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悲傷的秋千范文1

籃球成績(jī)的好壞主要取決于體能、競(jìng)爭(zhēng)性技術(shù)、籃球智商、心理因素、團(tuán)隊(duì)精神及配合。因此，一個(gè)隊(duì)必須要在這五個(gè)方面都提高，這樣籃球比賽的成績(jī)才會(huì)達(dá)到較高的水平，而高中生是習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵階段，所以在這個(gè)階段就應(yīng)該注重從這五個(gè)方面的訓(xùn)練，要真正提高高中生的實(shí)際水平，我們就必須花大力氣從每個(gè)方面入手。

1、籃球訓(xùn)練的決定性因素

1.1、重視體能訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員體能是運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分，發(fā)展體能平水是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能、及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。[1]而籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能提出了很高的要求，速度快是高強(qiáng)度籃球比賽的特征，這要求運(yùn)動(dòng)員有很強(qiáng)的爆發(fā)力，比賽時(shí)，在大多數(shù)情況下，隊(duì)員都是在激烈爭(zhēng)搶狀態(tài)下，如果速度慢于對(duì)方隊(duì)員一拍，技術(shù)再好也無(wú)濟(jì)于事。由于籃球賽場(chǎng)長(zhǎng)28米，寬15米，因此籃球速度主要體現(xiàn)快速反應(yīng)的加速度，我們要加強(qiáng)對(duì)快速反應(yīng)加速度的訓(xùn)練，體能訓(xùn)練是一門非常專業(yè)化的學(xué)科，在美國(guó)高中籃球聯(lián)賽每個(gè)隊(duì)都有專業(yè)體能教練，要想成為體能專業(yè)教練要經(jīng)過(guò)很多的培訓(xùn)，才能給運(yùn)動(dòng)員提供體能素質(zhì)訓(xùn)練，這充分說(shuō)明了美國(guó)高中籃球訓(xùn)練對(duì)體能的重視程度。而在我國(guó)，高中生不僅面臨著高考的思想壓力，而且體育課外鍛煉的機(jī)會(huì)也不多，這就直接導(dǎo)致高中生體能素質(zhì)比較差，在實(shí)際的籃球訓(xùn)練過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多的障礙，因此，我們應(yīng)該重視體能訓(xùn)練。

1.2、強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)性技術(shù)

我國(guó)傳統(tǒng)的籃球的訓(xùn)練只注重講解示范，強(qiáng)調(diào)每位同學(xué)動(dòng)作技術(shù)的規(guī)范性，而忽視實(shí)戰(zhàn)型的訓(xùn)練，學(xué)生一節(jié)課大部分都在非對(duì)抗性情況下練習(xí)技術(shù)，然而學(xué)生做這些技術(shù)動(dòng)作看起來(lái)非常漂亮，做的也不錯(cuò)，但在比賽中尤其是激烈的狀態(tài)下，平常訓(xùn)練的技術(shù)就發(fā)揮不出來(lái)。現(xiàn)代籃球訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)性籃球技術(shù)，根據(jù)籃球的高水平比賽特征：籃球速度和節(jié)奏非常快。在激烈的比賽中，技術(shù)動(dòng)作實(shí)在多人拼搶當(dāng)中，在狹小的空間內(nèi)，在身體失去平衡的情況下完成投籃和傳球，這技術(shù)就是我們所說(shuō)的競(jìng)爭(zhēng)性籃球技術(shù)。在高中的訓(xùn)練過(guò)程中我們應(yīng)該重視籃球訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)型練習(xí)，例如：通過(guò)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)熱身，然后在高強(qiáng)度的狀態(tài)下結(jié)合球進(jìn)行球性練習(xí)、技術(shù)動(dòng)作等練習(xí)，最后教練員可以在訓(xùn)練課上組織一些籃球比賽，為運(yùn)動(dòng)員營(yíng)造一種“實(shí)戰(zhàn)”式的訓(xùn)練環(huán)境，這不僅可以對(duì)籃球訓(xùn)練課的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，增加運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)，還可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的缺陷，采取有針對(duì)性的訓(xùn)練措施。

1.3、籃球智商的培養(yǎng)

籃球智商就是籃球意識(shí)，就是強(qiáng)調(diào)籃球賽場(chǎng)上在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間選擇合理的技術(shù)動(dòng)作。籃球智商主要包含了：1、清楚認(rèn)識(shí)到自己的位置，明白自己的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，會(huì)跟據(jù)球隊(duì)和實(shí)際的需要做出改變和決定；2、清楚場(chǎng)上的形勢(shì)、比分、時(shí)間和暫停，球隊(duì)犯規(guī)次數(shù)和個(gè)人次數(shù)，球員之間的對(duì)位優(yōu)勢(shì)和裁判的尺度；3、知道雙方的戰(zhàn)術(shù)安排；4、了解隊(duì)友和對(duì)手的狀態(tài)；5、熟悉隊(duì)友擅長(zhǎng)的習(xí)慣位置，知道對(duì)手的習(xí)慣位置，并清楚地知道隊(duì)友和對(duì)手在什么時(shí)候會(huì)到達(dá)什么位置；6、了解對(duì)手空切或者突破時(shí)下一個(gè)動(dòng)作會(huì)是什么；7、不管遇到什么特殊情況，都能發(fā)揮自己的最佳狀態(tài)。比如，當(dāng)一名隊(duì)員持球后，他可以有很多種選擇：可以選擇傳球、運(yùn)球、投籃，突破等，并且傳球可以向不同方向傳，要做出這一系列動(dòng)作要經(jīng)過(guò)腦子分析，籃球智商通俗的說(shuō)就是用腦子來(lái)打球。高中生籃球意識(shí)的養(yǎng)成可以從學(xué)生的日常生活中和訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)良好的籃球意識(shí)，在日常生活和訓(xùn)練中要熟悉籃球發(fā)展脈絡(luò)、認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律并善于思考，因此，在高中訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程中要重視籃球智商的培養(yǎng)。

1.4、專項(xiàng)心理訓(xùn)練的必要性

籃球運(yùn)動(dòng)員專向心理訓(xùn)練是根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和競(jìng)賽的需要，對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加影響，促使其能在比賽極度緊張的條件下保持與提高自己的情緒狀態(tài)，具有自我心理調(diào)節(jié)的能力，以利發(fā)揮運(yùn)動(dòng)能力的心理過(guò)程。[2]心理訓(xùn)練是現(xiàn)代籃球的重要組成部分，對(duì)運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有重要的作用，因此要取得好成績(jī)就必須重視心理訓(xùn)練，很多運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)練習(xí)或練習(xí)比賽時(shí)打得很好，但在高水平比賽時(shí)，由于心理緊張，他們的技術(shù)難以發(fā)揮。根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理，肌肉是不會(huì)主動(dòng)“思考”的，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中大腦給肌肉指令然后肌肉做出協(xié)調(diào)的動(dòng)作，所以在比賽過(guò)程中要保持放松的狀態(tài)。研究結(jié)果顯示，奧運(yùn)冠軍都有一個(gè)共同的心理特征，那就是這些運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)比賽前，他們（或她們）的肌肉全都是放松的狀態(tài)，但大腦的注意力是高度集中的，運(yùn)動(dòng)員在達(dá)到這一境界時(shí)，他們（或她們）就能發(fā)揮出最佳的成績(jī)。為了使籃球運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最佳的心理狀態(tài)，我們應(yīng)該把重點(diǎn)放在穩(wěn)定性、自控能力和注意力與分配以及注意轉(zhuǎn)移的能力上，使之適應(yīng)比賽激烈對(duì)抗中各種外來(lái)的復(fù)雜情況，保持良好的心理狀態(tài)，不斷提高心理活動(dòng)的水平。籃球項(xiàng)目常用的心理訓(xùn)練方法有：放松訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、催眠術(shù)和系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練等等。

1.5、團(tuán)隊(duì)精神及配合

團(tuán)隊(duì)精神是指所有成員理想、信念、意志品質(zhì)的整合在團(tuán)隊(duì)整體作風(fēng)、紀(jì)律性、凝聚力和士氣等方面的綜合體現(xiàn)。中國(guó)有句古話：“孤軍奮戰(zhàn)，其力有限，眾志成城，堅(jiān)不可摧”，這句話充分說(shuō)明團(tuán)隊(duì)精神的重要性。集體性規(guī)律是籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律，它充分體現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)同的作風(fēng)，體現(xiàn)在球場(chǎng)上一切行動(dòng)都要服從全隊(duì)整體目的和任務(wù)當(dāng)中。個(gè)人技能與集體協(xié)作是辯證統(tǒng)一的，只有把個(gè)人的技能融會(huì)于集體協(xié)作當(dāng)中，集體協(xié)作才能為個(gè)人作最佳保障，給個(gè)人的技術(shù)發(fā)揮創(chuàng)造更有利的條件，所以說(shuō)個(gè)人技能與集體協(xié)作是辯證統(tǒng)一的，我們應(yīng)該把兩者有機(jī)的結(jié)合起來(lái)。阿根廷男籃就是團(tuán)隊(duì)精神突出的團(tuán)體，這支球隊(duì)沒有個(gè)人能力特別突出的隊(duì)員但是靠著整支球隊(duì)協(xié)作精神不斷在世界大賽中取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，例如在2008年北京奧運(yùn)會(huì)上阿根廷男籃取得了第三名、2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)上取得了第四名的好成績(jī)。

2、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，籃球成績(jī)的提升不是某個(gè)方面單獨(dú)決定的，它取決于多個(gè)方面的共同努力。因此在訓(xùn)練過(guò)程中教練（教師）應(yīng)從以上五個(gè)方面加強(qiáng)訓(xùn)練。

（作者單位：上海體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社， 2000.

[2] 孫民治.籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].北京：人民體育出版社，2000：2-11.

[3] 全國(guó)體育院校教材委員會(huì).籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].人民體育出版社，1999（7）.

悲傷的秋千范文2

哪怕是被王菲唱得再美好,唱得"讓我忘了傷","沒有翅膀,卻也能夠帶著我四處飛翔".

但是最后都會(huì)停在一句悲傷的,"音樂(lè)停下來(lái),你將離場(chǎng),我也只能這樣."

就這樣,旋轉(zhuǎn)著,旋轉(zhuǎn)著,打開的那扇童話之門.

但那些旋渦一樣的悲傷,卻不會(huì)就這樣煙消云散.

就像我們?cè)诒瘋臅r(shí)候會(huì)去聽悲傷的歌.

在失戀的時(shí)候會(huì)去看失戀的愛情電影.

在孤單的時(shí)候回寫下孤單的文字.

用眼淚澆灌悲傷.開出更悲傷的花.

這些,都像是對(duì)自己的懲罰.用"更",老抵抗心中目前的那份"最".

旋轉(zhuǎn)木馬,潛藏在每一個(gè)人心中的暗黑童話里.

像那頭最溫柔的,我們從小在心中養(yǎng)大的怪獸.

循環(huán)

短暫的夏天是悲傷的。

悲傷的秋千是被童年遺忘的。

遺忘的鑰匙開錯(cuò)了那扇古老的門。

古老的門里巫婆親吻了王子后，自己變成了公主，王子變成了青蛙，公主把青蛙丟進(jìn)了井里。

悲傷的秋千范文3

我?guī)M(jìn)到我的房間，沒有什么話語(yǔ)，終于，她開口了：“你的房間很漂亮，我很喜歡，我是絕對(duì)不會(huì)給你添麻煩的。”口氣像音符一樣跳躍。

“哦。”其實(shí)我不喜歡用冷淡的口氣回答，但畢竟她只是陌生者。

“你是一個(gè)酷酷的女生，不喜歡交朋友吧？嗯，我和你差不多，只是愛交朋友。”她的一句話，讓我心頭一震。

誰(shuí)說(shuō)我不想交朋友，我只是比較害羞，什么事情都不愿意與別人分享。我很想把這些話給喊出來(lái)，可我沒那么多勇氣。

“沒關(guān)系的哦，有什么事情，就找我傾訴吧！我很樂(lè)意聽的。”她很高興，臉上洋溢著笑容。

“可以嗎？”我說(shuō)出來(lái)了，不知道為什么，在她的面前，我總抵擋不住她要交朋友的心。

就這樣，蘭成了我閨中密友，她的秘密只有我知道，我的秘密只有她知道，蘭天天都很開心，快樂(lè)，而我也這樣天天被她感染，感染上了一種叫“微笑”的病菌。

（二）我們的小天地。

我們的小天地是樓下的花園，雖然不怎么好看，但我們感覺很快樂(lè)。我們時(shí)常在花園里澆花、打水仗、蕩秋千，次次都是滿身泥巴回到家。

星期六的夜晚，我把家里的小板凳搬來(lái)花園，叫她和我一起看星星，許久，我對(duì)她說(shuō)了一個(gè)秘密：“你知道嗎？每當(dāng)我晚上一個(gè)人在家的時(shí)候，就喜歡抬頭看天空的星星，小星星一閃一閃的，可愛極了！真想吃掉它們。”

“啊？哦！那如果沒有星星‘吃’的時(shí)候呢？”蘭好奇的問(wèn)。

“在床上吃夢(mèng)咯。”

“哈哈……”我們的笑聲可大了。

“喲，有什么好笑的？跟媽媽說(shuō)說(shuō)。”媽媽在二樓探出了頭。

“阿姨，沒什么，我們只是在講笑話。”

“嘻嘻！”我小聲地笑著。

“去坐秋千怎么樣？板凳太硬了！”蘭嘟著小嘴。

“好！”

秋千搖搖晃晃的，好不快樂(lè)，我的心也搖搖晃晃的，很怕丟失這樣一個(gè)善解人意的好朋友。

“我也跟你說(shuō)個(gè)秘密吧。”蘭很認(rèn)真地說(shuō)。

“嗯嗯，你的秘密我很想聽！”

“小的時(shí)候，我在外婆家，外婆常常帶我去蕩秋千，可是有一天，外婆離開了這個(gè)世界，從那個(gè)時(shí)刻起，我的性格就轉(zhuǎn)變了。”

“哦，那你應(yīng)該是很喜歡秋千的吧？”

“嗯，所以，看到秋千，我都會(huì)去坐，會(huì)去回想。”

“不要把悲傷的東西纏繞在心里咯。”我用一只手搖著她的胳膊。

“嗯！”蘭小聲回答。

（三）不好的消息。

我們?cè)谝黄鸲冗^(guò)的日子差不多有兩個(gè)月了，在這些時(shí)光里，對(duì)我來(lái)說(shuō)，沒有悲傷，只有快樂(lè)。

可是，我有一天放學(xué)回家，卻發(fā)現(xiàn)蘭在收拾行李，我跑上前問(wèn)道：“蘭，你收拾行李干嗎？要走嗎？”

“嗯。”她用淡淡的語(yǔ)氣回答。

“你要去哪里？”我聲嘶竭力地問(wèn)。

“去英國(guó)。”

“為什么？為什么這么快？”我使勁的搖著她。

“因?yàn)榘职謰寢尩木壒省！?/p>

我不再?gòu)?qiáng)求她留下，只說(shuō)：“那你什么時(shí)候回來(lái)？”

“我，我也不知道。”

“哦，那你還能，還能，陪我最后一次蕩秋千嗎？”我快哭了。

“走吧。”

沉寂，我們各自的晃著自己的秋千。草木像是知道什么是的，都低頭無(wú)語(yǔ)。

“在那里，我會(huì)月月給你寫信的！”蘭還是那么開朗。

“嗯，我等著你的信。”

兩只小手緊緊地握著，不愿分開。

（四）飛機(jī)場(chǎng)臨別。

待她收拾完行李，我們一家送她來(lái)到飛機(jī)場(chǎng)，我緊緊地抱住她，接著，拿出了一條是我從小戴在身上的項(xiàng)鏈，是一顆心形的，送給了她。

“謝謝你，很漂亮呢！”蘭微笑著說(shuō)。

“嗯，在英國(guó)，要快樂(lè)哦！我就在你身邊！”我強(qiáng)制住眼淚。

“呵呵，別哭，我們還可以打電話呢！”

“那一個(gè)星期一次電話！別忘記！”

媽媽過(guò)來(lái)對(duì)她說(shuō)：“阿姨也有東西給你。”說(shuō)著，把一張照片拿了出來(lái)，是我們的全家福，“你看不見我們，但是還有照片呢。”

“謝謝大家這段時(shí)間的照顧，那我先走了。再見！”蘭拉著行李轉(zhuǎn)身離開。

悲傷的秋千范文4

走進(jìn)大門，我看見那幾顆茁壯成長(zhǎng)的棗樹，好像也在低頭為奶奶悲傷、哭啼，那顆又高又大的棗樹上，還掛著那個(gè)秋千，可是秋千上面空蕩蕩的，再也看不到奶奶坐在上面了。這時(shí)，我想起了和奶奶在秋千上共度的快樂(lè)時(shí)光：春天，奶奶和我坐在秋千上，給我講著各種有趣的故事。夏天的晚上，奶奶和我坐在秋千上，扇著蒲扇，給我趕蚊子，而我呢，坐在秋千上吃著水果、數(shù)著天上的星星呢！秋天，我和奶奶有說(shuō)有笑的一邊吃東西，一邊聊天，別提我有多高興啦！

想到這里，我鼻子一酸，加快步伐往前走，偏偏這時(shí)，“小菜園”出現(xiàn)在我的眼前，我又想到奶奶教給我認(rèn)識(shí)各種蔬菜的情景：“這是黃瓜、這是白菜、這是辣椒……”這些話語(yǔ)回響在我的耳邊，可奶奶已經(jīng)離開了我們，我流出了傷心的眼淚……

我不知怎么回事，又看見了墻角的“小花園” ，我又想起了我和奶奶捕蜻蜓的樣子：我和奶奶悄悄地?fù)湎蛄蓑唑眩唑驯荒棠套プ×耍棠瘫愀艺f(shuō)：“孩子，蜻蜓是益蟲，我們應(yīng)該把它放了。”我使勁的點(diǎn)點(diǎn)頭……想到這里，我的眼淚又一次流了出來(lái)……

悲傷的秋千范文5

我騎著單車?yán)@著居民樓一圈又一圈，像是命運(yùn)的輪回，永遠(yuǎn)不會(huì)停止。

空氣中充滿了刺眼的味道，屬于太陽(yáng)。腥香的味道，屬于泥土。清新的味道，屬于草。

一切都很短暫。在我看來(lái)，只不過(guò)是悲傷。

花叢中的枝葉依舊茂密。只是，我是否是從前那個(gè)單純的笑起來(lái)沒心沒肺的我。

花叢中只剩下淡淡野花。很好，看來(lái)花也像人一樣善變一樣不真實(shí)一樣的蒼白。

夠了。我不需要這些沒用的無(wú)聊的思想。我停好單車，坐在熟悉的白色的秋千。

秋千輕輕的晃動(dòng)著，發(fā)出“吱呀吱呀”清脆的聲音。怎么？在反抗么。

我突然想起了很多很多事，關(guān)于他的事。我蒼白無(wú)力的曾經(jīng)呵。

說(shuō)好永遠(yuǎn)陪我，可是這又算什么。靜靜離開我的生命，一點(diǎn)痕跡都不留。

就這樣，離開我的視線。撕碎我的夢(mèng)想，帶走我的一切。

我一直以為時(shí)間會(huì)磨滅關(guān)于他的一切。我錯(cuò)了。

時(shí)間沒有這個(gè)能力。時(shí)間不會(huì)磨滅。這會(huì)帶給我更多的悲傷。

我想我還只是一個(gè)無(wú)憂傷的孩子。在未經(jīng)長(zhǎng)大的時(shí)候被強(qiáng)迫轉(zhuǎn)眼變得蒼白。

我想我還只是一個(gè)不懂事的孩子。在未經(jīng)磨練的時(shí)候被強(qiáng)迫變得傷痕累累。

夠了。罷了。一切都算了。

當(dāng)玻璃碎了，當(dāng)偽裝破了，當(dāng)一切都走了，當(dāng)一切的失去了。

悲傷的秋千范文6

一千年以后，連天空都開始哭泣，

歲月靜默的看著我們，

低頭不語(yǔ)，

多久以前的笑顏，被逐一奪去，

手心的溫度，

依舊殘留在我的指尖，

冷卻成一具猝痛的軀體，

滯望著遠(yuǎn)處，

泛不起一絲漣漪。

淚水，遺留在我的胸口，隱隱作痛，

是萬(wàn)年前凝固的時(shí)間，百轉(zhuǎn)千折成琥珀的光芒，

思念，折返著無(wú)盡綿長(zhǎng)的歌途，

歲月蒼老的紋路割開孟宗竹的紙傘，

靈魂在黑夜中叫囂，

何時(shí)才能為柳黛點(diǎn)上眉妝，

然后，淡泊的湖面泛起波光。

來(lái)生，鳳凰花開的路口，

你披著深紅的嫁衣，

纖指撥動(dòng)，琵琶紛散的心緒，

悲傷，便如此突兀的闖進(jìn)胸口，

狀似你的訣別，

卷簾下，誰(shuí)的容顏，默然祭奠。

如此，我們站在了生生的兩端，

霜月蕩起宿命的波折，

習(xí)慣你的淚眼迷蒙，端坐在時(shí)光的盡頭，

呆滯的，停泊在半空的手，

半紙?jiān)婈I，舔舐著你的哀傷，

于是，在嘴角，漾起苦澀的味道。

陽(yáng)光，穿透身體，射向另一個(gè)角落，

你的笑，寄居在她的容顏，

我們蹙而遠(yuǎn)離，淚水惶然流下。

歲月，一成未變，

瑤臺(tái)鏡池的合歡，一落便已萬(wàn)年，

曼妙的尾影，勾勒出絕美的弧度，

淺笑間，逐夢(mèng)離歡。

你如戈壁灘上最美的蓓蕾，

在依米花開時(shí)，你便不再哭泣，

如此，悲傷開始遠(yuǎn)走，

我們之間匆匆守望的距離，

隨著花期，陡然而去。

時(shí)光停滯在夙愿的湖里，

無(wú)意間，漾過(guò)湖面的花葉，

勾起你的容顏，

我隨著秋千而起，豁然飄蕩，

你的聲言，就此般回蕩在心頭，

凝成了亙古難離的疼痛，

一朝花開，