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摘要:

健美操是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)廣泛流行的健身健美方式,這種運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的形式、歡快的節(jié)奏和旋律,深受人們喜愛。該文分析了趣味健美操教學(xué)法在體育教學(xué)中應(yīng)用的策略,并提出了這種教學(xué)方法應(yīng)用的積極作用,對(duì)于實(shí)現(xiàn)體育教育的發(fā)展,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展具有積極的指導(dǎo)意義。

關(guān)鍵詞:

趣味健美操；體育教學(xué)；應(yīng)用

健美操是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)廣泛流行的健身健美方式,這種運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的形式、歡快的節(jié)奏和旋律,深受人們喜愛。健美操運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⑿误w美、姿態(tài)美、動(dòng)作美、旋律美、精神美等進(jìn)行有機(jī)融合,盡情展現(xiàn)身體的美和生命的美。在體育教育中,要能夠積極應(yīng)用趣味健美操教學(xué)法,提升教育的質(zhì)量和效果,這種方法對(duì)于調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性,促進(jìn)學(xué)生有效參與體育運(yùn)動(dòng)具有積極的作用。

1趣味健美操教學(xué)法在體育教學(xué)中的運(yùn)用

1.1在體育準(zhǔn)備活動(dòng)中應(yīng)用趣味健美操教學(xué)法

在體育教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié),教師可以應(yīng)用趣味健美操教學(xué)法,提升學(xué)生參與體育準(zhǔn)備活動(dòng)的積極性。要使趣味健美操教學(xué)法產(chǎn)生有效的功效,教師需要研究準(zhǔn)備活動(dòng)的特點(diǎn),研究學(xué)生的生理心理特點(diǎn),能夠編排出由易到難,節(jié)奏由慢到快的、富有趣味性的健美操套路組合,以這種健美操方式調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育準(zhǔn)備活動(dòng)的積極性,使學(xué)生能夠以一種歡快愉悅的心情,進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中來。通過這種教學(xué)方法的應(yīng)用,學(xué)生參與體育準(zhǔn)備活動(dòng)的積極性能夠得到提升。在健美操運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生的身體各關(guān)節(jié)可以得到充分活動(dòng),學(xué)生的身體各器官能夠得到有效調(diào)動(dòng),學(xué)生的身體會(huì)處于最佳狀態(tài),可以為體育活動(dòng)的有效開展做好準(zhǔn)備。

1.2在體育課程主體教學(xué)部分應(yīng)用趣味健美操教學(xué)法

在體育課程主體教學(xué)部分,可以應(yīng)用趣味健美操教學(xué),以提升體育項(xiàng)目教學(xué)的效果。在體育教學(xué)主體部分應(yīng)用趣味健美操教學(xué)法開展教學(xué)活動(dòng),教師需要對(duì)教學(xué)時(shí)間進(jìn)行合理安排。一般而言,需要在具體的運(yùn)動(dòng)教學(xué)項(xiàng)目上安排2/3的時(shí)間,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技巧方法教學(xué)。另外1/3的時(shí)間可以用于健美操教學(xué),這種時(shí)間安排方式是合理的,可以保障學(xué)生有充足的時(shí)間掌握體育教學(xué)各項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技巧和方法。此外,又能夠通過趣味健美操運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體育教學(xué)效果提升。在體育課程主體部分應(yīng)用趣味健美操教學(xué),教師需要根據(jù)不同年級(jí)的學(xué)生身體情況和心理情況,選擇健美操教學(xué)內(nèi)容。對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生,可以安排一些簡(jiǎn)單的健美操基本功訓(xùn)練,比如,開展一些手臂動(dòng)作和腳步動(dòng)作進(jìn)行組合的健美操訓(xùn)練,教師編排一些簡(jiǎn)單易學(xué)的趣味健美操動(dòng)作讓學(xué)生學(xué)習(xí),降低學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的難度。在高年級(jí)學(xué)生的體育教學(xué)中,學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性、身體的力量都處于比較理想的狀態(tài),他們有了一定的健美操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ),有了一定的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。這時(shí),教師就可以為學(xué)生安排一些趣味性的難度組合型動(dòng)作。以田徑項(xiàng)目教學(xué)為例,在田徑項(xiàng)目教學(xué)中,需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跑跳練習(xí),但單純做動(dòng)作學(xué)生會(huì)感到非常得枯燥。這時(shí),教師在田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)解讀之后,在學(xué)生掌握該運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要領(lǐng)時(shí),教師可以把田徑項(xiàng)目中的一些跑跳練習(xí)方法進(jìn)行編排組合,配有優(yōu)美節(jié)奏感強(qiáng)的音樂,把田徑動(dòng)作編排成健美操動(dòng)作。這樣,可以通過這種趣味健美操教學(xué)方式調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)動(dòng)作的積極性,使學(xué)生獲得充分練習(xí),達(dá)到體育課田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)強(qiáng)度要求。通過這種方式可以有效提升田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的效果。當(dāng)學(xué)生有了健美操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的時(shí)候,學(xué)生會(huì)對(duì)健美操內(nèi)容有更高的要求,學(xué)生更喜歡一些優(yōu)雅的、舞蹈式的健美操動(dòng)作組合,學(xué)生期望可以在健美操運(yùn)動(dòng)中盡情地展示自己的體態(tài)美。這時(shí),教師在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)中,就需要能夠把一些舞蹈動(dòng)作融入到健美操教學(xué)中,或者是把一些持輕器械的項(xiàng)目組合安排到體育教學(xué)中,能夠編排出具有健美效果又能夠有效提升學(xué)生腿部、腰部、背部、腹部肌肉的富有趣味性的健美操練習(xí)內(nèi)容。以趣味健美操的引入豐富體育教學(xué)的內(nèi)容,有效活躍體育教學(xué)的課堂氣氛,提升學(xué)生參與體育項(xiàng)目學(xué)習(xí)的積極性,促進(jìn)體育教學(xué)效果的提升。

1.3在體育課后放松活動(dòng)中應(yīng)用趣味健美操教學(xué)法

在體育項(xiàng)目課程教學(xué)內(nèi)容結(jié)束部分,也可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)性質(zhì)的不同選擇合適的趣味健美操教學(xué)法,以鞏固提升教學(xué)的效果。如果體育課程教學(xué)的基本內(nèi)容練習(xí)的量非常大,練習(xí)強(qiáng)度也挺大,這時(shí),教師可以選擇一些音樂和諧、動(dòng)作舒展放松的健美操動(dòng)作組合,使學(xué)生的身心得到充分放松,以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果。如果體育課程教學(xué)的基本內(nèi)容練習(xí)強(qiáng)度小,動(dòng)作難度小,學(xué)生學(xué)習(xí)較為輕松,教師可以適當(dāng)選用一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大的、節(jié)奏輕松愉悅的健美操動(dòng)作組合,讓學(xué)生練習(xí)。通過這種方式結(jié)束課程教學(xué)活動(dòng),使學(xué)生能夠?qū)φn堂內(nèi)容進(jìn)行回味、評(píng)鑒,以提升教學(xué)的效果。

2趣味健美操教學(xué)法在體育教學(xué)中的應(yīng)用效果意義

2.1促進(jìn)學(xué)生身體充分鍛煉,得到健康發(fā)展

在體育教學(xué)中,應(yīng)用趣味健美操教學(xué)法,能夠激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性,促進(jìn)學(xué)生身體各部位得到充分鍛煉,獲得健康發(fā)展。在體育教學(xué)中,趣味健美操運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生身體各個(gè)部分的肌肉能夠得到有效鍛煉,學(xué)生的身體各部位能夠得到有效的運(yùn)動(dòng)刺激,這樣,有利于促進(jìn)血液有效循環(huán),促進(jìn)學(xué)生骨骼的鈣化生長(zhǎng),增加肌肉的力量。另外,健美操運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生身體實(shí)現(xiàn)豐滿勻稱的發(fā)展。健美操的運(yùn)動(dòng),能夠使學(xué)生的心血管系統(tǒng)機(jī)能得到提升,促進(jìn)學(xué)生呼吸系統(tǒng)得到有效發(fā)展,使學(xué)生身體的新陳代謝更為旺盛,這樣,學(xué)生的身體素質(zhì)可以得到明顯提升,學(xué)生的抗疾病能力能夠得到有效提升。實(shí)踐證明,健美操運(yùn)動(dòng)是增加呼吸機(jī)能的最好方式,尤其對(duì)于女生而言,做健美操能夠有效促進(jìn)胸背肌發(fā)展。在健美操中,需要跳動(dòng)、回收、扭擺和擴(kuò)胸等動(dòng)作,這樣,學(xué)生的肺活量能夠明顯提升,呼吸系統(tǒng)的機(jī)能能夠得到明顯提升。健美操運(yùn)動(dòng)還能夠有效發(fā)展學(xué)生胸部、腹部、背部和肩部的肌肉,能夠使學(xué)生身體各部位得到有效鍛煉。這對(duì)于改善學(xué)生的體型,使學(xué)生身體中多余脂肪進(jìn)行燃燒,使學(xué)生實(shí)現(xiàn)完美塑形都具有積極地促進(jìn)作用。

2.2促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展

在傳統(tǒng)體育教學(xué)中,有些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是學(xué)生非常不喜歡的,但由于有要求,學(xué)校體育教學(xué)也必須要完善體育項(xiàng)目。當(dāng)強(qiáng)迫學(xué)生參與他們不喜歡的體育項(xiàng)目時(shí),學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果極不理想,同時(shí)對(duì)學(xué)生的身心也是一種傷害。尤其是當(dāng)學(xué)生做不好動(dòng)作,在眾人面前出丑時(shí),學(xué)生內(nèi)心深處是極為痛苦的。強(qiáng)迫性地要求學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練,會(huì)影響學(xué)生身心的健康發(fā)展,又達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果。而在體育教學(xué)中,結(jié)合項(xiàng)目?jī)?nèi)容和學(xué)生身心特點(diǎn)設(shè)計(jì)健美操教學(xué)內(nèi)容,應(yīng)用趣味健美操教學(xué)法開展體育教學(xué),即使不喜歡體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生,也能夠感受到趣味健美操教學(xué)法的趣味性,也能夠通過參與健美操運(yùn)動(dòng),感受到自己身體方面的變化。尤其是對(duì)于女生而言,當(dāng)她們通過健美操運(yùn)動(dòng)使自己的體型更為勻稱、身材更棒時(shí),學(xué)生參與健美操運(yùn)動(dòng)、參與體育學(xué)習(xí)的積極性會(huì)得到顯著提升,更為重要的是,學(xué)生的心理自信可以重建,學(xué)生的心理滿足感是很強(qiáng)的。這對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生健全的人格,消除學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的自卑、畏難心理情緒,促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展具有積極的作用,通過趣味健美操教學(xué)法的引入,體育教學(xué)效果可以得到顯著提升。

總之,實(shí)踐證明,趣味健美操教學(xué)法應(yīng)用于體育教學(xué)中,對(duì)于學(xué)生身心發(fā)展具積極地促進(jìn)作用。在體育教學(xué)中,教師要能夠積極選擇趣味健美操教學(xué)法,要能夠有效利用這種方式,創(chuàng)新體育課教學(xué)內(nèi)容,活躍體育教學(xué)氛圍,有效提升體育教學(xué)的質(zhì)量和效果。

作者：黃珍 單位：江西師范大學(xué)

參考文獻(xiàn)

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