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長吁短嘆范文1

文言虛詞的意義由用法決定，所以辨析文言虛詞異同，先用法后意義。

一、看語法結構

無論是現代文還是文言文，其語句的組合都靠的是語法。因而，借助語法結構分析，可幫助我們推斷文言虛詞的用法。今以“之”述之。

例如：臣之壯也，猶不如人；今老矣，無能為也已。（《燭之武退秦師》）

“臣之壯”是主謂短語，“之”用在主謂之間，取消句子的獨立性，不譯。

如：我見相如必辱之。（司馬遷《廉頗藺相如列傳》）

“辱之”是動賓短語；“之”是動詞“辱”的賓語，代詞，代“藺相如”，可譯為“他”。

再如：東割膏腴之地，北收要害之郡。（賈誼《過秦論》）

“膏腴之地”和“要害之郡”都是偏正短語，“之”用在定語和中心語之間，是結構助詞，可譯為“的”。

二、看前后內容

辨析虛詞前后的語句內容，也是我們區別虛詞用法的一種方式。比如“而”作連詞，有幾種情況最易混淆，即表并列、表遞進、表承接。最簡單的區分方法就是考察“而”前后內容的結構，如果是非動詞性內容，則不能表示承接關系；反之，則可將“而”前后的內容調整次序進行辨析，表承接關系的“而”表示動作的先后性，因此前后內容的次序絕不可顛倒。至于表遞進關系的“而”則表示后面的內容較前者更進一步，因此次序不能顛倒。只有表并列關系的“而”其前后的內容可以顛倒，且意思基本不發生變化。

如在《過秦論》一課中，“此四君者，皆明智而忠信，寬厚而愛人，尊賢而重士”，此句中的三個“而”所連接的內容，可前后對調位置，大意未變，因而表示的都是并列關系；“然陳涉甕牖繩樞之子，氓隸之人，而遷徙之徒也”，“甕牖繩樞之子”是形容陳涉之窮困，“氓隸之人”是說陳涉是下層百姓，“遷徙之徒”是指被征發的人，更無地位可言。所以，此處的“而”表示的是遞進關系，突出陳涉身份之卑微。

三、看對應位置

語言結構相同或相似的詞句構成的對文，其對應位置上的詞語的用法往往相同或相似。由此，可從句中熟悉的虛詞的用法，進而推斷出對應位置的疑難虛詞的用法。

例如：因利乘便，宰割天下，分裂山河。（賈誼《過秦論》）

“因利乘便”為同義復用，“因利”就是“乘便”，“因”和“乘”處于對應位置，“乘”是介詞“趁著”的意思，由此可推斷“因”也是乘著的意思。此句的“利”、“便”也是對文，都是指有利的形勢。

四、看特殊句式

要準確把握文言虛詞的用法，可根據文言特殊句式的特點進行推斷。

例如：夫晉，何厭之有？（《燭之武退秦師》）

“何厭之有”是賓語前置句，句式當為“有何厭”，“之”就作賓語前置的標志，不譯。

再如：蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。（《勸學》）

“爪牙之利”和“筋骨之強”都是定語后置句，語序應為“利爪牙”“強筋骨”，“之”作定語后置標志（中心詞+之+定語、中心詞+之+定語+者），可不譯。

五、看語氣表達

有些文言虛詞的用法可以根據語句所表達的語氣來推斷。

①攻之不克，圍之不繼，吾其還也。（《燭之武退秦師》）

②圣人之所以為圣，愚人之所以為愚，其皆出于此乎？（韓愈《師說》）

③其真不無馬邪？（韓愈《馬說》）

這三句中的“其”均為語氣副詞，但所表達的語氣各不相同，因而用法也就不同。第①句中的“其”表示的是祈使語氣，可譯為“還是”；第②句中的“其”表示的是揣測語氣，可譯為“大概”；第③句中的“其”表示的是反詰語氣，可譯為“難道”。

六、看語言環境

同文言實詞一樣，特定的語言環境，決定著虛詞的不同用法。要確定一個虛詞的用法就必須聯系語境作具體分析，做到“字不離句，句不離篇”。

例如“不拘于時”與“學于余”中的兩個“于”字，所處的位置相同，都在動詞后，名詞前，不結合文意就無法判斷出用法的不同。“不拘于時”是說不受當時社會風氣的影響，很顯然，這里的“于”字是表被動的；而“學于余”是說向我學習，因而此處的“于”字是介詞“向”，和表被動無關。

七、看特殊標志

文言文段與段、句與句銜接過渡，起承轉合，常由一些虛詞充當的標志性詞語。這些詞語多用來發議論、轉話題、抒感嘆、表關聯等。根據這些標志性詞語，可推斷其用法。

①夫人之相與，俯仰一世。（王羲之《蘭亭集序》）

“夫”用在段首引發議論，是發語詞，可不譯。這種用法的虛詞還有“若夫”“故夫”“且夫”“蓋”等。

②至于顛覆，理固宜然。（蘇洵《六國論》）

“至于”用在句首承接上文，表示另外再說一層意思，用法與現代漢語相同。這種用法的虛詞還有“至”“至若”“至如”。

③嗟夫！予嘗求古仁人之心。（范仲淹《岳陽樓記》）

“嗟夫”用在段首抒發感嘆，可譯為“唉”。這種用法的虛詞還有“噫”“嗚呼”等。

④是故無貴無賤，無長無少。(韓愈《師說》)

“是故”表事情的關聯，可譯為“因此”。這種用法虛詞還有“是以”“雖然”“然則”“蓋”等。

八、看教材例句

高考試題中，文言虛詞用法題共四組，八個例句，除原文外，其余四個句子一般都出自課本，句式和課文基本相同。對近幾年高考中選自課本的例句可以看出，大多出自《史記》，也涉及一些傳統篇目，如《出師表》、《過秦論》、《六國論》等。因此，只要熟悉課本中傳統篇目中的常見虛詞的用法，再加以比較，就能推斷出答案。這也是解答虛詞用法題的常用之法，即“由內而外”，以課內知識解決課外問題。

長吁短嘆范文2

隨著科學研究的發展與探索，某些傳統的保健觀念也會隨之不斷革新與改變。目前，國外流傳著多種新的舉措。

長吁短嘆法 長吁短嘆往往是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事而產生的一種心理現象。長期以來，人們認為長吁短嘆是消極和悲觀的表現。但心理學家通過長期觀察發現，當人們在悲哀惆悵的時候，長吁短嘆有安神解郁的作用；在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆也會寬胸定神；就是在心滿意足、愉快興奮之時，長吁短嘆也使人頓覺輕松愉快。心理學家和醫生在運動員比賽前，以及考生進入考場前分別測量了他們的血壓，然后讓其長吁短嘆幾聲，結果發現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降，呼吸、心跳較前減慢，心理緊張狀態亦得到改善。所以，運動生理學家指出，體育運動之前，先進行幾次長吁短嘆，有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能強精益神，又可促進鍛煉。

雨中散步法 一般來講，人們在晴朗天氣出去散步被認為是正常的，但在歐美一些國家里，越來越多的人加入了雨中散步的行列。氣象學者認為，雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地，可洗滌塵埃污物，凈化空氣，路面更清潔，空氣更清新。此外，雨前殘陽照射及細雨初降時所產生的大量負離子，享有“空氣維生素”之稱，它有助于降低血壓。細雨中散步，還有助于消除陰雨天氣容易引起的情緒抑郁。對那些不加遮蓋的散步者來說，霏霏細雨猶如一場天然的冷水浴，能大大增強機體對外界環境變化的適應能力。但是否進行雨中散步，應根據自身的健康狀況而定。

傍晚鍛煉法 俗話說：“一年之計在于春，一日之計在于晨。”大部分人習慣于早晨鍛煉，認為這能振奮精神。然而，國外一些醫學保健專家研究認為，傍晚鍛煉亦大有裨益。美國某大學健康中心的研究人員認為：人體的各種活動都受“生物鐘”的控制，在一天24小時內，人的體力最高點和最低點都有一定的規律性，而體力發揮到最高點的時間，多數是在傍晚。這時，肢體反應的靈敏度及適應能力都達到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩，在這段時間內鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。他們還認為，傍晚運動距睡眠時間較近，所產生的疲勞能促進入睡。

需要說明的是，傍晚鍛煉更適于腦力勞動者。如在晚餐半小時后選擇一幽靜之處，舒筋展腰，松弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態，可謂一舉兩得。

長吁短嘆范文3

小動作之一:冷水洗鼻

望著冰冷的涼水,千萬別退卻。每天早晨洗臉之前,先用手捧起冷水,用鼻腔輕輕吸入,然后用拇指和食指捏住鼻翼使勁噴出,如此作3-5次。鼻腔經過一天一夜的呼吸,會吸附許多灰塵和細菌,經過冷水反復吸入噴出,會很容易清洗掉,更主要的是,鼻腔經過這樣的每日一練,會漸漸習慣低溫,再有冷空氣入侵,你也就不會動不動就感冒了。

小動作之二:打哈欠

倦意涌向腦海,你情不自禁地張開了嘴巴……記住,打哈欠可不是偷懶的表現,而是機體疲勞過度后的生理需要。它可使胸廓得以擴展,改善血液中二氧化碳和氧氣不平衡現象,起到消除疲勞,松弛精神緊張的作用。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環,使眼睛感覺更明亮、舒適。所以長時間伏案工作的人,累時不妨打個哈欠,以緩解眼部疲勞。

小動作之三:梳頭健腦

到了辦公室,深呼吸一下后,用木梳(也可用手指代替),從前額正中開始以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理頭發,然后再梳理左右側頭頂,順向梳理并使梳齒與頭部表面垂直動作稍快為好。這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部穴位,通過神經和經絡傳導作用于大腦,調節經絡和神經系統,松弛頭部神經,促進局部血液循環,達到消除疲勞、強身和促進頭發生長的效果,對腦力勞動者和在寫字樓辦公的新新女性尤為適宜。

小動作之四:伸懶腰

要是被老板發現自己偷偷伸了個懶腰,身為員工的你心里肯定是七上八下的。實際上,伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式。可在短短幾秒鐘內,將很多淤積停滯的血液趕回心臟,增大血液循環量,改善血液循環。此外,伸懶腰還能疏通頸部血管,讓其順暢地把血液輸送到大腦,使大腦得到充足的營養,從而緩解疲勞,振奮精神。并且它能使全身肌肉、尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉,防止腰肌勞損,并及時糾正脊柱過度向前彎曲,保持健美體形。

小動作之五:長吁短嘆

工作不如意時長吁短嘆一把,相當于做了一次深呼吸,它可以增加肺活量,提高血氧飽和度,促進全身各器官、各系統充分發揮功能;還可促進肺部血液循環,有利于肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。此外,長吁短嘆能剌激肺泡,引起副交感神經興奮,從而能放松身體并消除悲傷痛苦、緊張焦慮以及精神壓抑感,有益于機體內環境。

小動作之六:后仰前傾

工作一段時間后,離開辦公桌,雙腳分開與雙肩同寬,雙臂揚起,身體配合盡量后仰,然后彎腰、繃直雙腿、雙臂盡力向下壓,如此能做多少次算多少次。雙臂和身體后仰、雙腿繃直和雙臂下壓都是為了活動頸椎和腰椎,避免長時間坐著,引發頸椎和腰椎病。

小動作之七:抖腿

一本正經地聽上司訓話,桌下面你的雙腿卻像篩糠一樣抖個不停……抖腿一般被視為公共場合大不敬的舉止,但中醫理論認為“久坐傷身”,在座位上坐太久后,相關肌肉就會疲勞,有時還可導致血液循環變慢從而形成下肢深靜脈血栓。而當站起活動后,血栓可能脫落,隨靜脈血回流到心臟,再到達肺動脈,引發致命的“肺栓塞”。而抖腿動作恰好能促進下肢靜脈血的回流,減少靜脈血栓的發生。在活動雙腿的過程中,肌肉獲得舒張,加速了肌酸的代謝,酸疼感自然也會很快消失,令疲勞感減輕,對于防止肺栓塞也能起到一定的作用。

小動作之八:擴胸

人們在工作之余、疲勞時,不妨做幾下擴胸動作。長期伏案易使肺部組織彈性降低,肺活量減小,甚至頭昏、目眩、惡心等,而擴胸運動不但可以消除肺部壓抑感,增大肺活量,改善呼吸功能,還可使頸腰部的緊張度松弛,起到預防或緩解頸、腰椎病的癥狀。同時,擴胸使胸部肌肉得到運動,拉伸和剌激了胸腺,促其分泌更多的免疫物質,從而提高抗病能力。

小動作之九:聳肩解乏

下午工作一陣后,記得用力聳動雙肩,盡力讓雙肩貼近雙耳,夾緊兩臂,然后放松,這個動作可以重復10次左右。通過頸、背的活動,刺激肌體的血液循環,從而達到放松頸背的效果,以免你落下腰酸痛的毛病、肩關節疼痛和發麻。

小動作之十:摩擦肌膚

晚上看電視的時候別閑著,找一把干凈的鬃毛刷或者絲瓜絡,邊看電視邊在腿上、手上輕輕摩擦,可刷至表皮呈粉紅色。通過摩擦皮膚,能消除體表老化的組織細胞,刺激你的神經,使汗腺。皮脂腺排泄通暢,還能促進皮膚的血液循環,增強抗病能力,并可防治某些頑固性皮膚病。

TIPS:

長吁短嘆范文4

心理學家指出：人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要善待壓力，將其看成生活中不可分割的一部分，學會科學的休息和調控情緒；敢于正視自己，用積極的態度和有效的行動去面對客觀現實，善于調整生活和工作方式，張弛有度。應該承認，在生活節奏加快的今天，44歲的男人心理負擔日漸加重。然而他們是完全可以從心理危機中擺脫出來的，關鍵在于能不能調整心態，學會關心自己，形成積極的自我；與此同時挖掘潛能，重新調整人生的奮斗目標，抓住機遇走向成功。

馬克思說得好――“一種美好的心境，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。”中年男人要減緩或消除自己的緊張狀態，是完全可能的。近一年來，我在心理醫生的指導下，堅持使用自然“鎮靜劑”――行為療法，效果明顯，無副作用，且操作方便。我愿將這個“處方”介紹給同齡的中年朋友。你若有興趣，不妨一試。

“調整”――輕松

開懷大笑 人在這樣做的時候，處于緊張狀態的身體會得到迅速的恢復。在開心地笑過之后，血壓、心跳和肌肉都有所緩和，全身如同卸掉了重擔似地格外輕松。如果心慌意亂，有時難以讓自己笑起來。怎么辦呢？最常用的是“聯想法”，“設計”荒謬的“場合”和不可思議的夸張，令自己發笑。18世紀法國一位著名作家說：“每天最大的損失莫過于這一天沒有大笑。” 真是不無道理。

和盤托出 在妙語連珠、風趣幽默的談話過程中，許多煩心的事都會拋之腦后。說聊天是獲得美好心情的一種好方法，一點也沒有夸大其詞。將心中的緊張、憂慮或害怕說出來，能使自己慢慢感到踏實。特別在聽者是一位有過類似經歷的老者時，對方更能幫助你消除可能形成壓力的孤獨感。引起壓力或緊張的并非別的什么，而是我們內心的某種東西。所以向那些愿意傾聽并且真心實意幫助我們的師長、朋友、同事或同學吐露心中的秘密，是行之有效的。如果羞于啟齒，不妨寫信告之。

欣賞音樂 不論在心理治療還是在物理治療方面。音樂都有很好的作用。樂曲如果音調和諧，節奏緩慢，能夠鎮靜安神，讓心跳有規律，變得更加平穩，血壓有所下降，幫助調整植物神經。而音調高昂、節奏感強的音樂，則可以使人振奮精神，增強信心。

“洗浴”――舒暢

理發排憂 在情緒欠佳的時候去理發，能夠使不平衡的心理得到調節。心理學家的研究發現，經過洗發、梳理、吹風之后，人的精神會興奮起來，血壓下降5%左右。的確，我們都有這樣的體會:從理發店或者美容廳里走出來時，不僅覺得自己看上去漂亮，而且充滿自信，心情變得愉快。

洗澡放松 理想的洗澡水為攝氏38度至40度，能增加血液循環，使人得到鎮靜。為了提高洗熱水澡的質量，可以和身體連續的放松動作有機地結合起來。首先，完全讓手放松，輕輕地浮在水面上；接著想象這種松弛的感覺上升到肘部，沿著手臂、肩膀、背部來到頭部，出現在感到緊張的部位；最后，松弛的感覺又從胸部開始，緩緩地往上擴展開來。

換水洗腳對于那些工作或生活狀態較為緊張的人來說，如果能堅持每天晚上睡覺前用不同溫度的水洗腳，有助于鎮靜安神。可以先把雙腳放在熱水里洗上五分鐘，接著換成溫水繼續洗，兩分鐘后換成微溫水再洗，最后用涼水洗三四分鐘。雖然多次換水顯得麻煩，然而卻能使人告別緊張和壓力，何樂而不為呢？

“運動”――快樂

雨中散步 霏霏細雨不但可以洗滌塵埃，凈化空氣，而且能夠制造出大自然的溫馨環境。這時候，到戶外輕松地悠閑散步，可以充分領略雨中美景，從而陶冶性情，驅走煩惱，排除憂愁，倍感心曠神怡，妙不可言。在雨前殘陽照射或細雨初降時，空氣中會產生大量的負離子。它們被譽為“空氣維生素”，可調節神經功能，加強血液循環，促進新陳代謝，進而起到安神清靜、防病健身的作用。

長吁短嘆“長吁短嘆”往往和不高興連在一起，其實它就是起放松作用的深呼吸。心理學家曾經為賽前的運動員和考試前的學生分別檢查了血壓、心跳和呼吸，然后讓他們長吁短嘆一番。結果發現其血壓都有所下降，心跳和呼吸均較前減緩，心理緊張狀態得到改善，帶來充沛的精力和良好的狀態。不論在疾病困擾時，還是遇到驚恐惆悵，深呼吸運動都會使你產生一種輕松愉快的豁亮感和心神安定的坦然感。在長吁短嘆時，先要通過鼻子吸氣，擴張肺部，然后再慢慢地呼氣。時間短則兩分鐘，長則10分鐘。具體做法如下：把一只手放在腹部，用鼻子吸氣的時候，注意體會腹部往上鼓的感覺；并放松肩膀，感覺到氣息深深吸滿之后，整個胸部和腹部充滿新鮮空氣；然后用嘴慢慢呼氣，呼氣時聲音要大得能夠聽見，接著屏住呼吸3秒鐘；連續做3遍，用20秒鐘的時間。

步行解愁在一項實驗中，心理學家要求被實驗對象分別用3種不同的步子步行3分鐘，其中包括正常步伐、擺動雙臂昂首闊步和低頭懶散地行走。最后，專家們得出結論，前兩種姿勢能使人心情更加愉快。他們解釋說，在擺動雙臂時，可以產生一種機械運動，使得因為焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部的肌肉得到放松。

自我放松 首先用一分鐘“抬上身”:要求緩慢地使身體向下觸及地面，雙臂保持俯臥撐姿勢；再雙手向下推，胸部離開地面，同時抬頭看天花板，吸氣，隨之呼氣，使全身放松。接著用一分鐘“觸腳趾”:雙手手掌觸地，頭部向下垂至兩膝中間，吸氣；保持這個姿勢，再抬頭挺胸，同時呼氣，然后全身放松。最后用一分鐘“伸展脊柱”:身體要求直立，雙腳并攏，在吸氣的同時將雙臂向上伸直舉過頭，雙掌合攏；向上看，伸展軀干，背部不能彎曲，再呼氣放松。

長吁短嘆范文5

第一次舍去,長吁短嘆

第二次舍去,心痛如割

第三次舍去,天地同泣

......

我用墨筆將“健康"重重劃去,心也隨之裂開了條口子,四周的一切不再呈現色彩,剝落了,零零碎碎的,出現了古典的黑白墨色.頃刻間,我感到疲憊不堪,四肢癱瘓,天昏地暗,曲膝刀下.長吁短嘆間,股股寒風刺中了我微弱的心,但失去健康,我依然能生存.

然而,游戲還在繼續,令人心痛的割舍還在繼續......"勇氣",漸漸從我的腦海了逝去,濃濃的涂墨痕跡,使得我自己也看不清它的真面目了.本該輕快的心一下子如巨石深人水底,無法打撈,濺起的水花猶如我內的"愁"與"哀",一點一點漫濕我的心.我眼角那此起彼伏的淚花停止了它前進的腳步,但是,卻深深的滴落在我的心頭,只剩那空洞的"滴答""滴答"......

"勇氣"的一刻,我心灰意冷,就如同秋天的落業一般,失去色調,失去生命變得干干的,皺皺的.然而紙上的余墨卻仿佛渲染了天,籠罩著地,我的心如刀絞般疼痛難忍，真想一把取出拋掉它.我放眼望望四周,才驚覺原來并非只有我一個人如此而已.同學們個個都緊鎖眉頭,緊咬唇瓣,好似一尊尊的人物雕像.

長吁短嘆范文6

以手撫膺坐長嘆的膺是胸的意思。句子的意思是用手撫胸驚恐不已徒長吁短嘆。出自詩人李白《蜀道難》。此詩襲用樂府舊題，以浪漫主義手法，展開豐富的想象，藝術地再現了蜀道崢嶸、突兀、強悍、崎嶇等奇麗驚險和不可凌越的磅礴氣勢，借以歌詠蜀地山川的壯秀，顯示祖國山河的雄偉壯麗，顯示了詩人的浪漫氣質和熱愛自然的感情。

全詩二百九十四字，采用律體與散文間雜，文句參差，筆意縱橫，豪放灑脫，感情強烈，一唱三嘆。詩中諸多的畫面此隱彼現，無論是山之高，水之急，河山之改觀，林木之荒寂，連峰絕壁之險，皆有逼人之勢，氣象宏偉，境界闊大，集中體現了李白詩歌的藝術特色和創作個性。

（來源：文章屋網 ）