前言：中文期刊網精心挑選了秋高氣爽范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。

秋高氣爽范文1

1、秋風過耳：像秋風從耳邊吹過一樣，比喻與自己無關，毫不在意；

2、秋風落葉：原指秋風掃盡了落葉，一片凄涼的場景，現多比喻為一掃而光；

3、天高氣清：形容天空高遠，氣候清爽；

4、晴云秋月：晴空飄浮的白云，秋高氣爽時的明月，比喻人胸襟高潔明朗；

秋高氣爽范文2

秋天登高，自古使然。在這秋高氣爽的金秋，是糖尿病病友爬山的好時節，約上三五個好友，不需要復雜昂貴的裝備，也不需要事先艱苦訓練，邁開征服高度的雙腿，讓我們出發吧！

爬山有益健康

糖尿病的運動療法是多種多樣的，可以散步、做操、跑步、爬山等等。其中爬山是一種比較理想的運動方式。

爬山可以明顯地提高腰、腿部的力量以及行進的速度、耐力、身體的協調平衡能力等各方面的身體素質，增強心、肺功能及抗病能力。糖尿病患者在有一定的身體基礎前提下，可以適當延長運動時間、增加上爬高度，這樣可以消耗更多的熱量。長期練習可以減脂，促進身體恢復。在爬山過程中，腿部大肌群參與比較有規律的運動，且在一定的負荷下，可以促進血液循環，使更多的毛細血管擴張，加強氧交換，增強新陳代謝，使人體對胰島素的敏感程度加強，有利于更好地控制血糖。

爬山的“八項注意”

1.爬山耗氧量很大，一定要根據自己的身體狀況進行鍛煉，同時注意安全，不可和人較勁，非要一口氣登到山頂。登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。最好攜帶巧克力、糖果、餅干、礦泉水等，巧克力因為溶化快，不會影響患者呼吸，而且吸收好，能及時補充熱量，防止低血糖。

2.糖尿病會引起周圍神經病變，所以鞋和襪一定要“講究”。應穿布鞋，襪子也要選純棉沒有繃帶束縛的才行。爬山要因人而異。如果患有心臟病，最好不要爬山。另外患有癲癇、眩暈癥、高血壓、肺氣腫病的人，也不宜爬山。

3.冬天最好等太陽出來后再去爬山。一般吃早飯后再去爬山為好。在登山過程中應注意多喝水。一方面可以稀釋血液，另一方面可以減輕運動時的缺水程度。在爬山時隨時補充水分，有助于盡快恢復體力。

4.要循序漸進。爬山前先做熱身，然后按照呼吸頻率，逐漸加大強度。速度不宜過快，以沒有不良反應、不明顯喘氣為度。在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時要沉著，動作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點，走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

5.注意不要迷路。不要鉆那些沒有人走的山林。最好帶上通訊工具如手機，萬一發生意外便于同外界聯系。要盡量少帶行李，輕裝前進。在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

6.姿勢要正確。登山時全腳掌著地最省體力，而用前腳掌或腳后跟著地是不科學的爬山姿勢。還有，上山時小腿肌肉群已經得到充分鍛煉，下山時還要繼續發力，容易造成下肢不穩定，所以下山的時候最危險。這就是所謂的“上山容易下山難”。建議下山前要稍事休息，以作調整，讓這部分肌肉得以恢復。另外，下山時不要走得太快甚至奔跑，以免剎不住“車”，挫傷關節或拉傷肌肉。如果坡度比較陡，可以沿“Z”字形路線，以降低坡度。

秋高氣爽范文3

一碗好粥不僅令人大快朵頤，更兼有一定的保健之效。要想肝臟好，枸杞煮粥見奇效；如果口渴心煩躁，粥里放入獼猴桃：松子煮粥能補養，滋潤心肺通大腸；如果心虛氣不足，煮粥增添桂圓肉；防治腳氣病復發，米皮煮粥頂瓜瓜；要想治愈口臭癥，荔枝稀飯能治根：若治便秘補中氣，煮粥加藕見效力；要治頭暈癥，煮稀飯時加薏仁；粥療民歌要記牢，滋潤身體樂陶陶。這一首民間傳誦的《七字粥療歌》不僅反映了我國積厚流光的藥粥文化，也折射出國人在“以粥入藥”方面的探索和成就。

藥粥療法

藥粥，顧名思義，就是以谷類為主，配合水果、蔬菜、魚肉蛋奶、藥物等制成的稀飯。具體而言，是以大米、小米、秫米等富于淀粉的糧食為基礎，再添加一些營養價值較高的食物，如肉類、果品和絕大部分味甘性平、抗老防衰、延年益壽、起滋補醫療作用的藥材(如山藥、枸杞、首烏、人參等)制成的。不僅可以防治疾病，又可作病后調理之用。藥粥療法則是在中醫學理論指導下，將藥粥應用于強身延年、防治疾病的一種飲食療法，具有藥療和食療的優點，不受療程的限制，又無副作用，可謂是百草園中既普通又奇特的奇葩。

辨證論治選藥粥

在實際治療中，對于藥粥的選用，則要慎重處理。按照中醫學中“辨證論治”的原則，即使是同一種藥，如病癥不同，治療也就不同。故而藥粥的選用，一定要對癥。如胃病病人，如屬食積消化不良引起，應吃消積導滯的山楂粥或檳榔粥，若是受寒引起，就應吃溫胃散寒的干姜粥或吳茱萸粥。此外，還要講究藥粥的配制煎煮方法。供食用的中藥可與米同煮，而一般中藥，宜煎取濃汁去渣，再與米谷煮粥，另有的則宜以原汁同米煮粥，如鴨粥、豬蹄粥等。往往在實際用法中，為了使藥粥好吃，還可加一些諸如白糖、紅糖、冰糖、食鹽、蜂蜜等調料。

還需說明的是，因時因地選粥是使用藥粥強身壯體的一條重要原則。譬如，金秋季節天氣變涼，飲食方面應以護陰防燥、滋腎潤肺為主：熬粥時，可以適當加入梨、蘿卜、芝麻、紅棗等藥食俱佳的食物。

推薦5款秋季藥粥

1　芝麻粥：芝麻50克、大米100克，先將芝麻炒熟，研成碎末，待米粥煮熟后，拌入芝麻同食，具有潤肺、止咳、通便等功效。

2　栗子粥：栗子50克、大米100克，加水同煮成粥。早晚食之，可起養胃健脾、補腎、止血等作用；更適用于老年人腰腿痛、關節痛等。

3　胡蘿卜粥：將胡蘿卜和素油煸炒，將大米100克和適量水煮成粥。人體攝入胡蘿卜素可轉化成維生素A，適于口唇干裂、皮膚干燥者食用。

4　梨粥：梨兩個，洗凈切碎，加大米100克，和水同煮成粥。梨有良好的潤燥作用，可以作為秋令常食的保健食品。

秋高氣爽范文4

秋高氣爽 詞義：形容秋天天空清朗明凈氣候涼爽宜人；爽：清爽的意思。

第一，由于白天碧空萬里，夜晚的天空又無云層遮蓋，地面上的熱量可以自由散放，加上入秋后日短夜長，白天吸收的太陽熱量就不夠彌補夜晚散放的熱量，于是地面的溫度就逐漸降低下來，但降低得還不多，因此是始涼未寒。氣溫宜人。

第二，同時，入秋后人們出汗較少，即使出點汗，由于空氣中缺少水分，干而涼的空氣使人身上的汗液很快蒸發掉，身上的衣服有涼爽感，因此給人們以“氣爽”的感覺

（來源：文章屋網 ）

秋高氣爽范文5

1、此地秋高氣爽時的景色非常宜人。

2、我們在一個秋高氣爽的日子去遠足了。

3、秋高氣爽的天空，天高云淡，陣陣涼意的風讓肌膚頓感清爽。

4、一個秋高氣爽的日子里，李伯與小狼一起走向卡茲奇山脈的其中一座山。

5、在金風拂面,秋高氣爽的九月九,我們去登高望遠.

6、金秋十月，秋高氣爽，是遠足的好時機！

7、秋高氣爽，學校正好組織了秋游。

8、在秋高氣爽的日子里,我和同學們去郊游.

9、這是一個夏季過后的一個秋高氣爽的日子。

10、九月，在秋高氣爽的日子里我們開學了。

11、秋天,秋高氣爽,讓人精神倍佳!

12、新疆八月天，秋高氣爽景色迷人。

13、秋高氣爽，陽光明媚，在這個季節中，我可以做很多我想做的事情。

14、那是九月初的一天，秋高氣爽，陽光明媚，正是賽跑的好時光。我正參加一場10.5英里的比賽，剛跑了幾英里。比賽路線要穿越一些陡峭，使人精疲力竭的山坡。

15、在這秋高氣爽的節氣，()我們收獲了莊稼、收獲了知識、收獲了友誼！

16、炎炎夏日終于過去了，秋高氣爽的收獲季節向我們走來了，讓我們擁抱今秋的豐收吧！

17、不管我們是從事打乒乓球之類的劇烈運動，或者全神貫注地打橋牌，還是在一個秋高氣爽的下午去樹林里漫步，那都無所謂。

18、南方的九月，秋高氣爽，天氣很舒服。

秋高氣爽范文6

凋謝;凋;零;落;謝;凋零;凋落;凋謝;零落;飄零;枯;蔫;萎;干巴;干枯;枯黃;枯槁;枯干;枯萎;枯朽;萎蔫

凋零：草木凋謝零落。“秋霜過后，草木凋零。”飄零：花葉凋謝墜落。“黃葉驛零，已是深秋時節了。”也比喻遭到不豐，失去依靠，生活不安定。

枯黃：干枯焦黃。“過了中秋，樹葉逐漸枯黃。”

相關成語：

秋高氣爽秋風蕭瑟秋色宜人一葉知秋、春種秋收、春蘭秋菊、春花秋月秋風過耳、秋雨綿綿秋意深濃、秋蘭飄香、丹楓迎秋、楓林如火、秋風習習、

秋;秋天;秋日;秋季;金秋;三秋<書>(時維九月，序屬三秋);九秋<書>(九秋風露);勁秋<書>(悲落葉于勁秋);雁天<書>;旻天<書>;旻序<書>(請尊對旻序，高宴有余歡);陰中<書>(秋為陰中，萬物以成);白藏<書>

初秋;新秋;早秋;頭秋;小秋<書>;孟秋;上秋<書>;仲秋;暮秋;深秋;清秋;晚秋;殘秋;季秋;寒秋<書>;凜秋<書>

殘秋：秋之末尾。

寒秋：深秋。季秋：秋之末。

孟秋：秋季開始的第一個月。秋令：秋天。也指秋天的氣候。

秋收：秋季的收成。秋收季節。

秋景：秋天的景色。同義的有：秋色(秋色宜人);秋光(大好秋光)。“秋景”也作“秋收”解：今年秋景很好。

秋風：入秋后吹的風。秋風蕭瑟天氣涼。

金風：秋風。還有：商風<書>(商風肅而寒生兮);商飄<書>(歲暮商飄飛);寒商<書>(寒商動秋閨);鯉魚風(九月鯉魚風)閶闔風<書>

秋風蕭蕭;秋風蕭瑟;秋風瑟瑟;金風送爽春花秋月;秋月春風;秋月春花;秋月寒江;晴云秋月;天高云淡;紅衰翠減;霜天紅葉;楓林盡染;一葉知秋;霜葉知秋;秋陽杲杲;丹楓迎秋;秋風紅葉;天高氣清;秋高氣爽;秋高氣肅;秋高馬肥;金桂飄香;桂子飄香;稻谷飄香;無邊落木蕭蕭下;春華秋實北雁南飛雁是侯鳥，北方進人深秋時，雁便往溫暖的南方飛去。

寒蟬凄切天冷蟬不再叫或低聲叫，發出的聲音凄涼悲切，象征著深秋季節。例：“寒蟬凄切，冷雨初歇。”

金風送爽金風，秋風。秋風送來涼爽，是仲秋以前的氣候。金，秋風吹拂過的樹葉都逐漸呈現出金黃色，繼而脫落、飄零。所以用“金”來形容秋風。也有的用陰陽五行來解釋季節演變，秋屬金，故稱秋風為金風。

秋風瑟瑟瑟瑟，風吹物的聲音。秋鳳吹物發出瑟瑟的響聲，借此表示秋天的景象。秋高氣爽秋天空氣清新，天也顯得很高很藍。這是秋天的特有景色。也常說成“天高氣爽”。例：“秋高氣爽，牛羊肥壯。”