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時間暫停范文1
驚艷之初識
還記得我們剛見面的時候嗎？親愛的如，你是多么漂亮的女孩子啊。初一剛開學，我還不認識你，剛進教室，就見到梳著俏皮馬尾辮的你，正踩著板凳安靜地擦門玻璃，留給我一個靜默的背影。我很期待看到你的容顏，祈禱著，快轉過身來呀！或許是聽到了我心中焦急的吶喊，你輕輕地跳下板凳，轉過身來。我承認，那一刻我怔住了。確實是很美麗的女孩兒啊，白凈的皮膚，泛著紅暈，飽滿的額頭不像其他女生那樣梳著厚重的劉海。親愛的如，你看起來就像是一個純潔無瑕的水晶球，就像是大雨過后一片湛藍的天空，就像是盛夏的早晨荷尖小小的露珠……像是一切潔凈美好的事物。
我呆呆地看著你，全然不顧自己的失態與失禮。你和我安靜地對視著，你的臉因為不好意思而變得更紅了，就像新鮮的紅撲撲的水蜜桃。我們彼此都沉默著，而后你打破了尷尬的局面，大方地伸出手說：“我叫如，你呢？”我回過神來，拉住你的手輕聲說：“我叫小米。”然后你就“咯咯咯”笑開了。陽光在你身后，溫柔地為你鑲上了金邊，看起來是那么美好。
親愛的如，這算是我們的初識吧？多想讓時間在那會兒按下暫停鍵，就那樣定格。你在陽光中的笑容，我想珍藏呵。
感動之煙火
親愛的如，我是多么感謝上天讓我們成為好朋友。每天放學后和你一起回家，是我最開心的時刻。
還記得有一次回家路上看到的煙火嗎？我記得那是一家醫院剛開始營業。我和你停住車子，仰頭觀賞那絢爛的煙火。五顏六色的火花將你的臉映得愈發美麗了。你看得很開心，不停變化的煙花一直都在給你驚喜。你拍著手大聲地叫好，快樂在你臉上漾開來。我看著你，真是應了那句古話“景美，人更美”。突然，你像是記起了什么，探過身子，拉著我的帽子幫我戴上，而后又輕輕拍了拍我的頭。
我很詫異，問你：“干嗎幫我戴帽子啊？好丑啦。”你伸出食指搖了搖：“不丑不丑，小米多漂亮啊。”親愛的如，你那會兒的表情很欠扁哦。你又說：“煙火的碎屑如果掉下來，你又沒戴帽子，會傷到你啦。”一番話，我感動得稀里嘩啦的。你是那么喜歡看煙火，我以為你一定沉浸其中，卻沒想到你還會來幫我戴帽子。你對我的關心，我想已不再是朋友之誼而是上升到姐妹之情了吧？從小到大，我都因為不夠出色而得不到關注。是你，讓我感到無盡的溫暖。
親愛的如，煙花在我們的頭頂綻放出無盡的美麗，同時把大地照得一片光明。多想讓時間在這會兒按下暫停鍵，你哈出的熱氣托起我心中遺失的溫暖呵。
瘋狂之嬉水
親愛的如，還記得盛夏的那場大雨嗎？那真是場瘋狂的大雨啊。
上化學課的時候，雨就“嘩啦啦”地下著了。我們都無心聽課，盼望著快點下課。下課后，我就和你飛快地奔出去，跑到操場上，不帶任何雨具，在瓢潑大雨中忘我地舞蹈著，旋轉著，全然不顧其他人異樣的眼光。我抬起頭，看著雨絲從天而降，隨風飄忽，感覺靈魂都是冰冷濕透的。很瘋狂啊！
我們在雨中蹦蹦跳跳，濺起的水花映出我們孩童般的笑臉。我們盡情享受著這片刻的、來之不易的自由與歡樂，手拉著手大聲唱起了歌。瘋狂，也不過如此吧。
親愛的如，大雨可以洗去葉子上的塵埃，而你，也可以洗去我的傷心，我的憤怒，我的悲哀，使我煥然一新。多想讓時光在這會兒按下暫停鍵，這雨中的快樂，我想保存呵。
時間暫停范文2
“間隔年”（GapYear）起源于上世紀六七十年代，通常是指年輕人在從學校畢業之后、正式踏入社會之前，做一次長期的旅行，以體驗不同地域的生活方式，時間通常為一年左右。英國皇室的威廉王子和哈里王子，也曾做過間隔年旅行。
2009年9月出版的《遲到的間隔年》一書，將這一概念引進國內。近幾年，間隔年的理念被越來越多的年輕人接受，很多人都嘗試著按下人生的“暫停鍵”，到不同的地方走一走看一看。
忠于自己的心
2012年4月，陳宇欣的書出版了，書名叫做《我想停下來，看看這個世界》。在圖書分享會上陳宇欣問：“你們有多少人想暫時離開現在的生活？”現場有2/3的人舉手。她接著說：“我覺得任何人只要想，都可以
踏上旅程，我們需要的只是勇敢一點，再勇敢一點。”
1986年出生的陳宇欣看上去是個大喇喇的女生，T恤牛仔褲，很難在她的身上找到“離經叛道”的跡象。在決定休學一年去芬蘭之前，她給人的印象都是諸如乖巧、聽話、學習刻苦、積極向上等關鍵詞。很普通，很正常。
“幾乎所有人知道我要休學，都懷疑我是不是瘋了。”陳宇欣告訴《瞭望東方周刊》。
其實她的這個決定由來已久。2007年，在上海財經大學讀大三的陳宇欣和其他同學一樣，忙著為順利畢業和就業做準備：拍求職照、寫簡歷、面試……這些忙碌間隙中，一個疑問在她心里不斷放大：一份賺錢的工作就是好工作，好工作就意味著幸福的生活。人生難道沒有第二條路嗎？
身邊的人告訴陳宇欣，要忠于自己的心，但也要學會向大環境妥協。那什么時候忠于自己，什么時候妥協呢？糾結于這些問題的她，選擇了保研，她需要給自己一個緩沖期，讓自己有時間思考未來的路。
2009年，在研究生即將畢業的這一年，她決定到不一樣的環境去看看，那里的人是怎么面對這些問題的。基于現實的考慮，陳宇欣選擇了去芬蘭實習，靠實習賺取生活費和旅費，工作間隙還能四處旅行。
這一路，她的經歷豐富多彩--坐火車穿越西伯利亞，到世界上最北的露營地裸泳，感受了芬蘭人對桑拿和酒的嗜好以及極北大地的一年四季。但她談論最多的，還是碰到的各種各樣的人。“通常我去一個地方，最先去的是酒吧。這里有形形的人，也可以了解到當地有用的信息。我喜歡那種與當地人交流的過程。”陳宇欣說。
旅程中最溫暖的故事，發生在德國不來梅市。
2010年7月，陳宇欣在不來梅轉機去倫敦，參加閨密的畢業典禮。由于愛爾蘭瑞安航班臨時取消，她不得不搭乘火車到杜賽爾多夫轉機，計劃外的開支讓她花掉了口袋里僅剩的62歐元。
在售票處，她幫助了一位愛爾蘭人杰瑞德在自動售票機上購買了車票。好人有好報，杰瑞德臨走留給她50歐元和一封信。陳宇欣拿到這50歐元既欣慰又有些尷尬。好在杰瑞德的信里解釋：“這錢就當是補償我的愛爾蘭同胞為你帶來的損失，或者用來買幾封你寄給我的信好了。”
在杰瑞德之后寫給陳宇欣的信中，他坦言陳宇欣讓他想到了自己的女兒路易莎，并如一個長輩般叮囑陳宇欣：在獨自旅行時，不要輕信他人。他同時也希望陳宇欣能用同樣的方式，鼓勵她遇到的旅行者。
正是旅程中遇到的這些人，慢慢堅定著陳宇欣的想法。“最后我選擇忠于自己的心。不妥協。”
在芬蘭生活了一年有余，陳宇欣已經在當地扎下了根。留下，似乎是一個順其自然的選擇。工作幾年拿到綠卡，和一個當地的男人結婚，生兩個孩子，看起來是很多人都會羨慕的生活。“但我想象著這樣的一生，總覺得缺了點什么。”
她選擇了回國。
2011年7月，陳宇欣接到了窮游網的工作邀請，這是去芬蘭的經歷帶給她的，也是她目前想做的事情。
工作就是旅行
去新西蘭之前，吳非在上海的一家貿易公司工作。這份工作并沒有讓他有太多不滿，放棄的原因僅僅是去新西蘭的吸引力更大。“我覺得打工旅行是我必須要去做的事。魚和熊掌不能兼得，必須舍棄一部分，才能得到另外一些東西。”
2008年10月1日起，新西蘭政府向中國公民開放假期工作簽證（WorkingHolidayVisa），持這種簽證可以進入新西蘭旅游，并能進行短期工作以賺取旅費。這個消息，讓吳非萌生了“去看看”的想法。于是2009年簽發的1000張簽證中，吳非拿到了一張。
2010年5月，吳非帶著200美元，從杭州出發，開始了他不同以往的旅程。
相對于陳宇欣的尋找之旅，吳非的“間隔年”旅行更像是關于工作的體驗大集合。
從2010年5月到2011年4月回國，將近一年的時間里，吳非一共做過11份工作：獼猴桃果園摘果工、監獄臨時演員、職業玩家、老獵人的助手、包裝廠蘋果包裝員、旅館清潔工、街邊水果小販、葡萄園剪枝工、日本餐廳廚師、牧場飼養員……“在還沒有厭煩的時候，就已經開始下一份工作了。”
這些工作中，令他印象最深的是在葡萄園剪枝。
葡萄園總共只有4個人。周圍景色宜人，遠處的山峰在霧氣中隱約可見，如夢似幻。天空干凈，經常能看見彩虹。葡萄園里還有野兔出沒。這些城市里越來越難見到的天然美景，在葡萄園卻是稀松平常。
吳非也在其他果園工作過，但只有在葡萄園，給了他這種與世隔絕、無拘無束的感覺。沒有電話、互聯網，每天的生活除了工作，就是和同事們聊天或者自己看看書。餓了就直接從葡萄園走到廚房去燒飯，想吃什么就給自己做什么，隔一個星期去城里補充些生活必需品。這跟他在上海的生活完全不一樣。
世界在那一個月里，只剩下了4個人、一園子葡萄樹以及和葡萄相關或不相關的故事。
時間暫停范文3
第二條 凡本市行政區域內建設下列大中型公共建筑， 均須按照本規定配套建設停車場（含停車庫，以下簡稱停車場）。
（一）建筑面積1000平方米以上（含1000平方米）的飯莊。
（二）建筑面積2000平方米以上（含2000平方米）的電影院。
（三）建筑面積5000平方米以上（含5000平方米 ）的旅館、外國人公寓、辦公樓、商店、醫院、展覽館、劇院、體育場（館）等公共建筑。
現有停車場不符合本規定要求的， 應按本規定逐步補建、擴建。
第三條 停車場的建設， 要符合本規定附發的《北京市大中型公共建筑停車場標準》（以下簡稱《標準》）。并同時配套建設供本單位機動車和本單位職工使用的停車場。
停車場的建筑面積，小型汽車按每車位25平方米計算，自行車按每車位1.2平方米計算。停車庫的建筑面積，小型汽車按每車位40平方米計算，自行車按每車位1.8平方米計算。
第四條 停車場的設計， 報市城市規劃管理局（ 以下簡稱市規劃局）審核，并應征得市公安交通管理局同意。
停車場建成后，須經市規劃局、 市公安交通管理局審查驗收合格方準使用。
第五條 因特殊情況不能按《標準》建設停車場的， 經市公安交通管理局同意和市規劃局批準， 可以適當減少停車場建筑面積。但必須按少建的停車場面積， 向公安交通管理機關交納停車場建設差額費。差額費上繳市財政， 用于公共停車設施的建設，不得挪作他用。
差額費標準，由市規劃局、市公安局、市物價局規定。
第六條 建設大中型公共建筑， 停車場應與主體工程同時設計、同時投入使用。
第七條 停車場不得改變使用性質， 不得任意占用、出租，因維修等原因需臨時停用或部分停用的， 須事先報告市公安交通管理局。因特殊情況必須將停車場改作他用的， 須經市規劃局和市公安交通管理局同意，報經市市政管理委員會批準，并相應另建停車場。
第八條 未經批準不按規定或不按批準的設計建設停車場的，由市規劃局按違法建設處理。
未經批準擅自改變停車場使用性質或任意占用、出租、停用停車場的，由市公安交通管理局對單位處2000元以下罰款；對單位負責人或直接責任人處200元以下罰款并限期改正。
第九條 城市規劃行政主管部門、公安交通管理機關及其工作人員，應認真履行職責，嚴肅執法。濫用職權、以權謀私的，視情節輕重，追究領導者和直接責任者的行政責任。 構成犯罪的，依法追究刑事責任。
第十條 本規定執行中的具體問題， 由市規劃局負責解釋；有關停車場使用管理的問題，由市公安局負責解釋。
第十一條 本規定自1989年6 月1 日起施行。
附： 《北京市大中型公共建筑停車場標準》
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| | | 標 準 車 位 數 |
| 建筑類別 | 計算單位 |------------------+----------------|
| | | 小型汽車 | 自行車 |
+---------------+-----------------+-----------------------------------+
| 旅 | 一 類 | 每套客房 | 0.3 | |
| |----------+-----------------+------------------+----------------|
| | 二 類 | 同 上 | 0.2 | |
| 館 |----------+-----------------+------------------+----------------|
| | 三 類 | 同 上 | 0.1 | |
|---------------+-----------------+------------------+----------------|
| 外國人公寓 | 每套住房 | 1 | |
|---------------+-----------------+------------------+----------------|
| 辦 |外貿商業 | 每1000平 | 4.5 | |
| |辦公樓 | 方米建筑面積 | | |
| 公 |----------+-----------------+------------------+----------------|
| |其他辦公 | 同 上 | 2.5 | 20 |
| 樓 |樓 | | | |
|----+----------+-----------------+------------------+----------------|
| 飯 | 一 類 | 每1000平 | 1 5 | 30 |
| | | 方米建筑面積 | | |
| |----------+-----------------+------------------+----------------|
| 莊 | 二 類 | 同 上 | 7.5 | 40 |
|----+----------+-----------------+------------------+----------------|
| 商 | 一 類 | 每1000平 | 2.5 | 40 |
| | | 方米建筑面積 | | |
| |----------+-----------------+------------------+----------------|
| 店 | 二 類 | 同 上 | 2 | 40 |
|----+----------+-----------------+------------------+----------------|
| 醫 | | 每1000平 | 2 | 15 |
| 院 | | 方米建筑面積 | | |
|----+----------+-----------------+------------------+----------------|
| 展 覽 館 | 每1000平 | 2.5 | 45 |
| | 方米建筑面積 | | |
時間暫停范文4
寶寶兩歲左右時最逗人喜歡，他不但會跟著你的指揮棒團團轉，且能用心觀察你，熱衷模仿你的一舉一動，實足一個可愛的小木偶。但寶寶也會有意無意地做出各種各樣與大人對著干的事，比如爭搶、推人、打人、咬人等等。一旦寶寶做出這些“出格”的舉措，你免不了會呵斥制止，或威脅打罵。這種高壓方式除了奏效時間短、效果不如意外，也顯示了暴力背后你的無能。那寶寶打不得、罵不得，就由他“造反”啦?當然不是，“懲罰”是有技巧的，這就是“暫停”。
暫停，是人們很熟悉的一個體育專有名詞。運動比賽中，隊員要重組，再次研究對策，教練會向裁判員請求“暫停”!但是，如果寶寶在玩樂的過程中被宣布“暫停”，自己的切身利益直接受損，不但“玩權”被取消，遠離快樂寶地，還必須離開依戀的玩伴，形影相吊地獨自“靜坐”――對小寶寶來說，還有什么比這更難受的呢?對2歲以上的寶寶施行暫停，你的“懲罰”技術會顯得文明、自信且卓有成效。但在實施前，你還要關注以下幾個方面哦！
目的
首先，給寶寶一點時間檢討自己的“違規”行為(至少知道自己“做錯了”)；其次是讓寶寶學習遵守規矩；再次，提供一個讓他冷靜下來的機會，學會控制自己的情緒。對大人而言，你不必對寶寶吼叫、打罵、威脅或打屁股，采用平靜的“冷處理”方法，讓那些精力充沛的寶寶“坐冷板凳”數分鐘，這對沒有耐性的寶寶是一種很大的挑戰和不輕的懲罰！
意義
為什么用“暫停”處罰比打罵寶寶更好?在當今充滿暴力的社會，媒介，包括電視、錄像帶等，都難免會讓寶寶“窺視”到不少暴力鏡頭，他們興致勃勃，躍躍欲試，大人則要千方百計地“除毒”。如果家長自己也擠進這一行列，對不聽話的寶寶采取又打又罵的簡單粗暴手法，那其實是讓寶寶再“耳濡目染”一堂活生生的暴力課。同時，也會給寶寶傳遞一種錯誤信息，那就是：問題是靠武力解決的，強者為王，弱者為寇，這對寶寶實有誤導之嫌。
暫停法實施技巧
環境
選擇“暫停”環境，以考慮安全因素為先。注意有無電器或易碎品威脅寶寶安全；周遭環境要簡單無趣，讓寶寶感到乏味，提不起“玩”的興致。洗手間絕不是合適的地方，寶寶能從那里創造出不少自娛的活動項目。如果讓寶寶在玩具室里“受罰”就更糟，玩具讓寶寶目不暇接，玩性大增，哪里還記得自己呆這個地方的最初原因呢?
此外，應讓寶寶處于你的視力所及范圍之內，以免讓“小肇事者”感到自己被大人遺棄而害怕起來(效果將適得其反)。
時間
首先，“暫停”的時間按其年齡計算，如兩歲，罰坐時間為兩分鐘；三歲寶寶，罰三分鐘……以此類推。
其次，寶寶犯錯的問題較嚴重，就多加幾分鐘。如頂嘴、講粗話，“暫停”五分鐘。較嚴重的，如打架，十分鐘。最后，如果寶寶不服從，不愿接受，便要“暫停”時間加倍(一次就足夠了)。另外，如果寶寶發脾氣，大哭大叫，就等他停止以后再開始算時間。如果寶寶小聲哭泣，或自娛自樂，或故意弄出些噪音，采取“不理會”態度，照樣算“暫停”時間。如果他弄出的聲音大至影響到別人，或者故意耍手段讓你生氣，就等他安靜后，才開始算。
要把鬧鐘撥好，讓寶寶能看到。時間一到，在簡短提醒他后，便還他“自由”。平時，雖然有的寶寶可能會說“讓我再玩一分鐘”，“再玩五分鐘”的話，但這并不意味著他有確切的時間概念。所以要公正地為寶寶計算“處罰”時間。
但那種“暫停”時間越長，收效就會更大的想法，也是不對的。兩三歲的寶寶還不能意識到自己的錯誤行為與懲罰性“暫停”之間的聯系，他的記憶力很薄弱，大概五分鐘后，便會完全忘記不久前自己所招惹的麻煩。所以，“暫停”的時間最好不要超過三分鐘。盡管三分鐘對于你來說是“一剎那”，但對寶寶來說，是相當漫長的。
樹立權威，言出必行
一旦決定“暫停”，你便要態度堅決，不給寶寶討價還價的機會。對寶寶的請求裝作不理會，不必回答他的話，否則寶寶從中試探到了有討價還價的可能性，以后就會變本加厲地與你爭論，挑戰你的權威。
糾正壞毛病，勿操之過急
每次“暫停”，最好能集中在某一行為的偏差上，如果要求寶寶同時改正幾個壞毛病，這樣過高的期望會讓你有挫敗感，因為寶寶的毛病不可能一下子都改掉。如果想糾正寶寶的幾個壞毛病，應先挑一般性的毛病作“暫停”處罰，讓他習慣了你的調教方式后，再來糾正其他較嚴重的毛病。注意，如果想使你的調教方式成功，就要耐心地逐個進行，欲速則不達。
對寶寶做關于“暫停”的解釋
首先，讓他知道處罰的目的，是要改進他的不良行為，幫助他下次做正確的選擇。其次，讓寶寶清楚自己犯的錯誤在哪里，為什么你不可以接受。最后，解釋鬧鐘如何運作。
“暫停”處罰的要求也要對寶寶說清楚
1．不準離開凳子，不準起來走動。
2．“暫停”期間不能說話。
3．坐在凳子上時，腳不能亂踢，不能大聲叫嚷。
4．不準把玩任何玩具及其他任何物品。
時間暫停范文5
睡眠呼吸暫停綜合征（英文簡稱SAS）是以睡眠中呼吸反復停頓為特征的一組綜合征。據估計，我國目前患有睡眠呼吸暫停綜合征的人約有3000萬～5000萬！60歲以上的人，患有睡眠呼吸暫停綜合征的有20％～40％。睡眠呼吸暫停綜合征正吞噬著我們的睡眠，危害著我們的健康。
*噬咬睡眠，危害健康*
如果人在睡眠時每小時呼吸暫停次數超過20次，其5年死亡率將超過11％，8年死亡率達到37％。全球每天有3000人死于睡眠呼吸暫停綜合征及其相關疾病。總的來說，睡眠呼吸暫停綜合征對人體主要有以下危害：
白天疲倦、嗜睡、頭痛和工作狀態不佳
高血壓
肺動脈高壓
冠心病
心肌梗死
肺心病
中風
老年癡呆
社交障礙
危害家庭和諧
*認識SAS 百戰不殆*
早期診斷睡眠呼吸暫停綜合征，及時治療該病，可以減少其并發癥和后遺癥，提高患者的生活質量和白天的工作質量。那么它到底有哪些表現？如何診斷？又如何治療呢？
發現呼吸睡眠暫停綜合征并非一件容易的事情，因為它的癥狀和體征發生在夜間睡眠時。所以對于它的診斷，一般需要經過專門的睡眠呼吸臨床實驗室，經過一系列復雜的科學檢查才能確診。
* 不是所有打鼾
都是睡眠呼吸暫停綜合征
打鼾多數情況下是常見的自然現象，但在少數情況下表明了睡眠呼吸暫停。如果鼾聲時斷時續、有起有伏、超過60分貝，便說明上呼吸道可能出現阻塞，這時很可能會出現呼吸暫停。因此，打鼾可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的臨床表現。患有睡眠呼吸暫停綜合征的肥胖患者，打鼾更為多見，是正常人的3倍；含酒精的飲料、精神安定劑、催眠劑與抗組胺藥物均能加重打鼾。
* 診斷標準
目前國際診斷標準是：
（1）癥狀：患者通常有白天嗜睡、睡眠時嚴重打鼾和反復的呼吸暫停現象。
（2）體征：檢查有上氣道狹窄因素。
（3）多導睡眠監測檢查:每夜7小時睡眠過程中，反復出現呼吸暫停及低通氣30次以上，或睡眠呼吸暫停和低通氣指數≥5。呼吸暫停以堵塞性為主。
（4）影像學檢查：上呼吸道結構異常，有呼吸道的解剖狹窄。
（5）睡眠呼吸暫停綜合征需與下列疾病鑒別：甲狀腺功能低下、肢端肥大癥、發作性睡病、喉痙攣、聲帶麻痹、癲癇、神經肌肉疾病等。
據臨床觀察，大約2/3的正常人可以有睡眠時呼吸暫停，平均每小時1次，每次持續時間不超過10秒。如果采用多導睡眠監測儀監測，夜間(7小時睡眠時間)呼吸停頓的次數在30次以上，每次氣流停止的時間超過10秒，即可診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
* 睡眠呼吸暫停綜合征的3大類型
外周型(上呼吸道阻塞)患者肺部功能正常，但氣道中氣體流動出現阻塞，多由上呼吸道暫時的阻塞導致，阻塞部位可從鼻部到會咽部，最多見部位是鼻咽部、懸雍垂等。
中樞型(腦干呼吸中樞紊亂)呼吸肌活動出現暫停，可能是腦干損傷，也可能并發有心衰、腦卒中、腎臟疾病等。
混合型 指的是中樞性和周圍性二者兼有。
記住――睡眠呼吸暫停綜合征每天都在試圖提醒您，千萬不要因為自己聽不見而忽視了它！
時間暫停范文6
通過多導睡眠圖等檢查，這名男青年最終被確診為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，通過1個月的對癥治療，打鼾現象明顯好轉，而且不用吃降壓藥，他的血壓也恢復到了正常。
打鼾嚴重的人往往患有睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠呼吸暫停是指各種原因導致睡眠狀態下反復出現呼吸暫停和（或）低通氣，通常在每晚7個小時的睡眠中，呼吸暫停反復發作在30次以上，或睡眠呼吸暫停低通氣指數≥5次/小時，每次持續時間10秒，并伴有4%以上血氧飽和度下降，引起低氧血癥、高碳酸血癥，從而使機體發生一系列病理生理改變的臨床綜合征。根據病因可分為阻塞性、中樞性和混合性三種，其中以阻塞性最為常見。研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征與高血壓具有很強的關聯性，50%以上的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者有高血壓，而近30%的高血壓患者同時存在阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
呼吸暫停導致低氧血癥
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征引起持續高血壓的原理尚未完全明晰，但研究認為，主要原因是夜間反復發生的呼吸暫停導致的低氧血癥，使得兒茶酚胺、瘦素等激素分泌異常，從而導致高血壓的發生。
及時治療睡眠呼吸暫停，血壓可恢復正常。
有文獻報道，高達83%的頑固性高血壓患者合并有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。而有高血壓合并阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的患者，如果不糾正睡眠時缺氧的狀況，單純使用降壓藥，降壓效果也常不理想。而如果在阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者出現高血壓后不久，及時進行阻塞性睡眠呼吸暫停的治療，往往不用降壓藥，血壓就能恢復正常。
高血壓防治的重要進展
根據阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征和高血壓兩者的患病率推算，我國至少有3 000萬高血壓患者可能與患者阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征有關。如果這部分患者的高血壓通過治療阻塞性睡眠呼吸暫停得到緩解甚至根治，這應該可以成為高血壓防治的一個重要進展，將從總體上降低高血壓患病率及并發癥發生率。
因此，如果你有高血壓，吃降壓藥效果不好，同時你還有肥胖，打鼾比較嚴重，老覺得困，一定要想到是否合并有睡眠呼吸暫停綜合征，可以去正規醫院呼吸科或耳鼻咽喉科就診。
