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提高課堂教學效能范文1

關鍵詞: 平衡點 導入 案例 有效提問 評價

偉大的物理學家阿基米德曾說:“只要給我一個支點,我就能撐起整個地球。”可見,只要找到一個正確的支點,一切皆有可能。

而在思想政治教學中,筆者也一直試圖尋找一個正確的支點,筆者把它稱為“教學天平”的“平衡點”。但實際教學中,我們離“平衡點”有多遠?如何解決?需要我們共同的探討和實踐。筆者下面就在教學實踐中自己發現并抓住的四大“平衡點”,進行分析。

一、巧妙導入與課堂效果的“平衡點”

俗話說“萬事開頭難”,“良好的開端是成功的一半”。幾乎每位教師都會對于課堂導入方式深思熟慮,總想探尋一個最巧妙的導入方式,能夠最大限度地調動學生學習的積極性和主動性,激發學生學習的興趣和求知欲。

教師的出發點是好的?？墒?眉毛胡子一把抓,太過于注重導入的方式,往往出現喧賓奪主的局面,學生的注意力都集中在導入的內容上了,對教學的主體和關鍵卻聽得不知所云,這樣本末倒置局面的造成,值得我們的每一位教育者反思。筆者覺得應從以下幾點進行反思:

1.導入方式注重啟發性

能夠引導學生從已有的知識,能力和思想實際出發,發現問題,提出問題,進而解決問題,這樣能提高學生參與教學的積極性、主動性、創造性。能夠更好地,更深刻地理解內涵。同時也能培養學生的邏輯思維能力,提高了教學效果。

2.導入方式注重針對性

教師設計導入方式,一定要針對教學內容展開,切不可單純為了一個新穎、精彩、吸引人眼球的導入,而脫離教學內容,生搬硬套上去。這樣的導入,純粹是暫時吸引學生注意力,對于教學內容的理解和主體部分的銜接沒有任何意義和價值。

3.導入方式注重科學性

導入作為課堂的第一幕,教師要注重導入語言的科學性,不能為了吸引學生的注意力,隨意捏造,信口開河,而要讓每字每句都能引起學生對教學內容的注意,激發其對新內容的求知欲。

二、案例選擇與課堂效果的“平衡點”

在思想政治課中,案例教學是經常運用的一種教學方式。教師普遍認為它能夠在枯燥的政治教學課堂中最大限度地調動學生的興趣和積極性。可是在實際教學中,不少教師往往只注重案例教學這種形式,卻忽視所舉案例是否與本節教材內容密切相關,是否能說明某一觀點或原理,是否能拓展學生的知識面,是否能培養學生的思維能力、解決問題的能力。教師切忌為了舉例而舉例,牽強附會,生搬硬套。

1.案例選擇的恰當性

穿插在教學中的案例,是為了學生更好地理解教材。但是教師如果本末倒置,為了吸引學生,為了良好的課堂氣氛,信口開河地隨便講一個案例,這樣就不恰當了,起不到案例教學的目的和效果了。

2.案例選擇的滲透性

教師在選擇案例的時候,不僅要考慮到案例是否與教材內容匹配,是否能夠恰當說明教材的某一觀點或原理,而且要注重是否拓展了學生的知識面,培養了能力,提高了覺悟。這個就是滲透性的關鍵。

3.案例選擇的特殊性

思想政治課相對于其他科目,還有一個舉足輕重的作用――德育。所以,案例的選擇,可以在貼合教材內容的前提下,在學生理解的范圍內,進行良好的思想道德教育,這樣案例教學就一舉兩得了。

三、有效提問與課堂效果的“平衡點”

在新課程理論背景下,課堂教學不再是教師“一堂灌”,學生已經成為了教學的主體,他們和教師通過課堂提問,實現了師生間的對話、交流和溝通。

但是,課堂提問的層次和水平,還存在著許多的局限性。比如說,教師的提問具有極大的隨意性;教師提問多,學生回答少,根本沒時間鍛煉學生的思維。

面對這些問題,教師要抓住有效提問與課堂效果的平衡。

1.有效提問的相互性

在新課程理論下,提問的主體不再是單一的教師,也可以是學生。教師可以依據教材設計有效的提問,來啟發學生思考、交流、討論,并且提出自己的質疑,然后師生一起來解決問題。這樣不僅能讓學生更好地掌握本課教材內容,而且能培養學生的思維習慣和解決問題的能力。

2.有效提問的全面性

有效提問應該面向的是全體學生,而不是個別學生,應該根據問題的內容和難易程度,盡量使每個學生都能參與進來。簡單的問題問基礎薄弱的學生,復雜的問題問基礎好的學生,這樣使每個學生都能夠回答出來,獲得成功的喜悅。

3.有效提問的針對性

有效提問,不論數量有多少,不能只停留在表面,而要抓住本質,有針對性,挖掘教學內容更深層的思考,提高學生思考的深度。

4.有效提問的層次性

有效提問不能停留于淺層次,應該由此及彼、由表及里、由內到外、由淺到深。所以,在有效提問中,追問是必要的,教師從最簡單的問題出發,逐層深入,一步步提高問題的梯度,可讓學生更好地掌握和理解問題。

四、正確評價與課堂效果的“平衡點”

思想政治課的新課程改革特別強調“以人為本,以生為本”。所以,教師要提高學生的主體地位,要提高他們參與課堂的積極性、主動性和創造性,同時還倡導鼓勵、激勵為主的評價方式。

1.評價方式的整體性

整體性指評價的主體是整個班級,班級的每個成員通過各自的努力,使班級整體取得一定的地位,達到既定的目標。這樣可讓每個學生的努力都得到承認,使他們感受到成功的喜悅。

2.評價方式的合作性

合作性指評價的主體是以小組為單位,讓每個學生根據自身的特點,進行好小組的分工和合作,通過每個成員的努力,使得這個組得到肯定的評價,鍛煉學生的合作意識。

3.評價方式的個體性

個體性指由于每個學生之間的差異性和不均衡性,使得每個學生都有其獨特的個性。教師要使每個學生都能發揮自己的優勢,展示獨特的自我個性,樹立學習的信心。

行文至此,但是文章題目提出的“課堂教學”離“平衡點”到底有多遠,筆者還是無法給出一個確定的答案,因為這本身是一個階段,一個過程。筆者探討的四個“平衡點”也只是單純在現有的實踐中體會、總結的,只能代表一種過去的狀態。筆者在以后更長、更深入的教學實踐中,將再體會,再修改,再補充,再完善……

參考文獻:

[1]江蘇教育研究.

提高課堂教學效能范文2

但是,在教學實踐中教師常會發現總有一些學生不會提問。自上學期以來,我對我校(我校作為一所普通高中,學生大都是全市中學的中下等,這些學生在中學、小學長期處在不受重視的學習環境中,他們養成被動、接受的學習習慣。)六年級600名學生的調查表明,課后能向老師提問的占15%,課堂上向老師提問的占6%,而課上敢于當面指出老師講的錯誤的不足2%。

難道我們的學生真的把教學內容全都理解,沒有任何疑難問題可問了嗎?回答是否定的。青少年思維活躍,他們頭腦中弄不懂的問題很多。那么,他們為什么不向老師質疑呢?據了解,主要有以下原因:一是膽小、緊張,害怕提不好而受到責備或被同學取笑;二是不善于提問,只是接受老師傳授的現成知識,不善于思索和懷疑,因而也就感到無問題和無疑問;三是學生受知識、年齡的限制,難以把握知識要點,難以生疑;四是有的老師不鼓勵不支持學生質疑。出于狹隘的師道尊嚴,有的老師怕被學生問住,沒有面子,久而久之,不僅限制了學生質疑和創新思維能力的發展,而且在很大程度上影響了課堂教學效益的提高。

對此,教師應采取措施,對具體問題作出具體的指導,使學生真正做到敢問、想問、會問、好問。那么如何在思想政治課教學中培養學生的提問能力呢?

一、營造氛圍,消除障礙,使學生敢問

在課堂中,教師的師道尊嚴和拘束的課堂教學氛圍,是學生有問題不敢提的重要原因。因此,營造民主和諧的教學氛圍,是發揮學生積極主動性的前提,它能消除學生的緊張心理,使學生處于一種寬松的環境中,因為學生心情舒暢,就能迅速地進入學習的最佳狀態,樂于思維,敢于質疑。營造一個寬松和諧的學習環境,具體要做到以下三個方面:

首先,教師應為學生大膽提問創設一種寬松、民主平等的課堂氣氛。當學生所提的問題在老師看來比較幼稚時,也許是學生靈感乍現,老師要多一點容忍,少一點譏笑;當學生所提問題讓老師難堪時,要多一點理解,少一點責備;當學生為了表達一個問題急得面紅耳赤時,要多一點鼓勵,少一點耐煩,教師應尊重學生的想象或別出心裁的念頭。

其次,在課堂教學中,應著力創設一種引發學生主動提問的情境。如在教學中,可讓學生事先預習,課堂上由有疑問的學生提問,而其他同學可以解答,意見不統一的,還可以在教師的指導下完成,這樣課堂氣氛會空前濃厚,學生就會在“提問―解答―辯論―得出正確結果”的過程中,體會一個探索者的成就,讓學生獲得自主探索的成就感。

最后,注重教改,大力倡導啟發式、研究式、問題討論式教學;鼓勵學生自己去揭示題意,探索知識,發現規律,歸納學法,評價效果;不斷培養學生獨立思考、提出問題的積極性和主動性,發表不同見解,敢于辯論,糾正別人錯誤的獨立性;,發現別人未發現的問題,探索新途徑、新視角的創造性。我們的教學目標不應該是把有問題的學生教成沒有問題,而是應把沒有問題的學生教成有問題。

二、創設情境,提供機會,使學生想問

多年來,傳統的課堂教學模式造成了學生對教師既迷信又崇拜,思維活動總不能跳出教師預先設計好的圈子,否則就會被硬拉會來,甚至遭到教師的訓斥。從而使學生養成被動、接受的學習習慣,惟書本、惟老師、惟教材的心態,不敢也不愿主動回答老師提出的問題,也不敢對教材提出異議。因此,在教學過程中要充分認識到學生的認知規律和認識水平,讓學生充分地閱讀一定的材料,獨立地思考存在什么問題。教師不應該急于給出答案,而是要通過使用各種教學手段,創設情境,置學生于“憤”、“悱”狀態,即把問題的難度放在學生智力的“最近發展區”,再利用分組學習、小組討論等方法,使學生在較為寬松的環境中自主思考,增強學生與學生、教師與學生互相交流的機會。讓學生在小組中進行開放性的討論,并通過討論不斷地產生問題、提出問題、解決問題,培養學生質疑問難、求異思維的習慣和能力,促進學生進行自主學習。另外,教師在教學設計中,一定要對學生的提問有充分的考慮,做到心中有數、“案”中有人,給學生的質疑創造良好的機會,提供足夠的時間和空間。

三、精心組織,教給方法,使學生會問

授之以魚,不如授之以漁。學生敢問、想問,還應該會問。首先,要做好示范,言傳身教,引導學生圍繞中心,將新內容與舊知識相聯系比較,經過深入思考,在新舊知識的銜接處提出問題;在教學內容的重難點處、學習過程的困惑處、分析討論的過程中等質疑。還要讓學生學會變換視角,既可以在正面問,又可以從反面或側面問,讓學生體會到,無處不可生疑,無時不可生疑。其次,要教會學生會說。開始學生提的問題有時不得要領,有時只言片語,有時淺顯幼稚。這時教師要扶一把,送一程,循循善誘,不厭其煩,使學生一步一步地上路,學會用恰當的語言表達自己的疑惑。進而問得巧、問得精、問得新、問得有思維價值。同時,還要讓學生明確質疑問難必須勤學善思,認真觀察,善比較,有創見。再次,要教給學生一些基本提問方法,如:(1)趣問法。把問題趣味化,或通過各種有趣的活動把問題引出,這種提問容易使對方的注意力集中和定向,引人入勝。(2)追問法。在某個問題得到肯定或否定的回答之后,順著其思路對問題緊追不舍,刨根到底繼續發問,其表現形式一般直接采用“為什么?”。(3)反問法。根據教材和教師所講的內容,從相反的方向把問題提出,其表現形式一般是“難道……”。(4)類比提問法。根據某些相似的概念、定律和性質的相互聯系,通過比較和類推把問題提出。(5)聯系實際提問法。結合某個知識點,通過對實際生活中一些現象的觀察和分析提出問題等。

四、強化要求,培養習慣,使學生好問

教學中,學生敢問、想問、會問,教師還應該鼓勵學生積極主動地提問。學生能主動地將產生的疑問用語言正確地表達出來,不但能夠培養口頭表達能力和邏輯思維的能力,而且能夠形成積極向上的學習習慣。如何引導學生主動地提出問題呢?我曾嘗試過以下做法,第一,要求學生將課內和課后產生的問題標記在書上或寫在本子上,交給老師。老師根據學生所提的問題,逐個輔導解決,而有共性的問題則在課堂上共同討論解決。第二,要求學生將課內產生而來不及提的問題,下課后能立即向老師提出,老師及時進行講解,不要把問題積累下來。第三,針對平時問問題較少的同學,我采取“反問”方式定期向其提問來培養其問題意識。同時,通過開展“最佳問題”和“最佳提問人”評比等活動,樹立典型,以點帶面,在學生中形成比、學、幫、超的良好風氣,使學生由被動質疑逐步轉向主動質疑,進而養成良好的學習習慣。

總之,對學生進行問題意識的培養,能夠使學生的主動性得以充分發揮,使他們敢于發表自己的意見,敢于質疑問難,敢于標新立異,追根問底,從小由愿學、樂學、學會到會學,思維能力得到提高,開發創造潛能,真正成為課堂學習的主人。教師應該指導學生學“問”,教學生怎樣問,在“怎樣思考分析問題”上下功夫。這是思想政治教學的真諦和終極目標,也是提高思想政治課堂教學效益的最有效途徑。

參考文獻:

[1]青島海洋大學出版社.現代教學基本技能.

[2]科學出版社.課程改革與學習主題構建.

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由于受傳統教學觀念的影響，教師在數學課堂教學中起主導作用，學生在課堂上以聽為主的觀念依然盛行。學生被動地等待老師的指導、安排、布置，缺乏學習的主動性，課堂教學經常是“題型教學”。教師往往用例題教學代替概念的概括過程，認為只要例題用多了就會理解有關的概念，這樣的課堂往往死水一潭。沒有概括過程必然導致概念理解不深入，沒有理解的應用是盲目的應用，使學生認識問題的能力僵化――面對新問題難以認識它的本質。學生作業做錯了，教師幫助講解，學生再做，又錯，教師再講，錯誤反復出現，這種現象在我們的課堂上屢見不鮮。

針對課堂教學的現狀，我們要積極面對并且加以改進。筆者認為應該要做好以下工作。

1.課堂形式的有效性

在課堂教學中，教師應當根據教學內容和學生實際情況選用教學方法和教學模式激發學生的求知欲望。

（1）課堂教學的多媒體形式――計算機作為課堂教學的教學工具，將多媒體與黑板有機結合，使學生既能看到數學知識的形成過程，又能在黑板上看到數學知識的演算過程；但是，這并不意味著每一節課都要用多媒體或者都能用多媒體教學。因為初中數學教學主要根據教材內容和學生的認知水平，然而初中生活潑好動，自制力較差，他們可能會被多媒體中過多的動畫和音效吸引，從而忽視了上課的主要內容。所以，教師在教學過程中要合理利用多媒體輔助教學，并發揮傳統教學的長處，突出學生的主體地位，讓它切實有效地服務于我們的教學。

（2）課堂教學的實驗形式――數學實驗是運用實驗模型、實驗教具等進行操作和演示性模擬實驗，或使用紙筆通過具體或特殊數學例子進行思維性實驗的一種教學形式。它側重于學生的自主體驗，注重知識的發生、發展，創設實驗情境，不斷將實踐上升為理論。課堂教學實驗一方面可以將一些比較抽象的概念具體化，如：直角三角形中30°角所對的邊是斜邊的一半，我們在教學中就可以通過對三角板的兩個邊的量得到結論。另一方面可以提高學生的學習積極性，培養學生的動手能力。

（3）課堂問題設置的有效性――數學課堂教學中，問題的設置要符合學生的認知水平，突出主題，緊扣教學目標。新課標強調數學思想的滲透和數學思維品質的養成，注重學生創新思維和實踐能力的培養。數學教學中的課堂問題的設計，必須以有利于培養學生的能力，符合學生的認知規律為宗旨，在學生的“最近發展區”內設計問題，難度過高或者過低都不利于學生能力的培養，讓學生在發現、猜想、探究、驗證等思維活動過程中受到不同層次的思維訓練，真正體驗到成功的喜悅和滿足，從而使枯燥的數學知識轉化為激發學生求知欲望的數學問題，激發學生的上進心，進而培養學生的創新精神，使已學習的知識和獲得的創造力得到高度統一。

2.課堂教學語言的有效性

數學教學語言，是數學教師在教材中使用規定教材，針對特定的學習對象，為達到預定的教學目標而使用的語言。

（1）教學語言要有吸引力。前蘇聯教育學家蘇霍姆林斯基曾說：“教師的語言是什么也代替不了的影響學生心靈的工具，教育的藝術首先包括說話的藝術?！庇形Φ恼Z言能使學生積極參與課堂教學活動，經過聽覺的刺激，使學生能有效地接受知識。

（2）強化圖形語言和符號語言的地位。數學因圖形和符號變得簡約、形象，教學中應注重此應用。語言是思維的工具，任何一門學科的入門都開始于它的語言。教師在教學環節中要注意幫助學生掃除數學語言的障礙，正確理解圖形語言和符號語言，嚴格訓練學生正確使用它們，使其養成一絲不茍的習慣。與此同時，教師更要把數學知識本身傳授好，讓學生通過學習知識、掌握知識的過程，進一步理解圖形語言和符號語言。

3.與學生討論、研討的有效性

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在高校體育課堂教學過程中,教師作為教學的主導者,其在創新教育過程中也扮演著重要的角色。因此對于培養學生的創新能力來說,教師的重要性不可忽視。首先,教師本身必須富有豐富的個性特色與創新精神。太過于循規蹈矩的教師,根本不可能對傳統、常規體育教學進行創新,更不可能一創新新穎的方式來培養學生的創新能力。在體育課堂教學中,教師教學不僅注重學生的認識層面,而且還要重視學生的情意層面,在教學中刺激學生的想象,為學生提供創新的機會,提供更多的創新空間?？傊?一個富有探索與創新精神的體育教師,對于培養學生的創新能力起到了重要的作用。

2高校體育課堂教學中學生創新能力的培養方法與途徑

2.1更新教學思想與教學觀念在高校體育課堂教學中,當前全面實現與推進素質教育的背景之下,全力培養和提高學生的創新能力成為重中之重。對于提高學生的創新能力,最為重要的就是教學思想與教學觀念的改變。在高校體育課堂教學中,要充分認識到創新教育的重要性,并在教學中培養學生的積極主動性,將教學與學生自主學習、鍛煉以及思考等能力有效的結合。最終,將高校體育課堂教學轉變成為一個啟發學生思考和引導學生創新的教學過程。

2.2營造良好的寬松民主氛圍,培養學生的創新意識高校體育課堂教學中,學生創新意識的產生源于他們活躍的思維。在體育教學中,營造一種寬松的、民主的、愉快的教學環境,將促使學生心理放松,形成一種不受拘束的思維空間,能夠積極主動融入到體育環境中。高校體育教學中,學校以及體育教師可創設相應的教學情境,鼓勵學生主動發表獨有的見解,同時更加積極的投入到激烈的討論中,培養學習主動性,培養和提高學生的創新思維。在體育教學中,教師應當鼓勵學生對傳統課堂教學方法或者教學模式提出質疑,并支持他們踴躍嘗試,改變傳統體育教學過程中形成的定式心理,通過這種創新思維,將有助于活躍課堂氛圍,提高課堂教學質量。

2.3創設課堂情境,利用學生的想象,讓學生在模仿過程中學會創造能力對于創新而言,其基礎就是想象。在高校體育課堂教學中,學生可充分運用頭腦中的想象力,對新事物進行構想、設計以及創新。我們可以在課堂中,創設相應的環境氛圍,讓學生盡情想象創作相應的動作,參與到其中。教師要善于提問題,在特定的教學環境中激發學生思考,并且鼓勵學生參與體育活動,有效地獲得運動體驗的趣味性。體育情境教學,還有效的縮短了教師與學生之間的距離,讓學生以最佳的精神狀態投入到體育課堂中,以主動學習實現主動發展。同時,為學生特定的環境氛圍,不僅提高學生參與體育鍛煉的興趣,也將大大的提高教學質量。

2.4應當為學生提供自主活動的空間,加大力度培養和提高他們的實踐與創新能力。在高校體育課堂教學中,學生的激情與創新意識,若是沒有表現出來,那么教學效果等同為零。在體育課堂教學中,創新與自主學習有著緊密的關系。因此,在體育教學過程中,教師給學生適度的自利,讓學生成為體育課堂的主角,在寬松的體育鍛煉氛圍中不斷的提高自我的鍛煉能力和創新能力。只有在體育活動中,學生的主體作用得以發揮,那么學生自主鍛煉的積極性也將得到有效地發揮與提高,進而培養他們的創新能力,提高學生的體育實踐能力與體育經驗。

2.5分小組合作與學習,培養學生的創新交流能力當前,在新課程教學中,小組合作學習成為一種較為普遍的學習方式,其對學生之間的情感交流、帶動學習、互相提高,以及學生學習主動性和創新能力等,都起到了積極促進的作用。因此,在高校體育教學過程中,應當培養學生的團結合作精神,將更顯著的幫助學生提高創新能力。高校體育課堂教學中,對學生分小組后,大家可以通過討論、實踐以及理解等方式,在聯系中逐步的掌握規律,達到熟練的運用動作鍛煉與練習,最終更有效地完成教學任務。

2.6改革體育教學方法,實施創新教育高校體育課堂教學中,要積極的引進具有創新意識的教學內容,不斷探索創新的教學方法,在傳統體育教學中注入新的教學元素,改革傳統考試方法,實行具有啟發與討論效應的教學方法,鼓勵學生養成獨立思考的習慣,鼓勵他們在課堂中積極討論。關于體育教學方法的改革,我們主要從兩個方面進行:一方面,是對新舊教學模式的對比分析,舊的體育教學模式,學生多是處于被動的學習,要求學生按照標準化、紀律等學習。這種方式嚴重抑制了學生智力與思維的開發與培養。因此要培養學生的創新能力,就是要大膽革除傳統模式化的教學方法,要求學生求新求變,老師積極挖掘教材中的創新因素,誘導學生學習和發展；另一方面,給學生一個充分展現自我創新能力的空間與平臺。在體育課堂教學過程中,不能一味的捆綁學生,而是給學生足夠的思維空間與練習空間,改變傳統默守陳規的觀念,實現不斷探索與創新的體驗。總之,在體育課堂教學中,教師要不斷的運用現有資源豐富教學內容,培養學生的創新能力。

2.7以體育場地和器材的設計,激發學生的體育創新思維與其他學科不同的是,體育課堂是在一個相對較大的環境中開展活動和教學的,如果這個環境始終保持不變,那么日積月累必然會使得學生的學習興趣大大下降,影響到教學質量,更不用說創新了。因此與前面所說的設定環境氛圍同出一轍,學校和老師可以借助當前學?，F有的體育場地與器材精心設計,增加學習趣味性,喚醒學生的學習創新思維,積極主動的投入到體育鍛煉和學習中。此外,在高校體育課堂教學中,培養學生的創新能力,也受到教師與學生和諧關系的影響。我們應當充分把握學校和老師雙方,在硬件與軟件建設方面的作用,為學生打造一個輕松的、和諧的氛圍環境,讓學生在體育鍛煉中不斷的提高自身的創新能力。

3結語

提高課堂教學效能范文5

1. 身體運動功能訓練理念與內容體系概覽； 2. 身體運動功能動作篩查方法與應用；

3. 激活肌肉和神經系統的練習方法； 4. 提高青少年運動能力的基礎動作練習方法；

5. 提高青少年協調用力能力的動作整合練習方法； 6. 提高青少年快速伸縮力量的練習方法；

7. 提高青少年速度與多方向移動能力的練習方法； 8. 促進青少年體力恢復的再生練習方法；

9. 提高青少年能量代謝能力的練習方法； 10. 提高青少年最大力量的練習方法；

11. 提高青少年旋轉爆發力的練習方法； 12. 提高青少年軀干支柱力量的練習方法。

【編者按】：本文作者為首都體育學院青少年身體運動功能訓練方向的博士生導師，長期從事田徑專業的教學訓練工作，在身體運動功能訓練、青少年學生體質等方面具有較高的研究與應用水平。為配合本專題，作者將競技體育領域的身體運動功能訓練方法學校體育教學化，以期更好地指導、運用于中小學體育課堂教學之中，旨在服務于普通青少年學生群體，有效提高課堂教學質量，全面提升學生體質，為一線教師從操作層面提供一個較系統的理論與實踐指導方案。希望廣大教師以此系列專題為基點，認真學習其教育教學原理，領悟案例設計思想，能夠舉一反三地運用于課堂教學實踐當中，并設計出更多有效提升學生體質的課堂練習內容與方法。

摘 要：身體運動功能訓練是按照最佳運動能力發展的金字塔結構模型和逐級進階模式，較好地將功能動作篩查、肌肉與神經系統激活、動態拉伸、快速伸縮復合訓練、加速與多方向移動、力量與旋轉爆發力、恢復與再生等內容實現了無縫鏈接，充分體現出以提高運動能力為目標的訓練新特征，其核心理念反映出身體訓練已從重視提高肌肉力量的低端要素，向提高動作質量與控制的高端要素轉變。

關鍵詞：身體運動；功能訓練；內容體系

中圖分類號：G898 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）01-0012-03

身體運動功能訓練起源于醫學的功能康復訓練，興盛于職業體育，它所包含的功能動作篩查（FMS測試）、肌肉動員與神經系統激活、動態拉伸、快速伸縮復合訓練、動作整合、專項動作準備、加速與多方向移動、力量與旋轉爆發力、能量系統發展、恢復與再生等內容，不僅較好地服務于國家隊備戰2012年倫敦奧運會，而且還可以轉化為增強青少年體質的實用性方法。本文從身體運動功能訓練的理念、定義、內容體系作為系列專題文章的切入口，在后續的文章中將逐一介紹上述系列專題，以期讓廣大讀者對身體運動功能訓練內容體系和方法體系有一個全面了解，更好地在教學中靈活運用身體運動功能練習方法，不斷提高教學質量，切實為增強青少年體質服務。

一、身體運動功能訓練的理念

身體運動功能訓練的宗旨是為服務對象提供最優質的服務，整合資源，做好損傷預防，努力提高運動成績。在訓練內容的選擇上，身體運動功能訓練強調多維、多關節、運動的無軌跡、無序，而且在運動場上的動作模式要與功能性訓練相一致。身體運動功能訓練之所以強調動作模式訓練而不是肌肉訓練，因為他們認為發展肌肉力量未必能提高運動場上的動作效率，但動作模式訓練一定能夠提高專項動作所需要的肌肉力量，并且能在運動場上得到有效的展現。而傳統的體能訓練理念則是進行單方向、單關節、實效性較低、有序的訓練過程。但是，身體運動功能訓練的實施需要一個復合型訓練團隊作為支撐，它不同于傳統的一名體能教練員身兼多職的訓練模式。因為身體運動功能訓練把訓練視為一個科學的整體系統，并提出運動員的成績是體能、技能、戰術、智能和心理的綜合表現，因此，它在各訓練系統內進行了資源整合與協調，并將哲學、方法學、戰術訓練等融合在一起，從而形成了一個整體。

二、身體運動功能訓練的界定

1975年Yamamoto和他的同事在將功能訓練運用到西點軍校的傷病士兵康復訓練中，他們把功能訓練的重點放在膝關節的損傷治療方面，內容是針對士兵的受傷膝關節采用動態練習來恢復其靈活性。隨后Kegerreis在1983年提出了“特定需求的專門性適應（specific adaptations to imposed demands）”原理，即SAID。美國運動委員會（ American Council on Exercise）也提出身體運動功能訓練是訓練動作的一項專門活動，它包括平衡性訓練、穩定性訓練、核心訓練和動態運動訓練；美國國家運動醫學會（National Academy of Sports Medicine）則提出身體運動功能訓練包括身體的每一個關節和在不同運動面的加速、減速及穩定性訓練。美國著名學者Boyle M提出身體運動功能訓練是包括平衡練習、本體感覺練習以及需要腳接觸地面的、不需要固定器械輔助的訓練。Gambetta V在《遵循功能訓練的路徑》《功能性模式》《力量與功能》中提出身體運動功能訓練是多關節、多運動面、多方位、強調本體感覺的運動，包括減速、加速以及穩定性能力、對不穩定狀態下身體的控制能力、控制身體重心、對地反應力和沖力的調控能力。Santana J.C認為身體運動功能訓練是將日常的身體活動和競技運動整合為一體的系列活動。Steven P認為身體運動功能訓練就是將具有力學特征的、協調的或者有活力的活動融入到日常的生活中去。Michael P. Reiman 和 Robert C. Manske 認為身體運動功能訓練是各種人群完成任務相關的、目標確定的、環境合適的、身體的多個系統與組織參與的任何運動形式。1997年，GrayCook提出身體運動功能訓練應注重身體動力鏈的作用，訓練中應該將整個人的身體看作是一個動力鏈，避免某一環節單一的訓練。2001年，美國著名體能訓練學專家Mark Verstegen提出“體育運動的本質是動作”。他認為身體動作承載著運動素質和技術，動作模式的優劣決定運動成績的表現，動作決定肌肉力量傳遞和發揮的有效性和經濟性，動作決定能量傳遞和轉移。運動員在訓練中應該遵循循序漸進原理，在多平面、不同負荷和速度的動作模式訓練基礎上整合多關節來加強動力鏈作用。以髖部的旋轉和伸展為基礎是大多數體育動作的原動力，通過提高身體的軀干力量可以有效地避免能量泄露，保證更為經濟有效的動作過程。

由此可見，身體運動功能訓練是在一定負荷和速度條件下所進行的各種遞增式，并將多關節、多平面和本體感受性融為一體的專門動作訓練方法。其核心內容包括：FMS測試、軟組織喚醒、肌肉—神經系統激活、動作準備（含軀干支柱力量、動態拉伸）、快速伸縮復合力量、動作整合、專項動作技能、加速與多方向移動、力量與旋轉爆發力、能量代謝系統發展、再生與恢復等。身體運動功能訓練主線就是以FMS測試作為切入點，以動作模式訓練為主體，以提高動力鏈傳遞效能為核心，以提高或改進運動員在場上競技表現能力為目標。

三、身體運動功能訓練的內容體系

關于身體運動功能訓練內容的研究，美國著名學者Michael Boyle提出身體運動功能訓練從本質上就是有目的的訓練，它在一般身體訓練和專項訓練之間架起了一座橋梁，它既是一般身體訓練理論的延伸和細化，促使一般身體訓練朝著指向性和針對性方向發展，同時它又是對專項訓練的拓展和補充，提升專項訓練的有效性，縮短一般身體訓練效果向專項技能需求轉化的時間。2003年，Gray Cook進一步提出了“最佳運動能力金字塔”的概念，（圖1和圖2）。

從圖中的內容結構可以看到，Gray Cook認為身體運動功能訓練是所有體育技能訓練的基礎，運動功能訓練也是專項訓練的基礎，將運動功能訓練融入到運動員日常的訓練中能夠完善其訓練模式，不僅能夠保持運動員的身體能力，同時也能起到預防運動損傷的效果，從而有效地保障專項訓練。最優化金字塔結構的核心是強調訓練要以人體基本的靈活性和穩定性為基礎，在關節的靈活性和身體的穩定性充分發展的基礎上，再升級到第二階段的有效動作模式。

能力訓練階段主要是強調動作的經濟性和高效性，而動力鏈傳遞效能又是實現其目標的關鍵所在。更為重要的是，此階段訓練尤為強調完整動作的整合和動力鏈的高效傳遞效能，以上兩個方面才是身體運動功能訓練的核心所在，即運動員在身體運動功能發展到較高水平上，才能夠有效發揮專項技戰術水平，最后達到技戰術的有機結合和能力展示。

我國學者對于身體運動功能訓練內容體系的研究，始于2006年劉愛杰博士首次將身體運動功能訓練引入到中國競技體育訓練實踐。2007年他在《競技體育的核心訓練》一文中寫到起源于康復中心、健身房的功能訓練正向競技體育領域不斷滲透，并指出身體運動功能訓練是體能訓練專項化的橋梁。2008年，他又在《我國運動過訓練方法創新的思考》一文中提出人體的所有復雜動作都是由基礎動作組合而成的，并且認為身體運動功能訓練是一種為提高專項運動能力，通過加強核心力量并能使神經肌肉系統更加有效率的訓練方法。袁守龍博士認為身體運動功能訓練內容應包括動作銜接的加速度、平衡性、穩定性等練習在多關節、整體性、多維度的動作訓練；強調將平衡控制和本體感受加入訓練當中，強調身體軀干核心部位的控制和穩定。在傳統結構性力量、耐力和素質等訓練基礎上，創新設計了動作模式訓練、軀干支柱力量訓練、平衡訓練、協調性訓練、懸吊訓練、振動訓練、瑞士球訓練、本體感覺訓練等多種方法，對提高專項技術訓練過程中的動力鏈效應明顯，豐富了傳統的體能訓練體系。筆者在《軀干支柱力量與動力鏈傳遞效能之間的關系》一文中提出身體運動功能訓練與傳統的體能訓練的本質差異在于：身體運動功能訓練強調的是動作訓練而不是肌肉訓練，通過身體運動功能訓練提高的是完成專項技術所需要的專門動作質量和競技表現能力，而不是提高肌肉的力量（表1）。

從一堂身體運動功能訓練課的內容來看，它的順序基本是按照以下流程進行的：傷病預防練習、肌肉與神經系統激活、動態拉伸、快速伸縮復合力量、動作整合、專項技術動作模式、力量與爆發力、加速與多方向移動、能量系統發展、恢復與再生。這一流程并不意味著每堂訓練課都要完成上述全部的內容，而是根據當天專項技術訓練的內容有針對性地選擇相應的身體運動功能練習內容。其中，傷病預防、肌肉與神經系統激活、動態拉伸、動作整合等屬于功能動作，以徒手練習為主；快速伸縮復合力量、專項技術動作模式、力量與爆發力、加速與多方向移動、能量系統發展等則屬于身體運動能力，以抗阻力練習為主。

從身體運動功能訓練內容的板塊及其功能來看，它主要包括以下幾個方面：（1）通過FMS測試，評估運動員軀干支柱力量、關節的靈活性和穩定性；（2）肌肉的拉伸、神經的激活等方面的動作準備活動，使得運動員做好充分的準備；（3）技術動作活動的準備，此階段與專項的結合更加緊密；（4）運動員專項力量和爆發力的訓練，（5）與專項模式相近的能量供能系統的發展；（6）恢復再生的放松工作。但是，所有的這些訓練都是在營養保證的基礎上完成的。

從身體運動功能訓練的科學基礎與實施過程來看，它是集運動解剖學、運動生物力學、運動生理學、運動醫學和運動技能學融為一體的交叉學科，教練員團隊也是由不同學科背景的專業人士組成，體現出明顯的整合集成特征（圖3）。

由圖3可以清晰地看到，實施身體運動功能訓練需要擁有一個團隊來保障，職業體育的教練員團隊通常需要聘請相關領域的專家作為顧問，以便最迅捷、最有效地轉化其研究成果和實踐經驗；其次，通過完善自身的理論體系在短時間內按照培訓工作流程，培養出符合身體運動功能訓練理論體系所要求的教練員。

而傳統的體能訓練則是高度重視提高身體素質，尤其是高度重視肌肉力量的增長。體能訓練所涉及的學科相對較少，訓練也基本上是由專門（或兼職）的體能教練員負責實施。這種訓練模式有其優點，但也同時會出現有些運動員盡管身體素質發展的很好，而且身體外型也很強壯，就是在場上跑不快、跳不高、停不住、轉不動，比賽場上所需的專門動作做不出來。究其原因就在于：傳統的體能訓練僅重視了肌肉訓練，而沒有重視動作訓練。因為肌肉訓練未必能提高運動員的動作質量和場上動作表現能力，而動作訓練才能把專項動作所需的肌肉力量發展起來，并能提高運動員的動作質量和場上動作表現能力。

綜上所述，身體運動功能訓練的誕生實質上是代表了當今的身體訓練已從重視低端要素（肌肉訓練不斷提高肌肉力量）向高端要素（肌肉—神經系統協同訓練不斷提高動作質量與控制）的轉變，這是一個訓練理念的轉變，也是職業體育發展的必然產物。

四、我國身體運動功能訓練人才培養現狀

身體運動功能訓練目前在中國正處于蓬勃發展階段，自2009年至今，國家體育總局競體司已先后選派4批國家隊教練員和專家赴美國參加身體運動功能訓練專項培訓，經過幾年的積累已培養出一支具有較高專業化水平的隊伍，而且他們已成為國家隊身體運動功能訓練的骨干。首都體育學院是開展身體運動功能訓練研究與實踐最好的單位之一，2012年先后于成立了體能訓練教研室，本科層次招收了體能訓練專項班，碩士生層次設立了體能訓練理論與方法研究方向；2013年開始招收全國第一屆身體運動功能訓練博士生，也是第一個“體育學”博士學位授予點。

提高課堂教學效能范文6

一、課堂討論的作用

1.討論是發揮學生學習主體作用的有效手段之一。在整個討論過程中，無論是準備階段還是討論進程中都需要學生積極地主動地參與方能保證討論的順利進行。

2.討論是培養學生創造力和實際解決問題能力的有效手段。在討論過程中，學生個體首先要獨立思考問題的成因和解決問題的方法，然后在與其他個體和群體交流的過程中不斷汲取別人智慧的養分來補充、修正自己對問題的認識和解決問題的策略，這不但培養了學生創造性思維的能力，而且使學生掌握了解決實際問題的策略，進而獲得了解決實際問題的能力。

3.討論是學生理解概念、規則、原理并內化到自己知識結構中的有效手段。學生在討論中獲得的知識比從教師那里間接獲得的知識更生動、更有效。

4.討論是培養學生的邏輯思維、口頭表達和恰當處理人際關系能力的有效手段。在討論過程中，學生要想自己的觀點得到別人的認可，就必須進行縝密的思考，并要考慮把思考的結果用恰當的文字、別人可以接受的語氣表達出來，這就培養了學生邏輯思維、口頭表達和恰當處理人際關系的能力。

5.討論使每一個學生都有機會參與到教學活動中來，使全體學生都得到有效的發展。在討論的準備階段，每一個學生首先都要獨立思考，然后才能與別人交流；在討論的過程中，每一個學生都享有表達自己觀點的機會，即使個別學生沒有勇氣發言，教師也要考慮每個人的發言頻率，給那些發言較少的同學提供發言機會。

二、課堂討論的類型

1.小組討論。在初次進行小組討論時，教師應交給學生討論的方法，學生首先進行個人充分準備；其次在討論時，第一要快速回顧個人準備得出的結論，第二要回顧個人準備時面臨的特殊困難，第三要展望一下在緊接著的班級討論中面臨的期望。研究表明，小組討論以5-8人最為理想。小于這個數目，達不到集思廣益的效果；超過這個數目，平均每人發言的機會和內容就會相對減少，進而降低組員的參與感和滿足感。

2.班級討論。要使每位學生都能有效參與班級討論，教師首先要鼓勵學生首先發表個人意見和小組討論中提供的信息，其次要教育學生積極地傾聽和反思。

（1）在小組討論的基礎上的班級討論。這種討論一般可由各小組選派代表發言，同時可由小組其他成員補充，然后在小組之間展開討論，各個小組成員均可為本小組辯護和向其他組發難。這種方式在小組內部意見比較一致，而與其他組意見分歧比較大的情況下開展較為有效。

（2）直接的班級討論。這種討論往往意見分散，缺乏整體性和系統性，這類討論較適合于即時討論，當然也可用于學生個體有一定準備的專題討論。在這種討論中，教師引導討論難度較大，不但要引導全體學生始終圍繞主體進行討論，而且要調節學生因意見分歧較大而產生的爭執，還要盡可能使每個同學都有發言機會。

3.即時討論。即時討論是指那些無需事先準備的持續時間較短的討論，也指教師根據課堂教學實際情景的需要而臨時安排的討論，它往往與學生有準備、持續時間較長的專題討論相對，這種討論較適合于學生講座內容比較熟悉，但又確實有不當認識的情況。

4.專題討論。專題討論是指教師和學生都有充分準備、問題難度較大、所需時間較長的討論。與無準備的即時討論相對。

三、課堂討論的基本要求

無論哪種類型的討論，教師在討論之前一般都應選擇好討論的問題，同時也要有適當的布置，以激發學生樂于參加的動機，在起到指導的作用。

在討論開始時，教師要說明需要討論的問題，引導學生進行討論。在討論過程中，如有學生離題太遠，教師要喚起他們的注意，重復解釋所討論的問題；如有學生意見不同而發生爭執，教師需為他們調解，使他們友好地交換意見；如有學生壟斷討論或不愿意在討論中發言，教師也要婉言勸阻或鼓勵發言；如有學生有疑問，教師可作簡單回答，最好指出線索，促使學生深入思考。當討論結束時，教師應作總結，歸納大家發言中的重點，以使學生所討論的知識具有系統性，或解決研究的問題，得出結論。

四、課堂討論的應用原則

1.討論的問題要有吸引力。抓好問題是討論的前提，問題要有吸引力，能激起學生的興趣，有討論鉆研的價值。

2.要善于在討論中對學生啟發引導。教師應要求學生提出問題，啟發他們獨立思考，勇于發表自己的見解，把他們的注意力集中到討論的主體和爭論的焦點上，鼓勵和引導其他學生嘗試解答或補充，引導討論向縱深發展，研究關鍵問題，以便問題得到解決。教師不要暗示問題的結論。