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我的新同學范文1
剛到這個新的班集體七年級六班,我結識了許多新的老師和新的同學,我就此有了不少經驗和感受。
但了這個班集體我認識了一個新的朋友,她很善良,學習又好,她就是常常把我的孤單分解掉,換成開心的艾森巴提。
先讓我介紹一下我的這個好朋友吧。她雖然不是托里畢業的,從裕民縣轉來的,但她卻在這個班里那么快就認識了全部人,是多么有吸引力呀。而我比較欣賞她的善良,她在我們班里有人遇到困難就會出手相救,一次我早上沒有吃飯,就迫不及待地去了學校,在做體操是,我的肚子忍俊不禁的咕咕叫了起來,我對時就得很尷尬,但是做完了操后,艾森巴提卻拉著我去了商店,但我這如饑似渴的樣子不敢進去,但在她的逼于之下我終究進了商店,可是,奇怪的是她買了兩個東西,我認為她也如同我一樣沒有吃早飯,我想一問便知,果然不出我所料,突然,她向我遞了一個面包,我居然什么都沒說,狼吞虎咽地吃了起來,這時我心里便一片溫暖,肚子也不咕咕叫了,我從中感受到了有東西與別人分享是多么愉快呀。
艾森巴提,她不但善良,也有更多優點,如她性格溫和而又有些時候脾氣暴躁,有著雙重性格。但我喜歡她的溫和性格,因為在她溫和的一面里的微笑是我的痛苦化解為了開心,使我一天都因她的微笑而開心,面目笑容。
我的新朋友就是艾森巴提。就是面帶笑容,善良又可愛的艾森巴提。說到可愛,她可愛的地方也多了 ,如說話時的甜言蜜語,微笑時的面容,以及她走的每一步,都是那么可愛。
這就是我的朋友艾森巴提。
阿塞木
我的新同學范文2
在開學以來,我認識了許多新同學,其中有一位男最出眾。可以說是我門班的搞笑果。
他的名字叫作潭文豪,今年13歲,個子比較高。有著許多女生羨慕的好身材。戴著一副藍色的潮流的眼鏡,有點哨牙。一張瓜子臉。
他比較扮酷,當別人談論他的外貌時,他便會得意洋洋地說:“我是不是很帥呢?”你說滑稽不滑稽?我們真是敗給他了。在一次班干部照相時,他擺了一個自己任為最酷最帥的造型,惹得大家哄堂大笑起來。我只知道女生愛美,沒想到居然也有男生愛美,真是太搞笑了。
我的新同學范文3
今天是個特殊的日子。我們班又多了一個新同學。
她梳著一條長長的辮子,眼睛又大又圓,是個雙眼皮的小女孩。每一次老師給她的任務,她都很迅速的完成了。
她剛剛來時,老師把她排在最后一個,并且一個人坐。但是,等到下課時,許多女同學上前去要和她玩,可男孩子們卻毫不在乎地自己玩自己的。她沒有答應任何人的邀請,自己卻和我玩起來,因為是女生,其他女同學很嫉妒,但也沒辦法,就自己玩自己的了。
她就是冉陽,成績優異,直線上升,我為有這么一個朋友而感到特別的自豪!
我的新同學范文4
Perhaps I am silent at the same time, life has brought me a lot, also took a lot. There's something worth taking back and something I should give up. Maybe I dare not face up to these problems, because I am tired of my body, and I really have no strength to fight with, to take back my due from my destined side. After experiencing the baptism of reality, I know too little about life. It's like that in the dictionary of life, there is only ruthlessness, cruelty, helplessness and no beauty. Have I changed? No, I haven't changed. I just inserted a sharp knife into my life.
也許年齡在飛奔,成熟在靠近心靈。求知的欲望越來越強,而付出與回報總是不成正比。以前我能將學業放在第一位,因為那時我還有理由有力氣去追求,相信著光明使者它就在前方,就這么同命運爭著斗著,近來我才發現,始終偽背不了,命運的著弄,還是被注定編排著一樣。經過一翻學程的來回,我最終還是一無所有,面對知識我莫明其妙的,由然而生了一種錯覺。好似我所做的一切,一切都成了多于的,一切不在有結果,
Maybe age is galloping, maturity is close to the heart. The desire for knowledge is getting stronger and stronger, and the pay and return are always not in direct proportion. In the past, I was able to put my studies first, because at that time, I had reason to have the strength to pursue and believe that the Lightbringer was in front of me, so I struggled with fate. Recently, I found that I couldn't recite it all the time. Fate was destined to be arranged the same. After a turn back and forth, I finally have nothing. In the face of knowledge, I don't know what to do, but I have an illusion. It's like everything I've done has become more than anything else, and nothing will come out,
我感到我很孤獨,在生活面前,一切的一,一的一切都加以勉強作修飾一樣,勉強著生活,勉強著學習,勉強著讓自己快樂。慢慢開始相信著,相信著生命的意義很輕微一樣,追逐的感情也開始學會放棄了。初中畢業后,我選擇了中專,腳步踏進了中專學府,本以為一切都是美麗的,一切都同我想的那樣,幾年后我會無悔的走進社會,走近自己的理想。但每好的東西它全活在了暇想里,一切卻都與之想反了,都一一離開了我的計劃。努力奮斗是不在會有結果的了,無論怎么去反抗我仍然還是會回到最壞的原地。也許這是我來到這里的唯一體會吧,付出的結果那就是沒有結果。為此,我開始在家人的不理解中生活了,似乎一次次的痛楚,只有眼淚來作以發泄,一片黑黑的天空,只的我一人去支撐。我好累,卻不敢大膽的說言口,因為所有的一切,都是自己選擇。也許我能接受的也只是面對,面對一切的無奈。
I feel that I am very lonely, in front of life, all of the one and one are reluctantly decorated, reluctantly living, reluctantly learning, reluctantly making myself happy. Slowly began to believe that, believe that the meaning of life is very slight, the pursuit of feelings also began to learn to give up. After graduating from junior high school, I chose secondary school and stepped into the secondary school. I thought everything was beautiful. Everything was the same as I thought. In a few years, I would walk into the society and approach my ideal without regret. But every good thing it all lived in the leisure thought, but all with it, all left my plan one by one. No matter how to fight, I will still return to the worst place. Maybe this is the only experience I have come here. The result of giving is no result. For this reason, I began to live in the incomprehension of my family. It seems that I have been suffering from pain again and again, only tears to vent. A black sky, only me to support. I am so tired, but I dare not speak boldly, because all is my own choice. Maybe I can only accept the face, face all the helpless.
在生活里,在命運中誰都想贏,但總有輸家。我也應該化分在后者吧,面對自己,面對人生也許現在的我輸的很慘,摔的很重。我將我的青春時光全都賭在了我的學程里,將自己的夢想丟在了一顆不知道會枯萎的希望小樹上。明知前方不在有光亮,卻停留在了等候上——(中專畢業證)。
In life, everyone wants to win in fate, but there are always losers. I should also be divided in the latter bar, in the face of myself, in the face of life maybe now I lost very miserably, fell heavily. I gambled all my youth in my study and lost my dream on a little tree of hope that I didn't know would wither. Knowing that there is no light ahead, but stay on the waiting - (secondary school diploma).
我的新同學范文5
A Case Report on the Counseling of College
Graduate with crisis of Self-identity
XU Dongxing[1], HE Jiao[1], XU Wei[2], GAO Qian[1]
([1]Office of Student Affairs of Wuhan University, Wuhan, Hubei 430072;
[2]School of Psychology of Beijing Normal University, Beijing 100875)
Abstract The visitor of the case came to consult because of her mixes emotion of anxiety-depression which was brought on by her crisis of self-identity as a result of difficulties in job-hunting and thesis before her graduation. Using the techniques of cognitive-behavioral therapy and the solution-focused brief therapy, her negative emotion has been eased after 8 sessions, and the visitor could understand herself better, and it means that counseling has a good effect.
Key words crisis of self-identity; emotion of anxiety-depression; cognitive-behavioral therapy; solution-focused brief therapy
自我認同感是心理學家埃里克森闡釋的一個重要概念,是指“一種熟悉自身的感覺,一種知道個人未來目標的感覺,一種從他信賴的人們中獲得所期待、認可的內在自信”。具體而言,自我認同是指個人對自我的能力、愛好、性格、理想等問題有全面、清楚的認識。形成穩定的自我認同是每個人都要完成的重要任務,這關系到個體能否體驗自身的價值、能否良好地適應社會。而青年時期個體發展中的重要轉折點或重大事件通常會對自我認同產生挑戰,并可能導致個體陷入自我認同危機。
從學校心理健康教育工作來看,即將離開大學校園、從學校走向社會的畢業生,是自我認同危機的易感人群。在這一轉折期,大學畢業生要展開激烈的就業競爭,做出職業選擇以及要適應社會角色轉變等等。這個過程中,如果個體遭遇比較大的挫折,就很可能危及個人不成熟的自我認同感,導致個體對現實無所適從,對未來感到迷惑,對自我產生懷疑。研究顯示,大學畢業生的心理健康水平低于全國正常水平,尤其容易引發較高水平的焦慮、迷茫、混亂等不良情緒。這些負性情緒很多是陷入自我認同危機后的表現。本研究完整呈現一例采用認知行為療法和短期焦點解決療法對大學畢業生自我認同危機進行干預的具體過程,以期為此種心理問題的改善提供一些思路。
1 個案資料
1.1 基本信息
小璐(化名),女,25歲,某重點大學三年級研究生,未婚,身體健康。出生于農村,有兄妹二人。父母務農,家庭貧困。哥哥年長其3歲,已成家,無穩定工作。
1.2 主訴
小璐的家庭狀況不好,靠親戚接濟上完中小學,家族對其寄予厚望。她從小學習勤奮,成績優異,高考進入重點大學。大學期間,申請助學貸款,在學習和院系活動方面表現不錯,常拿獎學金。大學成績雖然突出,但對人力資源管理專業并不喜歡,畢業時依然選擇保送本校本專業讀研。研究生期間學習不如以前認真,感覺專業沒有發展前途。去年年底開始找工作,情況不如意。從這個學期開始,覺得事事不順,感覺到惶恐。找工作沒有找到合意的,不知道自己究竟適合什么,也不想繼續在本專業讀博深造;畢業論文導師不滿意,被打回反復修改;想著出國一直是自己的夢想,開始復習托福,但發現注意力不集中,學習效果不好,而且就算真的出國了也得不到家庭的支持。在同學眼中自己一直很優秀,之前也對自己的能力充滿信心,但現在覺得自己很失敗,在別人心中的形象毀了。以前不如自己的同學也有了相當好的去處,愈發覺得糟糕。眼看著畢業臨近,馬上就要進入社會,而外面的世界那么復雜,就覺得無助、茫然,感覺自己無法適應。一個月來想法很多,情緒波動大,對自己的狀況感到焦慮、惶恐。睡眠也受到影響,對以前喜歡的東西提不起興趣,覺得未來希望渺茫。4月份到校心理咨詢室,目的是調整自己的情緒,希望自己能回到正常狀態。
1.3 評估診斷
鑒于小璐表現出的抑郁、焦慮情緒以及受損的社會功能,而且已超過兩個星期,在新的精神衛生法框架下,咨詢師建議小璐先在本中心一位坐診的精神科大夫處做抑郁癥的排查,以確定進一步的治療。經SDS、SAS和SCL-90測試,小璐的SDS結果為45,顯示輕度抑郁;SDS為61,顯示中度焦慮;SCL-90測試焦慮、抑郁、強迫因子得分超過正常值。精神科大夫依據測驗結果及問診,初步診斷為焦慮抑郁狀態,一種在大學畢業生中較常見的心因性的負性情緒反應;大夫開了輔助睡眠的藥物,并建議其心理咨詢。經安排,小璐與咨詢師商定進行定期心理咨詢。
2 咨詢方案
2.1 案例分析
該個案雖然以抑郁、焦慮、迷茫等負性情緒以及軀體表現為主訴,但在這些表面癥狀的背后,是更為深層的自我認同危機。本碩七年間,個案小璐都沒有認真探索自己的職業方向,沒有去社會機構實習過,也沒有去了解其他專業,只是習慣性地在本專業上獲得好成績;她也沒有去發掘自己的興趣和優勢,只是做一名好學生做的本分工作,沒有為自己的社會人身份做相應的準備。她對自己的興趣、職業發展、自我價值等都沒有清楚的認識,缺乏良好的自我認同,只是問題在單純的校園環境和順利的學習生活中被掩蓋了。而臨近畢業,連續遭遇的就職挫折、論文不順、職業發展選擇困惑等等――這些在她多年順利的求學中沒有經歷或深入思考過的,在畢業前夕全都涌出來,對她一貫的自我信念產生了威脅,讓她陷入自我認同危機――她開始懷疑自己的價值和能力,不知道自己適合從事什么職業,無法清楚地認識自己,同時感到迷茫、混亂和失望。
2.2 方案形成
針對小璐的癥狀和咨詢時間限制,決定采用較結構性、療程較短的認知行為療法和短期焦點解決療法(SFBT),從內在以及現實層面幫助小璐認識自我和現實,重新整合自我認同,以完成當前任務,同時更好地應對后續發展。
從癥狀層面看,之所以采用認知行為療法,是因為從前面的攝入性會談中可以看到小璐在自我認識上存在認知偏差。認知行為療法認為,心理障礙的產生并不是應激事件或不良刺激的直接后果,而是通過認知加工,在歪曲或錯誤的思維影響下促成的。從認知內容上看,小璐從小力爭優秀和出眾,習慣于通過努力來獲得好成績及肯定,她沒有認識到這種通過與別人的比較來確認自我的方式其實很脆弱,容易在比較失利或遭受挫折時受到沖擊;她也因為找工作不順而覺得自己的形象毀了,全盤否定自我,這是一種絕對化思維。從發展過程上看,小璐從小家庭貧困,需要親戚接濟才能完成學業,可以想見,在她早年的經驗中覺得自己必須要表現優秀,才是有價值的,才值得父母的愛和別人的幫助,這是一種“有條件的愛”。這就是貝克所言早年經驗形成的功能失調性認知假設,具體而言為“接納”類失調性認知假設,涉及到個體對自己是否被人喜歡、是否值得愛的信念。這個自我價值的核心信念,決定了她對事物的評價,同時也是她優秀的深層動力。在認知行為療法的指導下,咨詢的關鍵在于幫助小璐識別負性思維和核心信念對自己的影響,從而建立積極穩定的自我認識。
另一方面,小璐身上也有很多資源和優勢的地方,故輔之以短期焦點解決療法(SFBT)。SFBT以問題解決為導向,視個案為自身問題的專家,治療過程主要聚焦于個案的資源、正向經驗與未來遠景,探索改變的可能,以盡可能少的次數對問題做有效的處理。小璐具有上進心、學習和交際能力強等特質,在以往生活有很多成功的經驗。只是在畢業前夕遭遇了多種挫折,在這樣的陰影之下,負性體驗的部分被放大。因而,咨詢重點在于幫助小璐發掘她身上已有的資源,調動起她內在的積極性,重新認識自己,解決現實問題。
咨詢共進行8次,每周1次,每次50分鐘,咨詢免費。
3 咨詢過程
咨詢共分為三個階段。
3.1 初步訪談階段(1~2次咨詢)
第一次:了解小璐的基本情況,積極傾聽,建立良好的咨訪關系;對小璐進行危機評估,并建議小璐找精神科大夫做進一步診斷。
第二次:在經精神科大夫評估后,達成咨詢協議。小璐講述現在自己的苦惱,咨詢師對此進行理解和共情。對小璐對進入社會的焦慮,咨詢師使用SFBT中的一般化技術,“在學校里生活了十幾年,一下子要步入社會,不知道會發生什么,的確讓人都會有些擔憂。”一般化技術表達咨詢師理解并尊重個案的心理體驗,并視之為正常體驗,幫助減少其焦慮。對于小璐表示的職業選擇的困惑和糾結,咨詢師運用改釋技術,“你對于自己未來的發展很重視?!薄昂芏嗳嗽诿鎸θ松卮筮x擇時,都沒辦法很快做出決定”。這是一種重新建構的正向詮釋,幫助來訪者減少負性情緒、增加能量并重新界定問題。咨詢最后,和小璐討論咨詢目標。首先將小璐描述的負性表現轉化成正向的目標,“希望情緒能好轉,對自己和工作有合理認識”,并對目標進行具體描繪,增加改變的希望和動機。
3.2 心理輔導階段(3~7次咨詢)
第三次:小璐反饋這個星期情緒稍微好些了,但論文等事項還是沒有進展,也擔心別人怎么看自己。咨詢師鼓勵小璐表達她的擔心,并幫助她探索擔心背后的想法及其對自己的影響。小璐坦誠,自己一直以來在同學眼中都是很優秀的,如果目前的狀況被別人知道,自己在別人眼中的好形象就沒了。另一方面,她也不能接受現在的狀態,這更增加了不安、失望和責備。通過認知行為療法,小璐了解到自己糟糕化的認知導致了不良情緒,而對情緒的不接納態度反過來又影響到對自我的評價,形成了惡性循環。
后面,咨詢師使用SFBT中的例外問句,問小璐“什么時候會感覺沒有那么糟糕,那個時候發生了什么”,通過例外來提醒個案忽視了的問題解決資源。小璐說當自己在做事并且知道做的事是對的時候,以及從她在乎的人那里得到肯定的時候,會感覺好些。探討這些對于小璐的意義與重要性。在這次討論中,已初步涉及到小璐關于自我的核心信念。
第四次:對不合理的認知進行現實檢驗。在上次咨詢后,小璐踐行了咨詢師的鼓勵。一個偶然的機會在qq上和一個已經工作的老朋友聊天,自己嘗試拋開擔憂,向對方暴露自己現在的狀況時,對方并沒有覺得意外或者驚訝,并且也分享了她求職時期的迷茫與挫折。這些驗證了她之前不合理的認知,小璐能更好地接納自己的脆弱。這個朋友也幫助自己澄清了之前對于社會的一些糟糕的預設。咨詢師對此表示肯定。這次咨詢中通過討論,咨詢師幫助小璐認識到她深受家人灌輸的價值觀“要想獲得別人的尊重就得讀書讀出個樣來,在政府部門找個體面的工作”。小璐開始學會去檢視讓自己感覺到恐懼和擔心背后的想法和原因,并對工作形成一些新的認識。
對于目前小璐非常重要是一再被擱置的論文。我們討論怎樣前進“一小步”。從SFBT觀念來看,要隨時把個案放在主控的位置,讓她實踐自己想出來的可行的辦法。小璐最后決定先發郵件給導師,約個時間當面跟導師聊一聊。
第五次:深入探討早年經歷對自己的影響。上周小璐和導師討論后,論文修改有了進展。對于考雅思,現在有些動搖。小璐坦誠出國是自己一直以來的夢想,但可能也是一種逃避,害怕找不到合適的工作,也害怕開始承擔家庭的責任。咨詢師鼓勵小璐表達對家庭的任何感受。小璐說家庭讓她感到很大的壓力。她的爺爺是村里小學的民辦老師,希望家族里能出個正經的大學生。在爺爺去世后,爸爸甚至借錢把她從農村送去縣里借讀最好小學的學校,每到開學,她都是在爸爸的“好好學習,不然下次某某家都借不到錢”的聲音下走進新學期課堂的。這讓她有一種危機感和愧疚感,每當表現不好時都會有自我責備。而家人也沒有關注過她縣城讀書時的孤獨和自卑,學習可以說是她唯一驕傲的資本和支持。
對于小璐傷心的講述,咨詢師耐心傾聽,并進行共情,“這些年來,你為了不讓家里失望,承受了很大的壓力。你一個人這樣走過來很不容易,讓人心疼?!辈⑦M一步討論小璐是如何走過這些艱難的時刻,有哪些內在的資源幫到了自己,并進行肯定。
第六次:重新樹立積極的自我觀念。小璐報告上次咨詢后的當晚情緒波動很大,隨后幾天感覺到從來沒有過的放松。她在思考“為自己而活”,之前那么努力都是為別人。上大學以后,自己為了有好成績,很努力地學專業課,每年拿獎學金。但上研究生后,越來越覺得不喜歡本專業,變得越來越拖延。在這樣的怪圈里,也失去了很多嘗試的機會。
咨詢師肯定了小璐的覺察,并進一步運用認知行為療法的盤根追問法“如果怎么樣會怎么樣”,幫助小璐識別關于自我的功能失調性假設。她意識到原來在自己的信念中,自己必須要做得足夠好,才感覺到自己是好的、有價值的。這像鞭子一樣不斷地驅使自己前行,去獲得外界和自我的肯定。我們討論一些新的、理性的信念,如:“遇到一些挫折并不代表我是失敗的”,“我是有價值的,不需要一定要變成什么樣子才有價值”。
3.3 鞏固和結束階段(7~8次咨詢)
第七次:對自己的職業發展進行探索。小璐報告她已經開始參加招聘了,也開始參與同學們的一些聚會。討論改變是如何發生的,怎么樣繼續保持,以增強改變的效果。進一步討論理想的工作狀態,找尋可能的職業方向。咨詢師鼓勵小璐因為年輕有很多不確定,可以做些嘗試。
第八次:總結近2個月的咨詢。小璐表示咨詢讓自己重新對自我有了認識,對自己的自我價值、性格、職業發展有了更清楚的認知。內心的這些變化也推動了現實層面的進展。前些天有家事業單位給自己一個offer,自己對這份工作還算滿意,表示年輕也可以先嘗試是否適合。畢業論文也通過導師簽字能參加答辯了。小璐表示今后雖然還是會碰到困難,但是不會那么害怕了。在咨詢結束時,用量表客觀評估癥狀改善情況。經測試,小璐的SDS下降到 39分,SAS下降到52分,這說明小璐的情緒得到明顯改善,恢復到正常水平,咨詢取得較好效果。
4 結語
本個案具有一定的代表性。一向優秀的大學生當面臨畢業、走出校園,需要做出重大的抉擇時產生的自我危機。大學是一個人迅速發展變化的時候,也是自我認同形成的關鍵時期。如果在大學期間,個體對自我進行了有益的探索和嘗試,基本形成了清楚穩定的認同,就能在進入社會時做好充分準備,適應社會并繼續發展自我;反之如果自我探索不充分,就容易在畢業時出現認同危機。這也說明了對大學生進行自我認同方面的心理教育勢在必行。在大學生心理健康教育工作中,可以通過心理健康教育課程、常規的心理咨詢、普及性講座等多元化的方式幫助大學生形成良好的自我認同。
此外,本案中采用的認知行為療法和短期焦點解決都是療程較短、偏結構化的療法。對畢業生而言,他們時間相對緊張,采用這類療法進行咨詢相比于其他流派的長程咨詢更具現實性;另一方面,大學生領悟能力較強,自我功能較強,這也是在認知行為療法和短期焦點解決療法中可以利用的非常重要的資源。未來希望有更多的咨詢師采用兩類療法對大學畢業生的情緒問題進行咨詢實踐,并進一步采用大樣本的隨機對照實證研究考察不同療法的干預效果。
我的新同學范文6
大大的眼睛,高高的鼻子,一副黑黑的眼鏡,全身白白胖胖,非??蓯?mdash;—這就是他,我的同學江俊翰,在我原來看來,江俊翰是個非常小氣的人,可是一件事,卻讓我該變了對江xx的看法。
夏日的一天,火辣辣的太陽烤得人口干舌燥,正好教室里沒了水,送水師傅又下了班,哎!真是“福無雙至,禍不單行”呀!大家只好在學校門口買飲料或蛋筒雪糕吃。大家津津有味的吃著,喝著,唯獨只有江xx什么也沒買,葉xx看見了,沒好氣的說:“喲!江xx,沒錢呀!”江xx笑著說:“這些飲料太貴,我去別人的班上打點水喝就行了。”同學們聽了,紛紛議論開了:“真小氣,一點錢也不愿意花。”江xx聽了,也不建議,便走開了。
秋天到了,我們學校組織全體師生去秋游。中午,午餐的時間到了,大家有的去買雞絲盒飯,有的三五成群的去山頂飯館進餐。江xx呢,他只抽出了一元,買了一個長長的面包,在山下獨自一人啃了起來,有的同學見了偷偷的笑了,有的還指手畫腳:“看,又不是家里沒錢,連個盒飯都不愿意買……”打這以后,大家都不愿意理江xx,還在背后偷偷叫他“吝嗇鬼”。
有一次學校發動同學們參加“綠色募捐”的活動,為全市實現綠化出力。第二天上午,同學們都把錢帶來踴躍募捐,只有江xx不吱聲。我見了,冷笑的對他說:“看你這樣子,肯定不捐錢了。”有的同學也對江xx翻翻白眼。等同學們捐完后,江xx才從荷包里拿出一些鈔票,數了數,足足有100元。