前言：中文期刊網精心挑選了跳繩技巧范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。

跳繩技巧范文1

自“一分鐘跳繩”項目列入中考考試以來，經常有考生反映監考老師的計數與自己的計數之間存在很大差異。一方面是考生對計數規則不了解（打斷的那次不計數、單腳跳的不計數等），另一方面就是我們監考老師確實計數出錯。一旦出錯，對考生就是一種損失。作者設計了幾種方法輔助計數，簡單、直觀、易操作，能給考生以說服力，避免出現錯誤。

一、準備19張卡片，大小一樣（或者用撲克牌代替），在卡片上面寫上⑴10—19，⑵20—29，⑶30—39，……⒆190——199。測試開始前，監考老師手持19張卡，順序自上而下為⑴—⒆。測試開始，監考教師以口中（心中）計數為準，當點到10的時候，監考老師從手上拿出第一張卡片⑴10—19放在面前的桌子上面；當點到20的時候，從手上拿出第二張卡片⑵20—29放在第一張卡片上面；當點到30的時候，從手上拿出第三張卡片⑶30—39放在第二張卡片上面，以此類推，完成計數。計數還是以口中（心中）計數為準，這樣及時放置卡片，能避免計數進位時出差錯。為了便于卡片回收順序，建議卡片正反兩面同時寫上相同的序號及數字范圍，這樣就不需要整理卡片，只需要將桌上卡片整沓翻180度和手上余卡合在一起，即可進行下一次使用。

二、選用一根木質米尺，上面從左到右依次貼著20個紙條，依次寫著0—9,10—19,20—29,……190—199。最好兩種顏色相間（0—9為紅紙，10—19為白紙，20—29為紅紙，以此類推）。測試前，監考教師將貼著紙條的木質米尺放在自己前面的課桌上面，再準備一支筆或者火柴盒。測試時，監考教師以口中（心中）計數為準，開始時，將筆火柴盒移至0—9紅色紙條上面，當點到10時，將火柴盒移至10—19白色紙條上面，當點到20時，將火柴盒移至20—29紅色紙條上面，以此類推，完成計數。

跳繩技巧范文2

南方網訊　有一個廣告專業的大學生，找工作四處碰壁。怎樣才能把自己“推銷”出去呢？他考慮了很久。一天，他再次闖進那家旅游公司的總經理辦公室。總經理一看見他，生氣地說：“我再一次告訴你，我們的人手已經足夠了，不需要新手?！薄澳敲茨阋欢ㄐ枰@個！”那個大學生邊說邊從包里掏出一塊精制的匾額，上面寫著：“本公司名額已滿，暫不錄用?！笨偨浝硪豢葱α似饋?，他很欣賞這個小伙子求職方法的新穎、獨特，便聘用了他，并委以重任。

點評：如果你在眾多循規蹈矩的求職者中，不能顯現出自己的特長，不被人重視時，不妨另辟蹊徑，耍些小聰明，反其道而行之，以此吸引老板的注意，這樣你或許會有意想不到的收獲。

入鄉不隨俗

南京大學天文學系一名女畢業生在參加某公司最后一輪面試時，大膽地指出該公司的不足并列舉國外的事例加以佐證，使主考官不得不折服，結果她被首先選中。

點評：通常情況下，求職面試總是要說恭維話，以引起對方的好感而達到謀職的目的。但一味說好話也未必能打動人，指出對方的不足之處，且能令對方口服心服，常常也能達到成功求職的目的。

無薪求職

小李是某工科院校的才子，寫的一手好文章。他想到當地一家很有影響的雜志社工作。當他第一次上門推銷自己時，雜志社的人事主管就很明確地告訴他，學工科的人不適合他們的工作。可小李并未放棄，他再次找到該社人事主管，并告訴他，自己的學業已快結束，學校里沒有多少事情可以做，如果方便的話希望能到雜志社“幫幫忙”，以便自己利用這段空閑時間學點東西，而雜志社不需要給他支付工資，雜志社同意了他的要求。兩個月后，小李證明了自己，順利地簽下了正式的聘用合同。

點評：面對越來越善于自我包裝、越來越會作“秀”的求職大軍，許多用人單位也是心存疑慮，只有靠親眼所見才能相信你的才能。如果你真是一個人才，建議不妨找個為對方“義務”打工的機會來表現表現自己，一時的“免費”試用也許會給你帶來長久的收益。

先入為主

跳繩技巧范文3

關鍵詞：橋頭跳車；原因分析；處理措施

Abstract: With the rapid development of expressway construction in China, the operational requirements, safety and comfort of the vehicle is also more and more high, it has been put into use in some expressway running situation, which also exists some problems, such as bumping at bridge-head is a common way, it not only affects the safe operation of the vehicle and comfort, but also affects the play road performance and transport efficiency function. To jump to the bridge, it has attracted attention of highway construction industry, this paper discusses how to solve the problem of jump in road project construction. I combine their own for some road construction experience, puts forward some proposals for measures of prophylaxis and treatment of the problem of bump at bridge-head, want to solve the problem of bumping at bridge-head help.Keywords: bump; cause analysis; treatment measures

中圖分類號：[TU997] 文獻標識碼：A 文章編號：

一、引言

橋頭跳車, 就是橋的兩端一定范圍內的路基頂面與橋面產生不平順,因此造成車輛在行駛過程中發生車輛震動，造成司乘人員的不適應或者必須減速行駛的狀況。隨著我國經濟的飛速發展, 對于高速公路的修建也變得越來越多,因此橋頭跳車成為了高速公路建設中一個比較嚴重的問題。由于車輛在通過橋頭騰空時所產生的跳車與沖擊，這種情況會造成橋頭搭板、支座以及伸縮縫的損壞,而且還會造成車輛機件的磨損,降低其使用壽命。以下就橋頭跳車產生的原因以及處理措施進行了分析：

二、橋頭跳車問題的原因分析

造成橋頭跳車的主要原因有很多，例如：車速和車輛自身的抗振性能、臺后回填材料的不均勻沉降以及橋梁的剛度突變等。對于一些高速路的情況而言，橋頭跳車主要是由于柔性道路的填充材料和剛性結構物之間的連接處產生的不均勻沉降所引起的結構物及路基段之間產生錯臺問題造成的。橋頭的連接處很容易產生應力的集中，由于車輛的荷載、橋體結構自重以及自然沉降等原因的作用下，引起的橋梁與道路一起發生結構沉降，但是他們的沉降程度不一樣，道路的沉降程度比橋梁的沉降程度大得多，所以使橋梁和路基段之間形成錯臺現象，造成橋頭跳車問題的發生。

對于橋頭跳車的原因我們可以從以下的幾個方面進行詳細的分析：

1、設計方面的原因

在設計中，使用的建筑材料的種類不同，造成在同一荷載作用下的所發生的塑性變形與次固結沉降的程度也不同，設計中使用強度低、剛度小以及壓縮性大的建筑材料的塑性變形與次固結沉降比較大，而透水性能比較好的建筑材料在壓縮性和剛性方面比粘性土材料的性能要好，但是由于它的透水性比較好，造成天然地基與相鄰的路基土容易受到路基周圍的滲透水、路面滲水、毛細水以及橋臺沉降滲水等的侵蝕，使材料發生軟化的問題，因此降低了臺背過渡段的路基與相鄰段的路基的強度，增大了其沉降、變形程度，造成由于臺背部位路基的強度過低而引起跳車問題。

橋梁是剛性結構建筑，因此對地基的強度要求一般都比較高，所以在設計中需要對其進行加固處理的設計，以減小地基的沉降值。然而臺后填料地段的地基沒有進行加固處理設計，造成橋臺與臺后填方發生變形的差異，形成不均勻沉降的臺階。

2、施工方面的原因

橋頭跳車問題的產生有很多事施工原因，例如：施工工序不符合設計要求；臺背的填筑施工速度過快，造成其沉降速度也過快，使沉降的值增大，造成對于臺背擋土墻等構造的比較大的擠壓力；臺前護坡或者擋墻砌筑的施工不及時就會造成路基填筑土體發生滑移問題，不僅影響到壓實機械的施工作業，還可能會使橋梁基礎造成損害，導致結構物發生不均勻沉降，產生橋頭跳車的問題；臺背進行填土施工時，由于施工作業面比較狹窄而且施工工期比較緊張，以及部分靠近填臺的填土形狀不規則等原因，在壓實施工時導致橋頭填土的密實度難以達到壓實的要求，特別是臺墻的后側以及翼墻的內側填土，對于施工的要求更高，更加難以達到壓實密度要求，導致過渡段的填料施工發生不均勻沉降的現象；沒有嚴格的控制施工材料的質量也會造成橋頭跳車的問題。

3、地基沉降方面的原因

因為橋涵一般位于溝壑地段,并且地下水的水位比較高,造成基礎土質柔軟,因此在路基的自重作用下以及車輛的荷載作用等不利因素的影響下,導致地基受到壓縮變形,造成地基沉陷的現象。尤其是軟弱地基通常具有孔隙率比較大、天然含水率比較高、壓縮性比較高、抗剪強度比較低以及滲透系數比較小等特點,所以地基的沉降會更加的嚴重,需要很長的一段時間才能夠變得相對穩定。而且由于高等級公路需要滿足相交公路與航道等凈空的要求,所以橋臺施工完成后的路基高度通常都比較高,而且其路基的自重也比較大。因此其所產生的地基應力也就相對比較大,很容易就會引起地基發生較大的沉降。

三、橋頭跳車問題的處理措施

1、設計方面的改進措施

（1）在對臺背部位的地基進行設計處理時，首先要對基底進行清淤處理，以消除填筑段路基的地基隱患，保證地基的承載力必須滿足設計的要求。換填段地基施工時要使用滿足設計要求的換填材料進行換填，還要確保換填材料的質量安全。

（2）采用合適的臺背填筑材料，在橋臺5m-10m的范圍內選擇容易壓實、強度高、固結較快、透水性較好以及后期壓縮變形較小的路基填筑材料。對于臺背處的路基段產生不均勻沉降的問題，會造成路基段施工的橋頭搭板也會隨其同時發生下沉，對于這種問題，我們可以通過橋頭打樁與臺后搭板的雙重加固處理措施進行解決。

（3）采用設置橋頭線路縱坡的處理方式，從剛性橋面到柔性路面我們可以設置一段過渡段的橋頭搭板，使其形成沿路線縱向10度的坡，防治車輛從橋梁行駛下來時對于路基所造成的沖擊。

（4）加強對于橋頭排水的設計措施，在兩側橋臺的頂面和橋頭搭板的連接處進行防水措施設計處理，避免水流順著施工縫隙流入到路基之中，引起路基的下沉。對于一些在地下水較為豐富的路段，我們還要設置一些滲溝以及降水井等排水設施，以防治水流對于路基路段的侵蝕。

2、施工方面的處理措施

（1）施工時要進行分層碾壓，確保填筑材料的壓實度。還要根據填筑材料種類的不同，采用不同的壓實厚度。

（2）在施工中還要防止出現壓實不到位的現象，我們可以在橋涵頭需要進行回填的部分再向外多施工、壓實數米，確保路基的壓實區密實，再挖臺階，進行分層填筑碾壓密實，還可以在壓實區在邊角部位配合人工進行打夯壓實，保證路基的壓實度。

（3）對于不同的路基填筑材料我們必須采用不同類型壓實機械相進行碾壓施工，確保路基的壓實質量。

（4）我們還要加強在工程施工期間的檢查、驗收的力度。嚴格遵守規范要求進行試驗、抽檢等質量檢驗工作，確保路基的填筑材料的壓實度能夠符合設計要求。

四、總結

對于橋頭跳車問題的預防和處理是一項非常艱巨的任務，我們必須對其產生的原因進行了解的同時嚴格的根據施工規范要求進行操作施工，加強施工質量的控制，而且還需設計方、監理方以及建設方等相關單位一起努力，才能有效的控制和解決橋頭跳車的問題。因此我們施工單位對于橋頭跳車問題解決的關鍵是必須選擇合理的施工、防治方案，還要加強施工過程、工程驗收的管理,才能解決橋頭跳車的問題，是我國的公路建設得到更好的發展。

參考文獻:

[1] 李琪,肖鵬,張小平.輕質回填材料的試驗研究[J],華東公路,2001,(2): 55～58

[2] 王亦麟,軟土地基橋頭跳車處理探討[J],公路交通科技,2000,17(1):28～30

[3] 冉隆重,淺淡橋頭路基的填筑[J],東北公路,2000,23(3):9

跳繩技巧范文4

因此，在面試時，求職者一定要注意一些細節，注意與HR的交流，這不僅是語言上的，還包括眼神、肢體動作等，一定要顯示出從容、穩重、自信的樣子。以下根據HR網友“hr新手”的分享，給求職者們11條實用的面試技巧：

一、保持情緒穩定

不要輕易出現煩躁、激動、反感、高興、不屑等負面情緒，感情化太濃厚的求職者，往往不會給面試者留下好印象。職場是高度利益化和復雜化的場所，過于感性的人在成熟度、忍耐力等方面，往往不如那些性格平淡的人，相對來說不容易理智處理各種關系，對工作會產生比較大的影響。

二、回答問題直切要點

回答時，最好是三到五句話將問題說明白。這樣會給面試官留下思維清晰、有條有理、性格果斷、富有效率、理解能力過人等印象。太過于啰嗦的人，一般給人沒有條理、斤斤計較、優柔寡斷、做事情拖沓、惹人厭煩、八卦心強等負面印象。

三、在面試官說話的時候，表示回應

面試官說話時，求職者最好點一到三下頭，不要太多，一到三次就行，而且頻率不宜過快。這表示對面試官話比較認可，且在認真傾聽。頻率不快能給人穩重的感覺，表示你是認真思考過才同意的，而不是敷衍面試官，不會產生輕浮的印象。

四、說話實事求是

回答時要坦誠，不放狂言不說滿話，但語氣要厚重、肯定，給人自信的感覺。

五、不要有小動作，身體保持放松

不要有晃動座椅、轉筆等動作，心態放輕松。姿勢略微固定幾分鐘，再稍微活動。太多的肢體動作，會透露你內心的不安，也會給面試浮躁、不自信、輕浮等負面印象。

六、保持從容

回答問題前，略微思考二三秒，表現你的從容不迫。

七、守住隱私

對于不方便回答或隱私性的問題，有時可以含糊回答下，如“說不清”、“沒注意”等一些話語，或者就簡單地回答下。

八、觀察面試環境

面試前等待的時候，要相對安靜一些，可以慢慢觀察四周，但是不能給人一種東張西望、輕浮隨便的感覺。

九、提問環節

面試官讓你問問題，問題一定不能超過三個，而且要先告訴他有三個問題要問。三個是方面的問題，你可以在問一個的時候，再在此基礎上問很多小問題。這樣面試官情緒不會波動。

十、提問細節

不要窮追不舍地問問題，也不要在很多小節上計較太多。你可以問細節問題，但是最好在面試官回答后，不要再繼續反復糾纏，即便這個問題是你很想知道的。

十一、不要迫切的想得到offer

跳繩技巧范文5

一、創造課堂學習良好的心理環境。

它的學習難度和非實用性，決定了學生學習這一學科更需要激發動機，培養興趣，通過教學活動引發學生學習的愉悅感和成就感。

1、課前準備

通過問卷調查、談心、口頭了解等，了解學生的態度和需求，根據學生實際情況安排教學內容，運用教學手段。師生相互配合、密切合作，能消除學習中的抵觸情緒和厭學心理。

2、課初導入

好的課堂開頭，是一節課成功的保證。每上一節課，都要力爭使學生處于最佳狀態，通常用講故事、一分鐘演講、游戲、復習等方法，創設情境，導入新課。

3、課中設置

作為一名英語教師，把每一堂課上得生動有趣，是十分重要的。在教學中，我有時運用直觀教學用具，有時運用電教手段，有時運用開故事會的形式讓學生進行問答和口頭表達，有時還讓學生表演課本劇……雖然采取的方法不同，但目的是明確的——讓學生產生濃厚的興趣，以飽滿的精神狀態去學英語。

二、改變消極的課堂心理狀態

一節英語課45 分鐘，對于學習較差的學生來說，如坐針氈，這類學生上課十的心理狀態表現為茫然，觀望，應付。改變這種消極狀況，可從下面五點進行：

1、激發

在課堂教學中，我經常不失時機地對查生進行激發?；虬才艑ｉT時間做思想動員，或見縫插針點化，以熱情，歡迎和接納的態度鼓勵學生，決不歧視和冷嘲熱諷。

2、參與

提供參與機會，如課堂發言、課堂游戲、作業譯講，都能給差生一定優惠政策，讓差生也能獲得成功感和滿足感，使其逐漸培養起學習的興趣和迎頭趕上的信心。 轉貼于

3、化簡與引趣

英語語法與漢語有著較大的差別，如果要詳加說明，課堂必然枯燥無味。在教學中我用兒歌及“做活動”和“連鎖動作”進行教學。如教祈使句時我就自己邊說邊做：

“walk to the door， open it， go outside， close the door，open it again， go back to your place， stand in your seat，sit down again.” 然后讓學生反復做這些動作，運用這樣的方法既簡單又有趣。

4、開導

有些學生由于對自己期望過高，怕出差錯，產生焦慮心理，以致影響了正常的思維活動。對此，我經常開導學生，講“失敗是成功之母”的道理，說明學習中出現差錯是正常的，教學中，學生大錯問題或讀做了音，我從不粗暴批評，而是指出錯誤，幫助改進。

5、互助

在教學中讓學習好的同學與差的同學組成互助小組，讓他們互相幫助，既取得了學習效果，又增進了同學之間的友誼。

三、課堂偶況的處理

英語與漢語在諸多方面都不同，再加上中外習俗的不同，因此課堂上會出現一些意想不到的情況，對此我采取以下辦法解決：

1、轉移矛盾

即把不利課堂的行為轉化為有利課堂的積極因素。一次我在教“六月”（june）這個單詞時，有個學生故意用方言的“水瓢”來讀這個音，引得其他同學哄堂大笑，我一聽這個音跟june的讀音確有相似之處，就告訴學生可以用這個音來幫助記憶，但要注意讀音并不完全相同。這樣，既轉化了課堂矛盾，又使教學深入了一步。

2、冷卻處理

對課堂上出現對教學影響不大的問題，暫不理睬，待時過境遷，情況緩和后再行處理，避免在課堂上引起激化。

跳繩技巧范文6

一、激勵教學策略概述

激勵教學策略作為一種全新的教學方法，主要是指在教學過程中采用一定的措施，對學生學習的積極性與動機進行激發，繼而實現教育教學目標，其可分為負激勵和正激勵，需要正確選用激勵教學策略。通常在小學體育跳繩教學中運用激勵教學策略時，其具有如下優勢：①創設良好的學習氣氛。通常小學生可以接受教師的激勵性評價，以平和的態度面對教師的評價，在這種情況下，能夠保證體育跳繩教學氛圍的和諧與良好，讓學生更好地學習與成長。當然教師在跳繩教學中采用激勵教學策略時，可借助互動與游戲等方式加以實施，進而加強師生與生生之間的互動交流，激發學生的學習熱情，在良好的氛圍中感受跳繩的樂趣，增強教學效果[1]。②培養學生綜合能力。在小學體育跳繩教學活動中采用激勵教學策略時，教師可以采用不同的激勵形式，讓學生在參與中強化自身的探究實驗能力與創新能力，有效掌握跳繩技巧，繼而實現學生的綜合發展。如教師在實際教學中通過跳繩示范，向學生講解單人跳的要求與技巧，然后要求學生自我練習，對有沖勁的學生進行語言激勵，激發學生的斗志，使其更好地掌握跳繩技巧。③增強跳繩教學效果。在小學體育跳繩教學過程中運用激勵教學策略時，可以調動學生的主觀能動性，使學生積極參與到跳繩活動中，達到平衡能力提高和身體素質鍛煉的目的。而不同的激勵方式對學生會產生不同的激勵點，通過激勵教學策略的運用可以使每一位學生都能在活動中達到激勵，感受學習的樂趣，繼而在跳繩活動中創新跳繩的花樣，實現身心的健康發展。

二、激勵教學策略在小學體育跳繩教學中的運用

（一）目標激勵策略的運用

教師在小學體育跳繩教學中應用激勵教學策略時，需要恰當設置教學目標，如教師開展三人跳活動時，如果所有學生都掌握了跳繩技巧，這時教師可以設置“傳授花式跳繩技巧”的目標，繼而掌握學生的整體發展情況，保證教學的質量與進度。另外，小學體育跳繩教學的內容往往屬于較高的目標，會使學生存在畏難心理，這就需要教師將其劃分為若干小目標，并通過適當的鼓勵來增強學生的學習自信心，進而有效完成目標任務。以“30s跳繩”為例，教師可以從學生個體差異情況出發，制定科學的目標，將其分為2～3個階段完成，讓學生逐步分階段完成目標任務，獲得學習的成功。

（二）競爭激勵策略的運用

小學生具有較強的榮譽感和好勝心，因此教師在引導學生進行跳繩活動時，可以結合學生的這一心理特點，恰當運動激勵教學策略，使學生積極主動參與到體育教學活動中[2]。以“跳短繩”為例，教師可以將全班學生分成不同的小組進行跳短繩比賽，通過多輪比賽后推選出優秀的成員參與班級比賽，最終榮譽屬于每一小組。當然教師也可以小組為單位，適當組織對抗賽與友誼賽等，創設活躍積極的競爭環境，讓學生在良性競爭中掌握跳繩技能，感受成功的喜悅?？傊?，學生在創設的競爭環境中進行學習，往往會具有更為濃厚的學習興趣和強烈的學習意愿，活躍與發展思維，提高教學效率與質量，確保跳繩教學活動的順利實施。

（三）言語激勵策略的運用

教師的言語會在很大程度上影響學生的學習效果，而恰當的言語激勵能調動學生學習的積極性，使學生快速進入到學習狀態，因此教師開展跳繩教學活動時，可以結合學生特點和學科內容，采用適當的言語激勵，提高教學效果[3]。例如：有些學生在學習跳繩時存在一定的畏懼心理，害怕繩子打到自己而不愿參與其中，這時教師可以用期待的言語激勵他們：你是繩子的主人，可以自由掌控它，老師相信你可以掌握跳K技巧；或者是在學生練習跳繩的過程中，教師用“你的動作很好”“你的繩子甩得真棒”等語言來激勵學生。這樣能夠讓學生積極主動參與到跳繩活動中，激發學生對體育課的學習興趣，實現學生的全面發展。

將激勵教學策略應用在小學體育跳繩教學活動時，可以通過目標激勵、競爭激勵和言語激勵等方式，從而調動學生的參與積極性，激發學生的學習熱情，營造輕松和諧的學習氛圍，培養學生的身體素質與綜合能力，提高教學效果。因此作為一名小學體育教師，必須要強化自身的道德素質修養以及文學藝術修養，對激勵學習的方法與技巧進行努力學習，使體育課堂教學更具精彩性和生動性，促進體育教學有效性的提升。

【參考文獻】