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致三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員范文1
摘 要 通過(guò)對(duì)當(dāng)今國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的三跳比例的比較分析，發(fā)現(xiàn)我國(guó)的三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)風(fēng)格主要以單足跳型和平跳型為主，而國(guó)外大多數(shù)優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員采用了跳躍型技術(shù)，我國(guó)目前男子三級(jí)跳遠(yuǎn)所采用的技術(shù)與世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的總趨勢(shì)不相一致。
關(guān)鍵詞 男子 三級(jí)跳遠(yuǎn) 三跳比例
一、前言
自1911年第1個(gè)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄（15.25m）創(chuàng)造以來(lái)，至今已經(jīng)歷近100年的歷史。目前，男子三級(jí)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄為英國(guó)運(yùn)動(dòng)員愛(ài)德華茲創(chuàng)造的18.29m。縱觀我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)發(fā)展歷程，20世紀(jì)80年代鄒振先的成績(jī)達(dá)到了當(dāng)時(shí)的世界水平，同時(shí)也創(chuàng)造了17.34m的亞洲紀(jì)錄，但近年來(lái)我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)徘徊不前，并且日趨落后，連在亞洲的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)地位也在逐漸失去。1998年第13屆亞運(yùn)會(huì)上，男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的金牌眼睜睜地被別人奪去，在16屆廣州亞運(yùn)會(huì)中，李延熙最終以16.94米艱難地摘下亞運(yùn)會(huì)金牌。嚴(yán)峻的事實(shí)不能不為我們敲響警鐘。要盡快改變我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目落后的局面，就必須認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出科學(xué)的解決方法，以迅速提高我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的水平。本文試圖通過(guò)對(duì)中外三級(jí)跳遠(yuǎn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的三跳比例進(jìn)行對(duì)比分析，尋找出影響我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)落后的原因，也為教練員在訓(xùn)練時(shí)提供參考依據(jù)。
二、研究對(duì)象與研究方法
（一）研究對(duì)象
中外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員各4名，其中外國(guó)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)?cè)?7米以上。
（二）研究方法
1.文獻(xiàn)資料調(diào)研
收集了近10年來(lái)中、外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)以及有關(guān)運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)。查閱和收集了中、外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的三跳比例的參數(shù)文章。了解男子三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳比例的發(fā)展趨勢(shì)及中、外對(duì)三跳比例的研究和相關(guān)資料，進(jìn)一步確定本研究的內(nèi)容。
2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)
對(duì)搜集的資料和有關(guān)數(shù)據(jù)用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理和歸納分析。
3.比較法
對(duì)中、外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的三跳比例等有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了比較分析。
三、研究結(jié)果與分析
（一）三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳比例技術(shù)發(fā)展歷程
三級(jí)跳遠(yuǎn)是運(yùn)動(dòng)員在高速助跑情況下沿直線(xiàn)連續(xù)進(jìn)行三次水平跳躍的運(yùn)動(dòng)。被公認(rèn)為是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)復(fù)雜的項(xiàng)目之一，要求運(yùn)動(dòng)員必須具備較高的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和較高的技術(shù)水平。從19世紀(jì)初愛(ài)爾蘭人和美國(guó)人創(chuàng)造的“單足跳―單足跳―跳躍”的技術(shù)動(dòng)作，到現(xiàn)在的“單足跳―跨步跳―跳躍”的技術(shù)動(dòng)作，成績(jī)也由13.71M（1896年第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)冠軍）提高到目前的18.29M。三級(jí)跳遠(yuǎn)已經(jīng)有了100多年的歷史。
早期的三級(jí)跳遠(yuǎn)，過(guò)分強(qiáng)調(diào)第一跳和第三跳的遠(yuǎn)度，第二跳只是作為兩跳之間的一種銜接。早期三級(jí)跳遠(yuǎn)的第二跳是以跑跳步的形式出現(xiàn)的。
表1 早期世界優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的三跳比例
時(shí)間 國(guó)籍 姓名 成績(jī)（米） 三跳比例
1911 美國(guó) 丹尼爾.阿赫恩 15.52 （6.10-3.50-5.92）m 39.3%:22.6%:38.1%
1931 日本 大島謙吉 15.58 （6.50-3.52-5.56）m 41.7%:22.6%:35.7%
1935 澳大利亞 梅特卡夫 15.78 （5.73-3.97-6.02）m 35.7%:25.2%:38.8%
后來(lái)三級(jí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)發(fā)展過(guò)程中，又有稍稍控制第一跳而加大第二跳的趨向，1930年，日本的三級(jí)跳遠(yuǎn)水平居世界領(lǐng)先地位，當(dāng)時(shí)的跳躍比例為40%:27%:33%，是比較理想的。50年代，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的系統(tǒng)化和科學(xué)化，人們對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練規(guī)律及技術(shù)特點(diǎn)有了新的認(rèn)識(shí)，在五十年代的十年內(nèi)，前蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中逐步形成了高臺(tái)大腿，落地積極有力，雙臂擺動(dòng)等為特征的技術(shù)風(fēng)格，并先后數(shù)次打破三級(jí)跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄，在三跳比例上第一跳明顯大于第三跳，但卻兼顧第二跳，使第二跳的比例達(dá)到30%左右，這一技術(shù)被稱(chēng)為蘇聯(lián)式跳法，也稱(chēng)為高跳型，三跳比例約為38%:30%:32%。
進(jìn)入本世紀(jì)60年代，人們開(kāi)始認(rèn)識(shí)到了速度在三級(jí)跳遠(yuǎn)中的重要性。波蘭教練員斯塔爾琴斯提出了新的技術(shù)與訓(xùn)練觀點(diǎn)，在三跳比例上相對(duì)縮短第一跳的比例，使水平速度較多的保持到第三跳，從而加大第三跳的遠(yuǎn)度。進(jìn)入70年代后三級(jí)跳遠(yuǎn)的整體水平迅速提高，以彈跳型為基礎(chǔ)和以速度型為基礎(chǔ)的綜合型技術(shù)占統(tǒng)治地位，并各領(lǐng)。1995年英國(guó)運(yùn)動(dòng)員愛(ài)德華茲以其獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格將三級(jí)跳成績(jī)提高到了18.29m，成為了第1個(gè)突破18m大關(guān)的三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員。三跳比例為34.01%:29.96%:36.03%，形成了獨(dú)特的跑跳型新技術(shù)風(fēng)格，使三跳比例更加合理、完善。愛(ài)德華茲的成功似乎表明三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)有過(guò)去由高跳型發(fā)展為平跳型，而現(xiàn)在由平跳型向速度型方向發(fā)展的趨勢(shì)。
（二）中外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)三跳比例對(duì)比分析
三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在三級(jí)跳中所表現(xiàn)出的成績(jī)通常和每一跳的距離，每一跳所占的百分比是分不開(kāi)的。90年代初美國(guó)生物力學(xué)專(zhuān)家詹姆斯•海博士依據(jù)三跳百分比將三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)劃分為3種模式，即如果單足跳的百分比超過(guò)跳躍百分比的2%為單足跳為主，也稱(chēng)高跳型技術(shù)。高跳型技術(shù)第一跳騰空的拋物線(xiàn)軌跡高而遠(yuǎn)，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)員多屬于力量型。如果二者的比例相反，則是以跳躍為主的技術(shù)。世界著名的男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員康利由以單足跳為主改為以跳躍為主的技術(shù)后，成績(jī)顯著提高，多次創(chuàng)造出優(yōu)異成績(jī)。如果二者百分比差小于2%則為平跳式技術(shù)。平跳型技術(shù)認(rèn)識(shí)到了水平速度在三級(jí)跳遠(yuǎn)中的重要作用，在三跳比例上縮短第一跳的遠(yuǎn)度，使水平速度較好地得到保持，從而加大了第三跳的遠(yuǎn)度，最終使得第一跳和第三跳的遠(yuǎn)度比較接近。這種技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是能夠較少地減少水平速度的損失，避免運(yùn)動(dòng)員受傷。
依據(jù)詹姆斯•海博士對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)類(lèi)型的劃分，4名中國(guó)運(yùn)動(dòng)員中，李延熙、林木杰為單足跳型，朱書(shū)靖、胡海強(qiáng)為平跳型技術(shù)，4名研究對(duì)象沒(méi)有人采用跳躍型技術(shù)。說(shuō)明我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員目前的技術(shù)風(fēng)格主要以單足跳型和平跳型為主，而幾乎無(wú)人采用跳躍型技術(shù)。4名外國(guó)運(yùn)動(dòng)員中馬爾科為單足跳型，班克斯、愛(ài)德華茲、奧利維拉為跳躍型。從表3可以看出，4名中國(guó)運(yùn)動(dòng)員與外國(guó)運(yùn)動(dòng)員相比，單足跳、跨步跳的均值比例都大于外國(guó)運(yùn)動(dòng)員，差值分別為1.49、1.35個(gè)百分點(diǎn)，而跳躍低于外國(guó)運(yùn)動(dòng)員3.16個(gè)百分點(diǎn)，這也正是我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)大大低于世界水平的主要原因所在。在對(duì)比分析愛(ài)德華滋幾次比賽成績(jī)和破世界紀(jì)錄成績(jī)時(shí)發(fā)現(xiàn)，愛(ài)德華滋有意識(shí)的縮短了單足跳的距離，其目的主要是為了更好的完成后兩跳作準(zhǔn)備，減小三跳中的水平速度損失。而4名中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在對(duì)單足跳距離的控制把握能力還有待提高。因?yàn)橛醒芯孔C明，三跳距離之間存在顯著相關(guān)性，第一跳比例過(guò)大，顯然會(huì)影響到后兩跳的發(fā)揮。由此可見(jiàn)，我國(guó)目前男子三級(jí)跳遠(yuǎn)所采用的技術(shù)與世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的總趨勢(shì)不相一致。
（三）中外三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)風(fēng)格的對(duì)比分析
通過(guò)表2與表3得知，目前我國(guó)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員普遍采用的是高跳型和平跳型技術(shù)風(fēng)格，外國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員采用的主要是跳躍型的技術(shù)風(fēng)格。余敬平在《中、外優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征分析》中，通過(guò)對(duì)中、外三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員三跳起跳離地時(shí)的水平速度和速度損失比較分析出，在單足跳中，外國(guó)運(yùn)動(dòng)員水平速度平均損失為6.57%，而中國(guó)運(yùn)動(dòng)員水平速度平均損失為22.34%，差異性非常顯著，在跨步跳和跳躍中，外國(guó)運(yùn)動(dòng)員平均水平速度損失分別為10.50和19.45，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員分別為9.68和15.00。三跳結(jié)束瞬間，外國(guó)運(yùn)動(dòng)員平均水平速度損失為36.52，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員平均損失為47.02。因此，我們可以分析出，跳躍型三級(jí)跳遠(yuǎn)對(duì)水平速度的損失要小于高跳型及平跳型運(yùn)動(dòng)員，更有利于三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的提高。詹姆斯•海在經(jīng)過(guò)研究后發(fā)現(xiàn)，高跳型選手遠(yuǎn)度為5-5.3m的男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的最大垂直力為其體重的14-22倍。如果三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員采用高跳型的單腳跳著地，那么，其著地對(duì)所需的反作用力比他們采用習(xí)慣的單腳跳時(shí)的更大，以致支撐腿坍塌，當(dāng)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的單足跳過(guò)高時(shí)，落地產(chǎn)生的垂直力常常會(huì)超過(guò)運(yùn)動(dòng)員自己所能承受的，這種結(jié)果會(huì)使他跨步跳的距離很短，或者根本不能有力的完成跨步跳。在更極端的情況下，很大的沖擊力還可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷，甚至?xí)仁惯\(yùn)動(dòng)員終止運(yùn)動(dòng)生涯。而跳躍型三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)適當(dāng)縮短單足跳的距離，從而減小地面對(duì)身體的沖擊力及減小水平速度的損失，為更有效的完成后續(xù)兩跳做好準(zhǔn)備。由此可見(jiàn)，跳躍型三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)是三級(jí)跳遠(yuǎn)的主要發(fā)展趨勢(shì)。
四、結(jié)論與建議
（一）通過(guò)數(shù)據(jù)分析顯示，目前我國(guó)多數(shù)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員主要采用高跳型及平跳型技術(shù)，這與世界三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)發(fā)展的總趨勢(shì)不相一致。
（二）當(dāng)今世界多數(shù)優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員均采用了跳躍型技術(shù)，以合理縮短單足跳比例，從而達(dá)到減少三跳水平速度損失為核心的三跳比例是三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)主導(dǎo)方向。
參考文獻(xiàn)：
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致三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員范文2
[關(guān)鍵詞] 三級(jí)跳遠(yuǎn) 起跳 蹬擺 騰空 著地 技術(shù)
三級(jí)跳遠(yuǎn)是人體經(jīng)過(guò)快速助跑后，由單足跳、跨步跳、跳躍所組成的連續(xù)三次騰越的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在訓(xùn)練與教學(xué)中有不少教師和教練員只重視了第一跳和第三跳技術(shù)，而忽略了第二跳技術(shù)。正確的認(rèn)識(shí)和了解第二跳技術(shù)，對(duì)完善整個(gè)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)非常重要。
我們認(rèn)為，影響三級(jí)跳水平的一個(gè)重要因素是跨步跳技術(shù)。本文是通過(guò)對(duì)跨步跳階段各環(huán)節(jié)過(guò)程的分析來(lái)研究起跳技術(shù)的。
一、研究方法
1.文獻(xiàn)資料法
查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)三級(jí)跳遠(yuǎn)跨步跳技術(shù)分析文獻(xiàn)75篇，并收集優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)技術(shù)數(shù)據(jù)進(jìn)行研究，對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行了仔細(xì)的閱讀與分析。
2.統(tǒng)計(jì)分析法
根據(jù)收集到的資料數(shù)據(jù)，合理進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，得出相應(yīng)的結(jié)論。
二、結(jié)果與分析
1.跨步跳的起跳階段
（1）跨步跳的起跳準(zhǔn)備。第二跳的起跳在單足跳的騰空過(guò)程中就開(kāi)始了，這時(shí)必須做好第二跳的思想和身體準(zhǔn)備。
（2）跨步跳起跳技術(shù)分析。當(dāng)?shù)谝惶v空后，起跳腿要放松地留在體后成騰空步姿勢(shì)。經(jīng)大量運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，當(dāng)這種姿勢(shì)保持到騰空路線(xiàn)大約三分之一的距離時(shí)，擺動(dòng)腿與起跳腿開(kāi)始交換，這時(shí)的擺腿要自然地由上而下伸并后擺，起跳腿同時(shí)自后屈向前上方提擺，要稍微向上提髖，以髖帶動(dòng)大腿向前，向上擺動(dòng)并控制在一定高度做積極的交換動(dòng)作。在這里必須強(qiáng)調(diào)，積極主動(dòng)準(zhǔn)確地掌握交換腿的最佳時(shí)機(jī)是非常重要的，因?yàn)檎_地掌握交換腿時(shí)機(jī)可進(jìn)行積極有力的著地和“扒地”動(dòng)作。由于積極有力的“扒地”此腳向前的動(dòng)力可轉(zhuǎn)移到身體其他部位上，對(duì)于所減少的水平速度有所補(bǔ)償，使第二跳在盡可能少的削弱水平速度的情況下進(jìn)行積極有力的起跳。如果換腿過(guò)早，將影響騰空步的遠(yuǎn)度并產(chǎn)生消極的落地現(xiàn)象，造成制動(dòng)，削弱了水平速度，從而影響了第二跳的遠(yuǎn)度。如果換腿過(guò)晚則在換腿動(dòng)作完成后還來(lái)不及做充分積極的落地動(dòng)作腳已著地，這樣雖然落地時(shí)重心較低，使第一跳騰空時(shí)間較長(zhǎng)，水平位移也較大，但因沒(méi)有做積極主動(dòng)的落地動(dòng)作，起跳腿和身體之間不能進(jìn)行動(dòng)量轉(zhuǎn)移，所以也同樣影響第二跳的遠(yuǎn)度。
（3）跨步跳起跳腿起跳角度分析。優(yōu)秀男子運(yùn)動(dòng)員的起跳角度平均值為60°±2°，騰起角是運(yùn)動(dòng)員蹬離地面時(shí)，身體重心初速度的方向與水平面的夾角，它反映水平速度與垂直速度的配比關(guān)系，也是運(yùn)動(dòng)員腿部力量素質(zhì)大小的標(biāo)志。所以，在保持較高水平速度的前提下，獲得適宜的騰起角度更為重要。
2.跨步跳階段的蹬擺技術(shù)
（1）跨步跳階段的蹬擺技術(shù)分析。跨步跳階段的蹬擺技術(shù)主要是加大運(yùn)動(dòng)員支撐緩沖能力，即肌肉退讓性工作能力的訓(xùn)練以及充分快速的蹬伸能力，加強(qiáng)起跳過(guò)程中“以擺帶蹬，以擺促蹬”的指導(dǎo)思想。
第一跳落地后，在擺動(dòng)腿和兩臂的配合下，起跳腿做積極有力的蹬伸動(dòng)作。蹬伸起跳腿的動(dòng)作是：先伸展髖關(guān)節(jié)，再伸展膝關(guān)節(jié)，最后有力地伸展髖關(guān)節(jié)。擺動(dòng)腿在第一跳騰空階段中與起跳換后，要滯留在后面（擺動(dòng)腿大腿肌群拉長(zhǎng)），起跳腿著地后，該腿要大幅度向前，然后向上擺動(dòng)。與此同時(shí)，兩臂也由體后向前做積極有力的揮擺，這樣，由于擺動(dòng)腿和兩臂的積極擺動(dòng)，使身體獲得很大的動(dòng)量，并轉(zhuǎn)移到整個(gè)身體上，從而增加了起跳時(shí)所產(chǎn)生的蹬地反作用力。
（2）跨步跳起跳蹬伸階段技術(shù)分析。此階段髖關(guān)節(jié)一直處于加速伸展?fàn)顟B(tài)，直至伸展達(dá)到最大值。此時(shí)的膝、踝關(guān)節(jié)角度仍繼續(xù)減小，膝關(guān)節(jié)緩沖角速度逐漸趨向0，主要是由于膝關(guān)節(jié)受到巨大的沖擊力作用后被動(dòng)緩沖，使膝關(guān)節(jié)被迫拉伸進(jìn)行離心收縮，并產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，因而引起強(qiáng)烈的牽張反射，使肌肉產(chǎn)生超大力量，阻止膝關(guān)節(jié)進(jìn)一步緩沖，踝關(guān)節(jié)的緩沖角速度仍保持較大的緩沖角速度值繼續(xù)緩沖，主要是由于膝關(guān)節(jié)的主動(dòng)伸展，使膝關(guān)節(jié)緩沖角速度減小，此時(shí)受水平速度和慣性力作用的人體就從膝關(guān)節(jié)緩沖轉(zhuǎn)向了以踝關(guān)節(jié)為軸的屈踝緩沖，如果踝關(guān)節(jié)具有較強(qiáng)的退讓收縮能力和屈踝緩沖能力，將有利于外能以肌肉彈性勢(shì)能和化學(xué)能的形式儲(chǔ)存到伸膝和屈踝肌群中。此時(shí)人體重心仍在支點(diǎn)后方，獲得支撐反作用力的水平分力與人體運(yùn)動(dòng)方向相反，是人體運(yùn)動(dòng)的阻力，產(chǎn)生負(fù)加速度，影響水平速度發(fā)揮，但隨著重心的前移和下肢的蹬伸以及擺動(dòng)腿的加速前擺，垂直分力逐漸加大，水平分力逐漸減小，產(chǎn)生的垂直分力與人體向上的運(yùn)動(dòng)方向一致，產(chǎn)生向上加速度，使人體獲得向上運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。
（3）跨步跳階段的擺動(dòng)腿技術(shù)分析。起跳后擺動(dòng)腿的積極、有力、正確方向的擺動(dòng)，能夠拉長(zhǎng)擺動(dòng)腿后肌群，有利于下壓力量的發(fā)揮，為落地創(chuàng)造較好的著地角。同時(shí)還能加大兩大腿間的夾角為后腿向前擺動(dòng)創(chuàng)造良好的肌肉用力條件。同時(shí)兩臂積極、有力、正確的擺動(dòng)也可以加快三跳的速度與遠(yuǎn)度。
擺動(dòng)環(huán)節(jié)的擺動(dòng)腿擺動(dòng)在踏跳過(guò)程中起著重要作用，著地前兩腿的剪絞動(dòng)作是否積極的重要指標(biāo)是兩大腿之間的夾角。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員注重后擺的重要作用，他們?cè)谥瓮戎刂耙验_(kāi)始積極擺動(dòng)，因而著地瞬間兩大腿間的夾角小。這樣做不但可以快速移動(dòng)重心、縮短緩沖時(shí)間，為蹬伸創(chuàng)造有利條件，還可以主動(dòng)緩沖著地時(shí)的載荷。
（4）跨步跳階段臂擺動(dòng)技術(shù)分析。三級(jí)跳遠(yuǎn)跨步跳階段的擺臂主要有兩種，即單臂擺動(dòng)和雙臂擺動(dòng)。雙臂擺動(dòng)以右腳踏跳為例，第一跳的擺臂是雙臂由身體后方同時(shí)向身體前方擺動(dòng)（同時(shí)進(jìn)行單足跳），單足跳落地后，左臂小幅度在身體前擺（不過(guò)腰部），右臂大幅度擺至身后（同時(shí)進(jìn)行跨步跳）。跨步跳結(jié)束后，右臂由身體后部全力向前上方擺動(dòng)，同時(shí)左臂配合右臂，帶動(dòng)身體跳躍，完成整個(gè)試跳。單臂擺動(dòng)以右腳踏跳為例，第一跳左臂前擺，右臂后擺至身體后側(cè)（同時(shí)進(jìn)行單足跳），單足跳落地后，右臂由身后向身前擺動(dòng)，左臂由身前向身后擺動(dòng)（同時(shí)進(jìn)行跨步跳），跨步跳落地后，左臂由身后向身體上方擺動(dòng)，右臂配合左臂擺動(dòng)，帶動(dòng)身體進(jìn)行跳躍落地，完成整個(gè)試跳。
運(yùn)動(dòng)員在三級(jí)跳遠(yuǎn)時(shí)采用雙臂擺的，因?yàn)樗麄兎浅Ｖ匾暼?jí)跳遠(yuǎn)起跳的垂直速度，故稱(chēng)為三級(jí)跳遠(yuǎn)的高跳技術(shù)。由于非常重視三級(jí)跳遠(yuǎn)起跳的垂直速度，為了加大第一跳起跳力度，有部分運(yùn)動(dòng)員在三級(jí)跳遠(yuǎn)起跳時(shí)采用雙臂擺動(dòng)作。但是隨著運(yùn)動(dòng)員采用起跳時(shí)重視水平速度的三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)后，三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)又有了新的理解，這種重視保持每一跳水平速度的技術(shù)被稱(chēng)為平跳技術(shù)。由于重視了助跑與起跳的結(jié)合，所以那種既破壞動(dòng)作平衡又影響起跳速度的雙臂擺動(dòng)方式漸漸被廣大教練員與運(yùn)動(dòng)員所摒棄。運(yùn)用跑步動(dòng)作中的生物力學(xué)原理來(lái)分析，三級(jí)跳遠(yuǎn)的起跳擺臂問(wèn)題不能與跑的動(dòng)作分開(kāi)，用跑的動(dòng)作來(lái)解釋三級(jí)跳遠(yuǎn)起跳時(shí)應(yīng)采用單臂擺是較能說(shuō)明問(wèn)題的，因?yàn)槿?jí)跳遠(yuǎn)是在快速助跑下起跳，助跑與起跳結(jié)合的好壞與三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的好壞有直接關(guān)系。
3.跨步跳騰空階段分析
跨步跳騰空技術(shù)的分析。第二跳的騰空階段，要求保持較長(zhǎng)的跨步姿勢(shì)。在跨步運(yùn)行過(guò)程中，擺動(dòng)腿的大腿繼續(xù)向上高抬，起跳腿自然彎曲留在身體的后面，以加大兩大腿的夾角。此時(shí)上體保持稍前傾的姿勢(shì)，雙臂由前上方向身體的下后、側(cè)方弧形擺動(dòng)。這一系列動(dòng)作，也為第三跳的著地起跳創(chuàng)造了條件。
在觀看世界級(jí)水平三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)影片時(shí)，不難發(fā)現(xiàn)在第二跳騰空后半段，不少運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿有一個(gè)在擺動(dòng)的基礎(chǔ)上再次向前上方的擺動(dòng)動(dòng)作。一般把這個(gè)動(dòng)作稱(chēng)為“第二次揮擺”。它的作用具體表現(xiàn)在：第一，能進(jìn)一步拉長(zhǎng)擺動(dòng)腿后群肌肉，使落地前擺動(dòng)腿角速度加快。第二，能有效地帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)，使身體各環(huán)節(jié)重心在空中進(jìn)行調(diào)整，總重心在空中對(duì)于整個(gè)身體各環(huán)節(jié)相對(duì)前移，為落地時(shí)重心處于較前位置、防止屈髖創(chuàng)造了條件。第三，由于運(yùn)動(dòng)肢體的相向運(yùn)動(dòng)，擺動(dòng)腿帶髖積極向前上方揮擺動(dòng)作，必然引起后腿向后、向上的有力振擺。加大了兩腿之間夾角，為后腿向前擺動(dòng)提供了良好的肌肉用力條件。
4.跨步跳擺動(dòng)腿著地階段
著地動(dòng)作是前一跳騰空動(dòng)作的終止環(huán)節(jié)，又是起跳的始動(dòng)環(huán)節(jié)。所以著地動(dòng)作做為前后兩跳結(jié)合的技術(shù)關(guān)鍵環(huán)節(jié)，正確與否直接影響起跳效果的好壞。對(duì)跨步跳和跳躍來(lái)說(shuō)，合理的著地動(dòng)作能減少前一跳對(duì)后一跳的影響。著地角是反映著地動(dòng)作的重要指標(biāo)。在支撐反作用力相等條件下，著地角大，水平向后的分力就小。水平向后的力在此為制動(dòng)力，能夠減少水平速度的損失；但隨著水平分力的減少，垂直向上的支撐反作用力就增加，也就增大了下肢肌在垂直方向的支撐負(fù)荷。所以，運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)著地角并不是越大越好。
正如和平所說(shuō)：“在理想情況下，為了保持水平速度，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該使用小角度踏跳，大角度著地，但這卻是不可能的。”因?yàn)椋轮≡谕瓿善鹛倪^(guò)程中有其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)機(jī)制和機(jī)能特性。根據(jù)肌肉反映特性值的公式R=垂直沖擊力極值/自身體重/起跳時(shí)間，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員這種肌肉反應(yīng)特性一定時(shí)，若下肢肌承受了較大的垂直沖擊力，就會(huì)延緩?fù)俗屝怨ぷ飨蚩酥菩怨ぷ鞯霓D(zhuǎn)化，發(fā)力不充分。所以運(yùn)動(dòng)員每一跳著地角的大小直接關(guān)系到各跳著地瞬間垂直方向所承受的沖擊負(fù)荷大小，從而成為了影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。
我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的跨步跳著地角為62．44°±3．09°，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為68．43°士2．45°，前者較小，說(shuō)明我國(guó)運(yùn)動(dòng)員相對(duì)地加大了水平制動(dòng)力，這是造成跨步跳水平速度損失過(guò)大的一個(gè)重要原因。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員要想減少水平制動(dòng)力，降低水平速度的損失，需強(qiáng)調(diào)控制著地點(diǎn)，保持高重心，并以積極的“扒地”式技術(shù)著地。
第二跳的著地是在交換腿后兩大腿擺到最大幅度時(shí)，兩臂也擺至體后時(shí)開(kāi)始的。起跳腿的著地過(guò)程是：以髖帶動(dòng)大腿，再用大腿壓小腿，依次向前、向下、向后做積極的“扒地”動(dòng)作。
在著地時(shí)，由于動(dòng)作結(jié)構(gòu)上的原因，著地腿前伸是必然的，但過(guò)分的前伸（甩小腿）就會(huì)生較大的制動(dòng)，其結(jié)果是迫使著地腿屈髖，由于屈髖，擺出腿就會(huì)過(guò)分地向上擺動(dòng)，使整個(gè)身體向上運(yùn)動(dòng)，見(jiàn)高但不見(jiàn)遠(yuǎn)，從而大大損失了水平速度。最佳的著地點(diǎn)，應(yīng)落至身體重心投影前25-30厘米處。這樣，隨著“扒地”動(dòng)作和身體重心的前移，使落地時(shí)身體重心正好壓在起跳腿上，為蹬擺提供最合理的身體姿勢(shì)。由于起跳腿足部相對(duì)于身體向后做運(yùn)動(dòng)，所以做“扒地”動(dòng)作時(shí)所產(chǎn)生的摩擦力與身體方向一致，對(duì)身體動(dòng)作的水平速度起補(bǔ)償?shù)淖饔谩?/p>
三、結(jié)論
（1）三級(jí)跳遠(yuǎn)的第二跳是在起跳腿連續(xù)兩次踏跳情況下進(jìn)行的。三級(jí)跳遠(yuǎn)第二跳的好壞，與第一跳的騰空高度密切相關(guān)。為了使第二跳跳好，第一跳就要向騰空不太高，水平位移距離遠(yuǎn)的方向發(fā)展。（2）第二跳騰空中擺動(dòng)腿的再次揮擺動(dòng)作能提高落地動(dòng)作的效果。（3）加大運(yùn)動(dòng)員在起跳著地階段的支撐緩沖能力。（4）在三級(jí)跳遠(yuǎn)中采用單擺臂的方式不僅符合人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)特征，而且能維持跑的動(dòng)作平衡穩(wěn)定性，也起著幫助加快頻率與引導(dǎo)向前的作用，所以單臂擺對(duì)于速度的發(fā)揮明顯優(yōu)越于雙臂擺。（5）在三級(jí)跳遠(yuǎn)第二跳技術(shù)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)控制著地點(diǎn)，保持高重心并以積極的“扒地式”技術(shù)著地。
參考文獻(xiàn)
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致三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員范文3
關(guān)鍵詞：專(zhuān)項(xiàng)能力；素質(zhì)指標(biāo)
中圖分類(lèi)號(hào)：G824.2文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)06-0858-02
女子鐵餅是我國(guó)田徑史上最早進(jìn)入世界先進(jìn)水平的投擲項(xiàng)目。本文試圖對(duì)我國(guó)6名優(yōu)秀女子運(yùn)動(dòng)員的10項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)能力指標(biāo)進(jìn)行分析與評(píng)價(jià)，以期望得到運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)能力的發(fā)展現(xiàn)狀，為運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。
1研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象2004年4月22日“桂林兩江四湖杯”全國(guó)田徑大獎(jiǎng)系列賽女子鐵餅前8名中的6名運(yùn)動(dòng)員。
1.2研究方法
1.2.1問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)參加2004年4月22日“桂林兩江四湖杯”全國(guó)田徑大獎(jiǎng)系列賽的6位鐵餅教練和前8名女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員以及北京體育大學(xué)田徑教研室的7位投擲老師進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。
1.2.2對(duì)比分析法根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果，結(jié)合《中國(guó)田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》中的10項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)指標(biāo)，對(duì)6名運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力指標(biāo)進(jìn)行對(duì)比、分析。
2結(jié)果與分析
在《中國(guó)田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》［1］中，指標(biāo)很多，根據(jù)專(zhuān)家評(píng)定，選出以下10項(xiàng)參照指標(biāo)，包括：專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)力量指標(biāo)――立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳、抓舉、高翻、臥推、深蹲；專(zhuān)項(xiàng)投擲力量指標(biāo)――原地投1 kg鐵餅、投0.75 kg鐵餅、投1.5 kg鐵餅、后拋4 kg鉛球。2.1各項(xiàng)指標(biāo)所反映的總體水平從表2可以看出：6名運(yùn)動(dòng)員的平均值中除了成績(jī)外的其他6項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)力量指標(biāo)中，立定跳遠(yuǎn)與高翻的平均值高于64 m參照值的對(duì)應(yīng)值，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)的平均值介于59 m和64 m兩個(gè)參照值的對(duì)應(yīng)值之間，抓舉的平均成績(jī)與59 m參照值的對(duì)應(yīng)值相等，臥推與深蹲的均值都低于59 m參照值的對(duì)應(yīng)值。
從表3可以看出，運(yùn)動(dòng)員的4項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)投擲力量指標(biāo)中除了投輕餅的均值高于參照值64 m的對(duì)應(yīng)值外，其他三項(xiàng)的均值均介于59 m和64 m兩個(gè)參照值之間。
表2、表3反映出：在這次比賽階段，6名運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力指標(biāo)主要落在成績(jī)?yōu)?9～64 m參照值的對(duì)應(yīng)值范圍內(nèi)；專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)力量素質(zhì)和投擲力量素質(zhì)的水平不高，專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)的總體水平在65 m以下。這個(gè)結(jié)論與運(yùn)動(dòng)員的比賽結(jié)果一致。
2.2各項(xiàng)指標(biāo)所反映的均衡情況表4運(yùn)動(dòng)員指標(biāo)的最高值與大綱參照值對(duì)照（專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)力量指標(biāo)）
從表4、表5中可以看出，專(zhuān)項(xiàng)基礎(chǔ)力量指標(biāo)最高值(成績(jī)一欄除外)中，有4項(xiàng)指標(biāo)：立定跳遠(yuǎn)、立定三級(jí)跳、抓舉和高翻都高于大綱參照值64 m的對(duì)應(yīng)值，甚至達(dá)到了大綱參照值74 m的對(duì)應(yīng)值；臥推與參照值64 m的對(duì)應(yīng)值相等，深蹲與參照值59 m的對(duì)應(yīng)值相等。專(zhuān)項(xiàng)投擲力量指標(biāo)最高值(成績(jī)一欄除外)，投輕餅和后拋鉛球高于參照值64 m的對(duì)應(yīng)值；原地投餅與64 m參照值的對(duì)應(yīng)值相等，投重餅介于59 m和64 m兩個(gè)參照值的對(duì)應(yīng)值之間。值得注意的是：每個(gè)指標(biāo)的最高值是來(lái)自不同的運(yùn)動(dòng)員；而對(duì)于每一個(gè)個(gè)體而言，往往是1－2項(xiàng)指標(biāo)較高。
以上現(xiàn)象，初步反映6名運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力發(fā)展不夠均衡的狀況：個(gè)別指標(biāo)已經(jīng)達(dá)到較高水平，個(gè)別指標(biāo)的水平卻較低，有可能正是這些水平低的指標(biāo)限制了運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的進(jìn)一步提高。
2.3運(yùn)動(dòng)員個(gè)體與大綱參照值的差距據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究結(jié)果［2］：優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動(dòng)員各個(gè)專(zhuān)項(xiàng)力量指標(biāo)對(duì)專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)影響的大小依次是擲輕餅、擲重餅、立定三級(jí)跳、立定跳遠(yuǎn)、原地?cái)S餅、高翻、抓舉、后拋鉛球、臥推、深蹲。以下表6、表7是6名運(yùn)動(dòng)員的10項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)與參照值的對(duì)照表。
運(yùn)動(dòng)成績(jī)的高低不是取決于較強(qiáng)的那項(xiàng)能力水平的程度，而是與運(yùn)動(dòng)員最薄弱的那項(xiàng)指標(biāo)水平的程度相對(duì)應(yīng)［3］。眾所周知，人的機(jī)體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，機(jī)體各部位、器官系統(tǒng)之間的活動(dòng)是相互聯(lián)系、相互制約的。機(jī)體每一部位、器官系統(tǒng)機(jī)能的提高是建立在機(jī)體各個(gè)部位、器官系統(tǒng)活動(dòng)機(jī)能全面提高的基礎(chǔ)上的。因此，素質(zhì)指標(biāo)的兩極差越大，就越是限制了運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高和技術(shù)的發(fā)展。
通過(guò)總結(jié)表6、7得出表8，6名運(yùn)動(dòng)員的十項(xiàng)指標(biāo)情況如表8。由表8可以看出：運(yùn)動(dòng)員的深蹲成績(jī)最差，這與調(diào)查結(jié)果――運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為自己下肢力量較差是相符的。從其它9項(xiàng)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，后3名運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力發(fā)展情況比前3名要差，前3名運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力指標(biāo)在她們六人中沒(méi)有最低的值；前3名運(yùn)動(dòng)員中，李艷鳳的專(zhuān)項(xiàng)能力發(fā)展相對(duì)來(lái)說(shuō)較均衡，指標(biāo)中沒(méi)有出現(xiàn)高的特高，低的特低的現(xiàn)象；徐韶陽(yáng)和宋愛(ài)民的發(fā)展情況相對(duì)來(lái)說(shuō)均衡性較差一些：10項(xiàng)指標(biāo)中，二者都存在高值特高甚至等于參照值74m的對(duì)應(yīng)值，低的卻小于參照值59m的對(duì)應(yīng)值。投擲項(xiàng)目的特點(diǎn)要求要求運(yùn)動(dòng)員的下肢動(dòng)作迅速，腰部和腿部爆發(fā)力及協(xié)調(diào)用力能力要強(qiáng)。從表8可以看出：徐韶陽(yáng)的深蹲、立定跳遠(yuǎn)和立定三級(jí)跳在6名運(yùn)動(dòng)員中位居榜首，但她的抓舉成績(jī)?cè)?人中位居倒數(shù)第二。由此可以得出：徐韶陽(yáng)在6名運(yùn)動(dòng)員中的下肢力量和爆發(fā)力位居榜首，而她的全身協(xié)調(diào)用力能力位居倒數(shù)第二。
3結(jié)論
1） 6名運(yùn)動(dòng)員的下肢力量普遍較差；6名運(yùn)動(dòng)員中李艷鳳的專(zhuān)項(xiàng)能力發(fā)展較為均衡；6名運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)能力發(fā)展的不均衡狀況可能會(huì)限制運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的進(jìn)一步發(fā)展。
2） 6名運(yùn)動(dòng)員中，李艷鳳、徐韶陽(yáng)和宋愛(ài)民的素質(zhì)發(fā)展情況比馬淑麗、陶洪波和王鈺的情況好；徐韶陽(yáng)的爆發(fā)力位居榜首，但是全身協(xié)調(diào)用力能力較差位于倒數(shù)第二；李艷鳳和宋愛(ài)民的全身協(xié)調(diào)用力能力最強(qiáng)。
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致三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員范文4
2、 致三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員 向前沖吧 把所有的希望 都灑在這幾十米的跑道上 加足油吧 把所有的汗水 都融在這十幾米的坑道中吧 一 二 三 跳！
3、 致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員 助跑、踏條、騰空、落地 一條美麗的弧線(xiàn) 一個(gè)輕捷的身影 從眼前掠過(guò) 踏在沙坑 走向勝利！
4、致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員 離弦箭似的助跑， 螞蚱似的起跳， 空中的走步表演， 引起陣陣驚嘆， 落地的瞬間， 你觸到了沙的柔軟， 不管怎樣， 榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。
5、致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員 沙坑中那忽大忽小，忽遠(yuǎn)忽近的腳印， 都是你一躍而起的美麗成績(jī)。
不論深淺，不論遠(yuǎn)近， 那都是你為目標(biāo)而奮斗的結(jié)晶。
在你躍起的那一瞬間， 你的想法只有一個(gè)， 那就是在那片沙坑上留下你美麗的腳印， 給觀眾留下一個(gè)個(gè)驚嘆號(hào)。
你總是為了哪個(gè)目標(biāo)奮勇而起。 為著那個(gè)目標(biāo)，加油吧！跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員們！
那個(gè)屬于你的腳印永遠(yuǎn)不會(huì)被拭去， 那個(gè)驚嘆號(hào)永遠(yuǎn)屬于你。
也許流星并不少見(jiàn)，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見(jiàn)，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬！
是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追想要的，勝利的喜悅，是勝利與重新開(kāi)始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開(kāi)始！
時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，
這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚
致三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員范文5
高校秋季運(yùn)功會(huì)策劃方案范文一：
當(dāng)青春的旋律又一次在春天響起，當(dāng)拼搏的精神再一次被激情點(diǎn)亮，我們迎來(lái)了本校第30屆運(yùn)動(dòng)會(huì)!這是我們經(jīng)管學(xué)院升為學(xué)院后第一次承辦校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在經(jīng)管學(xué)院的歷史上具有重要的意義，我們將繼承前輩永不言敗的精神與意志，接過(guò)承載50多年的厚重與堅(jiān)強(qiáng),在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上放飛夢(mèng)想，揮灑激情!
一、 活動(dòng)宗旨與目標(biāo)
1. 活動(dòng)目的：
第10屆全校運(yùn)動(dòng)會(huì)將于20xx年4月22日開(kāi)幕，校運(yùn)動(dòng)作為XX一個(gè)全校性的綜合型運(yùn)動(dòng)會(huì)，備受矚目。為了豐富大學(xué)生的課余生活，深化我校的體育特色，展現(xiàn)全校師生良好的精神風(fēng)貌和充滿(mǎn)斗志的活力。增強(qiáng)全體師生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和集體凝聚力，融洽師生感情，提高我校學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，使學(xué)生得到全面發(fā)展。并希望通過(guò)此次運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉辦，幫助學(xué)生接觸社會(huì)、融入社會(huì)，增強(qiáng)社交能力，學(xué)習(xí)社交技巧。弘揚(yáng)體育精神，營(yíng)造一個(gè)文明向上的校園文化氛圍。
2. 活動(dòng)目標(biāo)：
經(jīng)管學(xué)院作為此次校運(yùn)動(dòng)會(huì)的承辦學(xué)院，我們將盡自己的義務(wù)和努力為大家?guī)?lái)精彩的比賽和一屆成功的運(yùn)動(dòng)會(huì)。本次運(yùn)動(dòng)會(huì)得到了學(xué)院團(tuán)委和學(xué)校相關(guān)部門(mén)的大力支持，規(guī)模大、參與者多，能吸引更多師生及其家屬來(lái)觀看，深受同學(xué)歡迎,并推動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，必引起全校性的轟動(dòng)。
二、 運(yùn)動(dòng)會(huì)主題
活動(dòng)口號(hào)：自信、努力、成功、超越 運(yùn)動(dòng)會(huì)標(biāo)語(yǔ)：體藝如花綻放美麗校園，
青春似火燃燒精彩人生!三、運(yùn)動(dòng)會(huì)主要流程
(一)開(kāi)幕式
開(kāi)幕式活動(dòng)程序安排(20xx年4月22日)
1、07:30～07:45：全體工作人員到崗，各工作組檢查準(zhǔn)備工作(各組長(zhǎng)負(fù)責(zé))。 2、07:45：學(xué)生觀眾入場(chǎng)就坐。
各儀仗隊(duì)和各系代表隊(duì)在操場(chǎng)指定位置集合列隊(duì)。(由各隊(duì)指揮人負(fù)責(zé))。
3、07:55 ：領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓上臺(tái)就座。 4、08:00：開(kāi)幕式正式開(kāi)始。 宣布各方隊(duì)入場(chǎng)
進(jìn)場(chǎng)順序：國(guó)旗 校旗 運(yùn)動(dòng)會(huì)旗 花隊(duì) 旗隊(duì) 裁判方隊(duì) 各系方隊(duì)(經(jīng)管學(xué)院第一出場(chǎng)，其他系按順序出場(chǎng)) 5、08:30～09:00
(1)全體肅立、奏國(guó)歌、升國(guó)旗。
(2)宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕、致開(kāi)幕辭(宣布開(kāi)始時(shí)在操場(chǎng)四角及主席臺(tái)前放鴿子) (3)裁判員代表宣誓 (4)運(yùn)動(dòng)員宣誓 (5)宣布大會(huì)紀(jì)律
6、09:00各方隊(duì)退場(chǎng)，啦啦操表演開(kāi)始(五個(gè)系表演) 7、10：00 運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽開(kāi)始
(二)活動(dòng)項(xiàng)目
(1) 20xx年04月22日
10：00 男子100米 10：20 女子100米 10：40 男子400米 11：10 女子400米
參賽隊(duì)員不準(zhǔn)穿長(zhǎng)釘鞋，起跑時(shí)必須蹲立起跑，發(fā)令槍響后才能起跑，搶跑兩次者取消參賽資格，起跑后不準(zhǔn)換道不準(zhǔn)拉扯否則取消參賽資格。最后取成績(jī)最好的前八名進(jìn)行決賽
(2)10：30 男子三級(jí)跳 11：00 女子三級(jí)跳
要求：兩組分別進(jìn)行，隊(duì)員按抽簽先后順序進(jìn)行比賽，每組進(jìn)行2輪，每名隊(duì)員取最佳成績(jī)作為最后成績(jī)。
(3)13：30 男子800米 14：00 女子800米
起跑后即可換道，過(guò)程中不準(zhǔn)拉人，不準(zhǔn)帶跑，不準(zhǔn)換人，如有發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。 (4)13：30 男子跳遠(yuǎn) 14：00 女子跳遠(yuǎn)
選手起跳時(shí)不能踏過(guò)跳板，否則按犯規(guī)處理，選手可以跳三次，按最好成績(jī)算。最后
取成績(jī)最好的前十名進(jìn)行決賽
(5)14：20 男子跳高 15：00 女子跳高
對(duì)于每位運(yùn)動(dòng)員在自選高度上有3次試跳機(jī)會(huì)，按照高度運(yùn)動(dòng)員依次出場(chǎng)
(6)接力賽：20xx年04月23日
9：00 男子4乘100米接力 9：30 女子4乘400米接力 10：00 男子4乘400米接力 11：30 女子4乘400米接力
比賽規(guī)則：四個(gè)選手分別站在指定的旗袍位置，由第1個(gè)選手起跑，依次將棒傳到第 2個(gè)的選手手中，依次進(jìn)行，有最后一個(gè)選手沖刺，每人跑規(guī)定的路程。比賽過(guò)程中選手不能竄道，否則取消比賽資格。 (7)9：00 男子鉛球 9：50 女子鉛球
規(guī)定的次數(shù)能取最好有效成績(jī)，沒(méi)有預(yù)賽，直接根據(jù)成績(jī)決出最后名次 (8)10：30 男子鐵餅 11：10 女子鐵餅
規(guī)定的次數(shù)能取最好有效成績(jī)，沒(méi)有預(yù)賽，直接根據(jù)成績(jī)決出最后名次(注意比賽區(qū)
域，避免意外受傷情況)
(9)13：30 男子5000米 14：30 女子3000米
起跑后即可換道，過(guò)程中不準(zhǔn)拉人，不準(zhǔn)帶跑，不準(zhǔn)換人，如有發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。 (10)13：30 男子標(biāo)槍 14：30 女子標(biāo)槍
按順序出場(chǎng)進(jìn)行第一輪初賽，成績(jī)前十名進(jìn)行最后決賽。(注意比賽區(qū)域，避免意外
受傷情況)
所有選手參賽前必須出事有效證件，如有頂替者取消資格。如身體不易劇烈活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)勿參加。
(三)閉幕式
閉幕式活動(dòng)程序安排(20xx年4月23日) 1、15：20：表演的啦啦操隊(duì)在操場(chǎng)指定地點(diǎn)集合 2、15：30：閉幕式正式開(kāi)始。 啦啦操表演(4個(gè)系表演)
3、16：30：表演方隊(duì)退場(chǎng)，裁判，運(yùn)動(dòng)員，各系代表隊(duì)入場(chǎng) 4、16：35：宣布精神文明創(chuàng)建活動(dòng)評(píng)選結(jié)果 頒獎(jiǎng) 宣布比賽成績(jī) 頒獎(jiǎng)
6、17：00：由經(jīng)300名經(jīng)管學(xué)院學(xué)生進(jìn)行集體表演。 表演結(jié)束后，致閉幕詞 運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束。
運(yùn)動(dòng)會(huì)后在操場(chǎng)上舉行聯(lián)歡活動(dòng)，觀眾，運(yùn)動(dòng)員，老師自愿參加，有小禮品。
四、運(yùn)動(dòng)會(huì)的宣傳方案：
宣傳總體按兩個(gè)板塊，三個(gè)階段，具體方案進(jìn)行
(一)兩個(gè)板塊
1、 媒體宣傳，借助廣播站、校報(bào)、舍報(bào)、團(tuán)委等媒介，加大宣傳力度，為運(yùn)動(dòng)會(huì)的成
功舉辦提供強(qiáng)有力的輿論支持。
2、 校園宣傳，主要結(jié)合比賽項(xiàng)目，利用橫幅、展板，彩旗等進(jìn)行進(jìn)行必要的宣傳活動(dòng)。
高校秋季運(yùn)功會(huì)策劃方案范文二：
一、 競(jìng)賽目的：
為了讓軟件學(xué)院的運(yùn)動(dòng)健兒有展示自我的舞臺(tái)，為了能夠發(fā)現(xiàn)更多的有實(shí)力的運(yùn)動(dòng)員代表軟件學(xué)院參加下一學(xué)期的校運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們?cè)诖舜芜\(yùn)動(dòng)會(huì)的上午和下午進(jìn)行相應(yīng)的田徑比賽。旨在突出運(yùn)動(dòng)會(huì)的全民參與性和團(tuán)隊(duì)合作性，培養(yǎng)師生積極參與、團(tuán)結(jié)協(xié)作、友誼第一、比賽第二的體育精神，體現(xiàn)軟件學(xué)院師生的熱情、活力與奮進(jìn)。
二、 競(jìng)賽時(shí)間
20xx年、月、日(、天) 三、 競(jìng)賽地點(diǎn) 。。。。。徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng) 四、 參賽隊(duì)伍
(一)本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)主要以團(tuán)隊(duì)為競(jìng)賽單位，以。個(gè)班組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)參，一共分出、個(gè)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行比賽。
(二)其中大一年級(jí)共、個(gè)班，大二年級(jí)共、、個(gè)班，大三年級(jí)共、個(gè)班，共計(jì)、個(gè)班。
五、 比賽項(xiàng)目 、月、日上午：
徑賽：男子組：100米，200米，400米，800米，1500米 女子組：100米，200米，400米，800米， 田賽：鉛球(男子)，跳遠(yuǎn) 、月、日下午：徑賽：男子組：400米欄， 4100米接力 女子組：400米欄， 4100米接力 田賽：跳高，三級(jí)跳遠(yuǎn)
趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)：綁腿跑 拔河比賽 六、 報(bào)名辦法 (一)要求：
在報(bào)名表中須填寫(xiě)清楚各參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)和隊(duì)長(zhǎng)姓名、聯(lián)系方式，隊(duì)員的姓名和學(xué)號(hào)，田賽、徑賽每隊(duì)每項(xiàng)限報(bào)名3人(各隊(duì)中每班必須有人報(bào)名，否則視該隊(duì)棄權(quán))，每人最多可報(bào)3項(xiàng)(接力除外)。
(二)報(bào)名方式：
由各個(gè)團(tuán)隊(duì)選出一名負(fù)責(zé)人組織報(bào)名，于10月22日前上交名單。
(三)表隊(duì)構(gòu)成：
每個(gè)代表隊(duì)須指定1名領(lǐng)隊(duì)(建議為班長(zhǎng))，一名隊(duì)長(zhǎng)(建議為體育委員)。領(lǐng)隊(duì)負(fù)責(zé)隊(duì)伍與學(xué)生會(huì)主辦單位之間的溝通，隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)本隊(duì)比賽事宜。各隊(duì)的必選項(xiàng)目原則上不得在比賽過(guò)程中臨時(shí)報(bào)名及臨時(shí)替換參賽人員。如參賽運(yùn)動(dòng)員有特殊情況棄權(quán)或須更換運(yùn)動(dòng)員，該隊(duì)領(lǐng)隊(duì)務(wù)必在比賽前一小時(shí)以書(shū)面形式報(bào)告學(xué)生會(huì)主辦單位(報(bào)告書(shū)必須由輔導(dǎo)員老師簽字核實(shí))。
七、 積分辦法
(一)個(gè)人項(xiàng)目取每一個(gè)項(xiàng)目的前6名，依次積分為8、6、4、3、2、1。
(二)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目(如4100)取每個(gè)項(xiàng)目的前6名，依次
高校秋季運(yùn)功會(huì)策劃方案范文三：
一、時(shí)間：
*************
二、地點(diǎn)：
*******體育場(chǎng)。
三、參加對(duì)象：
全市國(guó)有、非公企業(yè)負(fù)責(zé)人與青年員工，
四、具體要求：
以企業(yè)為單位組隊(duì)，要求各單位統(tǒng)一著裝，自帶旗幟，旗幟上標(biāo)識(shí)有企業(yè)標(biāo)志。
五、流程安排：
1、市委領(lǐng)導(dǎo)致歡迎詞;
2、團(tuán)市委書(shū)記曉講話(huà);
3、運(yùn)動(dòng)員代表宣誓;
4、裁判員代表宣誓;
5、領(lǐng)導(dǎo)宣布趣味運(yùn)動(dòng)賽開(kāi)始;
6、各代表隊(duì)退場(chǎng)，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開(kāi)始。
四、比賽項(xiàng)目：
集體賽： 趣味接力賽;
個(gè)人賽： 花樣跳繩(分三個(gè)單項(xiàng))(分男女組)、企鵝漫步(分男女組)、自行車(chē)慢騎(分男女組);
五、比賽方法
個(gè)人賽和老總賽同時(shí)進(jìn)行，9：45開(kāi)始進(jìn)行集體賽。要求各參賽隊(duì)伍按單位統(tǒng)一著裝。
(一)個(gè)人賽
1、花樣跳繩
比賽規(guī)則：花樣分為正跳、倒跳、正編麻花三種，每種單獨(dú)記成績(jī)。比賽限時(shí)1分鐘，以規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳的次數(shù)多少記成績(jī)，中途停頓可繼續(xù)進(jìn)行。
分16組同時(shí)進(jìn)行。
時(shí)間安排：8：45-9：00 正跳比賽
9：00-9：15 倒跳比賽
9：15-9：35 正編麻花比賽
道具：跳繩(各參賽人員自帶)
裁判：16人
現(xiàn)場(chǎng)仲裁(兼計(jì)時(shí))：1人
2、企鵝漫步
比賽規(guī)則：(同上)
分16組同時(shí)進(jìn)行
時(shí)間安排：8：45-9：40 比賽
道具：旗幟20
塑料球320
秒表2
裁判：8人
現(xiàn)場(chǎng)仲裁：1人
3、自行車(chē)慢騎
比賽規(guī)則：賽程為30米，比賽中腳不能落地，犯規(guī)者淘汰出局;以到達(dá)終點(diǎn)的時(shí)間最長(zhǎng)者為勝。
分2塊場(chǎng)地同時(shí)進(jìn)行，每組8人同時(shí)進(jìn)行diyifanwen.com
時(shí)間安排：8：45-9：40 比賽
道具：自行車(chē)(各參賽人員自帶24寸自行車(chē))
秒表42
裁判：8人(一人負(fù)責(zé)兩道)
現(xiàn)場(chǎng)仲裁：2人
三個(gè)個(gè)人項(xiàng)目共需裁判32人，現(xiàn)場(chǎng)仲裁4人;
個(gè)人賽頒獎(jiǎng)9:30-9:45
(二)集體賽趣味接力賽
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接力賽總賽程400米，共分八個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目的比賽距離為50米，前一個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員將接力綢帶交給后一個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，后一個(gè)項(xiàng)目才能開(kāi)始。各隊(duì)以完成比賽的先后順序計(jì)算成績(jī)。
各參賽隊(duì)伍分成4組進(jìn)行預(yù)選賽，每組8支隊(duì)伍，每組取前2名進(jìn)入決賽，決賽規(guī)則同預(yù)選賽。
1、手足情深 (彎道)
參賽隊(duì)員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員一手握一足，然后用單足跳的方式完成50米賽段。
道具：
道具：發(fā)令槍1
發(fā)令員：1人
現(xiàn)場(chǎng)裁判：8人(全程跟隨運(yùn)動(dòng)員)
2、山路彎彎 (彎道)
參加人員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)中要繞賽道中間的障礙物跑10圈，然后繼續(xù)往前跑，完成50米賽段。
道具：凳子8
現(xiàn)場(chǎng)裁判(維持秩序)：2人
3、寶貝新娘
參加人員：每隊(duì)3人
比賽規(guī)則：比賽開(kāi)始兩名女選手雙手交叉搭成花轎，一名男選手打扮成女生坐在花轎上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上花轎前進(jìn)。
現(xiàn)場(chǎng)裁判(維持秩序)：2人
4、齊心協(xié)力
參賽人員：每隊(duì)2人
比賽規(guī)則：二名參賽運(yùn)動(dòng)員面對(duì)面用身體將一排球夾住，每人雙手在背后交握，側(cè)跑完成規(guī)定賽段，如果球落地，則要在球離開(kāi)身體處由裁判重新放球繼續(xù)賽程。
道具：排球10
現(xiàn)場(chǎng)裁判(維持秩序)：2人
5、地道英雄 (彎道)
參加人員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員在行進(jìn)中鉆過(guò)3個(gè)欄架，完成50米賽段。如果欄架翻倒，需參賽運(yùn)動(dòng)員扶起欄架并重新鉆欄。
道具：跨欄38
護(hù)膝210
護(hù)肘210
現(xiàn)場(chǎng)裁判(維持秩序)：2人
6、我是喬丹 (彎道)
參賽人員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員后退運(yùn)籃球完成50米賽段。行進(jìn)途中不得持球跑，也不能雙手觸球。
道具：籃球10
現(xiàn)場(chǎng)裁判(維持秩序)：2人
7、過(guò)橋袋鼠
參加人員：每隊(duì)1人
比賽規(guī)則：參賽運(yùn)動(dòng)員先越過(guò)跑道上設(shè)置的2座獨(dú)木橋，然后用袋鼠跳躍方式完成后半程。
道具：長(zhǎng)凳28
麻袋(麻袋上繪制圖案)10
現(xiàn)場(chǎng)裁判(維持秩序)：2人
8、巨人腳步
參賽隊(duì)員：10人，其中至少3名女運(yùn)動(dòng)員(分在兩段)
比賽規(guī)則：分兩段，每段25米，每段5人，參賽運(yùn)動(dòng)員踩在木板上前進(jìn)，完成50米賽段。
道具：特制木板8
現(xiàn)場(chǎng)裁判(維持秩序)：2人
注：除第3、第8項(xiàng)比賽外，其他項(xiàng)目至少有一項(xiàng)參賽運(yùn)動(dòng)員為女性。
共需裁判23人
時(shí)間安排：9：45-10：05 第一組
10：10-10：3
5 第二組
10：40-11：00 第三組
11：05-11：25 第四組
11：30-12：00 決賽
12：00 頒獎(jiǎng)(集體優(yōu)勝獎(jiǎng)與團(tuán)體優(yōu)勝獎(jiǎng))
七、記分方法
按各企業(yè)集體和個(gè)人項(xiàng)目得分之和排列總團(tuán)體名次。集體和個(gè)人項(xiàng)目均取前8名，個(gè)人分值為9/7/6/5/4/3/2/1, 跳繩3個(gè)分項(xiàng)的分值為4.5/3.5/3/2.5/2/1.5/1/0.5,集體分值為個(gè)人3倍計(jì)。
八、獎(jiǎng)勵(lì)方法
1、大會(huì)設(shè)總團(tuán)體優(yōu)勝獎(jiǎng)8個(gè)。按集體和個(gè)人成績(jī)總和錄取前8名，獎(jiǎng)勵(lì)團(tuán)體冠、亞、季、優(yōu)勝獎(jiǎng)杯。
2、設(shè)集體優(yōu)勝獎(jiǎng)8個(gè)。趣味挑戰(zhàn)賽取前8名為集體優(yōu)勝獎(jiǎng)，給予榮譽(yù)證書(shū)。
3、花樣跳繩的三個(gè)項(xiàng)目、企鵝漫步、自行車(chē)慢騎各取男、女前3名，給予證書(shū)和獎(jiǎng)金。
4、個(gè)人優(yōu)勝獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)在集體賽開(kāi)賽前進(jìn)行，集體優(yōu)勝獎(jiǎng)和團(tuán)體優(yōu)勝獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)在集體賽結(jié)束后進(jìn)行。
致三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員范文6
當(dāng)青春的旋律又一次在春天響起，當(dāng)拼搏的精神再一次被激情點(diǎn)亮，我們迎來(lái)了本校第30屆運(yùn)動(dòng)會(huì)! 這是我們經(jīng)管學(xué)院升為學(xué)院后第一次承辦校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在經(jīng)管學(xué)院的歷史上具有重要的意義，我們將繼承前輩永不言敗的精神與意志，接過(guò)承載50多年的厚重與堅(jiān)強(qiáng), 在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上放飛夢(mèng)想，揮灑激情!
活動(dòng)宗旨與目標(biāo)
活動(dòng)目的：
第10屆全校運(yùn)動(dòng)會(huì)將于xx年4月22日開(kāi)幕，校運(yùn)動(dòng)作為XX 一個(gè)全校性的綜合型運(yùn)動(dòng)會(huì)，備受矚目。為了豐富大學(xué)生的課余生活，深化我校的體育特色，展現(xiàn)全校師生良好的精神風(fēng)貌和充滿(mǎn)斗志的活力。增強(qiáng)全體師生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和集體凝聚力，融洽師生感情，提高我校學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，使學(xué)生得到全面發(fā)展。并希望通過(guò)此次運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉辦，幫助學(xué)生接觸社會(huì)、融入社會(huì)，增強(qiáng)社交能力，學(xué)習(xí)社交技巧。弘揚(yáng)體育精神，營(yíng)造一個(gè)文明向上的校園文化氛圍。
活動(dòng)目標(biāo)：
經(jīng)管學(xué)院作為此次校運(yùn)動(dòng)會(huì)的承辦學(xué)院，我們將盡自己的義務(wù)和努力為大家?guī)?lái)精彩的比賽和一屆成功的運(yùn)動(dòng)會(huì)。本次運(yùn)動(dòng)會(huì)得到了學(xué)院團(tuán)委和學(xué)校相關(guān)部門(mén)的大力支持，規(guī)模大、參與者多，能吸引更多師生及其家屬來(lái)觀看，深受同學(xué)歡迎, 并推動(dòng)學(xué)校體育事業(yè)的發(fā)展，必引起全校性的轟動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)主題
活動(dòng)口號(hào)：自信、努力、成功、超越
運(yùn)動(dòng)會(huì)標(biāo)語(yǔ)：體藝如花綻放美麗校園，
青春似火燃燒精彩人生!
運(yùn)動(dòng)會(huì)主要流程
(一)開(kāi)幕式
開(kāi)幕式活動(dòng)程序安排(20XX年4月22日)
1、07:30～07:45：全體工作人員到崗，各工作組檢查準(zhǔn)備工作(各組長(zhǎng)負(fù)責(zé))。 2、07:45：學(xué)生觀眾入場(chǎng)就坐。
各儀仗隊(duì)和各系代表隊(duì)在操場(chǎng)指定位置集合列隊(duì)。(由各隊(duì)指揮人負(fù)責(zé))。
3、07:55 ：領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓上臺(tái)就座。
4、08:00：開(kāi)幕式正式開(kāi)始。
宣布各方隊(duì)入場(chǎng)
進(jìn)場(chǎng)順序：國(guó)旗校旗運(yùn)動(dòng)會(huì)旗花隊(duì)旗隊(duì)裁判方隊(duì)各系方隊(duì)(經(jīng)管學(xué)院第一出場(chǎng)，其他系按順序出場(chǎng))
5、08:30～09:00
(1)全體肅立、奏國(guó)歌、升國(guó)旗。
(2)宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕、致開(kāi)幕辭(宣布開(kāi)始時(shí)在操場(chǎng)四角及主席臺(tái)前放鴿子)
(3)裁判員代表宣誓
(4)運(yùn)動(dòng)員宣誓
(5)宣布大會(huì)紀(jì)律
6、09:00各方隊(duì)退場(chǎng)，啦啦操表演開(kāi)始(五個(gè)系表演)
7、10：00 運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽開(kāi)始
(二)活動(dòng)項(xiàng)目
20XX年04月22日
10：00 男子100米 10：20 女子100米
10：40 男子400米 11：10 女子400米
參賽隊(duì)員不準(zhǔn)穿長(zhǎng)釘鞋，起跑時(shí)必須蹲立起跑，發(fā)令響后才能起跑，搶跑兩次者取消參賽資格，起跑后不準(zhǔn)換道不準(zhǔn)拉扯否則取消參賽資格。最后取成績(jī)最好的前八名進(jìn)行決賽
(2)10：30 男子三級(jí)跳 11：00 女子三級(jí)跳
要求：兩組分別進(jìn)行，隊(duì)員按抽簽先后順序進(jìn)行比賽，每組進(jìn)行2輪，每名隊(duì)員取最佳成績(jī)作為最后成績(jī)。
(3)13：30 男子800米 14：00 女子800米
起跑后即可換道，過(guò)程中不準(zhǔn)拉人，不準(zhǔn)帶跑，不準(zhǔn)換人，如有發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。
(4)13：30 男子跳遠(yuǎn) 14：00 女子跳遠(yuǎn)
選手起跳時(shí)不能踏過(guò)跳板，否則按犯規(guī)處理，選手可以跳三次，按最好成績(jī)算。最后取成績(jī)最好的前十名進(jìn)行決賽
(5)14：20 男子跳高 15：00 女子跳高
對(duì)于每位運(yùn)動(dòng)員在自選高度上有3次試跳機(jī)會(huì)，按照高度運(yùn)動(dòng)員依次出場(chǎng)
(6)接力賽：
20XX年04月23日
9：00 男子4乘100米接力 9：30 女子4乘400米接力
10：00 男子4乘400米接力 11：30 女子4乘400米接力
比賽規(guī)則：四個(gè)選手分別站在指定的旗袍位置，由第1個(gè)選手起跑，依次將棒傳到第 2個(gè)的選手手中，依次進(jìn)行，有最后一個(gè)選手沖刺，每人跑規(guī)定的路程。比賽過(guò)程中選手不能竄道，否則取消比賽資格。
(7)9：00 男子鉛球 9：50 女子鉛球
規(guī)定的次數(shù)能取最好有效成績(jī)，沒(méi)有預(yù)賽，直接根據(jù)成績(jī)決出最后名次
(8)10：30 男子鐵餅 11：10 女子鐵餅
規(guī)定的次數(shù)能取最好有效成績(jī)，沒(méi)有預(yù)賽，直接根據(jù)成績(jī)決出最后名次(注意比賽區(qū)域，避免意外受傷情況)
(9)13：30 男子5000米 14：30 女子3000米
起跑后即可換道，過(guò)程中不準(zhǔn)拉人，不準(zhǔn)帶跑，不準(zhǔn)換人，如有發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。
(10)13：30 男子標(biāo)槍 14：30 女子標(biāo)槍
按順序出場(chǎng)進(jìn)行第一輪初賽，成績(jī)前十名進(jìn)行最后決賽。(注意比賽區(qū)域，避免意外受傷情況)
所有選手參賽前必須出事有效證件，如有頂替者取消資格。如身體不易劇烈活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)勿參加。
(三)閉幕式
閉幕式活動(dòng)程序安排(20XX年4月23日)
1、15：20：表演的啦啦操隊(duì)在操場(chǎng)指定地點(diǎn)集合
2、15：30：閉幕式正式開(kāi)始。
啦啦操表演(4個(gè)系表演)
3、16：30：表演方隊(duì)退場(chǎng)，裁判，運(yùn)動(dòng)員，各系代表隊(duì)入場(chǎng)
4、16：35：宣布精神文明創(chuàng)建活動(dòng)評(píng)選結(jié)果頒獎(jiǎng)
宣布比賽成績(jī)頒獎(jiǎng)
6、17：00：由經(jīng)300名經(jīng)管學(xué)院學(xué)生進(jìn)行集體表演。
表演結(jié)束后，致閉幕詞運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束。
運(yùn)動(dòng)會(huì)后在操場(chǎng)上舉行聯(lián)歡活動(dòng)，觀眾，運(yùn)動(dòng)員，老師自愿參加，有小禮品。
運(yùn)動(dòng)會(huì)的宣傳方案：
宣傳總體按“兩個(gè)板塊，三個(gè)階段，具體方案”進(jìn)行
(一)兩個(gè)板塊
媒體宣傳，借助廣播站、校報(bào)、舍報(bào)、團(tuán)委等媒介，加大宣傳力度，為運(yùn)動(dòng)會(huì)的成功舉辦提供強(qiáng)有力的輿論支持。
校園宣傳，主要結(jié)合比賽項(xiàng)目，利用橫幅、展板，彩旗等進(jìn)行進(jìn)行必要的宣傳活動(dòng)。
(二)三個(gè)階段
會(huì)前宣傳階段：從3月開(kāi)始到運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕前，主要宣傳運(yùn)動(dòng)會(huì)的籌備情況進(jìn)展情況，前期舉辦的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，我校體育發(fā)展成就。
會(huì)中宣傳階段：從運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕到閉幕，主要宣傳決賽的比賽和重要活動(dòng)。
會(huì)后宣傳階段：主要宣傳運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)我校體育事業(yè)發(fā)展起到的推動(dòng)作用。
(三)具體安排
1、橫幅:為期一個(gè)月的大橫幅宣傳, 在學(xué)校內(nèi)懸掛橫幅,(橫幅內(nèi)容為運(yùn)動(dòng)會(huì)的內(nèi)容和公司的相關(guān)宣傳--贊助商名稱(chēng)) ，活動(dòng)之前懸掛在一食，禮堂之間，操場(chǎng)圍欄等路段，活動(dòng)前三天粘貼在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)等人流量最多的位置。懸掛時(shí)間是一天24小時(shí)不間斷性。
2、我們將在運(yùn)動(dòng)會(huì)的宣傳海報(bào)中點(diǎn)明贊助單位。(前期宣傳)
3、立式廣告牌。在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間作為獨(dú)立的宣傳方式在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行宣傳。(由贊助單位提供)
4、宣傳海報(bào)，主要由經(jīng)管學(xué)院學(xué)生會(huì)宣傳部門(mén)負(fù)責(zé)，其他部門(mén)配合
(海報(bào)內(nèi)容：正面印有比賽項(xiàng)目的照片，背面印有經(jīng)管學(xué)院識(shí)別標(biāo)志的
宣傳照，如大氫氣球，絲帶等。海報(bào)下方印贊助單位的宣傳語(yǔ)。)
