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補充維生素范文1
近年來，兒童糖尿病發(fā)病數(shù)量已占到糖尿病總?cè)藬?shù)的5％，且每年以10％的幅度上升，兒科醫(yī)生建議，給孩子補充足量的維生素D以預(yù)防糖尿病。有資料顯示，補充維生素D的嬰兒罹患1型糖尿病的概率，比沒有補充的同齡兒少80%。
糖尿病是一種自身免疫性疾病，而維生素D屬于免疫抑制劑，可以抑制人體免疫反應(yīng)，適量攝入量維生素D可降低糖尿病的發(fā)病率。
補充方法：
一是讓孩子多曬太陽，陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D；二是食補，給孩子適當(dāng)添加牛奶、乳制品、魚肝油以及一些含脂肪的魚類等富含維生素D的食品；三是在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D藥物制劑。
預(yù)防貧血：補充葉酸
兒童的貧血患病率較高，最常見的是因缺乏鐵元素而引起的缺鐵性貧血，防治的關(guān)鍵在于提供足量的含鐵食品，如畜禽血、豆類、蛋類等。還有一類貧血補鐵無效，而是與葉酸缺乏有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為大細(xì)胞性貧血。此時，建議試試葉酸。葉酸是一種B族維生素，因在綠葉蔬菜中含量多而得名。此外，動物肝腎、草莓、橘子、豆類等葉酸含量也頗多，家長不妨多讓孩子進食這些食物。
預(yù)防出血：補充維生素K
有些孩子出生后不久，反復(fù)發(fā)生出血癥狀，如皮膚青紫、皮下血腫、鼻出血、便血等等。嚴(yán)重者可發(fā)生腦內(nèi)出血，危及生命。
建議補充維生素K。維生素K，能參與血液凝固機制，防止出血，有凝血維生素的譽稱。人體獲取維生素K，除從食物中攝取外，還可通過腸道中的有益菌，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。
補充方法：
1.母乳喂養(yǎng)時，母親多吃些維生素K含量豐富的食物，如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等，以增加乳汁中維生素K的含量。
2.要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食，如深綠蔬菜、植物油、魚肝油等。
3.保護孩子腸道中的有益菌，如不濫用抗生素。或在醫(yī)生指導(dǎo)下口服或注射適量維生素K。
提升學(xué)習(xí)效率：補充維生素B1
如果你的孩子情緒不穩(wěn)定、注意力難以集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，成績不佳，建議補充維生素B1。
奧妙在于此種維生素乃是糖分變成能量的催化劑之一。一旦不足，孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉(zhuǎn)化成能量，導(dǎo)致大腦“挨餓”，并使一種稱為乳酸的“垃圾”在腦中堆積，孩子會變得懶散、多動、暴躁，不愿意思考與學(xué)習(xí)，成績自然難以如愿。
補充維生素范文2
維生素D能促進食物中鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收，并向骨骼轉(zhuǎn)運，在防治寶寶佝僂病方面“身手非凡”，因之獲得了“抗佝僂病維生素”的譽稱。不但有助于人體骨骼發(fā)育和防止軟骨病，維生素D還與人體的36個器官和組織的健康有關(guān)聯(lián)，包括大腦、肺、大腸、小腸、胃、腎、前列腺、視網(wǎng)膜等。
具體說來，維生素D對寶寶的貢獻至少還有以下三個方面： 是促進腦發(fā)育，增強神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)敏銳度，提升智商；二是調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少與免疫有關(guān)疾病的發(fā)生幾率，如哮喘、嬰兒糖尿病(較體內(nèi)維生素D低下的同齡兒低80％)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等；三是刺激骨髓中單核細(xì)胞增殖，并將其活化為巨噬細(xì)胞，增強抵抗傳染病(如感冒、流感、支氣管炎、結(jié)核病)以及癌癥(結(jié)腸癌、前列腺癌、乳腺癌)的能力。
就來源而言，母乳以及一些日常食物都含有一定的維生素D。遺憾的是母乳的蘊藏量不多，多數(shù)情況下難以滿足寶寶的生理需求。日常食物由于維生素D的分布較窄，只限于牛奶、魚類、動物肝腎以及黃綠色蔬菜，不少寶寶對這些食品不太熱情，因而普遍攝取不足。即使一向講究營養(yǎng)的美英等發(fā)達國家也不例外，前者約有55％的兒童體內(nèi)維生素D水平低下；后者則有超過70％的女孩體內(nèi)維生素D不足。
顯然，為寶寶開辟另外的“貨源”勢在必行，日光浴與魚肝油順理成章地成了寶寶維生素D的兩條“黃金補給線”。
補充方法 日光浴
為什么維生素D又叫做“陽光維生素”呢?原來這和它的“身世”有關(guān)。原來寶寶的皮膚中蘊藏有大量的“原基維生素D”7－脫氧膽固醇，只要接受到日光中紫外線的照射，即可轉(zhuǎn)化成維生素D。研究資料顯示，日光稱得上位“生產(chǎn)能手”，只需接受短短的20 30分鐘日照，血液里就可增加維生素D0.25毫克。此乃人體獲取維生素D的主要途徑，約占人體所需的90％以上。更難能可貴的是日光合成的維生素D，無論是生物活性還是防病能力都明顯優(yōu)于食物與藥物型維生素D，寶寶受益更大。
至于周歲內(nèi)的小寶寶，“腳心日光浴”更值得提倡。具體做法是：在天氣晴朗的日子里，脫掉寶寶的鞋襪，將其腳心朝向日光，每次持續(xù)約20―30分鐘。
這么做，在獲取維生素D的同時，通過日光中紫外線對布滿穴位的腳心進行刺激，促使寶寶全身的新陳代謝加快，受到刺激的各個內(nèi)臟器官工作效率更加活性化，血液循環(huán)隨之更為順暢，體內(nèi)所有器官的功能得以發(fā)揮到極致，進而改善原本較衰弱的體質(zhì)，對于嬰幼時期常見的化膿性感染、鼻炎、貧血、怕冷癥以及低血壓等多種病癥都有較好的防治效果。
補充方法 口服魚肝油
魚肝油是海產(chǎn)魚的肝油，含有維生素A與維生素D。給寶寶服用魚肝油，實際上就是補充這兩種母乳中相對較少的維生素。在給寶寶服用魚肝油的時候要注意以下幾點。
直接服用
寶寶出生后2周或3周，即可將魚肝油列入食譜中，作為母乳的補充。方法是：用滴管吸出定劑量的魚肝油滴劑，滴入嬰兒嘴角內(nèi)或者舌下，讓嬰兒慢慢舔入。
Tip：那種為求方便而將魚肝油加入奶瓶內(nèi)服用的方法是不科學(xué)的。
選擇濃魚肝油
魚肝油品種較多，如橙汁魚肝油、乳白魚肝油等，維生素含量較低，屬于淡魚肝油一類，難以收效。只有濃魚肝油制劑才能擔(dān)此重任，購買時務(wù)必看清成分含量，以免誤事。
按規(guī)定服用
寶寶服用魚肝油要按照說明書上的規(guī)定。魚肝油根據(jù)維生素A和D的含量比例，又可分為2：1、3：1與10：1等3種。按照嬰幼兒每日營養(yǎng)的供給標(biāo)準(zhǔn)(維生素A1000單位，維生素D500單位)測算，當(dāng)以2：1與3：1兩種濃魚肝油較為適合。若用2：1的濃魚肝油滴劑，每毫升含維生素A1 0000單位、維生素D500單位，則每天給寶寶控制在3滴即夠。如果是較大一些的孩子，選用3：1濃魚肝油膠囊(每粒含維生素A1800單位、維生素D600單位)，則每兩天服用1粒就行了。
補充維生素范文3
維生素“小人物”的大作用
維生素在人體所需營養(yǎng)素總量中，屬于“小人物”，卻是人體代謝中必不可少的有機化合物，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中起著重要作用。它在體內(nèi)的含量很少，但不可或缺。中國營養(yǎng)聯(lián)盟高級營養(yǎng)講師胡旭明列出了主要維生素的作用――
維A――美容維生素：可維持上皮細(xì)胞的正常形成與分化過程，對身體各個器官都有影響，包括干眼病、角膜軟化、夜盲癥；皮膚干燥、彈性下降、脫屑、皺縮等，加速皮膚老化。
[建議攝取量]正常成人每天最低需要量約為3500國際單位(0.3微克維A相當(dāng)于1個國際單位)，兒童約為2000～2500國際單位。
維B1――最早被提純的維生素：它是維持腦部、神經(jīng)、精神狀態(tài)穩(wěn)定最重要的維生素，參與神經(jīng)傳導(dǎo)、能量代謝，提高機體活力；幫助消化，尤其是碳水化合物的消化；可治腳氣病，緩解暈機、暈船的不適。
[建議攝取量]成人每日攝取量是1.0～1.5mg，妊娠、哺乳期每天攝取1.5～1.6mg。
維B2――又名核黃素：參與體內(nèi)許多代謝和能量生產(chǎn)過程，對維護皮膚黏膜、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的功能有著重要作用。膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維B2缺乏較為普遍，小兒更易缺乏。
[建議攝取量]成人每日攝取量是1.7mg，妊娠期間需要1.6mg，哺乳期頭6個月為1.8mg、后6個月為1.7mg。
維B3――助“性”維生素：又稱煙酸，維持消化系統(tǒng)健康，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質(zhì)。糖尿病患者、甲狀腺機能亢進者也需要。
[建議攝取量]成人每日攝取量是13～19mg，孕婦為20mg，哺乳期婦女為22mg。
維B6――抑制嘔吐：維持免疫功能，防止器官衰老，缺少它會引起嘔吐、抽筋等癥狀。
[建議攝取量]男成人2.0mg，婦女1.6mg，妊娠2.2mg，哺乳2.1mg，嬰兒0.3～0.6mg。
維C――應(yīng)用最廣的維生素：在維生素家族中知名度最高，不但能促進傷口愈合、抗疲勞并提高抵抗力，而且是美白圣品，更有抗氧化、保護細(xì)胞功效，甚至能有效抗癌。
[建議攝取量]成人每天需攝入50～100mg。
維D――強壯骨骼的功臣：調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣平衡，促進鈣磷的吸收代謝，保持骨骼健康。它是骨及牙齒正常發(fā)育所必需的元素，特別是孕婦、嬰兒及青少年需要量很大，此時其量如果不足，則人體血液中鈣與磷低于正常值，會導(dǎo)致骨骼變軟及畸形。
[建議攝取量]每日15～20微克。
維E――生育酚和青春素：促進垂體促性腺激素的分泌、的生成和活動，增加卵巢功能，是人體內(nèi)很好的抗氧化劑。缺少它，男女都不能生育。
[建議攝取量]動物實驗結(jié)果表明，每天攝入50mg才可滿足需要，妊娠及哺乳期需要量略增。
維M――天然抗癌維生素：也稱葉酸，對癌細(xì)胞基因表達有一定影響，可使癌細(xì)胞凋亡。在3歲以下嬰兒食品中添加葉酸，有助促進腦細(xì)胞生長，并有益智作用。
[建議攝取量]成人180～200微克，孕婦加倍，哺乳期的婦女260～280微克。
脾氣不好 缺乏B族維生素
B族維生素是通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響情緒，其成員主要有維B1、B2、B6、B12等。
其中，維B1被稱為“精神性的維生素”，對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有一定影響，缺乏就可能會讓人變得脾氣暴躁、喜怒無常；而維B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝，對女性的作用更明顯，特別是口服避孕藥的女性，若攝入不足，易情緒激動、困倦和急躁；維B12管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，缺乏可能會使人反應(yīng)遲鈍。
補充維生素 食物最“給力”
當(dāng)人體營養(yǎng)缺乏時，可利用食物補充缺乏的營養(yǎng)素，這是一種取材便利、簡單易行、安全無毒、無痛苦、療效顯著的妙法――
富含維A的食物：動物肝臟、魚肝油、奶制品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。
富含維B1的食物，粗糧、雜糧、谷物、堅果和豆類以及瘦肉和動物內(nèi)臟。
富含維B2的食物：谷物、蔬菜、牛乳和魚等食品。它在堿性或光照條件下極易分解，熬粥不放堿就是這個道理。
富含維B3的食物：蘑菇、金槍魚、雞肉、大馬哈魚、蘆筍、卷心菜、羔羊肉、鯖魚、火雞肉、番茄、西葫蘆、花椰菜以及全麥等。
富含維B6的食物：動物類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內(nèi)臟等，全谷物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。
富含維B12的食物：主要來源肉類、動物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類及蛋類。乳及乳制品中含量較少，植物性食品中基本不含維B12。
富含維c的食物：維c是最不穩(wěn)定的一種維生素，易被氧化，在食物貯藏、切割、烹調(diào)過程中都可能被破壞。因此，只有新鮮的蔬菜、水果或生拌菜才是維c的豐富來源，比如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，以及橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。
富含維D的食物：魚肝油、含油脂的魚類，如三文魚、沙丁魚等。
富含維E的食物：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。
富含維PP的食物：蕎麥、各種豆科植物及豬肝、雞肉、牛肉等。
富含維M的食物：綠葉蔬菜、新鮮水果、動物肝腎、豆類、堅果類食品等。
哪些人最需要補充維生素
通常來講，只要日常食物結(jié)構(gòu)達到平衡，人們就可從食物中獲得充分的維生素，不必額外補充。然而，由于環(huán)境污染、工作壓力、膳食不規(guī)律等問題，要達到這種平衡并不容易，所以維生素缺乏也并不少見。譬如：工作壓力較大的人群，經(jīng)常上夜班的人；常在高溫、高熱、寒冷等情況下工作的人；偏食的兒童、不吃早餐的人、飲食不規(guī)律的成年人、減肥者、素食者等。
補充適當(dāng)劑量的維生素，對上述人群來說是有益的，但維生素補充并非適合所有人，不同人群、不同年齡、不同工種所需要的維生素補充劑也是不同的――
快餐族：補充維生素B族。
電腦族：長時間使用電腦者常有眼疲勞、眼灼熱、發(fā)癢、結(jié)膜充血、發(fā)炎、眼球疼痛、眼屎增加，以及患結(jié)膜炎、角膜炎等現(xiàn)象，可補充準(zhǔn)A和鋅。
空調(diào)族：尤其要注重營養(yǎng)的補充。多食富含維c的食物和水果；注意多喝水，以達到排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)人體小氣候的目的；進行適量運動，以增強體質(zhì)。
素食族：注意補充維B12、維D等。
補充維生素切忌“大干快上”
很多研究表明，維生素藥物在防治感冒、降低膽固醇、抗感染、防腫瘤、抗衰老等方面有很大的作用，加之一些藥品經(jīng)營者片面宣傳引薦，近年來許多人把維生素當(dāng)作一種“補藥”而盲目長期超量服用。
維生素是個龐大的家族，目前所知的有幾十種，大致可分為兩大類：脂溶性(包括維A、D、E、K)和水溶性(包括維生素B1、B6、B12、C、P、PP、M、T、U等)。水溶性維生素溶于水，服用后可隨尿液排出體外，毒性較小，但大量服用可損傷人體器官。例如，服用維c超過正常劑量很多倍，可能刺激胃黏膜出血并形成尿路結(jié)石。脂溶性維生素溶于脂肪，不易被排泄，過量補充易引起體內(nèi)的中毒反應(yīng)。它儲存于體內(nèi)，故而不需每日供給，不能亂補，必須按照國家規(guī)定的量來補。
補充維生素范文4
關(guān)鍵詞維生素D 骨骼健康 骨質(zhì)疏松癥
中圖分類號：R151.41 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-1533(2011)10-0474-03
Current research status of vitamin D deficiency and supplementation
ZHANG Hao1，HUANG Qi-ren1，SHEN Xiao-tong2
（1. Metabolic Bone Disease and Genetic Research Unit，Department of Osteoporosis and Bone Diseases，
Sixth People’ s Hospital，Shanghai Jiao Tong University，Shanghai，200233；2. Department of Pharmacology，Shanghai Medical College，F(xiàn)udan University，Shanghai，200032）
AbstractVitamin D is one of the most important hormones to maintain bone health. It has been estimated that 1 billion people worldwide have vitamin D deficiency or insufficiency. Most people require extra supplements of vitamin D to meet the recommended intake and vitamin D3 (cholecalciferol) is usually recommended abroad. Now most clinical trials recommended an intake of more than 800 international units (IU) of vitamin D per day for old adults，and the safe upper limit for vitamin D intake was set at 2 000 IU per day. Vitamin D is the fundamental treatment of osteoporosis now.
KEY WORDSvitamin D；bone health；osteoporosis
近10年來,維生素D及其廣泛的生理功能引起了醫(yī)學(xué)界的廣泛關(guān)注。許多研究發(fā)現(xiàn)，維生素D受體存在于身體的大部分組織中，許多常見病包括一些常見腫瘤、1型糖尿病、心血管疾病和骨質(zhì)疏松癥都與維生素D缺乏有關(guān)[1]。維生素D缺乏已成為公共衛(wèi)生問題。維生素D更是維持骨骼健康必不可少的物質(zhì)之一，能刺激成骨細(xì)胞中的骨橋蛋白和堿性磷酸酶合成增加并抑制成骨細(xì)胞凋亡而有利于骨形成[2]。維生素D缺乏可導(dǎo)致兒童生長遲緩、骨骼畸形和增加在以后生活中髖部骨折的危險；維生素D缺乏也能導(dǎo)致或加劇成人骨量減少和骨質(zhì)疏松癥的危險、甚至引起骨軟化和肌無力，增加骨折的風(fēng)險。
1維生素D缺乏或不足
血清25-羥基維生素D（25(OH)D）水平是目前公認(rèn)的衡量維生素D營養(yǎng)狀況的金指標(biāo)。大部分專家根據(jù)血清25(OH)D水平定義維生素D缺乏為25(OH)D水平＜20 ng/ml、維生素D不足為25(OH)D在20～29 ng/ml間、維生素D充足為25(OH)D≥30 ng/ml[3, 4]。目前全球約有10億人維生素D不足或缺乏，超過50%的絕經(jīng)后婦女維生素D不足，40%～100%的歐美社區(qū)老人維生素D缺乏[1, 5]。在北京和香港的育齡婦女中，血清25(OH)D＜20 ng/ml的發(fā)生率均超過90％[6]。在上海地區(qū)，朱漢民等[7]調(diào)查了2008年10月至2009年4月以及2009年10月至2010年4月上海地區(qū)2 607例健康成人血清25(OH)D水平，結(jié)果顯示1 449例女性血清25(OH)D的平均值為17.96 ng/ml，維生素D缺乏比例達66%、維生素D不足比例為31%。筆者也曾調(diào)查了上海市絕經(jīng)后婦女在冬季維生素D的狀況，發(fā)現(xiàn)101例絕經(jīng)后女性血清25(OH)D的平均值為17.09 ng/ml，維生素D缺乏比例達68%、維生素D不足比例為30%，而維生素D充足比例僅占2%[8]。
2維生素D補充
人通過暴露于陽光下、膳食攝入和維生素D補充等途徑補充維生素D。富含維生素D的食物并不多，乳類、蛋黃、動物肝臟（如魚肝油）和富含脂肪的海魚（如三文魚）等含少量維生素D，而植物性食物如谷類、蔬菜和水果幾乎不含維生素D。所以，與其它營養(yǎng)素不同，維生素D在飲食中很有限。陽光中只有波長290～315 nm的紫外線B能穿透皮膚，由此將皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，但陽光照射的效果難以確定。在冬季，陽光照射減少，通過大氣層的紫外線B也大為減少；而在高緯度地區(qū)，有效的陽光照射亦大為減少。尤其是現(xiàn)代人生活方式的改變，如缺少戶外活動、使用防曬產(chǎn)品等，都會影響皮膚有效合成維生素D3。大部分人需要額外補充維生素D來達到推薦的攝入量，國外通常使用的是維生素D3(膽骨化醇)。至于維生素D的推薦劑量，各國不同，但過去都較為保守[9]：在歐洲，維生素D的推薦劑量僅為0～400 IU/d；在美國，對51～70歲婦女的推薦劑量為400 IU/d，對70歲以上婦女為600 IU/d；而加拿大的骨質(zhì)疏松協(xié)會建議，成人至少應(yīng)攝入800 IU/d。
低25(OH)D水平會使腸鈣吸收減少，從而導(dǎo)致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，而繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進會經(jīng)激活破骨細(xì)胞導(dǎo)致骨量減少和骨質(zhì)疏松并增加骨折的風(fēng)險。許多研究顯示，補充鈣和至少800 IU的維生素D能減少65歲以上老年人的骨折風(fēng)險，且即使骨密度變化很少，骨折風(fēng)險也下降了1/3[10, 11]，這與維生素D能增加肌力和平衡有關(guān)[12]。Hanley等[13]經(jīng)搜索1996-2008年的MEDLINE數(shù)據(jù)庫，從168篇文獻中篩選出16篇系統(tǒng)的回顧性評論文章，它們均認(rèn)為維生素D是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥所必需的。當(dāng)血清25(OH)D水平≥30 ng/ml時，反映維生素D有較好的攝入或合成并能減少骨折風(fēng)險，但要獲得此維生素D水平,許多人必須每日攝入超過1 000 IU的維生素D。對50歲以上具有中度維生素D缺乏風(fēng)險的成年人，建議每日攝入800～1 000 IU維生素D3；對高風(fēng)險的老年人，建議每日攝入800～2 000 IU維生素D3。在一次專家圓桌會議討論中也有類似觀點，即認(rèn)為合適的血清25(OH)D水平至少要達到20 ng/ml[14]。這意味著若要所有個體的25(OH)D水平達到20 ng/ml，則平均血清25(OH)D水平就必須≥30 ng/ml。每日推薦的維生素D攝入量應(yīng)至少達800 IU，且該推薦量與光照、季節(jié)或其它多種維生素的補充無關(guān)。對骨質(zhì)疏松癥患者，在補充鈣和維生素D的同時還須應(yīng)用能夠有效防治骨折的藥物。鈣和維生素D已被公認(rèn)為是骨質(zhì)疏松癥治療的基礎(chǔ)。2006年北美絕經(jīng)學(xué)會就聲明，充足的鈣和充足的維生素D攝入能夠減少絕經(jīng)期前、后婦女的骨量丟失和降低60歲以上低鈣攝入絕經(jīng)后婦女的骨折風(fēng)險[15]。國際骨質(zhì)疏松基金會在2008年指出：骨質(zhì)疏松癥患者一般每日應(yīng)至少補充1 000 mg的鈣和800 IU的維生素D。2011年，中華醫(yī)學(xué)會在《原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診治指南》中也指出，鈣劑和維生素D為骨健康的基本補充劑，且推薦成年人每日補充200 IU維生素D、老年人每日補充400～800 IU，而骨質(zhì)疏松癥患者還應(yīng)同時接受藥物治療。當(dāng)然，臨床上也需注意個體差異，定期監(jiān)測血鈣與尿鈣水平。
目前，美國指南中對維生素D的最高耐受劑量為2 000 IU/d[16]。Hathcock等[17]建議，當(dāng)給予健康人少于8周的維生素D時，它的最高耐受劑量可達10 000 IU/d。雙膦酸鹽類藥物能抑制破骨細(xì)胞導(dǎo)致的骨吸收、增加骨密度、減少腰椎和髖部骨折的風(fēng)險，目前已成為治療原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的一線藥物。但在臨床中，如患者本身維生素D嚴(yán)重缺乏，則應(yīng)用雙膦酸鹽類藥物容易引起低鈣和低磷血癥。因此，阿侖膦酸鈉加維生素D治療既有益于增加骨密度、減少骨折，又有益于改善低維生素D狀態(tài)、減少低鈣和低磷血癥的發(fā)生。近來，阿侖膦酸鈉加維生素D復(fù)合制劑已上市，被認(rèn)為是一經(jīng)濟、有效治療骨質(zhì)疏松癥的較佳選擇[18]。一項前瞻性、隨機、對照臨床研究顯示，120例骨質(zhì)疏松癥婦女經(jīng)接受鈣劑500 mg/d、阿侖膦酸鈉10 mg/d、鈣三醇0.5 μg/d或合并使用阿侖膦酸鈉（10 mg/d）和鈣三醇（0.5 μg/d）治療2年，結(jié)果合并用藥組的骨密度無論是腰椎還是髖部都比單藥治療組顯著增加[19]。在一項每年1次靜脈內(nèi)滴注唑來膦酸5 mg預(yù)防有髖部骨折史男性和女性新發(fā)骨折的隨機、雙盲、安慰劑對照臨床研究中，每例患者均在靜脈內(nèi)滴注唑來膦酸14 d前給予負(fù)荷劑量的維生素D3或維生素D2（50 000～125 000 IU口服或肌內(nèi)注射）、然后每日口服鈣（1 000～1 500 mg）以及維生素D3（800～1 200 IU），研究結(jié)束時無1例發(fā)生高鈣血癥[20]。
參考文獻
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補充維生素范文5
預(yù)防心血管病
近年來研究表明，低密度脂蛋白發(fā)生氧化所形成的氧化低密度脂蛋白是引起動脈粥樣硬化的關(guān)鍵物質(zhì)。實驗證明維生素E可以抑制低密度脂蛋白的氧化，每天攝入維生素E大于100國際單位，能夠減慢輕、中或重度動脈粥樣硬化的進展。
預(yù)防老年斑
人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫氧自由基的分子團或原子團，這種物質(zhì)能生成多種過氧化脂質(zhì)，最終使細(xì)胞衰老和死亡，同時它可產(chǎn)生一種棕褐色的色素，在皮膚的表面聚積，就形成了老年斑。而維生素E是最理想的抗氧化劑，在人體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸氧化生成脂褐質(zhì)色素，從而減少或延緩老年斑的形成。
預(yù)防糖尿病
專家研究指出，人體內(nèi)缺乏維生素E易惠糖尿病。他們曾對近千名健康人進行4年的跟蹤觀察，在觀察期間有近50人患了糖尿病，而檢查結(jié)果是體內(nèi)維生素E含量偏低，患糖尿病的危險是正常人的4倍。所以專家們指出，在日常生活中，預(yù)防糖尿病宜補充維生素E。
抗癌
科學(xué)家很久以來一直在猜想，體內(nèi)維生素E過少的人，可能較易患上癌癥。一項由美國國家癌癥研究所資助的研究中，研究人員在中國大陸對2.9萬名成年人進行調(diào)查研究，給其中一部分人服用維生素E、B(胡蘿卜素)和硒的混合劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服用混合劑組中，癌發(fā)生率和死于癌癥的人數(shù)都顯著減少。
防智力衰退
補充維生素范文6
維生素E是一種抗氧化劑，大多數(shù)人認(rèn)為補充維生素E可以幫助他們延緩衰老，可以保護心血管預(yù)防心臟病。不過，最新研究發(fā)現(xiàn)，大量補充維生素E效果可能會適得其反，危害身體健康。研究人員11月10日在美國新奧爾良召開的美國心臟學(xué)會會議上報告說，他們對每天補充維生素E400個國際單位（IU）或更多的人、每天補充最多200個國際單位的人，以及不額外補充維生素E的人群進行了比較研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)反而是補充得越多的人，其健康越容易受到損害。那些不額外補充維生素E的人，相對而言健康更不易受到影響。研究負(fù)責(zé)人、約翰斯?霍普金斯大學(xué)的埃德加?米勒博士說，大多數(shù)復(fù)合維生素片一般含35－40個國際單位維生素E，這對健康也許會有“些微的益處”。但他認(rèn)為，如果能從食物中攝取足夠的維生素E，服藥補充毫無必要。堅果、食用油、全谷食物和綠葉蔬菜中都富含維生素E。實際上，美國心臟學(xué)會在其藥物指南中早已指出，維生素E沒有預(yù)防心臟病的作用，而最近研究還表明，維生素E和降膽固醇藥互相沖突。
英“真實電視”教導(dǎo)青年行房
據(jù)澳大利亞廣播公司11月10日報道，兩周之內(nèi)，英國一個寫實電視節(jié)目將通過有線電視頻道向觀眾播放，這一節(jié)目最大的賣點就是攝像機鏡頭將瞄準(zhǔn)正在行的夫婦，同時節(jié)目的兩位主持人將現(xiàn)場就這對夫婦的表現(xiàn)加以點評，并暗示他們?nèi)绾翁岣咝陨畹馁|(zhì)量。這一名為“性旁觀”的節(jié)目將每晚在深夜播出，兩位主持人一位是家庭雜志的主編，另一位是一個女同性戀，被拍攝的夫婦大多是年齡在20和30歲左右的年輕人，節(jié)目制作方表示，這一節(jié)目旨在幫助年輕的新婚夫婦如何更好地進行，享受性生活的樂趣，而不是因為在這方面沒有經(jīng)驗導(dǎo)致性生活缺乏樂趣，只能靠性玩具或是其他手段來增加性生活的。制作方表示：“參加這一節(jié)目拍攝的夫婦都知道自己的床頭就是攝像機鏡頭，但他們并不特別在意，他們說既然參加了節(jié)目的拍攝就知道如何來調(diào)整自己的心態(tài)，最重要的是，他們想借機提高自己的性生活質(zhì)量。”
濫用中藥和濫用抗生素危害同樣大
近期召開的第16屆全國醫(yī)院藥劑科主任年會提供的資料表明，目前已知可引起不良反應(yīng)的中藥材有243味。與會專家認(rèn)為，濫用中藥和濫用抗生素危害同樣大。功能主治相同或相近的中藥由于所含成分不同而具有不同的作用，專家透露，造成中藥不良反應(yīng)主要原因包括：因中藥名稱相近而混用；患者不通過醫(yī)生自行購藥、用藥；中藥的個別成分、藥理還不被人們所知等，比如：川貝止咳露能對癥治療風(fēng)寒感冒咳嗽，但對肺熱咳嗽則反而加重病情；用于治療銀屑病的乙雙嗎啉可引發(fā)白血病等。專家認(rèn)為，應(yīng)該及時糾正民間認(rèn)為中藥藥性平和、無毒副作用的觀念，積極推行中藥憑處方購買，最大限度地保障患者用藥安全。他們建議，為避免濫用中藥造成危害事件的發(fā)生，國家應(yīng)該積極推行中藥憑處方購買，減少不合理用藥。
乳腺癌手術(shù)不必“一刀切”
在以往的乳腺癌手術(shù)中，一直認(rèn)為把切除得越多、越徹底就越好，但臨床研究表明，應(yīng)該改過去的‘大掃蕩’為現(xiàn)在的‘保乳’甚至保腋窩。這是記者從最近在滬召開的乳腺癌診療研討會上得到的消息。黃浦區(qū)中心醫(yī)院乳腺科的包家林認(rèn)為，如果手術(shù)時已經(jīng)有癌細(xì)胞發(fā)生了轉(zhuǎn)移，即使切除的部位再大再徹底也無效，還不如施行微創(chuàng)手術(shù)，能保留的部位盡量保留。同時，在小切除后使用放射治療能比較有效地把剩下的癌細(xì)胞殺滅。專家認(rèn)為，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵在于倡導(dǎo)科學(xué)的生活方式，在預(yù)防中最重要的是定期做乳腺腫瘤檢查。
