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恭喜恭喜你范文1
多一道愛情防火墻
一旦有人愛上你，那情報(bào)比較可靠，因?yàn)樗麗鄣牟皇悄愕耐饷玻悄愕男撵`、智慧、能力等。這些信息都是不容易欺騙人的，也是持久的。其實(shí)，美人往往更沒有安全感，害怕被騙，騙子除了騙財(cái)就是騙色，所以美麗容易招致不必要的麻煩與紛擾。有錢人還可以低調(diào)、內(nèi)斂，這樣就可以理性、暗爽地看待別人的目光，可是美貌是藏掖不住的，誰都可以貪小便宜地看你、表達(dá)自己的喜歡。這樣美人就容易被贊美沖昏頭腦，不知道哪句是真哪句是假，不知道風(fēng)從哪里來，更不知道他是不是最獨(dú)到的那個(gè)。愛情是要量身訂做的，那么多人盲目而來、蜂擁而至，你也摸不透哪一顆是最在乎自己的心，因?yàn)榭茨愕娜硕家粯幼彀臀㈤_、口水橫流！蔡依琳在演唱會(huì)上突然傷懷哭了，理由是“沒有人追”，不是她不美麗，而是因?yàn)榇蠹叶荚谟^望：反正有的是人追她，于是大家都避讓，結(jié)果讓出一個(gè)美麗的小怨女。
少一些性騷擾
這不是阿Q式的自我安慰，而是千真萬確的真理。美人容易成為眾人的聚焦點(diǎn)，一般是嬌點(diǎn)或者驕點(diǎn)，但是泥沙俱下，林子大了什么鳥都有，這樣你就必須有提防之心，還要忍受有人在你家窗前馬拉松式地跪著，或者有崇拜者在你樓下拉小提琴把私成鬧劇，或者有偏執(zhí)男人天天在你學(xué)校或者單位門口盯梢……演戲的美人起碼還可以戴墨鏡尋求私人空間，而現(xiàn)實(shí)里的美人往往無處可以躲閃，男人多為女人美貌而癲狂。這樣的嘈雜環(huán)境下，你怎么有從容不迫的心去挑選自己最愛的人？你容易變得煩躁，甚至因此冷感，為了清凈，結(jié)果喪失了很多機(jī)會(huì)。美女還容易樹敵，因?yàn)樗醒郏悦绹x情報(bào)人員要的就是相貌平平的，這樣的人可以讓他人忽略，其實(shí)也是給自己更開闊的發(fā)展空間。
降低魅力折舊率
所謂姿色的姿與色是分家的，后天的姿比色更耐久經(jīng)用，折舊率也沒有那么高。美國國務(wù)卿賴斯可以讓小布什喜歡、欣賞、信賴，不是她的面容，而是她的姿態(tài)舉止，大方、優(yōu)雅、自信。長相平平的女人，往往會(huì)本能地去追求氣質(zhì)的美，在“姿”方面多下功夫，并且可以收獲更持久的魅力，更重要的是這種魅力不容易讓女人嫉妒，而且容易讓有深度的男人尊敬。如果先有尊敬后有愛，這樣的愛情就是最好的，也是最牢的。美人遲暮的打擊是致命的，可怕的是美女更容易老去。相反，你容貌平平，總有更多的魅力空白等著你去填補(bǔ)或者挖掘，而且魅力指數(shù)會(huì)隨著歲月的增遞而上升，你不是最嬌艷的那朵鮮花，卻往往做了最飽滿的那個(gè)果實(shí)。
不容易被看扁
有趣的是，美女做出怎樣的好成績，人們總是狐疑地看著她背后到底是哪個(gè)男人在撐著她、頂著她。而容貌平平的你，容易被人尊敬、刮目相看，因?yàn)槟闶抢硭?dāng)然的“實(shí)力派”，也不容易被人懷疑你的成績是以身相許的結(jié)果。陳紅有些賭氣地躲在陳凱歌后面做制片人做管家，是因?yàn)榇蠹叶颊f她是“呆美人”，不會(huì)演戲，嫁了名導(dǎo)再接戲，大家更會(huì)說三道四，其實(shí)她演戲沒有大家說的那么差，只是因?yàn)樗了跃陀行鹤鲃〉乜燎笏∷运纱嗤司幽缓蠼?jīng)營丈夫，其成績是有目共睹的。她終于在淡化自己嬌美后安靜地做了許多讓人認(rèn)可的事情，代價(jià)居然是掩蓋自己的漂亮！
恭喜恭喜你范文2
5月4日，第三屆茶文化節(jié)將在廣東省東莞市茶山鎮(zhèn)拉開場子。
前來參與“茶園游會(huì)”的外來游客，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)欣喜的變化，主要干道全部安裝了新的路牌，上面標(biāo)識了近200個(gè)具體的地點(diǎn)方向，包括政府部門、景點(diǎn)、救助站等。
這個(gè)小小的細(xì)節(jié)，意味著茶山在外來游客、務(wù)工者、投資客的眼里更加清晰。以前，人們到茶山去，要給親戚朋友打幾道電話，才能摸清去那的路線。
可別忽視了這個(gè)轉(zhuǎn)變。它的背后是茶山的路網(wǎng)日趨完善、城市功能更加明確、經(jīng)濟(jì)社會(huì)轉(zhuǎn)型步子加快，也傳遞出茶山要當(dāng)好東莞城區(qū)副中心的決心。
茶山，由一個(gè)落后的農(nóng)業(yè)鎮(zhèn)邁向了全國綜合實(shí)力千強(qiáng)鎮(zhèn)，且近年來一直位居200名左右。茶山的華麗轉(zhuǎn)身可供正在推進(jìn)工業(yè)化、農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化的內(nèi)陸鄉(xiāng)鎮(zhèn)參考。
東莞新門戶
提起茶山，在全國知道這個(gè)小鎮(zhèn)的人也許并不算多。
茶山鎮(zhèn)位于東莞市中北部，坐落在東江支流寒溪河畔。據(jù)《茶山鄉(xiāng)志》載，梁武帝時(shí)（502—519年）鄉(xiāng)人創(chuàng)建雁塔寺，僧人沿山種茶，茶山之名由此而起。
或許正是僧人漫山種茶，成就了茶山的“茶文化”。如今茶山以茶葉交易市場為依托，培育出一批茶產(chǎn)業(yè)基地。
在珠江出入口，相對東莞的長安、虎門等鎮(zhèn)而言，茶山鎮(zhèn)的區(qū)位優(yōu)勢先天不太明顯，而且又是典型的農(nóng)業(yè)鎮(zhèn)。長期以來，茶山的經(jīng)濟(jì)實(shí)力在東莞20多個(gè)鎮(zhèn)當(dāng)中，一直居于中等偏下水平。
踏入上世紀(jì)90年代，隨著改革開放的深入，“來料加工”在東莞得到了飛躍式發(fā)展，在這個(gè)階段，茶山逐步發(fā)展成了其中一個(gè)重要的服裝加工出口大鎮(zhèn)。直到上世紀(jì)90年代中后期，茶山經(jīng)濟(jì)徘徊不前。1998年亞洲金融危機(jī)，沖擊了當(dāng)?shù)夭簧佟皝砹霞庸ぁ逼髽I(yè)。
進(jìn)入21世紀(jì)以來，茶山開始奮力追趕。尤其是2008年全球金融危機(jī)之后，東莞倒逼產(chǎn)業(yè)升級，在產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級上選取了“兩個(gè)試點(diǎn)鎮(zhèn)兩個(gè)產(chǎn)業(yè)”作為試點(diǎn)：一個(gè)是大朗毛織，一個(gè)是厚街鞋業(yè)。其中厚街鎮(zhèn)從“世界鞋廠”成功走向“鞋都”。
看著相鄰的兄弟鎮(zhèn)有聲有色，茶山人坐不住了。“今天不主動(dòng)調(diào)整產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，明天就會(huì)被產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整！”從2006年開始實(shí)施經(jīng)濟(jì)社會(huì)雙轉(zhuǎn)型的茶山，輕裝上陣上演華麗轉(zhuǎn)身。數(shù)據(jù)顯示，2011年，茶山鎮(zhèn)完成生產(chǎn)總值（GDP）72億元，較轉(zhuǎn)型前的2005年GDP31億元翻了逾一倍。
與此同時(shí)，東莞構(gòu)建新的未來城市藍(lán)圖。松山湖、莞城、同沙、東莞生態(tài)園“四位一體”核心城區(qū)輪廓日益顯現(xiàn)，茶山鎮(zhèn)處于核心圈層之內(nèi)，是東莞市區(qū)副中心，必定承接“四位一體”帶來的輻射作用。
茶山鎮(zhèn)鎮(zhèn)長黃少峰向記者介紹，茶山自我定位為“東莞城市副中心區(qū)”，將在未來承接區(qū)位優(yōu)勢所帶來的各種輻射。
隨著東莞生態(tài)園大道、廣深鐵路四線、城市輕軌R2線、東莞新客運(yùn)站（火車）、站前大道等項(xiàng)目的規(guī)劃建設(shè)，茶山將成為東莞城市的副中心和進(jìn)出東莞的重要門戶，區(qū)位優(yōu)勢將得到進(jìn)一步發(fā)揮。
進(jìn)鎮(zhèn)路引進(jìn)來，出鎮(zhèn)路修出去。從2012年開始，茶山加快推進(jìn)石大路改線、桑茶快速、方中路延長線等出鎮(zhèn)路的建設(shè)，構(gòu)筑“三縱三橫”的主干道路體系，這些工程讓茶山與外界的接洽更加融合。
工業(yè)“逆襲”
茶山人擦亮出鎮(zhèn)路，快步融入珠三角甚至全球，一批批企業(yè)走出來集體“亮劍”，向外界展現(xiàn)了“新茶山”的活力與生機(jī)。
作為珠三角地區(qū)制造業(yè)發(fā)展的典型城市，東莞可謂享譽(yù)全國。在東莞市下轄的鎮(zhèn)街中，茶山的服裝產(chǎn)業(yè)可以說是東莞制造業(yè)的一個(gè)縮影。
3月26日，茶山鎮(zhèn)8大服裝品牌，以“中國品牌服裝制造名鎮(zhèn)”為主題，集體亮相第二十一屆中國國際服裝服飾博覽會(huì)。
兩天后，茶山鎮(zhèn)7家食品企業(yè)，以“中國食品名鎮(zhèn)”為主題，抱團(tuán)參加第88屆全國（成都）春季糖酒商品交易會(huì)。
食品、服裝、電子是茶山的三大特色產(chǎn)業(yè)。短短一個(gè)星期，便有“兩駕馬車”揚(yáng)名全國大型展會(huì)，而且都是采取“集中參展，統(tǒng)一特裝”的抱團(tuán)參展模式。
在這背后，政府當(dāng)了服務(wù)員的角色：制定產(chǎn)業(yè)發(fā)展政策，在用地、用電、用水、稅收等方面給予優(yōu)惠，并營造法治化、國際化營商環(huán)境；幫扶企業(yè)成立研發(fā)中心，推動(dòng)企業(yè)品牌升級、管理升級、技術(shù)升級；幫助企業(yè)尋求合作伙伴，開拓銷售市場。
黃少峰解釋了服務(wù)員該如何當(dāng)，“根據(jù)各個(gè)企業(yè)自己的特點(diǎn)，我們安排專門的部門，包括經(jīng)貿(mào)辦，為他們做好宣傳服務(wù)；這些企業(yè)有什么困難，我們就把他們的困難收集起來，然后逐一化解，要求各個(gè)部門在規(guī)定的時(shí)間里幫他們解決。”
2008年，茶山被中國食品協(xié)會(huì)認(rèn)定為“中國食品名鎮(zhèn)。”目前，茶山鎮(zhèn)有食品企業(yè)200多家，其中有雀巢、嘉頓等國際性品牌，也有華美、圣心等本土民營企業(yè)，初步形成了以制造、銷售及其他產(chǎn)業(yè)配套為一體的食品產(chǎn)業(yè)集群。目前茶山食品年產(chǎn)值超過41億元。
2010年11月，茶山鎮(zhèn)被中國紡織工業(yè)協(xié)會(huì)和中國服裝協(xié)會(huì)認(rèn)定為全國新增“五市八鎮(zhèn)”13個(gè)紡織產(chǎn)業(yè)集群試點(diǎn)基地之一，并榮獲 “中國品牌服裝制造名鎮(zhèn)”稱號，成為全國目前唯一一個(gè)“中國品牌服裝制造名鎮(zhèn)”。目前茶山服裝年產(chǎn)值超過53.8億元。
在食品、服裝兩大知名產(chǎn)業(yè)撐起茶山經(jīng)濟(jì)一片天的時(shí)候，茶山將目標(biāo)瞄向了另一個(gè)產(chǎn)業(yè)——電子信息。黃少峰說，“打造好了，茶山的工業(yè)結(jié)構(gòu)基本就完整了。”
今年3月份，茶山政府投資5300多萬元，建設(shè)占地1200平方米、共八層、總建筑面積10000平方米的茶山生產(chǎn)力促進(jìn)中心投入運(yùn)營。該中心將為企業(yè)提供食品研發(fā)與培訓(xùn)服務(wù)、電子信息服務(wù)、食品檢測服務(wù)、產(chǎn)品、企業(yè)融資、法律咨詢等全方位、多層次的服務(wù)支持。目前，華南理工大學(xué)、東莞市質(zhì)量監(jiān)督檢測中心等高校院校、科研機(jī)構(gòu)已經(jīng)與茶山鎮(zhèn)簽訂合作協(xié)議，對茶山生產(chǎn)力促進(jìn)中心提供專業(yè)指導(dǎo)。
茶山還為這“三駕馬車”配備了一系列“馬鞍”。按照茶山規(guī)劃，今年乃至未來幾年，茶山要做好“一路網(wǎng)、兩區(qū)域、三經(jīng)濟(jì)、四重點(diǎn)、五產(chǎn)業(yè)”十五項(xiàng)工作。
數(shù)據(jù)顯示，2012年，茶山鎮(zhèn)完成工業(yè)總產(chǎn)值187億，增長6.6%，鎮(zhèn)級財(cái)政可支配收入5.6億元，增長10.5%，各項(xiàng)稅收總額10.5億元，增長11.9%。
從工廠跳進(jìn)農(nóng)門
茶山向工業(yè)“逆襲”，成功擺脫落后農(nóng)業(yè)鎮(zhèn)的帽子。而有一批“廠長”從工業(yè)轉(zhuǎn)向農(nóng)業(yè)養(yǎng)殖上演一幕“反逆襲”。
20多年前，茶山鎮(zhèn)坑口村，年輕的袁金標(biāo)在田地里勞作時(shí)，怎么都想不到，20多年后，他會(huì)和金錢龜打上交道。
曾經(jīng)，珠三角的“來料加工”企業(yè)讓東莞這片土地創(chuàng)造出輝煌的成績。借助這股士氣，1999年，袁金標(biāo)在東莞市寮步鎮(zhèn)開辦毛絨玩具廠，一路上，袁金標(biāo)的事業(yè)順風(fēng)順?biāo)?001年，他回到自己的老家開辦永陽制衣廠，在2003年前，加工廠的生意都不錯(cuò)，袁金標(biāo)的工廠在全盛時(shí)期，工人就有2000多人，每年的加工費(fèi)就有2000多萬元。2006年開始，在勞動(dòng)密集型加工業(yè)衰退的沖擊下，玩具、制衣行業(yè)跌宕起伏，外貿(mào)市場縮水，加工行業(yè)就會(huì)挨餓。在這樣的背景下，“來料加工”企業(yè)面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)。
2007年1月，在東莞市第十二次黨代會(huì)上，東莞市作出了“雙轉(zhuǎn)型”這個(gè)重要決策。受政策的影響，同年，袁金標(biāo)在加工業(yè)舉步維艱的情況下，決定放棄加工，飼養(yǎng)金錢龜。
廠房變成了池塘。袁金標(biāo)先在自己工廠內(nèi)開辟出一個(gè)700多平方米的名貴龜養(yǎng)殖基地，同時(shí)飼養(yǎng)普通草龜。春來冬去，他趟出了一條成功的發(fā)展之路。
為了更好地利用自己的養(yǎng)殖成果，袁金標(biāo)同時(shí)投資180萬元建起一間以龜為主食的金龜嘜飯店。他的飯店結(jié)合中醫(yī)學(xué)理念，將龜與藥膳配合，研究出營養(yǎng)套餐。飯店開業(yè)以來，吸引了大批海內(nèi)外來客。
2011年，袁金標(biāo)投資150多萬元，將一處六層樓的建筑改建成金龜嘜工廠仿生態(tài)養(yǎng)龜示范場和龜膳養(yǎng)生堂。他的養(yǎng)殖場以金錢龜、石金錢龜為主，配合有廣東草龜、黃緣盒龜?shù)龋F(xiàn)在有金錢龜200多只，石金錢龜3000多只，廣東草龜種龜20多只，黃緣盒龜100多只。
袁金標(biāo)介紹，2008年以前，石金錢龜苗近千元，金錢龜苗價(jià)格更是2萬至3萬元，養(yǎng)殖利潤超過40%，而有的名貴龜更是“千金難求”。他曾創(chuàng)下90萬元一只金錢龜?shù)摹疤靸r(jià)”紀(jì)錄。如今，東莞金錢龜幼苗占了全國數(shù)量的三分之一，金錢種龜數(shù)量更占全國的一半，而絕大多數(shù)產(chǎn)自茶山。
袁金標(biāo)摘下“廠長”的帽子，獲得了東莞市茶山金龜嘜名龜研究所所長、中國漁業(yè)協(xié)會(huì)龜鱉產(chǎn)業(yè)分會(huì)的副會(huì)長、全國名龜產(chǎn)業(yè)保護(hù)委員會(huì)副主任等多重身份。雖然擁有眾多的頭銜，但他依舊保持著農(nóng)民特有的樸實(shí)。
“龜產(chǎn)業(yè)鏈，不單純是養(yǎng)殖龜，而是經(jīng)研發(fā)加工生產(chǎn)龜類制品，提高其附加價(jià)值，通過營銷售賣獲取更大利益的鏈?zhǔn)浇Y(jié)構(gòu)體系。”袁金標(biāo)對記者表示，“在轉(zhuǎn)型之后，我很想通過自己的努力，給東莞一萬多龜友提供一個(gè)交流學(xué)習(xí)的平臺，在茶山鎮(zhèn)的經(jīng)濟(jì)整體布局中，也為家鄉(xiāng)的生態(tài)農(nóng)業(yè)作點(diǎn)貢獻(xiàn)。”
投入億元辦教育
茶山，總能聽到“逆襲”的勵(lì)志故事。
徐來自安徽一個(gè)貧困農(nóng)家，個(gè)頭不高、皮膚黑黑的。2004年，徐高中畢業(yè)，在上大學(xué)和外出務(wù)工的兩條道路中，他選擇了后者，把學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)留給了妹妹。“我要是讀大學(xué)，妹妹就沒法上學(xué)了。”
徐先后前往蘇州、深圳等地打工，他每天工作不低于12小時(shí)，收入?yún)s非常少。“我總在想，如何能夠出人頭地拿高薪，想來想去，只能靠提高技能。”他說。
在袁金標(biāo)辦廠鼎盛期的2005的夏天，徐來到茶山，進(jìn)入一家日資企業(yè)當(dāng)車間操作員，從最基層的操作員到班組副班長再到技術(shù)員崗位，他踏踏實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)技術(shù)。同時(shí)，他還是渴望上大學(xué)，因?yàn)樗ミ^無數(shù)次招聘會(huì)，發(fā)現(xiàn)沒有大專以上學(xué)歷，好一點(diǎn)的崗位都是免談。
2011年，徐得知東莞開始實(shí)施“圓夢計(jì)劃”，茶山鎮(zhèn)招錄100名，打工之余也可以上大學(xué)。他重新拿起6年前的高中課本，下班之后熬通宵備戰(zhàn)考試。功夫不負(fù)有心人，他被華南理工大學(xué)網(wǎng)絡(luò)教育學(xué)院錄取，專業(yè)為計(jì)算機(jī)工程與技術(shù)。他還擔(dān)任華南理工大學(xué)東莞東陽班學(xué)習(xí)部長。
徐只是眾多擁抱夢想的“新茶山人”中的一員。在“圓夢計(jì)劃”的背后，是政府對教育的認(rèn)可。
翻開茶山鎮(zhèn)2012年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象——茶山對教育舍得花錢。
數(shù)據(jù)顯示：2012年茶山鎮(zhèn)共投入教育事業(yè)經(jīng)費(fèi)9430萬元，占鎮(zhèn)可支配財(cái)政收入17%，同比增長11.9%。該鎮(zhèn)還組織開展各類教師培訓(xùn)40場次，培訓(xùn)教師7100人次；全鎮(zhèn)每萬戶籍人口升大學(xué)人數(shù)132人，初中升高中階段升學(xué)率98.5%。
正是茶山舍得教育投入，讓越來越多的外來人成為新茶山人，延續(xù)了人口紅利；正是有了人才保障和智力支撐，新茶山人還將上演一幕幕“逆襲”的好戲。
區(qū)域問題專家、廣東省社科院科研處處長丁力認(rèn)為，從農(nóng)業(yè)鎮(zhèn)到工業(yè)千強(qiáng)鎮(zhèn)，茶山“逆襲”成功的背后，是在尋找錯(cuò)位發(fā)展的過程，注重產(chǎn)業(yè)的分工配套合作，培育茶山的“單打冠軍”，實(shí)現(xiàn)地區(qū)經(jīng)濟(jì)的集約發(fā)展和經(jīng)濟(jì)效益的最大化。
恭喜恭喜你范文3
暴曬減肥6.0版20000人瘦潮涌動(dòng)，瘦神冠軍即將出爐！
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女刊瘦美人[最減肥頻道]與亞洲纖體美容科研中心瘦神專項(xiàng)組的專家們?nèi)找箠^戰(zhàn)在減肥數(shù)據(jù)庫之中，研究著每一個(gè)秘方的有效性，每一位瘦司瘦身成功的可靠性，這都是我們幸福的來源啊！
[瘦美人公測團(tuán)]
試用秘方：[香豆腐]
使用材料：豆腐100g、芝麻油3―5滴。
使用方法：將豆腐切塊后加鹽用沸水灼30秒，撈取瀝干水分滴上適量芝麻油即可。
食用時(shí)間：可代替正餐使用。
使用效果：豆腐中富含燃燒脂肪、提高代謝和改善便秘的植物性微量元素，有助于排出多余水分，特別是針對腹部的脂肪尤其有效，而加鹽豆腐，更有利于保持豆腐中的營養(yǎng)成分，滴入芝麻油可以改善豆腐口感，還能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，排除體內(nèi)毒素。
女刊瘤美人[最減肥頻道]12000人公測團(tuán)抽樣報(bào)告：
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“沒時(shí)間啊，就只能默默減肥了！”――成都 劉秋霜
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“我就是愛天天發(fā)一些吃的微博，我就想讓某些人看到我是怎么瘦下來的！”――湖北向夢
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“暴曬減肥法真的很有用，雖然我的粉絲不多，但是真的有人在每天關(guān)心我！比我自己還希望自己能瘦下來！”――四川 倪英秀
經(jīng)女刊瘦美人[最減肥頻道]
亞洲纖體美容科研中心瘦神專項(xiàng)組專家與
20000人公測團(tuán)驗(yàn)證――暴曬減肥組PK默默減肥組：
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瘦身方式：每日暴曬自己的減肥法和減肥經(jīng)歷或是糗事。
瘦身秘法：[香豆腐]――女刊瘦美人[最減肥頻道]專家組提供
瘦身時(shí)間：11月1日――12月1日
暴曬成果：110斤90斤（月降20斤）
瘦神入圍感言：
其實(shí)我上班的地方離《女刊瘦美人》很近，所以經(jīng)常被拉去給女刊拍一些示范照片。因?yàn)槲乙彩桥闹覍?shí)粉絲，所以我也同意了。按照女刊上的方法，我瘦了很多。自從上次看到暴曬減肥法，我就也開始暴曬，沒想到被邀請進(jìn)公測組，更沒有想到的是我成為了這期的瘦神。感謝《女刊瘦美人》帶給我美麗！感謝小編們！我會(huì)好好努力成為瘦身榜樣，帶領(lǐng)大家一起瘦下去！
女刊瘦美人[最減肥頻道]瘦神專項(xiàng)組專家分析！
小凡體質(zhì)是陽虛質(zhì)，四肢經(jīng)常發(fā)冷，血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的局部肥胖。這類體質(zhì)很容易疲憊，睡眠也偏多，通常肥胖表現(xiàn)在臉部和四肢。在減肥過程中阻礙也很大，必須長久堅(jiān)持減肥的狀態(tài)才有50%的可能成功，所以暴曬減肥很適合她。
減肥日志（節(jié)選）
11月1日
Am 8：00
早上在家吃飯，吃的什么呢？你猜！是豆花啦！
Pm 18：50
午餐在公司吃的，話說在公司吃飯相當(dāng)于把命吊著，不過有利于減肥啊！哈哈！晚餐吃小米稀飯！
粉絲人數(shù)：30人
不要問我：你猜！你猜我猜不猜得到你吃的是豆花！
小瘋子：不是說身材是餓出來的嗎？晚餐吃什么都會(huì)長胖的吧！？
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
小米蛋白質(zhì)中的色氨酸可以轉(zhuǎn)變?yōu)檠逅兀兄诎裁撸蜔崃亢鸵紫m合在晚飯食用。小米還含有易吸收消化的淀粉，可以幫助消化不好的人群吸收營養(yǎng)成分，避免脂肪囤積。但是小米不能單獨(dú)用來做主食，蛋白質(zhì)組合不完整的小米如果單獨(dú)食用會(huì)造成營養(yǎng)不良，所以在煮食時(shí)要與大米同煮，可按1：5的比例。
11月22日
Am 8：47
坐在公交車上的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)早晨每個(gè)人臉上都帶著疲憊。我好像臉有點(diǎn)浮腫呢！多半是昨晚沒睡好吧！
Pm 18：50
晚上繼續(xù)吃豆腐，為什么我老是晚上吃豆腐呢！因?yàn)榘滋鞗]時(shí)間做嘛！
粉絲人數(shù)：1741人
因?yàn)閻矍椋何乙彩峭砩虾忍嗨诙炀蜁?huì)浮腫呢！
思念一種思念：是不是少喝水就不會(huì)浮腫了呢？
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
每個(gè)人臉部浮腫的原因不同，如果是因?yàn)橥硭皵z入過多水分，就是血液循環(huán)不暢的浮腫。這種浮腫通常發(fā)生于血液代謝能力差的人身上。血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分無法排出，水分殘留細(xì)胞中，膨脹細(xì)胞，所以產(chǎn)生了臉部浮腫現(xiàn)象。一般來說臉部浮腫起床后半小時(shí)就會(huì)消失。建議多食用：紅豆、薏仁等利水食物。
11月15日
Am 8：00
今天天氣不錯(cuò)，挺風(fēng)和日麗的，我早早的就去公司了！路過小吃店，買的灌湯包！味道不錯(cuò)哦！
Pm 18：50
今晚又要開始吃[香豆腐]了，吃了半個(gè)月的香豆腐，我決定加點(diǎn)香菜進(jìn)去。晚飯后去散散步，其實(shí)樓下就是大商場！買衣服買衣服，我要買衣服！
粉絲人數(shù)：652人
歪脖子樹：我也是公測組的，香豆腐效果真的不錯(cuò)。
討厭玩曖昧：每天吃豆腐不會(huì)厭煩么？！
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
推薦飯后半小時(shí)做一些幫助消耗體內(nèi)熱量的運(yùn)動(dòng)，如散步，飯后兩小時(shí)可做瑜伽。切忌飯后立即做運(yùn)動(dòng)，也需要記住晚飯后不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免影響大腦供血，從而引起失眠等癥狀。
12月1日
Am 10：02
人生最美好的事情之一，就是減肥成功！我經(jīng)過一個(gè)月的努力，把我的肥肉都舍去了！稱體重的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)我終于瘦到了2位數(shù)！ 90斤！哇塞！我成功了耶！感謝各位的支持！
粉絲人數(shù)：2302人
黑白泡泡：又一個(gè)成功了！
無處安放的愛情：20斤！神一般的減肥！我也要！
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
陽虛體質(zhì)的人群要想保持好身材，不反彈，就要依照自己的體質(zhì)，多食牛肉、羊肉等低脂肪溫陽食物，少食梨、西瓜等寒性食物。生活方面要注意保暖，防止寒性脂肪沉積。運(yùn)動(dòng)方面也要注意防寒，避免清晨在大風(fēng)大霧中運(yùn)動(dòng)。持續(xù)保持良好的減肥心態(tài)才能有效達(dá)到健康瘦身的目的。
從水桶姐到小腰精，@丹丹[魚米粥]方，就做曲線美人！
網(wǎng)絡(luò)暴曬組代表――28號瘦神@丹丹
減肥宣言：我的身材我做主！
瘦身方式：每日暴曬自己的減肥法或是自身試用減肥DIY。
瘦身秘法：[魚米粥]――自創(chuàng)
瘦身時(shí)間：11月1日――12月1日
暴曬成果：120斤100斤（月降20斤）
瘦神入圍感言：
每一次減肥不成功的時(shí)候，我就看看《女刊瘦美人》，看看那些成功了的姐妹們。于是我就有了繼續(xù)努力的信心。最近這段時(shí)間也經(jīng)常在微博上面看到女刊瘦美人發(fā)的日刊，真心覺得有用！也照著做了不少，我感覺只要我努力，就能瘦下去！于是，用了暴曬減肥法的我瘦了，還入選了瘦神！我真的好高興！
女刊瘦美人[最減肥頻道]瘦神專項(xiàng)組專家分析！
網(wǎng)絡(luò)組的丹丹體質(zhì)是平和質(zhì)，這種體質(zhì)一般只要在飲食上有所控制，不要暴飲暴食，生活規(guī)律，在勞逸結(jié)合的情況下是很容易減肥成功的。如果在減肥過程中，沒有堅(jiān)持下去也是很容易反彈的，所以一定要注意減肥方法，不要急功近利，避免欲速則不達(dá)。
減肥日志（節(jié)選）
11月22日
Am 8：02
早上熱了昨晚做的魚米粥吃，飽飽的才有精神去減肥嘛！
Pm 18：50
已經(jīng)習(xí)慣性在晚睡前做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)了！瑜伽真適合我這種懶人。
粉絲人數(shù)：1543人
一念執(zhí)著：我也練瑜伽，不過現(xiàn)在是個(gè)柔軟的胖子。
極端默默：對的，吃飽才有力氣減肥。
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
推薦瑜伽[V字型扭轉(zhuǎn)式]，這是瑜伽中的基礎(chǔ)動(dòng)作，也是最簡單最直接鍛煉身體和燃燒脂肪的動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)一周，腰部會(huì)有明顯的曲線突出。
Step1坐直，雙手打開
身體呈坐姿，雙腿打直并攏，腳尖繃直，雙手兩側(cè)打開。
Step2屈膝，腳心著地
雙腳沿地面屈膝收回，腳心著地，收腹，提胸。
Step3雙手置于身體右側(cè)
上身向右扭轉(zhuǎn)腰，雙手虎口張開，置于身體右側(cè)，左手放在右膝膝蓋處，右手放在身體右后背，背部挺直。保持動(dòng)作30秒。
Step4左腿伸直
右腿不動(dòng)，將左腿沿地面向前伸直，上身盡量向身體右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，保持姿勢10秒。
Step5雙手穿過右腿環(huán)抱
右手置于左腳外側(cè)，右手繞過背后，左手由右腿的內(nèi)側(cè)穿過，雙手相扣，頭部向上仰望，右肩盡量向后扭轉(zhuǎn)，體會(huì)腰部拉伸感。
12月1日
Am 9：00
到達(dá)《女刊瘦美人》辦公室的時(shí)候，小編們都快被據(jù)說是2萬人的減肥數(shù)據(jù)逼瘋了。然后一個(gè)實(shí)習(xí)小編帶我去稱重，這個(gè)時(shí)候我才知道自己瘦了將近20斤！哇塞！暴曬減肥法太有用了！
粉絲人數(shù)：3051人
西部煎蛋：恭喜你！
白慕飛：看來我也要加油了！
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
在今后的飲食方面需要有節(jié)制，不能暴飲暴食，忌食過冷過熱的食物，多吃粗糧，才能保證腸胃動(dòng)力。在生活方面應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)良好的生物鐘時(shí)間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與休息，做到勞逸結(jié)合。在精神方面，不要給自己太大的壓力，平和心態(tài)，才能促進(jìn)自己健康瘦身。
11月1日
Am 9：00
早飯吃個(gè)稀飯包子什么的，就已經(jīng)很滿足了！
Pm 18：50
晚飯前喝了點(diǎn)蘋果醋，也不知道減肥效果怎么樣。試試吧！
粉絲人數(shù)：32人
草原木馬：我也喝蘋果醋減肥呢！
芥末小妞：姐姐，加油！
女刊瘦美人[最減肥頻道]專家意見：
類似于蘋果醋、葡萄醋、獼猴桃醋、柑橙醋等水果釀制的醋類飲料，可以幫助腸胃消化，促進(jìn)消化動(dòng)力，加強(qiáng)新陳代謝，燃燒脂肪。建議不要直接飲用，也不可空腹飲用，以醋與水以1：5的比例沖兌飲用最佳。購買蘋果醋時(shí)，應(yīng)注意生產(chǎn)廠家，蘋果醋濃度。
11月15日
Am 8：55
早上差點(diǎn)遲到，不過我還是堅(jiān)持在家吃了早飯才出門。
Pm 18：50
晚上熬點(diǎn)魚米粥減肥，媽媽教我的！你也可以試試哦！
粉絲人數(shù)：1198人
看看大海：求具體做法！
千紙鶴的愛：魚肉低脂肪，吃多了肯定會(huì)胖。
秘方公開[魚米粥]
使用材料：鯽魚2D0g、薏米10g、珍珠米200g制作方法：將鯽魚和薏米一起熬湯（加入去腥味的蔥姜蒜），大火熬開后小火熬30分鐘，撈出魚肉，加入珍珠米熬制成粥。（可加少許鹽）
食用時(shí)間：代替正餐使用，每次食用1碗，可搭配清炒小菜100g。
恭喜恭喜你范文4
關(guān)鍵詞：道路工程；水泥；穩(wěn)定層；施工
中圖分類號：U41文獻(xiàn)標(biāo)識碼： A
引言
隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和城市化進(jìn)程的加快，各種車輛逐漸增多，特別是重載車輛的增加，公路交通所面臨的壓力越來越大。為了有效保證公路交通的運(yùn)行能力，必須提高公路工程的建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)及施工質(zhì)量。水泥穩(wěn)定層作為道路的基層材料，在保證道路穩(wěn)定及行車效果方面發(fā)揮著重要作用，但是因?yàn)樗嘧陨淼男阅芘c施工技術(shù)所致，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生道路裂縫等病害，因此必須提高水泥穩(wěn)定層的施工技術(shù)，做好施工質(zhì)量的控制。
一、水泥穩(wěn)定層的作用機(jī)理及特點(diǎn)
（一）作用機(jī)理
一般情況下，水泥穩(wěn)定層的骨料為級配碎石，填充骨料空隙的集料為灰漿和膠結(jié)，在施工過程中以嵌擠原理進(jìn)行攤鋪壓實(shí)。水穩(wěn)層的壓實(shí)度接近于其密實(shí)度，而骨料間的嵌擠結(jié)構(gòu)提高了強(qiáng)度，用灰漿填充間隙可以提高初期的強(qiáng)度，有利于其固結(jié)成板體，具有較好的抗凍性和抗?jié)B性。如果水泥穩(wěn)定層中水泥含量在3%～7%左右，并在其7d的無側(cè)限抗壓強(qiáng)度可達(dá)到1.5～4Mpa，再成活后表面就會(huì)比較堅(jiān)實(shí)，遇雨不濘，作為道路基層效果良好。
（二）水泥穩(wěn)定層特點(diǎn)
（1）強(qiáng)度極高：一般，只要把基層混合料灰劑量控制在6%，強(qiáng)度不管在理論上還是實(shí)際上都能達(dá)到6MPa以上。
（2）水穩(wěn)性比較好：如若鈣化成型，這種結(jié)構(gòu)就不怕水長期的侵蝕。因此，它具有水泥混凝土的一些特性。
（3）有良好的板體性能和力學(xué)性能。在建筑界有一個(gè)難題，那就是水泥混凝土容易因干縮、冷縮而產(chǎn)生細(xì)小的裂縫，而采用水泥穩(wěn)定層技術(shù)的水泥穩(wěn)定土就能夠擺脫這種弊病的困擾。另外，該技術(shù)中，水泥用量不大，且對水泥等級的強(qiáng)度要求不高，故而有著較低的成本。在那些產(chǎn)砂石十分豐富的地方，這種結(jié)構(gòu)被相當(dāng)普遍的采用，建筑商采用這種技術(shù)來降低工程造價(jià)。
（4）抗疲勞的能力強(qiáng)：因?yàn)閾碛斜容^高的強(qiáng)度，故而，它比其它結(jié)構(gòu)更穩(wěn)定、持久、耐用、耐風(fēng)化。
（5）半剛性：它不同于水泥混凝土，不存在因收縮而產(chǎn)生裂紋的問題，使其具有半剛性的特點(diǎn)。
（6）操作方式：基層混合料易生、易拌和。通常，含水量、灰劑量在級配一定的情況下，易控制，根據(jù)監(jiān)測情況就可以隨時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。
二、影響水泥穩(wěn)定土強(qiáng)度的主要因素
（一）土質(zhì)
影響水泥穩(wěn)定土強(qiáng)度的重要因素是土的類別和土質(zhì)是.各種砂礫土、粉土、砂土和黏土都能夠利用水泥的穩(wěn)定性，但其效果卻不一樣。水泥穩(wěn)定級與優(yōu)良的碎石和砂礫相配效果是最好的，不僅有較高的強(qiáng)度，同時(shí)還能減少水泥的用量，其次是砂性土.再次之是粉性土和黏性土。對有機(jī)含量較多的土、硫酸鹽含量超過0.25%的土及重黏土（難以粉碎和拌合），不適合用水泥來穩(wěn)定。
（二）水泥成分和劑量
經(jīng)研究證明，水泥的礦物成分和分散度會(huì)影響水泥的穩(wěn)定效果。一般情況下，對于同一類土質(zhì)，硅酸鹽水泥的穩(wěn)定效果相對是比較好的，而鋁酸鹽水泥的穩(wěn)定效果則比較差。如果水泥的礦物成分相同，而且硬化條件相似的情況，其其活性程度和硬化能力就會(huì)增加，從而提高水泥土的強(qiáng)度。
水泥土的強(qiáng)度會(huì)隨著水泥劑量的增加而增長，雖然過多的水泥用量可以使強(qiáng)度增加，但其效果卻不是很明顯，經(jīng)濟(jì)成本也比較高。試驗(yàn)和研究證明，水泥劑量以 5%-10%較為合理。
（三）含水量
對水泥穩(wěn)定土強(qiáng)度影響最大的是含水量，如果含水量不足，水泥就無法再混合料中溶解，因此也就無法充分發(fā)揮其穩(wěn)定性，對強(qiáng)度的形成產(chǎn)生影響。此外，如果含水量比較小，無法達(dá)到混合料的最佳程度，對水泥穩(wěn)定土的壓實(shí)也會(huì)造成一定影響。所以，含水量在達(dá)到最佳的同時(shí)還要滿足水泥完全水化和水解作用的需要。
三、施工方法及工藝
（一）水泥穩(wěn)定粒料
水泥穩(wěn)定粒料簡稱為水泥粒料,也可以稱作水泥穩(wěn)定級配集料。這里所說的集料指的是是由礫石、粉料和沙粒組成的,而且以沙粒和礫石為主要礦物混合料;目前工程上所用的水泥穩(wěn)定粒料的最大粒徑一般超過20mm,配置時(shí)一般要加入適量的石粉,之后加入水和水泥經(jīng)過適當(dāng)?shù)臄嚢韬笤龠M(jìn)行壓實(shí)養(yǎng)生至強(qiáng)度符合要求。水泥穩(wěn)定粒料質(zhì)量影響因素有:①配制時(shí)所用的粒料的抗壓強(qiáng)度以及所用級配對于強(qiáng)度的影響;②水泥延遲時(shí)間和性質(zhì)對水泥穩(wěn)定粒料的壓實(shí)度以及強(qiáng)度的影響;③養(yǎng)生時(shí)的溫度以及條件對于水泥穩(wěn)定粒料的影響。
（二）粒料的施工攤鋪以及整型碾壓
水泥穩(wěn)定粒料攪拌時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇強(qiáng)制性的攪拌機(jī),攪拌時(shí)要把握好水泥穩(wěn)定粒料的水泥用量以及含水量,沒攪拌一盤都要做好記錄,如果配制過程中出現(xiàn)偏差,應(yīng)當(dāng)立即糾正以達(dá)到準(zhǔn)確的配比,從攪拌站到施工現(xiàn)場應(yīng)使用自卸汽車進(jìn)行運(yùn)送;對于水泥穩(wěn)定粒料的攤鋪,應(yīng)當(dāng)使用攤鋪機(jī)進(jìn)行攤鋪,根據(jù)設(shè)計(jì)要求達(dá)到的干密度,并結(jié)合現(xiàn)場試壓實(shí)驗(yàn)來確定松鋪的厚度以及壓實(shí)系數(shù);攤鋪機(jī)進(jìn)行攤鋪時(shí)要利用水準(zhǔn)儀來控制好高程,使用直尺來檢查攤鋪的平整度,高程以及平整度檢查合格后再進(jìn)行大面積的攤鋪;使用機(jī)械設(shè)備進(jìn)行攤鋪時(shí),可使用平地機(jī)來配合整型,在攤鋪工序結(jié)束后就應(yīng)馬上在初平的路段進(jìn)行1遍快速碾壓,以便能將潛在的不平整處暴露出來。
在對整型后的水泥穩(wěn)定粒料碾壓時(shí),要根據(jù)所用壓路機(jī)的輪距以及路的寬度來制定合理的碾壓方案,對于道路兩側(cè)的路面應(yīng)至少碾壓2次以上;在壓路機(jī)工作過程中,要保證水泥穩(wěn)定層的表面不出現(xiàn)損傷,應(yīng)嚴(yán)格避免壓路在完成的路段進(jìn)行急剎車和調(diào)頭;壓路機(jī)碾壓過程中,要時(shí)刻保持水泥穩(wěn)定層表面的濕潤,如果因天氣炎熱而導(dǎo)致水分散失過快,則需要及時(shí)的灑水以便保持濕潤狀態(tài);在碾壓施工中,若出現(xiàn)“起皮”、“松散”、“彈簧”等情況時(shí),應(yīng)立即將攤平過的水泥穩(wěn)定粒料翻開,加入適量的水泥后重新攪拌,確保碾壓效果達(dá)到施工設(shè)計(jì)要求;對于完成整型的水泥穩(wěn)定層,碾壓過程應(yīng)在試驗(yàn)確定的延遲時(shí)間以及水泥初凝前完成,進(jìn)而保證穩(wěn)定層的密實(shí)度符合設(shè)計(jì)要求,而且能確保穩(wěn)定層表面不出現(xiàn)輪胎壓過的痕跡。
（三）水泥穩(wěn)定粒料的接縫處理
對于水泥穩(wěn)定粒料的攤鋪應(yīng)保持連續(xù),若出現(xiàn)2h以上的中斷,則應(yīng)沿著路面橫向設(shè)置接縫;通過人工手段將道路末段的水泥穩(wěn)定粒料整平,緊靠末端出放置2根高度與壓實(shí)后的水泥穩(wěn)定粒料相同的方木,將緊靠方木的水泥穩(wěn)定粒料整平,亦可以考慮使用鋼模來代替方木;將方木的另一側(cè)使用碎石等材料進(jìn)行回填,回填的物應(yīng)略高出方木,之后再用機(jī)械設(shè)備將水泥穩(wěn)定粒料壓密實(shí);縱向接縫的處理應(yīng)在前一步施工時(shí)就進(jìn)行,使用方木在靠近中央的一側(cè)進(jìn)行支撐,所用方木的高度應(yīng)于水泥穩(wěn)定粒料碾壓后的厚度一樣;在水泥粒料完成養(yǎng)生后便可拆除縱橫向的方木。
（四）水泥穩(wěn)定層的養(yǎng)生
在每一個(gè)路段的水泥穩(wěn)定粒料完成碾壓工序后,經(jīng)監(jiān)理人員檢查合格后就可以進(jìn)行養(yǎng)生;養(yǎng)生時(shí)應(yīng)優(yōu)先選擇濕砂鋪層養(yǎng)生,所鋪砂層的厚度在8cm左右為宜,平鋪完砂層后應(yīng)立即向砂層均勻?yàn)⑺?并在整個(gè)水泥穩(wěn)定層養(yǎng)生過程中要保持砂層的濕潤,嚴(yán)厲禁止使用粘土進(jìn)行覆蓋養(yǎng)生,在水泥穩(wěn)定層完成養(yǎng)生后,應(yīng)盡快將表面覆蓋物清楚以便下一步的施工。
結(jié)束語
要想使路基更穩(wěn)定、路面損壞程度降低，那么就要使水泥穩(wěn)定層具有良好的板結(jié)性，嚴(yán)格控制影響水泥穩(wěn)定強(qiáng)度和耐久性。首先應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)原材料，控制灰劑量和掌握好含水量，嚴(yán)格控制施工工藝，消除發(fā)生病害的原因，以確保運(yùn)輸路線暢通，促進(jìn)城市的繁榮發(fā)展。
參考文獻(xiàn)：
[1]董春華. 市政道路工程水泥穩(wěn)定層施工技術(shù)初探[J]. 中國城市經(jīng)濟(jì),2011,09:167.
恭喜恭喜你范文5
（遼寧城市建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，沈陽 110122）
（Liaoning Urban Construction Technical College，Shenyang 110122，China）
摘要： 近年來水泥攪拌樁在軟土地基中得到廣泛應(yīng)用，但是由于使用的機(jī)械設(shè)備及地基土物理性能不同，其施工工藝也不同。本文以某試驗(yàn)場高速環(huán)路環(huán)形段橋梁施工為例，闡述該橋所采用深層攪拌樁進(jìn)行地基處理的施工工藝。
Abstract： In recent years， the cement mixing pile is widely used in soft ground， but because of different physical properties of mechanical equipment and foundation soil， the construction process is also different. Taking the bridge construction of the annular section of a testing ground high-speed loop for example， this paper described the construction process of deep mixing pile for foundation treatment of the bridge.
關(guān)鍵詞 ： 水泥攪拌樁；地基處理；基礎(chǔ)工程
Key words： cement mixing pile；foundation treatment；foundation engineering
中圖分類號：U416.1 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-4311（2015）18-0089-02
作者簡介：湯美娜（1983-），女，遼寧沈陽人，遼寧城市建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院，講師，碩士，研究方向?yàn)闃蛄汗こ獭?/p>
0 引言
水泥攪拌樁作為一種主劑，其固化劑是水泥，它軟基處理的一種有效形式，通過攪拌樁機(jī)把水泥噴入土體且攪拌后，土和水泥會(huì)相互作用使軟土硬結(jié)，進(jìn)而提高基礎(chǔ)強(qiáng)度。本文結(jié)合工程實(shí)例，將傳統(tǒng)的施工工藝 “一噴三攪”改進(jìn)為“兩噴四攪”，并取得了良好的效果。
某汽車試驗(yàn)場地表土為海相沉積，地基土層分布較均勻，以粘質(zhì)粉土及粉砂為主，其3層土為淤泥質(zhì)粉土，濕度大，承載力較低，對高環(huán)路基填筑影響較大，根據(jù)地質(zhì)報(bào)告及設(shè)計(jì)要求，在試驗(yàn)場高速環(huán)路環(huán)形段采用深層攪拌樁進(jìn)行地基處理。由于本工程土質(zhì)以粉土及粉砂為主，若采用傳統(tǒng)的“一噴三攪”施工工藝，很容易出現(xiàn)噴漿不均的現(xiàn)象，實(shí)際效果很難滿足地基處理的需求。要想解決這個(gè)問題，應(yīng)結(jié)合本工程地質(zhì)情況，從而將水泥攪拌樁施工工藝由“一噴三攪”改進(jìn)為“兩噴四攪”。本工程水泥攪拌樁樁徑0.5m，樁長12m。其中K0+960-K2+980，K4+900-K6+940段間距1.5m，三角形布置。過渡區(qū)K0+910-K0+960，K2+980-K3+030，K4+850-K4+900，K6+940-K6+990樁距采用2m。水泥攪拌樁頂設(shè)置40cm碎石墊層，內(nèi)設(shè)一層雙向土工格柵。下面介紹一下本工程采用“兩噴四攪”的施工工藝。
1 深層水泥攪拌樁施工工藝流程
深層水泥攪拌樁施工工藝流程如圖1所示。
1.1 漿液配制與輸送
攪拌的漿液以普通硅酸鹽水泥為主配制，水泥一般設(shè)計(jì)用量為55kg/m（施工水泥用量應(yīng)通過室內(nèi)試驗(yàn)和成樁試驗(yàn)確定）。
配制與輸送：攪拌灰漿時(shí)，應(yīng)先加水，后加入水泥，然后利用砂漿攪拌機(jī)對水泥漿進(jìn)行充分的攪拌，保證每次攪拌時(shí)間必須超過四分鐘。從灰漿拌和機(jī)把水泥漿倒入到集料斗時(shí)，過濾篩是一個(gè)必要步驟，只有這樣才能將水泥硬塊剔出。另外應(yīng)保證集料斗的容量為0.2m3，如此不僅可以滿足施工的需要，也能避免不必要的異常情況。同時(shí)要求漿液進(jìn)入儲(chǔ)漿罐中必須不停頓攪拌，以保證漿液不離析。
水泥漿由擠壓式灰漿泵壓入內(nèi)徑為φ32的膠管送到深層攪拌機(jī)的鉆桿內(nèi)，最后射入攪拌葉的出漿口。
1.2 深層攪拌施工
水泥攪拌樁采用“兩噴四攪”法施工：濕噴樁機(jī)首先在下鉆時(shí)噴出總漿量的20～40%，然后在提鉆時(shí)再把剩余的漿量噴出，即兩噴；全過程四次攪拌，即四攪。一直重復(fù)攪拌提升到樁體頂部時(shí)，關(guān)閉噴漿泵，停止攪拌，樁體完成，樁機(jī)移至下一樁位重復(fù)上述過程細(xì)碎機(jī)。
①測量放樣。按設(shè)計(jì)樁位進(jìn)行放樣編號，以便順序施工。機(jī)械安裝、調(diào)試、待轉(zhuǎn)速、空壓正常后，開始就位；鉆機(jī)就位后用塔架將攪拌機(jī)吊至設(shè)計(jì)指定樁位，攪拌機(jī)的鉆桿須垂直并對準(zhǔn)樁位。
②帶漿下鉆。在確認(rèn)漿液從攪拌葉的出漿口噴出后，方可啟動(dòng)攪拌機(jī)，攪拌機(jī)鉆頭下沉至設(shè)計(jì)深度后，停留攪拌噴漿約1～2min，攪拌頭自樁底反轉(zhuǎn)，繼續(xù)噴漿，鉆頭提升至地面以下0.25m。
③復(fù)攪。第二次鉆進(jìn)不噴漿，重新復(fù)拌下沉至樁底后，以同樣的方式反轉(zhuǎn)鉆頭提升至地面以下0.25m，此樁完成作業(yè)，然后移機(jī)到下一樁位施工。
④下鉆和提鉆速度。要想控制噴漿量，必須控制好濕噴樁機(jī)下鉆和提鉆速度，一般情況下鉆進(jìn)速度≤1.0m/min。鉆頭到達(dá)樁底后攪拌噴漿1～2min，間歇后提鉆，確保底部有足夠的灰量，提鉆速度≤0.8m/min。
⑤應(yīng)該安排專人負(fù)責(zé)記錄濕噴樁機(jī)鉆桿下沉或提升的時(shí)間，保證時(shí)間誤差不大于5s。一旦復(fù)攪當(dāng)中出現(xiàn)意外情況而影響到樁體質(zhì)量，鉆機(jī)提升后必須進(jìn)行重新噴漿復(fù)攪，要求其在十二小時(shí)內(nèi)補(bǔ)救施工，并且搭接長度必須大于1.0m。
2 施工參數(shù)
根據(jù)地質(zhì)報(bào)告地下水為弱腐蝕水，本工程水泥攪拌樁宜采用濕法施工，因地下水豐富，土壤中的天然含水量較高，所以水灰比宜低不宜高，暫定水灰比0.5，水泥摻入量55kg/m，P.c32.5復(fù)合硅酸鹽水泥，水泥土強(qiáng)度質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)： R7d?芏1.0MPa，R90d?芏1.2MPa；鉆桿下鉆速度0.38～0.75m/min，提鉆速度0.3～0.5m/min。
3 施工工藝質(zhì)量控制要求
水泥漿必須使用機(jī)械拌制，拌和時(shí)間不少于3min，且應(yīng)過篩，不得產(chǎn)生離析。應(yīng)安排專人記錄攪拌過程中的各項(xiàng)參數(shù)，比如比重、水泥用量、攪拌時(shí)間等。必須保證泵送的連續(xù)性，同時(shí)要求噴漿量及攪拌深度必須符合國家的相關(guān)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，然后記錄好這些參數(shù)并打印出來，待完工后附在施工原始記錄后。若水泥漿已經(jīng)到達(dá)了噴漿口，應(yīng)先噴漿攪拌30s，待樁端土和水泥漿充分?jǐn)嚢韬笤偬嵘龜嚢桀^，邊噴漿、邊提升、邊旋轉(zhuǎn)攪拌，提升到原地面下30～50cm時(shí)，不停漿原地?cái)嚢?0s再下沉攪拌。
水泥攪拌樁開鉆之前，應(yīng)保證整個(gè)管道的暢通，具體措施是用水清洗整個(gè)管道。開工前作試樁，確定合理的旋噴參數(shù)和漿液配比。確保原材料進(jìn)場合格，進(jìn)場后做好防潮防濕，確保成樁質(zhì)量。水泥攪拌樁施工第一次下鉆時(shí)為避免堵管可帶漿下鉆，噴漿量應(yīng)小于總量的1/2，杜絕帶水下鉆。要求第一次下鉆和提鉆時(shí)必須低檔操作，下一環(huán)節(jié)可適當(dāng)提高檔位。每根樁的噴漿壓力需大于等于0.4MPa，通常成樁時(shí)間會(huì)超過四十分鐘。
在攪拌噴漿過程中，如果出現(xiàn)因機(jī)械故障中斷時(shí)，重新開始時(shí)，須鉆進(jìn)至中斷處以下0.5m方可繼續(xù)噴漿提升，并在記錄中記明這種異常情況及其深度。相關(guān)工作人員需具有高度的責(zé)任心，必須保證攪拌機(jī)噴漿時(shí)連續(xù)供漿。在制作漿液的過程中必須嚴(yán)格遵守相關(guān)的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，不能隨意更改任何參數(shù)，另外鉆桿的漿液必須經(jīng)過濾篩，避免出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象。
為了避免在攪拌樁施工時(shí)出現(xiàn)意外情況，應(yīng)先進(jìn)行噴漿，保證管道通暢后再進(jìn)行提升。應(yīng)對一線施工人員加強(qiáng)質(zhì)量意識培訓(xùn)，使每個(gè)員工都意識到質(zhì)量安全的重要性，促進(jìn)現(xiàn)場施工人員的職業(yè)素質(zhì)和能力。安排專人負(fù)責(zé)記錄攪拌機(jī)每米下沉或提升速度、供漿與停漿時(shí)間、鉆探等，一旦發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)采取解決措施，同時(shí)做好詳細(xì)記錄。
施工過程中應(yīng)隨時(shí)檢查施工記錄，并對每根樁進(jìn)行質(zhì)量評定。對于不合格的樁應(yīng)根據(jù)其位置和數(shù)量等具體情況，分別采取補(bǔ)樁或加強(qiáng)鄰樁等措施。（表1）
4 成品樁檢測及保護(hù)
攪拌樁應(yīng)在成樁后7d內(nèi)用輕便觸探器所帶勺鉆，在樁體中心鉆孔取樣，觀察顏色是否一致，檢查小型土攪拌均勻程度、根據(jù)輕便觸探擊數(shù)與水泥土強(qiáng)度的關(guān)系，檢查樁體強(qiáng)度能否達(dá)到設(shè)計(jì)要求，輕便觸探法的深度一般不大于4m。檢驗(yàn)樁的數(shù)量應(yīng)不少于已完成樁數(shù)的2%。
進(jìn)行強(qiáng)度檢驗(yàn)時(shí)，對承重水泥土攪拌樁應(yīng)取90d后的試件；對支護(hù)水泥土攪拌樁應(yīng)取28d后的試件。基槽開挖后，應(yīng)檢驗(yàn)樁位、樁數(shù)與樁頂質(zhì)量，如不符合規(guī)定要求，應(yīng)采取有效補(bǔ)救措施。水泥攪拌樁未達(dá)到規(guī)定強(qiáng)度時(shí)不得在樁頂上大量堆載或讓挖土機(jī)、推土機(jī)等大型設(shè)備在其上面行駛以防使樁產(chǎn)生斷樁等質(zhì)量問題。
輕便觸探檢測結(jié)果顯示，樁身連續(xù)、攪拌均勻且強(qiáng)度符合要求的水泥攪拌樁占96.9%，樁身連續(xù)、攪拌基本均勻且強(qiáng)度符合要求者占3.1%，沒有出現(xiàn)嚴(yán)重缺陷樁，說明樁身質(zhì)量可靠。樁頭開挖觀測結(jié)果表明樁頭整齊完整，強(qiáng)度較高，樁徑一般為0.51～0.52m，略大于設(shè)計(jì)樁徑0.5m，滿足設(shè)計(jì)要求。現(xiàn)場復(fù)合地基載荷試驗(yàn)檢測結(jié)果顯示其復(fù)合地基承載力超過設(shè)計(jì)要求，說明成樁質(zhì)量很好。綜合以上檢驗(yàn)結(jié)果，可得出：采用改進(jìn)的“兩噴四攪”（即：將“預(yù)攪下沉”改為“噴漿攪拌下沉”）工藝，其承載力比處理前提高了近50%，滿足設(shè)計(jì)要求；并且成樁樁身連續(xù)，水泥土攪拌均勻，樁身完整，成樁質(zhì)量可靠。
5 結(jié)論
改進(jìn)后的“兩噴四攪”相對于傳統(tǒng)的“一噴三攪”工藝能更加容易地控制噴漿速度和噴漿量，較好地解決了噴漿不均勻的問題，保證了樁的連續(xù)性；并且改進(jìn)后的工藝可以提高復(fù)合地基的承載力；能更好地解決遇到較硬土層時(shí)下沉較慢的問題，同時(shí)不會(huì)對樁身強(qiáng)度造成影響，而傳統(tǒng)的“一噴三攪”會(huì)對樁身造成一定的不良影響。該工程采用改進(jìn)后的“兩噴四攪”施工方法，處理軟土地基的效果顯著，并且處理后能很快投入使用，在確保工程質(zhì)量的前提下能夠降低施工成本，縮短工期。此方法在技術(shù)條件允許及減輕對環(huán)境影響的情況下應(yīng)廣泛使用。
參考文獻(xiàn)：
[1]楊瑜.水泥攪拌樁在軟土地基中的應(yīng)用[J].山西建筑，2008（29）.
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關(guān)鍵詞：逆作法；地下室；工程應(yīng)用
前言
采用逆用法施工的地下室主體結(jié)構(gòu)與常規(guī)順作法施工有很多不同之處，特別是當(dāng)采用封閉式逆作法施工時(shí)，更會(huì)增加其困難，出現(xiàn)許多新問題。然而為了確保建筑主體的施工質(zhì)量，在施工之前就必須要對施工的各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行嚴(yán)密部署，并且對整個(gè)施工過程中進(jìn)行嚴(yán)加控制，從而才能夠確保地下室的質(zhì)量和性能以及使用壽命。
1.逆作法施工技術(shù)
1.1逆作法施工的特點(diǎn)
逆作法是施工高層建筑多層地下室和其他多層地下結(jié)構(gòu)的有效方法。高層建筑多采用補(bǔ)償性基礎(chǔ)，有較深的多層地下室，它一方面利用補(bǔ)償原理能有效地利用地基承載力，另一方面亦可充分利用地下空間作為地下停車場、設(shè)備層用房等，增加使用面積。這也為利用逆作法提供了條件。實(shí)踐證明，利用逆作法施工開挖深度大的多層地下結(jié)構(gòu)是十分有效的。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，高層建筑越來越多，基坑深度越來越大，逆作法施工技術(shù)作為一種十分有效的深基坑支護(hù)技術(shù)必將得到越來越廣泛的應(yīng)用。逆作法是相對于建筑物施工的常規(guī)順序而言的。建筑物施工的常規(guī)順序是先開挖基坑，然后從基礎(chǔ)開始，逐層向上施工，基坑開挖所需的支護(hù)，屬于施工的措施，與建筑物的地下結(jié)構(gòu)各不相干。而地下室逆作法施工是利用地下室的樓蓋結(jié)構(gòu)、梁、板、柱和外墻結(jié)構(gòu)作為基坑圍護(hù)結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)施工的支撐結(jié)構(gòu)，在坑內(nèi)的水平支撐體系和圍護(hù)體系由上而下進(jìn)行地下室結(jié)構(gòu)的施工，與此同時(shí)可進(jìn)行上部結(jié)構(gòu)的施工。所以其施工順序是自上而下進(jìn)行，地下結(jié)構(gòu)、基坑支護(hù)以及因逆作而帶來的特殊要求，都需要在結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)中加以解決。
1.2逆作法的施工分類與施工程序
在獲取到設(shè)計(jì)施工圖和有關(guān)資料后，組織施工人員進(jìn)行認(rèn)真學(xué)習(xí)工程圖紙，查閱地質(zhì)勘探報(bào)告資料，并由業(yè)主召集設(shè)計(jì)、等單位進(jìn)行圖紙會(huì)審，合理選定施工工藝，編制施工組織設(shè)計(jì)、施工總平面圖和施工區(qū)域內(nèi)及鄰近區(qū)域內(nèi)的地下管線、地下障礙物的調(diào)查資料，可供施工用的電、水量等。根據(jù)現(xiàn)有場地狀況基本平坦，考慮現(xiàn)場現(xiàn)場總平面布置圖情況，SMW工法及旋噴攪拌加勁樁施工時(shí)，合理布置鋼絞線進(jìn)場、驗(yàn)收、堆放場地；水泥倉儲(chǔ)、水泥漿液配制―暫存場地；輸漿泵、攪拌樁機(jī)、旋噴攪拌錨樁機(jī)、壓頂梁施工、護(hù)坡、降水施工等全套設(shè)備作業(yè)場地及相關(guān)材料進(jìn)場道路等；同時(shí)要把自來水管道接入出入口處，保持車輛出入口用自來水沖洗，施工區(qū)域范圍道路干凈。然后根據(jù)工程的具體情況，工程量、場地范圍、工期，選用2臺SJB-Ⅱ型雙軸攪拌機(jī)；1臺JB-160型三軸攪拌樁樁機(jī)，供水要有5寸管的接點(diǎn)1只。根據(jù)現(xiàn)場提供電源，計(jì)劃給施工用電量為1200KVA，并安裝計(jì)量表具，根據(jù)需要引出五線制三條供電線路。現(xiàn)場采用的三相五線制電纜敷設(shè)。為了保障施工現(xiàn)場臨時(shí)用電安全，本工程施工現(xiàn)場臨時(shí)用電技術(shù)規(guī)范根據(jù)國家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施。
1.3逆作法的施工工藝和技術(shù)
逆作法的維護(hù)結(jié)構(gòu)多采用地下連續(xù)墻，既能夠作為擋土防滲的結(jié)構(gòu)，還能夠作為主體結(jié)構(gòu)中的一個(gè)部分，也就是“兩墻合一”。在逆作法施工時(shí)，要注意測量土壓強(qiáng)度，例如計(jì)算靜止的土壓力強(qiáng)度，可以按照這樣的公式：p0=（Σγihi+q）K0來進(jìn)行計(jì)算，其中p0是靜止土壓力強(qiáng)度，γi是各層土的重度，hi是個(gè)土層的厚度，qshiite地面的均布超載，K0是靜止土壓力系數(shù)。另外在鉆孔排樁擋土結(jié)構(gòu)的建筑工程中也可以利用逆作法來進(jìn)行施工。一般來說，建筑施工時(shí)首先要進(jìn)行地下連續(xù)墻與中間支撐住的鉆孔灌注樁的施工，然后將地下一層土方進(jìn)行挖掘，構(gòu)筑頂部的圈梁、腰梁、被扣和縱橫支撐，并進(jìn)行一層樓板的施工，在施工地向各層梁、板、柱結(jié)構(gòu)完成后，進(jìn)行地下二層的土方挖掘工作，土方開挖工作完成后進(jìn)行樓板的施工，等到地板養(yǎng)護(hù)一段時(shí)間之后，繼續(xù)進(jìn)行下面的施工，與之前的施工過程大體相同。
2.逆作法在地下室的主體施工結(jié)構(gòu)
2.1模板工程
在現(xiàn)澆鋼筋砼工程中，模板工程占重要地位，它直接影響到整個(gè)工程的質(zhì)量、工期及成本，因此必須予以充分重視，并應(yīng)結(jié)合工程具體情況，選用適宜的模板系統(tǒng)。地下室主體結(jié)構(gòu)梁板根據(jù)工程實(shí)際情況，可采用以下幾種方法：直接利用土胎模作為模板。此種方法，可大量節(jié)省模板，但對土質(zhì)強(qiáng)度要求很高，因此僅適用于土質(zhì)較好的地區(qū)。梁模板則應(yīng)根據(jù)設(shè)計(jì)要求，先在土模上繪出其平面投影，然后進(jìn)行挖土，挖土?xí)r應(yīng)在梁寬兩側(cè)各留出2cm左右厚作為將來抹水泥砂漿的余量。挖至設(shè)計(jì)標(biāo)高后，再對底模作與板底模相同的處理，然后用1：3水泥砂漿將溝兩側(cè)抹漿，并用事先做好的樣板進(jìn)行檢查修正。綁扎鋼筋前，則應(yīng)在兩側(cè)砂漿上刷隔離層。
2.2鋼筋混凝土工程
當(dāng)?shù)孛娼ㄖ殇摻Y(jié)構(gòu)時(shí)，地下部分宜采用鋼筋混凝土或勁性鋼筋混凝土結(jié)構(gòu)。若地下室內(nèi)部采用鋼柱和鋼梁，可利用鋼柱作為臨時(shí)立柱，利用鋼梁作水平支撐，鋼柱與鋼梁間的節(jié)點(diǎn)構(gòu)造與上部鋼結(jié)構(gòu)相同，并做好鋼柱與底板之間的連接。鋼筋質(zhì)量必須嚴(yán)格把關(guān)，不合格產(chǎn)品禁止使用。由于鋼筋用量較大又集中，宜在綜合廠集中下料加工，然后運(yùn)至現(xiàn)場。鋼筋的質(zhì)量及加工除應(yīng)滿足一般要求外，尚應(yīng)考慮以下幾個(gè)問題：梁中鋼筋兩端需與鋼柱焊接的，則必須保證主筋長度的準(zhǔn)確性，并不得出現(xiàn)正誤差，其中邊跨鋼筋長度應(yīng)根據(jù)連續(xù)墻變位的情況，在現(xiàn)場實(shí)測確定。柱和剪力墻插筋應(yīng)插入底模下土體，為保證鋼筋位置準(zhǔn)確性，應(yīng)先埋設(shè)定位角鋼，并在其上劃出每根鋼筋的點(diǎn)位，為避免泥土污染鋼筋，應(yīng)先在鋼筋可能深入的部位進(jìn)行填土換砂，且保證在同一截面內(nèi)的接頭數(shù)量在受拉受壓區(qū)分別不大于50%。插筋與后期施工的鋼筋的焊縫長度和厚度，應(yīng)由計(jì)算確定。由于鋼筋接頭數(shù)量很多，工作量大，焊縫質(zhì)量不穩(wěn)定，建議采用鋼筋冷擠壓連接接頭。該種接頭具有施工快，接頭強(qiáng)度高等優(yōu)點(diǎn)，并己經(jīng)施工實(shí)踐證明是比較可靠的連接方法。
3.逆作法施工技術(shù)在工程中的應(yīng)用
3.1 逆作法對施工中變形和沉降的控制。采用正做法進(jìn)行建筑工程的施工，一般墻體和樓板以及柱都是在混凝土地板封閉之后再開始施工，維護(hù)的結(jié)構(gòu)在開挖中的變形都已經(jīng)結(jié)束，并能夠?yàn)槭┕ぬ峁┛臻g，經(jīng)過測量之后，進(jìn)行支模、綁鋼筋等工作，而采用逆作法進(jìn)行施工時(shí)，由于樓板和柱是臨時(shí)支護(hù)結(jié)構(gòu)，也是結(jié)構(gòu)墻體的一個(gè)組成部分，因此對于變形和沉降的控制必須要按照要求來進(jìn)行，在施工中要注意加強(qiáng)施工監(jiān)測的力度，精心負(fù)責(zé)的進(jìn)行地下和地上的施工工作。
3.2 逆作法在施工中的挖土工作。挖土是施工中的一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。尤其是在有頂蓋的地下工程中，挖土工作的難度較大，且施工安全系數(shù)較低，因此進(jìn)行挖土工作時(shí)要特別進(jìn)行注意。
3.3 逆作法在施工中通風(fēng)、照明、用電的應(yīng)用。在進(jìn)行澆筑地下室的各層樓板時(shí)，要預(yù)先留好通風(fēng)口，因?yàn)槿绻谕谕凉ぷ飨蚯斑M(jìn)展時(shí)，一旦露出通風(fēng)口，要立刻安裝大功率流風(fēng)機(jī)，并及時(shí)的啟動(dòng)風(fēng)機(jī)進(jìn)行送風(fēng)工作，只有保持地下能夠有清新的空氣，才能夠保證施工作業(yè)人員在施工時(shí)有足夠的空氣。
4.結(jié)語
逆作法施工中的地下連續(xù)墻不僅在施工時(shí)起臨時(shí)支護(hù)作用，承受水平荷載，而且可直接作為地下室的外墻，并承擔(dān)一定的豎向荷載。地下室工程中主體結(jié)構(gòu)采用逆作法施工，使土方工程、澆筑、模板工程等變得更復(fù)雜，要求更加嚴(yán)格。
參考文獻(xiàn)：