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中藥養(yǎng)生范文1

可是每天吃著這些中藥類零食，就真的對(duì)身體好，甚至可以達(dá)到很好的補(bǔ)血、清火等作用嗎？為此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，中藥零食也不宜多“補(bǔ)”。

中藥零食很“搶口”

阿膠棗、龜苓膏、涼茶、薄荷糖……王小姐現(xiàn)在每周的零食從薯片、巧克力變成了這些中藥保健類零食。去年，王小姐開始看中央臺(tái)一檔保健養(yǎng)生節(jié)目，聽到養(yǎng)生專家說女人要補(bǔ)血、清火，中藥保健類的零食最好。既然每天都要吃零食，當(dāng)然要吃得更健康，從此，王小姐的零食習(xí)慣也一下子“養(yǎng)生”起來。

與王小姐一樣，很多年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅瑹o法好好照顧自己，又害怕“是藥三分毒”，于是買固元膏、阿膠棗、龜苓膏等這類滋補(bǔ)零食。中藥類零食成了他們“安慰”自己的好食品。因此在各大超市，中藥保健類零食的銷售也屢創(chuàng)新高。

中藥零食也“忌口”

其實(shí)，中藥類零食雖然有益處，但是并非每個(gè)人在任何時(shí)候吃都對(duì)身體有好處。每類食物其實(shí)都有其利弊，所以不要被“養(yǎng)生”兩字蒙蔽了眼睛。

酸梅汁：經(jīng)期、孕產(chǎn)期女性慎食

酸梅汁是中國傳統(tǒng)的消暑飲料，一到夏季，很多人家里都會(huì)自制或者沖泡酸梅汁。酸梅湯的主要原料是烏梅，烏梅中的檸檬酸幫助吸收維生素及酵素，預(yù)防疾病及消除疲勞，蘋果酸則把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對(duì)治口臭及宿醉的效果也很好。一般來說，烏梅具有止瀉痢、止咳、安蛔、生津、止血、斂肺、澀腸等功效，常用于治療肺虛久咳、久痢久瀉、虛熱消渴、蛔厥嘔吐腹痛、膽道蛔蟲癥等。不過感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也須忌食烏梅。婦女正常月經(jīng)期以及孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后，最好不要吃。胃酸過多人群，也不要多吃酸梅汁。

涼茶飲料：寒性體質(zhì)及陽虛人群少食

涼茶本是夏天消暑的佳品，但是現(xiàn)在幾乎成了少數(shù)人一年四季的常用飲料。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來當(dāng)水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會(huì)對(duì)身體健康有一定的影響。目前市面上的涼茶主要成分多含有、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經(jīng)常偏稀的人，應(yīng)盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。

阿膠棗：外邪入侵及消化不良者少食

阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，特別是阿膠還有補(bǔ)脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領(lǐng)女性都會(huì)在自己的包里或者辦公室放上一二袋阿膠棗，作為營養(yǎng)零食食用。對(duì)于氣虛或血虛體質(zhì)的人群，經(jīng)常吃些阿膠棗是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是在外邪侵入身體（指感冒發(fā)燒等）時(shí)，吃補(bǔ)品就會(huì)把病邪留在體內(nèi)。女性在經(jīng)期、產(chǎn)期也不宜多吃阿膠棗，否則會(huì)使其月經(jīng)、惡露不盡。阿膠棗吃得過多不利于消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃就會(huì)滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火。

龜苓膏：孕婦及經(jīng)期人群少食

龜苓膏是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。因?yàn)楣ぷ鳌⑸顗毫Υ螅簧佻F(xiàn)代人又缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食上疏于科學(xué)調(diào)理，一不小心就會(huì)出現(xiàn)口干心煩、便秘等癥狀，這時(shí)選擇龜苓膏可以較好地調(diào)理身體，緩解癥狀。可是龜苓膏雖然清火效果好，對(duì)女士卻不是“萬用妙藥”，因?yàn)辇斳吒嘤星鍩峤舛镜淖饔茫诤疀觯话阄负推⑽柑撊趸蛴酗L(fēng)濕病的人應(yīng)少吃或不吃。龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，孕婦和月經(jīng)期女性也不宜多吃。

固元膏：氣血旺、肥胖人群不宜

固元膏是補(bǔ)血養(yǎng)元的食品，配方中的阿膠、紅棗可以補(bǔ)血，黑芝麻、核桃仁能補(bǔ)腎，冰糖能潤燥，制作方法非常精細(xì)，容易消化吸收，適合婦女長年服用，而且也適合老年人補(bǔ)血、補(bǔ)腎，治療咳喘效果也很好。不過，如果是氣血旺的年輕人，則不必要服用固元膏，超重和肥胖人群也不宜服用。相對(duì)而言，40歲以后的中老年人才適合食用固元膏。

中藥零食應(yīng)該這樣吃

1.閑暇時(shí)看看中藥類書藉，掌握一定的養(yǎng)生科學(xué)知識(shí)。

2.任何中藥都有利有弊，所以需要辨證選藥，不要盲目跟風(fēng)食用。

中藥養(yǎng)生范文2

專家指出，有保健滋補(bǔ)作用的中藥材若想達(dá)到其養(yǎng)生保健效果，一般都需要一定的煎煮時(shí)間和工序流程，并非像有些火鍋店在湯料中直接放入諸如桂圓、桂皮、砂仁等生藥材就成了滋補(bǔ)火鍋。這些藥材沒有經(jīng)過專業(yè)的處理，起到的大都是去膻、除腥或者調(diào)味的作用。

黃芪、桂圓、枸杞、黨參等都是常見的中藥材。黃芪作為滋補(bǔ)的一味中藥，在提高抵抗力方面有一定作用，黃芪的作用為“益氣固表”，平時(shí)體質(zhì)虛弱，容易疲勞，常感乏力的易感人群可以適當(dāng)食用。但對(duì)于感冒、發(fā)燒的人群來講，在有疾病癥狀時(shí)，用黃芪滋補(bǔ)是不合適的。對(duì)于熱性體質(zhì)（容易上火）、痰濕重（肥胖、舌苔厚膩）、胃腸時(shí)常感覺多脹氣、腹脹的人群也不適合服用黃芪。

專家建議，在食用含有中藥成分的火鍋時(shí)，應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

首先是因證而異。中醫(yī)講辨證施治，含有中藥成分的火鍋在食用時(shí)也應(yīng)在辨證的基礎(chǔ)上選料。一般來說，火鍋底料中如八角、茴香、花椒、棗、姜、枸杞等藥食兩用的中藥材只要不過量，普通人群食用一般不會(huì)對(duì)身體造成危害。

第二是因時(shí)而異。中醫(yī)認(rèn)為，人的臟腑氣血的運(yùn)行和自然界的氣候變化密切相關(guān)。“用寒遠(yuǎn)寒，用熱遠(yuǎn)熱”，在采用性質(zhì)寒涼的藥物時(shí)，應(yīng)避開冬天或者寒冷的環(huán)境；而采用性質(zhì)溫?zé)岬乃幬飼r(shí)，應(yīng)避開炎熱的夏天或溫燥的環(huán)境。

第三是因人而異。人的體質(zhì)、年齡不同，品嘗含有中藥的火鍋時(shí)也應(yīng)有所差異。例如小兒體質(zhì)嬌弱，選擇原料不宜大寒大熱。老人多肝腎不足，用藥不宜溫燥。孕婦恐動(dòng)胎氣，不宜用活血滑利之品。患有高血壓、慢性咽炎、口腔炎、胃病、潰瘍病、皮膚病、痔瘡、肛裂、經(jīng)常流鼻血、牙齦出血者以及“熱體質(zhì)”者最好忌食含有溫?zé)犷愖萄a(bǔ)的中藥。

中藥養(yǎng)生范文3

金行人：疏肝清熱

特質(zhì)：金行人的體形比較瘦小，但肩背較寬，多為方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。

養(yǎng)生：可多吃疏肝清熱、益肺補(bǔ)腎之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。

藥膳可選擇薏苡仁芡實(shí)橘皮粥：薏苡仁50克，芡實(shí)15克，橘皮5克，粳米200克。將薏苡仁、橘皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥即可。對(duì)疏肝解郁，培補(bǔ)脾腎有不錯(cuò)的效果。

木行人：疏肝健脾

特質(zhì)：木行人的膚色看上去有些蒼白，頭稍顯小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體瘦弱，手足靈活。

養(yǎng)生：飲食調(diào)養(yǎng)，可多吃些有疏肝健脾、清熱祛濕效果的食物，如薏苡仁、淮山藥、玫瑰花、郁金等。

藥膳可選擇郁金佛手蜜飲：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后放入鍋內(nèi)，加適量清水，煎煮30分鐘，然后過濾，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)成溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜即可飲用。有疏肝理氣，清熱解郁的功效。

水行人：防寒濕入侵

特質(zhì)：水行人的體形較胖，偏矮，頭稍大，腮較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，頭發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

養(yǎng)生：應(yīng)避免久居濕地，多吃健脾祛濕之品，如土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。

藥膳可選擇參棗米飯：太子參15克，陳皮6克，白術(shù)10克，茯苓15克，豬苓10克，大棗20克，放在鍋內(nèi)，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時(shí)，去渣取汁。粳米(250克)洗凈，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯即成。有補(bǔ)氣養(yǎng)脾和胃的功效。

火行人：疏肝解郁

特質(zhì)：火行人的皮膚呈赤色，脊背肌肉較寬厚，臉多為瘦尖形，頭稍小，手足略小，步履穩(wěn)重，性情較急。

養(yǎng)生：飲食調(diào)養(yǎng)，宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、豬苓等。

藥膳可選擇扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。豬瘦肉洗凈切片，與扁豆、薏苡仁、木棉花、粳米一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬成粥。有清熱健脾祛濕的功效。

土行人：健脾除濕

特質(zhì)：土行人的皮膚呈黃色，臉偏圓，頭較大，肩背豐厚，腹部大，大腿壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。

養(yǎng)生：飲食調(diào)養(yǎng)宜選清熱祛濕、健脾理氣之品，如冬瓜、香蕉、陳皮、淮山藥、扁豆、苡仁等。

藥膳可食用法夏山藥粥：法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。法夏洗凈，山藥去皮切丁，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效。（博恩）

中藥熏蒸治療老人痰多有奇效

“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，秋季則是痰濕體質(zhì)患者調(diào)護(hù)脾、肺的最佳季節(jié)。尤其老人，脾胃功能本身就弱，飲食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚溫差較大，老人多肺氣不足、免疫力低，更容易因而生痰。

中國中醫(yī)科學(xué)院老年病研究中心劉征堂副主任說，痰多要調(diào)理肺，多食用銀耳、百合、梨、藕、荸薺等清肺化痰的食物。還可以嘗試中藥熱熏氣療法。熱熏氣療法是指將嘴張開，以適當(dāng)距離對(duì)著有熱氣的水杯熏。熱水內(nèi)浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15-20分鐘左右，每天3次，能清肺化痰。

熱水浸泡的藥物可以選擇以下幾種

桔梗，開宜肺氣、祛痰，適用于外感風(fēng)寒、咽喉腫痛、痰多者，一般使用3-9克；

紫菀，能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風(fēng)寒咳嗽氣喘、痰多者，一般使用3-9克；

胖大海，清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞，咽喉腫痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒；

竹茹，能清熱化痰，用于痰多咳嗽、痰黃黏稠者，一般使用6-10克；

中藥養(yǎng)生范文4

謹(jǐn)慎地對(duì)待藥物。為什么提這個(gè)問題？因?yàn)楝F(xiàn)在的人失去自我了，也失去自信了。更多需要依靠醫(yī)生和藥物。很多人問我他該吃什么藥，找什么大夫治病。其實(shí)告訴大家，我作為中醫(yī)，有一個(gè)深刻的體會(huì)，人不完全靠指標(biāo)活著，首先要憑感覺活著。對(duì)自己要有足夠的信任。因?yàn)槟闶侨耍皇莿?dòng)物。當(dāng)你覺得睡不好覺、不舒服、情緒異常變化的時(shí)候，口味發(fā)生變化的時(shí)候，不管大夫是否檢查出來，你要找好中醫(yī)幫你調(diào)理。

中醫(yī)說不平衡就是病，陰陽平衡的時(shí)候是健康的人，陰陽決離的時(shí)候，生命就結(jié)束了。所以當(dāng)陰陽不能自我調(diào)和的時(shí)候，這就是疾病。

有疾病要找醫(yī)生，為什么叫“醫(yī)生”，不叫二生，不叫三生，中國字同音就同源。我體會(huì)“醫(yī)生”有兩個(gè)含義，古代的“病”字是一個(gè)人靠在一個(gè)床上。就是說這個(gè)人已經(jīng)不能自我維持了，得靠醫(yī)生，所以醫(yī)生的第一個(gè)含義是病人的“依靠”。所以當(dāng)醫(yī)生的別怕麻煩，你選擇這個(gè)行業(yè)了，就是病人的椅子，“醫(yī)”者“依”也。第二，中醫(yī)整個(gè)治病的過程是什么？治來治去的結(jié)果，要制造“一”的狀態(tài)，即陰陽和諧的狀態(tài)。中國文化中沒有零，中國文化中“一”是“點(diǎn)”的延伸，這個(gè)“點(diǎn)”就是我們說的太極。治病要達(dá)到陰陽和諧的狀態(tài)，就是“一”的狀態(tài)，如果治到二的狀態(tài)，陰陽決離人就死了，醫(yī)生的責(zé)任就沒盡到。

勿濫用藥物，胃不是鍋爐

什么叫藥？為什么不叫飯？藥有極其深刻的含義，我們用的藥和“鑰”同音，同音就同源。門打不開了，找大夫配把鑰匙。好的大夫配得特別好，捅進(jìn)去門就開了。如果門開得好好的，天天拿鑰匙捅什么？我們現(xiàn)在很多人把藥當(dāng)飯吃。中國的保健品、外國的保健品，只要人家能說出名來的，他有錢就買，其實(shí)門好好的，沒事瞎捅，把一個(gè)很好的門就捅壞了。

現(xiàn)在濫用醫(yī)藥問題嚴(yán)重危害了我們的養(yǎng)生。過去困難時(shí)期，家里存點(diǎn)糧食。現(xiàn)在沒人存糧食，但藥柜里什么都有：維生素、魚油、降壓藥等一大把。很多正常人早上一把藥、中午一把藥、晚上一把藥，然后跟我說大夫我胃不舒服，我說您這是胃，不是鍋爐。不是說不能吃藥，比如春天吃點(diǎn)烏雞白鳳丸，夏天吃點(diǎn)生脈飲，但不要對(duì)藥物有過分的依賴。現(xiàn)在依賴藥物已經(jīng)到了無以復(fù)加的地步，藥源性疾病的問題已嚴(yán)重?cái)[在我們面前了。

是藥三分毒

吃后讓你不平衡，這就是毒。中醫(yī)講，是藥三分毒。那么，什么叫毒？中醫(yī)講的毒和西醫(yī)的毒不是一個(gè)概念。中醫(yī)文化中藥食同源，生姜、大棗、川椒、桂皮都是藥物。平性的就叫食物，比如小麥、大米雖然也有區(qū)別，但總體都是平性；麻黃、附子、人參、大黃等都是偏性的，稱為藥。因?yàn)槿松【褪前l(fā)生了偏性，要用藥性之偏來平衡。為什么鴨子要烤？因?yàn)轼喿悠净蛴名}腌是為阻斷其寒性。

任何食物都有自己不同的性質(zhì)，都可以作為中藥使用。比如黃豆芽、綠豆芽、黑豆等都是中藥。性平的叫做食物，性偏的叫作藥物。

是藥都有三分毒，你吃的食物、藥物本來是糾正你的不平衡，如果你吃的這些東西使得你不平衡的話，這就是毒。本來你身體挺好的，天天喝人參，喝得鼻子流血，你說是不是毒？

“大毒”治病十去其六 “無毒”治病十去其九

我們現(xiàn)在濫用醫(yī)藥的現(xiàn)象很普遍，不管你是病毒感染、風(fēng)寒還是風(fēng)熱，一上來就給你用抗生素，認(rèn)為這就可以解決問題。是這么回事嗎？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)抗生素的使用是非常嚴(yán)格的。一得病都去掛點(diǎn)滴，其實(shí)感冒兩三元就可以解決問題了，非去打抗生素，結(jié)果抗生素打進(jìn)去很快身體就不舒服，燒退下來了，出來三天不吃飯，燒又上去了。所以不要迷信醫(yī)藥，平時(shí)很好地調(diào)整自己的情志、飲食，順應(yīng)四時(shí)，真正有病的時(shí)候稍微用點(diǎn)藥很快就可以調(diào)過來。

中藥養(yǎng)生范文5

有些人喜歡選擇副作用小的中藥或中成藥祛病，有些人喜歡用中藥泡茶或泡酒，以達(dá)到強(qiáng)體養(yǎng)生作用。然而男人一生中最離不開的中藥，您知道是什么嗎？可能有人會(huì)說是具有壯陽功效的中藥。其實(shí)，從中醫(yī)角度說，男人滋陽養(yǎng)生比壯陽更為重要。

男人青春期祛濕熱用茯苓、白茅根

有調(diào)查指出、98%的男性在青春期都會(huì)受到“青春痘”的困擾。此時(shí)，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律。因此，青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。

痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。這個(gè)年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中勞。莜萃藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅很能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。

男人中年解毒用葛根、白芍

30-55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

這個(gè)年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明、葛根中的異黃酮類化合物葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。

中藥養(yǎng)生范文6

【關(guān)鍵詞】 中醫(yī)藥；養(yǎng)生；延緩；衰老

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.714 文章編號(hào)：1004-7484（2013）-09-5373-01

1 腎為先天之本

腎中精氣，主宰人生，腎中精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，它與人體生命過程有著密切的關(guān)系，由于“先天之精”得到“后天之精”的充養(yǎng)，腎中精氣不斷充盛，促進(jìn)著幼兒骨骼及智力的發(fā)育，進(jìn)而化生出促進(jìn)性腺發(fā)育成熟的物質(zhì)“天癸”，男子產(chǎn)生，女子月經(jīng)來潮，具備了生殖力。因此，當(dāng)腎中精氣充足時(shí)，精力充沛，骨堅(jiān)牙固，耳目聰明，毛發(fā)潤澤，二便自調(diào)，從而提高了生命質(zhì)量。以后隨著腎中精氣由充盛逐漸轉(zhuǎn)向衰退，“天癸”的生成減少直至耗竭，生殖能力下降，以至消失，人也就從中年而轉(zhuǎn)入老年，出現(xiàn)骨枯髓減腦空，身矮背駝、腰酸耳鳴、齒搖發(fā)白等老態(tài)。

2 腎衰是致病之本

人的臟腑、經(jīng)絡(luò)是一個(gè)有機(jī)整體，通過五行生克掛鉤，腎與其他臟腑緊密聯(lián)系，相互資生，相互制約，維持機(jī)體的平衡調(diào)節(jié)。腎陽的溫煦，腎陰之化生是各臟腑經(jīng)絡(luò)生理功能與血液化生、循環(huán)，津液輸布的重要保證。人到老年，腎中精氣漸衰，精不足則化氣無源，無力溫煦、激發(fā)、推動(dòng)臟氣；精不化血或陰血不充，可致陰虧血少，諸臟、四肢、百骸失其濡養(yǎng)，使三焦氣化不利，氣機(jī)升降失常而致病，造成多臟器功能損害，氣血陰陽虧損。如若再受外邪侵襲，精神刺激，飲食不當(dāng)，勞累過度等，則會(huì)使臟腑功能衰退加快，氣血陰陽失調(diào)，從而發(fā)生因虛致實(shí)，虛實(shí)夾雜等一系列病理表現(xiàn)。導(dǎo)致臟腑組織器官功能活動(dòng)異常，耗傷機(jī)體的正氣，加速機(jī)體的老化。臨床上可見慢性支氣管炎、冠心病、高血壓、高脂血癥、老年性癡呆、腫瘤等疾病，有時(shí)可使病情發(fā)生大的起伏，甚至釀成危重癥情威脅生命。

3 補(bǔ)腎益精便能延年祛病

人體生、長、壯、老、死的生命過程是腎氣盛衰的演變過程。進(jìn)入老年，體質(zhì)狀況發(fā)生顯著變化，諸臟腑功能多為脆弱，表現(xiàn)為抗病能力和自我調(diào)節(jié)能力低下，易于發(fā)病，易于傳變，臟腑精氣易損而難復(fù)，其中以腎中精氣衰少為根本。因此，對(duì)于老年病的治療應(yīng)重視護(hù)養(yǎng)正氣，老衰久病，補(bǔ)虛為先，使臟腑機(jī)能振奮，體質(zhì)增強(qiáng)。若純使用壯陽之品，或獲一時(shí)之效，但勢(shì)必耗損精血，使虛損益甚。故必須采取補(bǔ)腎填精，助陽化氣之法，使精生氣，氣生精，精氣充足，從而推動(dòng)臟腑功能，達(dá)到神聰形健，益壽延年之目的。只有把補(bǔ)腎法與調(diào)養(yǎng)五臟相兼顧，才能更好地發(fā)揮的作用。由于腎與五臟是一種相互資生的關(guān)系，所以通過調(diào)養(yǎng)五臟氣血，可以達(dá)到治腎之目的。

4 針對(duì)病因，審因論補(bǔ)

老年病以本虛為主，“兩虛相搏”之機(jī)遇甚多，最易招致邪侵。老年病又以慢性、危重病癥多見，臟腑功能虛弱，氣化不力，血行不暢，痰濕凝滯，邪易聚而難散，出現(xiàn)正虛不能勝邪，虛實(shí)夾雜之證。正虛遭邪侵，邪滯更傷正，形成一種惡性循環(huán)，因此邪結(jié)不祛則正氣難復(fù)。但治療之法不可與年青體壯之人同日而語，老年疾病無論何證，都難以承受攻伐。此時(shí)治療上尤以重視正氣，老年人之正氣，皆刻刻固護(hù)。因損之極易，培補(bǔ)甚難，但不可過。一般應(yīng)在扶正的基礎(chǔ)上進(jìn)行祛邪，如活血化瘀，化痰利濕，通腑泄?jié)岬龋@樣有利于病邪的消除，有利疾病的轉(zhuǎn)歸和預(yù)后。年邁之體，辯證要準(zhǔn)，立法要穩(wěn)，選方要精，用藥要輕，寧可再劑，不可重劑，對(duì)癥下藥，多可起力攏千斤的作用。

5 天年養(yǎng)生益予延緩衰老

《素問.上古天真論》稱人的壽限為“天年”，指出“終其天年度百歲而去”。《尚書.洪范》亦曰：“一曰壽，百二十歲也”。然人到中、老年時(shí)期，由于腎氣衰退，精氣內(nèi)虛，出現(xiàn)了無法抗據(jù)的生理性衰老過程，許多老年病在此基礎(chǔ)上發(fā)生發(fā)展，進(jìn)而促進(jìn)衰老過程。要延緩衰老的過早到來，就要平時(shí)注重養(yǎng)生。

5.1 調(diào)攝機(jī)體 人體臟腑機(jī)能活動(dòng)常受精神意志影響，孫思邈說：“老人之性，心恃其老，無有藉在，率多驕恣，不循軌度，忽有所好，即須稱情。”情志過激，能引起臟腑氣機(jī)逆亂而產(chǎn)生種種病變，因此要十分注重調(diào)神（心理衛(wèi)生）。同時(shí)要陶冶自己的性情，例如要丹青書畫，習(xí)書楷字，或吟吭高歌，使精神安逸行暢，如孫思邈所云，善養(yǎng)性者“性即自善，內(nèi)外百病皆悉不生”。

5.2 動(dòng)靜結(jié)合 動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)，靜是指休息，放松。進(jìn)入中老年，由于臟腑功能衰退，抵抗力下降，“虛邪賊風(fēng)乘虛而入”，極易發(fā)生各種疾病。因此“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強(qiáng)所不能堪耳”（《備急千金要方》）應(yīng)注意勞逸結(jié)合，尤其需要進(jìn)行一些適度的體育鍛煉活動(dòng)，活動(dòng)肢體，流通氣血，例如晨操、打拳等活動(dòng)。做到以靜為主，兼以運(yùn)動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合，使我們?nèi)梭w各組織細(xì)胞得以整復(fù)，延緩細(xì)胞衰老，保持腎之精氣充實(shí)，卻病延年。

5.3 適度飲食 人之壽命與腎氣關(guān)系密切，但腎氣乃“先身生之精氣也，非胃氣不能滋”。（《脾胃論》）老年脾胃虛弱更為突出，由于胃腸功能的減退，不宜暴飲暴食，不宜偏嗜五味、生冷、肥甘之品，不宜食用不易消化的硬性食物（如油煎食品）。故先饑而食，可以給脾；食不充脾，所以養(yǎng)氣。

5.4 慎應(yīng)寒暑 寒暑是四時(shí)氣候變化的規(guī)律，既是人體賴以生存的條件，又是導(dǎo)致疾病的一大因素。人上了一定年紀(jì)后由于腎氣衰退，對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)性、應(yīng)急性較差，極易受到外邪的侵襲，更傷腎氣，引發(fā)疾病。《靈樞·本神》曰：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。養(yǎng)生不逆其時(shí)，真氣內(nèi)守，腠理致密，邪無由傷人。”

5.5 補(bǔ)攝營養(yǎng) 營養(yǎng)之補(bǔ)因人因時(shí)而異，孫思邈說：“四十歲以上須服補(bǔ)藥，五十歲以上四時(shí)勿缺補(bǔ)藥，如此乃延年得養(yǎng)生之術(shù)耳”。即用藥物補(bǔ)益腎之精氣，延緩衰老就成了與積極保健方法相輔相成的重要方法之一。值得一提的是，中藥不僅可作補(bǔ)藥，也是很好的營養(yǎng)食品，如補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的杜仲，補(bǔ)肺健脾、固腎益精的淮山藥等可做菜吃，具有良好的開發(fā)價(jià)值。

總之，衰老是一個(gè)很復(fù)雜的生理退化過程，其根本決定于腎中精氣之盛衰。《靈樞·本神篇》所說的要“知其氣血虛實(shí)，謹(jǐn)而調(diào)之也。”宜緩緩調(diào)補(bǔ)，長期漸進(jìn)，抓主要矛盾，中病輒止。有些老年慢性病也不可急于求功，認(rèn)準(zhǔn)貴在守方，切忌變法、變方過頻。年邁之體，辯證要準(zhǔn)，立法要穩(wěn)，選方要精，用藥要輕，寧可再劑，不可重劑，對(duì)癥下藥，多可起力攏千斤的作用。

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