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乒乓球論文范文1

論文關鍵詞：乒乓球，身體素質，訓練

 

一、前言

當前素質教育的目的是使學生在身心兩方面得到發展，具體包括了身體素質、心理素質、文化素質、思想品德素質。其中身體素質主要是體現人體體質水平的標志，是人體各種器官在體育活動中表現出來的速度素質、力量素質、靈敏素質、柔韌素質等方面的能力表現。所以一個人體質的好壞，也體現了身體素質水平的高低。好的身體素質是學習和掌握基本技術、技能、提高運動水平的基礎。所以要結合學生的實際情況來對速度、力量等有關練習項目及相關動作進行糾正，對練習方法進行探討。

二、乒乓球教學中身體素質訓練的目的意義

（一）掌握和豐富乒乓球運動知識和技能

我國乒乓球運動在世界乒壇創造了長盛不衰的罕見歷史奇觀，有分析認為“專項身體素質是中國乒乓球隊奪得整體優勢的因素之一”，并有“乒乓球運動員專項身體素質訓練的中國流”之榮耀，專項身體素質在乒乓球運動中具有重要地位。上世紀90年代后期以來，乒乓球專項身體素質訓練研究逐漸被重視，這些研究，不僅探析訓練實踐經驗，而且綜合運用運動生理學、運動解剖學、運動生物力學、運動生物化學、運動訓練學、運動技能學以及運動心理學等學科知識來揭示其規律，從而促使乒乓球專項身體素質訓練實踐更系統化、科學化。可見，不論對于乒乓球教學訓練實踐體育論文，還是乒乓球理論知識體系，專項身體素質訓練都是乒乓球運動知識技能的重要組成部分。對于全面、系統學習乒乓球運動知識技能的專修學生，完善乒乓球運動知識技能是必要的，此外因這一必要內容的綜合性較強，還將促進專修學生的綜合運用知識能力，豐富其教學內容和方法。因此，乒乓球專修學生有必要掌握專項身體素質訓練的實踐和理論知識，這將豐富專修學生對乒乓球運動知識和技能。

（二）提高身體素質水平，培養頑強意志品質

無論以素質教育的教學觀念、終身體育教學觀念還是能力教學的觀念引導體育教育，良好的身體素質是體育教育專業學生必備條件之一，但隨著課程改革，技術課時精簡，使其身體素質的發展在一定程度上受到影響論文的格式。幸而在專修課程中，學生能在自己感興趣的運動中發展身體素質，加之身體素質發展在不同練習手段中具有相通性，因此，乒乓球專修學生的專項身體素質訓練可作為身體素質發展的優選途徑，通過較大運動強度的練習不僅能使學生體驗克服困難帶來的快樂，而且能培養頑強意志品質。

三、乒乓球運動身體素質訓練內容方法

（一）乒乓球專項身體素質內容確定的依據

乒乓球專項身體素質訓練內容確定依據有三個方面：一是根據乒乓球運動員機體能量代謝的特點，對專項身體素質訓練內容進行確定。競技乒乓球運動是一項強度平均值較低的耐力性負荷，隨著負荷的持續時間增加，運動員依靠脂肪供能的比重就越快。乒乓球運動總的負荷強度較低不是因為負荷的時間短所致，而是由于休息一中等負荷一短暫的大強度負荷不斷變化的結果。根據乒乓球運動的能量代謝特點，可以認為：乒乓球運動在專項身體素質訓練中，應采取相應的內容，以符合乒乓球比賽中的負荷強度：即在專項身體素質訓練中，訓練內容應選擇較低或中等負荷強度一短哲的大強度負荷的練習內容，并在練習的強度和量的安排組合上體現出來。

二是根據乒乓球運動項目的特點確定什么素質符合乒乓球項目。一項研究結果表明：首先，乒乓球運動員應發展專項速度素質和靈敏素質。其依據是：在乒乓球比賽中體育論文，對判斷一反應一起動一移動一擺臂等要求快速，這就要求乒乓球運動員有良好的專項速度素質和靈敏素質。而專項力量訓練，對提高神經興奮與抑制過程的強度有幫助，它有助于發展專項速度素質。乒乓球專項身體素質訓練內容依重要程度，可分為專項速度素質、專項靈敏素質、專項力量(爆發力)素質以及專項耐力素質。

三是要根據乒乓球運動主要技術動作特點對乒乓球專項身體素質訓!練內容進行確定。乒乓球運動技術動作主要有正手技術動作：拉、沖、挑、搓(削)等，反手技術動作：拉、打、沖、撥(推)、搓(削)等，以及與配合的各種步法移動。能很好地完成這些技術動作，就必需具備良好的專項速度、靈敏、力量以及耐力素質，要使專項速度、力量等素質真正符合每一項技術動作的需要，就必須注意在所選用的專項身體訓練內容的動作結構、肌肉用力形式要盡力與之相似。乒乓球運動動作肌肉用力順序是：從人體總重心的近端始發用力到遠端用力終止。只有這樣才能使專項素質練習發揮實際效果，才能更好地捉使技術的提高。

（二）乒乓球專項身體素質訓練的內容

第一、在乒乓球專項素質中耐力方面內容選擇上，由于乒乓球比賽中每一項得失分過程中，運動員都有短哲的休息(拾球、發球等)時間，所以沒有缺氧現象。因此在選擇專項素質訓練內容時，不必選擇強度過大的項目。

關于耐力練習，可以通過兩種方法改善心臟一肌肉系統的功能，即：耐力跑和間歇飽。關于靈敏素質訓練，要注意靈敏包括的兩方面的速度：基本速度和反應速度。在進行基本速度訓練時，采用20秒上下戴5分鐘以上的訓練。關于爆發力III練，要注意當爆發力的訓練超過一定負荷時，就可以看出肌肉橫斷面的增長和肌纖維的增加。進行均衡性的訓練是有效的，可以采用使肌肉收縮以對付阻力的訓練手段論文的格式。

第二、乒乓球專項身體素質方法使用過程中，首先要解決的一個問題是如何使繁多的專項身體素質訓練方法，變成一個符合乒乓球專項身體訓練規律，符合乒乓球運動實際情況，有序且有明確針對性的練習體系。在專項化程度的區分中，我們運用了專項基礎身體素質訓練和專項身體素質訓!練兩個不同專項化程度的概念。所謂專項基礎身體素質訓!練，是指該素質練習方法在專項身體素質上能緊密圍繞專項需要，能為專項身體素質訓練水平提高提供最直接的幫助。而專項身體素質訓練則是由乒乓球技術動作和戰術要求構成的專門性素質練習。根據這兩個不同概念可以對專項身體素質訓練方法進行劃分。(見下表)

表：乒乓球運動身體素質訓練內容

 

素質項目

訓練內容

靈敏性

1、運用步法接拋向不同方向的乒乓球

6、看手勢做步法移動并做相應動作

2、多球練習的不定點擺速

7、兩人持拍相勺擊接旋轉球

3、球臺上兩球對擊游戲

8、交義步側向跑

4、推一側一撲手步法練習

9、左右擺速揮拍練習

5、多球推擋側身攻練習

 

 

速度性

1、快速揮拍練習

2、沿球臺邊線滑步練習

3、沿球臺端線左右跨跳練習

4、多球快速左右擺速練習

力量性

1、持重拍揮臂練習

2、持瓶轉手腕練習

3、腿手綁沙袋擊球技術訓練

4、多球發力扣殺球練習

耐力性

乒乓球論文范文2

摘 要 本文運用文獻資料法、訪談法、問卷調查法以及數據統計法，對滇池學院乒乓球公選課學生選課的動機與學習的現狀做出調查分析，得出學生選乒乓球公選課的動機以及學生在乒乓球公選課學習的狀況的重要結論，為公選課的教學提供一些參考依據。

關鍵詞 滇池學院 乒乓球公選課動機 現狀

乒乓球是我國的國球，是大眾喜愛的一項競技體育運動項目。乒乓球在高校中有著發展學生身體素質和心理素質的重要作用，此項運動對場地器材的需求并不苛刻且運動量適中，是全民皆宜的運動，所以有著深厚的群眾基礎。在“全民健身”和“終身體育”口號的號召下，乒乓球運動應該有深層次的普及和發展。乒乓球課是滇池學院是選修課程之一，為提高滇池學院學生乒乓球的學習能力和技術水平，本文以2014屆乒乓球公選課學生的選課動機入手，對公選課學生的選課動機和目前學習狀況做調查分析，為以后的公選課教學改進提供一些參考依據[1]。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以滇池學院2014屆學院乒乓球公選課所有學生作為調查研究對象，共126名學生，其中男生58人，女生68人。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據論文需要，通過電子閱覽室查閱大量的相關資料，對所得的資料進行整理與分析，作為本論文的理論依據。

2.問卷調查法

發放問卷126份，回收有效問卷117份，男生52份，女生65份。有效回收率為93%。

3.數理統計法

對回收的表格建立數據庫，用Mcrosoft Excel對數據進行處理分析。

二、研究結果分析

（一）選課動機分析

1.關于動機

動機是指能引起并維持人的活動，將活動導向目標以滿足人體需要的念頭、欲望、理想等。體育活動的動機是促進一個人參與體育活動的內部因素，是學生進行學習的原始動力。

2.選課動機

從調查數據可以看出：51.2%的學生選擇乒乓球為公選課是出于對乒乓球的興趣愛好，想提高技術水平。愛好和興趣是學生參與學習的內在驅動力，能有效促進學生主動參與運動與教學。15.4%的同學選擇乒乓球公選課是出于交友的目的。不同于一般的公選課，乒乓球課是體育課，是需要一起練習、互相交流、共同進步的課程，因此乒乓球運動對交友有獨特的功效。29.2%的同學選擇乒乓球公選課是因為同學或者老師的影響，受同學、教師的鼓動而選的這門課。剩下4.2%則是其他因素。

（二）學生興趣分析

公選課課時較少，且公選課的教學任務是培養學生的興趣，讓學生有一個愛好，乒乓球這項運動使學生在其中得到快樂。由調查數據得出，通過乒乓球公選課的學習，使學生對乒乓球的興趣普遍得到了提高。靠公選課想使技術得到進一步提升難度非常大，但保持濃厚的興趣，乒乓球也將在高校中普及開來，使之得到發展。

（三）學習現狀分析

1.接觸程度

對乒乓球的了解程度影響了選修課的開展情況，由調查數據得出，選課的同學中只有1人受過專業訓練，且有28人沒有接觸過乒乓球。這樣的人群比例展現出了學生對乒乓球的接受程度不高，但是還是有大部分人接觸過此項運動，乒乓球公選課順利的進行可大大提高學生的受訓程度。

2.練習頻率

滇池學院乒乓球館只有周一、周三、周五晚上開放，由此可體現出學生的練習頻率。由調查數據得出，每周練習次數由沒有到三次的同學人數分布相當，對此重視程度也不一樣，但大部分同學勤于練習，小部分疏于練習。

3.場地環境

（1）滇池學院乒乓球活動除了專業課、公選課之外，還在球館的開放時間有各種小組比賽等多種活動。這些關于乒乓球的活動，可以對乒乓球的教學課堂營造良好的氣氛。

（2）全民健身的開展與終身體育意識的形成為乒乓球運動提供了良好的社會環境[2]。

（3）滇池學院乒乓球場館設施好，有多張乒乓球桌，在開放時間內球桌能滿足學生的運動需求。不足之處是乒乓球球館開放的時間不盡人意[3]。

三、結論與建議

（一）結論

1.經過乒乓球公選課的學習，同學們對乒乓球的喜愛程度普遍提高。

2.大多數學生學習乒乓球基礎較差，在教學上有一定的困難。

3.學院場館環境較好，但是大多數同學對場館的開放時間并不滿意。

（二）建議

1.教師重視學生選課的動機，培養學生的興趣，在課上增加些趣味性的小比賽，使他們積極主動的想練好乒乓球。

2.教學中理論與實踐相結合，教師應在課上拿出一點時間講授理論知識以及乒乓球的發展，使學生充分了解乒乓球[4]。

3.課堂上采用多球訓練，同學互相發球互相練習。

4.增加球館的開放時間，盡量滿足學生對場館的需求。

5.充分發揮社團的作用，公選課學生可以通過參加社團乒乓球活動來提高自己的技術水平。

參考文獻：

[1] 唐東陽.普通高校乒乓球公選課教學環境芻議[D].湖南人文科技學院.2007.

[2] 趙鵬瑞.山西大同大學乒乓球專選班學生選課動機與學習現狀的調查分析[D].天津體育學院.2013.3.

乒乓球論文范文3

關鍵詞：乒乓球；運動生物力學；研究方法；研究領域

中圖分類號：G804.6文獻標識碼：B文章編號：1007-3612(2007)10-1381-03

隨著現代科技水平的不斷提高，運動生物力學研究手段與方法也不斷地更新，研究內容和層次不斷深入、系統，運動生物力學的研究方法在許多運動項目中有了廣泛的應用，對于認識運動項目技術的規律和提高運動技術水平，起到了重要的作用。

對于運動生物力學的原理和方法在乒乓球運動項目中的應用，國內外已進行了許多研究，但已有的研究不夠系統和深入，所用的運動生物力學研究方法比較單一，乒乓球專項化的運動生物力學儀器很少，對于乒乓球與球臺或球拍碰撞的原理、乒乓球飛行的運動狀態、乒乓球動作技術原理等有些方面揭示得還不夠全面或尚未揭示，對于運動器材、服裝的研究很少。

近年來，國際乒聯對乒乓球競賽規則的三大改革，以及現代世界乒乓球技術的迅猛發展，都要求我們要借助于科技的力量和手段，更加全面地、深刻地認識乒乓球運動的規律，不斷地更新觀念，技術上不斷創新進步，訓練方法上要更加科學合理，以促進乒乓球運動的發展。本文根據乒乓球運動專項運動生物力學研究的現狀、運動生物力學學科發展趨勢、以及乒乓球運動發展的實際需求，對運動生物力學在乒乓球運動中應用的研究領域和研究方法的發展趨勢進行展望，以期對乒乓球運動規律有更加深刻而全面的認識，為運動生物力學如何更好地結合乒乓球專項特點為乒乓球運動實踐服務提供借鑒。

1運動生物力學在乒乓球運動中應用的研究領域的展望

從運動生物力學角度來看，乒乓球運動是通過乒乓球和球拍位置的變化（平動和轉動）與運動員機體的活動相結合的一項運動。運動員的擊球動作使球拍和球碰撞后，擊出的球以一定的動量、動量矩落到對方臺面，與臺面發生碰撞，反彈后再與對方的球拍相碰撞。歸納起來，乒乓球項目中的運動包括：運動員的運動（動作技術）、乒乓球在空中的運動（速度、旋轉、弧線）、乒乓球的碰撞運動（乒乓球與球臺或球拍碰撞）。對乒乓球這三個方面的運動生物力學研究分析需要一定的設備儀器與方法。與乒乓球運動相關聯的還有球、球臺、球拍等器材以及運動員的服裝。

以往對乒乓球運動的運動生物力學研究在上述方面已進行過一定的研究，但對于乒乓球與球臺或球拍碰撞的原理、乒乓球飛行的運動狀態、乒乓球動作技術原理等有些方面尚未揭示，或揭示得還不夠全面，對于運動器材、服裝的研究很少。根據運動生物力學和乒乓球運動的發展趨勢，運動生物力學在乒乓球運動中應用的研究領域，可以預計運動技術研究仍將會占較大比例，同時，在全民健身、運動醫學、康復醫學、運動器材、服裝及實驗儀器設備等方面也會開展研制。具體可以開展以下幾個方面的研究：

1） 動作技術診斷；

2） 乒乓球與球拍碰撞、與球臺碰撞的研究；

3） 對乒乓球拍運動的研究；

4） 乒乓球拍、乒乓球運動鞋的研制與優化；

5） 乒乓球運動員肌肉、骨骼力學特性的研究；

6） 乒乓球專項測試儀器的開發；

7） 乒乓球運動員損傷機理和預防的研究。

2運動生物力學研究方法在乒乓球運動中的應用與展望

按研究方法劃分，運動生物力學應用在乒乓球運動中的研究大體可分為兩類: 一是力學理論研究方法，二是實驗研究方法。兩者應當緊密結合，才能使運動生物力學更好地在運動實踐中應用。

2.1運動生物力學的力學理論研究方法在乒乓球運動項目中的應用與展望該研究方法因為是通過模擬手段對人體運動仿真，一般包括5個步驟：1) 確定運動恃征，建立目標函數；2) 選擇模型確定剛體的自由度；3) 建立動力學模型（拉氏方法、Kane方法、雅各賓法等）；4) 實測已知數據并求解；5) 根據求解結果解釋運動規律，這一步驟是將求得的數學規律化為體育運動語言對運動技術進行合理的指導。

縱觀運動生物力學在乒乓球運動中應用的現狀，可以看到，以往用的最多的是運用力學原理對一些現象進行解釋。而利用力學理論研究的方法卻很少。根據此研究方法，可以對乒乓球中許多問題進行研究。

如對于乒乓球運動員的傷病的研究，至今還沒有在擊球過程中對腕、肘、肩關節、頸椎、腰椎等的關節力和力矩的定量分析，而對其認識有助于對乒乓球運動員運動損傷的認識和預防。可以利用力學理論研究的方法對關節力和力矩進行推算。以計算上肢各關節的關節力和力矩為例。首先確定乒乓球運動員擊球過程中上肢的運動特征。二、建立上肢模型，整個上肢可分為上臂、前臂和手（包括器械）三個部分，根據上肢實際的生理結構和以往生物力學建模的經驗，可將人體上肢簡化為3剛體7自由度的物理模型。三、運用多剛體系統動力學理論中的Kane方法，建立系統運動學和動力學方程，四、通過攝像的方法獲取上肢的運動學參數以及鄭秀媛公布的人體環節參數，求出腕、肘、肩關節的關節力和力矩。五、根據關節力和力矩對乒乓球運動員的傷病進行認識。

2.2運動生物力學的實驗研究方法在乒乓球運動中的應用和展望運動生物力的實驗研究方法在乒乓球運動項目中應用現狀是，動力學研究幾乎沒有，運動學測試也不多，所運用到的生物力學儀器很少。所以實驗研究方法在乒乓球運動項目中有極大的發展空間。

2.2.1常用的生物力學儀器將在乒乓球項目中的廣泛應用許多已經在其他專項中運用較為廣泛的生物力學儀器在乒乓球運動項目中尚未廣泛使用。比如，三維測力臺，肌電儀，足底壓力鞋墊。

三維測力臺可以反映地面對人體的反作用力。運動員擊球的力最終是通過人體蹬地面，同時地面給人體的反作用力而實現的。而對乒乓球運動員地面反作用力的動力學特征的描述至今尚無。

通過在運動員的鞋子里放上壓力鞋墊，可以得出在移動過程中，腳底壓力的分布圖，可以為乒乓球運動員鞋子的設計提供參數。

通過肌電儀可對完成某動作所參與的肌肉活動的強度和時間進行描述，確定主要的參與肌群。用在乒乓球運動員身上，就可以很清楚的知道完成某動作的肌肉用力順序是什么，哪些是主動肌，哪些是被動肌，可為力量訓練提供參考。

2.2.2開發乒乓球專項化、反饋快速化的運動技術測試儀器這是運動生物力學測試儀器的發展趨勢，至今為止，在乒乓球界中尚無有此類測試儀器的研發成功。近年來其他運動項目共用運動學、動力學及生物學指標，測試儀器的質量、功能、效率不斷提高，同時，某些運動項目專用的測試儀器不斷出現。例如，體操項目單杠、雙杠、高低杠、跳馬、吊環的測力系統、賽艇多參數遙測分析系統、起跑蹬力測試系統、蹬冰力測試系統、游泳出發測力系統等。

其他專項的研究可為乒乓球專項化的測試儀器提供借鑒，比如考慮是否可以在乒乓球拍上安裝加速度傳感儀。隨著科學技術的迅速發展，加速度傳感器體積和質量都可以做到非常小，精度可以達到很高，此儀器可以實時監控球拍三個方向上的速度、加速度和角速度，并可據此推算球拍的受力情況，以及擊打乒乓球后，球體獲得的初速度。而對乒乓球拍的運動情況的所做的研究非常之少。

如果這些設想可以實現的話，將豐富乒乓球理論知識，對乒乓球運動的實踐將會有快捷的幫助。

2.2.3多機同步測試的研究多機同步測試研究是運動生物力學研究的發展趨勢。人體運動十分復雜，因此，多機同步測試方法對各項運動技術研究十分重要。由于多機同步測試研究需要的儀器多、經費多、時間長、技術人員多，而且多數動力學指標和生物學指標的測試在正式大賽中很難進行，所以，多機同步研究的報道較少。隨著科學技術的進步和對運動技術研究的深入，多機同步測試研究將會得到較快發展。

對于乒乓球這項精密的運動，以往的研究多是從一維的視角來進行的，對乒乓球運動的生物力學的研究應朝著多維的研究視角發展。比如，將攝像系統和測力臺系統同步的測試方法，綜合運動學和動力學的數據對乒乓球運動進行更加深入、全面的認識。

2.2.4生物反饋技術將在乒乓球運動技術訓練中應用運動生物力學測試中提供給運動員、教練員的技術動作的速度、幅度、方向、力量等指標數據，運動員在訓練中很難掌握，如將測試的數據轉換成聲、光信號直接提示給運動員，表示其當前的動作是否達到了要求或某個范圍，運動員接收到聲、光信號后，便馬上做出反應，調整動作的幅度、強度、速度等就容易得多。這方面研究在其他專項中已經取得了一定進展，例如北京體育大學金季春教授指導其博士生閆松華所研制的用于短跑訓練的“測試鞋”，對每一步的著地時間和騰空時間進行實時監控，正朝著生物反饋的方向發展。

生物反饋技術在乒乓球運動技術訓練中的應用也是乒乓球運動項目生物力學發展的趨勢。

2.3將力學理論研究方法和實驗研究方法緊密結合是運動生物力學在乒乓球運動中應用的研究方法的發展趨勢力學理論研究方法的基礎是經典力學理論，并應用它解釋分析生物體運動及探索其運動規律。力學理論研究方法優點是能使研究工作更加嚴謹和深人，但由于模擬研究目標和對運動數學化描述的困難，這類研究難度很大，且研究結果與運動實踐尚有一定的距離。所以力學理論研究方法必須輔之實驗和經驗，才能使它在實際應用方面的作用得以發揮，力學理論方法與實驗測試方法兩者應當緊密結合。前者提供了運動普遍規律，對分析有理論指導意義，后者是理論研究與實際應用的橋梁，能使研究更好地為運動實際服務。實驗研究方法，通過各種實驗手段，測試記錄體育運動過程，并以此作為依據，結合經驗，對運動技術進行分析對比，從而提出改進技術的意見和建議。這種研究方式是以具體運動員的具體動作作為研究對象。

實驗通常用高速攝影、錄像、測力臺測得運動學和外力參數，用肌電測試儀測得人體內力參數，然后通過數據處理和分析，來診斷運動技術的優劣及動作的合理性。這種方法以實驗手段為主，與運動實踐聯系緊密，能對運動員的技術訓練直接施加影響。但由于該方法研究和實驗的對象是具有個體特征的人，不可避免地造成對共性的運動規律研究的困難，從而使研究結論難以達到理論升華。因此實驗方法必須和力學理論研究共同發展、相輔相成，才能使運動生物力學學科漸趨深入完善。

用理論力學理論研究方法和實驗研究的方法對乒乓球運動進行運動生物力學的研究，將提供認識乒乓球運動規律的多維視角，會對乒乓球運動規律有更加深刻而全面的認識，進而可使運動生物力學更好地為乒乓球實踐服務。是運動生物力學在乒乓球運動中應用的發展趨勢。

3總結

根據乒乓球運動專項運動生物力學研究的現狀、運動生物力學學科發展趨勢、以及乒乓球運動發展的實際需求，運用多種運動生物力學的理論力學和實驗研究相結合的方法，對乒乓球運動中的多個領域進行分析和研究，是運動生物力學在乒乓球運動項目中的研究發展趨勢。

參考文獻：

［1］ 國家體育總局《乒乓長盛考》研究課題組.乒乓長盛的訓練學探索［M］.北京：北京體育出版社：2002.

［2］ 劉卉.上肢鞭打動作技術原理的生物力學研究［D］.北京體育院大學博士論文，2002.

［3］ 王向東，劉學貞，等.運動生物力學方法學研究現狀及發展趨勢［J］.中國體育科技，2003 (2)：15-18.

［4］ 忻鼎亮.運動生物力學的力學理論研究方法［J］.體育科學.1994（4）：37-40.

乒乓球論文范文4

論文關鍵詞：高等專科學校；乒乓球；分層教學

中圖分類號：G42 文獻標識碼：A

文章編號：1009-0118（2012）06-0231-02

乒乓球運動由于它的趣味性強、設備簡單等優點，十分受高等專科學校學生的喜愛。在傳統的教學模式中，高等專科學校大都是采取分班授課的形式，這種授課形式較為機械與單一，無法真正的達到教學的目的。乒乓球的分層教學是指學校能因材施教，對學生們進行有針對性的教學，通過在有限的課時內，最大化的提高學生的乒乓球水平，并鍛煉學生的身體素質，全面的提高高等專科學校學生的整體素質。

一、高等專科學校乒乓球教學現狀

大多數的高等專科學校由于其師資的缺乏都不具備專業的乒乓球教學理念和教學模式，大都是沿用傳統的教學方法。傳統的乒乓球教學方法是由學生認識、理解、鞏固并運用組成的，使學生能夠對乒乓球運動做一個初步的掌握，在學生心中形成一個對于乒乓球運動的初步認識。傳統的乒乓球教學形式既有它的優點也有它的缺點，優點就是教師能夠掌握教學的主導作用，能夠幫助學生學習一些有難度的技巧。缺點就是形式過于機械，無法兼顧所有學生的需要，影響了學生們的學習積極性，同樣也影響了乒乓球課程的教學質量。傳統的教學形式大致分成三種：理解式的教學形式、啟蒙式的教學形式以及小組式的教學形式。

理解式的乒乓球教學形式是指高等專科學校的體育老師會比較側重于學生對于乒乓球運動的理解，老師在理論知識的基礎上讓學生們進行實踐性的鍛煉，讓學生們在實踐過程中意識到乒乓球運動的趣味性和難度，通過讓學生們參加一些嘗試性的比賽，讓他們認識到學習乒乓球技巧的重要意義，提高學生學習乒乓球的興趣，但是這種教學形式如果老師沒有組織好、掌握好，那么就會因為學生們技能的不熟練而造成不良的影響，會挫傷學生們學習乒乓球運動的信心。

啟蒙式的教學行式是指高等專科學校的體育老師根據學生們對于乒乓球運動的大致認識，遵循學生們認識事物的規律，側重于學生們對于乒乓球運動深層次認識。老師在教學的過程中對學生在乒乓球學習時遇到的問題，進行一些假定的模擬，讓學生能夠在學習過程中邊思考邊找到適合自己的學習方法，激發學生的積極性。但是由于高等專科學習開設課程的學時有限，啟蒙式的教學形式并不能完全得到展開，不利于學生們對于乒乓球技能的熟練掌握。

小組式的教學形式是指高等專科學校的體育老師將一個班的學生分成若干個小組，讓小組與小組之間進行相互的學習、互動以及比賽，培養學生的團隊精神，鍛煉學生們的乒乓球技能，提高教學的效率。但是這個教學形式會將有限的學時浪費在組織學生和處理學生之間矛盾的問題上。

二、高等專科學校乒乓球分層教學的理論基礎

傳統的乒乓球教學形式雖說各有各的優點，但是總體來說對于乒乓球運動的教學目的都是存在不足的，乒乓球的分層教學是一種新型的教學模式，能夠在很大程度上克服傳統教學形式的缺點，提高高等專科學校乒乓球運動的教學效率。

（一）乒乓球分層教學符合學生們的個體差異性

分層次教學源于孔子提出的“因材施教”的思想，它強調教育要尊重學生的個體差異性，根據每個學生的受教水平、智力水平、興趣愛好、個性特點等方面的情況，進行因材施教。高等專科學校的學生由于其先天因素、生活經歷、受教育程度以及文化水平的不同，在主觀思想和客觀條件上都存在著很大的差異，對于乒乓球運動的接受能力和感興趣程度都不盡相同，乒乓球分層教學的方法強調了教學以學生為中心，根據學生的差異性制定不同的教育計劃、教學方法以及教學目標，構建出一個科學合理的教學環境，在很大程度上對高等專科學校的學生實施了因材施教，提高了乒乓球教學的質量和效率。

（二）乒乓球分層教學符合素質教育的政策

素質教育是我國近年來特別注重的教育政策，素質教育體現在乒乓球教學中是指向每個學生普及乒乓球的基礎知識、基本技能。分層教學就是指高等專科學校根據乒乓球教學的目的和要求，對學生進行分層次的輔導，從而使學生們能夠在不同學習起點上選擇不同學習模式，進行與自己情況相適應的學習活動，讓每一個學生能夠有所收獲，有利于學生的心理健康發展，提高學生們的乒乓球技能水平。

（三）乒乓球分層教學符合學生的發展規律

乒乓球的分層教學既符合因材施教的教育思想，也符合學生的發展規律。高等專科學校在為學生制定了一系列的教學方法、教學要求及教學目的后，學生可以結合自身的實際情況與對乒乓球運動的興趣來自行選擇學習的方法和目的。從學生的心理方面來說，乒乓球分層教學能夠滿足不同類型學生的要求和目的，并且兼顧到了學生的自尊心需要，讓學生能夠在課程的過程中得到充分的肯定和成功的體驗，有利于學生們的身心健康的發展。

（四）乒乓球分層教學符合學習的策略要求

乒乓球分層教學既符合學生的可接受原則，也符合學生掌握運動的學習目的。它將乒乓球教學分成不同的等級，讓學生們能夠沒有心理負擔的學習理論知識，熟練的掌握乒乓球的運用方法，能夠充分的發揮學生在乒乓球學習中的主體性，調動學生學習乒乓球的積極性，達到乒乓球教學的目的，提高學生的體育水平。

三、高等專科學校乒乓球分層教學的實踐

在高等專科學校實施乒乓球分層教學是不僅將學生分層，還要進行課程分層、教學分層以及考核分層。

（一）學生分層

分層教學從另外一層意義上來說是指的教學策略。高等專科學校體育老師在乒乓球教學中，首先要通過一個摸底的小測試，了解學生們的基本情況，進行一個合理的分組。然后老師根據每一組學生的情況進行不同級別的訓練，組織班級小組間的相互幫助和學習，充分發揮學生的學習主體性，提供給每個學生充分發展的空間，形成有利于每個學生學習乒乓球技能的積極氛圍。

（二）課程分層

由于在學生群體中存在著很大的差異，為了能夠讓學生們在不同的起點上，獲得相同意義上的成功，達到全面的培養效果，高等專科學校在開設課程的過程中，將教學目的、教學內容、教學方法等方面與學生的差異相適應，對全體學生進行針對性的教育。老師在乒乓球教學的各個環節對學生進行實時的掌握，明確不同層次學生的教學目的和要求，引導學生對于乒乓球運動的學習方向，使學生們在學習的過程中，得到相同程度的不同提高，調動學生們學習乒乓球的積極性，實現乒乓球教學質量的最優化。

（三）教學分層

教學分層的重點在于對學生進行分層施教和分層訓練。在課程的開展過程中，對于技術較為嫻熟的學生進行更高難度的教育，對技術較為生疏的學生進行乒乓球技巧的培養，對于對乒乓球技術一無所知的學生進行基礎的技巧培養，盡量的滿足不同層次的學生要求。老師可以給學生們組織一些相互交流的活動，讓學生們形成互幫互助的氛圍，調動各個層次學生的學習積極性。

（四）考核分層

考核是檢驗學生們學習成果的方式，高等專科學校要對學生進行階段性的考核，對于每次考核學生的情況進行綜合性分析，并因此調整學生的乒乓球學習計劃。對于進步較為明顯的學生，老師可以適當的提高學習的層次；對于進步不明顯甚至后退的學生，要多加鼓勵和輔導。這樣不僅可以適應學生們心理發展需要，保證他們對于乒乓球的學習熱情，并且有利于學生們乒乓球技術的進步。

任何的教學方法都是有利既有弊的，分層教學的優點很明顯的表現在因材施教的教育理念上，它能使每個學生充分發揮自身的主體性，調動學生們的積極參與性，使學生們在不同層次的學習中得到充分的鍛煉，有利于老師與學生的交流更加的明朗和有效，當然在具體實施過程中也不可避免的存在著問題，例如分層教學方法給任教老師的教學水平提出了更高的要求，在管理班級方面也帶來了一些難度等等，不過從人文精神的層面來說，分層教學的利還是遠大于弊的。

乒乓球論文范文5

關鍵詞:多球訓練法;少兒;乒乓球訓練

中圖分類號：G846

1.前言

多球訓練法是指球類運動項目中一種利用多球進行技戰術訓練的方法，乒乓球多球訓練方法是60年代從日本排球訓練法中移植過來的。由于它可以連續不斷的供給不同落點、速度、旋轉的球，同時在很大程度上提高了訓練量和訓練效果，因此是基層乒乓球訓練隊進行少兒乒乓球運動員培養的一種較好的手段和方法。在我們身邊，許多乒乓球俱樂部的教練都通過多球訓練法來訓練乒乓球少兒運動員，但是，許多教練對訓練的內容、訓練的強度、訓練的方法等的運用并不科學，所以，怎樣科學的運用多球訓練法來達到事半功倍的效果才是最關鍵的。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

本文的研究對象是廣州市卓越乒乓球俱樂部的乒乓球教練15名。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

筆者查閱了“期刊網”上有關多球訓練法在少兒乒乓球訓練中的運用的文章，查閱了有關多球訓練法的著作文獻，為論文的選題和寫作提供理論依據，全面把握本論文相關的研究現狀。

2.2.2訪談法

通過對乒乓球俱樂部的教練的訪談，了解他們采用多球訓練法對少兒進行訓練的具體情況。

2.2.3邏輯分析法

根據對乒乓球教練的訪談內容，并就少兒進行多球訓練法所出現的問題參考相關研究成果，分析得出解決這些問題的方法。

3.多球訓練法的作用

對于多球訓練法有幾種不同的分類。李湛忠將多球訓練分兩大類，一類是球臺邊放一筐球，打完一個球即從中拿取，繼續打下一個球，省去揀球時間。另一類是采用喂球方式。[1]

3.1有利于形成動力定型

多球訓練比單球訓練密度大、強度大,在單位時間內練習次數多,且少兒興奮性高,比單球訓練更容易建立起條件反射,形成鞏固的動力定型。”[2]從心理角度而言，運動技術訓練就是在大腦皮層建立起合理的動力定型，是有意識地使動作獲得自動化的過程。因此江中華才說:“建立正確的動力定型無論是要打下牢固的基礎還是快速提高運動水平都是非常重要的”[3]。

3.2有利于集中注意力

多球訓練時可使少兒把注意力集中到技術動作上來，暫且不去管球是否能擊面，這樣，便可較快地掌握技術動作的要領，隨著練習次數的增多和正確技術動作的確立，使少兒逐步提高擊球的命中率。

3.3有利于提高步法和技術

蔡繼玲、吳修文在《乒乓球》中寫到：“多球訓練法可以加強單位時間訓練的密度、強度，做到反復多練，對于提高技術和步法效果明顯。”[4]多球訓練的一個主要的特點，是單位時間里練習次數多、密度大。教練可通過多球來訓練少兒的步法，包括經常用到的并步、交叉步等。

3.4有利于提高反應速度，提高身體素質水平

運用多球訓練，通過供不同落點，不同速度(稍快于正常球速)的球，加之大運動量訓練，可迅速提高少兒的反應速度。多球訓練具有較大的運動強度，連續不斷的供球，加大了身體的負荷,久而久之，少兒的身體素質會得以提高。

3.5有利于培養少兒的意志品質

多球訓練時，少兒必須克服由大運動量帶來的種種不適感，如氣急、胸悶、四肢疲乏無力等，經常進行多球訓練，有利于鍛煉少兒的意志品質。

4.多球訓練法在少兒實際訓練中的運用

運動技能的形成是由簡單到復雜的過程，并有其建立、形成、鞏固和發展的階段性變化和生理規律。只是每一個階段的長短隨動作的復雜程度而不同。一般來說，可以劃分為相互聯系的三個階段或過程。它們分別是泛化階段、分化階段和鞏固階段。隨著運動技能的鞏固與發展，動作可出現自動化現象。[5]在這3個階段中少兒的身體素質與動作技能掌握程度存在差異,因此我將結合15名乒乓球教練的教學經驗，通過對每個階段少兒的生理特點與動作技能掌握程度的分析,提出各階段中適合少兒乒乓球訓練的多球訓練方法,探討多球訓練法在少兒乒乓球訓練過程中的具體運用。

4.1泛化階段

根據該階段特點,建議運用持續多球訓練法進行入門教學。持續多球訓練法是一種訓練時間相對較長,訓練負荷相對較小,訓練過程不中斷的多球訓練方法。它可以使少兒在持續穩定的負荷下動作技能產生適應性變化,目的是建立正確的動作概念和動作方法,便于運動技術技巧化,并使內臟器官產生運動性肥大,以滿足運動的需要,為少兒有效提高有氧代謝能力和無氧工作強度奠定基礎。

此外還可以采用分解教學法和完整教學法。分解教學法則是將一個復雜的但是可以分解的技術動作分成若干個部分，采用多球訓練法將每個部分分開進行教學，最后再將各部分連起來完整教學。這種方法有其局限性，它必須適用與動作復雜并且可以分解成幾個部分的技術動作。

4.2分化階段

根據本階段的特點應采用變換多球訓練法進一步提高少兒技術動作。變換多球訓練法是對訓練的負荷、內容、形式等因素進行變換,以乒乓球運動的技術種類、動作結構、戰術形式、競賽規則等因素為依據,以提高少兒訓練的積極性、趣味性、實戰性的訓練方法，包括合理變換單個技術、組合技術、個人戰術、集體戰術的內容,它有助于適應現代比賽的環境。變換多球訓練法包括負荷變換、內容變換、形式變換等訓練方法。此外還可以采用負荷變換訓練法，這種方法是通過負荷的變換，使少兒最大限度地適應比賽變化的需要。

4.3鞏固階段

動作鞏固與運用自如階段的特點是少兒大腦皮層興奮過程高度集中,內抑制相當牢固,形成了牢固的動力定型。能夠非常準確、熟練地完成動作,并且可以把所學的動作技能靈活運用,達到了自動化的程度。根據該階段少兒的特點應采用持續與變換相結合的訓練方法,目的是進一步改進和提高技術動作的細節,嚴格要求動作技能的完整性和連貫性,打好扎實的基本功和結合性技、戰術。

5.結論與建議

5.1結論

所有教練都會進行派多球來訓練少兒的單項技術，如正手攻球、搓球等，都認為多球訓練法對少兒進行乒乓球訓練是必不可少的。大部分教練對少兒進行多球訓練法的方法單一，不會靈活多變，不懂得因材施教并提出具體的訓練方法，欠深入理解和研究。幾乎所有教練對少兒進行多球訓練法時不能科學的把握訓練的負荷量。

5.2建議

5.2.1在訓練實踐中，應揚長避短、充分發揮多球訓練的作用，應該堅持多球訓練法與單球訓練相結合的思想，不可一味的采用多球來對少兒進行訓練。

5.2.2根據唐建軍的觀點：“多球訓練與單球訓練的安排應為1：2，至多不超過1：1，否則會產生不良效果。”[6]此外，還有相應的步法訓練、身體素質訓練、戰術訓練、心理素質訓練等，這些訓練的比例是怎樣的，這些都是應該考慮的。

5.2.3開始進行多球訓練時，要注意掌握好供球的速度，由慢到快，循序漸進，要根據練習者的技術狀況和身體條件，來安排訓練的進度，逐漸建立正確的動力定性。多球訓練中還應當注意速度與節奏上的調整，在一堂訓練課中，不要以一種速度或節奏來安排訓練。

5.2.4多球訓練應該從最基本的技術動作開始，首先是正手攻球的技術練習，形成正確的動作框架，在動作基本成型后，再要求手臂與身體的整體配合。

參考文獻

[1]李湛忠.淺談乒乓球多球訓練法[J].承德民族師專學報,2003,(2)153-154.

[2]同美珍.淺談少年兒童多球訓練的心理特點[J].乒乓世界,1990,(2):36-37.

[3]江中華.多球訓練對少兒乒乓球運動員動作技能形成的作用[J].湖北體育科技,2005,(1):71-73.

[4]蔡繼玲,吳修文.乒乓球[M].北京體育大學出版社,1999:347.

乒乓球論文范文6

關鍵詞：創建過程；辦學品位；特色

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）29-121-02

界集中學是一所江蘇省教育現代化示范初中，學校占地63畝，建筑面積18200平方米，在校學生456多人，12個教學班，現有教職工70人。漫步優美的界中校園，迎面撲來的是陣陣花香，處處洋溢著濃濃的乒乓文化氛圍。你看，運動場上，一排排學生在老師指導下，正隨著《乒乓小將》那歡快地音樂，認真、整齊地做著乒乓操；再看，乒乓臺前，體育老師正在輔導乒乓興趣小組，十六個乒乓臺，32位學生快速飛舞著球拍，乒乓彈出優美的音樂傳遍在校園上空，校園充滿著無限的生機。隨著全民健身運動的蓬勃開展，特別是在新課程背景下，加強學生素質培養，提高學生運動技能，界集中學積極圍繞陽光體育運動和特色學校的創建項目開展工作。在乒乓特色選項上，界集鎮具有廣泛的群眾基礎，老百姓對乒乓的熱愛，師生對乒乓的深厚興趣，學校完善的硬件設施，為界集中學乒乓特色學校的創建打下堅實的基礎。

界集中學乒乓特色創建從2010年至今，歷經三年。三年中，學校緊緊依托“勵志、創新”校訓，凝煉出“自信務實 追求卓越”校園精神，著力推進素質教育、努力提升辦學品位、全力提高辦學質量，始終以創建縣AAA級特色學校為奮斗目標，在傳承中求創新、在創新中求突破。在采訪中，我們發現界集中學堅持以乒乓興趣小組為支撐，以陽光體育運動為載體，以競賽活動為主導，以乒乓文化建設為重點，加強特色學校建設，豐富學校內涵，提升學校辦學品位，初步形成了學校乒乓文化特色。學校還注重對乒乓球特色發展的領導，完善乒乓球校本課程建設，重視對乒乓球特色學校建設的課題研究。通過三年努力，形成了以“乒乓文化”為核心的獨特的校園文化，使之成為學校特色，促進了學生綜合素質的提高，提升了學校知名度，初步打造成為拼搏樂園、人文家園的特色學校。

一、完善的乒乓訓練設備

完善的乒乓球教學設施為師生活動提供有利條件。目前界集中學擁有乒乓水泥臺16套，省配標準乒乓球臺6套，鎮政府配送乒乓球比賽用臺3套，共計25套。學校在特色創建工作中能不斷加大經費投入，購置了乒乓球自動發球機一臺，自動撿球器一個，配備了視頻設備一套（含電視機一臺、DVD播放機一臺、EVD機一臺、功放機一臺及音箱兩只），用于乒乓教學及乒乓訓練使用。

二、濃郁的乒乓活動氛圍

為全面落實特色學校建設和陽光體育動動，推進學生體育活動的開展，切實提高學生身體素質和身心健康水平，確保學生每天鍛煉一小時，界集中學根據校本特色——乒乓運動以及學生的興趣愛好和學校現有的運動資源，積極開展了豐富多彩的乒乓活動。學校精心設計了乒乓球展室，介紹了乒乓歷史，乒乓基本知識、乒乓冠軍英雄譜、學校乒乓活動開展情況，加上嶄新的乒乓球自動發球機和學校乒乓活動視頻資料、比賽視頻資料，渲染了濃厚的乒乓特色氛圍。學校藝體組靳雪歡老師還自編了一套乒乓操，運用乒乓技巧，結合街舞特點，精心設計，學生做起來富有靈氣。做操時學生人手一只乒乓拍，動作整齊，聲勢宏大，給大課間陽光體育運動帶來了活力。學校先后開展了趣味乒乓賽、手抄報比賽、“我愛乒乓”黑板報比賽、“我的乒乓我的夢”繪畫比賽、乒乓操比賽、乒乓知識競賽以及以乒乓為主題的班級命名活動，形成了班班有特色，周周有活動，月月有比賽，全員參與、各盡其才，將每年的乒乓特色文化活動推向。讓乒乓活動真正推動學校各項工作的開展，也在控輟工作上起到了明顯的效果。

三、豐富的乒乓文化內涵

單純的乒乓球特色建設不是我們的最終目標，我們追求的是深層次的乒乓文化內涵，讓乒乓精神激發學生的學習動力，激發教職工的工作激情，讓乒乓文化滲透到各學科教學之中，滲透到學校的文化內涵之中。

我們根據本校獨特而豐富的乒乓優勢資源，組織教師編寫了我校的乒乓訓練校本教材，我們將“會打球，勇拼搏，能創新，樹自信”作為我校乒乓校本課程實施的總目標，我們把每周體育課中一節安排為乒乓課，內容分“乒乓知識”、“乒乓發展史”、“乒乓精神”、“乒乓訓練”幾個系列。組織師生開展了乒乓論文評比、演講比賽，乒乓知識競賽，組織體育教師進行課題研究。伏春老師的《乒乓特色項目校本化實驗與研究》課題在縣級立項。

我們還把乒乓球運動的精神凝煉成“善思、苦練、團結、拼搏”八個字。在宣傳的基礎上，要求體育教師及班主任在指導學生打球的過程中不斷培養學生“不怕困難、頑強拼搏”的良好意志品質。推進乒乓文化內涵向縱深發展。

四、強有力的措施保障

界集中學在特色創建過程中，制定了“以興趣小組為支撐，以陽光體育運動為載體，以競賽活動為提升成效”創建目標。采取了六項措施，確保學校特色有序進行：1、組建“乒乓球”興趣活動小組。組團外出比賽，提高學生乒乓技能，促進此項工作的開展。2、學校多方籌措比賽經費，用于訓練、比賽及校園乒乓文化建設等。3、對全體師生進行乒乓球知識培訓，把乒乓球運動和陽光體育活動結合起來，并納入落實到課程計劃（地方課程）之中，做到這項運動在學生和教師中間普及化。4、每學期定期開展1-2次全校性的比賽活動，通過比賽活動、報欄宣傳、興趣組活動及播放乒乓球比賽錄像，增強學生對乒乓球運動興趣。每班每月開展以“乒乓球”為項目推動學生休閑體育鍛煉活動，強身健體，疑聚團隊精神，形成點、面結合的特色發展氛圍，以形成學校鮮明的特色。5、申報以乒乓球特色發展的課題，進一步發展它的內涵：增強體質，疑聚團隊精神，解決問題策略。6、加強對班級、體育教師乒乓訓練工作進行考核，制定系列評價體系，評價結果與年終績效掛勾，以確保學校特色項目正常開展。

五、長遠的工作目標