前言：中文期刊網(wǎng)精心挑選了蜂蜜檸檬水的功效范文供你參考和學(xué)習(xí)，希望我們的參考范文能激發(fā)你的文章創(chuàng)作靈感，歡迎閱讀。

蜂蜜檸檬水的功效范文1

2、強(qiáng)化記憶：蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問(wèn)題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強(qiáng)化記憶力、提高思考反應(yīng)的靈活度。

3、消除疲勞和腳部酸痛：肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個(gè)檸檬榨汁混入一盆熱水，用來(lái)浸腳，效果奇佳。

4、增強(qiáng)抵抗力：蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。

蜂蜜檸檬水的功效范文2

1、檸檬水美白。多喝水本身就對(duì)皮膚好，檸檬具有美白功效，所以平常不妨多喝檸檬水。但是需要注意檸檬水適合在室內(nèi)時(shí)飲用，是解決怎樣美白臉部皮膚最快的一大妙招。

2、牛奶。究竟怎樣美白臉部皮膚最快呢，牛奶具有美白功效，相信不用多說(shuō)。牛奶加上含有豐富維生素c的食物美白作用比較好。但是要注意不要吃光感性強(qiáng)的食物(比如香菜、芹菜等)。

3、美白護(hù)膚品。究竟怎樣美白臉部皮膚最快呢？美白護(hù)膚品對(duì)肌膚的呵護(hù)和滋養(yǎng)作用絕對(duì)不能輕視。最好是選用D家的三部曲來(lái)滋潤(rùn)肌膚，用了大概2周美白功效真的很不錯(cuò)，并且還能有效滋潤(rùn)肌膚。

4、蜂蜜雞蛋面膜。究竟怎樣美白臉部皮膚最快呢，蜂蜜一勺，雞蛋一個(gè)，糯米粉適量；將材料混合在儀器，敷臉20分鐘左右，兩周一次。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

蜂蜜檸檬水的功效范文3

檸檬。生姜檸檬水是利用生姜中，屬于酚類化合物的植物醇成份姜醇，刺激消化道，來(lái)達(dá)到幫助排出宿便、排毒的效果。另外，姜醇還有抗血小板凝集與抗發(fā)炎的功效，能夠預(yù)防血栓的發(fā)生、促進(jìn)血液循環(huán)。

檸檬汁有機(jī)酸刺激腸胃道蠕動(dòng)，而檸檬汁當(dāng)中的有機(jī)酸，也有刺激腸胃道作用的效果，將生姜水與檸檬汁一同調(diào)和，確實(shí)能達(dá)到改善便秘的效果。另外，檸檬當(dāng)中含有的豐富維生素C，也具有消除堆積的水分、清理人體內(nèi)的毒素、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、幫助淋巴系統(tǒng)正常運(yùn)作的功效;同時(shí)是??優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，可預(yù)防氧化壓力引起的老化或疾病。生姜與檸檬當(dāng)中的成分，有助于改善便秘、消化不良等癥狀。

做法：材料：生姜一小段、蜂蜜適量、檸檬一顆。

作法：生姜洗凈切片加水煮3到5分鐘，在熬煮過(guò)程中把檸檬用榨汁器擠出汁。接著將煮好的姜汁倒入杯中待涼，即可加入適量的檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

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蜂蜜檸檬水的功效范文4

常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚，將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

新鮮健康檸檬果蔬品

我總是聽(tīng)到老師們、明星們不停對(duì)我們說(shuō)，你要多喝水多喝水，但是面對(duì)白水，真的很難喝下很多。但自從有了檸檬，我們教你方法，讓你每天多喝一杯水。

為什么要DIY果蔬飲品？

能讓你長(zhǎng)期喝下去的果蔬飲必定會(huì)有你最愛(ài)的味道，不過(guò)除此之外，我們也都會(huì)希望它能有一些其他功效，比如排毒，那么就要加入檸檬，如果想要有促進(jìn)消化的效果，就要加入生姜。

對(duì)于不愛(ài)喝水的人來(lái)說(shuō)，健康的果蔬飲品能讓你喝到更多的水，而且它們不會(huì)給你帶來(lái)卡路里增多或糖分增多的困擾，并且跟買來(lái)的“水果”飲料相比，你DIY的果蔬飲一定不含有人工甜味劑和來(lái)路不明的香料、糖分。

怎樣做？

先選擇適當(dāng)?shù)娜萜魇顷P(guān)鍵的一點(diǎn)，如果你選取的果蔬個(gè)頭都比較小，那么就可以選擇細(xì)口的瓶子，如果你選取的都是體積較大的果蔬，那么使用廣口瓶會(huì)更容易放置。

選擇好適當(dāng)?shù)钠孔雍凸咧螅拖袂胁四菢雍?jiǎn)單的把你的果蔬切開，將它們放入瓶中，再填滿水，方法就是這樣簡(jiǎn)單，不過(guò)具體的果蔬比例還是需要多次嘗試才能找到適合自己的味道。

一些小技巧讓你做出最喜歡的味道：

用攪拌棒輕輕攪拌你的水果和蔬菜。

如果打算加入一些草本植物，那么可以先用手把它們碾碎，幫助釋放其中天然的油脂成分，或者將它們放入一個(gè)小紗布中包裹起來(lái)，防止飲品中含有過(guò)多碎粉末。

放置至少4小時(shí)才能讓味道更濃郁。

使用純凈水或是蘇打水都可以。

這些都是我們推薦你嘗試和檸檬搭配的蔬菜或草本植物：

蔬菜：黃瓜、芹菜、茴香、胡蘿卜和甜辣椒

草藥和香料：香草、姜、薄荷、羅勒、百里香、小豆蔻、洋甘菊、鼠尾草、迷迭香和香菜。

可食用的花朵：薰衣草、玫瑰、芙蓉花、金銀花、紫羅蘭。

如何儲(chǔ)存你的果蔬飲？

將果蔬飲存放在冰箱中最久可以放置一周的時(shí)間，但是放置的越久，味道也會(huì)越濃，此時(shí)可以加入更多的水來(lái)多次沖調(diào)。

檸檬水能幫我減肥嗎？

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝40克純檸檬汁，體內(nèi)的新陳代謝速度會(huì)提高21%，這是任何減肥藥都難以達(dá)到的瘦身效果。檸檬酸成分可有效促進(jìn)內(nèi)臟的運(yùn)轉(zhuǎn)速度，提高消化功能，在大餐之后喝一杯檸檬汁，可幫你迅速排出體內(nèi)油脂，不會(huì)因多吃而發(fā)胖。如果你不喜歡檸檬酸酸的味道，建議你將檸檬汁擠出后，往杯中加入冰塊和一點(diǎn)砂糖，稀釋后再喝！

但是，專家也有解釋到：“你不可能吃完垃圾食品指著喝一杯檸檬水就讓身體變得更健康。然而，如果你的飲食習(xí)慣已經(jīng)是健康的，那么檸檬水能幫你鞏固它的效果。如果你想讓身體保持在健康的PH范圍內(nèi)，檸檬水起到的效果就是幫你減少一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)荷而已。”

夏天即使做足了防曬，也還是要幫助皮膚更多補(bǔ)水鎮(zhèn)靜，幫助修復(fù)光老化和損傷。夏季盛產(chǎn)的水果除了吃，還可以DIY面膜，幫助皮膚恢復(fù)活力。以下6款面膜超級(jí)容易完成，只要2--3種常見(jiàn)材料就能自制，可以每周使用1-2次。好消息是，有些用剩下的面膜可以吃掉完全不浪費(fèi)，因?yàn)樗鼈儽緛?lái)就是完全健康的食材！肌膚油脂分泌過(guò)多、角質(zhì)層堆積、不良的毀膚習(xí)慣都有可能導(dǎo)致毛孔粗大。想要擁有完美肌膚首先必須擺脫毛孔粗大這一敗筆，跟著悅己一起來(lái)嘗試這些民間最流行的縮孔偏方吧，相信總有那么一兩種方法能解決你的毛孔問(wèn)題！

Round1雞蛋+蜂蜜+檸檬汁+粗鹽+黃瓜 雞蛋一個(gè)，檸檬汁一小勺，橄欖油一小勺，適量粗鹽，將蛋清蛋白分離，將蛋清、檸檬汁、橄欖油和適量的粗鹽放在小碗里，攪拌均勻后敷于面部，等微干時(shí)進(jìn)行臉部按摩。粗鹽能改善角質(zhì)問(wèn)題，蜂蜜能幫助滋潤(rùn)肌膚，蛋清是收縮毛孔的關(guān)鍵，黃瓜具有舒緩皮膚的功效，把它們跟檸檬、薄荷混合在一起不僅可以幫你提亮膚色，還能控制油脂分泌，對(duì)毛孔也有很好的收縮效果。檸檬主要是為了達(dá)到美白的功效。一周大概1～2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可讓你的粗大毛孔消失無(wú)蹤，而且肌膚還光滑細(xì)嫩無(wú)比。

如何DIY：

把黃瓜徹底洗干凈后切碎，跟蛋清和一個(gè)茶匙新鮮的薄荷葉及少量檸檬汁混合在一起，敷在臉上，并大口呼吸混合物的芬芳香味，達(dá)到讓自己舒緩、放松的目的，20分鐘后用溫水洗掉，再用冷水再次洗臉。

蜂蜜檸檬水的功效范文5

安徽省中醫(yī)院男科主任戴寧說(shuō)，在門診碰到很多男性生殖功能障礙的朋友是由“痰濕較重”和“氣陰兩虛”引起的不液化、黏稠度高和畸形多而致。前者主要表現(xiàn)為肥胖，痰多，舌頭上常有厚厚的白苔，后者則表現(xiàn)為身體瘦弱，口干舌燥，舌苔鮮紅，小便較黃。

戴寧說(shuō)，白蘿卜有益氣生津、健脾消食化痰的作用，對(duì)于改善痰濕較重和氣陰兩虛有較好的作用。

對(duì)于痰濕重的朋友，戴主任還推薦了一種更好的方法，那就是白蘿卜籽。白蘿卜籽也是一味中藥，食用方法要稍微復(fù)雜些，他建議將白蘿卜籽碾成粉末狀，裝入膠囊后用水服用，每天2次，每次3克，堅(jiān)持服用1~2個(gè)月，或有效果。

眼發(fā)花：枸杞何首烏泡水

眼睛發(fā)花該吃點(diǎn)什么?枸杞和何首烏合用效果不錯(cuò)。

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師王長(zhǎng)松說(shuō)，枸杞和何首烏合用主要用于治療肝腎陽(yáng)虛的患者，患者多表現(xiàn)為視物昏花、口干舌燥、脫發(fā)白發(fā)、失眠焦慮、手腳心發(fā)熱、腰肌勞損等。

用量為枸杞15克，何首烏20克，煎10分鐘湯水服用，每天早晚兩次，也可以用水浸泡每日當(dāng)茶飲用，用量則在煎服基礎(chǔ)上減半。

喉嚨干：喝玄參桔梗湯

春季氣侯干燥，很多人會(huì)感覺(jué)咽部發(fā)干、刺癢，還伴有干咳或白痰，喝玄參桔梗湯有助于治療和緩解這些癥狀。

方法是：玄參120克，麥冬15克，桔梗、甘草各6克，蜂蜜15毫升。洗凈加清水800毫升，武火煮沸后，再用文火煎30分鐘。待稍涼后，用紗布濾渣取汁，加入蜂蜜，攪拌晾涼，即可代茶飲用，每天3次，每次150毫升。

有清熱養(yǎng)陰、解毒利咽的功效。但濕熱較甚者忌服。

胃口差：喝一點(diǎn)薏米粥

天氣逐漸熱了，經(jīng)常喝點(diǎn)薏米粥會(huì)讓胃口差的你，變得胃口大開。

薏米在中藥里稱“薏苡仁”，是治療脾虛濕盛出現(xiàn)的食少、腹脹、泄瀉以及小便不利、水腫、身體困痛、肺癰、腸癰等病癥的良藥。

取薏米50~100克。洗凈入鍋，兌水后煮成粥，加白糖適量，每早服一次。也有人將薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠稍冷卻即可食用。

不過(guò)體質(zhì)比較弱的女性生理期前一周就要停吃。否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。孕婦早期最好別吃或少吃。脾胃虛寒及陽(yáng)虛體質(zhì)以及寒性便秘的人要慎用。

蘆薈祛瘀又止痛

蘆薈既是餐桌上的美食，又是殺菌消炎、排毒消腫的良藥。

利用蘆薈殺菌消炎作用，用注射器均勻地把活血祛瘀的中藥提取液注入蘆薈內(nèi)，然后將蘆薈縱向從中間劈成兩片，貼在扭傷、腫脹、疼痛部位并用繃帶和膠布固定，治療效果很好。

小藥方防手足口病

手足口病多發(fā)生于5歲以下兒童，可引起手、足、口腔等部位的皰疹。為家長(zhǎng)推薦三個(gè)預(yù)防此病的小藥方。

金銀花10克、荷葉5克。加水煎藥汁漱口。

金銀花12克、白6克、板藍(lán)根9克、竹葉6克。水煎服，每日1服，少量頻服。適用于平時(shí)健康的兒童。

黃芪12克、防風(fēng)6克、炒白術(shù)6克、蚤休6克。水煎服，每日1服，少量頻服，適用于體弱易感者。

降糖：胡蘿卜是高手

哈佛研究院的調(diào)查顯示，經(jīng)常吃胡蘿卜的人得糖尿病的幾率比一般人要低27個(gè)百分點(diǎn)。專家建議，要想讓胡蘿卜起到更好的降血糖作用，最好將胡蘿卜與脂肪同食，放一些橄欖油就可以。此外，將胡蘿卜加些牛奶榨成汁喝，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有效果。

隆血脂：飲田七山楂茶

廣東省中醫(yī)院心血管科盛小剛主任說(shuō)，田七茶有調(diào)理血脂代謝的功效，對(duì)于血脂代謝紊亂等癥狀有一定的防治效果，另外還可以有效地預(yù)防和緩解動(dòng)脈粥樣硬化。

盛小剛主任建議：取田七粉5克，山楂汁200毫升，綠茶5克。將田七粉連同茶葉一同放入杯中。

同時(shí)，將事先調(diào)好的山楂汁兌入，最后再?zèng)_入沸水，悶約10分鐘即可飲用。每日1服，早晚各1次，服前搖勻。

生田七能使血管收縮，是治跌打刀傷的特效藥。常食熟田七，對(duì)冠心病、心絞痛有預(yù)防功能，身體虛弱者還能強(qiáng)身壯體。

牙腫：飲杯麥冬蘆根茶

天氣越來(lái)越熱了，如果出現(xiàn)心煩失眠、牙齦出血或腫痛等現(xiàn)象，您可以試試用麥冬、蘆根兩味藥材，開水沖泡飲用，可起到較好的生津清熱、滋陰潤(rùn)燥作用。

每次可取鮮蘆根30克(干品用15克)，麥冬15克，頭道沖入沸水，加蓋悶10分鐘即可飲用，其后可加開水頻頻代茶飲。

經(jīng)期感冒服生黃芪水

不少女性在經(jīng)期特別容易出現(xiàn)頭痛、鼻塞、流涕、發(fā)熱等感冒癥狀。廣東省中醫(yī)院婦科楊洪艷副主任說(shuō)，此時(shí)只要用一味黃芪煎湯，就能解除經(jīng)期感冒的煩惱。

生黃芪10~30克(剛開始服用時(shí)從10克開始，以后逐漸增加劑量至30克)，用200毫升的清水浸泡30分鐘后放入鍋中先大火煮沸，再用文火持續(xù)煎煮1個(gè)小時(shí)，至藥汁減少到50毫升，一天一次，于清晨空腹溫服效果較好，經(jīng)期前5~7天服用至月經(jīng)來(lái)潮。

黃芪因其性溫，補(bǔ)益力較強(qiáng)，適用的癥狀是：“體虛外感風(fēng)寒型感冒，癥見(jiàn)頭暈、鼻塞、流清涕、畏風(fēng)寒、咳嗽無(wú)痰或痰白等”。

喝白芍牡蠣湯治甲亢

甲狀腺功能亢進(jìn)者可以試著喝喝白芍牡蠣湯，有滋陰養(yǎng)血、平肝熄風(fēng)的作用。

取白芍20克，牡蠣30克，陳皮5克，生姜5克。先將牡蠣用清水沖洗干凈，然后放入鍋中加清水五碗，煮沸20分鐘。然后加入白芍、陳皮、生姜同煮，煮至一碗，調(diào)味即可食用。

此外，還適用于心慌煩急，多汗消瘦，體乏無(wú)力，頭暈眠少等癥。

虛寒腹痛、泄瀉者慎服白芍；白芍不宜與藜蘆同用。

吃山藥大棗粥助消脂

春夏適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減肥食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋補(bǔ)。

口腔潰瘍：喝黃瓜汁

把新鮮的黃瓜清洗干凈，加冰糖和涼開水，一同倒入榨汁機(jī)中榨汁，直接飲用。早上喝一杯，能起到清爽腸胃的作用，對(duì)口腔潰瘍能起到有效的治療作用。

海蝦強(qiáng)腎，河蝦補(bǔ)鈣

海蝦其含鹽和含碘量都相比河蝦略高一些，補(bǔ)腎作用更強(qiáng)。而河蝦蛋白質(zhì)含量毫不遜色于海蝦，鈣質(zhì)含量也更高。

脾氣差喝疏肝粥

脾氣不好的女性，每天喝上一碗理氣疏肝粥，對(duì)緩解暴脾氣很有幫助。

用新鮮嫩綠的茼蒿半斤，二兩大米，五克姜末，一小把枸杞一起煮粥，每天晚餐喝上一碗，可以疏肝理氣，改善肝郁導(dǎo)致的口苦、失眠、兩肋脹痛或者情緒暴躁、臉上長(zhǎng)痘痘等情況。

蜂蜜檸檬水的功效范文6

過(guò)勞肥――李金銘

減肥方法：豐富早餐

具體操作：每天早餐吃的豐富點(diǎn)避免午餐和晚餐吃太多。

支持率：21.9%

出處：微博

專家解析：明星工作起來(lái)比一般白領(lǐng)的時(shí)間還要長(zhǎng)，飲食不規(guī)律、不健康，工作壓力大，睡眠時(shí)間少，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，從而引發(fā)其他的疾病以及肥胖，早餐食用豐富能夠滿足一天的熱量，午餐和晚餐的進(jìn)食量就會(huì)相對(duì)減少，且豐富的早餐也會(huì)讓身體消耗熱量的速度變快，從而瘦身。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦路人跟風(fēng)：百合雜糧粥

材料：糙米、玉米、糯米、紅豆、黃豆共計(jì)100g，百合20g

具體做法：先將雜糧洗凈熬粥，熬至黏稠狀時(shí)加入百合在煮10分鐘即可。

食用方法：代替主食

熱量總計(jì)：400大卡

產(chǎn)后肥胖――趙薇 檸檬水刮油

減肥方法：檸檬水

具體操作：檸檬切片泡水喝。

支持率：15.9%

出處：新浪微博

專家解析：檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食就能減少體內(nèi)的脂質(zhì)，飯前飲用一小杯是最好的減肥方法。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦路人跟風(fēng)：檸檬水+小蘇打泡騰片

檸檬水雖然對(duì)減肥美容很有用處，但是會(huì)對(duì)胃造成一定的傷害，加入蘇打泡騰片有了防止便秘的功效，還能中和胃酸，保護(hù)胃。

水腫肥胖――NTC訓(xùn)練愛(ài)好者

減肥方法：NTC訓(xùn)練

具體操作：下載NTC軟件即可跟隨鍛煉指導(dǎo)。

支持率：17.6%

出處：網(wǎng)絡(luò)

專家解析：陳妍希的體質(zhì)是屬于水腫肥胖體質(zhì)，所以真實(shí)體重看起來(lái)會(huì)比實(shí)際中更輕，但是主要將身體中多余的水分排出，就能瘦下來(lái)很多。NTC訓(xùn)練一項(xiàng)幫助練習(xí)者提升全身各部位機(jī)能的訓(xùn)練課程，包含力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練、平衡性訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練在內(nèi)的五項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練，簡(jiǎn)單易學(xué)，能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到有效的減肥效果，特別適合水腫的女生。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦路人跟風(fēng)：瑜伽+慢跑，每天30分鐘

慢跑和瑜伽是比較緩和的運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改良體質(zhì)，從而消除水腫。最好做到出汗，因?yàn)槌龊箍梢詭湍闩懦鲶w內(nèi)的多余水分。

瘦腿管理――裴秀智 企鵝運(yùn)動(dòng)瘦腿法

減肥方法：企鵝運(yùn)動(dòng)法

具體操作：像企鵝走路一樣地運(yùn)動(dòng)。

支持率：15.1%

出處：網(wǎng)絡(luò)

專家解析：模仿企鵝運(yùn)動(dòng)能夠讓雙腿的血液快速循環(huán)起來(lái)，對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班族來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)很有用的方法，不僅可以燃燒腿部脂肪，而且企鵝運(yùn)動(dòng)的趣味性還能減少工作帶來(lái)的壓力，有力抗擊過(guò)勞肥。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦路人跟風(fēng)：美人魚擺

坐在板凳上，雙腿并攏打直與身體呈直角，然后左右搖擺雙腿，10次。之后換成上下?lián)u擺，10次。

Plus！瘦美人明星瘦身秘方排行榜

Top1

陳皮蜂蜜茶

來(lái)源：1308期封面明星趙麗穎

人氣指數(shù)：5648人

制作：將陳皮放入沸水中燜5-10分鐘左右，在飲用時(shí)根據(jù)自己口味添加蜂蜜即可。

專家點(diǎn)評(píng)：陳皮能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，而蜂蜜的滋潤(rùn)作用加上陳皮的促進(jìn)作用能夠把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

Top2

西蘭拌海帶

來(lái)源：1312期封面明星婁藝瀟

人氣指數(shù)：4987人

制作：分別將西蘭花和海帶洗凈，切換成自己喜歡的樣式，然后分開煮熟后晾涼；兩者放人一個(gè)盤中，加入橄欖油拌勻即可。

專家點(diǎn)評(píng)：多吃西蘭花能夠刺激你的身體燃燒更多的多余贅肉，大大促進(jìn)瘦身效率，海帶不僅熱量低，含有豐富的水溶性纖維，還含有大量地提升基礎(chǔ)代謝率的礦物質(zhì)能有效促進(jìn)體脂燃燒。

Top3

花椰菜配香松

來(lái)源：1304期封面明星陳喬恩

人氣指數(shù)：4513人