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體育鍛煉的含義范文1

關鍵詞：大學生 體育鍛煉 風險認知

【中圖分類號】G【文獻標識碼】B【文章編號】1008-1216（2015）08C-0066-04

當前，多數(shù)大學生對體育活動開始有了更多的關注和認識，把體育鍛煉當作增強體質、調節(jié)身心的一種手段，參加體育鍛煉的人數(shù)也與日俱增。與此同時，但傷害事故也隨之而來，如運動拉傷、挫傷、扭傷、脫臼、骨折甚至其他更為嚴重的傷害事故（如運動猝死、器械致殘致傷等），直接威脅到學生的身心健康乃至生命安全，這樣不但有悖于參與體育鍛煉的初衷，而且還要承受著難以愈合的傷痛，甚至給家人和社會帶來嚴重的負面影響。鑒于此種現(xiàn)象，我們課題組將通過進行問卷調查、專家訪談和數(shù)據統(tǒng)計等形式，對大學生體育鍛煉風險的認知情況進行分析與研究。研究結果表明，當前大學生還缺乏體育鍛煉風險認識的知識和意識，是與教師教育的缺陷和學校安全制度不健全有一定關系，由此造成了多數(shù)學生缺乏體育鍛煉的自我保護意識，導致校園鍛煉傷害事件發(fā)生呈現(xiàn)上升趨勢。因此，我們在找出癥結的同時，予以糾正指導。

一、體育鍛煉風險的含義

體育鍛煉風險，是指在參與某項體育鍛煉或體育運動（包括體育健身運動）時，可能發(fā)生的或已經發(fā)生的并造成人身損害后果的危險或會引起潛在負面影響的具有不確定性的事件。了解體育鍛煉風險首先要了解“風險”的含義。風險在英語中表達詞匯“Risk”是指不利事件發(fā)生的可能性。《現(xiàn)代漢語詞典》把“風險”定義為“可能發(fā)生的危險”。在體育鍛煉中隨時會產生風險，尤其在大學生參與體育活動中風險事件時常發(fā)生，一是與大學生欠缺自我保護意識有關，二是與大學生喜愛參與對抗性強的體育活動有關。所以，本文的研究對于提升大學生防范體育運動風險、提升自我保護意識有著非常積極和重要的意義。

二、課題研究的意義

近年來，越來越多的大學生體育鍛煉意識有了一定的提高，參加體育鍛煉的人數(shù)不斷在增多。隨之發(fā)生的運動風險事件的概率也在上升，很多學生只是單純地參加鍛煉，而缺乏自我保護意識，比如運動前很多學生并未做好準備活動就直接進行高強度的對抗運動，造成肌肉拉傷，甚至是運動猝死等傷害事件。國外學者曾經進行了一項運動猝死的調研，發(fā)現(xiàn)在158名運動猝死病例中，中學生占62%，大學生占22% 。所以大學生的體育鍛煉所面臨的風險問題應當引起人們的高度重視，降低此類傷害事件發(fā)生率的主要措施之一，就是提升大學生對于鍛煉風險的認知程度。

本課題研究旨在降低體育鍛煉風險在高校大學生群體中的發(fā)生率，通過問卷調查、專家訪談等方法，從中找出風險發(fā)生的主要因素進行論證分析與研究，對控制體育鍛煉風險提出相應可行的措施，進而提高大學生對體育鍛煉風險的認知能力，盡可能減少風險發(fā)生的概率。此課題的研究，對提高學生、教師和學校方面對體育鍛煉風險的認知，提高判斷風險發(fā)生和處理風險發(fā)生的應對能力有一定的幫助，對規(guī)避或減少風險的發(fā)生有著重大而深遠的意義。

三、調查情況分析

本課題對內蒙古師范大學、內蒙古農業(yè)大學、常州信息職業(yè)技術學院和內蒙古電子信息職業(yè)技術學院共兩所本科及兩所高職院校的部分大學生、教師進行了抽樣問卷調查。

1.課題組自編調查問卷，調查問卷發(fā)放主要以學生為主，對部分教師和管理者進行了問卷調查。調查內容主要包括體育鍛煉的風險認知、易發(fā)生運動損傷的項目及原因、體育鍛煉的興趣愛好及建議等方面。此次調查共發(fā)放調查問卷615份，回收583份，回收率為94.8%，其中男生占56.7%，女生占43.3%。

2.課題組對內蒙古部分高校的專家學者進行了訪談，從不同角度了解了大學生因參加體育鍛煉而發(fā)生的運動傷害事件的狀況和原因。分析了學生早鍛煉、體育選項、選修課、學生體質測試和運動隊訓練等校園體育活動易發(fā)生的一些風險。

調研單位 發(fā)放

問卷（份） 回收（份） 性別

男 女

內蒙古師范大學、

內蒙古農業(yè)大學 200 183 57.5% 42.5%

內蒙古電子信息職業(yè)

技術學院 200 194 55.6% 44.4%

常州信息職業(yè)技術學院 215 206 54.3% 45.7%

調查了解到，有些學校為了回避風險，預防措施較為保守，如體育課取消一些危險性大和容易受傷的運動項目，從而影響了學生的體育愛好的培養(yǎng)，且對學生身體素質、心理素質等方面的發(fā)展也受到了限制，結果造成了學生體質逐年下降的狀況。從我們的調查結果來看，調查的583人中有256人對體育鍛煉風險認知不足，占調查人數(shù)的43.9%;認為鍛煉有風險的人數(shù)是166人，占28.4% ;還有忽視體育鍛煉風險的261人，占44.7%。以上數(shù)據說明，鍛煉風險的發(fā)生與學生對鍛煉風險認識不足及忽視風險的存在有很大關系，這也是課題著力解決的問題。

四、體育鍛煉風險因素的研究和預防措施

體育鍛煉的含義范文2

關鍵詞 體育鍛煉；人格特征；中學生

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2013）36-0075-05

1 引言

從心理學角度看，人格是指一個人總的精神面貌，其核心是能力、氣質和性格，是具有一定傾向性和比較穩(wěn)定的心理特征的總和[1]。從社會學的角度看，人格又多了道德含義、社會適應能力的含義。從哲學角度看，人格是指具有自我意識和自我控制能力，即具有感覺、情感、意志等機能的個體[2]。人格不是先天就有的，它是在一定的遺傳基礎上，在一定的社會環(huán)境中形成的，健康人格是一種在結構上和動力上向崇高人性發(fā)展的特征，它表現(xiàn)出人格的完整性、統(tǒng)一性、穩(wěn)定性等特點，是人格特征的完美結合，是人格所應達到的最高境界[3]。

研究表明，中學階段是學生人格形成與發(fā)展的關鍵時期，體育鍛煉可以優(yōu)化個體的人格特征，體育教育對學生健全人格的形成起著重要的作用[4-6]。本文試圖通過對中學生人格特征的測驗以及體育鍛煉參與程度的調查，揭示中學生體育鍛煉參與程度的現(xiàn)狀及其與中學生人格特征的關系，為中學體育課程改革、體育活動課的指導以及中學生人格特征與體育運動關系的深入研究提供參考。

2 研究對象與方法

采用隨機取樣法，從太原市迎澤區(qū)普通中學中隨機選取正在進行體育鍛煉的102名初二、初三年級的學生作為調查研究對象。采用問卷調查法，對其基本信息、體育鍛煉的參與程度、影響學生鍛煉的因素以及對學生人格影響等維度進行調查。

3 研究結論與分析

學生背景與人格特征分析 表1將學生背景情況與學生人格特征的關系進行比較分析，結果顯示女生在自主創(chuàng)新、樂學性、情緒和諧、人際關系、自我悅納、目的性各方面都略高于男生。在人際關系和目的性上男生與女生存在顯著差別，這符合中學生的個性特征和心理特點。獨生子女只有在自我悅納性高于非獨生子女，在其余5個均值上均低于非獨生子女。父母是干部的在自主創(chuàng)新和樂學性、自我悅納和目的性方面，均高于父母是工人和個體的學生，在情緒和諧和人際關系上低于工人家庭學生，在人際關系上低于個體家庭學生；個體家庭學生自主創(chuàng)新和樂學性、自我悅納性高于工人家庭的學生，在情緒和諧、人際關系和目的性方面低于工人家庭的學生。

體育鍛煉與學生人格特征分析 中學生在參加體育運動時，人格特征不僅與體育項目的選擇具有相互作用，而且對中學生體育鍛煉參與程度也具有很強的相互關系。

從表2中可以看出，鍛煉強度與學生人格的關系為：從事輕微體育運動的學生在自主創(chuàng)新和樂學性方面高于其他學生；在情緒和諧方面做呼吸急促不持久運動的學生得分最高；在人際關系方面均值最高的是做呼吸急促持久運動的學生；自我悅納性均值最高的是輕微運動；目的性均值最高的呼吸急促持久。

鍛煉時間與學生人格的關系為：自主創(chuàng)新均值最高的是鍛煉20分鐘以下的學生；樂學性最高的是鍛煉20～40分鐘的學生；情緒和諧均值最高的是鍛煉20分鐘以下的學生；人際關系均值最高的是鍛煉20～40分鐘的學生；自我悅納均值最高的是鍛煉20分鐘以下的學生；目的性均值最高的是鍛煉60分鐘以上的學生。鍛煉頻次與學生人格的關系為：自主創(chuàng)新均值最高的是每周鍛煉3～4次的學生；樂學性均值最高的是每周鍛煉1～2次的學生；情緒和諧和人際關系最高的是大約一天鍛煉一次的學生；自我悅納性均值最高的是大約一天鍛煉一次的學生；目的性均值最高的是大約一天鍛煉一次的學生。干擾體育鍛煉因素對學生的自主創(chuàng)新影響最大，其后依次是自我悅納、樂學性、人際關系、目的性，最低的是情緒和諧。

隨著中學生體育鍛煉時間的增多。中學生人格特征內均值得分逐漸升高，不同體育鍛煉時間組的中學生在情緒和諧和自我悅納上差別非常顯著。如果在一段時間內，某一個體反復多次地感受到相關的身體和心理運動形式，就逐漸在個性上形成一種相關的、穩(wěn)定的心理特征，并可以把由這種運動所引起的心理特征轉移到社會活動因素中去體現(xiàn)、發(fā)揮[7]。經過較長時間的體育運動，中學生會形成愛交際、樂觀向上、情緒穩(wěn)定、能很好地適應外部環(huán)境的心理特征。

4 結論與建議

結論

1）中學生人格特征與周鍛煉時間存在顯著性差異。隨著鍛煉時間的增加，中學生人格特征更趨向于理想化。

2）從事體育鍛煉的時間的多少與中學生人格特征存在顯著性差異。

3）不同性別學生人格特征存在顯著性差異。性別與周鍛煉時間的交互作用不顯著，性別與從事體育鍛煉時間的交互作用顯著。

4）不同體育運動偏好中學生的人格特征不存在顯著性差異。這表明了不論選擇哪種類型的體育項目，只要參加體育鍛煉，中學生的人格特征在某種程度上都會起到優(yōu)化作用。

建議 健康人格的培養(yǎng)只能通過健康人格知識傳授、環(huán)境熏陶以及自身的實踐鍛煉，將人類優(yōu)秀的文化成果轉化為人格、氣質、修養(yǎng)，成為人相對穩(wěn)定的內在品質才能完成。教育在人格培養(yǎng)中起主導作用，社會實踐是人格形成和發(fā)展的根本途徑。基于此，學校在如何促進學生人格健康建立和完善的工作中，在不斷深化體育教育教學改革中，現(xiàn)階段應該注重以下方面。

1）在體育教學中教師要以培養(yǎng)學生對體育的興趣和愛好為切入點，以培養(yǎng)學生終身體育意識和習慣作為體育教學核心目標之一，使學生積極投身到體育鍛煉實踐中。

2）在體育教學內容上注重多樣性，避免單一化，使學生在體育鍛煉項目上有更多的選擇。學生有自己喜歡的鍛煉項目，這是學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的必要條件。

3）體育課適當增加理論課課時數(shù)，加強科學鍛煉方法、健身運動處方、體質評價、健身體育組織、健身體育與競技體育欣賞等知識的教學，有利于指導學生科學地進行體育鍛煉，保障終身體育的順利進行。

4）學校要積極開展課余體育活動，發(fā)揮導向作用，引領、強化學生體育運動意識和習慣。

參考文獻

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體育鍛煉的含義范文3

摘要：體育是指以身體練習為主要手段達到增進身體健康、促進心理健康和社會適應能力為目的的活動。而健康包括身體健康、心理健康和社會適應良好。體育鍛煉對增進這三方面具有重要作用。

關鍵詞：體育 鍛煉 健康

體育課程是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學生健康為主要目的的必修課程。是學校體育課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。

體育鍛煉如何促進學生的健康成長？在這里我們要先了解什么是真正的“健康”。健康不僅是沒有疾病和不虛弱，并且在身體、心理和社會適應方面都完美的狀態(tài)。體育鍛煉是促進學生健康的重要手段。

一、體育鍛煉可以促進學生的身體健康

身體健康是指人的體能良好、機能正常、精力充沛的狀態(tài)。體育活動可同時促進學生的身體形態(tài)和身體機能的發(fā)展。

1、體育鍛煉可促進學生身體形態(tài)的發(fā)展。身體形態(tài)就是身體的外部形狀和特征，身體形態(tài)一般是由長度、圍度、重量及其相互關系來表現(xiàn)的。適當?shù)捏w育活動可使骺軟骨的細胞正常增殖，促進骨骼的生長速度加快，從而使身體長高。雖然身高主要受遺傳因素和后天環(huán)境的影響，但初中生的身體都還處于快速發(fā)育期，可塑性較大，因此積極合理地參加體育鍛煉，身高增長幅度明顯高于不經常參加活動者。

2、體育鍛煉可促進學生身體機能的發(fā)展。身體機能是指人的整體及其組成的各器官系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動。經常進行體育鍛煉，可以使呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度加大，還可以促進心肌力量增強，血管壁彈性增大。每周運動五次以上，每次不少于20分鐘，就會影響到心血管系統(tǒng)，使心臟更加高效率地收縮，更多的毛細血管生長，動脈周圍的肌肉變得更加有力。跑步、打球等活動使肌肉進行交替收縮和舒張，舒張的肌肉能獲得充足的血液及氧氣和營養(yǎng)物質，局部代謝的二氧化碳和乳酸也可及時被運走。這種運動為最大心率的70%（最大心率為220-年齡）的運動形式，不易出現(xiàn)疲勞，利于心血管機能的發(fā)展，從而改善和增強心血管機能。

二、體育鍛煉可促進學生的心理健康

心理健康包括兩層含義：一種是指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于契合和諧的狀態(tài)；另一種是指維持心理健康，減少行為問題和精神疾病的原則和措施。體育鍛煉對于促進學生的心理健康具有積極的影響。

1、體育鍛煉可提高抗挫折能力，培養(yǎng)堅強的意志品質。經常進行體育活動有助于身心健康發(fā)展，形成運動愉，運動愉是個體參加體育活動后所產生的滿足、快樂、舒暢、振奮以及積極參與的感覺，是一種最優(yōu)化的心理狀態(tài)。運動愉是堅持體育鍛煉的主要動力；而缺乏運動愉是學生放棄體育鍛煉的主要原因。只有具有良好的運動愉，才能提高抗挫折能力。同時在與困難作斗爭的過程中又鍛煉了學生的意志品質。意志品質是人們在實踐中所形成的比較穩(wěn)定的意志特征，是個性的重要組成因素，也是衡量人的意志堅強的標準。而體育鍛煉對各種意志品質的培養(yǎng)具有不可或缺的重要作用。

2、體育鍛煉可增強自信心。自信是自己相信自己的心理，是相信自己有能力實現(xiàn)自己愿望的心理，是對自己力量的充分肯定，是積極的心理品質。一個人的自信心是在克服困難、體驗成功中產生的。體育鍛煉是檢驗和培養(yǎng)自信的重要手段。一個自信的人會積極主動地投入到體育鍛煉中去，在活動中不斷克服困難，挑戰(zhàn)困難，挑戰(zhàn)自我，增強自信心。

3、體育鍛煉可培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，形成積極向上，樂觀開朗的生活態(tài)度。創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力是現(xiàn)代人必須具有的素質，創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力并不是與生俱來的，而是在后天的學習生活中實踐得來的。作為學生，他們通過參與體育活動，在活動中發(fā)現(xiàn)問題，經過反復實踐，解決問題，在解決問題的過程中不斷的采取新方法、新形式，推陳出新。使學生始終能表現(xiàn)良好的參與體育鍛煉的興趣，從而形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度。

三、體育鍛煉可提高學生的社會適應能力

社會適應能力是指個體為了適應社會生活環(huán)境而調整自己的行為習慣或態(tài)度的過程。個體社會適應包括一系列自主的適應，通常表現(xiàn)為順應、自制、同化、遵從、服從等具體的順應方式。經常參加體育鍛煉的人其社會適應能力會提高。

1、建立起對自我、群體和社會的責任感。體育鍛煉有助于提高人的社會適應能力，參加體育活動能滿足人的交往需要，并使人的性格得到改善。所以學生參加體育鍛煉可促進其社會性發(fā)展和娛心、健心等方面的功能。

2、形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識。體育活動離不開集體，集體活動就需要合作，只有具備默契合作精神的集體，才能在活動中取得優(yōu)異成績。同時合作精神也是現(xiàn)代社會所必需的一種社會行為，學生只有在體育活動中對合作具有深切的體會才能理解這種社會行為的重要性。而競爭是體育活動的重要特點，公平競爭是一切體育活動的基本準則，這一準則是體育活動存在的價值和魅力所在，如果體育活動違反了這一準則，就會失去其意義和魅力。學生通過體育活動可以對現(xiàn)實社會中存在的種種競爭和體育活動中的競爭進行比較，從而可以對公平競爭有更加深刻的理解。

3、培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義、社會主義和愛國主義精神。體育道德是學生必須具備的重要品質，通過各種體育活動可以培養(yǎng)學生樹立勝不驕、敗不餒，不畏強者，勇于拼搏、奮發(fā)圖強、創(chuàng)新進取的精神。還能培養(yǎng)學生具有公平競爭的道德底線。在活動中光明磊落，用正當?shù)姆绞剑揽孔约赫鎸嵉谋绢I取勝。不應該用不正當?shù)氖侄危阈幼鳎`反活動規(guī)則。在活動中既要把對手當敵人，又要尊重對手，珍視友誼，把對手視為朋友。在集體活動中還能增強集體榮譽感，與同伴團結合作，共同進步，充分發(fā)揮團隊的力量。對于促進學生集體主義的形成具有舉足輕重的作用。同時體育活動對學生社會主義、愛國主義精神的培養(yǎng)具有不可取代的地位，在國際比賽場上看到五星紅旗冉冉升起的震撼是任何其它活動所不能比擬的，這種民族自豪感是體育活動對所有學生的最大貢獻。

參考文獻：

體育鍛煉的含義范文4

關鍵詞：體育 終身體育 高校 培養(yǎng)

隨著社會的不斷進步，科學技術及經濟、文化得到了很大的發(fā)展，教育水平不斷的提高，體育活動逐漸成為人們生活中不可缺少的內容。體育成為人類文明的一部分，它的含義已經遠遠超出了學校普通體育課的界限，隨著我國全民健身計劃的貫徹實施，對高校體育的要求更高了。從終身體育的角度來說，學校體育不僅要著眼于學生在學校期間體質的健康發(fā)展，促進身心全面的發(fā)展更要面向社會、面向未來，使近期和長遠發(fā)展結合，在學校階段與走向社會結合，增強體質與提高獨立鍛煉能力接軌。培養(yǎng)大學生對體育的參與意識，加強學生終身體育的意識，使其終身受益。

1 培養(yǎng)終身體育鍛煉意識

終身教育思想形成于20世紀50年代末60年代初，是由法國教育家保羅?郎格朗最早提出的。20世紀70年代后，終身教育思想幾乎在世界范圍內傳播。終身教育思想對世界許多國家的教育、教學改革都產生了重大的影響，而終身體育思想是伴隨著保羅?郎格朗提出的終身教育思想形成發(fā)展起來的。

1.1 關于“終身體育”、“終身體育鍛煉”的概念

終身體育是指人們在一身中所受到的各種體育教育與培養(yǎng)的總和，它包括兩個方面的內容：一是指人從生命開始到結束的一身中，學習與參加的體育鍛煉活動，使終身有明確的目的性，使體育真正成為人一生中始終不可缺少的重要內容；二是在終身體育思想的指導下，以體育的體系化、整體化為目標，在不同生活領域中提供參與體育活動的實踐過程。

終身體育鍛煉是指每一個人按照自己的意愿，進行貫穿一生的參與體育學習與體育鍛煉活動的過程。

1.2 高校體育教學對終身體育鍛煉意識的培養(yǎng)

受終身教育思想的影響，人們逐漸意識到應發(fā)揮學校體育的長遠效益，不僅著眼當前課堂、單元、學期的教學任務，而且還要放眼于學生的未來以致一生的體育學習效應。人的一生在成長過程中，如果離開了體育就不能成為全面發(fā)展的人，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才，是高校教育的重要任務，學校體育要為終身體育鍛煉、自我體育意識的樹立打下良好的基礎，把教學目標放在培養(yǎng)學生的體育能力上，教會學生了解自身的身體結構、功能及變化規(guī)律，掌握不同條件和不同年齡階段堅持自我鍛煉的方法和重點。對于部分不喜歡體育運動的學生有必要組織一些帶有主動性或強制性的體育活動，使他們逐步養(yǎng)成終身體育鍛煉和自我體育意識，成為一生堅持不懈地參與體育學習與體育鍛煉的人。

2 培養(yǎng)學生的體育興趣和愛好，使其養(yǎng)成規(guī)律性鍛煉的習慣

興趣是人們對事物的認識和在實踐中產生的意識傾向，有了興趣愛好就會主動去參與、去探索、去追求。因此，運動興趣的養(yǎng)成是堅持鍛煉的一個主要因素，要想使學生對體育產生興趣愛好，培養(yǎng)規(guī)律性鍛煉習慣，教師應在教學中使教材項目適應學生身心特點，采用各種教學方法誘導學生主動練習，注重課堂組織形式多樣化，力求生動活潑，教法手段靈活多樣，這樣才能激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生的參與意識。因此，在學校體育教學中要全方位進行改革，并與未來社會體育接軌，正確引導，培養(yǎng)學生自發(fā)主動地進行體育活動的能力和習慣。體育習慣是在參與體育活動中長時間逐漸形成的一種不易改變的行為。規(guī)律性體育鍛煉習慣的養(yǎng)成貴在堅持，只有持之以恒，才能收到增強體質、鍛煉意識、調節(jié)情緒、娛樂身心的效果，經過有目的的刻苦鍛煉，讓學生都能體會到成功的喜悅，產生對體育的興趣，活動更大的信心，養(yǎng)成規(guī)律性鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。

3 強化體育理論知識的學習

強化體育理論知識的傳授，是為了提高學生對體育運動科學性的認識，認識提高了，才能轉化為自覺行動、積極參與體育鍛煉。理論知識的內容應突出針對性、指導性和實用性，要以終身受益的體育科學知識為主要內容，使學生理解和掌握某一個項目動作的起因，發(fā)展過程，練習方法，練習手段及對自身的鍛煉價值都有一個較為明確的認識，有效的科學鍛煉賦予學生以健康為主，歡樂為輔的滿足感，其目的是把學生不愿鍛煉和不會鍛煉等不良現(xiàn)象拋掉，把理解知識和終身體育鍛煉習慣緊密的結合在一起，以達到畢業(yè)后能迅速的適應工作、生活，創(chuàng)造性的運用和選擇鍛煉方法和手段，這樣才能把終身體育鍛煉的習慣培養(yǎng)起來。

4 培養(yǎng)學生的意志品質

意志是人的一個重要的心理品質，是人自覺的、有目的地支配行動、克服困難，以實現(xiàn)既定目標的心理過程，在意志的驅使下，人的內驅力會激勵人去克服困難或抑制不舍的“情”與“理”的行為。因此，意志品質的培養(yǎng)對學生適應未來的挑戰(zhàn)有著深遠的意義。意志的個體差異是非常顯著的，有的學生意志堅強，有的學生則意志薄弱，這種差異在意志品質上是有著重要的體現(xiàn)。那么終身體育是貫穿在其一生的時時刻刻。體育又是一個自我挑戰(zhàn)、自我鍛煉、自我完善的過程，如果不是自愿的，習慣的培養(yǎng)是不可能實現(xiàn)的。在教學中要以鼓勵為主，以意志堅強的同學為榜樣，不怕苦，不怕累，努力去克服自身的惰性，挑戰(zhàn)自我學習的耐性，才能戰(zhàn)勝各種困難，達到終身體育意識的形成。

終身體育是現(xiàn)代體育的一個發(fā)展方向，也是實施全民健身計劃的一個前沿陣地。高校體育教育是奠定學生終身體育的基礎，培養(yǎng)學生終身體育意識與終身體育鍛煉的習慣和興趣，是時代的要求，是未來的需要。因此，高校體育教育應以終身體育為指導思想，拓展體育目標，以學生終身受益為出發(fā)點，立足現(xiàn)實，面向未來。

參考文獻：

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體育鍛煉的含義范文5

衡量一個社會發(fā)展的程度如何，國民素質的情況就是一個重要的標志。當前，國家體委為發(fā)動11億中國人開展健身運動，準備在今年推出全民健身計劃，作為體育改革的一項重大舉措。作為一名體育教師，我們應當支持這項改革，在全民健身計劃中發(fā)揮作用。

學生時代是一個人生長發(fā)育的關鍵階段，如果不注意體育鍛煉和衛(wèi)生保健，將會是一件終身遺憾的事。我們體育教師要充分利用好每一堂體育課，向學生講授健身知識，教導學生掌握技能技巧，提高身體素質。當前，由于片面追求升學率等因素影響，許多學校把體育課當成副科，甚至有些學校到期未復習階段就停止上體育課，“讓”出時間給其他科目。這種忽視體育的做法只能損害年輕一代的成長，把鍛煉身體的時間擠出讓給文化知識的學習只會造成拔苗助長式的悲劇。

作為一名普通的體育工作者不管在何時何地都應當為孩子們的健康成長負責，要竭盡全力為學校體育而呼吁。

體育鍛煉的含義范文6

論文關健詞：中職學生；體育學習；心態(tài)；參與

論文摘要：本文運用文獻資料，調查訪問和數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，并依據社會心理學、體育心理學和教育心理等對當代中職學生的體育學習心態(tài)進行了調查和研究。研究結果表明，中職學生體育學習心態(tài)有：積極參與，主動參與、被動參與、消極逆反四種心態(tài)。對主動積極參與體育學習心態(tài)和不良體育學習心態(tài)進行了分析和闡述，并提出了相應的對策。目的在于為學校的體育教育工作提供心理學信息和一定的參考依據，對實施全民鍵身計劃起到積極的促進作用。

1.前言

心態(tài)是在個體的社會化過程中形成的，并隨個體與社會的相互作用而不斷發(fā)展變化。個體心態(tài)的形成和發(fā)展是以個體的價值觀形成和改變?yōu)榛A的。就體育心態(tài)而言，是通過身體活動的體驗和對某對象怎樣感覺思考和行為的一種心理傾向。

為了了解中職學生的體育學習，本文通過對現(xiàn)階段中職學生的調查研究，探索其形成的原因。目的是如何開發(fā)學生的身心健康水平，為學校的體育工作提供心理學信息和一定的參考依據，對實施全民健身計劃起到積極的促進作用。

2.研究對象和方法

2.1 本項研究從2008年9月開始對陜西省二十所中職學校的男、女學生共計408人（其中女生204人）進行問卷調查，調查中采用預先設計的指標進行了問卷調查，并對部分大學生進行了座談詢問工作。

2.2 對座談、問卷收集的材料進行數(shù)理統(tǒng)計處理，運算處理借助Casiofx-180計算器完成。

3.結果與分析

3.1 中職學生體育學習心態(tài)特征

體育參與心態(tài)是人們對體育態(tài)度的初級認識過程。在參與體育活動的過程中產生的心理活動，即感知、興趣、動機、需要、體驗到評價等的認識和自我完善的過程，只有運動鍛煉對人體生命施加具體影響和作用，才能產生相應的需求心態(tài)活動。從調查中了解到中職學生的體育學習為四種心態(tài)。

3.1.1 積極參與心態(tài)：13.4%的中職學生每周參加體育運動4次以上。他們對體育鍛煉有較強的需求意識和參與意識。經常運用各種體育的手段和方法來強身健體，娛樂身心，豐富課余生活。

3.1.2 主動調劑心態(tài)：66.4%的中職學生每周參加體育活動1-2次。他們認為體育鍛煉是一種調節(jié)精神、擺脫煩惱、消除學習疲勞的有效手段之一。參與的主要方式是采用不定時的較低強度運動為主的身體活動。

3.1.3 被動參與心態(tài)：15.3%的中職學生擔心體育不及格，尤其是《國家體質健康標準》不過關，只是在考前的一段時間參加體育鍛煉。另一部分學生認為學習緊張，參加體育鍛煉影響文化課的學習。他們只是在感到身體不適或其他同學的應邀下偶爾參加一些體育活動。

3.1.4 消極逆反心態(tài)：4.9%的中職學生因為多種因素的影響，多年來沒有養(yǎng)成從事體育鍛煉的習慣，對運動項目不擅長，怕害羞而回避參加體育鍛煉。另一部分學生認為自己很年輕，又無病不需要參加體育鍛煉。

從調查來看，79.8%的中職學生對體育學習的心態(tài)是主動積極的，具的良好的動機。他們表現(xiàn)出對體育學習具有求強、求娛、求知、求新的心理需求。

從統(tǒng)計來看，積極參與心態(tài)男生明顯高于女生，而被動參與、消極逆反心態(tài)，女生明顯高于男生。

3.2 中職學生積極參與體育心態(tài)分析

從心理學和社會學角度來看，影響中職學生積極參與體育學習心態(tài)大體有自身的需要和外部因素的影響。其中自身的需要和體育教學的影響是最主要的。

3.2.1 自身的需要：通過體育鍛煉達到強身健體、發(fā)展個性、培養(yǎng)終身體育能力是中職學生滿足自身需要的主要目的（見表一）。

從表一中可以看出中職學生積極熱情地參與體育鍛煉的主要目的是為了促進自身的身心健康，尋求體育運動中帶來的樂趣。其次為能力顯示。社會交往和審美需求。由于男、女學生在心理、生理等方面有所不同，也表現(xiàn)出參與體育活動的態(tài)度有所差異。

3.2.2 體育教學的影響：由于近幾年的中職學校體育教學在教學形式、教學內容上的改革，學生的興趣，愛好，從而激發(fā)了他們主動、積極地參與體育活動的熱情。那些具有娛樂于健康之中的體育項目受到學生的喜愛。從調查結果中顯示：籃球、足球、乒乓球、是男生最喜愛的運動項目。健美操、乒乓球、羽毛球、排球是女生最喜愛的運動項目。

3.3 影響中職學生不良體育學習心態(tài)的因素

不良的體育心態(tài)對中職學生的體育鍛煉有嚴重的滯后作用。影響中職學生不良體育學習心態(tài)的因素，主要有（見表二）。

3.3.1 對體育的認識不清：有的學生認為自己身體無病無疼就是健康，認為自己精力旺盛，身體無病，有用不完的勁，無需花時間為身體健康做更多的投資；還有一些學生認為吃藥、打針就可以解除病疼，而平時“進補”、“凈養(yǎng)”則可增強體質。過分依賴外在的藥物和滋補品而不愿通過適當?shù)慕∩磉\動獲得機體內部的免疫能力和抵抗能力的提高。還的一部分學生平時忽視健身，有病才想起健身，由此看來他們對體育促進健康的含義，還是缺乏真正了解認識。

3.3.2 體育設施的影響：中職學校的體育設施本身就比較缺乏，在體育設施的建設上又出現(xiàn)滯后現(xiàn)象，另外，運動場地被侵占搞基建的現(xiàn)象也時有發(fā)生。學生由于沒有良好的體育設施和鍛煉環(huán)境是影響他們不參加體育鍛煉的重要因素。

3.3.3 興趣、愛好的影響：有12.8%的學生，由于在中學時期就不喜歡運動，還有的是因為自身的條件的影響，在體育方面沒有擅長，加之體育課中又沒有很好地掌握某項運動的技能而害羞，不愿意去運動場所。另外有一部分學生因為沒有同伴而放棄參加體育鍛煉。

3.3.4 其它因素的影響：中職學生的身體機能狀況、性別年齡、家庭條件以及學校的體育風氣、傳播媒體、周圍環(huán)境等直接或間接地影響著他們的體育需求心態(tài)。

3.4 轉化不良心態(tài)的措施

體育作為學校教育的重要組成部分，有其特殊的價值體系和功能體系。它的作用和地位已遠遠超出了文化和教育的范疇，具有廣泛的社會學和心理學意義。中職學生對體育學習的心態(tài)直接影響著參加或堅持體育活動的結果和效能。

3.4.1 轉變不良的思維方式和行為習慣：由于我國的教育體制偏重于知識的傳授，缺乏對學生在人生價值審美、情感、意志、信念等方面的引導，使中職學生缺乏對現(xiàn)代生活的真正理解、缺乏情感、美感和責任感，造成了教育有片面性與人的生活精神完整性的本質相悖。因此必須加強對中職學生的人生觀、價值觀的教育，提高他們對健康含義的認識，改變無病就是健康的思維方式和“宿舍、食堂、教室”三點式的生活方式。

3.4.2 提高教師的業(yè)務水平，搞好體育教學工作：學校要切實落實《學校體育工作條例》的宣傳和引導工作，提高學生的認識水平。體育教師的授課要做到趣味性、實效性和全面性。注重學生體育專長的引導和發(fā)揮，使那些不擅長體育運動和由于身體條件的原因不喜愛運動的學生也能在體育運動中獲得樂趣，逐步轉化他們消極的體育參與心態(tài)。

3.4.3 加強理論課教學，提高健身意識：理論課教學的內容要針對中職學生在體育與健身方面存在的問題和產生的誤區(qū)。突出健身的意義、內容、功能以及與中職學校體育的關系，科學鍛煉身體的方法與手段，體質評價與醫(yī)務監(jiān)督等內容。使學生了解不同的鍛煉方法對其身體發(fā)展的作用和意義，培養(yǎng)良好的健身參與意識。建立起自我鍛煉、自我需求、自我受益的價值觀。

3.4.4 加強體育場館的建設，適應學生體育鍛煉的需求：目前我國中職學校的體育設施普遍存在著不足，這是影響學生參與體育學習心態(tài)的一個重要因素。加大投入固然是從根本上解決這一困難的關鍵。但在現(xiàn)狀下合理安排。組織管理，提高場地設施的利用率，必將大大緩解壓力。另外，從調查來看學生對體育消費還是能接受的，通過適當收費，可以緩解投資不足的狀況，也可以提高管理、輔導人員的積極性。同時也可以培養(yǎng)學生“花錢買健康”的體育意識。

4.結論

4.1 通過對當代中職學生參與體育心態(tài)的調查，反映了現(xiàn)階段中職學生對體育態(tài)度的心理傾向，從整體上看本次調查對象對體育參與心態(tài)依次為主動調劑、被動參與、積極參與、消極逆反。

4.2 影響中職學生積極、主動參與體育學習心態(tài)主要是受自身需要和體育教學和影響。

4.3 影響中職學生不良體育學習心態(tài)的因素主要是體育認識、學習壓力、體育設施、沒有興趣等。

4.4 本研究提出的改善當代中職學生體育參與心態(tài)的對策，是提高大學生整體素質，增進他們身心健康，適應現(xiàn)代化生活節(jié)奏的需要，是讓每一位中職學生為祖國健康工作50年的需要。同時也為學校的體育工作提供有關心理學方面的信息，對當前全民健身計劃的開展具有重要的指導意義。

參考文獻

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