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瑜伽訓練范文1
瑜伽是梵文“YOGA”的譯音，意為“加法”，可以引申為“結合”、“連接”。起源于五千多年前的古印度,是一門修心養身術，東方最古老的強身術之一，是人類智慧的結晶，也是印度先賢在最深沉的靜定狀態和冥思觀想下，通過法和呼吸的配合達到從直覺感悟生命的認知。由于交流的便捷和頻繁，不同文明的對話、吸納以及文明成果的共享，在這股潮流的推動下，瑜伽正日益成為時尚健身文化的代名詞，已成為迎合與調節當今一切快節奏社會中人們追求娛樂、健美、養生的一種新的生活方式。然而，瑜伽的練習與舞蹈基本功訓練頗有相似之處，都需要通過壓腿、下腰來解決身體的柔韌性。
一、促進身體柔韌性訓練
我們都知道，要成為一名優秀的舞蹈者必須經過長時間嚴格的身體訓練，大約從10歲就要開始接受長期的、不間斷的身體技能訓練。若想成為一名成熟的職業舞蹈者還必須經過大約10年的中、高等專業教育訓練。然而舞蹈者最佳黃金年齡是18～28歲，過了30歲身體就開始退化。對于舞者而言，身體的退化意味著與舞臺的告別，無疑是最大的痛苦，多年的艱辛付出只能換得亮麗卻也是相對短暫的一段舞臺光陰。
現代社會，越來越多的人試圖通過學瑜伽來調節身體各項機能，以求達到身體從未能達到的各項指標，給許多的舞蹈者增添了不少信心。實踐證明，有許多舞者，包括一些身體的柔韌度不是很好的舞者，自接觸瑜伽后，通過一段長時間練習，身體的柔軟度得到了明顯的改善,甚至可以達到自己遠達不到的最佳狀態。因為瑜伽的練習頻率舒緩，沒有任何強制和逼迫，卻可以在每天的循序漸進中得到驚人的進步。練習完畢后身體也不會有酸脹疼痛之感，反而是無比的輕松和舒服，這種感覺和過去練習舞蹈基本功完全不同，于是瑜伽漸漸成為許多舞者生活中不可缺少的部分，它不但可以保持纖細的身材和柔軟的身體，而且還能讓人們擁有了一顆包容、豁達的心，以及一種健康良好積極向上的精神狀態。瑜伽的練習讓舞者受益匪淺，因此希望有更多的舞者從盲目和強制性練習當中走出來，嘗試著把瑜伽的方法吸收到舞蹈的輔助訓練之中，運用科學合理的方法去改變身體。
二、把氣息灌注到動作之中
呼吸是瑜伽的重要部分，也是瑜伽練習收效大小的關鍵所在。瑜伽認為呼吸是聯系人的生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習必須先從“呼吸”開始。當氣息被調勻之后，心才可以達到平靜和集中的狀態。簡單地說，身體在進行每個動作的過程中如果配合上合理的呼吸，就不會產生難耐的疼痛感覺；甚至是某些極限性的動作，只要有正確的呼吸相伴隨，身體也會獲得無比的放松和舒緩。瑜伽的呼吸不是我們平常所說的自然呼吸，瑜伽的呼吸需要用心去調整，它要求將自然呼吸的頻率減慢，變胸腔呼吸為腹部呼吸。人們往往在心情激動和煩躁的時候，呼吸會變得非常短淺和急促，假如身體未能達到自己的預期，心理便會對身體產生厭惡和隔膜。所以舞者在練功之前，可以先采取調息的方法，讓內心的躁動停息之后再開始運動身體，哪怕身體很僵硬也不要急躁，告誡自己慢慢的堅持就好了，用平靜的心情和均勻的氣息去改變肢體韌帶與肌肉的僵硬。在動作過程中小心翼翼地去關照每一次的呼吸，就會發現身體在被呼吸一點點地融化，疼痛的感覺會逐漸減弱。這種方法比一貫采用的強制性地壓、搬、拉、伸身體的韌帶要好得多，它不但可以減輕舞者心理和生理上的痛苦，還可以迅速提高身體的軟開度，使舞者在每天的練習和堅持中獲得自信與成就感。
三、讓意識關注身體
瑜伽強調意識、呼吸、動作三者的統一，練習者不但身體與呼吸要配合，在此基礎上還要實現意識的關注，由此才可以最終達到身心合一的境界。在舞蹈的常規訓練中，往往會因強制性的搬、壓、拉、伸肢體韌帶而導致疼痛，舞者對于疼痛生理上會出現本能的排斥、對抗，心理上會產生緊張、懼怕的情緒，強制性的方法對身體產生了非常不利的影響，常有肌肉、韌帶拉傷的事情發生，嚴重者甚至留下終身難愈的病傷。瑜伽練習中的意識要求在動作練習過程中放下所有雜念，把注意力完全集中在動作給身體帶去的感覺上，不要對它產生懼怕和抵觸，學會用信任的眼光關照自己和自己的身體，以愛和呵護的心態對待運動練習中的身體，學會說服自己的身體去接受訓練中的各種感覺，包括疼痛。如果用心去關照，疼痛也會因為心緒的安靜、放松而變得容易接受，心情也會從因疼痛而引起的煩躁不安中解脫出來，讓整個練習的過程變得愉悅和安詳，讓練習者獲得接受而不是排斥身體的體驗。運用這種方法有助于使練習者強化對身體運動過程的了解，對自己每天身體的細微變化有著自覺和清晰的感悟，從中獲得自信和持久的動力，在每日的訓練中不急不躁穩步進步。這種進步不但克服強制性練習帶來的弊端，而且對每個練習者的身心健康甚至性格的成長也會大有益處。
四、極限上的堅持
在平時練功中，往往一碰到身體疼痛之處就會本能地閃躲、畏懼，認為自己無法忍受，甚至放棄。而瑜伽練習中強調心理的積極暗示。它認為每個人的身體都是不一樣的。關注自己的身體，量力而行，把動作做到自己最大的極限就好。這也是調整心態的一種方法。有時舞者在練功當中會產生互相比試競爭的心態，這雖然有助于訓練的進步和提高，但也容易造成焦慮不安，導致過分要求自己的身體，為那些可能是自己永遠都完成不了的動作而苦惱。運用瑜伽的方法改變訓練者的心態，樹立起在每天的練習中力圖把每個動作都做到自己的極限，并持之以恒，那進步將是無法想象的。一個人的潛力常常會被自己低估，身體的各種可能性是需要靠自己用心發掘和體悟才可以了解的。
總之，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕馭肉身感官，以及能馴服似乎永無休止的內心。感官的集中點就是心意，能夠駕馭心意，即代表能夠駕馭感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。筆者認為瑜伽更適合年齡較大和相對成熟的人群，特別是對周圍事物有了一定的洞察和感悟力之后，知道自己需要什么，目標在哪里，這樣才會給自己設定一個相對適合的力度與標準。有規律的瑜伽練習有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能。
作者單位：江西旅游商貿職業學院
參考文獻：
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[2]莫漢.純粹瑜伽――印度瑜伽習練手冊[M].北京:中國輕工業出版社,2005.
瑜伽訓練范文2
（西北師范大學體育學院，甘肅 蘭州 730070 )
【摘 要】本文運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法以亞洲瑜伽協會培訓基地為例，對瑜伽的教學模式、教學內容、教學方法以及考核瑜伽教練員的現狀進行研究。
關鍵詞 瑜伽；教練員；教學
瑜伽起源于印度，流行于世界。它產生于公元前3000都年前，是人類智慧的結晶。瑜伽也是印度人在冥想和靜思狀態下，從直覺了悟生命的認知。它是以一種修煉身體的方法，隨佛教傳入中國。隨著中國國民的健康意識提高，由此正催生出一個新興的行業——瑜伽及其培訓，這是一個可以長期發展的產業。
縱觀有關研究，我們發現，多是對瑜伽進行研究，且主要原因主要歸結為學生自身因素和項目本身的技術原因，對于其它因素則提及較少。但是不容忽視的是，教師的教學方法、手段、教師對學生關注程度及教學經驗等教學因素有可能在很大程度上造成學生的運動損傷，教師對課程中場地和器材的運用及管理也會在某種程度上對學生造成影響。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
研究對象是亞洲瑜伽協會教練員培訓機構。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法
查閱有關瑜伽現狀及其瑜伽教練員的文獻10余篇，查閱我國關于提高全民身體素質和增強運動多元化相關研究的資料以及有關運動保護等與其相關的資料。
1.2.2 問卷調查法
為了更好的了解瑜伽教練員培訓機構教學現狀，以亞洲瑜伽協會培訓基地為例，結合亞洲瑜伽協會的20110710期班的55名教練員制定了55份調查問卷。回收了49份，有效問卷40份，回收率為89%，有效率為81.6%。
1.2.3 專家訪談法
通過在北京亞洲瑜伽協會與本協會的兩名理事會成員和多名瑜伽教練員培訓導師，進行有關瑜伽教學現狀的交流。
2 結果與分析
2.1 對亞洲瑜伽協會教練員培訓機構的介紹
2.1.1 瑜伽培訓導師的基本情況
亞洲瑜伽協會師資雄厚，目前擁有資深級瑜伽導師27人，其中4人是來自印度的資深級瑜伽導師，擁有十多年的瑜伽研習經歷，具有豐富的教學經驗，是亞洲瑜伽協會的頂尖指導力量。其余23人是均是國內有名的資深級瑜伽導師，有15名老師身赴印度Parmarth Niketan瑜伽基地學習，從事瑜伽教學與推廣工作，擁有豐富的授課經驗和系統的教學方法，是亞洲瑜伽協會的主力軍。優秀的瑜伽培訓導師應具有多方面的基本素質其中最主要的是自身的學歷以及修習瑜伽的年限。
2.1.2 瑜伽培訓導師教學能力情況
教學能力是教師順利完成教學活動所必須具備的基本條件。教師教學能力還同時影響著教學活動的效率、效果和教學質量。教師的教學能力涵蓋的范圍很廣，但主要表現為：基本教學能力、瑜伽編排能力。基本教學能力是指培訓導師的一般教學能力它通常包括語言表達能力、正確示教能力以及糾錯能力[2]。
2.1.3 培訓導師的編排能力
瑜伽的編排能力主要表現的是上課時動作的銜接。于的良好銜接，可以是會員在舒適的情況下達到健身的效果。亞洲瑜伽協會的培訓導師通過多年的研究與教學，根據自身的學習經歷，掌握了豐富的教學技巧，能夠很好的串聯。
2.2 亞洲瑜伽協會的教學現狀
2.2.1 教學形式
教學形式是指為完成特定的教學任務，教師和學生按一定要求組合起來進行活動的結構。教學形式主要有：個別教學制、分組教學制、班級授課制。由于亞洲瑜珈協會是以培養教練員為主的教學機構，在教學的過程中除了掌握瑜伽基礎理論和專業理論，還要掌握瑜伽的各項技術，做到能教會教，提高教練員的綜合能力，最終達到管理、經營以及科研的目的。亞洲瑜伽協會的教學形式采用班導責任制，根據人數多少，集中起來分成不同的班級進行教學。班導師負責完成初級、中級的課程教學以及課余的管理工作，高級課程是由機構高薪聘請的印度資深瑜伽培訓師進行教學。每個班導師都是亞洲瑜伽協會的資深培訓師，擁有多年的教學經驗，教學時經常是以班級授課制為主，個別教學與分組教學為輔的組合式教學形式，變換不同的教學形式，為學員提供學習。亞洲瑜伽協會的教學模式是根據學習瑜伽的程度，分為初級、中級、高級、資深級，隨著級別的提高，所學的內容也逐步加深強化。
2.2.2 教學方法
科學、合理地選擇和有效地運用教學方法，要求培訓師能夠在現代教學理論的指導下，熟練地把握各類教學方法的特性，能夠綜合地考慮各種教學方法的各種要素，合理地選擇適宜的教學方法并能進行優化組合。 亞洲瑜伽協會的教學模式采用班導責任制，每個班導都是亞洲瑜伽協會的資深培訓師，負責教導學員初級、中級的課程以及課余的管理工作，高級課程是由機構的印度瑜伽培訓師進行教學。
2.2.3 考核制度
在每級的課程結束時都有不同的考核體系，達不到要求不能進行下一級學習，直到合格為止。
根據表1可看出瑜伽教練員的考核是通過分期考核。不同級別的課程有不一樣的考核標準。初級是通過一些簡單的、呼吸對瑜伽進行了解與認知，考核相對簡單。中級已是進行了30天的高強度學習與訓練，對瑜伽的基礎理論和部分功效已經初步掌握，筆試是針對瑜伽基礎理論和所學功效的掌握情況。高級是對瑜伽教練員的專業知識與課程編排的學習，主要是理論知識、授課知識和授課技巧的考核，這也是驗證瑜伽教練員通過培訓能否進行授課的重要關。資深主要是對瑜伽有了長期的了解與認識，知道自身的不足，重返機構進行進修的課程安排。
根據抽樣調查顯示得出表2的數據，對亞洲瑜伽協會的考核制度有較好滿意度的占32.5%，其中選擇滿意的僅有5人，認為一般或不滿意的占67.5%，其中不滿意的有13人。通過數據顯示，67.5%人認為亞洲瑜伽協會部分導師的考核過程太過于形式化，沒有嚴格的按照考核標準去做。因此，嚴格的瑜伽教練員考核是亞洲瑜伽協會對瑜伽教練員的負責的表現，進一步加強培訓導師考核體制勢在必行。
3 結論與建議
3．1 結論
亞洲瑜伽協會是中國開設較早、師資雄厚、規模龐大的專業瑜伽培訓機構，已成為中國瑜伽行業知名權威的瑜伽教練員培訓基地。 目前擁有資深級瑜伽導師27人具有豐富的教學經驗，從事瑜伽教學與推廣工作，是亞洲瑜伽協會的主力軍。
瑜伽培訓導師修習瑜伽年限較長，擁有良好的基本教學能力和優秀的瑜伽編排能力。
亞洲瑜伽協會采用集中授課，以班級制為主。亞洲瑜伽協會教學內容豐富，分類細致，教學內容主要學習瑜伽基礎理論及專業知識、呼吸法、瑜伽冥想休息術和瑜伽法等。
3．2 建議
根據實踐及調查顯示的問題，瑜伽初學者選擇初中高三級連讀課程能初步具備瑜伽教練員的能力和資格。有瑜伽教學經驗的教練員可選擇資深級課程以解決教學實踐相關問題。亞洲瑜伽協會的培訓導師還應在正確示范能力和糾錯能力上努力提高。完善的考核制度還需要在執行的當中嚴格按照考核標準去操作，并在考核的過程當中嚴格把關教練員的教學能力和技術水平，使合格的教練員能夠出去教學，不合格的繼續進修。
參考文獻
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瑜伽訓練范文3
一、 創設“人——機”對話情景，激情引趣，進行英語口語訓練
以“對話”為引導，帶領學生進入各種夢幻般的美好世界，使英語成為這個世界的解說語言，電腦成為解說員，并與學生直接“對話”。例如：在牛津英語7B Unit 6教學寵物名稱時，首先，創設情境：同學們，愿意和老師一起去參觀“動物園”嗎？同學們都感到好奇。老師及時打開電腦，屏幕上展現了動物園的全景，同學們只要移動鼠標，沿著路徑來到各個展區，指向任何一種動物，輕輕一擊，這只動物即與同學開始對話“Hello! My name is rabbit. What’s your name， please?” 學生自然就能回答：“My name is…”，學生再擊鼠標，“小白兔”繼續問：“What’s my name?” 開始了與自己喜愛的動物的對話后，也可以進入第二個程序，此時“動物園”里走出一位導游小姐，導游小姐說：“Welcome to the zoo. Follow me， please.”在這無外界干擾，貼近生活的情景中，對于膽小、怕羞的學生來說，無疑消除了開口說英語的障礙，進一步增強學習英語的信心。而在這個口語訓練中，學生既能說出動物的名稱，又增強了口語交際能力。當我再次引領學生繼續下一個情景時，學生們爭著做導游，用自己的語言為同學們介紹“動物園”里的各種活潑可愛的動物，課堂氣氛活躍起來了，不同層次、愛好的同學都滿足了需要，對培養學生敢說、愛說英語的良好習慣起到了令人滿意的效果。
二、創設課文會話情景，指導學生復述創造性會話
郭沫若先生的“胸藏萬語憑吞吐，筆有千鈞任歙張”的詩句，確切地闡述了背誦和表達之間的關系。
背誦能增強語言規范意識，提高口語表達能力。在教學中巧用電腦，創設課文會話情景，指導學生復述、表演，既能激發學生樂于背誦的興趣，又能在較短時間內獲得最佳學習效果。如牛津英語7B Unit 1 P19 上Speak up: talking about homes會話時，利用電腦多媒體制作情景動畫軟件，把畫面分成兩部分，讓電話線兩端的情景同時展現，讓學生邊看動畫邊聽錄音，理解會話的含意，結合情景模仿跟讀，復述會話或分組分角色表演，在學生初步掌握之后，利用動畫軟件，讓學生自己置換喜愛的場景、人物，再進行會話操練，讓學生能從各種角度來表達同一個意思。
三、創設故事情景，培養會說、善說英語的能力
瑜伽訓練范文4
關鍵詞：英語；小學生；科學訓練
在小學英語課堂教學中，一般都設有口語訓練項目，花上幾分鐘的時間，作為英語課的課堂活動，它能創設語言環境，使學生在參與過程中使語言能力、語言技巧方面有所提高，培養和鍛煉學生的交際能力。那么，如何訓練才能實用而有效呢？我們在英語教學實踐中，初步總結以下兩種方法：
一、教師在訓練中要進行正確指導
語言學家威多森提出過“外語教學要在實際應用中使用語言，才能培養出交際能力”的著名論點。目前，新教材在編寫體系中也要求教師改變單純傳授語言知識的教學方法，強調對學生進行語言應用能力的練，突出了語言的交際功能。為此，在訓練過程中，教師應從以下三方面對學生進行指導：
1、指導他們正確發音。
在認知單詞、句型時，要強化輔以情景聽說。先聽錄音，使學生初步感知內容，再模仿發音，引導學生人人動口，并力爭準確地朗讀每個詞和句，能很好掌握語言技能，指導學生掌握讀音規劃和發音方法，朗讀語音語調，注重培養學生學習能力。
2、指導他們在不同語言環境中準確地運用語法規則，了解習慣用語，遣詞造句。
當學生掌握一定詞匯和簡單語法之后，指導學生在不同情景中要積極思維。例如學習介詞infrontof，教師可制作移動投影片，當在屏幕上出現一只貓在盒子前面，便理解這個介詞的用法，繼續出示相關內容投影片，讓學生進一步在理解基礎上動口操練。利用教具移動功能，變換投影片中方位，并有機結合操練，區分其他介詞behind、near、under、be的應用。這樣學生不僅掌握了新知識，鞏固了舊知識，而且語言技能又得到了進一步訓練。
3、指導他們大膽、靈活、創造性地進行會話，培養語言交際能力。
學生學習英語的過程可分語言知識――語言技能――語言運用三個階段。如何來培養學生運用能力呢？實踐證明，學習英語入門階段最重要的語言活動是會話。在會話中學生可以運用自己有限的語言材料表達自己思想和理解能力，所以在實踐過程中要讓學生放下怕講錯的包袱，在教師的指導下，逐步提高他們說話能力，而且要注意連貫性、邏輯性。
二、學生在訓練中要做到科學有效
在訓練過程中要體現出訓練的科學性、持續性、有效性，并堅持三個原則：
1、訓練有序原則，培養學生的邏輯思維。
訓練內容要從易到難，從淺到深。對口語教學除了要遵循一般認識規律外，還得遵循外語學科學習特殊規律。口語教學程序主要是理解輸人和輸出交際兩個環節，對低年級學生，以模仿簡單問候語為主，啟發和引導他們開口講，內容上要多用貼近學生日常生活、易上口、不易忘的短句。形式上可以先由師生之間雙向活動，逐漸轉向學生之間雙向活動，不斷變換手段。要創設一種真實的氣氛讓學生感覺自己在交際，而不是在表演，這樣既鞏固了學過的語言知識，又初步嘗到了交際成功的喜悅。對高年級學生，教師指導他們整理教材涉及到的知識，組成較完整而有主題的對話內容，采用自編對話等形式，讓學生在逐步加深內容前提下，進一步提高交際能力。
2、訓練動態原則，培養學生的參與意識。
語言是人類用以交流思想和感情的工具，只有在動態時，也就是被運用時才能發揮其作用；既然是進行交際，那必然要雙向和多向活動。我們應該把語言看作是被人們使用的、動態的、開放性的交際工具。在這語言哲學思想指導下，科學地指導學生進行訓練，首先要確立參與交際活動的主體―學生，其次是要把口語訓練作為是交際技能訓練，而不是語言知識灌輸過程，要讓學生在交際活動中來逐步掌握交際工具。動態訓練有以下兩種方式：
一是創設情景。運用直觀教具能幫助學生不通過母語或翻譯這個中間媒介理解所學的外語。在活動過程中，要充分利用實物、圖片、簡筆畫和音響，創造逼真的情景，使學生身臨其境。
二是扮演角色。根據小學生學習英語心理特點和科學方法相結合的最佳語言環境。教師指導學生積極參與，并直接與學生對話，還要讓他們與自己交際能力相仿的伙伴一起練習，使其對學習英語興趣逐漸濃厚。例如，學習了購物的日常會話，教師便可設置商店情景，讓學生學會用英語購買商品。通過分角色表演購物時簡短的會話，學生爭先恐后要上來表演鍛煉交際能力，興趣盎然。總之要讓學生動起來，決不能為了培養部分尖子學生而放棄大部分學生，讓他們作陪襯或充當觀眾，只有讓人人動起來，才能提高學生整體學習能力和交際能力。
3、興趣持久原則，調動學生的學習熱情。
瑜伽訓練范文5
關鍵詞：初中英語 課堂 口語訓練 情景
在英語教學四項目標“聽說讀寫”中， 口語的訓練是強調最多而又最容易忽視的。對于全國大部分地區來說， 考試部門都感到很有必要在中考中加入口語考試， 但具體操作起來又覺得困難重重， 所以口語在全國基本上還沒有列入中考的考試項目。由于應試教育本身所帶有的的功利性， 教師從主觀上就有忽視課堂口語訓練的傾向， 加之課上時間有限， 教師經常把教學計劃中的口語訓練時間讓位于“說讀寫”等技能的訓練。結果，“啞巴英語”的教學現狀并沒有改變， 這和當今社會對英語人才的要求形成了強烈的反差。事實上英語口語訓練具有大量性、直接反饋性的特點， 學生的口語能力可以更快地轉化為聽力、閱讀和寫作能力， 相反， 其它的三種能力則不能很快地轉化為口語能力。所以，可以這么說， 課堂上的口語訓練是在幫助學生提高聽力、閱讀和寫作能力。理解了這一點， 則可以從思想上澄清英語教師的認識， 化解訓練口語和中考不考口語的矛盾。那么， 在課堂上如何加強英語口語訓練的話題就變得更具有現實意義了。我在課堂上的具體做法是：
一、適時地習慣性地在課堂上設立口語訓練項目
這樣既可以不影響課程進度， 又能鞏固所學的內容。這種訓練項目可以分為兩種： 復習性操練和生發性表述。（一） 復習性操練， 主要是復習剛剛學過的單詞、句型和課文內容， 起到熟練和鞏固知識點的作用。致于對課文內容的復述Text retelling， 既能鞏固所學的課文內容， 檢查學生知識點的掌握情況， 又有利于提高學生寫作以及自由表達思想的能力。應該鼓勵學生盡量用自己的語言口頭改編、復述較長的課文。在開展這一活動之前， 允許學生頭一天進行適當準備。不要限制學生寫提綱， 甚至允許事先寫出來。因為口頭表達與書面表達是密切相聯的， 只要學生口頭復述時不看書面提綱或內容即可。為了讓全體學生有一個正確的標準， 教師最好口頭作一個示范， 讓學生有效地模仿。模仿在語言學習的初級階段是相當重要不可缺少的步驟。（二） 生發性表述。引導學生自發地表述思想， 這是具有更高層次的要求， 在鍛煉學生英語思維能力的同時， 可以促使他們英語整體水平的大幅度提高。在平時的課堂教學中， 我們可以從M ake sentences 做起。當我們在學習一個新的詞組和句型時， 在給出典型的例句后， 應多多鼓勵學生造句。同學們只要將例句看懂了都會非常樂意爭先恐后地造句。這樣做， 不僅使學生很輕松有效地學會了新詞組、新句型， 而且還為口語能力的形成打下了扎實的基礎。
二、靈活運用教法， 創造訓練口語的機會
教無定法， 作為教師不斷地探索符合本學科特點， 針對自己學生具體情況的教學方法是永無止境的。英語是語言實踐課， 而不是語言知識傳授課。教學語言就如教人學自行車， 應讓騎車人自己騎， 在騎中悟出規律， 在騎中給他們點明要領， 并適時放手， 讓他們在騎中學會騎車。我們教學生學習語言也如此， 讓學生從練中學， 在練中悟， 在練中講， 在練中讓他們學會語言的運用。在教學中， 不管結構操練， 還是情景操練， 充分調動學生積極性， 不單純地練， 而是讓語言操練具有部分交際方面的特征， 這樣比一般的操練形式更易達到大綱提出的“使學生獲得英語基礎知識和為交際初步運用英語的能力”目的。
三、聯系實際生活講授教材， 不斷創設語言情景， 在情景中加入口語訓練
教材是統編的， 學生的情況各不相同， 因此要發揮教師的能動作用， 運用創造性的教學法思維， 借助各種教學媒體， 把教材內容激活起來， 還原為活生生的交際現實。這其實不僅是加強英語口語訓練的需要， 也是讓學生輕松有效地完成學習任務的基本原則。教師應想方設法使學生置身于正確使用語言結構的場合， 借助簡筆畫、投影片、實物等創設情景。
瑜伽訓練范文6
【關鍵詞】英語素養；語言能力；培養；提高
對于很多人而言，提到語文素養、藝術素養、學科素養等概念，大家不會覺得陌生。但是，對英語素養這個概念，大家或多或少感到不容易理解。針對這種情況，下面我從英語核心素養的內涵及培養小學生英語素養策略這兩個方面進行探究。
一、英語核心素養的內涵
經常聽到或讀到這樣的觀點：對于中國學生來說，英語就是一N語言技能，談不上素養。其實，這種觀點只注意到英語作為一種語言的價值，沒有全面把握英語作為一個學科的育人價值。如果不能準確把握英語學科的育人價值，就不能理解英語學科核心素養的內涵。龔亞夫認為，中小學英語教育應改變單純以語言運用能力為核心的目標，設計多元的目標，如“社會文化目標”“思維認知目標”和“語言交流目標”，把語言學習與思維認知、個人素質培養等結合起來，體現英語教育在促進人的品格與思維發展方面的價值。
《英語新課程標準》對英語教學提出了新的要求：英語教學應致力于學生英語素養的形成與發展。英語素養是學生學好英語課程的基礎，也是學生全面發展和終身發展的基礎。
二、培養小學生英語素養的策略
英語學習作為一種語言的學習，具有很強的交際性和應用性。因此，英語教學就不能僅僅停留在知識和能力的層面，應該在知識和能力的基礎上達到英語“素質性”的提升。在小學英語學習中不斷培養學生的語言表達能力，提升英語核心素養是必需的。我在對學生英語素養的培養中主要做了以下工作。
（一）拓寬教學陣地，培養良好的英語語感。
兒童對語言感受的程度是非常敏銳的。研究表明，學習英語離不開良好的環境氛圍。良好的環境氛圍，會對學生的英語學習產生潛移默化的影響，它不僅有利于學生良好學習習慣的養成，也有利于提高學生聽說讀寫的能力。因此，從學生開始學習英語，我們就應該為學生創造良好的語言環境。
1.創設課堂英語情境，激發英語學習興趣。課堂是學生學習的主要陣地，是獲取知識的重要途徑。為此，在40分鐘的一堂英語課上，首先我們要堅持使用英語課堂用語，同時也不排斥必要時借助漢語，力爭不講或少講漢語，使學生置身于這樣一種特定的環境中。這樣，耳濡目染，日積月累，學生聽得多了，自然對語言的感覺也相對深了。其次，我們充分利用教材本身優勢，加強口語訓練。小學英語教材本身以口語為主，我們可根據教材內容要求創設情境，讓學生在特定的情境中訓練其正確理解語言、運用語言的能力。
2.創設校園英語環境，營造英語文化氛圍。校園文化的本質是一種人文環境和文化氛圍。通過多種途徑創造融實踐性、知識性、趣味性于一體的校園英語學習環境，營造濃厚英語文化氛圍，可以全方位地培養學生的學習英語興趣、激發學生學習英語的熱情、拓展學生英語學習的渠道、深層次發掘學生的英語學習潛能，從而有助于英語教學目標的實現。
3.創設家庭英語環境，提高英語表達能力。父母是孩子的第一任老師，是孩子最親近的人，孩子與父母朝夕相處其樂融融，能有助于他們的英口語之間的交流。學生在家生活時間最長，受家庭環境影響最大。為推廣日常英語用語，我在家長會中，讓家長配合，協助學校開展工作，鼓勵，督促孩子學好日常英語。
（二）開展閱讀活動，提高英語核心素質。
閱讀是學好語言的重要途徑。對于小學生來說，他們的英語詞匯量和知識儲備較少，因此我們在選擇閱讀材料時要充分考慮到學生的知識水平，在開展英語閱讀活動時，應注意幾點：第一，課文的閱讀要做到精讀、熟讀乃至做到成誦。而且在讀的過程中，我們要讓學生進行模仿讀，模仿錄音及多媒體資料，要在語音語調等方面進行指導，讓學生盡量做到有感情地朗讀。第二，課外閱讀材料的選擇要充分考慮到學生的知識水平，由易到難，由淺入深，而且要根據學生的特點，為不同層次的學生選擇不同的閱讀材料，避免因為閱讀材料太難而降低學生學習英語的興趣。第三，教師要對學生的閱讀進行指導，包括指導學生讀音、語調、停頓甚至連讀等方面的技巧以及通過不同的途徑解決閱讀過程中遇到的困難。第四，閱讀的評價要及時跟進。
（三）擴闊實踐空間，增強英語訓練力度。
合理準確運用語言是語言學習的最終目的。因此在教學中提高學生的英語素養，很重要的一方面就是為學生創造英語實踐的機會和空間，提高語言實踐和運用的能力。我們可以采取以下措施：
1.巧借游戲，增加運用語言的樂趣。游戲教學首先要由教師事先以教學內容為素材設計，然后引導學生有序的開展。游戲教學要體現“教師為主導，學生為主體”的教學規律，要使學生真正成為游戲的主體，讓參加游戲教學的活動成為他們內在的動機，這就要求教師能將教學目的和內容與游戲的內容和規則巧妙地結合起來。
2.巧設作業，增強運用語言的效果。教師在布置作業時要目的明確，遵循“因材施教”這一教學原則，為每個學生準備參與的機會，使每個學生都有被重視、被需要的感覺；給不同的學生布置不同的作業，不僅可以有效地避免相互抄襲，還給學生們提供了相互學習和取長補短的機會，使課外作業最大程度地發揮作用，為學生提供語言實踐的空間。在課外作業中我們主要是通過：（1）英語調查。調查可以在同學中進行，也可以在家庭之間進行，關鍵看有沒有有利的條件。例如，在《Time to Eat》這一課，我布置的其中一道作業是讓學生調查家人一天三餐的時間，調查必須用英語進行。從而進一步幫助學生鞏固和延伸了詢問時間的知識。（2）貼畫寫話。將自己親身經歷的一件事或者某個小故事以貼畫寫話的形式展示出來，并對此進行匯報，評選出優秀作品。（3）英語手抄報。將自己喜歡的英語故事，英語新聞，英語笑話等等英語內容制作成手抄報，并自己確定刊號和期別，盡量模仿正規的報紙。每次任務完成時評選出優秀的作品進行獎勵。以上作業學生可以通過四人小組合作完成，這樣通過一系列活動的開展，大大拓寬了學生語言實踐的空間，為學生英語素養的培養提供了幫助。
英語素養的培養與提高是一項長期的艱巨任務，持之以恒，長抓不懈，才能為學生的英語素養整體提升打下堅實的基礎。因此，我們要在教學中不斷探索和創新方式方法，為學生英語素養的提高提供條件，全面培養學生綜合運用語言的能力。
【參考文獻】
