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訓練計劃總結范文1

關鍵詞： 技能大賽 大賽經驗 電工電子類

1.競賽學生的選拔

參加技能大賽的第一步是選拔學生，學生選拔的成功與否，直接影響訓練效果的強弱及競賽成績的高低。

（1）確定從哪類學生中選拔。中專學生、綜合高中學生還是3+3的學生，綜合高中學生平時學習任務比較重，如果參加技能大賽，學校、學生及家長要承擔一定的風險；3+3學生又有轉段考試，最終我將選拔對象鎖定在中專學生。

（2）選拔報名的方法。采用學生自愿報名及教師推薦等方式進行報名，在報名學生中進行面試，確定初選學生進入技能大賽集訓隊。

（3）最終參賽選手的確定。初期通過理論授課方式，采用筆試的方法，根據學生成績及平時表現，采用淘汰制度，進一步確定進入下一輪集訓學生的名單；中期采用理論加技能的方式，最終確定參賽選手。

（4）進入最后集訓的學生應具備以下條件：

①良好的動手能力。電工電子類技能大賽拼的就是速度和工藝，要求學生做得又快又好。學生如果具備良好的動手能力，再經過專項訓練，就能達到大賽要求。

②良好的自學能力。訓練和平時學習不同，訓練是在教師指導、引導下，以學生自主學習為主。學生一定要具備良好的自學能力。

③良好的心理素質及臨場應變能力。良好的心理素質和良好臨場應變能力，能使學生在任何環境下都沉著冷靜，自如應對比賽。

2.指導教師的確定

固定的指導教師比指導團隊更有效。也許指導教師的知識會不全面，但從我的經驗來看，一位負責任的指導教師不會發生這樣的情況。而且責任明確，指導風格一致，對學生的管理會更加有效。學校應給予指導教師更多的支持，否則指導教師就要承擔教育任務，負責競賽指導工作，壓力太大，影響指導效果。

3.訓練方法的選擇

訓練方法的重要性不言而喻。電工電子類職業技能大賽通常包括理論和實操部分。占比重比較大的是實操部分，一般包括電氣元器件的選擇與檢測、電氣的連接及工藝、PLC觸摸屏程序的編寫及調試、機械部分的組裝工藝等幾個方面。

（1）制訂確切可行的訓練計劃。根據學生的時間和訓練內容制訂每天的訓練計劃，要考慮全面、循序漸進，并適時調整。比如，在電機裝配與運行檢測項目技能大賽的實操訓練中，可以安排學生利用晚上時間學習理論和實操部分需要記憶的知識，上午和下午進行操作練習。剛開始訓練時的計劃要精確到具體時間段和內容。因為此時學生對自己欠缺的地方不了解，如果學生自己選擇，往往感到無所適從，就像無頭的蒼蠅。經過一段時間訓練，學生對訓練內容熟悉后，可以調整計劃。訓練計劃包括每段時間的測試，通常一周一次；比賽前一個月，一周兩次；比賽前半個月一周4次或以上。測試能讓學生產生緊張感，適度的緊張感可使訓練更加有效，也能讓學生清楚自己的薄弱環節。

（2）記錄每天訓練情況。要求參加訓練的學生和指導教師對每天的訓練情況進行記錄，學生主要記錄訓練時間和訓練內容，指導教師主要記錄學生的訓練情況，訓練進度，需要如何調整訓練等。例如，指導教師可以根據任務書的要求，制作合理的表格，記錄學生訓練的情況。每天記錄有助于訓練保持一定的進度而不產生懈怠。

（3）單項內容的訓練情況（以電機裝配與運行檢測為例）

①理論部分。指導教師按照計劃分步驟講解PLC、觸摸屏、變頻器、伺服驅動器、不僅驅動器和電機等知識，并且總結重點和難點，通過實踐突破重點和難點。學生自己整理筆記，然后進行實踐練習，需要理解被記住的內容要背誦，間隔一段時間考試一次，可以口頭考核也可以試卷考核，一般前期以口頭考核為主，后期以試卷考核為主。選擇些參考書讓學生自己閱讀，方法是：讓學生自己總結、整理，以自學為主，指導教師做好監督工作。

②硬件裝配。電機裝配與運行檢測項目涉及電機的裝配與電氣控制線路的安裝。裝配對于訓練的學生來說不是一件很難的事情，但要在規定時間內完成就不容易了。一般要求學生在一周內較熟練掌握電機硬件的裝配，然后整理并思考電機硬件裝配過程中的技巧有哪些；在一個月左右熟練掌握電氣控制線路的安裝，然后整理并思考電氣控制線路安裝過程中的方法和技巧。指導教師根據學生的訓練情況，出適合現階段的題目，測試學生的訓練情況，并總結訓練情況，待理論課上給學生進行指導總結。另外，讓學生總結可以讓學生互相監督訓練、總結，這樣既減輕指導教師的工作量，又鍛煉學生的自主學習能力，這樣的訓練將會起到事半功倍的效果。

③軟件使用的練習。主要是PLC編程軟件與觸摸屏組態軟件的使用。指導教師指導學生如何更準確、更快地輸入程序，總結方法和技巧，然后讓學生不斷練習輸入程序和組態程序的編寫。例如：指導教師可以打印出一段程序與觸摸屏的組態畫面及要求，測試學生完成任務所用的時間并做記錄，并讓學生不斷練習，爭取做到不看鍵盤就可以輸入程序。

（4）學生心理因素及體能的鍛煉。一些指導教師容易忽略學生心理因素及體能訓練，在國賽賽場中有學生因比賽緊張再加上身體體力消耗較大，出現暈厥等情況，從而失去絕好的機會。在平時訓練過程中要注意學生心理素質及體能訓練，指導教師可以讓學生代替教師進行評判、或者請其他教師做評判，或者讓學生擔任上課教師等方式提高學生的心理素質；指導教師安排訓練計劃時考慮到學生體能訓練，例如：讓學生每天早上在操場跑幾圈等方式鍛煉學生的體能。

4.競賽前的準備

（1）工量具的整理。指導教師在比賽前一天對學生參賽需要的工量具進行整理。指導教師可以列出比賽過程中用到的工量具一覽表，然后學生進行整理，在比賽出發前，指導教師對學生整理的工量具進行清點，并囑咐學生比賽后按照工量具清單清點自己的工量具。

（2）學生心理疏導。指導教師要對參賽學生進行心理疏導，指導教師給學生分析比賽有哪些過程，比賽過程中會遇到哪些問題，以及如何解決問題，并對學生灌輸“我一定行”的思想，通過心理暗示增強學生的自信心。

5.競賽后的反思

指導教師要及時反思，也就是對賽后結果進行總結。一方面，指導教師要進行反思，總結比賽過程中出現的問題，為以后比賽總結經驗，另一方面，參賽學生要進行反思，總結自己在比賽過程中出現的問題，哪些問題解決了，哪些問題還沒有解決，在以后訓練過程中進一步解決比賽中沒有解決的問題，為以后比賽奠定基礎。

參考文獻：

訓練計劃總結范文2

一、選手選拔

選拔選手是參賽工作的重點，基礎好是選手起步的關鍵，是成功的有力保障。筆者所在學校建立了科學的競賽管理制度，設立了學生興趣小組，制定了優秀生培養方案，堅持常年舉辦各類活動。在開展活動的過程中，有目的地進行培養，為競賽選手的選拔工作奠定了良好的基礎。在挑選選手時，筆者學校著重考察學生5個方面的能力：理論基礎好，動手能力強；思維敏捷，有獨立思考能力；有團隊合作精神；有競爭意識；心理素質過硬。

二、選手的訓練

1.制訂計劃，精心設計訓練任務

訓練計劃是總綱，要根據競賽要求，合理安排訓練內容，精心設計訓練任務。在這個過程中，要做到兩個必須——訓練必須有行之有效的計劃、計劃必須有行之有效的內容，務必避免訓練的隨意性，保證訓練的科學性。在設計訓練任務時，要特別注重對學生進行細節方面的訓練，每個任務都要有特意安排的細節訓練內容。全國技工院校技能大賽與全國職業院校技能大賽不同，不僅考察選手的動手能力，同時還注重考察選手對理論知識的掌握程度，故在訓練計劃的安排上，應在白天安排技能訓練，晚上安排理論復習。

2.訓練初期

訓練初期是知識鞏固和提高的過程。由于選手剛剛被選，其各方面的知識準備還不充分，思想上、行為上也存在著偏差。在這個時期，指導教師需了解每一個選手的薄弱環節，有針對性地加以訓練。讓選手之間互相提問、互相回答，既做老師又做學生，從而鞏固基礎知識。同時，選手之間互相制定一些基礎性的訓練科目，指導教師要針對選手的訓練情況進行必要的小結和總結。每天訓練結束后，應抽出一定的時間，讓選手總結一天訓練的得失及不足之處，并互相進行點評。因為通過自評和他評，能讓選手發掘自身以及別人的優點，找出存在的問題，進而提出改進的方法。每一個訓練周期結束后，應再進行必要的總結。初期參加訓練的選手人數可以多一些，并可以多找一些在某些技能方面突出的學生。

3.訓練中期

在此階段，要進行高強度、高難度的訓練。競賽往往要求選手在短時間內完成較為復雜的任務，而由于心理素質及各方面的原因，參賽選手往往無法發揮出平日訓練時100％的能力。這就要求指導教師在中期的訓練中，應采用高強度及高難度的訓練項目及內容，嚴格要求選手，并且注意每個細節及步驟，包括工具的使用、現場的清理等等，培養學生養成良好的競賽習慣。同時，還可進行競爭性訓練，開展相互學習與競賽，并逐步淘汰一些技能水平較低的選手。

4.訓練后期

此階段主要進行針對性訓練。由于臨近比賽，應注重選手的心理及身體狀態，使選手處于良好的競技狀態。要及時對選手進行心理減壓輔導，指導選手放下包袱，從容、自信地投入到訓練中去。故在此階段，不宜再進行高強度、高難度的訓練，而應以貼近競賽內容的訓練科目為主。在這個時期，要求選手相互解釋競賽方案中的每一項內容及評分標準，相互設置模擬競賽現場，預置突況，設計應對方案；相互設置競賽模擬題，并根據競賽評分標準進行評判，總結得失。特別應注意比賽內容中的細節問題，比如程序的穩定性、合理性等，因為細節往往決定著成敗。

三、總結與思考

訓練計劃總結范文3

全面貫徹黨的教育方針，實施素質教育，以育人為宗旨，全面發展為目標，切實貫徹“健康第一”的指導思想。把握新課程的理念，根據學校的具體情況，安排教學。致力教改，建設具有新區大港中學特色的教育模式。

二、  工作目標任務：

    1、充分發揮學校體育的本質功能，全面鍛煉學生的身體，增進健康，增強體質，促進學生身心健康、和諧發展，使學生了解體育與健康的基本常識，掌握簡單的參加體育鍛煉、娛樂的技能和方法，培養體育的興趣和愛好，初步形成良好的體育鍛煉習慣，增強并提高學生體育與健康的意識和能力，結合教學內容對學生進行愛國主義，集體主義和社會主義的教育，發展學生的個性，促進學生綜合素質的提高。

2、培養終身學習習慣，活到老，學到老，每人每天必須保持2小時學習時間。

3、制定切實可行的教學計劃、運動隊長年訓練計劃，并積極貫徹落實到位。

4、認真備課，提高課堂45分鐘效率。

5、加強教研活動，青年教師多開實踐課，努力用新課改理論來指導實踐，同組成員互幫互學，共同提高。本學期每人開1-2次校級公開課，市、區級骨干教師每人開2次公開課，新分配五年內的教師本學期開2次校級公開課。

體育組開課表

姓名周次星期節次班級

張體成8三2九（5）

15四3九（6）

邵繼忠11一4八（8）

常玉春15一2八（9）

張征兵17三3七（4）

於海燕16三3七（1）

劉岳松12三2七（12）

翟慶梅12二6八（2）

15三3八（7）

宣揚14三3七（3）

16三3七（3）

朱月芳13二 3九（7）

18二3九（7）

 6、加強聽課評課活動，有教師開課時，其他無課教師都應積極主動地走進課堂，從課堂教學中發現問題，認真總結，從而更好地指導教學實踐，努力提高教研水平。

7、各位教師要認真做好教學總結工作，積極參與各類論文與教學案例的撰寫與評比，每人每學期撰寫1-2篇有質量的教育教學論文，并養成及時寫教后感的習慣。

8、開展以老帶新、傳幫帶活動。使得年輕教師迅速掌握教育教學技能，能夠盡快勝任自己的工作崗位。

三、  本組的基本情況及重點工作：

（一）本組的基本情況

新區大港中學體育組成員名單

姓名畢業院校出生年月文化程度技術職稱訓練主攻方向及擅長項目

宣  揚蘇州大學1966、11本科中學高級總教練，負責運動隊訓練的全面工作。主攻方向：投擲、跳躍及運動后的恢復手段

翟慶梅蘇州大學1968、3本科中學高級大型運動會入場式及群體運動會的方陣訓練。籃球隊技術及裁判規則指導

王桂林江蘇教育學院1954.5大專中學一級群體運動會的方陣訓練，田徑裁判

邵繼忠江蘇教育學院1969.1大專中學一級短跑，田徑裁判

張征兵蘇州大學1973.3本科

 中學一級投擲，中長跑，體育心理及健康。

朱月芳揚州大學1974、3本科

學士學位中學一級教研組組長，長跑及“冬鍛三項”

常玉春揚州大學1973、6本科中學一級短跑及跳躍，籃球隊

於海燕南京體院1974、7大專中學一級教研組副組長，年輕運動員的選拔及長跑

劉岳松江蘇教院1967、1大專中學一級主攻方向：“冬鍛三項”

張體成揚州大學1980.5本科

學士學位中學二級體育保健、籃球裁判及訓練

 

四、  教科研安排

每周舉行一次集體備課，一次科研活動，具體時間為每周一上午第一節和每周四上午第一節課。初一備課組組長：於海燕  初二備課組組長：翟慶梅  初三備課組組長：邵繼忠

鼓勵教師積極進行教學案例的研究，撰寫教學論文。

組織相關人員進行市級課題《多種力量訓練方法對初中學生爆發力提高的實驗研究》的攻關工作。迎接11月份市課題組的檢查。

五、  以老帶新，一幫一活動安排

張體成老師在教學、教科研方面由朱月芳指導,運動訓練方面由宣揚指導。

 

六、  本組具體工作安排：

1、制定教研組計劃及科研計劃，上傳本組公開課計劃表

2、各人上傳教學計劃和教學進度。

3、制定校田徑隊常年訓練計劃。

4、加強運動隊訓練，積極備戰鎮江市區中學生田徑運動會。

5、做好鎮江市區中學生田徑運動會的報名工作。

6、參加鎮江市區中學生田徑運動會。

7、各人按期開課，本組成員做好聽課、評課工作。

8、繼續加強校運動隊的訓練工作，對市運動會所取得的成績和不進行總結。

9、準備參加鎮江市第七屆“冬鍛三項”比賽。

10、全面總結校運動隊工作，寫心得體會。

訓練計劃總結范文4

關鍵詞： 項目教學法 駕駛臺資源管理 應用

1.引言

項目教學法是通過實施一個完整的項目而進行的教學活動，目的是在課堂教學中把理論與實踐教學有機地結合起來，充分發掘學生的創造潛能，提高學生解決實際問題的綜合能力。在實施項目教學法時，應重視項目的選擇、具體的成果展示、教師的評估總結。在教學過程中，要充分利用現代化的教學與實驗手段，這是搞好項目教學法的關鍵。在職業教育中，項目教學法能夠使學生更好地掌握理論知識和實踐技能。

2010年6月25日，國際海事組織通過了STCW78公約馬尼拉修正案，并于2012年1月1日正式生效實施，該修正案將原來列為建議性標準的《駕駛臺資源管理》變成了強制性標準。為了履行國際公約，我國海事主管部門將駕駛臺資源管理增加到船長和各級駕駛員適任考試的理論部分，并設置相應的適任評估實操項目，各個航海培訓機構也相應地展開了《駕駛臺資源管理》的培訓工作。通過《駕駛臺資源管理》的教學培訓，使學生了解船舶的基本操縱性能；在船舶航行過程中，保持正確的值班，并準確地運用國際海上避碰規則進行有效避碰；掌握必要的駕駛臺資源管理技能。為了提高培訓的質量和效率，在培訓過程中，我們嘗試將項目教學法引入《駕駛臺資源管理》的培訓，培養學生的自主學習能力，合理利用資源，提高學生的船舶駕駛水平。

在《駕駛臺資源管理》課程的項目教學過程中，按照課程項目化的思路，設計項目教學流程，將工作任務融入《駕駛臺資源管理》課程體系，分析探討情境創設、項目實施、總結評價，教師隨時予以指導，完成本門課程學習。

2.《駕駛臺資源管理》課程中項目教學法的教學過程

2.1確定項目訓練任務

在進行正式訓練之前，教師先進行講解（brief），向學員作練習項目總體介紹，內容主要包括：練習所用的海區及風、流、能見度等環境條件、練習的大概過程、培訓的目標和場景介紹，并提出訓練的要求。

2.2制訂航次計劃

項目教學法最普遍的形式為小組合作學習，這樣的組織形式可以有效促進學生之間的交流溝通。在確定單元項目任務之后，對所教班級的學生實施分組。根據《駕駛臺資源管理》項目的實際情況，一般確定每組4～5位成員，分配在一個本船（own ship）內，學生按不同角色進行分工，有擔任駕駛員的，有擔任舵工的，根據練習項目的不同，還可能有擔任引航員等其他角色的。為了使每個學生都能夠得到訓練，各個角色之間可按一定的時間間隔進行輪換。分配好角色以后，由學生制訂通過指定水域航行計劃、制訂應急事件和偶發事件計劃。

2.3進行通過指定水域的航行

《駕駛臺資源管理》培訓中，項目教學法的第三個步驟是通過指定水域的航行，準備工作全部完成后，由各本船指導老師對計劃制訂情況作檢查評估，然后各本船向控制臺報告，所有本船都準備好以后，進入練習的實際操作階段。訓練過程中要訓練的主要內容包括進行救助落水人員的訓練，練習使用英語向VTS報告，保持船位在計劃航線上，合理運用避碰規則進行避免碰撞的操縱，小組成員之間進行團隊成員協作訓練，保持良好的情境意識，等等。老師根據該練習的目標，對整個過程進行監控并進行相應的指導，對每個學員在練習中的表現做好記錄。

2.4講評總結

項目教學法的最后一個步驟是進行講評總結（debrief），首先由各個小組成員對訓練情況進行總結，分別介紹練習中成功的方面和不足之處，以及在以后的練習和工作中需要注意的問題，然后由教師進行集中講評。通過講評總結，老師和學生共同展開討論，評價項目工作中存在的問題，分析學生解決問題的方法，根據對比師生評價結果，找出致使出現評價差異的因素。

3.結語

《駕駛臺資源管理》培訓中采用項目教學法，模擬了真實的航行環境，合理設置了情景，每個實訓項目都具有明確的目的性，使學生能夠更加深刻地領會所學知識，學習目標也更明確，能在很大程度上提高課堂教學效率，確保培養出符合相關公約和法規要求的合格的遠洋人才。

參考文獻：

[1]劉永利，主編.駕駛臺資源管理.青島遠洋船員職業學院，2013.7.

[2]劉永利，趙學軍.關于駕駛臺資源管理培訓的幾點建議.第25屆航海模擬器會議交流論文，2014.11.

訓練計劃總結范文5

2017年春小學體育工作計劃一 一、工作思路：

根據學校工作安排，進一步規范體育教學常規，面向每一個學生的發展，進一步提高教學質量，大力開展校內小型體育競賽，積極準備田徑運動會，促進學校體育工作再上新臺階。

二、主要工作：

1.組織好每周的教研活動，充分發揮師徒結對作用，提高組內研究實效，增加做課聽課評課次數。

2.認真上好兩操將體育課與體育活動相結合，提高學生的身體素質，控制學生肥胖率。認真組織全校大課間活動，確保每個學生每天一小時課外活動時間。

3.抓好校田徑隊、健美操隊、籃球隊、跳繩隊訓練工作，積極參加市級區級學區級各類比賽。

4.做好器材室和器材的管理。

5.配合校外培訓做好日常教學工作，組織好夏、冬令營順利開展。

三、具體工作安排

二月份：

1、制訂體育工作計劃、各運動隊訓練計劃和教學進度。

2、各訓練隊選拔和訓練工作，積極備戰各項比賽。

3、糾正廣播操動作，提高質量。

三月份：

1、專題培訓與研討(請教研員)。

2、明確項目任務，統籌好各教材進度，熟悉單元設計，準備實施。

3、梳理所有制定的單元計劃;領取各自同年級的單元計劃45個(除了自己的單元計劃)準備實踐。

4、組內教學研究課(王圣楠)。

四月份：

1、進一步學習課程標準，做好校本教研。

2、青年教師培養教學設計研討(高美升)

3、開展全校性體育競賽活動，豐富學生課余生活。

4、組織參加各級各項市區級競賽。

五月份;

1、以教學創新為主題，做一次組內研究討論活動。

2、青年教師培養教學設計研討(王婷婷)

3、組織一次校內學生體育活動(拔河比賽)。

六月份：

1、上好夏季體育課，做一次組內教學研究活動(以課題研究和墊上練習為主)。

2、田徑隊成績測試，運動員定項定比賽目標。

3、體育考核工作結束，做好質量分析。

七月份：

1、做好期末學生評價工作。

2、組內總結和下學期體育工作計劃。

2017年春小學體育工作計劃二 送走冬日的嚴寒，我們又開始了新的學習生活。本學期我將會更加嚴格要求，總結不足，吸取經驗，反省不足，用新的理念來強化教育教學活動，從學生的興趣出發，培養學生勤于鍛煉的良好習慣，使學生身心得到和諧地發展。做好國家學生體質健康測試工作，培養全面發展的學生。制定本學期教育教學工作計劃如下：

一、指導思想

1、以《學校體育工作條例》為學校體育工作的基本法規。

2、以素質教育全面深化教育改革。

3、以科學的管理促進學校體育的全面健康發展。

二、總體目標

1、逐步探索科學的管理體系，全面貫徹落實《條例》

2、繼續以教科研為先導，深化教學改革，全面推進素質教育。

3、爭創學校的體育特色，培養合格+特長的學生。

三、具體工作

1、不斷健全科學的管理體系

今年我校將繼續去年的體育領導小組，使體育工作管理形成網絡化。即校長分管教導體育教研組長體育教師各班班主任和學生。實行各級逐步下達計劃，再實施，最后總結的工作流程。在工作中不斷調整管理體系，力爭使今年的體育管理工作做到了常規化、制度化、科學化。

2、常抓六認真

今年將繼續開展體育教學工作六認真，使之形成常規，做到檢查與不檢查一個樣，體育教師要注意學生的安全，力爭本無意外事故。體育教師要嚴格對照《教學工作常規十條》和《師德規范》以及《體育教師崗位職責》上的要求開展教學工作，杜絕了體罰與變相體罰。

3、抓好課外活動

(1)、今年繼續抓好學生新的室外操，進一步規范眼保健操，并于5月份舉行全校廣播操比賽。

(2)、做好一年一次學生的身體素質測試，做好登記、分析和總結工作。

(3)、學校召開一年一次的春季田徑運動會。

(4)、根據學校的特點與教師的特長，學校組織一個校級田徑隊和一個球隊：運動隊每周一、三、五必須訓練1.5小時， 在5月份的區田徑運動會比賽中成績要求比去年有提高。另外，在學生平時的活動中，教師應及時發現好苗子，組建了運動隊梯隊。在訓練中，教師不僅要抓訓練、又要抓學生的思想，一有問題應及時與學生談心、與家長聯系、向領導反映。

四、重視體育課安全問題

體育課的安全問題是我們每個體育教師必須重視的問題。首先，我們要有強烈的責任心，用滿腔熱情去關愛學生，對學生充滿愛心。上課前，應認真檢查場地和器械是否牢固安全，在課堂中應仔細觀察學生活動情況，在教學中，應加強學生的安全教育，以免發生意想不到的傷害事故。

體育工作具體安排情況：

3月 跳短繩比賽

4月 跳長繩比賽

訓練計劃總結范文6

一、制訂訓練計劃的要求

計劃不是對已經形成的事實的描述，而是在訓練前對訓練的任務、目標、方法措施等所進行的預見性的安排，但是這種安排不是盲目的、空想的，而是以本省市競賽通知的要求為指導，以本校實際條件為基礎，以經驗為參考，對今后的訓練工作作出的科學合理的安排，還應根據本校的競賽任務、主客觀條件和相應能力而定。要具有針對性，只有針對實際制訂出來的計劃，才有意義，才有可行性，否則措施無法實施，計劃最后只能是空中樓閣。

二、訓練方法

訓練計劃制訂好之后，就是在訓練計劃的指導下，進行嚴格訓練，下面介紹幾種在多年汽車維修中和參賽訓練中總結出來的訓練方法，供參加汽車技能大賽的選手訓練時參考。

1.分解訓練法

分解訓練法就是將整個訓練流程分成若干小項，對其中需要加強的重點小項進行專門反復訓練，使訓練動作規范，最后形成一種動作定型，從而達到熟能生巧的程度。這是一種比較實用有效的訓練方法，比如在汽車基本技能訓練中，活塞連桿組的裝配經常出現，由于活塞環本本身就具有膨脹性，導致活塞裝不進氣缸，出現這樣的問題時，切忘動作粗暴，用力敲擊，否則易導致折斷活塞環。這時要靜下以來，找出裝不進去的原因，重新安裝。筆者曾在訓練中遇到過這種情況，通過觀察揣摩，最終找到問題所在，再加上反復練習，最后達到每一次都能成功安裝的程度，后來在參加大賽時，裝配活塞時，胸有成竹，動作熟練，輕松自如。

2.模擬實戰法訓練法

模擬實戰法訓練法是通過組織其他人員觀摩選手整個的訓練過程，營造緊張氛圍，給選手一種心理壓力，從而磨煉選手的意志、提高抗壓能力的一種方法。這種訓練形式可在整個訓練的中期以后采用，不定期進行，讓相對心理素質較差、膽小內向的選手慢慢成熟自信，讓表現欲強的選手成績突飛猛進，甚至超水平發揮。

3.故障訓練法

汽車技能大賽的幾乎每個項目都有一些故障，要求選手按時排除故障并且故障排除占比賽的較大分值，所以排除故障情況的好壞，直接關系到比賽成績的好壞。故障訓練法就是模擬賽場上可能出現的各種故障情況，供參賽選手嘗試，幫助學生積累經驗，找出應對策略，從而增強選手的臨場應變能力，增強選手的自信。比如在汽車維修基本技能的比賽中，就有專門的故障排除一環，如果不經過故障訓練法的訓練，選手就很難在比賽中排除故障，取得好成績，又如在二級維護保養項目中，為了發揮選手的操作能力，拉開選手水平的區分度，往往在檢查項目中設置各種常見故障，如某個燈不亮、刮水器不工作、螺栓扭矩不足或超標等，要求選手與指導老師一起發揮聰明才智，讓選手心中有數，見怪不怪，從而提高選手的適應能力。

4.想象訓練法

想象訓練法是指選手通過在大腦中虛構出比賽或訓練的場景，并想象自己在其中按照規范流程進行操作達到訓練目標的方法。這種方法在平時訓練中能及時消化所學知識，提高操作技能的熟練程度，進行想象訓練法可以對自己的訓練情況溫故知新，在比賽前做到充滿信心，提高自信，促使選手以積極心態參與比賽，為比賽取得良好成績打下堅實的基礎。