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我畢業(yè)了范文1

在這即將畢業(yè)的時(shí)候，也是將要揮手分別的時(shí)候，每一個(gè)人都用自己不同的方式留戀最后的高中時(shí)光，有同學(xué)開始寫同學(xué)錄，把彼此的寄語都寫在薄薄一張紙上，平時(shí)有些矯情的話很難面對(duì)面的說出口，現(xiàn)在都沒什么顧忌的寫了下來。

戀愛的人呢抓緊時(shí)間卿卿我我（用錯(cuò)詞了？），在學(xué)校某出隱秘的地方相互擁抱著說出海誓山盟，而有過節(jié)的幾個(gè)人，就約定在人少的街頭一決雌雄。

也有一些人更加灑脫，在這有限的幾天里，掐好點(diǎn)翻墻出去泡網(wǎng)吧，我們?cè)诮淌依锖官赓獾拟庵掳吐犝n（雖然木有認(rèn)真?zhèn)淇迹~，有時(shí)還睡覺睡的一身汗），他們吹著網(wǎng)吧涼涼的冷空氣緊盯屏幕，左手一杯冷飲，右手沒有空閑的敲著鍵盤，真是爽的要死。用班主任略帶諷刺的話說，這是他們高中三年最后的狂歡。

年少的日子明媚又憂傷，聽著刀郎那滄桑嘶啞的聲音，他竭力用歌聲嘶吼出青春的韻律，站在五樓的走廊上看底下涌動(dòng)的人群，不知不覺心里升騰起如煙似霧的惆悵。

高三結(jié)束了，高考來臨了，這十個(gè)字很像哈利波特每天都要念的咒語，時(shí)刻在我心里回蕩。不知為什么，嘴上一直說著不在乎的我，為什么會(huì)在即將分別的時(shí)候，在十八歲轉(zhuǎn)到十九歲的岔路口上感慨萬分，回憶以往經(jīng)歷的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，展望今后要走的路。

實(shí)話說，我不是個(gè)多愁善感的人，不會(huì)流著鼻涕抹著眼淚與人抱在一起說：“我好舍不得你啊”不會(huì)說將來要怎樣怎樣的話，相反我會(huì)把一切的惆悵都隱藏在心里，很好的用快樂的笑容去掩飾，讓別人看不出絲毫端倪甚至，在周圍的同學(xué)都為分別而感傷的時(shí)候我大肆的歡笑。

我笑的很開心，但心里其實(shí)傷不起，我想我就是個(gè)不折不扣的口是心非的人。

你為什么不感到悲傷，為什么要戴上面具強(qiáng)顏歡笑？

你為什么笑著說無所謂，卻偷偷的躲在屋子里傷心難過？

在初中畢業(yè)的那個(gè)暑假，我曾幻想過高中生活到底是個(gè)什么樣子，是否有十幾層高的教學(xué)樓，是否有把整個(gè)學(xué)校圍城一圈的跑道，大大的花園里是否綻放著各種各樣我喜歡的花朵。

而《十八歲的天空》的熱播，也讓我妄想在清風(fēng)吹過的柳樹下，有那么個(gè)穿著淡雅衣服的女孩坐在石凳上看書。

理想是美好的，現(xiàn)實(shí)是殘酷的，當(dāng)我花錢還費(fèi)了一翻功夫買到西湖來時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)，所謂的二中竟然比我初中路口中學(xué)還小，沿著跑道走一圈幾乎可以看清楚整個(gè)西湖中學(xué)的全貌，我去年買了個(gè)表！

不過頗讓我感到一點(diǎn)點(diǎn)安慰的是，學(xué)校零零散散倒是栽種了幾棵樹幾朵花，雖然我不認(rèn)得它們的名字。但至始至終，坐在教室里我總沒聞到過花的香味飄進(jìn)來，濃烈的臭味倒是隔三差五的從遠(yuǎn)處飄進(jìn)窗子。三年了，我在學(xué)校操場上瞎逛悠了很久，卻沒有看到過哪個(gè)穿著校服的女生，更別提手上還抱著書了（當(dāng)然，初中生不算）

對(duì)于這樣與我理想中相差很多的高中，我多少有點(diǎn)沮喪，正如愛麗絲辛苦找到通往仙境的鑰匙，卻發(fā)現(xiàn)里面沒有花香沒有鳥叫一樣。

我信誓旦旦的認(rèn)為，即使要在這里學(xué)習(xí)三年，我也不會(huì)對(duì)它產(chǎn)生任何感情，畢業(yè)了我將會(huì)很灑脫的對(duì)著它說good bay，然后決絕不帶一絲留戀的離去。

事實(shí)上，在我咬牙切齒罵西湖中學(xué)怎樣慘無人道、利欲熏心，學(xué)校老師又是怎樣勢利眼時(shí)，它卻如水滴般漸漸的融入了我的生活，并且在潛移默化的影響著我的感觀。

以至于在畢業(yè)的這一刻，我竟然對(duì)這所學(xué)校戀戀不舍。

畢業(yè)了，畢業(yè)了，我聽見有不少男同學(xué)在歡呼，他們興奮的吹著口哨，我也聽見女同學(xué)輕微的嘆息聲，她們彼此抱在一起說著離別的話。

班主任說，畢業(yè)了，你們以后可以不必在每天六點(diǎn)鐘瞌睡沒醒就爬起來了，不必在因?yàn)檫t到而擔(dān)心我的責(zé)罵了，你們可以無拘無束的做自己想做的事，我再也管不了你們了。

我畢業(yè)了范文2

這么多年來，我都是拿著父母的錢在經(jīng)營著自己的小天地，從來都不去考慮明天如果沒有了錢我會(huì)是一種什么狀態(tài)。可是現(xiàn)在我畢業(yè)了。這就意味著我要脫離學(xué)校，遠(yuǎn)離父母的呵護(hù)，正式開始打拼了，想到這兒，我無端地生出許多茫然，心里空落落的。

但是我不能等，我一刻也不能等，因?yàn)槲耶厴I(yè)了，還有很多事等著我去做呢!為了生存我必須先找一份工作，我義無反顧地投入了就業(yè)大軍。在應(yīng)聘了N次之后我才發(fā)現(xiàn)，之前在學(xué)校的雄心壯志正一點(diǎn)點(diǎn)地從我身上剝落。經(jīng)驗(yàn)、技能、工作經(jīng)歷……這些都是用人單位開出的條件，可我一個(gè)剛剛畢業(yè)的學(xué)生并不具備啊!我只帶了一句遠(yuǎn)我能行。去單位報(bào)到的那天，老板用他那藏在鏡片后的眼睛看了我一眼，說：“你能行?那你說說你能做什么。”在他問這句話之前我還充滿信心，可現(xiàn)在我卻很難回答老板的這個(gè)問題。我能做什么?是啊，我能做的別人也能做，我在腦海里極力搜索那些別人做不了而我能做的事，可一無所獲。我再也不敢妄言，只好沉默。

我必須從頭學(xué)起，從最簡單的做起。我慢慢發(fā)現(xiàn)自己和打雜的并沒有什么區(qū)別，除了名聲好聽點(diǎn)――實(shí)習(xí)生，甚至我拿的工資比人家還要低好幾百。我很困惑，但是又無可奈何。

我畢業(yè)了，可我發(fā)現(xiàn)我也老大不小了，我既要獨(dú)立生存又要抓緊時(shí)間談戀愛。但我發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)有錢人的社會(huì)，我沒有錢就沒有戀愛的資本。我退縮了，事實(shí)擺在眼前：沒房、沒車、沒份好工作，而且連僅有的一點(diǎn)自信也在一天天地被消蘑掉!

我畢業(yè)了，就意味著長大了，要遠(yuǎn)離父母在外生存。苦也得受，累也得受，氣也得受，可就是不能痛痛快快地在電話里向母親大哭一場。電話那頭母親總是問我過得好不好，有沒有錢花，宿舍冷不冷……我能說什么呢?寧每次都編一些違心的話敷衍母親。

我畢業(yè)了，緊接著工作了，工作之后我發(fā)現(xiàn)自己變得越來越脆弱。所做的工作被否定，所提的意見被當(dāng)成了幼稚的笑柄，就連月初工資也快花完了。但我不甘心辭職，也不敢辭職，我需要工作，需要掙錢買禮物哄女友開心，可當(dāng)老板扣除了我部分工資時(shí)，我卻沒有說出半個(gè)“不”字，我變得小心翼翼，甚至遺失了自己。

我畢業(yè)了，我發(fā)現(xiàn)并不是每天都會(huì)有人來檢查我的工作，并不是每一次進(jìn)步都會(huì)得到賞識(shí)，并不是每個(gè)人都會(huì)對(duì)你友善。很多事不是你一廂情愿就能干好的。就像努力不一定能成功，但要成功就必須努力一樣。這個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的命題告訴我必須不停地奮斗，卻沒有給我一個(gè)明確的答案。

我畢業(yè)了，突然間我感覺自己變得一無所有。我不斷地立志卻不斷地失敗，我不得不一次又一次給自己打氣，但精神上勝利了，物質(zhì)上卻失敗了。

我畢業(yè)了，在校時(shí)的好成績、獲獎(jiǎng)證書、文憑加起來抵不上一個(gè)工作經(jīng)驗(yàn)更有說服力。我頻繁地跳槽，急于證明我自己，但現(xiàn)實(shí)似乎并不喜歡我這樣，命運(yùn)也不肯輕易給我這個(gè)機(jī)會(huì)。

我畢業(yè)了，他們說畢業(yè)就意味著失業(yè)，我不信。我和他們不一樣，這是我說過的話。但是事實(shí)證明，我和其他畢業(yè)生沒有什么兩樣。

我畢業(yè)了，不僅是我畢業(yè)了，天下還有很多像我一樣的人也畢業(yè)了。四年前我們?cè)诟呖伎紙錾媳绕矗裉煳覀冇忠淮蜗嘤隽恕＿@次沒有人為我們劃定一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，但是我們注定要競爭下去，因?yàn)槲覀冊(cè)谕粫r(shí)間畢業(yè)了。

我畢業(yè)了。懷揣著證書，懷揣著夢想，在茫茫人海中打拼。像我這樣的人太多了，一不小心便被淹沒在人流之中……

素材運(yùn)用：

我畢業(yè)了范文3

三年前的那個(gè)九月，我懷著憧憬和疑惑步入初中大門，看著一張張充滿朝氣的笑臉，我心里禁不住的小鹿亂撞，仿佛帥氣的男班長正在前方朝我招手，我癡癡的注視著遠(yuǎn)方，企圖尋覓到他的蹤跡，唉，果然又是幻覺！我失落的低頭向前走著，茫然間撞上了迎面走來的男同學(xué)，我遲鈍的抬起頭，額，，又出事故了。我滿懷愧疚的抬起頭，沒等開口就傳來對(duì)方氣勢洶洶的聲音，“怎么回事啊，你走路不用眼啊，你以為自己是二郎神啊，腦袋上還長個(gè)窟窿！”聽到這一通不分青紅皂白的埋怨后，剛剛的愧疚便一去不復(fù)返，我頓時(shí)來了脾氣，嘿，小樣兒，還罵我，“你好好走路會(huì)撞到我嗎？你離我遠(yuǎn)點(diǎn)我會(huì)撞上你嗎？你閑的沒事離我那么近干嘛？人家撞了你你看看人家的反應(yīng)會(huì)死啊！行了，別說了，我不會(huì)原諒你的，別讓我看見你了，再見！！”我自知理虧，說完便落荒而逃，只留給對(duì)方一霸氣的背影。本以為這事會(huì)“圓滿|”的解決，誰知老天給我上演了未完待續(xù)的戲碼。站在教室門口，啊！原來那人，那人，是我的同班同學(xué)！！我愁眉苦臉的走進(jìn)教室，沒一會(huì)兒，班主任就開始安排座位。我雙手合十祈禱著，心中默念，不要讓他在我附近，不要讓他在我附近…“來，張一寧，你坐這位女同學(xué)旁邊。”隨著老師的目光望去，我勒個(gè)去！我手足無措的突然跳起，激動(dòng)地抗議著“報(bào)告老師，我不想和他坐在一起。能不能換一下？”老師一頭霧水的望著我，“怎么啦？”見我支支吾吾的說不出理由，遠(yuǎn)處的他露出狡黠的笑容，唉，我認(rèn)命了。

本以為以后的日子會(huì)很難熬，畢竟我們是有過江湖恩怨的人，誰想到他大度的原諒了我，一向得理不饒人的我此刻也蔫了下來，恩，為了以后的和平相處，忍住，忍住！

但經(jīng)過幾天忍氣吞聲的相處，第一次同桌大戰(zhàn)終于還是拉開了帷幕。自習(xí)課上，我正在絞盡腦汁的思考問題，突然旁邊傳來“哼哼哈哈”的說唱聲，我抬頭瞄了一眼，剛剛好不容易浮出的思路也隨之消失的無影無蹤，我看著原題，怒不可遏的吼道：“你唧唧歪歪唧唧歪歪什么啊，這是上課好嗎？！”“吼什么吼，眼睛瞪得像牛那么大，再說我這是行使自己正常的權(quán)利，你能怎么著！”我剛想爭辯，就見他拿出了先前簽訂的《和平共處五項(xiàng)原則》，“我方堅(jiān)決執(zhí)行睦鄰友好政策，況且好男不跟女斗。”此情此景，我只好作罷，于是發(fā)出最后警告：“別再出聲！否則有你好看”，可他依舊我行我素，好嘛！是可忍孰不可忍，既然敵人如此囂張就莫要怪我心狠手辣了，我快速的舞動(dòng)雙手，給對(duì)方來了一記江湖上失傳已久的辣手催花掌，聽到殺豬般的嘶吼后，我禁不住的拍手叫好，哈哈，小樣兒，跟我斗！！三年的生活里這樣的戲碼幾乎天天在上演，坐著座位上，仿佛依舊能聽到我倆唇槍舌戰(zhàn)的爭辯，依舊能看到我替天行道的英雄畫面，忘不了，我的鬼馬同桌，舍不得，我親愛的同學(xué)們。

三年的學(xué)習(xí)生涯因?yàn)橛心銈兊呐惆槎咏k爛多彩，回憶往事，嘴角總會(huì)莫名的揚(yáng)起，心里更加甜蜜。盛夏來臨，今年的畢業(yè)季我們成為了主人公，無限不舍，無盡留戀，暫時(shí)的離別為的是更美的相聚，不久的將來，我們還會(huì)在一起。再見，我的恩師，再見，我的同學(xué)，再見，我最美的初中生活。

我畢業(yè)了范文4

我，好舍不得。舍不得很多，舍不得我的朋友，老師，母校。可是，在人生的道路上，又何嘗不是這樣，有許悲歡離合。天下沒有不散的宴席，我們能做的，只有堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)罷了。這個(gè)夏天，母校依然一樣，依然枝繁葉茂，郁郁蔥蔥……。以后的求學(xué)路還很漫長，要去讀初中，高中，大學(xué)……所以，小學(xué)的六年雖很美好，我們都以優(yōu)異的成績畢業(yè)了，但在最后的畢業(yè)晚會(huì)上，不免有些傷感，有很多感情一下子涌上心頭。

記的有一次，學(xué)校組織拔河比賽，我們輸了，大家哭成一片。那時(shí)，我們真的，真的很團(tuán)結(jié)，為班級(jí)爭光，可是我們輸了，大家都哭著埋怨自己沒用……。現(xiàn)在，我想起來，覺得那時(shí)我們真的很天真，可愛。還有一次，我們班出去參加比賽，在其它小學(xué)，我們大家都很用心，可是，最后得來的只是優(yōu)秀獎(jiǎng)，大家都很沮喪……可是，我們班是最強(qiáng)的，是一個(gè)金光閃閃的2008級(jí)1班，這個(gè)班在每次期末考試上都是全年級(jí)第一，在每次運(yùn)動(dòng)會(huì)上都是第一，在每次黑板報(bào)評(píng)比中第一，屬于我們班的榮譽(yù)有很多，教室里的獎(jiǎng)狀每張都是一等獎(jiǎng)，就是因?yàn)槲覀儼嗤瑢W(xué)一同努力的結(jié)果。我們證實(shí)了我們的班級(jí)是一個(gè)最強(qiáng)的班級(jí)，是一個(gè)耀眼的班級(jí)！！

我有很多好的朋友，小學(xué)六年了，孫炎森，這個(gè)小學(xué)六年里來手牽手，肩搭肩的好朋友，我們擁有太多美好的記憶，我們一起面對(duì)困難，互訴煩惱，分享快樂。雖然中間鬧過小矛盾，但是，最后，我們?nèi)匀皇呛门笥选埥疸懀悘┯睿业呐笥眩覀円黄鹪邳S角樹下玩耍，這里以是我們的天堂，那時(shí)，我們很幼稚，把黃角樹稱為“神樹”，一起在神樹下面許愿，許下那時(shí)純真的愿望，現(xiàn)在，我們長大了，在黃角樹下坐著，說著一天有有趣的事情，這黃角樹下，播種著我們美好的夢想！在每個(gè)星期一都會(huì)一起去學(xué)校，我們之間有太多笑聲，哈哈大笑，以成為我們默契的方，他喜歡雨天，我也喜歡，不知道為什么，也許是在睡覺的時(shí)候，很踏實(shí)吧！在我快樂時(shí)，與我一起分享快樂！在我遇到困難時(shí)，一起與我面對(duì)！這就是朋友，我的朋友，

我永遠(yuǎn)也忘不了！

譚老師，黃老師老！我的語文老師數(shù)學(xué)老師，他們教會(huì)了我許多知識(shí)，而且還教會(huì)了我做人的道理，六年里，溫老師的嗓子嘶啞了許多，譚老師的嗓子也是，不知壞了多少次，這六年里，真的，我學(xué)了許多知識(shí)，在最后，譚老師和黃老師更是累，為了讓我們?cè)诋厴I(yè)考試中取得優(yōu)異的成績！更讓我們感動(dòng)的是在那次余震的時(shí)候，2個(gè)老師都這樣說：“別怕！只要我們?cè)冢銈兙驮冢?jiān)定的語氣我永遠(yuǎn)也忘不了，這就是我們的語數(shù)老師，盡職盡責(zé)的語數(shù)老師！我永遠(yuǎn)也忘不了，在小學(xué)的六年中，我遇到了盡職盡責(zé)的2個(gè)好老師，張老師，溫老師在這六年里，這兩千多個(gè)日子里的教導(dǎo)！還有張老師，教會(huì)了我那五線譜，唱出好聽的歌謠；裴老師，教會(huì)了我跑步的技巧；王老師，教會(huì)了我用ABCD拼出英語單詞！我的課任老師們，謝謝你！

我畢業(yè)了范文5

還記得我剛剛進(jìn)六小的時(shí)候，我是多麼的害怕，因?yàn)槲抑溃W(xué)和幼兒園是不一樣的。小學(xué)的作業(yè)比幼兒園的作業(yè)是多得多。還有就是我剛剛進(jìn)這個(gè)（1），這里的人我是一個(gè)都不認(rèn)識(shí)，讓我害怕，但是現(xiàn)在想去來，覺得，那時(shí)候的我實(shí)在是太可愛的。

當(dāng)我現(xiàn)在快要畢業(yè)了時(shí)，就會(huì)覺得小時(shí)候的生活是最好的，但是有時(shí)候又不覺得了，因?yàn)椋r(shí)候有很多的游戲不可以玩，而現(xiàn)在可以玩了。

小學(xué)生活里。許老師對(duì)我可以說是最好的了，不知道為什么，我很想和許老師聊天。我有好多的話想和她說，好像流水一樣，流也流不完。許老師，您只是交了我們一年，我們和你的情誼是很多很多，花也花不完。現(xiàn)在我們要畢業(yè)了，但是，我們對(duì)你的情誼，是永遠(yuǎn)不會(huì)變的。

同學(xué)們，我真的舍不得你們，你們和我生活了六年，我們的感情是那麼那麼得多，我們的故事都可以寫成一本書了。

我畢業(yè)了范文6

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；職業(yè)生涯；規(guī)劃；分析

1 案例背景

陳某，男，21歲，某學(xué)院即將畢業(yè)的大四本科學(xué)生，就讀于電氣工程及其自動(dòng)化專業(yè)。于2015年3月6日上午主動(dòng)到學(xué)院咨詢中心尋求幫助。他衣著整潔、思維清晰、語言表達(dá)基本流利。

自述：老師，你好！我今年即將畢業(yè)了，但對(duì)于自己的未來依然感到很迷茫，不知如何規(guī)劃自己的人生，為此我感到很焦慮和煩躁，希望能夠得到老師幫助，以解決我的困惑。我出生在一個(gè)普通的工人家庭，父親在一家電力公司上班，母親是一位小學(xué)教師，家庭說不上富裕，但父母都是能干、能苦之人，日子還算過得去。上大學(xué)前，我的生活基本上都由父母安排，遇到什么事都是由父母做主，除了學(xué)習(xí)，從不為任何事情操心。高考時(shí)，我聽從了父親的建議，填報(bào)了電氣工程及其自動(dòng)化專業(yè)，并被順利錄取，但我并喜歡這個(gè)專業(yè)，選這個(gè)專業(yè)，父母說是好就業(yè)，我也因此默認(rèn)了。大學(xué)四年，我基本上都是玩過來的，只要不掛科就行了。大學(xué)期間，我也參加了學(xué)生會(huì)和一些社團(tuán)組織，但感覺似乎一無所獲。自己專業(yè)即不精，又無特長，大學(xué)渾渾噩噩就過來了。對(duì)于未來，我不敢想象。即將畢業(yè)，身邊的同學(xué)忙著考公務(wù)員或者找工作，甚至有的已簽約找到了就業(yè)單位。現(xiàn)在，我還不知道自己要干什么，每天在宿舍里面上網(wǎng)玩游戲。為此，我感到很煩悶和焦慮，不知道自己該選擇什么發(fā)展方向。希望通過咨詢，能夠找到自己的人生方向，對(duì)自己的未來不再迷茫。

2 職業(yè)生涯規(guī)劃思路

來詢者陳某正站在人生的十字路口上，即將畢業(yè)卻找不到未來的發(fā)展方向。這在我們現(xiàn)實(shí)的生活中也是普遍存在的問題。陳某在大學(xué)學(xué)習(xí)了近四年，卻感覺自己一無所獲，對(duì)畢業(yè)以后的規(guī)劃以及未來的設(shè)想沒有一個(gè)明確的目標(biāo)，不知道自己將來要干什么，發(fā)展的方向在哪里？他如今正處于對(duì)自身職業(yè)規(guī)劃的迷茫狀態(tài)，并且為了破解這個(gè)問題，積極尋求咨詢和幫助。說明陳某已經(jīng)意識(shí)到對(duì)自身職業(yè)規(guī)劃的重要性和迫切性，規(guī)劃意識(shí)漸漸蘇醒。為了引導(dǎo)陳某對(duì)自身職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的探索，明白自身的需求，明確未來的發(fā)展方向和奮斗目標(biāo)，需要從自我探索、外部世界探索以及價(jià)值觀等方面對(duì)其進(jìn)行全面的剖析，從而幫助陳某在現(xiàn)實(shí)和理想中取得一個(gè)平衡點(diǎn)。為此，我們一方面引導(dǎo)陳某好好審視一下自己目前的生活狀態(tài)，全面認(rèn)識(shí)自己、了解自己，從自身成長的角度來看，一直生活在父母的庇護(hù)之下，對(duì)生活無憂無慮，使其沒有自我探索的機(jī)會(huì)，同時(shí)陳某對(duì)外部職業(yè)也缺乏深入了解，并未進(jìn)行過相關(guān)信息的收集；另一方面雖然學(xué)習(xí)掌握了相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，但缺乏正確、科學(xué)的職業(yè)生涯意識(shí)和行之有效的方法，如果沒有正確的職業(yè)規(guī)劃，僅靠專業(yè)技能是不能保證未來的職業(yè)發(fā)展一帆風(fēng)順的。因此，在對(duì)陳某做規(guī)劃時(shí)，如何在“興趣、性格、技能、價(jià)值觀”中取得一個(gè)平衡點(diǎn)，是一個(gè)很重要的考慮。

征得來詢者陳某同意之后，咨詢?cè)O(shè)置為每周一次，共4次。

首先，收納面談。目的是幫助陳某明確當(dāng)下所遇到的問題及問題的原因，并引導(dǎo)陳某建立職業(yè)生涯意識(shí)。同時(shí)，告知陳某所遇到的困擾在大學(xué)生中也普遍存在，以降低他的焦慮和不安，并表達(dá)愿意非常好奇地與之一起去探尋了解他的困擾。

其次，深入溝通和助人。對(duì)于陳某來講，主要問題是對(duì)未來迷茫而產(chǎn)生無助和憂慮，作為一名咨詢工作人員，只有通過深入溝通，與陳某建立穩(wěn)固的關(guān)系，了解陳某深層次的需求，剖析出問題的根源，才能更好地幫助來詢者。

再次，評(píng)估。第一，我們要幫助陳某審視自己、認(rèn)識(shí)自己、了解自己的興趣、性格、技能和價(jià)值觀，弄清他喜歡干什么，他適合干什么，他能干什么，什么對(duì)于他來說更重要。第二，幫助陳某梳理自我探索的過程，層層推進(jìn)，再次明確自己的需求。第三，運(yùn)用職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)方法，結(jié)合陳某的實(shí)際情況，選擇適當(dāng)?shù)脑u(píng)估工具，對(duì)陳某的興趣、能力、價(jià)值觀等方面進(jìn)行測評(píng)和計(jì)分，并向來詢者陳某解釋結(jié)果并提供報(bào)告。

復(fù)次，使用“生涯幻游”和《生涯決策平衡單》，幫助來詢者理性決策。

最后，利用SMART原則，引導(dǎo)陳某明確職業(yè)生涯目標(biāo)，并制定其長期目標(biāo)、中期目標(biāo)和近期目標(biāo)，來規(guī)劃自己的人生和未來。此外，鼓勵(lì)來詢者陳某學(xué)會(huì)站在“第三方”的位置（元認(rèn)知）去審視整個(gè)職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施效果，適時(shí)總結(jié)，及時(shí)診斷生涯規(guī)劃各個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，找出相應(yīng)對(duì)策，對(duì)規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與完善。

3 生涯規(guī)劃操作步驟

3.1 收納面談

3.1.1 建立咨詢師與來詢者之間的關(guān)系，明確與陳某的責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)。首先，對(duì)前來求助的大學(xué)生陳某要給予熱情友善的接待。在咨詢前，最好先倒一杯溫水給予陳某，要自然和善，建立雙方互信關(guān)系。通過談話，積極收集來詢者的相關(guān)信息，對(duì)其所面臨的困擾或問題做初步了解，為下一階段的咨詢奠定良好基礎(chǔ)。

對(duì)話節(jié)選：

咨詢師：同學(xué)，你好！

陳 某：老師好！

咨詢師：我有什么可以幫助你的嗎？

陳 某：老師，我馬上就畢業(yè)了，很多同學(xué)都在忙碌著，但是我現(xiàn)在不知道自己要干嗎，對(duì)自己的未來很茫然。曾想過考公務(wù)員，或者去找一份工作，但都覺得這些不是我所想要的，我覺得很焦慮，老師你說說我該怎么辦啊？

咨詢師：每個(gè)人在成長路上都會(huì)遇到各種問題。大學(xué)生在面臨畢業(yè)的時(shí)候，對(duì)于有準(zhǔn)備的，會(huì)按照自己的計(jì)劃走，對(duì)于沒有準(zhǔn)備的，會(huì)感到不知所措。你所遇到的困擾在大學(xué)中也是普遍存在的。

陳 某：是的。老師，那我要怎么做才能解決困擾呢？

咨詢師：作為一名咨詢師，首先，我不能直接給你答案或者幫你做出決定。我們咨詢的目的不是給一個(gè)結(jié)果，而是讓你自己能夠?yàn)榻Y(jié)果去行動(dòng)。我們的職業(yè)操守是必須尊重來詢者的決策自由。正所謂：授之以魚，不如授之以漁。這樣說，你理解嗎？

陳 某：哦，有的明白。老師，您是說要教我方法，而不是給我答案，是嗎？

咨詢師：是的，這樣理解也可以。我們每個(gè)人在做出選擇的時(shí)候，都要綜合主觀條件和客觀條件，才能得出答案。而我們?cè)趯で蟠鸢傅倪^程中，是可以用一些科學(xué)的理論和方法來探索的。你的困擾，我們將在下次咨詢中一起深入了解和探索。

陳 某：老師，謝謝你，我很期待下次的咨詢。

3.1.2 引導(dǎo)來詢者建立職業(yè)生涯意識(shí)。讓陳某對(duì)照自己現(xiàn)在的狀況，思考并回答下面的問題：

①你的特長是什么？

②你清楚自己的性格嗎？

③你了解自己專業(yè)的就業(yè)前景嗎？

④你能清楚地描述出自己感興趣的職位的工作內(nèi)容嗎？

⑤當(dāng)你遇到困難時(shí)，是如何處理問題的？

⑥你認(rèn)為在做職業(yè)規(guī)劃時(shí)，是應(yīng)該聽從老師、父母的意見還是應(yīng)該聽從朋友的意見？

陳某在回答完上述問題后，堅(jiān)定了自己需要做職業(yè)規(guī)劃的信念，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)自己對(duì)所擅長的事情、做事風(fēng)格、專業(yè)就業(yè)前景、感興趣職位的工作內(nèi)容等都未曾用心去關(guān)注過，總是習(xí)慣于他人給予，習(xí)慣于等待規(guī)劃，對(duì)未來充滿了不確定性。

3.1.3 明確雙方責(zé)任和義務(wù)

來詢者的責(zé)任：向咨詢師提供與職業(yè)生涯規(guī)劃問題有關(guān)的真實(shí)資料，有權(quán)利了解咨詢的具體方法、過程和原理；對(duì)咨詢方案的內(nèi)容有知情權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)；遵守預(yù)約時(shí)間，如有特殊情況提前告之咨詢師。

咨詢師的責(zé)任：遵守職業(yè)道德，遵守國家有關(guān)的法律法規(guī)；幫助來詢者解決職業(yè)生涯規(guī)劃問題；嚴(yán)格遵守保密原則，并說明保密條例；尊重來詢者，遵守預(yù)約時(shí)間，如有特殊情況提前告之來詢者。

3.2 興趣、性格、技能、價(jià)值觀探索

3.2.1 對(duì)來詢者的興趣進(jìn)行探索

首先，收集陳某信息。針對(duì)陳某即將畢業(yè)還依然處于迷茫的狀態(tài)，對(duì)自己專業(yè)興趣一般的情況，我們要盡可能多的收集他的信息，我們還可以有針對(duì)性的設(shè)計(jì)幾個(gè)問題，比如你希望以后自己做什么？你的夢想是什么？你對(duì)自己今后工作期待更多的是與機(jī)器、儀器、工具等物打交道還是更愿意與人打交道時(shí)，陳某很堅(jiān)定自己更愿意從事與物打交道的工作。最后，征得陳某同意后，對(duì)其進(jìn)行了《霍蘭德職業(yè)興趣測評(píng)》，測試結(jié)果得到陳某的職業(yè)興趣代碼為REC。接著采用通俗易懂的語言就霍蘭德職業(yè)興趣理論的相關(guān)知識(shí)對(duì)陳某進(jìn)行簡要介紹，然后向其解釋興趣代碼。即：現(xiàn)實(shí)型（R），企業(yè)型（E），事務(wù)型（C）。

3.2.2 對(duì)來詢者的性格進(jìn)行探索

每個(gè)人都有每個(gè)人的性格特征。在探索陳某性格過程中，考慮陳某即將畢業(yè)走上社會(huì)的情況，經(jīng)他同意，我們對(duì)其進(jìn)行了《MBTI職業(yè)性格測評(píng)》，測試結(jié)果得到陳某的性格類型代碼為ENJP，即外傾直覺情感知覺。向陳某進(jìn)一步解釋這種性格類型人的特點(diǎn)后，與其探討是否與之相符。陳某認(rèn)為大部分還是較相符，并向陳某表述了相對(duì)應(yīng)的職業(yè)。最后，強(qiáng)調(diào)這些測試結(jié)果只能作為職業(yè)選擇的參考值，要全面認(rèn)識(shí)自己，不能單憑一個(gè)方面而斷言，不能只根據(jù)興趣或性格的一方的結(jié)果就去選擇。

3.2.3 對(duì)來詢者進(jìn)行技能的澄清

在問及：“你能干什么？會(huì)干什么？”陳某陷入了深度思考中，最后說出了，“我除了會(huì)上網(wǎng)玩游戲，其他的我也不知道會(huì)什么。”我是通過讓陳某《撰寫成就故事》來挖掘他自己的潛力。陳某在入學(xué)的時(shí)候參加了學(xué)生會(huì)，并擔(dān)任了組織部干事，主要負(fù)責(zé)學(xué)校冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)運(yùn)動(dòng)員和拉拉隊(duì)的挑選工作，當(dāng)時(shí)，挑選出來的隊(duì)員代表學(xué)院獲得了第二名的好成績；陳某參加過學(xué)校組織的大學(xué)生電子競技比賽活動(dòng)，他們團(tuán)隊(duì)也獲得了第二名的好成績。就是這樣不斷通過成就故事的撰寫來澄清其技能。

3.2.4 對(duì)來詢者工作價(jià)值觀的澄清

在問及：“如果兩個(gè)工作，一個(gè)是工作環(huán)境舒適，輕松，穩(wěn)定，但是工資不高；另一個(gè)是工資待遇高，但是環(huán)境不如意，離城遠(yuǎn)，靠能力吃飯，你怎么選擇？”當(dāng)時(shí)陳某也陷入了深度思考當(dāng)中，他沒有做出選擇。看得出陳某在哪個(gè)也無法取舍。這時(shí)，我向陳某澄清職業(yè)價(jià)值觀是指“你無論從事的是什么工作，都會(huì)努力在工作中追求的東西”。最后，通過“價(jià)值觀市場”的活動(dòng)，對(duì)陳某的個(gè)人價(jià)值觀進(jìn)行較深入的探索，發(fā)現(xiàn)他無論如何也不愿意放棄的價(jià)值觀是家庭和穩(wěn)定。然后，向陳某進(jìn)一步說明：價(jià)值觀在人們的職業(yè)生涯發(fā)展中起著極其重要并且是決定方向的作用，甚至超過了興趣和性格對(duì)自己的影響。因?yàn)閮r(jià)值觀決定了你的價(jià)值取向，它讓你明白什么對(duì)你最重要，什么對(duì)你不重要。

3.3 探索工作世界

來詢者陳某通過自我探索，確定了自己可選擇職業(yè)的范圍，依次是：工程師、行政管理人員、公務(wù)員、工程技術(shù)人員。

除用職業(yè)分類的方法幫助來詢者陳某探索外，我還鼓勵(lì)陳某通過互聯(lián)網(wǎng)、書籍、人際圈（生涯人物訪談）等其他方法去探索工作世界，以期獲得更有效、更直接、更有益的信息，了解意向職位的要求、具體工作、待遇、升遷、生活、綜合優(yōu)缺點(diǎn)等。

3.4 決策與行動(dòng)

到了決策和決定這個(gè)過程，我們的咨詢也接近尾聲。在這過程中，我們根據(jù)來詢者的實(shí)際情況，認(rèn)真細(xì)致地探索了自我的興趣、性格、能力和價(jià)值觀，并感知了我們的內(nèi)在世界；同時(shí)，我們也認(rèn)真探索了自己可選擇職業(yè)的范圍，了解了我們的外部世界。接下來我們就要在這個(gè)世界中為自己尋找坐標(biāo)，要置身于職業(yè)的世界中去實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

首先，使用“生涯幻游”進(jìn)一步評(píng)估來詢者陳某未來想要過什么樣的生活愿景；其次，引導(dǎo)陳某完成對(duì)預(yù)選的《生涯決策平衡單》，幫助他理性決策；最后，依據(jù)目標(biāo)規(guī)劃法則，引導(dǎo)陳某設(shè)計(jì)自己的目標(biāo)流程，確定了自己人生不同階段職業(yè)生涯發(fā)展目標(biāo)，并借助SMART目標(biāo)設(shè)定的概念，制定相應(yīng)的概念目標(biāo)和行動(dòng)目標(biāo)。幫助陳某制定了近期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長期目標(biāo)。同時(shí)提醒陳某：目標(biāo)是你自己確定的，必須由你自己去實(shí)現(xiàn)它，你的行動(dòng)，應(yīng)該圍繞著你所制定的目標(biāo)，每個(gè)階段，要回顧目標(biāo)的現(xiàn)實(shí)程度，檢驗(yàn)自己在做出規(guī)劃和行動(dòng)之后的效果。鼓勵(lì)陳某一定要堅(jiān)持不懈，努力奮斗，才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

4 結(jié)束語

在此次的咨詢過程中，來詢者陳某獲得了自己想要的答案，陳某一方面對(duì)自己和未來有了一個(gè)較為清晰、全面的認(rèn)識(shí)，另一方面，也設(shè)定了清晰明確的目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃，對(duì)未來不再迷茫。在結(jié)束之際，對(duì)于來詢者陳某要表示祝賀與感謝。同時(shí)鼓勵(lì)陳某在今后的生涯中，要不斷去修正自己的生涯規(guī)劃，指導(dǎo)自己的人生發(fā)展方向。最后提醒陳某生涯規(guī)劃是一個(gè)不斷發(fā)展變化的過程，而不是一成不變的，適時(shí)作出正確選擇，完美自己的人生。

總之，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。我們的人生不能糊里糊涂就過完，要通過生涯規(guī)劃，過一個(gè)不虛此生、不枉此生的充實(shí)的、有意義的人生。

參考文獻(xiàn)：

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