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心理素質自我總結范文1

1簡述鋼琴演奏中成功與否的重要因素

想要在鋼琴演奏中獲得最后的成功，那是一個相當漫長，相當艱苦的過程。在這個過程中，包含了兩個關系鋼琴演奏是否成功的重要因素：一是鋼琴演奏中的技巧熟練程度；二是鋼琴演奏中的心理素質。現在，本文根據這兩個重要因素進行分析。（1）演奏中的熟練技巧。鋼琴演奏中的技巧熟練程度，是一個很漫長的鋼琴學習過程，他需要日積月累的學習，練習，領悟，還有與生俱來的音樂天賦及生理條件。除此之外，鋼琴演奏者更需要花時間在重新讀譜、背譜、分段記憶、難點訓練、速度控制、注意力集中等方面上，才可以做到在技術熟練程度上過關，在臺上人琴合一，不受干擾。（2）鋼琴演奏中的心理素質。鋼琴演奏的技術是運動生理機能方面的問題，更重要的是要有良好的心理素質。對鋼琴演奏者來講，用十分平靜的心態演奏，缺乏激情和感染力，其效果自然是平淡的。如果心情過于激動而到達不可自控的地步，就會出現極度興奮和緊張的狀態。在臺上進行鋼琴演奏者所要面臨的兩大問題就是緊張和恐懼。而這兩大問題是相關聯的，緊張狀態的反復出現，不久會成為習慣，更有甚至，會導致膽怯程度的增強。

2良好心理因素在鋼琴演奏中的重要性

鋼琴演奏是一種表演藝術。良好的心理因素有利于創新意識的激發。鋼琴演奏者只有隨時客觀地用端正的心態聆聽自己的演奏，及時反思、調節，才能使演奏層次更上一層樓，才能對音樂作品隨時產生創新的再建構。

3正確掌握鋼琴演奏中心理素質的調控

在樂器學習中，有些人先天條件很好，樂感也好，訓練方法也很正規，不論平時練的樂曲還是練習曲都比較完整，但是只要一登上舞臺，就會緊張失常；有的人演奏稍微有點受干擾，心理緊張得不知所措，技術方面也不如在臺下那么流暢，停頓或漏彈一部分。那么演奏時心理緊張的原因是什么呢？又如何消除這種心理緊張呢？接下來，本論在此做出以下三種心理素質調控方法：

3.1自我心理調控

在鋼琴教學中，無論是學生還是教師，都已經多多少少地在實踐中感受到了心理素質對鋼琴演奏的影響，認識到了提高心理素質的迫切性與重要性。因此，學習心理學的基礎知識是提高心理素質的基礎條件。與鋼琴演奏有關的心理因素諸多，包括記憶、注意、感覺、知覺等，我們可以聯系鋼琴教學與演奏的實際，有計劃地針對一兩個問題進行反復訓練，爭取有所提高，有所突破。

3.2科學背譜調控

演奏必須與樂譜記憶相結合，因為在通常大型演奏中，在公開的音樂會上鋼琴家都是背譜演奏的。背譜的方法有“聽覺的記憶”、“視覺的記憶”、“理智的記憶”等方法。這三種方法，從教學實際過程中來看，單純依靠一種方法來進行音樂記憶，特別是記憶一首大型的鋼琴樂曲，是需要一些特殊條件的，這樣的人才為數不多。一般來說，在實際運用中，是將這三種方法綜合起來使用，使腦、心、眼、耳、手這些器官完美結合，最后使得思維、情感、神經、肌肉、聽覺、視覺達到最理想的運用。

3.3長期心理調控

（1）視奏階段是演奏者的初級階段。要求學者在最短時間內，完整、準確、熟練地完成視奏任務。這就需要學者有良好的識譜視奏能力。在視奏中要視覺先行，為準確彈奏后面的音做好充分的準備，以提高識譜速度。這就要求學者要眼鏡看譜不看手彈奏。在看樂譜時候，必須先通過大腦反應，再發出手指運動的指令，控制手指有目的地運動。

（2）技術攻克階段。演奏技術包括手指的靈活度和對各種音型的掌握，肩、臂、手的重量運用，對音色、力度的變化控制能力，對踏板的控制等。在鋼琴作品的彈奏階段，都會存在不同程度的技術難點，首先要明確自己最難掌握的部分，集中精力和時間去攻克它。

（3）音樂處理階段。首先要知道作曲家的創作意圖，其中包括作曲家生平經歷，歷史，背景，作品風格等。音樂處理階段重視內心聽覺的練習和聲音想象力的培養，從視奏階段“看譜——彈奏——聽覺檢查”的過程，轉向“聲音想象——彈奏——聽覺檢驗——調整手指的運動”。手指的一切行動都要對音樂的表現為中心，猶如歌唱家聲情并茂地演唱歌曲那樣，做到將作品演奏得盡善盡美。

（4）演奏前短期心理調控。短期的心理訓練是在演奏前的一段時間里，針對演奏者的心理變化而進行的特殊的適應性練習。運用調整心態、適應環境、提高內心的承受力等方式。練習的方法：模擬表演考試訓練。熟悉舞臺表演的各個環節。如上臺下臺、演奏前要看好鍵盤彈奏的位置、想好演奏的速度和演奏中的情緒，按照考試要求將曲目進行連奏練習，不論演奏中對與錯都不要中斷曲子。等全部演奏完再做總結，找出問題的原因，在下一次的模擬考試演奏中加以修改。

4如何提高鋼琴演奏中的心理素質

以上所講到的是鋼琴演奏中心理素質的調控方法，現在我們要把以上的內容運用到一個鋼琴演奏心理素質訓練過程中去。在理論上，看似簡單的調控方法，在實踐中，卻是一個十分漫長而艱苦的心理素質抗戰的過程。

（1）發現自身心理緊張的原因。每個鋼琴演奏者上臺時緊張程度都不一樣，當然，每個演奏者失敗的心理的原因也是不一樣的。例如；有些是對自己不自信，過于擔憂導致在音樂會上情緒緊張失常；有些是對自己期望過高，導致在音樂會中追求完美由這種壓力引起的緊張，影響發揮。除了以上例子，還有很多不一樣的心理原因導致鋼琴演奏者的失敗。

（2）對癥下藥。以上講到了尋找導致失敗的心理原因，接下來就是對癥下藥。1）消極經驗使人學會恐懼。要克服它只有通過忘記恐懼及學會新的演奏感情。2）積極地估計自身能力和自信感對于克服失敗的恐懼十分重要。3）錯誤是屬于演奏中不可避免的一部分。鎮靜對待錯誤，學會一種訣竅，盡量避免已發生的錯誤。演奏時更應該冷靜地將作品繼續演 奏下去，跳過已經發生的事實，而絕不能將思想纏繞在已經發生的和可能還會發生的錯誤上，否則會造成更多的錯誤。

（3）長期公開演奏。長期在公共場合，在同學朋友面前進行鋼琴演奏訓練是整個心理訓練過程必不可少的一個環節。

（4）善于總結。這是鋼琴演奏中心理訓練過程最后的一個環節。不論是臺下的鋼琴演奏訓練，還是在臺上正式的鋼琴演奏，我們都要時刻學會自我總結。每一次的鋼琴演奏訓練結果幾乎都是大不相同的，出現的問題也是大不相同的，我們只有不停地總結自己的經驗，挖掘出自己所存在的問題，才得以進一步地解決演奏中所存在的技術上、心理素質上的種種問題。

心理素質自我總結范文2

面對21世紀的激烈競爭，未來人才不僅要掌握現代科學技術，具有較全面的能力，而且要具有健康的體魄，健全的人格，健康的心理素質。處于義務教育階段的小學生，在人生成長、學習的路上跨出了充滿希望的一步，具備良好的心理素質能為他們將來的工作、生活奠定扎實的基礎。因此，我們深深感到思想品德課教學中滲透心理健康教育是一種必然的選擇，二者的結合具有廣闊的前景。在實際的教學中，我總結出了幾點滲透策略：

一、認識明理

小學生心理品質的形成是以他們的道德認識為基礎的。我們應注重培養學生的道德認知，引導學生正確的認識和評價生活中的真善美和假惡丑現象，使他們形成正確的人生觀美丑觀榮辱觀，從而培養他們良好的心理品質，達到心理健康的目的。這種方法主要靠調動學生的感知，記憶，想象，思維等心理過程來達到教學目的。可以派生出閱讀，聽，講故事，看幻燈，圖片，錄像，電影，欣賞音樂，美術，舞蹈等藝術品，案例分析，判斷和評價等形式。在小學思想品德教學中，首先得讓讓學生懂得道理，，然后才能讓學生在體驗中建立健康的完善的思想品格。角色扮演是發展個性的重要手段，可以激感，讓學生帶著感情參與教學活動，有助于提高學生的道德認識。游戲時根據課本中提供的內容為學生創設一定的情境，讓一些學生擔任角色，并出場表演。這是心理健康教育中最常用的方法之一，這種方法在思想品德課的教學中，同樣可以使用。利用短劇、空椅子技術等，使學生學會換位思考，既豐富了思想品德課堂教學，有助于完成教學任務和目標，同時，又讓學生在活動中鍛煉了表達、表演、思維、想象等方面的能力，有利于激發學生情感，走出教材的局限。

二、交流討論

討論是師生，生生之間的和諧的交流。真正的交流，是人與人之間的平等、自由、包容、接納、開放、安全的氛圍中進行，它能讓每個個體體驗到我的重要，我的人格得到了尊重。大家就會在這個互動中，真誠表達自己的真知灼見，既分享自己的簡介同時也在他們的表達只能得到反思與啟發。通過學生之間，師生之間廣泛，激烈而深入的思想交流，引導積極思考，步步深入，提高認識，轉變思維方式和看問題的角度，掌握有效地行為模式。可書面交流，口頭談論，全班討論，辯論，小組討論，腦力激蕩，配對交談，等多種方式。小學生的心理比較脆弱,心理發育還不完善，一個很好的安全的氛圍會給孩子心產生很大的影響，因此，在在思想品德課教學中有機滲透心理健康教育因素，給孩子一個積極的和諧寬松的環境中學到經驗，從而也陶冶學生的心靈。

三、角色實踐

人的心理素質要在生活實踐中得到培養，小學生的心理素質只有在他們的學校生活、家庭生活和社會生活中不斷磨礪，才能使他們成為心理健康、人格健全的人。小學生的心理活動純真、直率，有較強的開放性，他們的心理發展有較大的可塑性，也正是由于他們的心理素質處理形成和發展時期，所以更需要重視在生活實踐中訓練道德行為能力，健全人格，并使他們原有的某些心理困擾，在客體的作用下得到清除。教師提供一定的主題情景讓學生扮演某種人物角色，演繹某種行為方式，方法與態度，達到深化學生的認識，感受和評價“劇中人”的內心活動和情感的目的。讓學生的一些認識和新的道德觀念在生活中得到廣泛的認同,我們的思想品德教學就應該走向生活，讓孩子得到充分的體驗和實踐，學習到生活的規則。

四、行為改變

以班杜拉的強化學習理論的心理素質訓練方法。通過獎懲，模仿學習等手段幫助學生建立某種良好的行為或消除，矯正不良行為。此法有代幣法，契約法，自我控制法等多種形式。這些模式就是教師在教學中營造一些類似生活中的情景，讓孩子角色扮演，或者以心理劇的形式，讓孩子在體驗中引起情緒變化，從而影響你行為。小學生的心理承受能力差，面對困難和挫折，常常失去進取心和勇氣，如不及時疏導，就容易產生心理障礙。在實施教學中，可以結合具體事例，加深理解、認識、討論分析，歸納遭受挫折后的種種表現，使學生正確認識自身存在的問題。還可以運用典型形象，對學生進行意志品質教育。

心理素質自我總結范文3

一、作為“授業解惑者”,教師要對自身有高要求,才能對學生有所要求

1.精深專業知識,拓展自身知識面

多年的高考有著較多經驗可循,或者說,它有了一定的模式可循。題目的深度慢慢地加深,靈活性也慢慢地加強,這就要求教師要更深入地學習和鉆研專業知識,然后淺出地講解給學生。近年的高考,題目不僅僅是一個學科的知識,往往涉及面較廣,大家有目共睹,教師更要多面涉獵,努力提升自我專業素養。由此申明,多次提到高考,不是要我們去做應試教育,但在今后相當長的一段時期里,它還是多數學生和家長心中的“獨木橋”;并且高校還是會通過“考試”這一主要形式來選拔人才。所以,我們的教學工作也必將圍繞這一中心來展開。

大家知道,教育部在全國積極開展新課程改革,教師們也應該積極響應。盡管課本變薄了,某種程度上也做到了減負,然而靈活性和實踐解決問題的能力要求卻變得更為突出。

處于這一時代,老師更要有這樣的意識,自覺達到“精深專業知識,拓展自身知識面”這一要求。

2.教師應有良好的心理素質

教師的心理素質是綜合素質的一個重要方面,直接影響教師個體能力和智慧的發揮,以及教育的成敗得失。一般而言,具備健康心理素質的教師能夠正確認識評價自己,注意為人師表,關心愛護學生,性格開朗,順境不傲慢,逆境不消沉,處理問題果斷穩妥,這樣的老師才會受到學生的歡迎和擁戴,教師的人格,亦會變成學生效仿的楷模。當然,教師也要加強耐挫力的培養和鍛煉,不斷地完善自己的人格,提高心理保健意識和技巧。

總之,我認為這兩條是要成為一名合格教師乃至優秀教師的最基本的要求。一句話,就是“以身作則,身體力行”,成為學生的典范。

二、教師在教學中做好本職工作,激發學生學習興趣,提高教學效率

在教學活動中,教師要想辦法設置多樣的真實的情境(杜威的教育思想),學生就會感到,不單是坐在教室里,不是被囚禁了,不是在被灌輸。在教學互動中,老師要善于結合學生的經驗且聯系學習生活實際。這樣一來,學生自身就能夠激發出探究問題的興趣,當然也就能夠集中注意力,思考問題,從而達成教學的優化。概念的建立過程及其重要性在數學學習中,常從簡單問題研究出發,或者把復雜問題簡單化,在這一過程中,就相應地建立起數學概念和數學模型。在實際教學中,很多數學教師往往一兩句話就給出某個數學概念,再講清楚其內涵和外延。我認為這樣講解,是費時且效果不好的;從建立數學概念的歷史長河中出發,講清為什么要引入這一概念,到底要解決什么問題,把單純地講數學概念本身寓于其數學學習中,更能抓住學生的好奇心。因此在數學教學中,教師必須要注重這種數學思想的滲透。

三、教會學生應用知識來解決實際中的問題

我們可能把書上的東西講好了,但是學生碰到好多問題時還是不知道如何“入手”,不知道到底要和什么樣的數學知識聯系起來。眼下最現實的問題就是不太會做題――當然就要教會他們如何去解題。現在的高中生一天要做許多題,壓得喘不過氣來,可是效果卻從來不夠好。怎樣走出這種尷尬境地呢?當前市面上有許多的教輔資料,我就告訴他們,教材一節的內容,輔導書上面就有幾頁幾十頁。要么就做奇數題,要么就只做填空題吧;最重要的是你要從做中去總結方法,掌握解題的正確方法。也許前輩們總結了不少方法,但最終你得有自己獨特的一套方法,要知道,適合你的才是最好的方法。許多題目往往從概念本身入手,就看你能不能用起來。高中的數學題,也有很多可以用數形結合的方法來做。所以我們可以運用多種解決選擇題的方法進行教學。

四、作為一名合格的教師,還要注重學生心理素質的培養,教授學生做人的哲學

上文談到,教師心理素質是綜合素質的一個重要方面,直接影響教師個體能力和智慧的發揮,以及教育的成敗得失。作為一名合格的教師,注重自身心理素質提高的同時,也要對學生的心理素質進行鍛造和培養。現在的中學教育,對心理健康的教育比較少;大多數學生養尊處優,是家里的“寶貝”,一旦受到打擊就很可能承受不了,可能使他們在考試中發揮失常。筆者就建議老師要多注意加強學生心理承受能力的鍛煉,到戶外活動,到大自然中去。另外,組織學生多看看名人傳記,學學名人是怎么樣面對挫折和困難的,并從中學會堅定的信心,勇敢地去面對生活。中學是人生中世界觀、人生觀、價值觀等哲學觀念形成的最重要的時期。我們每一位老師,都應該對他們進行哲學理念和方法的教育。

心理素質自我總結范文4

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2021年大學心理學教師工作總結

我熱愛心理健康教育工作，一直以來以你的快樂就是我的快樂，你的成長就是我的成功為宗旨，主動熱情地投入到心理健康教育工作中去。我分別從以下幾個方面開展我的工作：

一、廣泛宣傳

利用學校心理之窗、黑板報、心理健康知識宣傳單以及心理小報設計等多種途徑宣傳心理健康知識。從實際出發，自己選材，自行設計整理，貼近學生成長需要，激發他們對心理健康知識的興趣;另一方面，在準備過程中，自我學習，自我提高。

二、上好心理健康教育課

針對我校學生實際情況，開展課程教學，分別設計新生環境適應、人際關系處理、情緒調節、學習心理調試這幾個部分，通過集中的課堂教育讓學生接觸了解心理知識，讓學生理解自身的心理狀態，并學會一些自我調試的方法。

三、開展心理講座

利用班會課的時間，針對學生共有的心理困擾，指導學生正確認識自身存在的一些困惑，鼓勵學生采用合適的方式排解內心的困惑。

四、開展心理訪談工作

心理訪談工作是心理健康教育重要的組成部分。隨著學生學習壓力的增大，競爭的激烈，青春期的躁動以及一系列青少年常見的心理問題，他們迫切的需要心理輔導以擺脫不良的情緒困擾。我校心理訪談工作充分發揮其職能作用，相應開設了電話訪談、信件訪談、學生個體或團體訪談、家長訪談。從訪談的內容看，學生的心理困惑主要涉及新生適應(學習、生活)，人際關系處理、家庭關系等問題，針對學生在學習與生活中遇到的各類心理困惑，從心理專業角度為他們解釋、建議，幫助他們順利度過心理困惑期。一般情況下，學生主動預約心理訪談，并在約定好的時間來陽光心苑訪談室，如有必要，也會主動聯系個別學生，了解學生的心理狀況。

五、做好教科研工作

教科研工作是教師自我提高，對專業知識深度認識的過程。是理論指導實踐，實踐總結理論的過程。在對教學、訪談過程中，遇到的案例及時做好記錄，加強教學反思，保持專業成長。我校這一年來的心理健康教育工作已經步入日常化。但同時，在做自我總結的過程中，不難看出我作為學校心理老師，自身存在的一些不足，比如，由于剛才加工作不久，很多能力還在積累的過程中，暫時沒有能夠做到面對工作得心應手，還需要多多學習。在參加工作以來，我也積極參加一些觀摩、培訓，去揚州市邗江中學學習，參加___師范大學沈勇強教授的餓心理沙盤培訓，高郵教師進修學習___的為期一年的新教師培訓。

總之，成績屬于過去，在未來的心理健康教育工作之路上，我仍需要繼續努力，讓我校心理健康教育工作能夠取得更加輝煌的成績。

大學心理學教師工作總結【二】

在教育實踐中，我校深刻體會到良好的、健康向上的心理素質是學生全面發展的基礎，因此，有必要對學生進行心理健康教育，幫助學生提高心理素質，增強學生承受挫折、適應環境的能力。在本學期的教育、教學工作中，是這樣做的：

一、加強教師自身修養，樹立“身教”楷模

心理健康教育的目標是提高學生的心理素質、促進學生人格的健全發展。這一目標的實現，離不開教師。教師與學生朝夕相處，在向學生傳授科學文化知識和___各項活動的過程中，在與學生的日常交往中，無時無刻不在以其自身的人格力量影響學生，教師的作用是無處不在、不可取代的。

教師的心理素質直接影響著學生心理素質的發展，影響著教育教學工作的成效。因此，我們首先閱讀了什么是心理健康、如何維護自身的心理健康，如何保護學生的心理資源、如何對學生進行一般性的心理輔導等方面的書籍。學習心理健康教育理論，和學年組教師共同研討心理健康教育的具體操作方法。并身體力行，時時、事事、處處為學生做榜樣，要求學生做到的自己首先做到。

二、堅持全面滲透，多渠道全方位開展心理健康教育工作

1、學科教學為主渠道進行學習方法輔導，并在教學過程中滲透心理健康教育。學校心理健康教育的一項重要內容是對學生進行學習心理輔導。會學習的人輕松愉快富有成效。進行學習心理輔導，能幫助學生學會學習，這既是當前提高學生學習效率和效益的需要，也是使學生將來能有效地進行終身學習、適應飛速發展的社會的需要。學習心理輔導通過包括學習智能輔導，學習方法輔導，學習態度、動機、興趣和習慣的輔導，預防學生學習疲勞，減緩學生考試心理壓力等。學習方法不當是學生較突出的心理問題，應加以輔導。雖然智力水平高的學生常能通過摸索，掌握一些有效的學習方法，但多數情況下要走一些彎路，而許多學生很難在學習中“自然而然”地掌握科學的學習方法，所以有必要對學生進行科學的、系統的學習方法輔導，幫助學生積極主動地建立自己的學習方法體系。

2、課堂教學方面，充分發揮課堂教學主渠道作用。通過學科教學中的創造性教育，發展學生的求同思維和求異思維，注重激發學生的探索欲望，培養學生的創新精神，提高學生的創造性思維能力;通過心理健康教育，培養學生的心理品質;通過文學欣賞、藝術欣賞課，培養學生的審美觀。

3、班主任工作方面，精心培育學生的創造性人格。在班___建設過程中以發展學生個性、尊重學生為基礎，建立民主、平等、和諧的師生關系和團結、協作、競爭的同學關系，營造創造教育氛圍，創設創造性人格形成的有益的外部環境，促進學生創造性心理品質的形成和發展;___創造性實踐活動，班主任通過___主題班會、文體活動、校外社會實踐活動，為學生提供參加創造性活動的機會，發揮學生的積極性和主動性，培養學生的創造性人格品質;組建創造性學習小組，鼓勵學生利用課余時間獨立地開展創造性活動或以小組為單位進行___創作，促進學生創造性人格的健康發展;正確評價學生的創造性，班主任通過科學地評價學生的創造力和創造性人格，幫助學生認識自己的創造力，引導學生在活動中發展自己的創造性人格，提高創造力。這些實踐使班主任深刻體會到，心理健康教育有助于在班主任與學生之間建立起平等、和諧的師生關系，為班級工作的開展、良好班___的形成，創設了和諧、融洽的心理氛圍。

4、努力營造有利于學生創造性人格形成的文化氛圍。通過___參加科技節、藝術節、黑板報、團隊活動、文體活動、校園建設等，營造發展個性、師生平等的創造教育氛圍，教育學生敢想、敢說、敢做，敢于向權威挑戰，激發學生的創造意識，培養學生的創造心理。

5、在個性教育方面，通過開展學科興趣小組活動、心理咨詢活動等個性教育方式，對學生進行個別輔導。

6、在學校與社會結合方面，通過與家長及時的溝通，隨時了解學生思想動態（范本），取得家長的有效配合。

總之，只要教師要真正融入學生當中，成為他們的知己，在師生和諧的互動中，正確引導、矯治學生的不良傾向，最終會解決學生的心理健康問題，把心理健康教育真正落到實處。

心理素質自我總結范文5

【關鍵詞】高職教育 拓展訓練 體育教學

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）19-0065-02

自1995年素質拓展訓練從香港引進內地后，發展迅速，成為一種能有效提高學生綜合素質的教育方式，它順應了我國高職教育的內涵，突出以服務學生為宗旨，以學生就業為導向，全面關注學生技能培養的高職教學目標。這種教學模式大大激發了學生潛能、鍛煉了學生的社會實踐能力和適應能力，發揮著積極的現實作用。

一 拓展訓練的基本特點

拓展訓練通過創設特定的情境，以提高團隊意識、磨煉意志、開發潛能、提高身心素質和增強社會適應能力為目標，讓個人或團體在游戲中完成相關活動。它具有如下特點：

1.兼具共性與個性

拓展訓練以小組活動為主要教學方式，考察團隊中每個成員的集體協作能力。成員需要遵守一定的規則以及相關的要求，對自己和團隊負責，全身心地投入其中，盡量發揮個人特長，彰顯個人作用，提高集體合作優勢。

2.體驗式學習

拓展訓練的實踐性決定了其中各種教學活動也具有體驗的性質。教學過程中，教師給出與現實相關的問題，并且不給出具體的解決方案，而是給予學生適當的線索與素材，讓學生針對問題中可能出現的各種觀點，自主進行討論、交流，在討論交流中發現新問題，完善自己的答案與見解，找尋問題的解決方案，最后得出結論，完成現實問題的解決。這一教學方法打破了以往教學中的以“教”為主的教學模式，更重視學生在教學中的主體地位，調動了學生的積極性，讓學生愉快地參與到知識技能的學習中來，通過親身體驗得到深刻印象，挖掘自我、提升自我、培養自己的創新實踐能力。總的來說，拓展訓練中的體驗式學習是一種自我學習的過程，它符合了高職教學的目標，同時為學生未來踏入社會所應具備的職業素養以及職業能力打下基礎。

3.拓寬極限，挑戰自我

在拓展訓練中，所有的活動項目都具有一定難度，在面臨種種困難時，學生需要鼓起勇氣克服心理的恐懼，充分發揮自我調節作用，調整好心態，挖掘自己的潛能，從而挑戰、戰勝、提升自我。這一過程中學生既突破了自我、挖掘了潛能、樹立了自信，又培養了在困難面前不屈不撓的頑強精神。

4.自我教育

在教學過程中，教師只對學生簡要講解課程的相關內容、提出教學目的、任務要求以及需注意的安全事項，不給出方案流程，也不參與討論，將自交給學生，充分保證學生在教學過程中的主體地位，即使是課后的總結教師也要鼓勵學生進行自我總結，而教師只是稍作小結，這樣一來便發揮了學生的主觀能動性，達到了自我教育的目的，對于提升高職體育教學水平也具有良好效果。

二 拓展訓練的作用

全面實施素質教育、培養社會以及行業經濟發展需要的應用型高素質技能人才的現實需要要求拓展訓練的教學內容走進高職體育教學的環節中。無論在身心健康還是思想品德方面，拓展訓練的開展都能對學生進行有針對性的教育，有利于實現高職體育教學的目標，促進學生職業生涯的良好發展。

1.有利于形成高職體育課程的特色

高職體育教學的拓展訓練課程與其他專門拓展訓練機構有所不同，它更加注重借鑒先進的培訓理念和創新的培訓

項目，并不簡單地模仿或照搬常規的課程模式。拓展訓練可以根據學校的具體教學條件、校園地理特色，在要求、內容上與體育課程互相滲透，在體育課上推廣拓展課程，形成體育精品課程，培養社會需要的人才。

2.有利于體現課改要求，推進高職體育課程的教學改革

在傳統的體育教育中，學生的身體素質往往得到更多重視，而心理素質以及其他的非智力因素卻常常被忽略。把拓展訓練納入到體育教學中能有效彌補和改善這一缺陷，讓學生在訓練的過程中不僅鍛煉身體，還能真正領會體育的內涵、運動的本質，并切身體會到堅持、毅力、團結和意志的重要性，讓學生投入課程設計與活動過程中，培養其創造力和想象力。

3.有利于提升學生的素質水平

處于青春期的高職院校學生對體育鍛煉的需要超乎常人想象。拓展訓練不僅在幫助大學生塑造健康的職業性體育素質和健康的工作實踐價值觀方面效果明顯，而且能滿足學生們對拓展訓練的好奇心，規范了學生的思想意識和價值體系，為其將來走向社會、服務社會打下基礎。

4.有利于培養吃苦耐勞的精神

當下大學生多是獨生子女，未經受過真正的磨難與挫折，而如今社會卻又充滿著競爭與壓力，學生的吃苦精神和心理承受力亟待加強和提升。無論是縱觀歷史還是橫觀當下，成功的關鍵都不只在于接受教育的背景、智力，而是一個人能否集中精力、下定決心，擁有永不言棄、奮勇向前的精神。而素質拓展訓練中親身體驗的特點正符合了要求。

5.有利于學生的身心結合

拓展訓練的一大特點是以體能活動為引導，包括了認知活動、意志活動、情感活動和交往活動，操作步驟明確，要求學生全神貫注地投入其中。在拓展活動中，學生所要進行的不僅是簡單的生理活動，更需要的是與他人的交流溝通，克服膽怯心理，進行積極的思考。如此便達到了鍛煉學生身心的效果。

6.有助于營造健康和諧的校園氛圍

由于素質拓展訓練注重培養學生的自主獨立性、團結合作性以及面臨困境時頑強不屈的精神，同時在不知不覺中也培養了學生的自我調節能力、對順逆境平和以待的心態和對環境的適應能力，有助于促進學生之間關系融洽、和睦相處，對構建和諧校園有很大作用。

7.有利于調動學生的創造思維能力和動手實踐能力

二十一世紀，創新是知識經濟的推動力，創造力所推動的知識與經濟的發展程度是不可估量的，因此創造力也是衡量人才質量的重要尺度。而素質教育的重點，正是培養學生的創造能力和創新精神。可見，挖掘學生潛能、培養學生創造力自然成為拓展訓練的重中之重。它提供給學生一個激發自己創造性思維和培養實踐動手能力的平臺。

三 結論與建議

1.結論

第一，廣義的健康包括了身心、社會適應能力和道德健康，通過對拓展訓練的探析，結果表明把拓展訓練納入到高職體育教育中，既促進了大學生的身心健康、人格發展，又培養了大學生積極向上的人生態度。這是一種促進和諧、增強團結的有效手段，作為高職體育教學的內容，它發揮了體育的育人功能與社會功能。

第二，高校教育者還應當借鑒素質拓展訓練先進的培訓項目和理念，不應局限于以體能訓練、個人競技為主的項目內容中，為使學生的心理素質、社會適應能力得到全面協調發展，應當促進教學多元化，鼓勵學生親身實踐和體驗活動過程，切身領悟拓展訓練帶來的精神收獲，從而促進高職院校學生綜合素質的提高。

第三，由于目前開展拓展訓練在高職院校體育教學中仍處于初級階段，拓展訓練的概念對于大多數學生來說只是一個模糊的概念，甚至很多學生不知道什么是拓展訓練，因此高職院校在開設拓展訓練方面仍有許多困難需要克服，而這也正好說明在體育教學中開展拓展訓練具有積極的意義。

第四，從實際需求出發，高職院校應明確“以就業為導向”的定位，并充分利用拓展訓練這一教學模式，重視學生的體驗與經驗分享，做好創新與實踐工作，全心培養學生未來從事職業所需要的特殊教育素質以及進入社會所需要的適應能力。

2.建議

第一，在拓展訓練的教學中，教育者會面臨一些諸如訓練場地建設的問題，因此應當事先做好調研、探討論證、設計和實施的準備，充分認識與利用拓展訓練的特點與作用，并在教學過程中充分體現出來，使學生真正受益于拓展訓練這一優秀的教學方式。

第二，拓展訓練的目的在于提升學生心理素質，不是簡單的游戲和娛樂的疊加，這便要求教師在提高自己教學能力的同時，還應當不斷拓展自身管理學、心理學等多方面的知識，不斷豐富自己的教學經驗，為開設這一課程所需要的軟條件做好充分的準備，以便設計出的課程活動能圍繞學生心理健康和社會適應能力展開，從而達到拓展訓練的真正目的。

第三，高職院校應根據自身實際情況，利用校園特色，在素質拓展訓練過程中明確個人興趣愛好與個性心理、專業與社會需求的關系，促進素質拓展訓練精品課程的形成。

第四，拓展訓練具有體驗式學習“先行后知”的特點，學生體驗過久會失去一開始的新鮮感，因此要求盡量避免重復，教師應當設計新方案，不斷豐富訓練內容。

參考文獻

[1]顧洪偉、黃玉濤.拓展訓練在高校體育教學中的應用[J].哈爾濱體育學院學報，2010（3）

心理素質自我總結范文6

高中的時光，是我一生都難以忘懷的。在過去的時光里，我與同學在人生轉折的大風浪中前進，從一個小孩子變成了一個懂得擔負責任、義務的大人，雖然有歡笑有淚水，但都是值得回味的。

在踏入高中之后，我始終將自己全神貫注地投入到學習之中，致力于做一名讓老師放心的好學生、讓家長省心的好孩子，努力使自己在各個方面做到最好，并成功地在學業和興趣愛好中找到了相互促進的平衡點，平時向書本學習，向身邊有學習經驗的同學學習，提高自己的學習水平，努力形成自己的學習風格，學習著并快樂著。我明白學習也是一門不斷完善自我的藝術，而不只是為了最終的高考。在三年中我總結了許多好的學習方法和經驗，這些都是積累起來的人生財富，將會在今后的許多方面終生受用，因為人生是要永遠不斷學習的。

一滴水如果融入大海，就不會枯竭。集體中的快樂和溫暖是在學生時代——尤其是高中的三年來，令我最珍惜也是最受益匪淺的。在校期間，我努力做好班級工作，積極協助老師，與同學相處快樂融洽，并得到了老師同學的廣泛認同。老師的教導和鼓勵、同學的深厚友誼，共同構成了一個溫暖的大家庭，當我每每踏入校園時，就會如春風般迎面而來。我相信當我走出校園時，這份珍貴的情誼將永遠伴隨我，成為我今后克服一切困難和挫折的動力。

總之，在這三年的學習中，得到了很多寶貴的人生財富，自己也在學習能力、心理素質方面得到了鍛煉。在今后的學習生活中我會繼續努力，不斷向著自己人生的目標邁進!