前言：中文期刊網精心挑選了我的五樣范文供你參考和學習，希望我們的參考范文能激發你的文章創作靈感，歡迎閱讀。

我的五樣范文1

按照這個思路想下去，我又寫下了陽光。其實，我主要是想讓自己心中充滿陽光，以它的暖意來萌發自己心中的那顆種子，使之茁壯成長。而我，也成為一個標準的陽光少女。

說了這么多，也該想想學習方面的了。于是第三樣，我寫下了書本。“書中自有黃金屋，書中自由顏如玉”。它是知識的象征。人活到老學到老，我希望能一輩子都擁有書本，擁有知識，并繼續學習、探究……

選了三樣，感覺世界小了許多，我吁了一口氣，想想自己光努力付出，也應該有回報呀！于是，我寫下了“成功”。這簡短的兩個字可是任何人都所期望的呀！那種如魚得水的感覺真不知有多舒暢。

僅剩一樣挑選的余地了，我感覺世界更小了。如此小的一個世界又怎能裝得下那林林總總的東西呢？于是它們鬧著，吵著，決不要放過那一絲希望。

慢慢的，我想到了愛心。我曾多次看到過愛心帶給人的好處，也看過很多關于它的文章。然而，在我將要寫下它時，又覺著點別扭。于是，我靜下來仔細思考。在知覺中寫下了一個簡單的詞——快樂。

此時的我，無比快樂。看著自己的成果，很有成就感嘛！然而，我立馬又想到了一件恐怖的事——按照程序，應只留一樣！

我心里泛起陣陣苦楚，出于無奈，我劃去了穩拿第一樣的水。我知道那缺水時口干舌燥，嘴唇干裂流血的感覺。但我仍以“打倒迷信”的思想安慰自己舍棄“心如止水”吧！噢，我渴望的明凈的水源，竟會被我第一個殘忍地拋棄！

哼哼，真是怎么樣來就怎么樣去呀。我又以這個思路劃去了陽光。我想著，知識可以灌溉小苗，而成功則能使它更蓬勃茂盛。雖然黑了點暗了點，但望天樹就是在這種情況下長成的呀！

只剩三樣了，它們對我來說都是如此的重要。而我在思索不定中，仿佛又看到了陽光和水那頹唐的神情，聽到那僥幸存在的三樣的哭泣聲，它們在乞求著我。我更難過了，是我把它們選入了我的五樣中，而如今又得一一拋棄，多舍不得呀！而我，則是一個不負責任的人。

于是，我在這復雜的心情下劃去了成功。放棄了夢想，感覺渾身如針扎，更有一把大的刀徑直插向我的心窩，還能聽到血滴聲。不過，舍了就舍了吧！重要的只在過程。只要努力過，我擁有知識。

這是毫無疑問的，我將留下書本。但是，當我即將提筆劃去“快樂”時，那種不自在的感覺又發生了，難道我更希望快樂？

凝神再想，我明白了。

水、陽光、書本、成功都是為快樂奠基的。萬物以快樂為本嘛！于是，我很輕松，很慎重，也很快樂地劃去了書本。

我的五樣范文2

我給我的小白兔起名叫“小乖乖”因為它很聽話，所以我叫它小乖乖。

小白兔的絨毛白白的，軟軟的，好像一個白色的小絨球，它的兩只耳朵長長的，眼睛還是紅色的呢！

記得有一次，我帶著小白兔下樓去玩，我剛下樓，好多小朋友都來看我的小白兔。他們也有養小白兔的，就給我看了看，啊，還是他們養的大，我的小兔才五個月。我把我的小兔和他們的大兔放在一起玩，哈哈！他們的大兔把我的小兔當成它的小寶寶了！我的小兔當然也把大兔當媽媽了，大兔還挖了一個深深的洞，讓我的小白兔睡一會呢！我的小白兔差一點就睡著了！因為它最喜歡的就是睡覺。

我的五樣范文3

在社會各界努力倡導精神衛生的今天，我們走在繁華的都市里，在盡情地享受五彩斑斕的物質生活的時候，是否忽略了物質生活背后的精神世界？我們的精神衛生嗎？

飄揚的綠絲帶――中國精神衛生標識，將是我們精神衛生永遠的方向。

大學生，精神衛生的一個剖面

“我是一個大三的男生，一個很不自信的男生。一個苦惱殘留在我心里二十幾年了，希望在咨詢師和專家的指導下走出陰影。我從小就很害羞，一兩歲時，我見到陌生人就大哭，然后羞澀地向媽媽的懷抱里躲去。上了學以后，同學們在學校都玩得歡天喜地，而我卻不敢走到同學之中，我見到陌生一點兒的人就臉紅，特別是見到女孩子后，我的臉更是紅得厲害。初中、高中、大學時，我仍然靦腆、膽怯。我不敢與陌生人、較優秀的學生和女孩交往。上課不敢發言，路上不敢和別人打招呼，甚至有時候一見到女孩就害怕。為此，我錯過了很多表現自己的機會：我的笛子吹得好，而不敢上臺表演，即使表演了也是紅著臉面向觀眾。學校、班上競選時我心有余而力不足。遇見自己心儀的女孩子而不敢追求，看見了不是紅著臉打個招呼就是避而遠之……”

這是一個大三男生的傾訴，在這樣的陰影下，他怎么會成長為一個于人、于社會、于國家都有用的人才？

今年10月10日是第十六個“世界精神衛生日”，“世界精神衛生日”的主題是：“變化世界中的精神衛生：文化和多元性的沖擊。”今年，我國“世界精神衛生日”主題為“提倡心理咨詢 促進精神健康”。大學生的心理健康歷來受到人們的關注，尤其是大學生自殺事件，往往引起社會輿論喧嘩，而高校中的心理健康教育工作者一直在為提高大學生心理素質默默地努力著。

2007年5月23日某報報道：“近幾年，自殺的大學生逐漸增多，媒體報道的資料顯示，2002年，大學生自殺案是27起，2004年是68起，2005年是116起，2006年是130起。大學生自殺事件有逐年增多的趨勢。”

為了促進大學生的全面成長和發展，各高校積極探索有效的措施和方法，幫助大學生解決成長與發展中遇到的各類問題，努力構建科學、多元、立體的大學生心理健康教育理論與實踐服務體系。經過多年的工作實踐，清華大學構建了“三支隊伍緊密結合，三個層次開展工作”的心理健康教育工作體系，即心理健康教育專業隊伍、學生工作隊伍、學生干部隊伍等三支隊伍緊密結合，從面向全體學生的心理健康教育、面向部分學生的心理咨詢和面向個別學生的危機預防與干預三個層面開展工作。這也是目前大多數高校普遍采用的做法。

精神衛生，才是真的衛生

精神疾病的發生與生存壓力的不斷增加有密切的聯系。我們的社會給公眾提供了太多的攫取物質的方式，但是卻較少提供科學對待生活的智慧，精神衛生呵護的社會性缺失，對社會健康發展帶來了很大的負擔。

若干年前，雖然我們的收入不高，但是我們對于生活的要求也不那么高，因此生活的壓力不大；現在，我們的收入雖然提高了，但是我們對于生活的要求也提高了，生活壓力增大了。不可否認的是，相當的人對生活的理解更物質化了，也更片面化了。對生活的追求陷入了迷茫的態勢，把生活變成了“爭取生活”，把簡單生活變成了復雜生活，于是，生活負擔產生了，壓力開始加重。

我們總是喜歡和習慣于發問社會，而很少從自我的角度來反省，很少檢討我們的金錢觀、物質觀、精神觀、消費觀、生活觀等觀念是否變得有些世俗和市儈，是否變得有些勢利和急功近利，是否變得浮躁有余而淡泊不足，是否變得對公德和倫理有些漠然……可以說，正是因為我們太忙而忽視了對生活實質精神的理性思考，導致我們患上了焦慮等精神疾病。

當我們為了房子更大而拼命工作的時候，是否想到了這樣其實不值得；當我們為了車子更豪華漂亮而選擇漂泊的時候，是否想到了這并不是真正的生活；當我們為了更多的票子而透支生命的時候，我們是否想到了“年輕用生命換票子，老了用票子換生命”這樣的哲理忠告；當父母們為了子女生活得更好而拼老命的時候，是否想到了天下的父母其實本該追求自己的快樂生活的……因此，更多情況下僅僅是人為的因素讓我們自己套上了生活壓力的枷鎖。

生活的真諦其實原本就是簡單生活，大山里的農民雖然沒有很多的錢，但是他們因為欲望少完全可以生活得自得其樂，在他們看來，生活簡單而恬淡就足夠了；城里的一些人盡管有很多的錢，但是仍然感覺生活負擔重，就是因為他們對生活太貪婪。生活就像碗里盛著的湯，也可以是白開水，也可以是珍珠翡翠白玉湯。想喝珍珠翡翠白玉湯的人多了，感覺生活負擔重的人自然就多了。

人說“酒色財氣四堵墻，許多傻子里面藏。若能跳出墻圈外，不是神仙壽也長。”為了卸掉我們的生活負擔，就讓我們簡單生活，對物質的追求少一點，對精神的追求多一點，多給自己找樂子，少給自己找茬子，“責任感”不要泛濫，偽責任感只能羈絆自己的幸福生活。

精神衛生才是衛生的最高境界。

心的和諧，讓生活充滿陽光

2000年，我國開始大規模開展精神衛生日宣傳活動。在隨后的幾年中，隨著經濟、社會的高速發展，精神衛生、心理健康工作越來越受到社會各界的廣泛重視。

據有關人士介紹，我國的精神衛生工作既包括防治各類精神疾病，也包括減少和預防各類不良心理及行為問題的發生。一直以來，我國政府十分關心群眾的心理健康。經過半個多世紀的努力，精神衛生事業得到了很大的發展，精神衛生服務規模逐步擴大，專業人才隊伍不斷壯大。到2006年底，我國共有各級各類精神衛生專業機構1124個，精神科病床14.6萬張，精神科執業醫師和助理執業醫師共計1.9萬名，精神衛生服務架構已初步形成，但資源的分布還存在著很大的地區差異。同時，多數地區還存在著基層精神衛生防治網絡缺乏、群眾精神衛生知識水平不高，重性精神疾病防治工作沒有得到全面開展等問題。2005年，部分地區調查顯示，普通人群心理健康知識和精神疾病預防知識知曉率為30%~40%，精神分裂癥治療率只有15%~30%。進入21世紀以來，國家大力推動精神衛生工作的發展，采取了一系列行動。2001年，召開了第三次全國精神衛生工作會議；2002年，頒布了精神衛生工作2002~2010年規劃；2004年，國務院辦公廳轉發了《進一步加強精神衛生工作的指導意見》，同時要求各級地方政府保障落實；2006年，國務院建立了由19個部委和單位組成的精神衛生工作部際聯席會議制度，實現了精神衛生工作的多部門協調和合作。今年5月，精神衛生工作部際聯席會議第一次會議上明確了各聯席會議成員單位的工作職責，研究討論了《全國精神衛生工作體系發展綱要》，各部門統一了思想，凝聚了共識。

2007年3月14日，衛生部《衛生部2007年衛生立法計劃》，5件法律、6件行政法規、30件部門規章列入立法計劃。5件法律為《精神衛生法》、《醫療事故處理法》、《中醫藥法》、《國境衛生檢疫法》、《初級衛生保健法》。《精神衛生法》已經提上日程。

10月5日，國家衛生部辦公廳發出關于開展2007年“世界精神衛生日”宣傳活動的通知，并提出活動的具體方案。

10月9日，衛生部組織有關部門在社區、醫院、學校、建筑工地等公共場所，圍繞“飄揚的綠絲帶――中國精神衛生標識” 的設計活動，組織主題宣傳活動，舉辦心理健康知識大講堂、精神疾病防治知識展覽和現場咨詢，展出心理健康科普知識展板或掛圖，舉行科普講座或家屬座談會，放映錄像片，發放《精神衛生宣傳教育核心信息和知識要點》手冊和《托起一樣的天空》農民工心理健康科普讀本及其他宣傳資料。提出的口號是：“攜手：綠色絲帶映陽光，攜手追求心健康；伸手：社區人人伸雙手，和諧溫暖處處有；握手：醫患握手共同行，堅持科學勝疾病；牽手：大手小手手牽手，快樂成長無憂愁；拉手：城鄉拉手心溝通，共享陽光和天空。”

精神衛生，越來越為人們所重視。

做快樂堅強的人――迎接挑戰

促進心理健康和防治精神疾病關系到每個人的切身利益，影響著社會的發展和穩定，是全社會共同的責任。

據有關資料顯示，美國加州大學和哥倫比亞大學等研究人員研究發現，快樂的人勇于挑戰自己，這有助于培養堅強的個性。

其實，把快樂和堅強聯系在一起，從心理學上是很容易找到解釋的。首先，積極心態有助于解決困難，因為快樂的人面對困難時顯得更從容。由于他們具備積極向上的心態、樂觀豁達的態度，就決定了他們更愿意以開放的心態接納外界的人和事，并且遇到任何事情都能從積極、正面的角度去看待，所以總能在困難中看到希望。而那些消極的人，總是看到事情不好的一面，結果越看越覺得失望，自身蘊含的應對挫折的能力也就逐漸喪失了。從中可以看出，快樂不僅僅是一種情感體驗，它還能從積極的角度引導人們堅強地面對困境。

其次，快樂的人信心更強。多數情況下，他們總是善于發現自己或別人的優點和長處。相比之下，缺點在他們眼中經常顯得微不足道。于是，當遭遇不幸時，快樂的人更容易看到自身的閃光點，同時也信任自己的朋友、同事、親人，相信他們肯定會竭盡全力幫助自己。對自己的信心和對別人的信任，會讓他們感到自己的力量更加強大，足以應對各種困難。

我的五樣范文4

幾乎每個養花的人，都曾養過一盆綠蘿，不管是水培還是土培都能呼呼長，養護起來不要太簡單。并且綠蘿對空氣的凈化作用比較大，能吸收很多常見的有害氣體，可以說非常適合放在臥室了。

2、琴葉榕

琴葉榕現在已經是植物界的網紅新寵了，憑借高顏值的葉子，俘獲大批文藝青年的心，臥室里放一棵，格調立馬出來。養護起來也不用費太大勁，生長期保持土壤濕潤，一般的散射光即可。

3、虎皮蘭

我的五樣范文5

東營市西城靈芝教育培訓學校 三年級 李駿語

指導教師：李家嶺

我家里養了一只小烏龜，是去年暑假爸爸在小河里捉的。

小烏龜的全身是綠色的，頭有點小，頭上長了兩個像芝麻一樣小的眼睛，背上的殼很硬，下面露出四個像刀子一樣鋒利的爪子，后面的尾巴細細的像一根麻線。

它非常喜歡吃小魚、蝌蚪和火腿。有一次，我摸了摸它的頭，它卻把我的手指當成火腿了，一下就咬住我的手指不放口了，血都流了出來，嚇得我哭了。多虧媽媽出來，把它拿了下來。

我和爸爸經常去捉小魚喂小烏龜。有一天正巧有人從河里往外抽水，河里有很多小魚和泥鰍。于是，我拿著小水桶，爸爸拿著網，一起來到小河邊。爸爸把網放下去，過了大半天，把網拿上來，發現里面有許多小魚，竟然還有兩條大泥鰍！回到家，我們把小魚、泥鰍一條條的放進養小烏龜的缸里，看著小烏龜狼吞虎咽的吃著，我心里別提多高興了。

我的五樣范文6

每每聽到這樣的音樂，劉奶奶總是不由自主地隨著動感的節奏舞動起來。

廣場舞是大家喜聞樂見的有氧運動。不僅可以鍛煉臂膀、大腿等處的“大”肌肉，還可以增強心肺功能。只要有一塊空地，配上神曲，劉奶奶和她的老姐妹們就會雷打不動地跳起來。

不過，您可悠著點，劉奶奶，小心你的膝蓋！ 膝蓋要省著用

膝關節的骨質表面有一層關節軟骨，就如同給膝關節的骨質戴上了一頂“安全帽”。膝關節本就是全身負重關節之一，廣場舞中的很多動作，都可以導致膝關節軟骨受到磨損，“安全帽”破碎，造成關節解除表面凹凸不平，摩擦增加，進一步加重關節軟骨受損，進而引起關節疼痛。

和劉奶奶一起跳廣場舞的人多半是上了年紀的中老年人。在這個人群中，骨關節炎的發病率很高，所以，上了年紀的人，尤其要注意膝關節的保護。 廣場舞者的基本修養

推薦給廣大中老年人的運動方式，叫做“低沖擊有氧運動”。

說人話！

嗯，就是：慢慢來、輕輕跳。

1、量力而行：不是所有的人都能跳廣場舞，對于患有慢性疾病的人，一定要在運動前咨詢醫生，看目前的身體狀況適合何種程度的運動。

2、姿勢很重要：盡量避免：快速平移、深蹲、大跳，這三種動作都會加重膝蓋的承重負擔，加速關節軟骨的磨損進程。

3、注意節奏：上了年紀的人，應該選擇節奏稍慢的廣場舞。節奏太快，為了跟上節奏，動作的頻率就會越快。這也可能會加快關節的磨損。

4、適可而止：跳廣場舞是為了健身，微微出汗、心跳稍稍加快一點即可。但如果強度太過劇烈，超過了與其年齡相應的運動負荷，不僅關節磨損加劇，還會加重心肺負擔，甚至有心腦血管意外的風險，本是強身健體，最后卻適得其反。至于時長，根據2008年版的美國運動指南（Physical Activity Guideline），對于跳舞這樣的有氧運動，65歲以上的老人，推薦時長為每周5小時。

5、武裝起來：水泥地和瓷磚地，都是硬質地面，每一次跳躍，沖擊都會從腳直接傳遞到膝關節。若是沒有好的緩沖，對關節的沖擊都會很大。如果能選擇橡膠地面，固然好。但大多數場地都是硬質地面。所以，有條件的廣場舞愛好者，盡量選擇緩沖性能好的運動鞋，好的運動鞋，能過濾掉很多沖擊，膝關節的負擔也會輕很多。 廣場舞，不要帶傷上陣

廣場舞難免有跳“嗨”了的時候。運動過量后，老年人的恢復能力較弱，腰酸背軟、膝蓋痛都很常見。多數時候，經過充分的休息，癥狀都能改善，但有些時候，你可能就要看醫生了。

1、關節腫脹：以膝關節為例，一旦出現關節內的組織損傷或是炎癥，膝關節囊內的滑膜充血水腫，滑液分泌增多，關節囊內液體逐漸積聚，就是老百姓口中的“關節積水”，導致進行性腫脹。這時候，就要去醫院就診，讓醫生幫你診斷，是發生了韌帶、半月板損傷還是滑膜炎、關節炎。

2、難以忍受的疼痛：肌肉的酸痛，大家都感受過，多數是乳酸堆積在肌肉中引起的。還有的時候，是關節周圍的炎癥反應或者是慢性勞損，這種就需要在醫生的幫助下用藥治療。有的時候會出現腳跟痛、腳踝痛，具體的原因不能一概而論，甚至嚴重的還發現過疲勞性骨折的案例呢。

所以，某一部位出現難以忍受的疼痛，休息后也沒有明顯緩解，還要趕快去醫院找大夫瞧瞧。出現癥狀，可別硬挺著。 廣場舞意外損傷的自我處理

老年人的運動機能比起年輕的時候減退了許多，而肌肉、韌帶的彈性也大不如前。所以，在鍛煉的時候出現扭傷等意外情況屢見不鮮。

一旦受傷，不要慌張，在去到醫院之前，自己也可以進行簡單的處理。

1、冰敷：用干凈的布料（毛巾、衣服）將冰塊包裹起來，敷在受傷的部位。這樣做的目的，可以令血管收縮，減少局部的滲血，將腫脹的程度降到最低。不過，需要注意的是每敷15分鐘，要把冰塊拿開，待冷敷的皮膚溫度回升到正常體溫時，再進行下一次冷敷。千萬記得，不要熱敷，熱敷反而會加重水腫和出血，切記！

2、固定：一旦受傷，很多朋友會習慣性的揉搓受傷的關節，這是不對的。不管是不是發生了骨折或者是韌帶的撕裂，受傷后再去活動，都有可能加重損傷，甚至會造成二次損傷。所以，受傷后，要立刻將受傷的肢體用木板等硬物固定起來，盡快送醫。

3、不要用藥酒、藥油：各種藥酒藥油，都有擴張血管，加快局部血液循環的功能。但在外傷的急性期，使用這些藥物，都會加重局部的出血和腫脹。所以，沒有專業醫生的指導，盡量不要使用任何的外用藥物。