎[1]。

二、舞蹈形體訓練在禮儀教學中的意義

（一）形體訓練促進學員身體健康。舞蹈形體訓練主要是進行身體動作的練習，以使人體體態更加勻稱和諧，起到強健體質的作用。在訓練中，人體肌肉會持續處于有氧運動下，全部器官和系統被調動以配合身體工作。因此在長期的形體訓練下，學員會處于高度興奮下，精神活動得以改善，大腦周圍神經反應會更加快速，思維也更加敏捷。基礎形體練習中，腿部和腰部等拉伸練習下，身體柔韌性增強，通過科學的階段練習，可以使學員的耐力提升，同時體脂率也會降低[2]。

（二）形體訓練利于規范學員動作。很多學員在禮儀學習前期存在姿態不規范、身形不夠優美的問題，每個人的身體魅力不同，要更好地發揮自身優勢，需要規范的、長期的形體訓練，矯正自身身材上的不足。姿態的規范可以更好地使學員達到社會上關于禮儀的需求，體現優秀的思想素質水平。

（三）形體訓練使學員更符合社會需要。在當前人們生活水平逐漸提高的情況下，人們對高品質生活有了更大的需求。特別是第三行業的迅猛發展，需要更多的人才參與其中，而服務行業往往需要密切與客戶聯系，因此這些行業的從業人員需要具有較高的禮儀素質、良好的形體形象。在禮儀教學中融入舞蹈形體訓練，可以幫助學員的形象獲得提升，滿足社會需要。

三、舞蹈形體訓練在禮儀教學中的應用

（一）重新定位教學標準。在禮儀教學中開展舞蹈形體訓練，要加強兩者之間的組合。舞蹈形體訓練下，學員的單方面技能得以加強，可以在此基礎上開展禮儀訓練，提升其綜合素質。因此在訓練舞蹈形體的過程中，教師要訓練學生的禮儀，包括基本禮儀、商務禮儀等，注重對學生形象的訓練，結合其職業特征針對性制定教學內容，在舞蹈訓練中融入相關禮儀知識。這樣一來，學員對學習的禮儀有更強烈的參與感，能夠正確掌握形體訓練和儀表要領，培養更好的形態特征，促進學員全面發展[3]。

（二）合理設置舞蹈形體訓練項目。舞蹈形體訓練要依據禮儀教學目標合理設置具體訓練項目，達到教學目的。教師在舞蹈形體訓練教學中，應使用儀態訓練方式，講究動靜結合，塑造讓人留下好感的優美姿態。具體訓練項目主要包含以下幾個方面：1.通過眼神訓練加強禮儀教學。在人與人的接觸中，眼神是最直接的交流方式，通過眼神可以感知對方的喜怒哀樂，自身的情緒也會通過眼神傳達。除了焦躁、自信和自卑等性格特征外，眼神還傳達著雙方接觸的好感度和吻合度等。友好、耐心的眼神給人留下的感受是美好的，可以使交談氛圍更加溫馨。因此教師在禮儀教學中，要注重開展眼部表情單向訓練，實現全面的禮儀教學。2.要結合禮儀教學目標和內容，設計走姿、坐姿和站姿等形體訓練內容。美好的身體形態可以帶給人們美的感受，在對方心中形成良好的第一印象。以走姿形體訓練為例，教師可以訓練學員擦地、小彈腿等項目，以舞蹈形體訓練知識強化學員對腿部肌肉的控制。坐姿訓練中，可以加入蹲的動作訓練，以強化兩者間的聯系。站姿訓練的要點主要是雙腿、肩部、頭部等各部位的協調性，這也是站姿訓練的重點。3.在禮儀教學中，需加入手勢形體訓練內容。手勢不僅傳達著整體印象，且關系著學員眼神禮儀、語言等的合理性，因此要強化手臂動作組合訓練、手位聯系等。4.微笑訓練。微笑是使人與人之間交往能夠更好地拉近距離的表情，這種方式簡單，也可產生久遠的效果。因此在禮儀教學中，微笑訓練是重要環節，也是表情訓練的開始。可以采取多種方法訓練微笑：高級微笑是眼帶笑意的，教師可引導學員閉眼靜心，回憶愉悅的經歷和心情，再將其顯示出來。首先臉上的肌肉得以放松，露出自然的微笑標簽，并保持這種表情。然后睜眼觀察鏡中的自己，此時的微笑是最自然的，微笑中眼帶笑意。可以用紙遮住眼睛下方部位，自己對鏡練習眼神。初級微笑為口型訓練，牙齒橫咬一支粗細合適的筆，對著鏡子擺出發聲“一”的口型，記住此時的面部形狀、嘴部形狀，在反復練習中能夠使微笑更加自然。終極微笑則是理智訓練內容，借助情緒記憶法幫助訓練，收集生活中愉悅的事情，在需要微笑時提前想象美好的事情，就會自然露出笑容，避免不良情緒影響工作。在舞蹈形體訓練中，瑜伽是比較流行的選擇，學習瑜伽可以改善身姿，同時適合沒有舞蹈基礎、音樂基礎的學員學習，可取得明顯的矯正身姿效果。比如其中的拉伸式動作，該組動作利用手臂力量拉伸脊骨，偏斜的脊骨得以歸位，上面的肌肉可以正常生長，利于治愈駝背的問題以及改善血液循環等。取直立姿勢將雙腳并攏，雙手放在頭部上方互相抱住臂肘，同時大口吸氣和拉伸，邊呼氣邊踮起后腳跟、收束骨盆，然后吸氣落下腳后跟，重復練習。訓練期間配合其他瑜伽動作訓練，可以修正身姿、調控情緒。

（三）結合舞蹈形體訓練美感進行禮儀教學。在禮儀教學中，教師可以設計相關的舞蹈形體訓練項目來加強禮儀教學中關于美感的訓練，在舞姿訓練下，學生可以進一步感受美，其人文素質和審美水平獲得提升。教師在禮儀教學中要注重美感的培養，并不斷完善，強化學生的禮儀修養。

四、禮儀教學中舞蹈形體訓練注意事項

（一）教學要有連貫性和整體性。在禮儀教學中，舞蹈形體訓練作為重要的教學內容，為保證實際教學質量，要在教學中有重點地進行，使學員能夠進行目的性訓練。舞蹈形體訓練與禮儀教學其他內容需一同進行，在知識互補下可使教學更加容易，同時也利于提升學生學習的積極性。在連貫教學下，學生更容易建立起禮儀知識結構體系，方便其全面學習。教師也要從教學理念上認識到形體訓練與禮儀教學之間的關系，由于兩者是一個整體，因此不可在上一個教學目標還未實現的情況下，就急忙開展后續的課程，這樣做容易導致學員混淆相關知識，降低教學質量。同時，教師不可完全關注舞蹈形體訓練，而忽視了禮儀教學其他內容，要實現全面提升學員禮儀水平的教學目標，就需幫助學生也樹立起這一觀念。

（二）舞蹈形體訓練需循序漸進。舞蹈形體訓練絕非一日之功，不可能在短時間內就取得理想成效。在一些錯誤的訓練方式下，學生開始難以取得有效進步，教師需要分階段開展形體訓練，不同階段設定合理的目標，能夠保證教學活動客觀科學。學員之間的基礎、知識理解能力等不同，因此教學要人性化進行，針對性采取合適的教學策略，為學生提供展示機會，總結其表演中的問題，完善個性化教學方案，保證形體訓練水平。訓練過程中，要注重氛圍的調節，播放舒緩音樂等，使學生訓練壓力得以緩解，而不是在畏難心理下放棄訓練。

（三）舞蹈形體訓練前做好熱身訓練。在正式進行舞蹈形體訓練前，教師要帶領學生做熱身訓練，包括一些力量型動作和柔韌性動作，使學生放松肌肉，避免正式教學中的肌肉拉傷。同時，課前基礎訓練可以復習上次學習的動作，使學員快速熟悉起來，便于跟上教學進度。正式教學中時間也要合理分配，除了教師教學外，還要預留單獨訓練的時間，教師可以單獨輔導各學員的動作，使其更加準確優美。剩下的時間則可簡單運動，以訓練自身身體，避免次日出現肌肉酸痛等問題，這段時間學生可以向教師提問，解決理解不扎實的地方，進一步鞏固所學知識。

（四）改善禮儀教學中舞蹈形體訓練的考核方式。由于以往雖然也將形體訓練列入禮儀教學中，但未提出合理的考核方式，一些學員不夠重視形體訓練。在改進考核方式的過程中，應首先加強形體訓練在考核中的比重，結合具體教學內容確定考核標準。但也要注意禮儀教學重點在于掌握禮儀，可以適當降低形體訓練考核標準，要求學員掌握專業需求形體禮儀即可，如果學員掌握更多超范圍內容，可以適當加分。考核內容除了學員對課程內容的理解外，還要考查其動作完成的標準度，激發學生對該內容的重視和學習積極性。

五、結語

舞蹈形體訓練與禮儀教學之間有著密切聯系，禮儀教師應借助形體訓練開展教學，要積極推動兩者的滲透應用，有效重視各方面問題，以學生為教學主體，開展針對性個性教學，不斷改進學生的學習觀念，加強其自信心，以順利完成教學內容、實現教學目的，提升學生的禮儀水平。

參考文獻：

[1]楊曉娜.探究高校舞蹈形體訓練課教學新方法[J].北方文學(中旬刊),2019,(11):205,207.

[2]張娜.高校舞蹈形體教學中體態美的訓練方法分析[J].山西青年,2019,(24):207.

[3]胡杰.談形體訓練與舞蹈基本功的關系[J].國家通用語言文字教學與研究,2019,(9):125.

作者:高青 單位:山西旅游職業學院