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青少年情緒障礙心理疏導范文1

一　學校要加強德育教育

學校要把學生道德建設作為學校德育的重要內容。在切實抓好學生道德建設中學校教育必須堅持德育為首的原則，把德育教育落實到學生教育的每一環節上，通過課堂教學對學生進行德育教育，使德育與智育在學校教育同步提高、協調發展。提高學生各方面的素質、培養正確的態度和觀念，使他們善于學、樂意學，在增長科學文化知識的過程中提升思想政治素養，有效地自覺抵制社會上的不良思想行為和傾向。學校在全方位推進文化科技教育的同時，把法制教育、思想品德教育、公民道德教育、愛國主義教育有機的結合起來，創建一良好的校園法制環境。學校要強化學生正確的人生觀、法制觀、道德觀、世界觀理念，使之明辨是非，立志立德，學會做人，使其對自己對家庭對社會負責。

二　學校要加強法制教育

通過學法、知法、懂法、守法、用法、護法這六個方面來對學生進行法制教育，培養學生樹立自覺遵守紀律、遵守社會公共道德和公共秩序的行為習慣和意識，注意培養學生樹立社會主義民主和法制的觀念。學校通過開展法制教育專項系列實踐’活動，如舉行法制教育展覽、法制講座、法制教育小品比賽、征文比賽，普及法律知識；開展探訪少年犯管教所、幫教違紀學生、參加模擬法庭等活動，加強自教自律；

開展社會實踐為主的體驗教育，積極引導學生深入社區進行宣傳，參加法制教育基地的實踐和召開專項法制辯析會等活動。通過法制教育實踐活動，使學生們逐步形成自我約束的思想概念和行為準則，從而守法也就成了自覺行為。同時提高了青少年對犯罪的自我防范意識，增強辨別是非和自我保護的能力，學會報警、求助等自護手段，運用法律武器維護自身合法權益，自覺抵制各種不良行為以及違法犯罪行為的引誘和侵害。

三　學校對學生的不良行為要及時進行預防和矯治

現實生活中，有些學生熱衷于上網、玩電子游戲、打撲克甚至賭博，這些不良行為的滿足，往往需要金錢做后盾，當他們向家長要錢而不能得到滿足時，就會采取說謊甚至偷盜的方法來滿足自己的需求。這些不良行為如果不能及時得到預防和矯治，最終會導致走上違法犯罪的道路。從一些案例中學生長期積累惡習，或者中途輟學的原因可見，學校能否認真履行法律所規定的責任，及時對未成年學生的不良行為進行矯治直接關系他們的健康成長

四　疏導矯正學生心理障礙

對學生一些非正常的心理活動和心理狀態，如思維異常、情緒異常、意志異常和性格異常等，學校首先要追本溯源，盡量消除對學生形成心理障礙的外部條件，提供一個能讓學生心理健康發展的外部環境。其次是采取各種辦法把已經形成的心理障礙矯正過來，從而達到學生身心健康發展，并為減少青少年違法犯罪行為創造條件的目的。對于青少年學生的各種心理障礙如：虛榮心理障礙、自傲心理障礙、嫉妒心理障礙、自居心理障礙、自卑心理障礙、逆反心理障礙、戒備心理障礙、厭學等，除了必須做好細致耐心的思想工作外，要及早開展心理咨詢輔導工作，幫助他們解疑釋惑，疏導和矯正他們的心理障礙。這樣不僅可以提高教育教學質量，同時也可以大面積減少青少年違法犯罪行為的發生。

五　做好差生的思想工作，是預防青少年違法犯罪的重要的內容

青少年情緒障礙心理疏導范文2

關鍵詞：中醫治未病；青少年；疾病防治

中醫"治未病"最早見于《黃帝內經》，體現了一種未雨綢繆、防微杜漸的思想，它是祖國醫學的重要理論基礎之一，經過歷展逐漸形成了以"未病先防"、"既病防變"、"瘥后防復"為核心的且獨具特色的中醫疾病預防指導體系，對后世醫者有深遠的影響。目前，青少年群體的健康問題日益突出，逐漸受到了社會的關注，并且越來越多的青少年在疾病的防治上傾向于中醫，中醫"治未病"思想在青少年疾病防治和體質調理中正發揮著重要的作用。故筆者將著重從未病先防、既病防變、瘥后防復3個方面并以青少年常見疾病為例來闡述其指導意義。

1 未病先防

未病先防是指在人體未發生器質性或功能性疾病之前，針對可能會導致疾病發生的諸多原因，采取適當的措施進行干預，以減緩甚至避免疾病的發生。青少年是個非常特殊的群體，他們正處在生長發育的重要時期，適應環境的能力和自身免疫力較差，同時學習和工作壓力大，身心受到較大的影響，是未病的易感易發人群[1]。青少年長期伏案、坐姿不正確以及缺乏運動、交流等易患肥胖、近視、心理障礙等疾患。2000年我國的國民體質監測報告顯示7～18歲青少年由于嚴重的運動不足所導致的肥胖率大幅增加[2]。2010年全國第6次大規模多民族的學生體質與健康調查顯示各學段學生視力不良率逐步上升并呈現低齡化[3]。有調查顯示心理障礙發生率在當代青少年中已近30%，也常會有心理危機的存在[1]。休學、退學人數中精神疾病患者最多，人際交往障礙者占到50%以上[4]。另外，有文獻報道稱頸椎病在青少年中的發病率呈增高趨勢，并且呈現低齡化趨勢 [5，6]。目前，青少年的健康問題日益突出，積極的運用中醫"治未病"思想指導臨床實踐，發揮其在預防青少年肥胖癥、近視、心里障礙及頸椎病等其他各類疾病的發揮中的作用尤為重要。

"未病先防"就是要預防青少年易患的肥胖、近視、心理障礙及勁椎病等疾病的發生，做到防患于未然。首先要加強對青少年的"治未病"宣傳教育，使其認識到這些疾病的危害性，提高自身警惕性同時。要進行必要的"治未病"管理，如預防肥胖癥要指導健康規律飲食及適當的鍛煉運動；預防近視及頸椎病就要指導勞逸結合，指導正確的坐姿，指導眼保健操；預防心理疾病要指導適當的心理疏導、愉悅身心，指導積極地參加集體活動等。進而促使廣大青少年養成良好的生活習慣，有效做到預防未病，擁有強健的體魄。

2 既病防變

既病防變是指在疾病發生之后，盡早的采取多種治療手段及方法阻斷或延緩疾病的發展、傳變，使其不至進一步加重。病邪侵入人體后，一般會經過由表入里、由淺入深、由輕到重的傳變過程。前文提到的肥胖、近視、心理障礙及頸椎病等，若忽視病情，不采取治療措施，會使病情加重，影響到青少年的成長和發展。如肥胖癥不加以重視，會逐步發展成心血管疾病、糖尿病、高血壓等疾病，大量臨床調查研究表明肥胖是Ⅱ型糖尿病、心血管疾病、高血壓、膽石癥和癌癥的重要危險因素[7]。青少年近視可能具有不可逆性，其中病理性近視還會不斷發展，如不加以治療，最終會導致失明。高度近視者視神經顳側或周圍環狀脈絡膜萎縮，黃斑變性，出血，富克斯（Fuchs）斑，容易發生視網膜裂孔和視網膜脫離[3]。患有心理障礙疾病的青少年如不進行干預治療，會發展成為焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥等精神疾病，嚴重影響學習和生活，甚至引發犯罪。司麗華[8]對350例門診青少年心理障礙患者進行調查發現初診的青少年一般存在焦慮情緒。頸椎病可引起肢體麻木乏力、頭痛、頭暈、耳鳴等癥狀，嚴重的甚至引起暈厥、癱瘓，對人體健康危害極大。

"既病防變"強調對"已病"的及時治療，以防止累及其它器官或產生更嚴重的臨床癥狀。《金匱要略》中記載"見肝之病，知肝傳脾，當先實脾"講的就是這個原則。做到"既病防變"關鍵是要讓青少年群體充分認識到目前自身所患疾病的危害性，引起其高度重視，進而積極配合臨床治療手段，這與"治未病"的宣傳教育、知識普及是密不可分的。另外，要在中醫"治未病"健康管理的基礎上對已發疾病進行治療指導。如對患有肥胖癥的青少年要制定合理的控制膳食方案來限制熱量的攝入，制定合理的運動鍛煉方案來消耗脂肪，必要時需要到專業的減肥管理中心進行治療，以便于體重得到更好的控制或者降低到合理水平；對于患有近視的青少年要指導其用眼衛生，指導其配合針灸、中藥等長期綜合治療；對于患有心理障礙的青少年要進行心理安慰，指導其合理發泄情緒，并積極與周圍人群進行溝通，同時配合中西藥對癥治療；另外，青少年頸椎病可采用牽引、理療、按摩、針刺、艾灸、藥物等療法防止病情發展，緩解不適癥狀。

3 瘥后防復

瘥后防復是指在疾病的恢復期采取相應的措施來鞏固治療效果并防止疾病的復發。它是中醫"治未病"思想的重要組成部分，臨床中具有較大實用價值。相關臨床調查顯示在中醫 "治未病"思想指導下治療肛裂，明顯減少了青少年肛裂的發病率和復發率[9]。對于青少年易患的肥胖、近視、心理障礙以及頸椎病等的愈后調理與防止復發同樣具有重大指導意義。隨著社會的發展和生活水平的提高，家長對青少年的"健康"有了更高的要求，未雨綢繆，預防疾患逐漸成為"健康"的核心，弘揚中醫"治未病"思想，加強青少年的健康教育，完善健康管理制度，使青少年自幼接受較好的健康素質教育，勞逸結合，才能為以后的生活、學習打下堅實的基礎。同時，臨床靈活運用中醫"治未病"思想對疾病進行剖析，在臨床治療以及判定疾病的發展、預后情況中也有重要的指導意義。

中醫"治未病"經過幾千年的積累和沉淀，代表了未來祖國醫學研究的新領域，隨著祖國醫學的現代化進程，它的思想理論體系會不斷豐富完善。希望中醫"治未病"思想可以為提高國民健康素養做出更大的貢獻，為青少年的健康成長保駕護航。

參考文獻：

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[3] 喻娟，張燕，宋碧英，姜姝，汪子鈺，鄧文容，鄧小麗. 青少年近視防控的研究進展[J]. 護理學雜志，2014，04：86-87.

[4] 王育學. 亞健康：21世紀健康新概念[M]. 南昌： 江西科學技術出版社， 2002： 58.

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[6] 佟彤. 青少年也要預防頸椎病[ J ]. 中華養生保健， 2001， 4： 37.

[7] 陳曉云. 肥胖測量方法的評估及治療現狀[J]. 醫學綜述，2003，04：234-236.

青少年情緒障礙心理疏導范文3

為進一步關注青少年成長問題，更好地促進社區家庭教育工作，幫助和引導家長與孩子之間建立“有效溝通”這座橋梁， 7月24日上午，梅荊二社區團委聯合婦聯，邀請國家三級心理咨詢師郭霞老師，在社區活動室內開展《家有青春期孩子—系列之親子溝通》專題講座，30多名家長和青少年參加講座。

郭霞老師扎根中學一線教學工作20多年，有豐富的青少年教育經驗。此次講座分了解青春期、父母只能變化、實戰演練三個部分，通過身邊案例及切身體驗發現并覺察青春期孩子的身心變化，了解家庭教育管理示范中的職能轉換，關注并理解孩子的情緒，運用“五步走”親子溝通法，幫助家庭成員消除兩代甚至三代溝通的障礙，疏導情緒，幫助孩子自我成長。

通過聽講和活動互動，家長和孩子們紛紛表示，要在日常生活中當情緒的主人，遇事做好溝通工作，共同營造和諧融洽的家庭氛圍。

青少年情緒障礙心理疏導范文4

關鍵詞：心理疏導；情感；藝術；健康成長

中圖分類號：G635 文獻標志碼：B 文章編號：1674-9324（2013）14-0066-02

中學生的心理活動隨著年齡的增長而逐漸豐富、復雜。因此，他們除了有物質方面的需求外，心理上的需要和愿望也會逐漸清晰并穩定下來，在他們的生活中占有相當大的比重。他們需要理解，需要宣泄不良情緒，需要被關注。作為一名教師，特別是班主任常常會遇到學生各式各樣的心理問題。這就需要我們在了解和理解學生心理問題的基礎上，摸準學生的心理脈搏，及時加以疏通、治療，促進其心理健康與和諧發展，提高他們對社會的適應能力。否則，就會導致各種反常行為的發生，影響他們的學習、生活以及同學之間的友誼。

所謂心理疏導則是運用科學的方法，結合青少年心理特點，對各種心理問題進行教育疏導使他們取得心理平衡，并促使他們在智力、情緒、意志、性格、能力和品質諸方面得到全面和諧的發展。它既是一門科學，也是一門藝術。蒙臺梭利說：“教師不僅是一個教師，還是一個心理學家，因為他要指導兒童的生活和心靈。”作為和學生走得最近的班主任當然更是責無旁貸。所謂疏導，即“疏通”和“引導”。對于班主任來說，就是要通過一定的方法，讓學生對老師有一種信任感，把老師作為自己的好朋友，愿意把心里話說出來，從而消除學生的心理障礙，使學生健康成長。

一、良好的師生關系是做好學生心理疏導的前提

所謂“親其師、信其道”是說：必須把學生看成是自己人，做學生的知心朋友。這樣師生的心理距離拉近了，學生就容易接受各種教育。

1.了解學生。教師要千方百計了解學生的家庭，了解學生成長的歷史，了解學生的性格、愛好。要采用觀察、座談、走訪等方式加強了解。

2.尊重學生。教師應堅持與學生平等的關系，必須徹底清除“師徒如父子”的師道尊嚴傳統觀念。教師不得諷刺、挖苦、羞辱、打罵學生，尊重學生的天性與愛好，只有充分尊重才能真正地了解。

3.寬容學生。陶行知先生說：“盡其所長，恕其所短。”對長處要多加激勵，對短處則要寬容，要相信每個學生“優點不說不得了，缺點不說慢慢少”。賞識的教師會喚醒學生的人格意識，一旦學生覺醒過來，潛力就像火山一樣噴薄而出。

4.賞識學生。無數事實證明，表揚、獎勵的教育效果優于批評、懲罰。賞識教育正是以欣賞的眼光，不斷給學生以期待，增強信心，激發上進。我的深刻體會是：“賞識導致成功，抱怨導致失敗”。積極實踐賞識教育是我們取得成功和輝煌的加油站和助推劑。

5.用愛心去感化學生。“要教好學生，當好一名班主任，就要關愛學生，體貼學生，做學生的知心人，用愛心、細心、責任心來感化他們。只有對學生的感情深，工作才能細；只有方法對，效果才能最佳。”這是我的切身感受。我認為班主任對學生應多一些理解、多一些寬容、多一些信任、多一些關愛。

二、心理疏導要有目的

心理疏導是教育學生的一種有效手段。通過心理疏導，不斷提高學生的心理自我調節能力，主動排除各種干擾和困惑，保持積極健康的心理。運用心理疏導時，要在分析某種心理障礙形成的原因及其危害性的基礎上，制訂出一個切實可行的目標，然后以此目標作為疏導的出發點和歸縮點。事實證明，沒有明確的目標，疏導過程中只能就事論事，達不到良好的教育效果，譬如學生出現受挫心理時，應排除各種受挫與不良刺激的困擾，提高其心理承受能力；當出現早戀心理時，應排除性成熟和性意向的困擾，培養其性意向的自控能力；當出現好勝心理和嫉妒心理時，應協調進取心強和自制力弱的矛盾，培養其與人相處能力和自我認識能力；當出現厭學、逃學心理時，應排除讀書無用論和自卑感強的困擾，培養學生的學習興趣和堅強的意志品質；當出現自卑、從眾心理時，應排除自我肯定和自我否定的困擾，培養其正確評價自我的能力。

三、心理疏導要有情感

所謂心理疏導要有情感就要疏其心導其行。特別是在疏導過程中要真正做到動之以情，曉之以理。假如疏導時態度越是和藹、親切、熱情、誠懇，越會使學生感到溫暖、舒心、并進而產生積極向上的動力。美國著名心理學家羅森塔爾發現在與學生交談中如對學生抱有深厚感情，殷切期望，則學生的行為將朝好的方向發展，這就是所說的皮格馬利翁效應。因此教師的疏導應建立在對學生關心和愛護基礎上，始終遵循愛的原則。對話時不能有成見或偏見，要虛心耐心地傾聽，互換心理位置，設身處地從青少年的處境去體察問題和感受，理解他們的思想和感情，這樣就能把握學生的內心世界，他們也愿意把心中的秘密和盤托出，一方面使學生感受到溫暖和安慰，產生力量迎接當前人生道路上的各種困擾，自覺地把個人遇到的各種矛盾沖突予以適當的調整，另一方面，他們也樂意聽取老師的批評教育，老師也可以了解學生的真正的“心病”所在，便于使用行之有效的“心藥”。

四、心理疏導要有藝術

所謂疏導要有藝術就是針對不同的對象、不同的心理障礙，采取效果最佳的方式方法，它貫穿于整個疏導過程中，包括前面提到的疏導的前提、目的性和情感性，也應注意其藝術性。然而疏導作為一門藝術，卻沒有規定的法則和固定的模式，需要我們不斷地在實踐中摸索、探討。例如：對于性格不同的學生應采用與其性格相適應的疏導方式，對于性格內向的自尊性強的“閉鎖型”學生應用“溫和式”；對于性格外向的“開放型”學生宜彩“先柔后剛式”；對于性格倔強、逆反心理嚴重的學生宜采用“提醒式”。另外對于各種不同心理障礙，其方法常有：替換法，如出現好勝心理障礙或愛美心理障礙時，巧妙地以贊揚為主代替訓斥、批評，其效果更好。

與學生溝通心靈的方法、途徑很多，我們要在實踐中不斷總結、發現，靈活運用教育技巧，充滿愛心和耐心，多與學生溝通，做好學生的心理疏導工作，建立和諧的師生關系，營造和諧的教育教學環境，讓所有中學生在和諧的環境中快樂成長，健康發展。

參考文獻：

[1]馮紹群.行為心理學[M].北京：學苑出版社，2003年.

[2]理查德·格里格，菲利普·津巴多，著.心理學與生活[M].王壘，王畡，譯.北京：人民郵電出版社，2005.

[3]庫恩，著.心理學導論：思想與行為的認識之路[M].北京：中國輕工業出版社，2007.

青少年情緒障礙心理疏導范文5

關鍵詞：不良情緒 疏導 積極樂觀

據調查，我國青少年學生較容易“鬧情緒”。中學生中普遍存在著孤僻抑郁、偏激沖動、狹隘嫉妒、學校恐懼癥、焦慮、暴躁、自卑等不良情緒。這些不良情緒在不同程度上妨礙了學生智力發展和身體成長，降低了學生的學習效率，影響學生的社會生活，給幸福的青少年時期蒙上陰影。

作為教師，關心學生的成長，就必須兼顧他們身體、心理方面的健康成長。中學生正處于長身體、長知識的時期，他們的生理、心理迅速的發展、劇烈地變化著。為了學生的身心得到健康的發展，教師應多了解、關心學生，及時發現學生的不良情緒，并通過適當的方法，有效地進行疏導，在疏導過程中我們要有幽默感；我們要樂于了解學生，對他們保持友愛但是又不偏袒，對學生公平嚴正；在與學生的交往中我們要盡力做到不易怒，不專橫，不諷刺學生。

教師除了要提高自身的心理健康水平外，更要掌握一些疏導學生不良情緒的方法。下面淺談一下我的做法。

一、引導學生了解和掌握健康情緒的標準，學會分析和調節情緒的方法

教師是學生心理健康的輔導者，如果能在學生學習學科知識的同時，授予他們心理學方面的知識，引導他們了解和掌握健康情緒的標準，并且因勢利導，教會他們分析、調節情緒的方法，那么，困擾學生的心結就會得以化解。在實際操作中，首先告訴學生情緒健康的標準是情感反應適度，即是情緒樂觀、心境良好；情緒穩定，反應適度。同時告訴學生，情緒樂觀、心境良好的人并非不會產生消極情緒，只是他們能控制、調節、轉移消極情緒，善于避免消極情緒對自己的傷害，“當喜則喜，當憂則憂”，保持一顆“平常心”。其次，在如何疏導不良情緒的方法上，注意以實例加以分析。譬如，考試焦慮是中學生常見的一種心理障礙，常常表現為坐立不安，注意力不集中，思維處于僵滯狀態等。有這種不良情緒的人往往采用逃避的方式進行防衛，結果往往會導致惡性循環，乃至可能形成一種人格特征，對考試產生更加消極的影響。如何減輕考試焦慮？我注意引導學生做到以下幾點：一要調整自己的期待水平，不要把期待值定得太高，要切合自己的實際情況。二要加強考前復習，盡自己的最大努力來進行考試的準備。三要正確對待別人的評價，不要斤斤計較。四要正確看待自己的水平，不過分貶低自己，也不能目無一切。我就是通過這樣的引導，使學生自然而然地了解和掌握情緒的標準，學會了分析、調節自我情緒的方法。

二、創設良好的環境和氛圍，教育學生以積極樂觀的態度去看待一切

在教育實踐中，要注意為學生創設一個輕松的環境，營造一個良好的氛圍。中學生看起來較單純，但內心常存幽怨的吶喊：“誰能了解我！”教師要細心觀察發現學生的心緒，以便及時適當加以疏導。學生的心緒盡管很復雜，但它多沿著一條直線發展。因此，教師只要稍為關心或接近學生一點，就不難發掘他們內心隱藏的秘密。要消除學生內在郁結，創設一個良好的環境氛圍尤其重要。在此基礎上，應該做好以下幾步工作。

第一，說服。學生畢竟是學生，只要我們能夠很溫和地跟他聊天，用言語來打動他，鼓勵他，他都會說出真心話，這樣就能很快解去學生心中的結。

第二，撫平學生的情緒。中學生固然有嫉妒、怨恨、氣憤等情緒，但不會很深，教師只要設法替他解除，予以適當安撫，很快就會使他心平氣和。

第三，激勵學生向善。中學生的心，可變善，也可變惡，我們在教育過程中應該多給他一些機會教育，多讓他接觸美、聆聽美，他就會得到積極向上的力量，心靈會越來越善。

第四，營造快樂氣氛。學生心中有煩惱，不要一味禁止他去想，這樣反而傷害他更深。不如改變一種方式，營造一些快樂氣氛，除去他內在的憂悒。不要冷落孤立他，要伸出援手，使他感到愛的溫暖，友情的高貴以及生命的積極意義。

這樣創設良好環境氛圍去教育開導學生，就能引導他們以積極樂觀的態度看待事物，看待人生，從而獲得情緒上的良性轉化。

三、引導學生建立和諧人際關系，掌握人際交往的技能

大量研究表明，積極的同伴關系有利于學生社會價值的獲得以及人格的健康發展。與其他學生相比，同伴關系不良的學生更容易出現孤僻、退縮、冷漠、壓抑或其他心理障礙。可見，教師引導學生建立和諧的人際關系，掌握人際交往技能對于學生的身心健康發展有著多么重要的意義。在教育教學過程中，我們不難發現，經常懷有不良情緒的學生，其人際關系往往比較差。要做好這些“問題”學生的思想工作，我認為可以從兩個方面開導他。首先，要他學會了解他人，理解他人。客觀地看待別人，學習別人的優點，善意地指出他人的錯誤，不能只關心自己的私利，漠視別人的痛苦、歡樂、興趣和愛好。其次，教育他要樂于接受他人，也愿意被他人接受。要用積極的態度與他人相處，對別人的同情、友善、信任、尊重要多于猜疑、嫉妒和敵視。教師要通過這樣的教育，引導學生建立起積極和諧的人際關系，從而使之成為一個情緒控制適度的人。

四、教育學生勞逸結合，懂得學習又懂得自娛

中學生正處于長知識時期，學生的課業負擔往往導致某些不良情緒的產生。為此，我經常教育學生要勞逸結合，學習之余懂得自我樂趣，以舒緩緊張的神經。學生發展自己的課余愛好，既可以調節情緒，由可以培養高雅的志趣。心胸開闊了，自然就可以擺脫不良情緒的滋擾。

古人云：“師者，所以傳道、授業、解惑也。”作為一名人民教師，我們的任務不只是教給學生文化知識，更重要的是要在平時的教育教學中主動的去育人，成為學生學習和生活上的貼心人，積極有效地疏導學生的不良情緒，讓教育的陽光灑遍學生的成長之路，促使他們更加健康的成長，這正是我們的教育所追求的目標。

參考文獻

1 江月孫，王新如．班級管理學．江蘇：江蘇科技出版社，2004

青少年情緒障礙心理疏導范文6

年輕人老刷微博，信息依賴

在外企工作的孫小姐常忍不住要刷微博，總擔心漏掉最新的信息；平時老覺得手機響，一旦忘帶手機就坐立不安，感覺錯過重要的事。

信息社會里，許多人認為掌握信息越多，離成功越近。許多白領不得不拼命獲取各類信息，強迫自己更新知識儲備，可大腦里的“倉庫”裝太滿，讓自己緊張、浮躁、焦慮，出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心等癥狀。一項調查發現，71.8%的受訪者認為手機依賴現象很普遍，89.8%的人承認自己有“搜索依賴癥”。手機和搜索引擎讓信息來得更迅捷，但嚴重的信息依賴卻可能轉化成強迫癥、焦慮癥。

其實，信息并非決定成敗的唯一因素，遺漏一些在所難免。感到累的人應適當放慢生活節奏，有計劃、有規律地獲取信息，有節制地消化新信息。

中年人凌晨早醒，心境障礙

54歲的老陳快退休了，可工作壓力卻還是很大。他最近總在凌晨三四點突然醒來，再也睡不著。

早醒常伴隨著醒后浮想聯翩，回憶以往得失或反復思考、揣測某件事，腦子里亂糟糟一片，越想越煩。

早醒除少數因疾病引起外，大多數都與壓力大、忙于應酬、老加班、對前途過度擔心有關。這些職場負性事件常帶來不安全感、壓抑感和焦慮感，加上失眠影響工作效率，長期積累可能誘發心境障礙（又稱情感性精神障礙）。早醒又是抑郁癥的伴隨癥狀之一，若反復早醒，并有情緒低落、興趣減退、悲觀消沉等癥狀，需盡早找心理醫生診治。

老耳人沉默少語，可能抑郁

鄭先生的母親72歲，近日反應變遲鈍，跟她說話愛理不理。家人帶她去看神經內科，醫生檢查后未發現器質性病變，疑為老年抑郁癥。

抑郁癥是老人最常見的心理疾病之一。老人適應能力差，加上不斷出現退休、親友去世、健康惡化等負性生活事件，壓抑的心情得不到疏導，易產生抑郁情緒。尤其是獨居老人，因難以獲得必要的照顧和心理支持，更容易抑郁。許多老人沉默少語，不愿訴說內心的痛苦，有意避免與人交流，類似認知障礙癥，而抑郁癥狀往往被掩蓋，容易造成自殺等嚴重后果。

子女要關注父母的心理狀況，當他們出現老懷疑自己有病、思維遲緩、不停發牢騷等表現時要高度警惕。老人自己要多與他人交流，和朋友一起打打牌、下下棋、練練書法；也可適度進行戶外活動，如打太極、逛公園、慢跑等。

兒童不愿上學，是種焦慮

9歲的小洋品學兼優，可轉學后天天吵著不想上學，不跟同學交流，半年都沒好轉。學校心理老師推測是學校恐懼癥，建議看心理科。

學校恐懼癥是兒童焦慮癥的一種，是我國兒童心理門診常見心理障礙之一。患兒多表現為對課堂、同學有恐懼感，不愿進校門，談到學校、課本、老師等關鍵詞就發脾氣，有頭暈、惡心等生理反應。家長常認為是孩子裝的，意識不到背后嚴重的問題。

孩子厭學，家長不可粗暴地批評孩子，而要耐心溝通，正面引導。改變教育方式，多給感情支持，少些溺愛。焦慮癥狀嚴重時，可與老師商量暫不上學。復學要循序漸進，靠近學校，走進學校，坐進教室，聽課一小時、兩小時……一步一步讓孩子適應學校。每當孩子有進步時應及時表揚，有生理癥狀的要排除軀體疾病。

青少年喜歡宅著，社交障礙

16歲的佳萌暑假期間三周沒出門，窩在家里看書、玩電腦，連最喜歡的姥姥來了也就見一面。

一項調查顯示，61%的家長表示，自己孩子每天戶外活動的時間不到1小時。適度“宅”能休養身心，但長期不與現實社會接觸會影響性格或行為模式。輕者無法正確評價自己，變得自卑或自負，性格內向、偏激，生活態度消極，不愛交流。重者出現社會退縮、情感淡漠等社會功能損害癥狀，患上社交障礙、焦慮癥、抑郁癥等。更有甚者出現少語少動，或自言、自語、自笑，把自己關在屋里發呆，對家人漠不關心，患上精神分裂癥。