前言：中文期刊網精心挑選了一杯溫開水范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。

一杯溫開水范文1

十來年前，他還在深圳打工，整天幫人家掏下水道，走哪兒，身上都一股下水道的異味，很讓人側目。所以，他一般不到熱鬧中去。那個城市的繁華和優雅是那個城市的，裝不進他兜里一點點，他住工棚，倚墻角吃冷饅頭。

一日，天下雨，是深秋的雨。雖說是在深圳，可也帶了寒意。他當時已掏好一家酒樓的下水道，雨大，回不了，就倚在酒樓的檐下躲雨，一邊就掏了懷里的冷饅頭吃。

冷。他抱臂，轉過臉，隔了酒樓玻璃的窗，望里面蒸騰的熱氣和溫暖。一些人悠閑地在吃飯，他想，若是有一杯熱熱的茶喝，多好。呵呵。他在心里面笑著對自己搖頭，怎么可以那樣奢望呢？他看天，只等雨息，好回他的工棚去。

這時，酒樓的門忽然開了，一位服務員徑直走到他跟前，彬彬有禮地對他說，先生，您請進。他愣住了，結巴著說，我，我，不是來吃飯的，我，只是躲會雨。服務員微笑，說，進來吧，外面雨大。朋友拒絕不了那樣的微笑，鬼使神差地跟進去了。進去時，他暗地里想，想宰我？沒門！我除了身上的破衣裳，什么也沒有的。

他被引到一張椅子上坐定，腦子還沒來得及想什么呢，另一個服務員就端來一杯溫開水。先生，請喝水，同樣的彬彬有禮。朋友不知道她們葫蘆里賣的什么藥，想，既來之，則安之。遂毫不客氣地端起茶杯，把一杯水喝得干干凈凈，且把懷里的另一個冷饅頭掏出來吃了。服務員又幫他續上溫開水，他則接著喝，喝得身上暖暖的，額上滲了細密的汗，舒坦極了。

后來，雨停了，他以為那些服務員會來收錢的，但是沒有。他坐等一會，還是沒有一個人來問他。剛才喊他進來的服務員正站在大門口送客，他忍不住走過去問，白開水不收錢嗎？服務員微笑，先生，我們這兒的白開水是免費的。

那一杯白開水的溫暖從此烙在了朋友的記憶里，每每談到深圳人，朋友的眼里都會升起一片感激的霧來。

朋友后來從深圳回來發展，也開一家酒樓。他定下一條規矩：凡是雨天在他檐前躲雨的人，都要請到店里來坐，并且要給人家倒上一杯溫開水。

他酒樓的名聲因此而打響，那是朋友沒想到的，許多人提到他時都會說，那個老板好啊，下雨天，不管大人小孩，不管城里人鄉下人，在他屋前躲雨，他都會請到屋里坐的，并且提供免費的茶水。

僅僅一杯溫開水，就溫暖了一個人一生的記憶，甚至產生連鎖反應。

一杯溫開水范文2

盛夏，太陽火辣辣的烤著大地。小冬仍然在和小伙伴們踢球。才過了一會兒，小冬就滿頭大汗，嗓子像煙熏火燎似的。他把白毛巾往身上一披，足球往腋下一夾，大步走到屋里，倒了開水。開水好燙啊！小冬拿起奶奶的扇子，拼命的扇。

開水涼了，小冬想：這回可以喝個痛快了。他剛要喝，只聽“丁零零”的聲音“準是《少年報》來了”他走出屋子剛要拿，看見郵遞員叔叔滿身是汗，袖子卷的高高的，他連忙跑進屋子里。

郵遞員叔叔驚訝的喊：“小冬，你的《少年報》！。”這時只見小冬微笑的把開水遞給郵遞員叔叔說：“叔叔，您渴了吧，請喝水。”叔叔激動的望著他，，接過涼開水“咕咚咕咚”的喝了下去，說：“好清甜的水啊！”

望著叔叔的背影，小冬甜甜的笑了。

指導老是：林佩群

一杯溫開水范文3

保溫杯第一次裝開水還是溫水

都可以。

保溫杯是用陶瓷或者不銹鋼加上真空層做成的保溫容器，一般水杯頂部和蓋子的銜接處會用橡膠圈密封嚴實，進而讓水在杯子中延緩散熱，達到保溫的目的。

而在第一次使用保溫杯裝開水和熱水都是可以的，如果用熱水預熱5~10分鐘的話，保溫杯的保溫效果會更佳，使用時注意不要盛水過量即可。

保溫杯第一次開水泡多久

30分鐘。

新保溫杯在第一次使用的時候需要用開水泡一遍，用來消毒、殺菌，因為新保溫杯內部可能會存有部分灰塵、細菌，所以用開水浸泡一段時間最好，而這個時間在半小時左右即可，如果不著急使用的話，多浸泡一些時間也是可以的。

第一次用開水浸泡新保溫杯還可以順便測試保溫杯的密封性和保溫性，同時去除一些蓋子上橡膠圈的味道，浸泡結束后再清洗一下外壁即可裝水飲用了。

保溫杯不保溫了是什么原因

1、真空層破壞

如果保溫杯經過重擊或者摔壞，導致內部真空層破裂，進入空氣的話，那保溫杯的保溫性能也會有所下降，進而保溫的時間會變短，所以使用時會感覺很快就不保溫了。

2、密封不嚴

如果保溫杯瓶蓋或者別的地方有缺口的話，也是會使的保溫杯里的水很快就不保溫了，保溫杯只有在密封嚴實的情況下，內部的真空層才能起作用。

3、不是真保溫杯

一杯溫開水范文4

那么，“起床第一杯”喝什么最好?專家認為，可根據自己的年齡、體質、罹患的疾病等因素而決定。

溫開水　對大多數健康人(即無大病者)來說，“起床第一杯”以溫開水最為合適。至于“溫”到什么程度，可根據個人的身體條件作出選擇。對年輕、體質好、腸胃功能佳的人來說，喝低于室溫的涼開水也沒有關系，但對年邁、體弱、怕涼、胃寒的人來說，喝20℃～25℃或略高于室溫的溫開水比較合適。這“第一杯”白開水可以迅速有效地補充人體的水分，刺激胃壁分泌胃酸，提升食欲，同時還促進腎臟加速排泄體內的廢棄物和毒素，因此起著滋潤肌膚、美容養顏的功效。白開水所含的活性成分，還能有效穿透細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能；白開水所含的鈣、鎂等無機鹽成分，對人體健康也是必不可少的。不僅如此，補充的白開水還大大降低了血液黏稠度，有利于尿液排出。通常飲用白開水后不到30分鐘，腸胃蠕動便恢復正常，腸道得以濕潤，解便變得更為輕松。研究顯示，堅持“清晨第一杯”喝溫開水者，人體的新陳代謝狀態往往保持良好，肌肉組織中的乳酸積累往往較低，故不易感覺疲勞。不過，切切不要喝冷水或直接從冰箱里取出的冰水，因為溫度過低的水容易刺激胃部，導致脹氣或胃疼，長此下去還可誘發各種胃疾。

蜂蜜水　如果血糖不高，也不受肥胖病或糖尿病困擾，同時又被便秘侵襲，那么，以蜂蜜水作為“起床第一杯”更為養生。不過要注意，蜂蜜不宜放太多，喝一杯較稀的蜂蜜水就可以了，不然不利清晨腸胃的消化、吸收。

檸檬水　加上新鮮檸檬片的熱開水，不僅是幫助調節人體酸堿度的絕好酸堿中和劑，而且是一杯上好的“排毒水”，起著排毒清污、緩解便秘的功效。便秘、口臭、痤瘡患者，可選擇檸檬水作為“起床第一杯”。此外，檸檬含豐富的檸檬酸，檸檬酸能有效刺激胃酸分泌，提升食欲。不過，缺鈣者不宜飲用檸檬水，因為檸檬酸會加速鈣的流失；胃酸分泌過多、胃腸潰瘍者也不宜喝檸檬水，因為喝了會使病情加重。

淡鹽水 淡鹽水有清腸、通便的作用。“起床第一杯”飲用淡鹽水可緩解便秘癥狀，故便秘者可以飲用。但對非便秘者來說，還是選喝白開水為好。原因很簡單：攝入過多鹽分，容易加重清晨身體的脫水狀態，讓人更覺口渴。何況早晨又是人體血壓升高的第一個高峰時段，高血壓患者早晨血壓往往會升高。因此，有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功能異常的患者，絕對不能以淡鹽水作為“起床第一杯”。

飲料　飲料泛指果汁、咖啡及可樂等碳酸飲料。許多人以為，以飲料作為“起床第一杯”既解渴又富營養。但事實上，由于飲料不是以單純水的形式存在，故難以充分有效地補充身體最需要的水分，也不能起到“起床第一杯”的排毒功效。更糟糕的是，在體內沒有清除廢棄物時，飲料所含的營養物質會和體內的殘渣結合，生成新的垃圾。此外，飲料所含的糖、脂肪、蛋白質等營養物還會迫使人體在缺水狀態下讓腸胃勉強地工作，這樣對健康很不利。如果喝的是汽水、可樂等碳酸飲料，情況可能會更糟，因為碳酸飲料還會加速鈣的流失。

茶水 許多壽星自稱他們的“起床第一杯”喝的是茶水，甚至是濃茶。不過，要提醒大家，壽星們通常從小就有喝茶的習慣，他們的身體早就具備了一定的適應能力。而對于我們大多數沒有喝茶習慣的人而言，最好還是不要隨便效仿。因為空腹飲用茶水后，往往會引起胃腸不適，如果繼而影響進食早餐的胃口，那就得不償失了。

牛奶　早晨可以喝牛奶，但不應作為“起床第一杯”。要知道，空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸也來不及吸收，牛奶豐富的營養價值自然也無從體現，實際上跟“資源浪費”無異，甚至’還可能發生腸胃脹氣等“過敏”反應。請記住：清晨將牛奶作為早餐的，只有配上碳水化合物同吃，其豐富的蛋白質才能被人體充分吸收。

關鍵詞

空腹：“起床第一杯”必須趕在吃早餐之前，而且必須空腹，不然起不到“第一杯”的種種作用。

慢飲：切勿“牛飲”，而應小口小口地慢慢喝，因為喝得過快過猛有可能誘發頭疼或惡心，或使得老年人的血壓驟然下降，或引發腦水腫。

一杯溫開水范文5

1.多喝低溫開水

低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4-5倍,這些性質與人體細胞液非常接近,最易滲透入細胞,容易被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。

2.小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口地慢慢享受。還要建議你,最好將水放在你的近處,這樣你就能記得經常飲用。

3.拒絕衰老的水

如果水不經常處于運動狀態,而是靜止狀態時,就變成了俗稱的“死水”,這就是衰老了的水。現在許多桶裝或瓶裝的純凈水,從出廠到飲用,中間常常要存放相當長一段時間,這也讓水的品質受到了影響。桶裝或瓶裝的飲用水,開啟后被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,不宜飲用了。

4.選擇健康的好水

好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質;應該均衡地溶解鈣等無機物成分,PH值為8-9的弱堿性水為宜。水應該較涼,最好是低于體溫,溫度在20℃-25℃的水;最好含有豐富的氫離子。

5.最好用玻璃杯

玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不容易在杯壁滋生。應該說,水杯的首選應該是玻璃杯。

6.適當喝點花樣水

對于女人來說,一成不變的白開水實在是無滋無味。為了調劑,花茶、綠茶,或者在水中添加維生素豐富的無糖果汁也是可以的,但早晚一定要喝白水,而不宜以茶、飲料來代替水。

7.保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天應補充2升左右的水,大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你愛好飲酒、抽煙、喝咖啡,那么,你所需要的就要超過8杯了。

這8杯水該怎樣喝呢?

經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床后先喝250毫升水,可幫助身體排毒。

早餐時可配一杯紅茶或咖啡。

忙碌的清晨,情緒上并不輕松,一到office要先喝杯水調節一下。喜歡綠茶,也是個不錯的選擇。

連續工作了兩個小時,起來好好活動一下,順便給自己補上一天中的第三杯水。

在這時候來一杯咖啡或花草茶來提神,是個不錯的主意,如果選擇一杯礦泉水可能對皮膚更好。

離開辦公室前,再喝一杯水,給一天的緊張心情來個徹底放松。

一杯溫開水范文6

早晨:一杯水+簡單運動+營養早餐

早晨睜開眼睛,先喝一大杯溫開水,可以促進腸蠕動,使體內代謝廢物、毒素快速排出體外。若時間充裕,不妨簡單做下運動,如幾個仰臥起坐或者伏地挺身。此時體內的糖類儲備幾乎已經用光,運動可燃燒體內儲存的脂肪。

早餐要吃好。建議一杯豆漿或是牛奶,一個全麥面包,再加個蘋果,減肥的同時也能夠保證足夠的熱量。油條、燒餅等含有大量油脂的食物應忌口。

上午:伸懶腰+蘋果/燕麥粥

辦公族腰酸背疼時,不妨站起身痛快地伸個懶腰,不僅能夠緩解疲勞、振奮精神,還能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉,在有節奏的伸縮中得到鍛煉,逐漸發達強壯,并及時糾正脊柱過度向前彎曲,保持健美體形。10點左右,由于能量的消耗,會感覺到疲勞和饑餓,不妨吃一個蘋果或者沖杯燕麥片,它們本身就是減肥瘦身的首選食物。此時補充能量,還能防止午餐吃得過多。

中午:一杯水+清淡飲食+黑咖啡

午餐前先喝一大杯溫開水,一來可以緩解饑餓感,降低飲食量;二來可補充身體所需水分,加速新陳代謝。

午餐應清淡飲食,盡量避免肥膩的葷菜。冬瓜、黃瓜、韭菜、海帶、豆芽和木耳,都是有助減肥的營養食物。午餐后30分鐘,建議喝一杯熱騰騰、不加糖的原味黑咖啡。黑咖啡不僅可提神,而且本身幾乎不含任何熱量,可以促進脂肪燃燒,起到瘦身效果。

下午:餅干/酸奶/水果

很多朋友都有喝下午茶的習慣,此時也不必因為減肥而改變。下午4點左右的加餐,恰好可以安撫有些饑餓的胃腸,重振精神,并適當減少晚餐的食量,對降低血脂也大有裨益。幾片粗糧餅干,一杯酸奶,一個時令水果,都是很不錯的選擇。

晚上:一杯水+少食+黑咖啡+有氧運動

夜晚的能量消耗是最小的,因此晚餐應遵循“少吃”原則。依舊是餐前先喝一大杯開水,正餐推薦魚肉豆蛋奶類和富含纖維質、令人有飽食感的蔬菜類食物,也可以嘗試只吃一個香蕉加兩個蘋果。飯后半個小時,沒有早睡習慣的朋友不妨泡杯黑咖啡。