前言：中文期刊網(wǎng)精心挑選了保護(hù)眼睛的好處范文供你參考和學(xué)習(xí)，希望我們的參考范文能激發(fā)你的文章創(chuàng)作靈感，歡迎閱讀。

保護(hù)眼睛的好處范文1

廣東省中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任郭麗娜醫(yī)師建議，保護(hù)視力應(yīng)注意食用一些富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物，也可食用中藥配方飲品來(lái)護(hù)眼。

1、黃色蔬果和綠葉蔬菜：富含β-胡蘿卜素

人體在攝取了β-胡蘿卜素之后，會(huì)根據(jù)需要將β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A，這樣能避免攝入過(guò)量的維生素A而造成中毒。因此，β-胡}卜素是人體攝取維生素A的一個(gè)安全來(lái)源。

大多數(shù)的橘黃色蔬果中都含有較多的β-胡蘿卜素，包括胡蘿卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等；綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的β-胡蘿卜素。

2、動(dòng)物肝臟：天然的維生素A來(lái)源

維生素A的化學(xué)名為視黃醇，又叫抗干眼病維生素，人體缺乏維生素A，影響暗適應(yīng)能力，如兒童發(fā)育不良、干眼病、夜盲癥等，適當(dāng)食用富含維生素A的食物，對(duì)保護(hù)眼睛有好處。

天然維生素A只存在于動(dòng)物性食品中，比如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶油和魚(yú)肝油中，尤其是動(dòng)物肝臟中含有極為豐富的維生素A。不過(guò)鑒于近年來(lái)動(dòng)物肝臟受污染的幾率較高，也不建議給孩子經(jīng)常食用肝臟，郭麗娜認(rèn)為可用雞肝來(lái)代替豬肝。

此外，使用魚(yú)肝油務(wù)必要看清楚產(chǎn)品的劑量，不同品牌的產(chǎn)品劑量差異較大，應(yīng)根據(jù)需要選擇，不要盲目服用魚(yú)肝油來(lái)補(bǔ)充維生素A。

3、中藥護(hù)眼食物

按照中醫(yī)理論，枸杞、、決明子、桑葉等材料煲湯或泡水喝對(duì)保護(hù)視力也有效。

茶性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，適合在夏天飲用。

保護(hù)眼睛的好處范文2

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學(xué)們：早上好!

  今天，我國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。看電視和操作電腦時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

  謝謝大家!

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  大家好：

  如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。

  首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

  寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了。看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。

  現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

  同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

  我的演講完畢，謝謝大家!

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師同學(xué)：

  大家早上好！

  本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。

  10.9是世界視覺(jué)日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。 首先，愛(ài)護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【嘌鄣扔谥苯影巡【N到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次，愛(ài)護(hù)眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

  培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

保護(hù)眼睛的好處范文3

珍視明眼貼有什么作用 護(hù)眼貼對(duì)眼睛的保護(hù)有一定的保健功效，但是不能恢復(fù)視力，有緩解眼疲勞的功效，但是不能消除眼睛疲勞，所以可以作為一種保健品使用，平時(shí)要科學(xué)用眼，養(yǎng)成正確的讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，盡量少看手機(jī)，電腦，少熬夜，經(jīng)常做做眼保健操，這樣對(duì)眼睛也有好處。

珍視明眼貼可以每天都用嗎 珍視明眼貼建議不要每天都使用，也不要長(zhǎng)期并且大量的使用，大概每隔一段時(shí)間用一次就可以了，如果平時(shí)可以適當(dāng)?shù)耐Ｓ靡欢螘r(shí)間再接著使用也是比較好的，這樣可以有效地避免出現(xiàn)藥物的副作用以及刺激性和對(duì)該眼貼的依賴性。如果實(shí)在感覺(jué)眼睛很累的話，可以適當(dāng)按摩一下周?chē)ㄎ弧Ｆ綍r(shí)要多注意休息，合理膳食，多運(yùn)動(dòng)并放松眼鏡。

珍視明眼貼使用方法 其實(shí)它的使用方法并不困難，具體的做法就是將眼貼拿出來(lái)，將它敷在眼睛和太陽(yáng)穴左右的位置，最好能將它的尾部位置稍微提拉一點(diǎn)，這樣保持15分鐘到20分鐘左右時(shí)間就可以將它撕下來(lái)了。順帶提醒大家一點(diǎn)，雖然說(shuō)珍視明護(hù)眼貼的食用沒(méi)有太多禁忌，不過(guò)如果你有戴隱形眼鏡的話，一定要先將隱形眼鏡取出后才能用。另外一方面，如果你患有青光眼的話，最好在用之前先咨詢一下醫(yī)生到底能不能用，在用的時(shí)候有沒(méi)有什么講究，還有珍視明護(hù)眼貼它屬于一次性的使用產(chǎn)品，所以沒(méi)有必要再用完一次再將它回收起來(lái)，用一次之后再接著用就不會(huì)有任何的效果了。

珍視明眼貼有假的嗎 1、找到防偽標(biāo)志

保護(hù)眼睛的好處范文4

二、降低血脂，其中含有的亞油酸，能有效降低血脂；

三、保護(hù)皮膚，葡萄籽中含有豐富的前花青素，可增加皮膚彈性，改善末梢循環(huán)不良，維持微血管的彈性纖維不被破壞；

四、葡萄籽是一種特別有效的抗氧化物質(zhì)，具有保護(hù)大腦的作用；

保護(hù)眼睛的好處范文5

瑪麗艷活膚眼霜的好處如下：

1、蘊(yùn)含多種植物成分，可以高效補(bǔ)水、保濕，能夠有效對(duì)抗肌膚的老化，可以促進(jìn)眼部肌膚的血液循環(huán)，進(jìn)而可以有效減少皺紋的形成，有效改善黑眼圈，預(yù)防眼袋；

2、眼霜是用來(lái)保護(hù)眼睛周?chē)容^薄的這一層皮膚的，對(duì)眼袋、黑眼圈、魚(yú)尾紋等都有一定的效用。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

保護(hù)眼睛的好處范文6

緊張的現(xiàn)代生活讓人們?cè)噲D尋求舒緩身心的良藥,除了泡上一杯好茶,品味那沁人心脾的香氛,茶中的神奇成分更是被直接用到了美容護(hù)膚中。

抗氧之選 綠茶

每當(dāng)煩躁不安時(shí),喝一口清澄純凈的綠茶,就會(huì)讓人忘卻煩憂,而且綠茶具抗氧及紓緩之效,對(duì)身心均有益。馬上就為大家詳細(xì)剖析其護(hù)膚功效,以及教授綠茶護(hù)膚D.I.Y.,讓大家輕易成為“抗氧美人”。

茶類(lèi)中以綠茶所含的兒茶素最豐富,因它未經(jīng)發(fā)酵,故能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維他命。由于兒茶素與胡蘿卜素、維他命C、維他命E等等,具清除自由基之效,因此有效延緩衰老、抗氧化、降血脂及降血壓,防止心血管疾病等等。

而且,綠茶兼具紓緩身心的作用,內(nèi)含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因并不一樣,因?yàn)楫?dāng)它和兒茶素同時(shí)并存時(shí),能避免刺激胃酸分泌,令咖啡因?qū)ι眢w的負(fù)面影響不在體內(nèi)發(fā)揮,卻能促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。

D.I.Y.綠茶護(hù)膚品

綠茶具有強(qiáng)效的抗氧效果,同時(shí)能加強(qiáng)皮膚的吸收力,除了可使用蘊(yùn)含綠茶成分的護(hù)膚品外,也能利用綠茶粉在家中D.I.Y.來(lái)個(gè)“綠茶護(hù)膚”體驗(yàn)!

1 綠茶粉+磨砂霜

材料:綠茶粉(約2茶匙)、身體磨砂霜(適量)

做法:將以上兩款材料混合,并以輕柔的手法打圈輕按膝蓋、手肘等角質(zhì)層較厚的部位,就可令肌膚更白凈嫩滑。

2 綠茶粉+潤(rùn)膚乳

材料:綠茶粉(約1茶匙)、身體乳霜(適量)

做法: 將以上兩款材料混合,再輕抹于肌膚上便可,有效深層滋潤(rùn)皮膚,特別適合敏感及乾燥的膚質(zhì)。

綠茶護(hù)膚品

內(nèi)里添加綠茶成分的護(hù)膚品,主要功效是透過(guò)其抗氧化的效果,增進(jìn)肌膚抵抗力,以達(dá)到抗衰老的目的。與維他命B、E及其他天然成分配合,更可補(bǔ)充流失的水分與緊實(shí)肌膚。

a/ Bobbi Brown Intensive Skin Supplement ￥520

當(dāng)中的綠茶精華能抵抗游離子對(duì)肌膚的傷害,配合葡萄和黑莓精華,更可增加肌膚光澤感,令膚色更均勻。

b/ Jurlique Balancing Foaming Cleanser ￥350

以綠茶作為產(chǎn)品的天然防腐劑,加上活機(jī)配方有效去除肌膚油脂污垢,可為肌膚長(zhǎng)效保濕。

c/ Skin Food Green Tea Bubble Cleansing Foam ￥165

以綠茶為主要成分,能深層卸除毛孔中的彩妝污垢及去除肌膚角質(zhì),令皮膚更凈白。

d/ ~H2O+ Antioxidant Face Complex ￥420

采用全新日本綠茶配方,有效幫助肌膚經(jīng)常保持健康的狀態(tài),

配合巴拉圭茶及海藻精華,能修護(hù)肌膚組織,補(bǔ)充豐富水分。

護(hù)眼之選 中草藥茶

飲茶健膚美容已有1000多年歷史。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類(lèi),可促進(jìn)皮膚代謝,膠原質(zhì)的更新,防止皮膚衰老和干裂,恢復(fù)皮膚的青春活力,延緩生命衰老。

什么茶有護(hù)眼功效?

經(jīng)常對(duì)著電腦,很容易令眼睛變得疲倦,平日在公司,可多喝以下的護(hù)眼茶,令雙眼保持在最佳狀態(tài)。

1. 杞子茶:

杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維他命B1、C、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。它本身具有甜味,可以泡茶,也可以像葡萄乾一樣作零食,對(duì)解決眼睛的乾涸、疲勞都有功效,可以幫助保護(hù)眼睛。

2. 綠茶:

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用,晚上飲用很可能會(huì)影響睡眠。

3. 決明茶:

決明子有清熱、明目、益筋骨的作用。睡前飲用1杯決明茶,還可以提高睡眠質(zhì)素,讓你第2天醒來(lái)神清爽利,幫助保護(hù)眼睛。

4. 茶:

有明目清肝的作用,有些人就乾脆用加上杞子一起泡茶喝,或是在茶中加入蜂蜜,這樣對(duì)緩解燥熱很有幫助,還可以幫助保護(hù)眼睛。

女性之選 姜茶

喝姜茶對(duì)女性有很多好處,可以緩解痛經(jīng)及四肢寒冷等癥,也有不少人都會(huì)在感冒時(shí)喝一碗熱姜茶,再加衣服一身汗,就可大大舒緩感冒病癥。但中醫(yī)認(rèn)為不是所有類(lèi)型的感冒都適宜喝姜茶,若患的是風(fēng)熱感冒,則會(huì)令效果適得其反。

中醫(yī)認(rèn)為感冒大致可分為風(fēng)寒型及風(fēng)熱型兩大類(lèi),一般風(fēng)寒型的感冒都可用辛溫解表的方法來(lái)舒緩病癥,如喝些熱湯或熱粥,加速身體出汗,有助于驅(qū)散風(fēng)寒。而生姜是種日常的調(diào)味料,又可以入藥,其藥性辛溫,能發(fā)汗解表,驅(qū)風(fēng)散寒,適用於風(fēng)寒感冒輕癥,故喝一碗由姜及紅糖煲成的熱姜茶,微微出汗就可有助加快身體復(fù)元。

相反,若屬風(fēng)熱型感冒,便不適合服用姜茶了,因風(fēng)熱型感冒已感受了熱邪,若再服生姜類(lèi)的溫藥,就如同火上加油,必會(huì)適得其反,令病情加重。故應(yīng)喝薄荷茶等辛涼的飲料,可作輔助調(diào)理之用。

“茶當(dāng)家”助你擁有好氣色

中醫(yī)一向講究?jī)?nèi)調(diào)外養(yǎng),根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲,每個(gè)人的體質(zhì)與膚質(zhì)都有著很大的不同,正確分析出你的體質(zhì),再有針對(duì)性的選擇你的“那杯茶”,在通往健康、美麗的道路上會(huì)收到事半功倍的效果。

1.氣血虛體質(zhì)

你的自畫(huà)像:

?面色總是蒼白或萎黃。

?經(jīng)常感覺(jué)身體疲憊,說(shuō)話也是有氣無(wú)力的。

?習(xí)慣性的頭暈?zāi)垦?覺(jué)也睡不好。

?月經(jīng)量少而且顏色淡薄,還總是伴有痛經(jīng)。

?將手指搭在手腕上,你幾乎感覺(jué)不到自己的脈象。

你的專(zhuān)屬特飲:黃芪紅棗茶

材料:黃芪3～5片,紅棗3粒。

做法:三種材料分別泡水片刻,洗凈。然后放到砂鍋里,倒入適量的水,開(kāi)火煮開(kāi)。煮開(kāi)后關(guān)火,不要開(kāi)鍋蓋,燜15分鐘就可以了。

功效:調(diào)養(yǎng)氣血。

注意事項(xiàng):黃芪用量一般為9～30g 。

2.痰濕體質(zhì)

你的自畫(huà)像:

?即使睡的很好,你的眼泡也總是浮腫。

?臉很容易出油,動(dòng)不動(dòng)就出黏汗。

?突然開(kāi)始喜歡吃甜的東西,舌頭胖大,舌苔白膩。

?大便比較軟散,小便微濁。

?痰多,胸悶,總是覺(jué)得困倦。

你的專(zhuān)屬特飲:陳皮茶

材料:陳皮10克。

做法:放入茶杯中,用開(kāi)水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。亦可放入冰箱降溫飲用。

功效:消暑止咳、化痰健胃。

陳皮并非人人可以飲用。有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者,不宜用陳皮泡水喝。

3.血瘀體質(zhì)

你的自畫(huà)像:

?幾乎每天刷牙的時(shí)候,你都會(huì)出現(xiàn)牙齦出血。

?面色偏暗,嘴唇色重。

?眼里經(jīng)常有紅血絲。

?伸出舌頭,你可以看到上面有小瘀點(diǎn)。

?皮膚比較粗糙,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青的現(xiàn)象。

你的專(zhuān)屬特飲:荷葉茶

材料:荷葉3克,炒決明子6克,玫瑰花3朵。

做法:將荷葉,決明子,玫瑰花放入茶杯,用開(kāi)水沖泡即可。