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國際乒乓球比賽規(guī)則范文1

[關(guān)鍵詞]乒乓球運(yùn)動員 體能訓(xùn)練 速度訓(xùn)練 靈敏訓(xùn)練

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1009-914X（2016）19-0225-01

乒乓球運(yùn)動是我國在國際體壇上具有明顯優(yōu)勢的體育項(xiàng)目之一，隨著當(dāng)今的乒乓球運(yùn)動越來越趨向于力量大、速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、變化多、對抗性強(qiáng)的特點(diǎn)，這種發(fā)展趨勢不僅要求教練員和運(yùn)動員在今后的訓(xùn)練中加強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)訓(xùn)練，更要加強(qiáng)體能訓(xùn)練。此外，國際乒聯(lián)陸續(xù)出臺并實(shí)施的關(guān)于乒乓球比賽的新規(guī)則，更加突出的強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動員的體能在比賽中的重要地位和作用。

1 21世紀(jì)乒乓球規(guī)則變化情況及對運(yùn)動員體能的新要求

1.1 規(guī)則變化

在2001年9月1日起，國際乒聯(lián)對比賽規(guī)則進(jìn)行了進(jìn)一步修改，將原來的每局21分賽制改為11分賽制，發(fā)球也由原來每方發(fā)5個球后輪換改為現(xiàn)在的每方發(fā)2個球輪換；從2002年9月1日起，國際乒聯(lián)又對運(yùn)動員的發(fā)球進(jìn)行了進(jìn)一步的限制，實(shí)行“無遮擋”發(fā)球，無遮擋發(fā)球是當(dāng)球與球拍接觸時(shí)，發(fā)球的運(yùn)動員或者他的雙打隊(duì)友身體的任何部位和衣服，都不能在球網(wǎng)以及兩側(cè)網(wǎng)柱頂端與球進(jìn)行連線所形成的虛擬三角形之內(nèi)或上方的高度，以不遮擋接發(fā)球員的視線為限。也就是說，運(yùn)動員發(fā)球時(shí)，不能用肘臂擋住球，應(yīng)當(dāng)讓裁判員和副裁判員看得見球和球拍

1.2 體能要求

進(jìn)入21世紀(jì)，國際乒聯(lián)針對乒乓球運(yùn)動的一系列改革措施堪稱“大刀闊斧”，既對于提倡“綠色乒乓”、促進(jìn)乒乓球運(yùn)動在世界范圍內(nèi)的推廣具有積極意義，同時(shí)又對乒乓球運(yùn)動的自身發(fā)展產(chǎn)生有史以來最為深刻的影響。直徑40毫米“大球”替換38毫米“小球”，據(jù)研究表明：質(zhì)量由2.49g增加到2.72g，增加了9.24%，直徑增加了5.26%，球的表面積增大了10.8%，球的體積增大了16.6%，大球比小球旋轉(zhuǎn)也降低了13%，速度減少4%，由于限制了速度與旋轉(zhuǎn)的威力，增加了擊球的回合數(shù)，所以要想達(dá)到以往擊球效果，運(yùn)動員的專項(xiàng)力量在大球時(shí)代所起作用明顯增大；11分制的改革不僅僅是比賽分值的減少，同時(shí)打亂了原有每5個換發(fā)球的輪次，改為每2個換發(fā)球，比賽時(shí)間縮短，比賽間歇增加，運(yùn)動量相對減少，運(yùn)動強(qiáng)度隨之加大，要求運(yùn)動員進(jìn)入比賽狀態(tài)快、拼得兇，短時(shí)間內(nèi)最大限度地發(fā)揮個人所具備的競技能力，要求平時(shí)注重改變運(yùn)動員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練中速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)的運(yùn)動量與運(yùn)動強(qiáng)度的比例分配，適應(yīng)11分制的比賽節(jié)奏；實(shí)行“無遮擋”發(fā)球后，發(fā)球質(zhì)量下降，很少能靠假動作或隱蔽姿勢直接發(fā)球得分，對于發(fā)球者搶攻造成一定削弱，發(fā)搶段實(shí)力指數(shù)降低，相對相持段比重可能會上升，要求運(yùn)動員進(jìn)一步提升自身相持段的專項(xiàng)耐力；無機(jī)膠水的使用雖然保證了運(yùn)動員的健康，但球拍膠皮性能的下降直接導(dǎo)致速度與旋轉(zhuǎn)的下降，降低了回球質(zhì)量，比賽中經(jīng)常出現(xiàn)一板球相持十幾個回合的情況，運(yùn)動員的專項(xiàng)力量與相持能力占總體競技能力的比例要求達(dá)到了前所未有的高度，運(yùn)動員努力實(shí)現(xiàn)原有的擊球效果，需要在專項(xiàng)力量與專項(xiàng)耐力上付出更多努力。

2 體能訓(xùn)練的釋義、作用和意義

2.1 乒乓球運(yùn)動員的體能及其構(gòu)成

任何運(yùn)動員的體能發(fā)展水平都是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展情況所決定的。通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。三種因素既相互獨(dú)立又相互制約，每一個因素發(fā)生變化都會影響體能的整體水平。因身體形態(tài)、機(jī)能受遺傳影響關(guān)系比較大，外界因素影響相對較小。運(yùn)動素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，所以在運(yùn)動訓(xùn)練中多以發(fā)展各種運(yùn)動素質(zhì)為身體訓(xùn)練的內(nèi)容。

2.2 體能訓(xùn)練的作用和意義

體能訓(xùn)練能夠?qū)\(yùn)動員自身的速度、力量、耐力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)具有進(jìn)一步優(yōu)化過程，對于其他種類與專項(xiàng)相關(guān)的身體素質(zhì)的發(fā)展產(chǎn)生重要的相互影響和協(xié)同促進(jìn)作用。良好的體能訓(xùn)練是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動成績的基礎(chǔ)；良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)；良好的體能訓(xùn)練是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)；良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長運(yùn)動壽命。

3 乒乓球運(yùn)動員的體能訓(xùn)練

3.1 體能訓(xùn)練的分類

在體能訓(xùn)練中，由于專項(xiàng)的原因，把體能訓(xùn)練分為一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練兩類。兩者互為獨(dú)立，又有著密切關(guān)系，共同發(fā)展。

3.2 速度和靈敏訓(xùn)練

關(guān)于乒乓球運(yùn)動員一般的速度、靈敏訓(xùn)練，可以通過提高快速移動能力、協(xié)調(diào)控制能力和反應(yīng)能力來實(shí)現(xiàn)。例如：加速跑、變速跑、接力跑、各種姿勢的突然性起跑、各種的快速跳繩練習(xí)、貼人游戲、追逐跑游戲、蛇形跑、小場地的足、籃、橄欖球比賽、各種聽口令的快速反應(yīng)練習(xí)，等等。

3.3 力量訓(xùn)練

在乒乓球運(yùn)動中，運(yùn)動員使用快速力量相對較多，在大球和無機(jī)膠水到來的時(shí)代更要求運(yùn)動員重點(diǎn)放在力量素質(zhì)練習(xí)上，具備突出的快速力量。力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意一般力量與專項(xiàng)力量結(jié)合練習(xí)，注意把發(fā)展速度與爆發(fā)力結(jié)合起來。在選擇聯(lián)系的內(nèi)容上應(yīng)有所側(cè)重。少年運(yùn)動員應(yīng)注重發(fā)展基本力量結(jié)合專項(xiàng)力量，訓(xùn)練水平高且年限較長的運(yùn)動員則應(yīng)以發(fā)展專項(xiàng)力量為主，配合基本力量練習(xí)。

3.4 耐力訓(xùn)練

按人體的生理系統(tǒng)分類，耐力素質(zhì)可分為心血管耐力和肌肉耐力。肌肉耐力也稱為力量耐力，心血管耐力又分為有氧耐力與無氧耐力。依耐力素質(zhì)對專項(xiàng)的影響，耐力素質(zhì)又可分為一般耐力和專項(xiàng)耐力。一般耐力是對于提高專項(xiàng)運(yùn)動成績起間接作用的基礎(chǔ)性耐力，專項(xiàng)耐力是指對于提高專項(xiàng)運(yùn)動成績有直接關(guān)系的耐力，具體的講是機(jī)體堅(jiān)持長時(shí)間持續(xù)完成專項(xiàng)動作的能力。乒乓球運(yùn)動員所需的耐力是一種心血管耐力和肌肉耐力混合的與速度、靈敏緊密結(jié)合的耐力，是一種專屬乒乓球運(yùn)動員的專項(xiàng)耐力。

參考文獻(xiàn)：

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國際乒乓球比賽規(guī)則范文2

關(guān)鍵詞 乒乓球 競賽規(guī)則 沿革 發(fā)展

乒乓球競賽規(guī)則沿革是乒乓球運(yùn)動發(fā)展的不歇動力，競賽規(guī)則修改是國際乒乓球聯(lián)合會推動此項(xiàng)運(yùn)動發(fā)展的主要手段和方法，乒乓球競賽規(guī)則研究歷來被學(xué)術(shù)界認(rèn)作是推動乒乓球運(yùn)動發(fā)展的一大突破口。乒乓球競賽規(guī)則從產(chǎn)生那一刻起直到今天，已經(jīng)革新許多次，這種沿革不是盲目的、隨意的，它遵循著自身沿革特征以及固有的基本規(guī)律。

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

目前關(guān)于乒乓球競賽規(guī)則沿革及發(fā)展趨勢的文章。

（二）研究方法

1.專家訪談法。通過走訪乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練方面的有關(guān)專家和教師，了解乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)。

2.文獻(xiàn)資料法。根據(jù)研究的需要，查閱國內(nèi)外有關(guān)運(yùn)動競賽學(xué)、乒乓球競賽規(guī)則方面書籍、期刊論文、文件、報(bào)紙和視頻資料。通過INTERNET檢索乒乓球競賽規(guī)則相關(guān)信息。為論文選題、結(jié)構(gòu)內(nèi)容的確定、論文的撰寫提供理論依據(jù)和數(shù)據(jù)資料。

二、結(jié)果與分析

（一）運(yùn)動競賽學(xué)關(guān)于運(yùn)動競賽規(guī)則的研究

當(dāng)前，學(xué)術(shù)界對運(yùn)動競賽規(guī)則的研究主要集中于單個運(yùn)動項(xiàng)目競賽規(guī)則的研究，而對運(yùn)動競賽規(guī)則整體性的研究相對甚少。王蒲在《運(yùn)動競賽理論與方法研究》博士畢業(yè)論文的研究中，對運(yùn)動競賽規(guī)則進(jìn)行定義。對運(yùn)動競賽規(guī)則定義就應(yīng)該是對運(yùn)動競賽規(guī)則這一事物的本質(zhì)或范圍進(jìn)行的扼要說明。”

劉建在《競賽規(guī)則演變的外部動因與發(fā)展趨勢》中通過對促進(jìn)競賽規(guī)則發(fā)展變化的外部動因分析，提出外部動因是促進(jìn)競賽規(guī)則發(fā)展變化的重要因素。并通過對部分奧運(yùn)項(xiàng)目競賽規(guī)則的研究，提出競賽規(guī)則發(fā)展變化的主要趨勢為：改變比賽辦法，縮短比賽時(shí)間，加快比賽節(jié)奏；更加注重比賽的觀賞性和精彩性；更加注重技術(shù)的穩(wěn)定性和對抗的激烈性；更加注重評判的規(guī)范性和準(zhǔn)確性；加大了反興奮劑的力度。

（二）關(guān)于乒乓球競賽規(guī)則歷史沿革的研究

乒乓球競賽規(guī)則是乒乓球比賽過程中運(yùn)動員、教練員始終要遵守和執(zhí)行的規(guī)范性的標(biāo)準(zhǔn)與要求。它是由國際乒聯(lián)根據(jù)乒乓球運(yùn)動的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等方面的基本特點(diǎn)和發(fā)展趨勢研究和制訂的，定期向全世界各成員協(xié)會公布，各協(xié)會遵照執(zhí)行并且在競賽活動中進(jìn)行實(shí)際檢驗(yàn)，不斷修改和補(bǔ)充。自1926年第1屆世錦賽以來，規(guī)則的不斷修改和完善一直推動著乒乓球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、器材、訓(xùn)練等多方面的創(chuàng)新。特別上世紀(jì)90年代以來，乒乓球競賽規(guī)則發(fā)生了巨大的變化，國際乒聯(lián)相繼推出了多項(xiàng)意義重大的規(guī)則改革，許多專家和學(xué)者力求通過多方位來透視這些變化，從而認(rèn)識和把握乒乓球競賽規(guī)則演變和發(fā)展中的規(guī)律。

（三）競賽規(guī)則修改對乒乓球運(yùn)動發(fā)展的影響研究

黃雪琳《世乒賽競賽規(guī)則改革對中國乒乓球運(yùn)動的影響》一文中提出針對新規(guī)則，應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持以往的方針積極應(yīng)對，加強(qiáng)思想認(rèn)識，認(rèn)真剖析現(xiàn)行規(guī)則的特點(diǎn)，掌握其內(nèi)在規(guī)律，根據(jù)不同運(yùn)動員的具體情況，采取有效的手段和措施，盡快適應(yīng)新的變化，變不利為有利、變被動為主動，保持中國世界乒壇的優(yōu)勢地位。

程云峰在《乒乓球國際比賽規(guī)則的變化對乒乓球運(yùn)動發(fā)展的推動》中具體就80年代球拍和發(fā)球的規(guī)則演變，80年代改變選手服裝、器材場地、改善乒乓球比賽場地的氣氛；21世紀(jì)增大“球體”、實(shí)行“11分賽制”、“發(fā)球無遮擋”這些重大舉措，對乒乓球運(yùn)動的發(fā)展產(chǎn)生的影響進(jìn)行了研究。提出：隨著商業(yè)化在國際體育運(yùn)動中迅速發(fā)展，乒乓球運(yùn)動中的商業(yè)化進(jìn)程也大大加快；而隨著弧圈球技術(shù)的成熟和控制旋轉(zhuǎn)變化能力的突破性進(jìn)展，乒乓球比賽出現(xiàn)“觀眾難理解”、“選手難掌握”的危機(jī)，以及中國乒乓球隊(duì)長期處于世界乒壇“領(lǐng)先”的地位，很長時(shí)間內(nèi)一直壟斷了世界乒壇，尤其是中國的發(fā)球和發(fā)球搶攻以及接發(fā)球搶攻，使對手很難適應(yīng)。

三、結(jié)論與建議

綜上所述，當(dāng)前學(xué)術(shù)界在乒乓球競賽規(guī)則的相關(guān)研究主要分可三個部分，即運(yùn)動競賽規(guī)則理論、乒乓球競賽規(guī)則歷史發(fā)展和競賽規(guī)則修改對乒乓球運(yùn)動發(fā)展的影響等研究。研究成果豐碩，價(jià)值意義重大，但在競賽規(guī)則歷史沿革方面研究的不夠系統(tǒng)，涉及方面不夠廣泛，沒有深入分析沿革的特征。而在競賽規(guī)則修改對乒乓球運(yùn)動發(fā)展影響的研究中，研究思路主要局限于競賽規(guī)則修改影響了技戰(zhàn)術(shù)，從而影響乒乓球發(fā)展。筆者認(rèn)為競賽規(guī)則與運(yùn)動發(fā)展的關(guān)系，相互影響，辯證統(tǒng)一。所以，建議研究視覺可以換一面，重點(diǎn)研究影響競賽規(guī)則變化發(fā)展的因素，因素改變是否會使競賽規(guī)則發(fā)生改變，變化趨勢如何。縱觀當(dāng)前關(guān)于競賽規(guī)則的學(xué)術(shù)研究，不難發(fā)現(xiàn)學(xué)術(shù)界主要是從中國隊(duì)怎么樣適應(yīng)新競賽規(guī)則和贏得比賽勝利的視角出發(fā)，然而面對當(dāng)前世界乒壇格局嚴(yán)重惡化的形勢，學(xué)界沒有承擔(dān)起怎樣促使乒乓球更健康和諧發(fā)展的科學(xué)研究義務(wù)。

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國際乒乓球比賽規(guī)則范文3

摘 要 近些年來為了推動乒乓球運(yùn)動的發(fā)展，國際乒聯(lián)先后推出了一系列的改革，例如小球改大球、十一分制、無遮擋發(fā)球、還有2014年推出的塑料球。這些改革的實(shí)施在增加乒乓球比賽的觀賞性和激烈性的同時(shí)，對運(yùn)動員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新方面提出了更高的要求，這些要求必然對訓(xùn)練方法的發(fā)展產(chǎn)生影響。本文主要通過文獻(xiàn)法、歸納法、邏輯分析法對乒乓球比賽規(guī)則的改變對其和訓(xùn)練方法發(fā)展的影響進(jìn)行分析研究，為當(dāng)今乒乓球項(xiàng)目的訓(xùn)練發(fā)展提供一些更新的理念參考。

關(guān)鍵詞 改革 訓(xùn)練原則 訓(xùn)練方法 影響

一、對乒乓球訓(xùn)練方法的文獻(xiàn)整理

乒乓球運(yùn)動的訓(xùn)練方法是指在乒乓球運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高乒乓球競技運(yùn)動水平、完成乒乓球訓(xùn)練任務(wù)的途徑和辦法。乒乓球的訓(xùn)練方法主要包括乒乓球的體能訓(xùn)練方法，乒乓球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法和乒乓球的心里訓(xùn)練方法。乒乓球的體能訓(xùn)練常用的方法有：力量訓(xùn)練法；速度訓(xùn)練法；靈敏訓(xùn)練法；耐力訓(xùn)練法；柔韌訓(xùn)練法。常用的乒乓球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法有：單線練習(xí)法；復(fù)線練習(xí)法；長短球練習(xí)法；死線活練法；多球練習(xí)法；幫助練習(xí)法；指標(biāo)訓(xùn)練法；單個戰(zhàn)術(shù)練習(xí)法；附加裝置練習(xí)法；意念打球法；發(fā)球、發(fā)球搶攻和接發(fā)球訓(xùn)練方法；比賽法。常見的乒乓球心里訓(xùn)練法有：認(rèn)知訓(xùn)練；情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練；放松訓(xùn)練；想象訓(xùn)練；注意力訓(xùn)練。

二、乒乓球規(guī)則的改變對其訓(xùn)練方法的主要影響

使用40mm的大球在一定程度上降低了擊球的速度和旋轉(zhuǎn)，導(dǎo)致?lián)羟蚧睾蠑?shù)增加。大球時(shí)代限制了速度與旋轉(zhuǎn)的威力，而力量發(fā)揮的作用明顯增加。由此可見，大球讓比賽回合中的連續(xù)擊球數(shù)量增多，運(yùn)動員的動作結(jié)構(gòu)，技戰(zhàn)術(shù)意識也發(fā)生了質(zhì)的變化。體能的作用增大，實(shí)力與力量的效果增強(qiáng)，技戰(zhàn)術(shù)的效果被消弱。在乒乓球的訓(xùn)練中力量的訓(xùn)練部分要增加，以增加擊球的殺傷力。國際乒聯(lián)發(fā)球新規(guī)則明確規(guī)定：“當(dāng)球被擊中時(shí)，發(fā)球選手或他的雙打隊(duì)友的身體與衣服的任何部分都不能在球與球網(wǎng)之間的范圍內(nèi)。”發(fā)球新規(guī)則規(guī)定運(yùn)動員在發(fā)球時(shí)，必須讓對方看清自己的發(fā)球動作，不能利用身體遮擋。無遮擋發(fā)球規(guī)則的實(shí)施，降低了正手發(fā)球的質(zhì)量，同時(shí)會增加對方接發(fā)球的攻擊性，而使發(fā)球方的發(fā)球搶攻受到極大制約，使得發(fā)球搶攻的技戰(zhàn)術(shù)效果被消弱，進(jìn)入相持球的幾率增加。隨著相持球的增加，原來以正手為主、反手為輔的搶攻體系將發(fā)生很大的改變。反手的搶攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用會增加，從而達(dá)到更全面的搶攻戰(zhàn)術(shù)體系，相應(yīng)的反手的力量、速度、旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練也要增多。從近些年的世界大賽和世界排名來看，反手突出者的比賽成績是上升比較快的，正手相當(dāng)?shù)那闆r下，反手技戰(zhàn)術(shù)突出的人更容易脫穎而出，像王浩、張繼科這些優(yōu)秀的運(yùn)動員都是以反手力量強(qiáng)和反手技戰(zhàn)術(shù)突出的隊(duì)員。相反一些反手殺傷力不行，主要依靠正手搶攻為主、反手防守為輔，反手技戰(zhàn)術(shù)相對缺乏的運(yùn)動員很難在新規(guī)則下提高自己的比賽成績。執(zhí)行十一分制以后比賽的刺激性和激烈程度大大增加，對運(yùn)動員的心理素質(zhì)的要求更高。11分制比賽由于球數(shù)少，比賽輸贏節(jié)奏都比較快，運(yùn)動員心理負(fù)擔(dān)加重，使得有些運(yùn)動員出手比較猶豫。求穩(wěn)思想一旦出現(xiàn)，很難高水平發(fā)揮，比分也很難拉開，在比分咬得很緊的態(tài)勢下，技術(shù)實(shí)力相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動員之間，心理素質(zhì)的比拼就顯得尤為重要。十一分制的規(guī)定使得比賽的偶然性增加了許多，選手之間的差距被縮小，實(shí)力相差不大的選手比賽的勝負(fù)常常很難預(yù)料。所以十一分制的規(guī)則需要選手迅速進(jìn)入比賽狀態(tài)，快速適應(yīng)對手的打法特點(diǎn)，找出相應(yīng)的制勝方法。最新改變的規(guī)則是在比賽中使用新材料的塑料球，塑料球的直徑又增加了一點(diǎn)，由于材料不一樣試打之后的選手都覺得新型塑料球打起來更費(fèi)力，對體能的要求更強(qiáng)。塑料球的使用再次對日常的體能訓(xùn)練提出了更高的要求。

三、結(jié)論

以前的乒乓球運(yùn)動更傾向于技巧和變化的發(fā)揮，不斷改變規(guī)則之后的當(dāng)今乒乓球更傾向于技術(shù)實(shí)力和力量的對抗。無遮擋發(fā)球和大球時(shí)代使一些依靠多變和技巧的運(yùn)動員受到很大影響，馬琳就是一個很明顯的例子。不斷改變的規(guī)則對訓(xùn)練方法的影響主要體現(xiàn)在體能訓(xùn)練上，由于大球和材質(zhì)的不同使擊球的質(zhì)量下降是客觀存在的事實(shí)，只有通過增強(qiáng)自身的擊球力量才能增加球的殺傷力，相持球的增多也對運(yùn)動員的耐力提出了更高的要求。所以在體能訓(xùn)練中增加一些專項(xiàng)力量和耐力的訓(xùn)練是今后乒乓球體能訓(xùn)練的重點(diǎn)，這是提高擊球質(zhì)量保證擊球連續(xù)性的前提。乒乓球擊球的力量來自于運(yùn)動員全身協(xié)調(diào)的發(fā)力，乒乓球發(fā)力順序是蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮臂，怎么最大限度的把全身的力量集中在擊球的瞬間是現(xiàn)今乒乓球運(yùn)動員體能訓(xùn)練迫切需要解決的問題。所以當(dāng)今的乒乓球訓(xùn)練不但要注重體能的訓(xùn)練，還要在體能訓(xùn)練中根據(jù)乒乓球運(yùn)動的實(shí)際需要科學(xué)地針對性地訓(xùn)練。乒乓球規(guī)則的不斷改變，增加了正反手技戰(zhàn)術(shù)的全面發(fā)展，對運(yùn)動員體能和心理提出了更高的要求。

參考文獻(xiàn)：

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國際乒乓球比賽規(guī)則范文4

一、重視學(xué)生基本功的練習(xí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

學(xué)生在上乒乓球社團(tuán)課的時(shí)候，對于基本功練習(xí)沒有興趣，最熱衷于打比賽，且學(xué)生之間的水平差異比較明顯。在教學(xué)中，組織學(xué)生觀看國際高水平運(yùn)動員的精彩比賽，調(diào)動學(xué)生的興趣和積極性。在此基礎(chǔ)上，讓學(xué)生明白基本功的重要意義，理解為什么國家隊(duì)的隊(duì)員為什么還要天天練基本功。所以對每個學(xué)生的水平及特點(diǎn)做了摸底，進(jìn)行分層次教學(xué)。先把學(xué)生分成三組，第一組為高水平組，這個組的學(xué)生技術(shù)比較好，比賽能力強(qiáng)，相對來說基本功也可以，只是不太規(guī)范，對比賽規(guī)則也不是很了解。第一組的學(xué)生課堂教學(xué)以教學(xué)比賽為主，貫穿基本功練習(xí)和規(guī)則學(xué)習(xí)，全方位提升他們的綜合能力。第二組為提高組。這個組的學(xué)生能力一般，但是能對練，并且能打起比賽來。對于這個組的學(xué)生，以提高乒乓球基本功為主，除了觀看高水平運(yùn)動員的比賽視頻和講授規(guī)則外，針對每個學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。比如有的同學(xué)反手能力差，就重點(diǎn)進(jìn)行反手的練習(xí)，有的同學(xué)移動步法差，就提高他的移動能力。努力提高該組學(xué)生的基本功能力，并在比賽中得到應(yīng)用。除了他們之間經(jīng)常進(jìn)行教學(xué)比賽外，還定期舉行挑戰(zhàn)第一組的比賽活動，讓同學(xué)們學(xué)習(xí)中充滿動力。第三組為學(xué)習(xí)組：這個組的同學(xué)能力較弱，很多同學(xué)基本不會打球。這個組的教學(xué)就從最基本的開始，包括握拍、手型、步法、規(guī)則等。

教師經(jīng)常和學(xué)生進(jìn)行對練，讓學(xué)生感受到多回合練球的樂趣和喜悅感，從而提高學(xué)習(xí)的積極性。在視頻方面，主要觀看的是教學(xué)視頻和奧運(yùn)會中國得冠軍的比賽，提高學(xué)生的民族自豪感。分層次教學(xué)既關(guān)注共性發(fā)展又關(guān)注個性發(fā)展，給每個同學(xué)充足的時(shí)間和空間去提高。

二、提高個人素養(yǎng)和能力，吸引學(xué)生上好課

“打鐵先須自身硬”，只有教師個人魅力大，基本功能力強(qiáng)，才能吸引學(xué)生好好上課，才能更好的駕馭教材，更好的調(diào)控課堂，提高課堂的教學(xué)效率。一個談吐優(yōu)雅、專業(yè)過硬的老師，每個學(xué)生都會喜歡。如果乒乓球教師再作出標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美的示范，就更能吸引學(xué)生，讓學(xué)生愛上乒乓球的課，喜歡跟自己學(xué)練，也更容易理解動作，學(xué)練就更積極。比如在進(jìn)行正手攻球教學(xué)的時(shí)候，如果教師的動作瀟灑自如，那么學(xué)生會不由自主地心生敬佩，學(xué)生就容易建立正確的動作概念。

另外在課堂上，要以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，尊重學(xué)生，平等看待，多給學(xué)生鼓勵。教師和學(xué)生之間要多一些溝通與交流，共同提高課堂的教學(xué)質(zhì)量。

三、根據(jù)實(shí)際情況，靈活調(diào)控課堂，提高課堂教學(xué)效率

由于本校乒乓球教學(xué)場地在室外，課堂教學(xué)受各種因素的制約。比如，有風(fēng)的天氣，由于乒乓球質(zhì)量輕，受風(fēng)的影響就大。風(fēng)稍微大點(diǎn)，同學(xué)們基本就沒法上課。這時(shí)候，就可以安排同學(xué)們進(jìn)行游戲活動或者素質(zhì)練習(xí)。而在雨雪天氣，就可以組織同學(xué)們觀看視頻或者進(jìn)行課堂講座，增加學(xué)生對乒乓球運(yùn)動知識的了解與掌握。另外，在課堂教學(xué)中，要根據(jù)不同的內(nèi)容、不同的學(xué)生，采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，促進(jìn)每個學(xué)生的發(fā)展。

四、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

國際乒乓球比賽規(guī)則范文5

[關(guān)鍵詞]兒童 乒乓球 啟蒙訓(xùn)練

[中圖分類號]G846 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1009-5349（2012）08-0119-01

我國乒乓球之所以在國際大賽中取得驕人的戰(zhàn)績，“長盛不衰”，其中一個主要因素就是我國有著雄厚的乒乓球后備人才培養(yǎng)體系作為基礎(chǔ)保障，做好乒乓球啟蒙階段訓(xùn)練的科學(xué)化、系統(tǒng)化，需要每個基層教練員在平時(shí)的日常訓(xùn)練中，注重每一點(diǎn)一滴的環(huán)節(jié)。本文談?wù)剝和古仪蜻\(yùn)動員啟蒙階段的訓(xùn)練與實(shí)施。

一、不同年齡段的劃分及訓(xùn)練目的

兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練的年齡一般在5～11歲之間，直接的年齡跨度有7年，即便都是兒童，其心理和生理的發(fā)育情況仍存在一定的差異，因此用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和要求來安排訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練目標(biāo)不夠合理，在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，應(yīng)將其細(xì)分化。根據(jù)其生長發(fā)育的特點(diǎn)，可分為三個階段：1.打基礎(chǔ)階段：年齡5～7周歲，訓(xùn)練年限1～3年，訓(xùn)練目標(biāo)主要以培養(yǎng)濃厚的乒乓球興趣為主。2.改進(jìn)提高階段：年齡8～9周歲，訓(xùn)練時(shí)間1～2年，訓(xùn)練目標(biāo)主要以鞏固、提高已掌握的單項(xiàng)技術(shù)為主。3.發(fā)展特長階段：年齡10～11周歲，訓(xùn)練時(shí)間1～2年，訓(xùn)練目標(biāo)主要以結(jié)合運(yùn)動員技術(shù)特點(diǎn)，確立個人技術(shù)打法，并熟悉各種技術(shù)打法的特點(diǎn)為主。

二、不同年齡段技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段與方法

（一）技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1.“打基礎(chǔ)”階段。這一階段的兒童還不能完全依靠自己所掌握的技術(shù)動作合理接球，為促進(jìn)其技術(shù)動作的正確性，訓(xùn)練中應(yīng)運(yùn)用“喂”球的訓(xùn)練方法。即用恰當(dāng)?shù)牧α浚氐捷^為準(zhǔn)確的落地，以確保兒童有一個較為舒服的擊球位置。先通過多球的形式反復(fù)練習(xí)，形成技術(shù)的動力定型，逐漸過渡到單球定點(diǎn)多回合練習(xí)。

2.改進(jìn)提高階段。隨著孩子智力水平和技術(shù)水平的不斷提高，逐漸減少“喂”球的比重，增加跑位擊球的練習(xí)，重點(diǎn)提高兒童的步法靈活性及手、腳配合，相互協(xié)同的能力。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行“對打”練習(xí)，即陪練員與隊(duì)員“對打”，隊(duì)員之間“對打”練習(xí)，以此進(jìn)一步鞏固手法和步法，增強(qiáng)技術(shù)動作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用能力。

這是乒乓球運(yùn)動對抗性特點(diǎn)和練為戰(zhàn)的要求所決定的。通過定點(diǎn)有規(guī)律至不定點(diǎn)無規(guī)律，在對練中鞏固、提高基本技術(shù)，將技術(shù)組織結(jié)合、配套，達(dá)到有目的運(yùn)用、形成基本戰(zhàn)術(shù)。

3.發(fā)展特長階段。在兒童對乒乓球的基本技術(shù)熟練掌握的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)運(yùn)動員所掌握技術(shù)的隨機(jī)應(yīng)變，在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用能力的培養(yǎng)，以及熟悉各種打法特點(diǎn)，適應(yīng)各種打法能力的培養(yǎng)。這個階段除了要保證正常的系統(tǒng)基本功訓(xùn)練外，每次課都要留出一定的時(shí)間進(jìn)行教學(xué)比賽，組織一些對外比賽或參加一些比賽，來強(qiáng)化各項(xiàng)技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用和兒童運(yùn)動員的比賽能力。

（二）啟蒙階段身體素質(zhì)訓(xùn)練

前面說的技術(shù)訓(xùn)練是根據(jù)不同的訓(xùn)練目標(biāo)而制定的，那么身體素質(zhì)訓(xùn)練的安排，就要以兒童的生長發(fā)育特點(diǎn)為客觀依據(jù)而循序漸進(jìn)地制訂計(jì)劃、手段和方法。身體素質(zhì)在某種程度上決定著基本動作建立的快慢和技術(shù)水平提高的速度。兒童時(shí)期必須打好一定的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。采用以游戲?yàn)橹鞯姆椒ǎ墒箖和d趣濃、情緒高，從而更好地達(dá)到訓(xùn)練的目的與要求，同時(shí)對調(diào)節(jié)訓(xùn)練也起到積極作用。

（三）訓(xùn)練器材的選擇

兒童在早期接受乒乓球啟蒙訓(xùn)練時(shí)，必須考慮到兒童的身高和使用球臺問題。身高不夠的兒童使用標(biāo)準(zhǔn)球臺會使技術(shù)動作出現(xiàn)毛病，采用68厘米高度的球臺有利于兒童正確動作的建立。隨著兒童運(yùn)動員身高和技術(shù)水平不斷提高，所使用的球臺標(biāo)準(zhǔn)不斷提高。此外，由于兒童的手小和手腕力量不夠，在執(zhí)拍過程中，會出現(xiàn)執(zhí)拍困難，特別是直拍運(yùn)動員拿不住球拍。因此，在訓(xùn)練的過程中，可選擇較輕球拍，也可以適當(dāng)將拍柄磨窄一點(diǎn)，利于兒童執(zhí)拍。

三、激發(fā)兒童訓(xùn)練興趣的訓(xùn)練方法

（一）多球訓(xùn)練

在訓(xùn)練初期，采用多球訓(xùn)練法不但可以提高練習(xí)的密度和訓(xùn)練質(zhì)量，還可以在一定程度上集中兒童的注意力，有利于形成良好的練習(xí)效果。但在多球訓(xùn)練的時(shí)候，教練員要根據(jù)兒童運(yùn)動員的實(shí)際水平，合理控制發(fā)球力量和速度及落點(diǎn)變化，并且隨著其技術(shù)的熟練程度增加和水平的提高，逐步增加多球的訓(xùn)練難度，并主要以“喂”過去的球盡量結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的來球。

（二）競賽訓(xùn)練

根據(jù)兒童好勝心強(qiáng)、不甘落后的心理特點(diǎn)，合理安排比賽，能夠有效地提高兒童對乒乓球運(yùn)動的興趣，并且培養(yǎng)他們每球必爭的比賽作風(fēng)。同時(shí)，將平時(shí)訓(xùn)練的技戰(zhàn)術(shù)合理地運(yùn)用到比賽實(shí)戰(zhàn)中，能夠有效地提高訓(xùn)練效果。在比賽的安排上，可以結(jié)合近期訓(xùn)練的重點(diǎn)，有意識地制定比賽規(guī)則，使比賽側(cè)重近期的訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。如單一的搓球比賽，發(fā)球搶攻比賽，關(guān)鍵球和關(guān)鍵分的比賽等。

【參考文獻(xiàn)】

[1]侯繼峰.兒童少年生理特點(diǎn)與運(yùn)動能才和訓(xùn)練關(guān)系的探討.新鄉(xiāng)師范高等專科學(xué)校學(xué)報(bào)，2000年11月，第14卷，第4期.

國際乒乓球比賽規(guī)則范文6

摘 要 乒乓球作為我國國球，對于后備人才培養(yǎng)意義重大，由于乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)長周期性項(xiàng)目，在長期的訓(xùn)練比賽過程中，就需要對青少年乒乓球運(yùn)動員在比賽中存在的一些問題進(jìn)行分析以及探討出相應(yīng)的解決對策，使國球能夠繼續(xù)蓬勃健康的發(fā)展下去。當(dāng)下大多數(shù)研究者只是關(guān)注技戰(zhàn)術(shù)，身體和心理素質(zhì)對青少年乒乓球運(yùn)動員的影響，本文試圖從另外一個角度，通過青少年乒乓球比賽中產(chǎn)生的一些問題入手，來幫助青少年乒乓球運(yùn)動員能夠更好的認(rèn)識乒乓球運(yùn)動，并且使乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動能夠更加規(guī)范的、更加國際化的持續(xù)發(fā)展下去。

關(guān)鍵詞 乒乓球 青少年 比賽

眾所周知乒乓球是中國的國球，這項(xiàng)運(yùn)動是集健身、競技和娛樂為一體的運(yùn)動。乒乓球運(yùn)動對青少年的生長發(fā)育有著積極的促進(jìn)作用。在訓(xùn)練中隊(duì)員們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)，智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，各方面發(fā)展協(xié)調(diào)。總之，乒乓球運(yùn)動的確具有其它運(yùn)動所不具有的某些獨(dú)特功能，令參與者獲益終身。經(jīng)常打乒乓球，能夠加強(qiáng)上下肢和腰部的力量及身體靈活性和協(xié)調(diào)性，提高快速反應(yīng)能力，增強(qiáng)內(nèi)臟器官各系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)沉著、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

比賽是青少年運(yùn)動員整體訓(xùn)練過程中的一個重要環(huán)節(jié)，它可以讓運(yùn)動員通過比賽實(shí)踐領(lǐng)會和消化學(xué)習(xí)到的各種技術(shù)，并且提高對已經(jīng)掌握的技術(shù)進(jìn)行綜合運(yùn)用的能力，是運(yùn)動員成長過程中不可缺少的一部分。教練員可以通過比賽了解運(yùn)動員當(dāng)前的技術(shù)水平、臨場應(yīng)變能力、心理素質(zhì)水平等多方面的情況，以檢驗(yàn)各個訓(xùn)練階段的訓(xùn)練效果。但是，通過筆者長期擔(dān)任青少年乒乓球比賽裁判員的經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，目前很多教練員在正確、科學(xué)地分析運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)時(shí)還有片面性，本文愿意提出一些看法和廣大教練員進(jìn)行探討，以提高我們的訓(xùn)練工作水平。

一、當(dāng)今青少年乒乓球比賽的賽制對青少年乒乓球運(yùn)動員的影響

本人通過長期擔(dān)任北京地區(qū)青少年乒乓球比賽裁判工作的經(jīng)歷，包括在北京影響力比較大的青少年乒乓球賽事如2013年的北京市體校、少年宮乒乓球邀請賽，北京市業(yè)余體校乒乓球錦標(biāo)賽，2014年北京市少年宮乒乓球邀請賽，從中發(fā)現(xiàn)了當(dāng)前我們的賽制對青少年乒乓球運(yùn)動員的影響。眾所周知，當(dāng)前乒乓球比賽都是11分賽制，正規(guī)比賽的規(guī)則是單項(xiàng)比賽七局四勝制，團(tuán)體比賽中每項(xiàng)比賽五局三勝制。我們現(xiàn)在的青少年比賽的賽制為了壓縮比賽時(shí)間以及各項(xiàng)成本，大都采用了小組比賽三局兩勝制，甚至一直到了十六進(jìn)八的淘汰賽時(shí)還是三局兩勝制，八進(jìn)四以后的比賽才會采用五局三勝制。比賽總時(shí)間減少了，但是極大的壓縮了青少年比賽的時(shí)間，通常一局三局兩勝的比賽不到十分鐘就結(jié)束了，很多運(yùn)動員甚至還沒出汗，或者還沒進(jìn)入到比賽狀態(tài)，比賽就結(jié)束了，影響了比賽的觀賞性。確實(shí)，十一分制的比賽要求運(yùn)動員進(jìn)入比賽狀態(tài)要快，要迅速投入的比賽中來，但是三局兩勝的賽制是否過于壓縮了比賽，青少年運(yùn)動員尤其是剛參加乒乓球訓(xùn)練沒有多久水平相對較低的運(yùn)動員，他們其實(shí)更需要多打比賽，多打幾個球來檢驗(yàn)平時(shí)訓(xùn)練的成果，使技術(shù)和心理得到更多的鍛煉，繼續(xù)延續(xù)其對乒乓球的興趣，但是現(xiàn)實(shí)比賽當(dāng)中往往就是當(dāng)這些運(yùn)動員遇到水平較高的運(yùn)動員時(shí)，往往在幾分鐘之內(nèi)比賽就會結(jié)束，甚至連對方的發(fā)球是上旋還是下旋都沒看明白，比賽毫無對抗性可言，這樣下去這些運(yùn)動員對這項(xiàng)運(yùn)動的興趣會不會產(chǎn)生影響，這真的值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>

二、青少年乒乓球運(yùn)動員在比賽中發(fā)球規(guī)范問題的重視對其以后運(yùn)動生涯發(fā)展的重要性

十一分制的比賽使得發(fā)球變得尤為重要，一局比賽當(dāng)中如果發(fā)球占有很大優(yōu)勢時(shí)，可以直接得分或者當(dāng)對方接發(fā)球后回球質(zhì)量不高時(shí)直接上手搶攻，為自己贏得主動。可以說，發(fā)球的威脅性直接決定了比賽的成敗。

通過觀察青少年運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)，本人也發(fā)現(xiàn)了一些問題。很多教練員以及運(yùn)動員的家長還有運(yùn)動員本人都知道發(fā)球好壞的關(guān)鍵性，大家都覺得發(fā)球好是贏得比賽的捷徑，便紛紛想辦法來提高發(fā)球的威脅性，但是在訓(xùn)練當(dāng)中相當(dāng)一部分教練、家長和運(yùn)動員本人只是過分重視了發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)以及最后的效果，但是沒有注意發(fā)球的規(guī)范問題。在實(shí)際比賽中，往往能看到一些基本功較好，水平較高，有發(fā)展?jié)摿Φ倪\(yùn)動員在發(fā)球時(shí)動作不規(guī)范，不是在球臺里面就是在球臺下面拋球，或者拋球的時(shí)候角度沒有垂直以及高度不夠，裁判員在青少年比賽中也只是會做到提醒以及糾正，真正罰分的情況少之又少，這也就從另一方面助長了教練員以及運(yùn)動員對發(fā)球規(guī)范的不重視程度，對這名運(yùn)動員整個運(yùn)動生涯的發(fā)展確埋下了隱患。這些運(yùn)動員在當(dāng)前的比賽能夠迅速得分或者形成主動，但是隨著年齡的增長以及參加比賽的規(guī)模越來越大，在比賽中當(dāng)裁判的要求越來越嚴(yán)格以及比賽對手提出異議時(shí)，發(fā)球不規(guī)范這個問題就會越來越嚴(yán)重，到那時(shí)候再去改發(fā)球技術(shù)，就會遇到很大的麻煩，也會直接影響發(fā)球后幾板球的銜接，從而導(dǎo)致這名運(yùn)動員運(yùn)動水平發(fā)展的不確定性。

所以我們教練員、運(yùn)動員家長和運(yùn)動員本人需要從一開始就充分重視發(fā)球規(guī)范問題，不要為了追求成績而放棄發(fā)球規(guī)范，裁判員在平時(shí)的比賽當(dāng)中也要及時(shí)對發(fā)球不規(guī)范問題做到及時(shí)糾正，不要因?yàn)槭乔嗌倌甑谋荣惥头潘梢螅@才是對他們整個運(yùn)動生涯的一個最大的愛護(hù)。

三、青少年乒乓球運(yùn)動員在比賽當(dāng)中場外教練或者家長指導(dǎo)的規(guī)范程度對其自身的影響。

比賽中場上的主角毫無疑問是參加比賽的運(yùn)動員，場地之外的主角當(dāng)之無愧的便是教練員了，他們通過比賽時(shí)在場下的動作表情以及局間休息時(shí)的指導(dǎo)來給予運(yùn)動員最大的支持。青少年處在一個心理發(fā)展的關(guān)鍵階段，通過大量比賽觀察到，很多青少年運(yùn)動員在比賽當(dāng)中每打完一個球后無論輸贏都會看場下的教練員或者是充當(dāng)教練的家長一眼，這時(shí)候教練或者家長的表現(xiàn)就會直接左右運(yùn)動員在比賽中的心理狀態(tài)以及情緒。規(guī)則規(guī)定場下教練員在比賽進(jìn)行當(dāng)中是不能夠進(jìn)行指導(dǎo)的，世界大賽中場下教練因?yàn)橹笇?dǎo)運(yùn)動員被罰上看臺的情況比比皆是，而我們現(xiàn)階段青少年比賽中，教練員或者家長在每個球打完后都會對場上的運(yùn)動員進(jìn)行指導(dǎo)，比如告訴運(yùn)動員發(fā)什么樣旋轉(zhuǎn)的球，回球打到對方什么落點(diǎn)，更有甚者現(xiàn)場教場上運(yùn)動員擊球的動作，先不說場下教練員或者家長違反了比賽規(guī)則，他們這樣的指導(dǎo)到底能不能幫到場上運(yùn)動員都是很大的疑問，青少年運(yùn)動員在場上時(shí)心理狀態(tài)可以說是很不穩(wěn)定，當(dāng)他們看到場下教練很著急時(shí)，會加重他們的心理負(fù)擔(dān)，本來可以自己解決的問題也要看教練的臉色來辦，時(shí)間一長，就會養(yǎng)成了這些運(yùn)動員的依賴心理以及比賽時(shí)解決問題的能力。還有那些現(xiàn)場教運(yùn)動員動作的教練員，乒乓球動作的形成是一個長期的過程，現(xiàn)場教動作根本不可能解決任何問題。

所以，建議場下的教練員以及家長們，當(dāng)運(yùn)動員在比賽時(shí)無論這個球的輸贏，都用點(diǎn)頭或者堅(jiān)毅的眼神來肯定運(yùn)動員在場上的表現(xiàn)，有什么問題等局間休息的時(shí)候再說，這才是對場上隊(duì)員的最大幫助。

四、青少年乒乓球運(yùn)動員在比賽中情緒管理的重要性

青少年情緒的不穩(wěn)定性是這個階段在他們身上表現(xiàn)出的顯著特點(diǎn)之一，在比賽當(dāng)中因?yàn)榄h(huán)境以及對手還有輸贏的不確定性，使得青少年運(yùn)動員在比賽中情緒會有很大的變動。

當(dāng)對手比自己水平高時(shí)，往往會表現(xiàn)出信心不足，目光無神，雙腿發(fā)軟等；水平比自己低時(shí)，往往會表現(xiàn)出對比賽提不起神，輕視對手等；水平相當(dāng)時(shí)，往往會表現(xiàn)出比賽時(shí)縮手縮腳，放不開手腳等。在比賽中經(jīng)常會看到當(dāng)運(yùn)動員領(lǐng)先時(shí)沾沾自喜，出現(xiàn)一起本該不失誤的球，比分落后時(shí)又往往會出現(xiàn)焦急的心態(tài)，自信心降低，開始懷疑自己，從而在比賽當(dāng)中表現(xiàn)出來動作變形，還原變慢等。

所以，青少年乒乓球運(yùn)動員在比賽中的情緒對比賽起著重要作用，這就需要在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中重視對青少年心理情緒的培養(yǎng)，把訓(xùn)練當(dāng)成比賽，每次比賽后，無論勝負(fù)，都認(rèn)真總結(jié)，使得自己的心理變得越來越強(qiáng)大。

五、青少年乒乓球比賽的禮儀對青少年乒乓球運(yùn)動員的影響

每項(xiàng)運(yùn)動都有著其自己獨(dú)特的歷史文化背景，也有著不同的禮儀。乒乓球運(yùn)動有著悠久的歷史，但是通過比賽發(fā)現(xiàn)，很多青少年運(yùn)動員甚至教練員忽略了乒乓球文化，表現(xiàn)出來的是賽前練球時(shí)對手的無視甚至不尊重，隨意發(fā)力，落點(diǎn)亂打等等，比賽中教練員的做法也值得商榷，遇到有爭議的球時(shí)往往對裁判員大吼大叫，而不是去解決問題，沒有做到對裁判員的尊重，這個時(shí)候也會潛移默化的影響場上的運(yùn)動員對裁判的態(tài)度。比賽后，雙方隊(duì)員往往不會和對方、裁判握手致意，教練和運(yùn)動員的家長對這些問題也都不以為然，覺得是可有可無的環(huán)節(jié)，但是當(dāng)一項(xiàng)運(yùn)動失去了它本來的文化的時(shí)候，這項(xiàng)運(yùn)動也就不會很完美的一代一代傳承下去。

六、結(jié)束語

希望通過本人曾經(jīng)是專業(yè)乒乓球運(yùn)動員的經(jīng)歷，現(xiàn)在經(jīng)常從事青少年乒乓球比賽的裁判組織以及臨場工作， 來幫助青少年乒乓球運(yùn)動員能夠更好的認(rèn)識乒乓球運(yùn)動， 對于不積極的方面探究原因，提出有效的策略和建議，努力改進(jìn)和提高，使乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動能夠更加規(guī)范的，更加健康的持續(xù)發(fā)展下去。

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