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對體育鍛煉的認識和理解范文1

關鍵詞：高校中年教師 參與體育活動 社會學

前言：本研究從社會學研究層面出發對影響中年教師參與體育活動的主要因素進行研究，希望能為地方教育行政部門和體育行政部門更好地開展全民健身活動提供有益的參考。

一、研究對象與方法

1．研究對象。本研究以全日制高校在職中年教師為研究對象，通過分層隨機在西安12所高校確定586名在職中年教師為調查對象。

2．研究方法。本研究主要運用文獻資料法收集相關資料確保研究的理論基礎；通過訪談法確定研究的思路與整體規劃，確保研究方向正確；運用調查法獲取研究對象與本研究有關資料。

二、結果與分析

1、對健康的認識。調查中發現，11．2％的人認為自己健康狀況很好，34．5％的人認為較好，48．8％的人認為一般，只有5．5％的人認為自己的健康狀況不好。許多人對健康的理解是“因為我沒病，所以我健康。”這種對健康的片面認識，直接影響了人們對健康的價值取向和維護健康而付諸的行為。為此，我們就人們平時的疲勞狀況作了調查，25 8％的人常感到疲勞，65．8％的人時有疲勞，只有8．4％的人沒有疲勞感：身體疲勞占42．4％，而身心疲勞占40．8％。

解決高校中年教師亞健康這個問題不能只依靠藥物，主要應該通過有效的體育鍛煉或其它休閑娛樂方式進行調節。我們對教師“有償參加體育活動”的行為意向作了調查，結果是積極的。“可以考慮”參加有償體育活動的合計占調查總數的86．6％，說明絕大多數教師愿意花錢參加體育鍛煉。

愿意積極主動參與體育活動和體育鍛煉的中年教師最為主要的特點就是能夠深刻理解體育鍛煉給自身帶來的好處，也就是說從體育鍛煉中嘗到了一定的甜頭。調查中了解到一些肥胖的中年教師通過一定時間的體育鍛煉，身體形態指標達到了標準水平，原來一些不適的癥狀(如：胸悶氣短、有事頭暈等)也隨之消失，這使得這部分中年教師更注重體育鍛煉的作用和功效，從而更注意體育鍛煉。

2、參與體育鍛煉的動機。動機是推動人從事某種活動，并朝一個方向前進的內部動力。是為實現一定目的而行動的原因。動機是個體的內在過程，行為是這種內在過程的表現。動機是人們做事的主要動力來源。體育鍛煉自覺性的形成．要求每個人必須認真思考并理解體育的價值和它所具有的效果．明確個人通過鍛煉期望獲得的目標。

在實際生活中，高校中年教師參加體育鍛煉的動機呈多元化的趨勢，而且往往并不是某一種動機單獨在起作用，而是多種動機交織在一起，共同推動著教師積極地參加體育鍛煉。經過調查發現，教師普遍比較認同的體育鍛煉動機依次為：健身、娛樂、完善、交往、求知等。西安高校中年教師參與體育鍛煉的動機不強，影響了其參與體育鍛煉的實踐，究其原因主要因為對健康認識和體育鍛煉的作用效果了解不夠深八。從文化背景和傳統生活方式這兩個角度來解釋中年高校教師參與體育活動的欲望或者說動機不強等問題，大家就可以比較容易地理解了。

3、參與體育鍛煉的時間分配。高校教師工作時間相對穩定，又有寒暑假，一般人認為高校教師的余暇時間相對較多，但實際上由于中年教師作為學校的中堅力量，目前教學、科研、院系建設等工作以及校區的郊區化發展，致使其閑暇時間并不充裕，參與體育鍛煉的時間難以保障。下午和晚上是西安高校中年教師參加體育鍛煉的首選時間段，即高校教師多選擇在下午或傍晚進行鍛煉。

在被調查者中，48．4％的教師能有規律地參加每周至少一次以上的體育鍛煉，20．2％的教師能堅持每周鍛煉三次或三次以上，另有31．4％的教師偶爾鍛煉并且沒有任何規律。因此基本上可以與不鍛煉者劃歸一類。中年教師沒有長期持續鍛煉的原因主要有：1}家庭負擔過重和工作壓力過大使他們參加體育鍛煉在客觀上受限制，超負荷的工作使之過著一種預支生命的生活：2)年齡上的優勢使中年人忽視了體育鍛煉，由于此階段正屬于人生精力充沛的階段，因而在生理和心理上對健身的需求不迫切。鍛煉缺乏明確的目的性：3)中年教師社會角色繁多，而且許多角色不容回避，極易產生“角色沖突”，是“角色沖突”嚴重困擾著中年教師健身意識觀念的形成。另外，高校校園郊區化也是一個重要原因。現在絕大多數高校都有自己的分校區，教師上班下班不再像以前只在一個市內的校區，現在在路上耍花費更多的時間，通過初步調查目前一般教師花在路上的時間要比10年前多出至少一個小時，這從客觀上限制了諸位老師從事體育鍛煉。

4、參與體育鍛煉的健身環境。高校教師進行體育鍛煉所選擇的內容，按主要選擇的項目排序，男性以球類、步行、跑步類為主，占所選項目的80．5％。女性以小球類、步行類、舞蹈為主，占所選項層的73．2％。選擇項目排序可以看出男女性別需要、興趣和能力的差異。但步行類均為初選項目內容，原因可能是由于步行類便于進行，活動強度較容易控制，并且不受場地、器材限制的緣故。從鍛煉內容看，女性傾向于選擇傳統的、展示人體美的體育活動項目；男性則傾向于富有競爭性的項目。鍛煉場所以本校體育場(館)、公園、馬路、空地、辦公室或居室為主，占78．4％；去經營性體育場(館)、公共體育場(館)的人只占10％。在鍛煉形式上，多數人以個人鍛煉為主，與朋友、同事一起鍛煉或參與社區活動次之。在高校中年教師進行鍛煉的場所中很少能見到有一定水平的指導者。

對體育鍛煉的認識和理解范文2

中學生；體育意識；原因分析

[中圖分類號]G634.96[文獻標識碼]A [文章編號]1009-9646（2011）10-0088-02

一、前言

隨著時代的發展，終身體育成為現代體育的一種新思潮。要使終身體育成為現實，關鍵在于學生時期要形成良好的體育意識，掌握體育鍛煉的正確方法，養成經常鍛煉身體的習慣。

二、我國當前中學生體育意識現狀

所謂“體育意識”，從心理學角度看是指客觀存在的體育現象在人們頭腦中的反映，是人們對體育運動總的認識和看法。就中學生而言，是指他們在參加體育活動過程中對學校體育目標的認識，采取個人認為是正確有效的方式以決定行為的心理活動。它的基本內容包括三個方面：體育認識、體育情感和體育意志。從這三個方面綜合來看，當前中學生體育意識不容樂觀。

1.體育認識方面

體育認識是指學生對體育的知識性和理性的追求。我國中學生對體育的認識總體上比較膚淺，體育知識掌握有限，對體育鍛煉價值和意義了解不深。許多學生只知道埋頭讀書，認為“參加體育鍛煉會浪費學習時間”，不懂得健身方法。內蒙古大學對青少年學生是否了解全民健身計劃進行了調查，調查結果表明：大中學生中，了解全民健身計劃者占18.8%；只了解一些者占52.9%；不了解者占29.3%。全民健身計劃已在全國范圍內廣泛宣傳，但仍有一部分學生不了解，更談不上對體育重要性的理解。曾在《體育之研究》一文中說：“體育于吾人實占第一之位置，體強壯而后學問道德之進修勇而收效遠。”可見“體育第一”、“健康第一”的道理，現在還有許多學生沒有意識到。

2.體育情感方面

體育情感是指對體育的感受和評價。這里就學生對體育的態度和體育鍛煉頻度來看一下：我們隨機抽查了本校300名學生，對他們的體育態度進行了調查：只有30.7%的學生對體育的態度是積極的，16.7%的學生對體育的態度處于中等水平，52.7%的學生未形成積極的體育態度。同時對這些學生的“體育頻度”作調查：只有27.7%的學生經常參加（每周5次，每次30分鐘以上，包括體育課）；63.5%的學生有時參加（每周2~4次）；8.8%的學生很少參加。從以上兩個調查結果可知，中學生中，對體育的認識態度積極，并經常參加體育鍛煉，形成較深刻的體育情感的學生只占全體學生的三分之一。

3.體育意志方面

體育意志是體育意識的能動方面，是學生自覺地確定參加體育的目的，并在確定的目的支配下，克服行動中的障礙、困難，以實現目的的心理形態。體育鍛煉最根本的原則是要持之以恒。可是，許多中學生對體育鍛煉缺乏恒心，常常“兩天打魚，三天曬網”，遇到困難不能克服，沒有養成良好的體育鍛煉習慣。據浙江省蘭溪市游埠鎮初中陳浩然老師對初中畢業生參加工作1~4年參加體育鍛煉情況調查，結果表明：經常參加體育鍛煉（每周3次，每次15分鐘以上）占15.65%；少量參加鍛煉（每周1~2次）占27.91%；基本上或根本不鍛煉占56.44%。可見，這些學生在校期間的體育活動比較被動，沒有形成良好的鍛煉習慣，缺乏體育鍛煉的自覺性和主動性，體育意識尚未形成，以至走出校門后，不能長期主動地參加體育鍛煉。

三、當前中學生缺乏體育意識的主要原因分析

過去的學校體育對于培養學生的體育意識很少重視。加之社會對體育理解的片面性和應試教育等影響，造成學生體育意識普遍較差。

1.學生自身因素

（1）學生參與體育運動實踐較少

實踐是認識的來源。體育意識是人們在不斷地參與體育運動中逐漸形成的。現在的中學教育因為升學的壓力，使得多數學生不得不放棄體育鍛煉，擠出時間學習文化課。除了每天的兩操和一周兩節的體育課，幾乎沒有其他的活動時間，學校規定的課外活動形同虛設；另一方面，由于學校的運動場地、活動器具有限，教師又沒有認真組織，體育鍛煉課不能很好開展，部分學生參與體育鍛煉受到影響。久而久之，學生的體育鍛煉興趣減少，更加不愿活動，如此反復，形成惡性循環。學生參與體育運動實踐較少是體育意識難以形成的原因之一。

（2）學生參與的體育活動以直接興趣占主導地位

心理學認為：只要當學生對運動產生間接興趣，即對活動的結果產生興趣，并以體育鍛煉的社會意義為動力，才能對活動始終充滿熱情，并能克服一切困難進行身體鍛煉，使體育鍛煉成為自覺行為。然而，目前的狀況卻很不樂觀。許多中學生對體育鍛煉的目的和意義，體育鍛煉價值認識不足，更不懂得體育鍛煉是社會發展、進步的需要。絕大部分學生參與體育運動是因為他們對該運動本身產生興趣，是直接興趣，而不是間接興趣。所以他們參與體育活動不可能持之以恒，一旦受到外界客觀因素的影響，就立刻終止運動，不可能形成良好的體育意識。

2.體育教師的因素

（1）體育教師對學生缺乏正確的技術指導，造成學生技能低下

有人作過研究：技術水平越高，體育態度的強度也越高。所以體育運動技術的高低與體育意識的形成是密切相關的。如果體育教師能經常對學生進行正確的技術指導，促進學生運動技能的提高，在運動中更有可能使學生獲得成功的喜悅，也更能激發學生對體育的興趣。但是，由于某些體育教師業務水平不高，備課時又沒有很好鉆研，在傳授技術時講解籠統或不正確，造成學生掌握運動技術困難，運動技能低下，同時，在體育鍛煉課時，教師對學生的技術指導也不得力，學生盲目鍛煉，有時甚至會造成學生運動損傷。當然，學生技術掌握不好，運動生了“厭學”情緒，造成體育意識淡薄。

（2）體育教師在教學中忽視對學生體育意識和能力的培養

盡管現在人們對“現代體育觀念”提得較多，但是長期以來受到傳統觀念影響，課堂教學只重視身體素質的提高和運動技能的掌握，而忽視對學生體育意識、體育能力的培養，學生總是跟隨著教師進行練習，離開教師，就無法科學地實施自己的體育活動，更沒有自我分析和自我評價能力，所以大部分學生走入社會即與體育揮手告別，十幾年的學校體育就到此結束。

3.學校、家庭與社會的因素

實踐證明，要想有效地培養學生的體育意識，需要學校、家庭與社會的相互配合，充分發揮體育宣傳的導向作用。班主任和家長對體育的態度很大程度上影響著學生的體育意識。如果家長和班主任對體育有正確的認識，在家中或在學校里有相當豐富的體育話題和體育用品，并支持學生參加各種體育活動，就能使學生受到良好的影響，形成對體育的正確觀念和積極態度，從而形成良好的體育意識。但是，目前情況往往不盡人意。由于高考指揮棒作用，一些家長和教師認為，學校體育是配角，重要的是文化課成績。個別家長和教師甚至把體育與文化課學習對立起來，對學生參加合理的體育活動持反對態度。有人調查過，我國目前有81%的家庭沒有主動為孩子購置體育用品，94%的家長沒有明確要求孩子鍛煉身體。有些班主任甚至對學生自己購買的活動器具進行沒收。正是因為班主任、家長對學生合理的體育鍛煉缺乏正確的引導，使學生對體育產生了消極的態度，阻礙了學生體育意識的正確形成。

四、建議與對策

1.廣大體育教師應不斷學習，更新觀念，完善自我，真正體會到培養學生體育意識的重要性，大力加強對學生的體育意識培養，將體育意識培養貫穿于每一堂課和其它各種教學活動中。

2.培養學生的體育意識，學校要積極創造條件，營造一個良好的體育氛圍。如設立體育節、體育選修課、健康教育課等；開展豐富多彩的課間活動和課外體育活動；利用電視、廣播、黑板報等宣傳媒體進行體育活動宣傳及組織教工體育比賽，激起學生的體育興趣；也可開展體育知識講座、體育知識竟賽等活動，使學生受到良好的體育熏陶。

3.學校、家庭與社會應互相配合，充分發揮體育宣傳的導向作用，端正人們對學校體育的正確認識，深刻理解學校體育對培養現代化人才和促進人的全面發展的重要作用，從而提高學生參與體育的自覺性和主動性。

4.更新教學觀念，改革教學方法，培養學生的自學、自練、自評的能力，大力開展快樂體育、成功體育，以增強學生的體育意識，為終身體育打下良好基礎。

[1]祝文鋼,陸宇明.應重視青少年健身意識的培養[J].中國學校體育,1999. 1.48.

[2]陳浩然.為什么那么多學生畢業后就不再鍛煉[J].中國學校體育,1999.5.8.

[3]高校體育教育中如何激發學生的學習興趣[J].上海體育學院學報,1999-23.

對體育鍛煉的認識和理解范文3

技能能力因子:“學習、鞏固一些運動技巧”載荷量最高，表明女大學生參與體育鍛煉大多采取較為熟悉的運動項目，并且希望通過鍛煉參與使運動技能得以提高和完善，從而達到在提高技能的同時，身體機能也能得到相應的改善和提高。所以，有針對性地在學生參與體育鍛煉時候適當地加以指導，必能得到事半功倍的鍛煉效果。興趣樂趣因子:“體育鍛煉對我很有吸引力”、“體育鍛煉是一種愉悅的享受”這兩變量載荷量最高，表明體育鍛煉的魅力是吸引女大學生參與體育鍛煉的內驅力。“興趣是最好的教師”，有效地在體育教學或者在社團活動中充分地激發學生參與體育鍛煉的興趣，盡可能地展現運動鍛煉所特有的魅力及吸引力，可以極大地提高女大學生參與體育鍛煉的積極性，從而達到她們的鍛煉由“他人領引”過渡到“自發參與”。身心健康因子在其余四類因子，屬于較為擴散的，包括提高健康水平、增加機體免疫力;提高身體素質、增強體質與提高體能;掌握與提高運動技能等。可見，女大學生參與體育鍛煉的動機也極其重視自身體質的改善及自我能力的塑造，她們有意向通過體育鍛煉得到個體能力提高的目的。外貌體型因子中包括改善形象、塑造良好體型、培養健康氣質等。眾所周知，目前高校女生體重超標尤顯突出，近視學生比重逐年增加，亞健康現象尤為突出，體育鍛煉便成為女大學生有意識地改善自我形象最直接有效的方法。可見，適當增設一些適合于女性的體育運動項目作為鍛煉的途徑，可以吸引更多女大學生參與體育鍛煉。社會交往因子:體育運動鍛煉除了具有外在的塑造特點外，其內在還充當著交流交往的媒介作用。大多數體育鍛煉項目往往需要兩人甚至多人共同參與，這就使得同學之間多了一些交往的機會，增加了一些交流的話題與心得，多數女大學生由于其固有的性格，使得她們的大學生活局限于“三點一線”的模式中，適當地參加體育鍛煉，可以充實單調的生活，多一些與同學或者與有相同愛好的同學接觸的機會。

二、影響女大學生體育鍛煉的因素分析

對影響因素變量進行主成分分析，提取三類特征率值較高的因子，累積貢獻率為76．90%，說明可用這3個因子解釋其他項目指標。根據包含變量所描述的指標將3類因子命名為(表3):社會因子、外界條件因子、自身因子。根據驗證提取的三個因子，采用方差極大正交旋轉，忽略相應小于0．3的載荷(表4)，得出各因子內部因素特征:社會因子———該因子包含的內容可以折射出政府對體育文化重視程度的高低決定著體育文化發展的好壞，有效執行國家提出的關于體育政策和法規的，可以引導體育文化發展方向沿著正確的軌道前進，由此說明，體育文化的發展，體育事業的進步離不開政府及相關管理部門的指引方向和管理力度。外界條件因子———該因子內部元素映射出任何習慣的養成都離不開人們存在的環境，良好的體育氛圍可以使女大學生參與體育鍛煉的行動成為習慣化;充足的運動場館及足夠鍛煉的體育器材可以提高女大學生參與鍛煉的興致。自身因子———自身因子體現了女大學生特有的身體特征及運動思維，從因子內部結構可知，主觀意識是導致女大學生缺乏體育鍛煉的主導因素，部分女大學生對體育鍛煉的價值認識不足，對健康意義的理解不全面，加之害怕在人前出丑，致使缺乏參與體育鍛煉的主動性。

三、反思

由于沒有得到政府或者學校的高度重視及大力支持，導致女大學生鍛煉的現狀并不樂觀:許多學校對體育文化的宣傳往往局限在群體競技方面，而忽視了運動的群體參與，導致女大學生對體育鍛煉理解的片面性，使他們認為體育鍛煉就是比賽，就是競爭，從而將自己置于體育鍛煉的門檻之外;女大學生受到自身條件的影響，使得她們喜好的運動項目與學校現行開展的體育鍛煉活動出現偏差，極大減少了她們參與的可能性;由于學校對體育經費的投入少，硬件設施(場地設備、器材設備等)得不到及時、有效地改善，使得女大學生體育鍛煉的需求得不到滿足，影響女大學生參與的積極性。女大學生參與體育鍛煉大多采取較為熟悉的運動項目，并且希望通過鍛煉參與使運動技能得以提高和完善，從而達到在提高技能的同時，身體機能也能得到相應的改善和提高;體育固有的魅力是吸引女大學生參與體育鍛煉的內驅力;女大學生參與體育鍛煉極其重視自身體質的改善及自我能力的塑造;體育鍛煉已被女大學生認可并成為改善自我形象、塑造良好形態和氣質最直接有效的方法;許多女大學生認為體育鍛煉可以改善單調的大學生活，改善“三點一線”的學校生活，增加與同學交往的機會，從而能夠改善人際關系。

對體育鍛煉的認識和理解范文4

摘 要 本文將通過對濱州學院大學生體育意識現狀的調查研究找出大學生體育意識的培養途徑，這對高校體育教育有著非常重要的意義。

關鍵詞 大學生體育意識 培養途徑

一、濱州學院大學生體育意識現狀

（一）認知意識

即人在獲得體育知識的過程中所產生的意識，它是形成體育意識的基礎。

通過大學生參與體育鍛煉必要性的認識測試，從表1可見，35.8%的人選擇了很有必要，60.5%的人選擇了較有必要，也就是說絕大多數學生對參加體育鍛煉的必要性還是有個較明確的認識，缺乏認識的僅是極小部分，這說明隨著我體育運動的發展，大眾傳媒的體育信息迅速傳播和高校實施全民健身計劃，普及開展形式多樣的文體活動和健身娛樂項目給高校學生開辟了一個了解體育的廣闊夫地，從而對體育的價值觀和認知意識有了較深的程度。

（二）需求意識

指人們為了滿足個人或社會生活而對體育運動產生渴望傾向的意識，它是產生體育意識的前提，也是由認知過渡到情感心理過程的橋梁[3]。

從表2的鍛煉動機分布觀察，運動娛樂和強身健體占68.4%，它不僅代表當今大學生精力旺盛思維敏捷、興趣廣泛、求新求異的特征，也體現大學生認為參加體育鍛煉能對身體、心理、學習某方面帶來一系列的好處。同時，從中也看到25.3%的學生僅是為完成學業的需要，這類局限于外加緊迫性的學習動機是極不牢靠的，也難以維持持久，一旦外在約束消失，則動機也隨之消失。可見，這些學生對于體育價值取向還缺乏較深的理解。

（三）參與意識

是指人直接或間接參與體育的意識。它是以認識為基礎、需求為前提，并受自身能力的制約而產生。

調查顯示經常參加體育鍛煉活動的學生人數僅占27%，顯然這與培養終生體育的目標差距甚遠；有時參加體育鍛煉人數占50.5%，說明很大部分學生具有一定運動基礎和興趣，只是對體育重要性及其價值性認識仍不足，或雖有認識但由于課業負擔過重或因場地、設備條件所限而致對體育不重視、無興趣。我認為，這部分學生只要教師正確引導，調節好學習與鍛煉關系，改善體育環境設施，便可吸引加人體育鍛煉活動行列中來。幾乎不參加體育鍛煉的人數占19.5%，如何培養這批學生體育意識，樹立興趣與愛好，養成良好的鍛煉習慣，將是高校體育教學所面臨的一項艱巨任務。

（四）終身體育意識

調查中發現只有48.1%的大學生對終身參與體育運動持有確定的態度，而48.8%的大學生卻說不清，這部分學生可能平時也能參與到體育運動中來，但并沒有養成堅持鍛煉的習慣和終身運動的意識。在我們大力倡導全民健身的今天，卻有3.1%的大學生明確表態不會終身參加體育運動，這一現狀必須引起我們的高度重視。

二、濱州學院大學生的體育意識的培養途徑

（一）在體育教學實踐中培養學生對體育的正確認知

1.加強體育與健康知識教育，使學生正確理解體育

學習和掌握體育與健康的基本理論知識，是培養學生體育意識和能力的基礎。因此，加強體育與健康基本知識的教學，提高他們的體育知識水平，對他們的體育意識的形成是至關重要的。首先，要選擇好適合高校學生的健身和健康教材，在內容上要充分考慮學生的興趣、愛好和運動能力與運動習慣的形成。其次，要適當增加基本理論教學時數。第三，要開展生動活潑的理論教學，充分考慮到大學生的生理、心理、知識水平、思維方式等特點。

2.構建新的體育教學模式，激發學生的求知欲

現在我們僅靠每周一次體育課就能完成教學任務，養成體育意識和習慣是不現實的。但是長期以來，學校體育教學一直強調教學手段和方法的優化而忽視了教學模式的改變，注重學生在校期間的體育達標和身體狀況，忽視了學生對體育的深層次的認識和理解，未能使學生形成體育意識和能力。因此，必須打破傳統的體育課教學模式，建立體育與健康的新的教學模式，使教學思想的轉變與教學內容、教學方法和手段以及教學的形式的變革相傳統一，體現體育課程的完整性、科學性、可操作性，注重課內教學向課外體育活動延伸，向社會體育伸展，使學生把體育與職業需求聯系起來，把在校期間的體育效益與終身受益相結合。

（二）培養學生的運動興趣，提高學生的體育需求

1.改變學生對體育的態度，促使體育意識的形成

從年齡上來講，高校學生的身體各器官系統均已接近發育成熟，他們身體的各項機能處于非常高的水平，一些細微的變化并不影響他們的正常生活。對于許多人來講，缺乏鍛煉而成的體質下降和對今后工作、生活的影響，并沒有引起他們足夠的重視。但是，高校學生的思想活躍，有主見，通過開展宣傳教育，可以形成并提高他們對體育的認知。宣傳教育主要是制造積極的輿論和氣氛，使人們產生對體育和體育活動及其效能與作用的感性認識和良好的情感體驗。鼓勵他們產生暫時的體育行為，傳授相應的運動技能，為他們提供在體育運動中獲得成功的機會，同時向他們灌輸相應的體育科學知識，可以使他們意識到體育和體育活動能給他們帶來工作、學習和生活的動力與活力，使他們的體育行為長期化、經常化和固定。

2.讓學生感受到成功的喜悅，增加鍛煉信心與興趣

教師應該根據學生不同情況對學生提出不同要求，讓每個學生經過自己的努力，達到一定的目標，循序漸進，不斷提高，讓所有學生都能體驗到成功帶來的喜悅。還可通過現代化教學等手段讓學生了解和掌握各項體育運動的基本競賽規則和技能、技術等，學會欣賞體育，從中體會到體育的魅力所在，自發的參與到體育運動中去。

（三）營造良好的體育氛圍，促進學生的體育參與

1.開展多樣性的體育活動，培養體育情感

大學生投身體育活動，是產生體育情感的前提和條件。開展多樣性的體育活動，滿足不同人群的運動需求，是使大學生產生體育情感的最有效的推動力。那些能滿足人們需要的體育活動，就會引起人們各種正向的態度和體驗，在多次感受下，就會產生對體育和體育活動贊同、喜愛、支持等情感；反之，就會引起負向的態度和體驗，在多次感受下，就會產生厭惡、反對等情感。他們渴望獲得成功的需求，為我們的體育工作提出了新的要求。在高校中，應大力發展為高校學生所喜愛的運動項目，如定向運動、攀巖、自行車越野等。

2.加強對體育設施的投入，改善學生的運動環境

組織開展體育活動，能喚醒人們體育意識的被動接受狀態，當人們的體育意識處于自覺活躍狀態時，就會產生一定的體育行為傾向。而當運動場地、器材非常完備時，則能激發學生的運動意向，并通過運動滿足自己的需求。反之，就會使他們的主動體育行為傾向逐漸消退。通過加強對體育設施的投入，可以使學生主動參與體育運動的行為得到發展，對體育的價值觀念有一個正確的理解，從而使體育活動貫穿于他們一生的體育實踐中。

3.組建各種體育協會、體育社團、體育俱樂部等組織實體

在學校內組建各種形式的運動協會，如乒乓球俱樂部、籃球協會、體育舞蹈俱樂部、武術社團等各類學生自己的運動組織，可以使學生根據自己的興趣參與到運動中。還可以以宿舍為單位組織宿舍體育文化節，使學生積極熱情的享受體育帶來的樂趣和成功，進而提高他們的體育意識。借鑒國外先進經驗，建立體育俱樂部是高校體育工作注入的新活動，是體育教育新模式，是加強學生體育教育，增強學生體育意識的極好形式。能使校園體育活動更加豐富多彩，使大學生認識體育活動對健康的作用，培養學生終身體育意識、習慣和能力，使體育運動成為其生活內容的一部分，并對實施《全民健身計劃綱要》和貫徹《體育法》起到積極的推動作用。

（四）大學生終身體育意識的培養

1.幫助大學生找到并發展自己的優勢體育項目

在提高大學生體育意識的途徑上應該在行動上給予學生最直接的支持。體育教師或者指導教練可以在體育教學的過程中，針對每個學生的不同特點，深處挖掘學生的內在潛能，和學生共同找出適合學生自己鍛煉的體育運動項目并努力發展成為自己的優勢體育項目，然后組成不同的興趣小組，讓他們共同探討這些體育運動項目的奧妙，也可以在進行這些體育運動項目的教學時讓這些興趣小組作為指導者，這樣他們不僅從中得到身心的滿足，甚至得到某種成就感，更利于學生體育鍛煉習慣的養成。也可以通過要求學生在全面學習的基礎上，最少學會掌握兩種鍛煉身體的方法，從而保證學生在校與畢業之間的銜接，以滿足學生各自的需要，提高大學生堅持終身體育鍛煉的積極性。

對體育鍛煉的認識和理解范文5

一、對終身體育意識的認識及范圍

終身體育是20世紀60年代末出現的一種體育思潮，主張體育應該貫穿于一生中的各個年齡階段，而不只是兒童和青少年時代。目前，終身體育是指人們終身進行體育鍛煉和接受各種教育的總和。終身體育教育是貫徹人的一生的教育，是終身教育的一部分，它是自發自主的教育，絕大部分時間是在沒有教師、沒有體育課作業的條件下進行的，人們根據各自的主觀條件自主進行體育鍛煉。

終身體育的主要范圍包括：第一，鍛煉者能積極地、長期不懈地堅持體育鍛煉。第二，體育興趣濃厚并穩固持久。表現出對一個以上體育項目感興趣，并長期堅持鍛煉。第三，掌握體育基礎知識、技術和技能。第四，參加體育活動時總體感覺好，并伴隨快樂的情感體驗。第五，把體育活動作為生活的一部分。經常參加體育活動，將體育看成生活中必不可缺少的組成部分。

二、影響高中生形成體育終身教育的因素

1.學生自身方面因素

高中學生對體育鍛煉的意義和目的、鍛煉對自身價值的認識不足，更不懂得體育鍛煉是社會進步和發展的需要。大多數高中生參與體育運動是由于他們對某項運動本身產生的興趣，這是直接的興趣，而不是間接的興趣。因此，他們參加體育活動不能夠長久的堅持，一旦有外界環境的影響，就會立即停止體育運動，這樣就不可能養成良好的體育習慣和體育意識。由于高中生的抽象邏輯思維的發展尚未完全成熟，高中生對問題的判斷和認識還存在片面性和表面性。教師應對這類學生給予正確的引導。讓他們正確的認識到體育鍛煉的益處，養成良好的體育鍛煉習慣，形成終身體育鍛煉的意識。

2.教師方面因素

體育教師應該具備一定水平的體育專業知識。通常來說，體育教師的專業知識和技能越高，她就擁有越強的體育教育態度。所以，體育運動技術的高低、體育專業知識的強弱直接影響著體育意識的形成。如果體育教師能夠經常的對學生的體育鍛煉進行正確的指導，促進高中生運動技能和體育知識的提高。在運動中使高中生得到快樂獲得成功，這樣就能夠更好的激發學生對體育的興趣，促進其積極地進行體育活動。擁有扎實的專業知識是一個體育教師進行教育的前提。除此之外，體育教師還要具備豐富的教師科學知識。教師只有全面理解高中生的身心發展規律，熟悉教學規律，把握體育教學的方法和技巧，才能提高高中生體育鍛煉的積極性和主動性，才能有效地提高教學質量。另外，還有體育教學的觀念也影響著體育教學的質量。樹立正確的教育觀念、素質教育觀念、體育終身教育的教學觀念；主動地適應現在體育教學的需要。這樣才能形成科學的教育觀念，才能更好的進行體育教學。

三、培養學生終身體育意識的對策

1.營造良好的體育氛圍

營造積極向上的體育氛圍，提高學生對體育的興趣，最終達到培養學生終身體育意識的目的。學校要根據學生年齡特點積極創造有利條件，營造良好的體育氛圍。如設立體育節、體育選修課、健康教育課等；開展豐富多彩的課間活動和課外體育活動；利用電視、廣播、黑板報等宣傳手段進行體育活動宣傳及組織教工體育比賽，激起學生的體育興趣；也可開展體育知識講座、體育知識競賽等活動，使學生受到良好的體育熏陶。

2.實施開放式的體育教學

開放性教育，就要求以學生為主體，以和諧、民主、互助的師生關系為保障，以教授學生體育鍛煉的技能、構建學生對體育的認知結構、培養學生良好的鍛煉習慣為目標。因此，實施開放性的教育，就是讓高中生參與教育學的過程，讓高中生得到體育的鍛煉和習慣的培養。例如，籃球的投籃訓練，每個學生可以根據自身的情況向教師匯報并制定出適合自己的目標個數。在組織方式上，傳統的體育教學過分強調統一性、步調一致性。這就限制了高中生的個性和特長的發展。開放性的體育教學就著重取消和放寬這些限制。這樣既尊重了學生的個人意愿，又能更好地使學生發揮特長，對學生的終身體育意識的培養很有利。

3.實施開放型教學

開放型教學要求以高中生為主體，以民主、和諧的師生關系為保障，以教會高中生學習、幫助高中生構建自己的認知結構、提高主體接受、改進、加工、轉換信息的能力為根本任務。

因此，實施開放型教學，就是讓高中生參與教與學的過程，讓高中生參與到目標的制定中。例如，排球雙手下手墊球練習，每個高中生可根據自己的情況向體育教師匯報并商榷自己制定的目標個數。在組織形式上，以往的體育教學過分強調整齊劃一、步調一致，限制了高中生個性、特長的發揮。

而開放型教學的著重點則是取消和放寬某些限制，能放則放。這樣既考慮到高中生的主體意愿，使高中生感受到肩負的責任，又考慮到高中生個體的差異，激發了高中生的學習動機，使高中生始終在輕松的環境中身心愉悅地學習，有利于高中生體育意識的培養。

4.提高教師的專業技能和素質

雖然學生是體育鍛煉的主體，但是教師作為學生的引導和教育者，教師的專業技能和素質對學生終身體育意識的形成起到決定性素質。要想增強學生的終身體育意識，首先就要加強教師的身體育意識。教師有了好的專業技能，才能更好地讓學生投入和喜歡體育鍛煉。教師的專業技能越高，學生得到的體育教育水平越高。學生受到教師的耳濡目染，自然會讓終身體育意識融入到自己的日常生活中。只有這樣，學生才能長久地堅持鍛煉。教師要為學生制定出科學的體育鍛煉計劃，以滿足學生的需要。學校應該定期地對教師的專業技能進行檢測，督促教師經常地自我充電，提高自身的專業技能和專業素質。

加強體育鍛煉的終身意識是提高全民身體素質的有利途徑，加強體育鍛煉的終身意識適應社會的發展和進步。俗話說得好，身體是革命的本錢。只有在全民的身體狀況良好的前提下，才能更好地進行社會活動，促進社會的進步和發展。希望高中學生和高中體育教師能夠把體育終身教育的意識重視起來，使學生在高中階段培養終身體育的意識，養成良好的體育鍛煉的習慣并長久地堅持下去。

淺談小學生體育鍛煉興趣的培養 葛福清（山東省濟寧市文昌閣小學）

學生的學習興趣是提高教學質量的關鍵，是奠定學生終身參加體育運動的重要前提。因此，在小學體育教學中培養學生體育鍛煉興趣，形成良好的體育鍛煉習慣，對增強體質有著十分重要的意義。

體育鍛煉興趣培養教學質量小學生參加體育鍛煉，不僅是增進健康、增強體質的需要，而且也是發展個性，陶冶情操，提高心理素質，促進個體社會化，以及培養終身體育的意識、興趣、習慣與能力的需要。兒童青少年的體質狀況、身心健康是關系到國家發展、民族富強的大問題，也是我國體育衛生事業的核心與重點。然而，隨著生活水平的提高，小學生的體質狀況卻令人擔憂。報告顯示，與2002年相比，我國的學生的爆發力、力量等素質繼續呈下降趨勢，反映肺功能的肺活量，也是繼續呈下降趨勢，60%左右年齡組超重及肥胖檢出率有所上升。因此，在小學體育教學中培養學生體育鍛煉興趣，形成良好的體育鍛煉習慣，對增強體質有著十分重要的意義。

一、按照小學生生理、心理結構特點，因材施教，培養體育鍛煉興趣

體育鍛煉興趣是通過身體親身體驗，引導學生去探求知識、理解事物的一種積極力量，它屬于人的個性心理特征。體育鍛煉興趣的培養是引導學生正確認識體育鍛煉意義，提高參與體育鍛煉的意識，實現終身體育觀的重要途徑。在中小學體育領域，教學過程往往是從運動項目“有趣”開始，學生在體育鍛煉過程中真正體會到各種運動項目內在特性所產生的特有的運動“樂趣”，最終向“志趣”發展，形成體育觀念。因此，在教學過程上，教師要根據中小學生生理、心理特點，通過引導，端正學習動機，培養學習興趣和優良的意志品質，營造生氣勃勃的課堂情緒氣氛，使學生以愉快的心情上體育課。比如，小學生注意力容易轉移，對一件事物的注意很難保持長久。注意力的加強和學習興趣緊密相關，興趣越濃厚，注意力就越集中。所以，在安排體育教學活動時，就要注意課程內容的合理安排，既有系統性，又不失趣味性。在對課的安排上要處處有創新，力求擺脫老套的模式，以避免學生的“審美疲勞”。因此在場地的設計、器材的布置、隊列隊形上要做到精心設計，力求新意，這樣教學過程中學生的大腦容易保持興奮狀態，教學效率也能大幅度提高。教學過程中教學目標要合理定位，最好使學生既可通過努力達到，又不能輕易獲得。教師要親自參加活動，以身作則逐步培養學生鍛煉身體的自學性，注意課外活動與課堂內容的緊密聯系，有效鞏固教學成果。

二、創新課堂教學，提高學生體育鍛煉興趣

在小學體育教學中大膽創新，改進體育教育的方法及手段，以學生為主體，教法與學法的有機結合，注意培養小學生對課外體育活動的興趣和愛好，轉變學生的思想，提高學生對體育鍛煉的認識，培養和激發學生對體育鍛煉的積極性和興趣性。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉辦體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能、目的以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育培養濃厚的學習興趣，確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成自覺鍛煉身體的習慣。并充分利用各種宣傳媒介讓學生認識體育、喜歡體育。進一步提高體育教學質量，使學生掌握一定的運動項目及技術，增加學生對體育項目的擅長度，從而促進小學生積極主動地參加于課外體育運動。課外體育活動應以學生的個性發展于個體需要為出發點，考慮學校的實際去選擇和開展學生喜愛的體育運動項目，特別是多開展帶有民族傳統、地方特色的運動項目，使課外體育活動既滿足教育的需要，又滿足學生個人發展的需要。在課外體育活動的組織形式中，應充分發揮學校已有社團的組織作用。讓學生按自己選擇的項目及運動技術水平分級分組到各項目俱樂部或輔導站進行課外體育運動，充分發展小學生的個性特長，讓學生在課外體育運動中充分體驗運動的樂趣，表現自我、發展自我、完善自我，養成終身從事體育運動的習慣。

三、建立和諧的師生關系，促進學生體育鍛煉的興趣

在體育教學中，用良好的思想品德、豐富的知識、高超的運動技藝、活潑生動的形象教育和影響學生，充分發揮教師的主導作用，在增強學生體制的基礎上，促進全體學生在智力、心理素質、美育和能力諸方面都得到發展，培養學生的獨立性、自主性、創造性以及熱愛美、鑒賞美、表現美的感情，豐富了學生的精神生活，真正讓學生體驗到了體育運動中的樂趣，進而促進學生付出行動。

四、注重競賽策略，在比賽中增加體育鍛煉的興趣

建立課堂、課外活動、競賽活動互動的學習過程，學生在課堂中是學，在體育活動課、課間活動中是練，在課余活動中是賽，以賽促練，以練促學，在學中培養學生對體育的廣泛興趣和對體育知識、技能的全面了解和熏陶，促進學生身心的全面發展。以更多的形式展開，讓更多的學生參與，讓學生在比賽中尋找自信，提高體育鍛煉興趣，達到強身健體的目的。通過跳繩、廣播操、60米短跑比賽、學校籃球聯賽、校運會冬季長跑比賽等，讓每個學生至少參與兩個比賽項目，讓他們有一展身手的幸福時刻，也因此有了積極鍛煉的動力。

五、合理運用激勵和評價手段，積聚體育鍛煉的興趣

教學中，應給學生多一點激勵，少一點責怪；多一點表揚和肯定，少一點批評和否定。要善于發現學生的“閃光點”，對學習態度、學習過程給予及時的肯定和評價。激勵學生積極主動地參與學練，特別是對那些運動能力差的同學，哪怕是微小進步的“閃光點”要給予充分肯定，即時表揚和評價，恰當的評價和指導對學生學習和改正錯誤技術起到良好的催化作用，增加其學習的自信心，使他們產生和保持學習的動力、激情和興趣。如果一個學生不停地受到激勵的驅動，就能不斷產生興趣和激情，就能不間斷的參與，敢于創新。

綜上所述，培養小學生參加體育鍛煉的興趣，不僅是一般的體育過程，而且更要強調這是一個養成教育的過程。作為一名體育工作者更應該學習和領會新課標精神，及時更新觀念，不斷激發和培養學生運動興趣，引導他們由無趣到有趣、由有趣到樂趣、由樂趣到知趣的更高認識。

參考文獻：

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對體育鍛煉的認識和理解范文6

摘 要 本文闡述了高校大學生“每天一小時體育鍛煉”的重要性和必要性以及內涵，對高校難以實施“每天一小時體育鍛煉”的原因進行分析，提出高校落實該項工作的主要措施，加強學生對體育健康知識的認識，激發和引導學生自覺地進行體育鍛煉，加強對“每天一小時體育鍛煉”工作的領導。

關鍵詞 大學生 體育鍛煉 現狀 對策

20世紀80年代，國家教育部頒布了《關于當前中小學教育幾個問題的通知》文件中明確提出，必須保證中小學學生每天有一小時的體育活動。時隔20多年后，2010年學生體質監測調研結果日前向社會，結果發現：學生的體質健康狀況讓人喜憂參半。喜的是，中小學學生的身體素質在經過20余年的改善后終于止跌回升，且耐力、爆發力等身體素質指標均出現了正向進展。這一結果的顯示，當即引起社會各界人士的重視。因此，本文針對高校該如何落實“每天一小時體育活動”進行探討、分析，提出相對應的實施措施，以期為改善大學生的身體素質提供理論借鑒。

一、高校大學生“每天1H體育鍛煉”的重要性和必要性

青少年是祖國未來的希望，體育是青少年健康成長的保障，而健康成長是青少年為祖國和人民服務的基本前提。清華大學的第三任體育部主任馬約翰教授曾說：“體育是激發愛國熱情和健全人格的重要手段。”同時，體育也是與德育、智育、美育有機結合在一起的。正如主席所說“德智皆寄于體，無體是無德智也。”由此可見，高校在進行教書育人的工作中要始終堅定不移地堅持“健康第一”的指導思想，真正做到把體育擺在學校教育的主要位置上，只有這樣，高校培養出來的大學生才能一代比一代強，才能更好地為社會和人民服務。

二、高校難以實施“每天1H體育鍛煉”的原因分析

（一）學生自身的原因

1.學生的體育健康觀念不強

高校的課業壓力相對于中學來說有所減輕，然而，一部分學生在考取理想的高校后，就開始放任自流。缺乏對體育健康知識的認識，對自覺進行體育鍛煉的意識淺薄，再者，當今社會有很多東西都比體育鍛煉更能誘惑大學生，這就導致一部分學生一旦有閑暇時間就去上網、玩游戲，一玩就是好幾個小時，或者是捧著手機玩，連走路、乘車都魂不守舍，久而久之不但荒廢學業還造成身體受損。

2.學生對體育鍛煉的興趣不足

“興趣是最好的老師”，而學生對體育鍛煉的興趣主要是由他們對體育這個客觀事物的認識和理解程度所決定。由于在中學時期受“應試教育”的影響，使得目前大部分高校的體育教學實際是對學生基礎教育階段進行補課，并沒有考慮到學生的能力和興趣，導致很多大學生對體育的認識不多、重視度不夠，以至于無法對體育產生濃厚的興趣。這極大地影響體育教學的質量和學生參與體育活動的積極性。而且，大學中僅靠一周一次的體育課是不能有效地增強學生體質、增進學生健康。

（二）學校方面的原因

1.高校“每天1H體育鍛煉”沒有專項的督導制度

俗話說：“無規矩不成方圓”。堅持每天一小時的體育鍛煉，必須是一種自上而下的行政作為。很多高校沒有專項的督導制度，導致在落實每天一小時體育鍛煉時，采用時間平均制和隨機抽取時間進行鍛煉，這樣的做法顯然不科學。再者，高校的體育教育自主性較強，也是區別于中學的一個重要因素，即高校沒有規定的“兩操”和大課間活動時間，由于學生在中學時期，長期受“應試教育”的影響，就導致很多學生并沒有養成自覺進行體育鍛煉的習慣。因此，在落實“每天1H體育鍛煉”中，需要有專項的督導制度來規定和敦促學生進行體育鍛煉，只有合理、科學地安排活動時間，確保學生每天鍛煉一小時，才能有效促進學生身心健康發展。

2.高校沒有設置專一負責“每天1H體育鍛煉”的領導

提高教學質量，保質保量上好體育課很重要，但是對于大部分高校來講，只有一、二年級開設體育課，并且基本都是一周僅一次體育課，而三、四年級和研究生都沒有再開設體育課，這根本無法滿足學生身心健康發展的需求。高校沒有專一負責“每天一小時體育鍛煉”的領導，就是在這一塊出現空缺，也就不能引起體育教師和學生對體育鍛煉的重視，不能做到像體育課一樣領導層層把關，而僅靠幾個體育教師呼喚、爭取是無濟于事的。因此，設置專一負責的領導是很關鍵的。

三、高校落實“每天1H體育鍛煉”的實施措施與對策

（一）營造良好的體育活動氛圍，提高學生認識，動員學生積極參與

在高校體育教學工作中，教師除了讓學生掌握基本的體育知識、技能外，更重要的是讓學生明白全面提高自身素質的意義和對體育健康知識的認識。

（二）重視學生體育鍛煉的激發、引導教育

大學時期是學生養成良好的體育運動習慣和打好身體底子的最佳時期。激發、引導學生對體育運動項目、進行體育鍛煉的興趣，是體育教師在教學過程中首要做的工作。興趣是引導學生想學和求知的穩定動力。激發學生對體育鍛煉的內在興趣和動力，使學生成為充分體現自主性和主動性的學習主體，并積極開發學生的內在潛力。動的積極性和主動性。

（三）加強對“每天1H體育鍛煉”工作的領導

關于這樣工作，關鍵在于加強統一領導，層層建立責任制，把各項工作落到實處，高度重視，明確責任。高校要設置專一負責“每天一小時體育鍛煉”的領導，認真貫徹國家教育部的措施，要把做好“每天一小時體育鍛煉”的工作作為各級行政管理部門和各個院系的重大任務，擺在重要議事日程，主要負責的領導還要親自抓、總負責，提出學生“每天一小時體育鍛煉”的具體要求，并進一步明確責任，抓好落實。

參考文獻：