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春分養(yǎng)生范文1

3月21日是二十四節(jié)氣中的春分。“春分者，陰陽(yáng)相半也。故晝夜均而寒暑平?！币粋€(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為0度，太陽(yáng)的位置在赤道上方。農(nóng)歷書(shū)中記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分?！?/p>

春分日是春季九十天的中分點(diǎn)，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽(yáng)直射位置漸向北移，南北半球晝夜長(zhǎng)短也隨之而變，北半球晝長(zhǎng)夜短，南半球與之相反。春分一到，雨水明顯增多，我國(guó)平均地溫已穩(wěn)定通過(guò)10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。而春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽(yáng)光明媚，我國(guó)大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長(zhǎng)階段，此時(shí)也是早稻的播種期。各地農(nóng)諺對(duì)春分有不同的說(shuō)法：山東有諺語(yǔ)“春分日植樹(shù)木，是日睛，則萬(wàn)物不成”；湖北有“春分有雨家家忙，先種瓜豆后插秧”；廣東有諺語(yǔ)“春分在前，斗米斗錢(qián)”。

歐陽(yáng)修對(duì)春分也曾有過(guò)一段精彩的描述：“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛。”無(wú)論南方北方，春分節(jié)氣都是春意融融的大好時(shí)節(jié)，我國(guó)的臺(tái)灣地區(qū)更是蘭花盛開(kāi)的時(shí)候。

由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝?a href="http://www.dzwyw.cn/haowen/127125.html" target="_blank">養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。斯大林有言：“物體相對(duì)靜止的可能性，暫時(shí)平衡的可能性，是物質(zhì)分化的根本條件，因而也是生命的根本條件?！蔽覀?yōu)榱饲蟮眠@種“暫時(shí)平衡狀態(tài)”的“生命的根本條件”，保持人體的陰陽(yáng)平衡就成為養(yǎng)生的一條重要法則，這一法則無(wú)論在精神、飲食、起居等方面的調(diào)攝上，還是在自我保健和藥物的使用上都是至關(guān)重要的。我們?cè)陴B(yǎng)生中如何運(yùn)用陰陽(yáng)平衡規(guī)律，協(xié)調(diào)機(jī)體功能，達(dá)到機(jī)體內(nèi)外的平衡狀態(tài)，使人體這一有機(jī)的整體始終保持一種相對(duì)平靜、平衡的狀態(tài)是養(yǎng)生保健的根本。

《素問(wèn)?至真要大論》：“謹(jǐn)察陰陽(yáng)所在而調(diào)之，以平為期。”是說(shuō)人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽(yáng)狀況，使“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)，與“外在運(yùn)動(dòng)”即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致，保持“供銷(xiāo)”關(guān)系的平衡。避免不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)而破壞人體內(nèi)外環(huán)境的平衡，加速人體某些器官的損傷和生理功能的失調(diào)，進(jìn)而引起疾病的發(fā)生，縮短人的生命?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：人的生命在活動(dòng)過(guò)程中，由于新陳代謝的不協(xié)調(diào)，可導(dǎo)致體內(nèi)某些元素的不平衡狀態(tài)的出現(xiàn)，即有些元素的積累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的發(fā)生。而一些非感染性疾病都與人體元素平衡失調(diào)有關(guān)。如當(dāng)前在世界上危害人類(lèi)健康最大的心血管病和癌癥的產(chǎn)生，都與體內(nèi)物質(zhì)交換平衡失調(diào)密切相關(guān)，究其原因，無(wú)一不是陰陽(yáng)失調(diào)之故。平衡保健理論研究認(rèn)為，在人生不同的年齡段里，根據(jù)不同的生理特點(diǎn)，調(diào)整相應(yīng)的飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充必要的微量元素，維持體內(nèi)各種元素的平衡，將會(huì)有益于我們?nèi)祟?lèi)健康。

春分養(yǎng)生范文2

驚蟄氣象特點(diǎn)與養(yǎng)生

每年3月5日或6日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為驚蟄，這是一年中的第三個(gè)節(jié)氣。驚蟄時(shí)值公歷3月上半月，天氣逐漸回暖，春雷開(kāi)始震響，蟄伏泥土里的冬眠生物感于春季溫暖，震驚而出。

本節(jié)氣時(shí)逢“九九”到九盡，黃淮地區(qū)土地已完全解凍，平均氣溫一般4-5℃，但冷空氣活動(dòng)比較頻繁，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)“倒春寒”天氣，所以“春捂”在此節(jié)氣中還很重要。尤其是老年人，在此節(jié)氣中不要因天氣轉(zhuǎn)暖而將衣服減得過(guò)少，應(yīng)隨天氣冷暖變化而適當(dāng)增減衣服。

驚蟄是個(gè)春暖花開(kāi)的季節(jié)，但同時(shí)又是個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“不治已病治未病”。因而，在這一節(jié)氣中必須注意疾病預(yù)防，應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效地預(yù)防疾病。

我國(guó)由于各地氣候差異懸殊和每個(gè)人的體質(zhì)不同，因而驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生要因地、因人而異。我們要本著積極的生活態(tài)度，采取積極的養(yǎng)生措施，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，達(dá)到延年益壽之目的。

增強(qiáng)體質(zhì)要根據(jù)自己的身體狀況，積極參與體育活動(dòng)。從事文職工作的朋友，在春暖花開(kāi)之際，應(yīng)走出辦公室，積極參加各種體育運(yùn)動(dòng)，以防未老先衰。對(duì)于老年人，由于不適宜作劇烈運(yùn)動(dòng)，故可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如廣播體操、老年保健操、氣功、太極拳等運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。

驚蟄是疾病多發(fā)的日子，要以預(yù)防為先。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以保陰潛陽(yáng)、以食養(yǎng)肝為原則，要注意全面營(yíng)養(yǎng)，宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，少食動(dòng)物脂肪性食物，按時(shí)就餐，消化功能差時(shí)采取少食多餐的方法，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。新鮮熟透的水果，有益于健康。鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血而治貧血，是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的作用，如做湯加上動(dòng)物血，可治療肝氣不舒?，F(xiàn)代社會(huì)因環(huán)境飲食的污染，人體在納入五谷雜糧時(shí)難免受到有害物質(zhì)的侵害，因而春季還應(yīng)用一些清理肝膽邪火的食品，如蘆薈、山藥、蓮子等，以清除體內(nèi)毒素，扶正祛邪、調(diào)節(jié)平衡、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

春季養(yǎng)生妙法――伸懶腰

春天暖洋洋的陽(yáng)光讓人特別想睡覺(jué)，特別是下午，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，人們常會(huì)感到疲乏。這時(shí)候伸個(gè)懶腰，就會(huì)覺(jué)得全身舒展。即使在不疲勞時(shí)，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得舒適。

為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有如此神奇的作用呢?

伸懶腰可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多含氧的血液供給大腦，使人感到清醒舒適。

人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類(lèi)由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動(dòng)，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，所以經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢對(duì)恢復(fù)疲勞是絕對(duì)有好處的。

老人春練的“四項(xiàng)注意”

一年之計(jì)在于春。適量運(yùn)動(dòng)確實(shí)能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專(zhuān)家提醒，鑒于特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時(shí)應(yīng)做到“四注意”。

首先要注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度不要太大。在整個(gè)冬天很多老年人的活動(dòng)量相對(duì)于平時(shí)大大減少，因此，剛進(jìn)入春季的鍛煉，應(yīng)當(dāng)以恢復(fù)為主，做一些軀體、關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

其次應(yīng)注意不要起得太早。初春天氣乍暖還寒，早間和晚間的氣溫都很低，空氣中的雜質(zhì)也比較多，不適合鍛煉。太陽(yáng)出來(lái)，氣溫回升，空氣中的二氧化碳濃度會(huì)減少很多，這時(shí)才是比較適合的時(shí)間。

再次要注意在鍛煉前適量進(jìn)食。老年人的身體機(jī)能相對(duì)較差，新陳代謝要慢一些。在鍛煉前適當(dāng)?shù)爻砸恍崾常热缗Ｄ獭Ⅺ溒?，可以補(bǔ)充水分，增加熱量，加速血液的循環(huán)，也可以使身體協(xié)調(diào)性得到提高。但要注意不要一次進(jìn)食太多，而且在進(jìn)食后應(yīng)該有一個(gè)休息時(shí)間，隨后再鍛煉。

最后要注意保暖。春寒料峭，人體在運(yùn)動(dòng)后發(fā)熱，這時(shí)如果不做好保暖措施，就很容易受涼感冒。身體素質(zhì)相對(duì)較差的老年人在鍛煉的過(guò)程中更應(yīng)該注意保暖，防止在鍛煉中受風(fēng)寒。

“春捂”應(yīng)當(dāng)如何捂

關(guān)于“春捂”民間有很多俗語(yǔ)，如“春不忙脫衣”、“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”等，這些都是前人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“春捂”既是順應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)養(yǎng)生的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。“春捂”得法，就會(huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)未雨綢繆。

醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，會(huì)在冷空氣到來(lái)之前發(fā)病，青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此，“春捂”的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)冷空氣到來(lái)之前的24-48小時(shí)。

15℃是“春捂”的臨界溫度。

研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”者來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

晝夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)。

春天的氣溫變化無(wú)常，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，面對(duì)氣溫變化無(wú)常的春天，需隨天氣的變化加減衣服，晝夜溫差大于8℃時(shí)是該捂的信號(hào)。

7-14天恰到好處。

捂著的衣衫，隨著氣溫的回升總要減下來(lái)，如果減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家建議，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)，減得過(guò)快有可能凍出病來(lái)。

春天梳頭好處多

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)外上下、臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。通過(guò)梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。北宋大文學(xué)家坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會(huì)，他說(shuō)：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！?/p>

《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下?！比藗?nèi)粘Ｇ宄科饋?lái)，早已養(yǎng)成洗漱梳理的習(xí)慣，為什么要特別強(qiáng)調(diào)春天梳頭?這是因?yàn)榇禾焓谴笞匀魂?yáng)氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故而人們?cè)诖禾祓B(yǎng)生保健中就要求必須順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，一定要舒展肢體，調(diào)和氣血。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求，能通達(dá)陽(yáng)氣，宣行郁滯，疏利氣血，當(dāng)然也能強(qiáng)健身體了。

現(xiàn)代研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)；牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；還能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

春季鍛煉的六項(xiàng)注意

一年之計(jì)在于春，春季是許多年輕人喜歡鍛煉的季節(jié)，但春季鍛煉要注意以下六點(diǎn)：

鍛煉不宜驟然進(jìn)行。

鍛煉前應(yīng)先做些簡(jiǎn)單的四肢運(yùn)動(dòng)，以防韌帶和肌肉扭傷。

霧天不宜進(jìn)行鍛煉。

霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸入更多的有害物質(zhì)。

鍛煉時(shí)不宜用嘴呼吸。

鍛煉時(shí)應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。

鍛煉時(shí)不宜忽視保暖。

開(kāi)始鍛煉時(shí)不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。

不宜空腹進(jìn)行鍛煉。

清晨除了血糖偏低外，人體血液黏滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，空腹鍛煉可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。

不宜早起外出鍛煉。

清晨空氣并不新鮮，只有下午4時(shí)左右的空氣才富含氧氣負(fù)離子，那種聞雞起舞的觀(guān)念應(yīng)予更新。

春分的節(jié)氣養(yǎng)生與春季飲食保健

春分氣象特點(diǎn)與養(yǎng)生

“春分者，陰陽(yáng)相半也。故晝夜均而寒暑平”。這時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為0度，大陽(yáng)的位置在赤道上方。農(nóng)歷書(shū)中記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分。”春分日是春季九十天的中分點(diǎn)，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽(yáng)直射位置漸向北移，南北半球晝夜長(zhǎng)短也隨之而變，北半球晝長(zhǎng)夜短，南半球則與之相反。

春分一到，雨水明顯增多，我國(guó)平均氣溫已穩(wěn)定在10℃左右，即氣候?qū)W上所定義的春季溫度。春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽(yáng)光明媚。

由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，此時(shí)易發(fā)常見(jiàn)的非感染性疾病有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過(guò)敏性疾病等。在此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況，平衡膳食，忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的可以在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，必佐以蔥、姜、酒、醋類(lèi)溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類(lèi)菜肴時(shí)應(yīng)配以蛋類(lèi)滋陰之品，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。在思想上要保持輕松愉快，樂(lè)觀(guān)向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、定時(shí)睡眠、定量用餐，有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。

春季宜多吃養(yǎng)肝補(bǔ)脾食物

春季飲食以平補(bǔ)為原則，重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾。酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過(guò)量的酸味，則造成肝氣過(guò)旺，必傷及脾臟。脾又與胃密切相關(guān)，故脾弱則妨礙胃對(duì)食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補(bǔ)益脾氣，脾健又輔助于肝氣。故春季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)少吃酸味，多吃甘味的食物以滋養(yǎng)肝脾兩臟。

性溫味甘的食物首選谷類(lèi)，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類(lèi)則有刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等；肉魚(yú)類(lèi)則有牛肉、豬肚、鯽魚(yú)、花鯉、鱸魚(yú)、草魚(yú)、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。

其次，要順應(yīng)春升之氣，多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥。這類(lèi)蔬菜均性溫味辛，既可疏散風(fēng)寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下滋生的病菌。

再次，春日時(shí)暖風(fēng)或晚春暴熱襲人，易引動(dòng)體內(nèi)郁熱而生肝火，或致體內(nèi)津液外泄，可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇等。這些食物均性涼味甘，可清解里熱，潤(rùn)肝明目。

至于新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或干果、柿餅之類(lèi)為好。

春季食用時(shí)鮮蔬菜的忌宜

蔬菜中除含有大量維生素外，還含有大量的纖維素，對(duì)人體有良好的通便作用，能夠降低大腸癌發(fā)病率。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為不同體質(zhì)類(lèi)型的人應(yīng)選擇不同的時(shí)鮮蔬菜，下面簡(jiǎn)要介紹幾種時(shí)鮮蔬菜的食療作用及其體質(zhì)忌宜。

空心菜(學(xué)名蕹菜)。

味甘性平，可炒，可煮湯，可涼拌。因?yàn)槲兜?，常不被人們重視，忽略了它的藥用價(jià)值。嵇會(huì)的《方草木狀》稱(chēng)之為“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈類(lèi)、砒霜、野葛、木薯等毒；治蜈蚣、毒蛇咬傷；治淋濁便血、婦女白帶、肺熱咳血、鼻出血及無(wú)名中毒。有書(shū)記載，用其內(nèi)服能治熱痢，外用能治瘡?fù)茨[毒。紫色蕹菜含有胰島素樣物質(zhì)，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。

蓬蒿菜。

味甘辛性平，早在唐代已列為食療之品，唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中稱(chēng)之能“安心氣，養(yǎng)脾胃，消痰飲”。蓬蒿菜有明顯的平肝、清虛熱作用，對(duì)肝陽(yáng)上亢者如高血壓頭昏腦脹、煩熱頭昏、睡眠不安及熱咳有痰等癥有良好的療效。此外還有潤(rùn)腸通便之功，尤宜于內(nèi)熱便秘者。

生姜。

味辛性微溫，日常在燒魚(yú)、肉、雞、鴨、蝦、蟹等都要放點(diǎn)生姜作作料。生姜的藥效有去寒、去腥、止嘔、發(fā)汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，熱痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因?yàn)橐归g人氣收斂，故不宜反其道而升之。用生姜3片加紅棗10枚煎水服，治療脾胃虛寒的胃、十二指腸潰瘍病及大便泄瀉，常有不錯(cuò)的療效。

在此必須說(shuō)明，內(nèi)熱偏重者及舌苔黃而干者忌食生姜。

韭菜。

味甘辛性溫，是一種良好的振奮性強(qiáng)壯劑，有健胃、壯陽(yáng)功能。凡腎陽(yáng)虛所致夢(mèng)遺、滑泄、腰酸、小便頻數(shù)、小兒尿床、婦女腰酸白帶多者都可以常食韭菜，故又名“起陽(yáng)草”，如與開(kāi)洋(蝦米)同炒，其效更好。

但內(nèi)熱便秘，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如結(jié)膜炎等也當(dāng)忌食。

春季宜食枸杞苗及枸杞子

初春枸杞長(zhǎng)出嫩苗，嫩苗又稱(chēng)枸杞或枸杞苗，略帶苦味，但很爽口，能清火明目，民間常用來(lái)治療陰虛內(nèi)熱、咽干喉痛、肝火上揚(yáng)、頭暈?zāi)亢?、低熱等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、門(mén)冬氨酸、精氨酸等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富?！妒朝煴静荨分杏涊d枸杞頭有堅(jiān)筋耐老、除風(fēng)、補(bǔ)益筋骨和去虛勞等作用。

眼澀痛有翳者，可用枸杞苗100克、車(chē)前葉100克，煮熟食用；急性眼結(jié)膜炎者用枸杞苗50克、雞蛋1只，稍加調(diào)味品，煮湯，每日服1次；腰膝酸痛、陽(yáng)氣衰弱者用枸杞苗500克、羊腎1對(duì)、米100克，加蔥等調(diào)味品，煮粥食用。

枸杞子功用類(lèi)似枸杞苗，但作用更勝一籌。枸杞子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，每100克中含有蛋白質(zhì)4克、脂肪0.8克、糖類(lèi)19.3克、鈣55毫克、磷86毫克、胡蘿卜素8.6毫克，以及各種維生素。

枸杞子配熟地、黨參、茯苓、鹿茸制成藥酒可補(bǔ)腎強(qiáng)身、柔肝明目；枸杞子20克煎湯代茶常服，對(duì)高血壓、糖尿病患者十分有益。

春季減肥宜食胡蘿卜汁

春季減肥食品首選胡蘿卜。用果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)榨出一杯胡蘿卜汁，一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的脂肪。

生飲胡蘿卜汁減肥法。

最速成的方法是，先斷食1-2天不吃東西，只喝胡蘿卜汁。而在斷食期間內(nèi)，喝多少胡蘿卜汁都沒(méi)關(guān)系。到了第三天，則只不吃一餐，其余兩餐吃稀飯和燙青菜來(lái)溫暖胃腸。這樣進(jìn)行一個(gè)療程，大約可以瘦下2-3公斤。

材料：胡蘿卜(約200克)

做法：胡蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。如果覺(jué)得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加蘋(píng)果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來(lái)調(diào)味。將胡蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中，用攪拌機(jī)攪拌出來(lái)的胡蘿卜汁，呈黏稠狀胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機(jī)，則榨出胡蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡入胡蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì)浪費(fèi)。

如果沒(méi)有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備礤床兒，把胡蘿卜放在上面用力擦，就可以擦出細(xì)條狀的胡蘿卜絲。生吃這些胡蘿卜絲或用紗布包住，擠出汁液來(lái)飲用。

飲胡蘿卜薯泥汁。

春分養(yǎng)生范文3

春筍：被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無(wú)不道春筍”之說(shuō)。春筍筍體肥厚，美味爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。不過(guò)，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是福爾馬林(甲醛的水溶液)里泡過(guò)的就算了吧。

韭菜：春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽(yáng)氣，而韭菜最宜人體陽(yáng)氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚(yú)等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。

春芽：春日食春芽?？鬃诱f(shuō)“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說(shuō)要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說(shuō)的“秋菠”?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再妙。

櫻桃：素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。

春分養(yǎng)生范文4

關(guān)鍵詞：環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶(OSCs)；甾醇；三萜化合物

中圖分類(lèi)號(hào)：Q946．5

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1007-7847(2007)01―0010-06

植物體中許多次生代謝物產(chǎn)生于乙酸、莽草酸及甲羥戊酸等少數(shù)前體，在甲羥戊酸為前體的異戊二烯代謝途徑中，又分別以異戊烯焦磷酸、牛兒苗基焦磷酸、法尼基焦磷酸、牛兒苗、牛兒苗基焦磷酸為底物，形成一系列次級(jí)代謝分支，兩個(gè)法尼基焦磷酸縮合形成的三萜角鯊烯被轉(zhuǎn)化成2，3環(huán)氧角鯊烯(os)，接下來(lái)進(jìn)行的2，3環(huán)氧角鯊烯(OS)環(huán)化是三萜化合物和甾醇生物合成的關(guān)鍵性第一步反應(yīng)，所以，在此形成的甾醇(類(lèi)固醇)生成支路和五環(huán)三萜(烯)生成支路成為基礎(chǔ)代謝和次生代謝的分支點(diǎn)(圖1)。

催化2，3環(huán)氧角鯊烯環(huán)化形成一系列中間產(chǎn)物的酶，在酶促生物化學(xué)研究和酶工業(yè)生產(chǎn)上都有重要意義，真核生物中，2，3氧化角鯊烯被環(huán)化形成兩種不同的三萜化合物：非光合生物中(脊椎動(dòng)物、真菌)由羊毛固醇合成酶(LS)催化形成羊毛固醇，光合生物中則由環(huán)阿屯醇合成酶(CS)催化形成環(huán)阿屯醇，兩者都是甾醇的合成前體．另外，2，3氧化角鯊烯(OS)在高等植物中還可以環(huán)化形成其他結(jié)構(gòu)、功能各異的三萜化合物：齊墩果烷、烏斯烷、羽扇豆烷、達(dá)瑪烷、木栓烷(friedelane)等，在OSCs分離、純化，基因的克隆及表達(dá)分析上取得的新進(jìn)展，使人們對(duì)酶結(jié)構(gòu)與2，3氧化角鯊烯環(huán)化機(jī)理有了更深入的了解。

1 環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶(OSCs)家族

1．1 甾醇生物合成中的OSCs

甾醇生物合成的前體羊毛固醇和環(huán)阿屯醇的形成起始于環(huán)氧角鯊烯椅-船-椅-船構(gòu)象的排列，產(chǎn)生中間體C-20原甾醇陽(yáng)離子，接著這一中間體進(jìn)行骨架重組形成羊毛固醇框架或環(huán)阿屯醇框架(圖1)，上述環(huán)化反應(yīng)分別由羊毛固醇合成酶(LS)和環(huán)阿屯醇合成酶(CS)催化完成。

通常純化足夠量的OSCs來(lái)進(jìn)行氨基酸序列分析或生產(chǎn)抗體是很困難的，植物中環(huán)阿屯醇合成酶不僅量很少，而且很難獲得具有生物活性的溶解酶．另外，植物中環(huán)氧角鯊烯經(jīng)環(huán)化后能產(chǎn)生除環(huán)阿屯醇外一種或多種化合物，實(shí)驗(yàn)中無(wú)法用粗勻漿液來(lái)作為單一酶活的研究，近年來(lái)，通過(guò)對(duì)環(huán)阿屯醇合成酶的克隆體進(jìn)行異源表達(dá)為解決這一難題帶來(lái)了希望，但后來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)環(huán)阿屯醇在酵母中表達(dá)量很少，使得環(huán)阿屯醇合成酶基因很難通過(guò)互補(bǔ)突變體的方法進(jìn)行克隆，而植物阿屯醇合成酶代謝突變體又不易獲得，一種解決辦法就是采用體外飼喂氚標(biāo)記的氧化角鯊烯底物對(duì)酵母提取液中環(huán)阿屯醇酶活力進(jìn)行檢測(cè)，另一種方法是用接有組成型酵母啟動(dòng)子的植物cDNA文庫(kù)轉(zhuǎn)化突變體酵母(SMY1)，然后用TLC或HPLC分析環(huán)阿屯醇酶的活性，還可以通過(guò)合成類(lèi)似物的方法來(lái)仔細(xì)研究它們的分子細(xì)節(jié)，哺乳動(dòng)物和真菌中，羊毛甾醇合成酶較易獲得，動(dòng)物肝臟和面包酵母勻漿物中都含有豐富的的羊毛甾醇合成酶，可以直接用于酶促反應(yīng)，而且其中只含有一種變位酶，酶促反應(yīng)中的產(chǎn)物也是唯一的，因此研究較為深入。

隨著人們對(duì)LS、CS酶序列了解的日益增多，發(fā)現(xiàn)這些氨基酸序列中存在極度保守的部分，酵母、人類(lèi)、老鼠的羊毛固醇合成酶(LS)的cDNA序列就是根據(jù)這些保守序列設(shè)計(jì)簡(jiǎn)并引物，通過(guò)PCR克隆出來(lái)的，亞麻(P.sativum)中環(huán)阿屯醇合成酶(CS)cDNA的克隆也是如此，cDNA的功能可以通過(guò)在LS－缺陷型酵母中來(lái)表達(dá)確定。

1．2 三萜生物合成中的OSCs

環(huán)氧角鯊烯通過(guò)椅-椅-椅-船式構(gòu)象變化，則形成四環(huán)素達(dá)瑪正離子中間體，在環(huán)氧角鯊烯達(dá)瑪二烯醇合成酶催化下，該正離子生成達(dá)瑪烷型三萜，四環(huán)素達(dá)瑪正離子還可進(jìn)一步轉(zhuǎn)化形成羽扇豆正離子或齊墩果正離子，再由它們形成羽扇豆、β-香樹(shù)素和α-香樹(shù)素，之后被修飾成五環(huán)三萜，三萜合成酶怎樣催化形成不同產(chǎn)物的機(jī)制還不甚了解。

烏斯烷型三萜和齊墩果烷型三萜是兩種主要的三萜骨架形式，那么，β－香樹(shù)素和α－香樹(shù)素形成的機(jī)制就成為首要解決的問(wèn)題，實(shí)際上，環(huán)化的差異主要出現(xiàn)在C-19oleanyl正離子階段，β－香樹(shù)素和α－香樹(shù)素合成酶活性位點(diǎn)的保守氨基酸殘基可能與C-19 oleanyl正離子形成有關(guān)，其異氨基酸殘基可能決定該正離子的轉(zhuǎn)移特征，β－香樹(shù)素和口，香樹(shù)素合成酶的克隆有助于對(duì)這兩個(gè)分支途徑的理解。

2，3環(huán)氧角鯊烯環(huán)化形成不同的三萜化合物是由單一或不同的環(huán)化酶作用產(chǎn)生，還是環(huán)化作用之后一些因子修飾而成?豌豆幼苗葉中β－香樹(shù)素合成酶和環(huán)阿屯醇合成酶的活性變化與固醇和三萜化合物含量的變化一致，說(shuō)明這兩種酶是不同的蛋白，隨著人參、豌豆、橄欖、蒲公英、擬南芥等雙子葉植物的β－香樹(shù)素合成酶、羽扇豆合成酶和其它一些多功能三萜合成酶基因的克隆和序列分析，發(fā)現(xiàn)三萜合成酶在結(jié)構(gòu)上與其它的環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶具有相似性，應(yīng)屬環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶家族中的獨(dú)立分支，由2，3－環(huán)氧角鯊烯環(huán)化可產(chǎn)生90多種不同碳架的三萜化合物，而目前只發(fā)現(xiàn)三類(lèi)三萜合成酶：β－香樹(shù)素合成酶、羽扇豆醇合成酶、混合型香樹(shù)素合成酶，自然界是否也存在相應(yīng)數(shù)量的三萜合成酶或者是否存在多功能酶已為許多研究者所關(guān)注。

2 環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶(OSCs)基因克隆

一系列物種的羊毛固醇合成酶(哺乳動(dòng)物、酵母等)、環(huán)阿屯醇合成酶(擬南芥、人參、水稻、豌豆、甘草等)、三種三萜合成酶、兩種βAS和一種羽扇豆醇合成酶的cDNA已經(jīng)報(bào)導(dǎo)，基因序列分析表明，在植物環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶中，三萜合成酶和環(huán)阿屯醇合成酶應(yīng)屬環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶家族中的獨(dú)立分支，Tania Husselstein-Muller等對(duì)擬南芥三萜合成酶基因結(jié)構(gòu)采用“GTX XAG規(guī)則”手工分割內(nèi)含子，結(jié)果獲得了1種環(huán)阿屯醇合成酶(ATCYC)，5種羽扇豆醇合成酶(ATLUP1-5)，和7種5環(huán)三萜合成酶(ATPEN1-7)，其中環(huán)阿屯醇合成酶基因包含18個(gè)外顯子，羽扇豆醇合成酶(ATLUP1，2)有17個(gè)外顯子，五環(huán)三萜合成酶(ATPEN1，2)含外顯子14個(gè)，其它3種羽扇豆醇合成酶(ATLUP3-5)和另外5種環(huán)三萜合成酶(ATPEN3－7)也呈現(xiàn)出非常相似的結(jié)構(gòu)，不同的亞族成員其外顯子數(shù)量變化不大，外顯子與內(nèi)含子之間間隔相似，但內(nèi)含子數(shù)量變化較大，剪接方

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式在亞族內(nèi)高度保守，在整個(gè)OSCs基因家族中也很保守。

氨基酸序列同源性比較發(fā)現(xiàn)，環(huán)阿屯醇合成酶類(lèi)氨基酸序列的相似性達(dá)到80％，三萜合成酶類(lèi)具有70％的相似性，與環(huán)阿屯醇合成酶間的相似性也達(dá)到60％，所有OSCs酶的氨基酸序列中都存在DCTAE和QW高度保守區(qū)域。

有些三萜合成酶是高度特異性的，如人參盧一香樹(shù)素合成酶(βAS)和豌豆羽扇豆合成酶(LUS)，而有些則是多功能的，如PSM(豌豆)和IUP1(擬南芥)，PSM的催化產(chǎn)物中β－，香樹(shù)素和α－香樹(shù)素的量幾乎相等，LUP1催化產(chǎn)物中羽扇豆醇占了絕大部分，β－，香樹(shù)素只占了少量，另一豌豆β－，香樹(shù)素合成酶PSY的氨基酸序列與PSM具有78％的同源性，但催化產(chǎn)物卻截然不同，β－香樹(shù)素是PSY催化產(chǎn)生的唯一產(chǎn)物，將PSM的氨基酸序列與已知的3種β－香樹(shù)素合成酶序列比較發(fā)現(xiàn)，PSM中的一些氨基酸序列沒(méi)有其他3個(gè)酶對(duì)應(yīng)部位那樣保守，如Leu257被Trp替換，Gln代替Met285，Thr代替Val331，Arg代替His337，而這些部位已被證實(shí)與產(chǎn)物類(lèi)型分化有關(guān)，是否由于脂肪族Leu代替芳香族Trp后導(dǎo)致C19的π正離子不穩(wěn)定，而更有利于在C20處產(chǎn)生更穩(wěn)定的三級(jí)正離子，導(dǎo)致α-香樹(shù)素的生成，這還有待點(diǎn)突變?cè)囼?yàn)的進(jìn)一步證實(shí)，擬南芥ATLUP2也是一種多功能蛋白，可以催化合成β-香樹(shù)素和α-香樹(shù)素(85％)和羽扇豆醇(15％)三種產(chǎn)物，實(shí)驗(yàn)表明由人參β-香樹(shù)素合成酶cDNA的N末端和羽扇豆醇合成酶cDNA的C末端構(gòu)成嵌合體在酵母中表達(dá)，產(chǎn)物中出現(xiàn)β-香樹(shù)素和羽扇豆醇(3：1)兩種三萜，這種一酶多產(chǎn)物現(xiàn)象說(shuō)明環(huán)化過(guò)程中有些步驟酶控不嚴(yán)謹(jǐn)，

3 環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶(OSCs)基因的表達(dá)調(diào)控

運(yùn)用OSCs的不可逆抑制劑和OSCs突變分析發(fā)現(xiàn)，高度保守序列DCTAE與底物結(jié)合有關(guān)，將SCs的DDTAV定點(diǎn)突變成DCTAE，結(jié)果導(dǎo)致該酶底物由角鯊烯變成2，3－環(huán)氧角鯊烯，IkureAbe and Glenn D.Prestwich(1994)用CNBr降解3H29-MOS標(biāo)記的小鼠肝OSCs獲得一段6 kD高度保守的放射性肽段，該肽段含30個(gè)氨基酸，處在蛋白質(zhì)的C末端，與先前報(bào)導(dǎo)的SCs中的活性位點(diǎn)高度同源，為Asp-Asp-Thr-Ala-Glu-Ala，不可逆抑制劑共價(jià)結(jié)合的位點(diǎn)是兩個(gè)Asp-Asp殘基，抑制劑3H29-MOS可以環(huán)化形成21-甲基原甾醇正離子，這個(gè)三級(jí)烯丙正離子接著被兩個(gè)相連的Asp親核攻擊，形成酯鍵造成酶失活，相似的實(shí)驗(yàn)也證實(shí)了SCs(Alicyclobucillus acidoculdurius)氨基酸序列中的兩個(gè)Asp殘基(DDTAV中376，377位點(diǎn))對(duì)于酶的活化是致關(guān)重要的，這些殘基分布在酶二聚體的大中心腔內(nèi)，酵母和植物的OSCs不能被3H29-MOS標(biāo)記，可能酶中的親核氨基酸丟失或酶催化過(guò)程中沒(méi)有出現(xiàn)烯丙正離子中間體。

Ikuro Abe等(2001)將c.caerulens OSLC的N末端第二個(gè)M50作為起始密碼子，造成酶結(jié)構(gòu)和活性部位的變化研究其催化產(chǎn)物的變化情況。為此，他們構(gòu)建了一個(gè)截短的重組酶，起始于第二個(gè)M

保守區(qū)段DCTAEA中負(fù)電性的D456被認(rèn)為是穩(wěn)定初始化C-20原甾醇正離子的調(diào)控位點(diǎn)，Cory等(1996)曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)該殘基是環(huán)氧己烷親電活化的質(zhì)子供體，另外，H234被認(rèn)為是底物結(jié)合位點(diǎn)，在維持正離子穩(wěn)定方面起作用，對(duì)S.cerevisiae中OSLC的H234進(jìn)行點(diǎn)突變研究發(fā)現(xiàn)，H234被F替代，或H234A、H234K、H234R、D456N突變體均失去活性，C.caerulens OSLC中D456和H234氨基酸殘基對(duì)酶的作用與上述情況基本相同，只是H234W和H234K具有少量酶活(5％)，活性位點(diǎn)H234殘基的咪唑環(huán)可被部分替代，而H234F突變表現(xiàn)失活，表明該酶存在物種差異性。

除了氨基酸序列中的DCTAE／DDTAV保守序列外，OSCs和SCs氨基酸序列中還出現(xiàn)了4－8次重復(fù)的芳香族氨基酸區(qū)域(QW)，研究表明，這些重復(fù)序列可能與蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性和功能相關(guān)，QW區(qū)域是負(fù)電性的，可能在環(huán)化過(guò)程中與中間正離子相互作用20。

OSCs被認(rèn)為是引導(dǎo)異戊二烯代謝途徑流向甾醇和三萜化合物形成的關(guān)鍵所在，那么對(duì)這些酶進(jìn)行調(diào)控就可控制代謝流向19，2，3－環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶抑制劑研究的比較多22。

4 環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶的空間結(jié)構(gòu)及細(xì)胞定位

目前還沒(méi)有研究確定OSCs的二維、三維空間結(jié)構(gòu)，角鯊烯何帕烷環(huán)化酶(SHCs)已有這方面的報(bào)導(dǎo)，SHCs參與角鯊烯環(huán)化產(chǎn)生五環(huán)三萜化合物何帕烯，這是原核生物膜中的一個(gè)重要組成，細(xì)菌中一些SHCs基因已被克隆，OSCs和SHCs的氨基酸序列具有相關(guān)性，它們的空間結(jié)構(gòu)可能有相似的地方，革蘭式陽(yáng)性菌AlicyclobuciUus aci－doculdurius的SHCs重建晶體結(jié)構(gòu)是一個(gè)二聚體，每個(gè)亞基包含兩個(gè)a螺旋結(jié)構(gòu)域，由此構(gòu)成一個(gè)疏水中心。

酵母OSCs亞細(xì)胞定位研究起始于30年前，Shechter比較了酵母和哺乳動(dòng)物OSCs的屬性，認(rèn)為酵母中的酶是可溶的，而哺乳動(dòng)物的酶連接在微粒上，但是可溶性酵母OSCs的屬性又和真正意義上的水溶性胞質(zhì)酶不盡相同，這些結(jié)果表明酵母OSCs可能是部分結(jié)合的，只在細(xì)胞瓦解和勻漿碎片中變得可溶，從OSCs的氨基酸序列上看，它們不具備信號(hào)序列和明顯的跨膜結(jié)構(gòu)域，而保留了膜結(jié)合的其他變化形式，與這一推論相符的是，SC(來(lái)自A.acidocaidarias)酶表面是一個(gè)非極性表面，適于插入膜中心，Paola Milla等(2002)通過(guò)酶活分析、Western blot及體內(nèi)Erg7p―GFP(酵母羊毛固醇合成酶)熒光標(biāo)記實(shí)驗(yàn)證明Erg7p幾乎完全連接在脂肪顆粒上，其它組織包括內(nèi)質(zhì)網(wǎng)中環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶的量很少，在Erg7p突變體和野生型細(xì)胞培養(yǎng)中加入酶的抑制劑，發(fā)現(xiàn)Erg7p的底物，環(huán)氧角鯊烯大多集中在脂肪顆粒中，他們認(rèn)為脂肪顆粒不僅是營(yíng)養(yǎng)脂肪儲(chǔ)存位點(diǎn)，還參與甾醇的代謝、運(yùn)輸?shù)取?/p>

5 展望

基因分析得到的OSCs大小約85kD，然而經(jīng)分離純化后所的蛋白質(zhì)實(shí)際分子質(zhì)量要小，比如豌豆中的CS：55kD，βAS：35kD；R.Japonica中的CS：54kD，βAS：26kD，酵母LS：26kD，Nonhernblot分析證實(shí)OSCs基因表達(dá)序列長(zhǎng)度為2-3kb，符合cDNA完全長(zhǎng)度范圍，造成這種差異的原因是什么，在豌豆中，β－香樹(shù)素的含量在種子萌發(fā)階段較高，而甾醇的含量要在萌發(fā)之后幾天才會(huì)增加，類(lèi)似的報(bào)道在單子葉植物高粱也有，這種甾醇和三萜含量變化的生物學(xué)意義仍不清楚，羊毛固醇合成酶(LS)在抗生素及膽固醇類(lèi)藥物研究開(kāi)發(fā)中已經(jīng)受到重視，同樣，為實(shí)現(xiàn)對(duì)甾醇生物信號(hào)分子和具有植保、特異性藥物功能的三萜化合物合成的人工調(diào)節(jié)，加強(qiáng)對(duì)植物環(huán)氧角鯊烯環(huán)化酶(OSCs)種類(lèi)、酶催化與產(chǎn)物特異性關(guān)系研究具有重要的生物學(xué)意義。

春分養(yǎng)生范文5

(三)驚蟄與養(yǎng)生

驚蟄養(yǎng)生總原則：“驚蟄萬(wàn)物醒，要防神經(jīng)疼?！?/p>

1．驚蟄節(jié)氣的氣候及物候特點(diǎn)

驚蟄是一年之中的第3個(gè)節(jié)氣，是春季6個(gè)節(jié)氣中的第3個(gè)，在每年的公歷3月6日前后。

驚蟄開(kāi)始，人們要理發(fā)、刮臉、洗頭，走出戶(hù)外，周末到郊外踏青賞花，正所謂“二月二，龍?zhí)ь^?！?/p>

2．驚蟄的病候及養(yǎng)生

易牙痛、頭痛、肋間神經(jīng)痛

第一，驚蟄，天氣干燥多風(fēng)，風(fēng)性好動(dòng)，所以易招致多種神經(jīng)痛。

第二，要注意少吃動(dòng)風(fēng)上火之品，如酒、辣椒、黃鱔、魚(yú)、蝦、公雞肉等，多吃青菜、水果。

第三，可用防風(fēng)3克、白芍3克、3～5朵、冰糖2塊泡水飲?；饸獯蟮娜擞锌诳唷⒖诟?、舌黃者，可加麥冬5克、黃芩3克。

第四，要注意左側(cè)肋問(wèn)神經(jīng)痛與心絞痛的區(qū)別，心絞痛多發(fā)生在左側(cè)心前區(qū)，有心慌、氣短、胸悶等癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

易患痄腮

痄腮又叫病毒性腮腺炎，其危害性在于易并發(fā)炎，多通過(guò)唾液傳染，所以會(huì)餐時(shí)要多用公筷。

防帶狀皰疹

春天易傳染上病毒性皰疹，嚴(yán)重者會(huì)集中于腰部，俗稱(chēng)纏腰火丹，要趕快看醫(yī)生；坐公交車(chē)、到公共場(chǎng)所回家后要洗手。

易患流感

小兒患流感易并發(fā)肺炎，若出現(xiàn)高熱、呼吸急促、鼻扇，要立即就醫(yī)。

防蚊蠅

蚊蠅開(kāi)始繁殖，南方要注意滅蠅滅蚊。

防風(fēng)痹

早春多風(fēng)，天氣乍暖還寒，受風(fēng)后，易發(fā)生關(guān)節(jié)肌肉酸痛，其特點(diǎn)是游走性的?？上群蟀l(fā)生在肩、腰、頸等關(guān)節(jié)，養(yǎng)生方法是脫冬衣要晚，可服舒筋活絡(luò)丸、虎骨木瓜酒或風(fēng)濕骨痛丸等。

(四)春分與養(yǎng)生

春分養(yǎng)生總原則：“春分風(fēng)不小，要防痛深擾?！?/p>

1．春分節(jié)氣的氣候及物候特點(diǎn)

春分是24節(jié)氣中的第4個(gè)節(jié)氣，是春季6個(gè)節(jié)氣中的第4個(gè)。在每年的公歷3月21日前后，太陽(yáng)黃經(jīng)0°，斗指卯位(正東方向)。

春分是一年四季中陰陽(yáng)平衡，晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期。

2．春分的病候及養(yǎng)生

易五更晨瀉

第一，春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹瀉。

第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽(yáng)。

平時(shí)可常用于姜燉湯或吃干姜燉雞湯。

易腹痛腹瀉

第一，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白，好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。

第二，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)人少到戶(hù)外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。

第三，春分前后，要防止受涼。

第四，做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂小?/p>

春分養(yǎng)生范文6

三：三香上飯桌

香菇――吃了香菇飯，一天長(zhǎng)一線(xiàn)。春分以后，人體新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們別錯(cuò)過(guò)這個(gè)最佳時(shí)段。長(zhǎng)個(gè)子離不開(kāi)維生素D，牛奶雖然維生素D含量豐富，但不能當(dāng)飯吃，怎么辦？不妨吃點(diǎn)香菇飯。香菇的維生素D含量豐富，干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多。而且經(jīng)過(guò)日曬，維生素D含量更高。

香椿――春分吃香椿，理氣又抗菌。春分節(jié)氣，激素水平也處于相對(duì)高峰期，飲食要相對(duì)清淡。香椿能清熱解毒、健胃理氣，尤其是其香味濃郁，口感和營(yíng)養(yǎng)都不錯(cuò)。同時(shí)，香椿還是治療腸炎、痢疾的良藥。

香麥菜――要想睡得香，嘗嘗香麥菜。今年的春分也是世界睡眠日，推薦多吃點(diǎn)香麥菜，也就是油麥菜。它有降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤(rùn)肺等功效，是一種低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。

三：三穴位解春困

春分節(jié)氣前后，天氣轉(zhuǎn)暖，人們時(shí)常會(huì)感到困倦，這就是春困。春困不可避免，但影響工作效率，西安醫(yī)學(xué)院附屬寶雞醫(yī)院醫(yī)學(xué)碩士劉冠中說(shuō)，按照經(jīng)絡(luò)歸屬，可以用拇指按揉內(nèi)關(guān)、神門(mén)、三陰交。這三個(gè)穴位互相配合，每天按揉5～10分鐘，就可以起到安神定志、調(diào)整睡眠的作用。

內(nèi)關(guān)穴――內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的按摩養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，用一只手握緊被按摩的手的手腕處，使第一只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。用指尖有節(jié)奏地按壓此養(yǎng)生穴位，按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺(jué)為最好。

神門(mén)穴――神門(mén)穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。常按此養(yǎng)生穴，對(duì)心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養(yǎng)生穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

三陰交――三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此養(yǎng)生穴位為脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì)之處，應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

二：兩項(xiàng)活動(dòng)最合適

踏青――踏青，不但能使人賞心悅目，還能使人胸懷開(kāi)闊。山野的空氣新鮮，經(jīng)常呼吸這里的空氣，可以使人心肺受益，精神大振。